Quel poids pour prendre du muscle ?

Fitness et Santé

Quel poids pour prendre du muscle ?

Quel poids pour prendre du muscle ?
  • Arthur Le Gall Prendre du poids enfin !: Le guide complet de prise de masse destiné aux maigres afin de gagner en muscles, prendre de la masse et grossir, atteindre son poids idéal et reprendre confiance en soi
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 192, publicationDate : 2021-03-09, authors : Arthur Le Gall
  • ZOEREA Homme Pantalon Cargo Sport Jogging Pantalons Multi Poches Ceinture Élastique Casual Activewear Long Pants Gris Foncé,L
    ✔STYLE - Pantalon de jogging, poches latérales, pantalon cargo véritable, avec poches supplémentaires sur la jambe du pantalon. Poignets élastiques à l'ourlet, cordon à la ceinture, soulignant son style sportif ✔MATIÈRES - Travail soigné et de qualité. ZOEREA, pantalon cargo classique et intemporel pour hommes, fabriqué dans un mélange de coton confortable et agréable. Fermeture: cordon ✔Design - Ceinture élastiquée, tissu de coton confortable, deux poches latérales, deux poches avant, grandes poches cargo ✔OPPORTUNITÉ - & ADAPTÉ À CHAQUE ANNÉE ET PRÉFÉ POUR Intérieur, Extérieur, Vacances, Loisirs, Quotidien, Sports, Yoga, Fitness, Formation, Travail, Vêtements de sport etc ✔ATTENTION - Si vous avez entre 2 tailles, choisissez la plus grande
  • Lashilé Beauty Gummies Good Slim Boost Minceur Perte de Poids Lashilé Beauty
    Gummies Good Slim Boost Minceur Perte de Poids Lashilé BeautyComplément alimentaire aidant à la perte de poids Les gummies Good Slim des Laboraoires Lashilé Beauty sont des compléments alimentaires fun, faciles à prendre et reconnus pour leur action sur la perte de poids.Riches en vitamines et faciles à digérer, les gummies Good Slim luttent contre l
  • Guide des compléments alimentaires pour sportifs
  • HESTEC Tabouret de douche réglable pivotant avec plateau poids 150 kg
    Ce tabouret de douche reglable en hauteur et pivotant vous permettra de prendre votre douche et d effectuer votre toilette facilement et en toute autonomie. Il possede un plateau pratique sous l assise pour poser les produits. Son siege tournant a 360 est rembourre et resistant pour un confort optimal. Concu pour offrir une parfaite stabilite, vous ne craindrez plus de chuter dans votre douche ou votre baignoire. Il est transportable facilement grace a son cadre demontable en aluminium resistant a la corrosion. Hauteur reglable : 41,5 a 58 cm Diametre d assise : 35,6 cm Siege 360 avec 4 points de blocage tous les 90 Pieds anti-glisse Siege revetement PU rembourre mousse Encadrement polypropylene Cadre en aluminium Embouts de pieds en caoutchouc souple Dimensions : 52 x 52 x 58 Poids max supporte : 150 kg Poids : 3,3 kg Reference : 812191 Marque : HESTEC
  • Logitech MX Vertical Souris sans Fil Ergonomique, Multi-Dispositifs, Bluetooth ou 2,4 GHz avec Récepteur USB Unifying, Suivi Optique 4000 PPP, 4 Boutons, Charge Rapide, Portable/PC/Mac/iPad OS - Noir
    Position Naturelle de la Main: La position naturelle de la main de la souris sans fil MX Vertical réduit les contraintes musculaires de 10 % par rapport à une souris standard grâce à son design fonctionnel Une Meilleure Position du Poignet: La souris ergonomique et verticale MX Vertical par Logitech présente un design unique avec un angle de 57 degrés qui réduit la pression exercée sur votre poignet pour apporter plus de confort Quand l’Ergonomie Rencontre les Performances: Cette souris ergonomique sans fil compatible avec votre ordinateur PC ou Apple a été conçue et testée selon les critères définis par les plus grands ergonomes pour réduire la tension musculaire Moins de Mouvements de la Main: Le capteur optique haute précision 4 000 PPP de la souris verticale Logitech nécessite moins de mouvements de la main et réduit ainsi la fatigue engendrée. Également douce au toucher, la souris Logitech MX Vertical est conçue pour s'adapter à de nombreuses formes et tailles mains Recharge Rapide: La souris sans fil rechageable MX Vertical a une autonomie maximale de quatre mois à pleine charge et peut fonctionner pendant trois heures après seulement une minute de recharge Fonction Easy-Switch et Compatible Flow: Connectez facilement jusqu'à trois dispositifs et basculez entre eux d'une simple pression sur un bouton ou en déplaçant le curseur d'un écran à l'autre avec Logitech Flow avec la même qualité qu'avec une souris filaire Compatibilité: Cette souris sans fil convient à l’iPad OS 13.1 ou version ultérieure* via Bluetooth, aux ordinateurs sous Windows 8, Windows 10 ou version ultérieure, ou macOS 10.13 ou version ultérieure. Notez que pour l’iPad, il faut activer la fonction Assistive Touch Distance de fonctionnement sans fil: 10 m
  • Lashilé Beauty Gummies Good Slim Boost Minceur Perte de Poids Lashilé Beauty
    Gummies Good Slim Boost Minceur Perte de Poids Lashilé BeautyComplément alimentaire aidant à la perte de poids Les gummies Good Slim des Laboraoires Lashilé Beauty sont des compléments alimentaires fun, faciles à prendre et reconnus pour leur action sur la perte de poids.Riches en vitamines et faciles à digérer, les gummies Good Slim luttent contre l
  • Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel
    méthode|musculation|9782851806420
  • unbekannt Quelle diplomatie pour la France ? : Prendre les réalités telles qu'elles sont
    Binding : Taschenbuch, Label : Cerf, Publisher : Cerf, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2017-03-24, languages : french, ISBN : 2204121584
  • Optimum Nutrition Serious Mass Gainer, Proteine Whey in Polvere per Aumentare la Massa Muscolare con Creatina, Glutammina e Vitamine, Fragola, 8 Porzioni, 2.73 kg, il Packaging Potrebbe Variare
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée AUGMENTATEUR DE MASSE MUSCULAIRE avec un nombre incroyable de 1250 calories et 50 g de whey protéines par portion. Contient moins de 5 g de graisse Se présente sous forme de poudre instantanée. À mélanger pour obtenir une boisson savoureuse et calorique. Vous pouvez aussi le consommer entre les repas pour FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE NOUS SOMMES FIERS QU’IL NE CONTIENNE AUCUN SUCRE AJOUTÉ. Comprend 24 vitamines et minéraux par portion EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ-PRIX. La poudre Serious Mass fournit un grand apport calorique et de proteine whey de qualité à des taux compétitifs RICHE EN CALORIES pour encourager la prise de masse et refaire des réserves de glycogène
  • La question : Quel rôle pour notre santé, peut jouer la supplémentation en vitamine C ? Pourquoi prendre de la vitamine C, à quel âge, quelle dose, sous quelle forme et pendant combien de temps ? Quelles sont ses indications et ses ... Vitamine C pour tous et pour la vie (Docteur Dominique Rueff)
    La question : Quel rôle pour notre santé, peut jouer la supplémentation en vitamine C ? Pourquoi prendre de la vitamine C, à quel âge, quelle dose, sous quelle forme et pendant combien de temps ? Quelles sont ses indications et ses ...
  • Fenugrec Biologique pur et naturel 2320mg -120 gélules - Complément alimentaire pour allaitement, stimuler croissance cheveux, poitrine, fesse et l'appétit. Made in France - Écocert
    🍒🍑 Le fenugrec est connu depuis l’antiquité pour favoriser l’augmentation de la poitrine et des fesses. Notre complément alimentaire agira de la même manière que l’huile de fenugrec mais sans le désagrément de la sensation huileuse. Une solution plus naturelle pour votre buste et obtenir l'augmentation mammaire souhaitée tout comme pour des fesses plus galbées. 👶 Le fenugrec joue un rôle de stimulation pour favoriser la lactation lors de l’allaitement. Nos gélules peuvent être utilisées comme une tisane d’allaitement, vous pouvez les diluez dans l’eau chaude ou les prendre tel quel. Pour améliorer les montées de lait et la production. Sa qualité et ses bienfaits pour une meilleure nutrition pour votre bébé. 💇‍♂Grâce à sa composition, le trigonella en complément stimule la pousse et prévient la chute de cheveux et la calvitie. Et de plus, c’est aussi un stimulant sexuel reconnu, on dit de lui qu’il est l’alternative naturelle du viagra, tant pour les hommes que pour les femmes afin de booster les hormones. 🧘‍♀Le fenugrec favorise la digestion et agit sur la glycémie. C’est un concentré de fibres alimentaires, de protéines, de glucides et de lipides. Nos compléments contiennent les vitamines A, C et B, ainsi que du fer, du calcium et du magnésium. Il convient au diète vegan et keto. Posologie: 2,230 g/jour 💯 Nos gélules de fenugrec 100% pures sont fabriquées en France et vous assure une qualité optimale pour vous accompagner dans votre régulation de poids pour grossir et pour un développement musculaire Il agit par stimulation de l’appétit. Boite de 120 compléments
  • Fournisseur Cultura Prendre soin, care et caring - des voies différentes - quelles approches pour quelle perspective soignante?
    Il existe aujourd'hui un usage flottant des termes « prendre soin », « care » et « caring ». Cela suppose que les univers auxquels ces mots renvoient,leurs approches et domaines d'application pourraient être interchangeables. Cet état de fait concerne aussi bien les écrits ou discours destinés au grand public que ceux destinés aux soignants de tout statut, qui constituent le public principal de cet ouvrage. Mais est-il possible d'utiliser indifféremment ces trois notions qui ont une histoire propre ? Ce livre étudie leurs particularités en interrogeant le caractère plus ou moins adapté de leur usage dans le contexte des pratiques professionnelles. Des clarifications sont en effet nécessaires pour tenter de comprendre en quoi le care, le caring ou le « prendre soin » sont des mouvements qui peuvent emprunter des voies différentes. Ainsi, l'éthique du care est née dans le contexte anglo-saxon des études féministes. Ce mouvement a surtout été porté par des philosophes et son déploiement suscite encore des débats, du fait de ses vastes champs d'application, de l'étude du travail féminin à la sphère politique. Le mot « care » est aussi utilisé en lieu et place du terme « soin », tous deux ayant pourtant des acceptions très proches. Le caring constitue une théorie en soins infirmiers et ce mot est encore utilisé pour évoquer tout ce qui relève du soin et du souci de l'autre. La notion de prendre soin est davantage utilisée par les soignants qui l'érigent en valeur humaniste centrale, à entretenir pour que soigner ne se réduise pas à une application mécanique de gestes. Chercher à dévoiler les contours de ce qui se produit auprès des personnes soignées et accompagnées va au-delà d une simple question lexicale. C'est oeuvrer à la reconnaissance d une partie du travail considérée comme essentielle par les différents acteurs concernés. Rendre visible l'intention du soin et l'attention à l'autre, c'est chercher à préserver la perspective soignante des pratiques professionnelles.
  • RENPHO Balance Pese Personne, Balance Connectée Bluetooth Pèse Personne Impédancemètre, Balance Impedancemetre avec 13 Données Corporelles (BMI/Graisse Corporelle/Masse Osseuse/BMR/Muscle/Eau)
    L'application intelligente se synchronise avec l'application de fitness - Plus de millions d'utilisateurs mondiaux heureux, l'application Renpho se synchronise avec les applications Samsung Health, Apple Health, Google Fit et Fitbit. 13 mesures essentielles – L'échelle affiche le poids du corps et les données y compris le poids, l'IMC, le pourcentage de graisse corporelle dans l'application. Vous pouvez vous peser à tout moment sans votre téléphone. Les données se synchronisent à l'application une fois qu'il est connecté à nouveau. Moniteur de composition corporelle avec application - Téléchargez l'application Renpho dans App/Google Play. L’application Renpho fonctionne avec Bluetooth 4,0 et plus. Produit de qualité supérieure - Calibrage automatique et capteurs de haute précision mesurent par incréments de 0,05 kg avec une capacité de 180 kg. 4 électrodes sensibles, plateau en verre trempé de 5 mm. Design élégant - pèse-personne de salle de bains parfait avec un design moderne et élégant. 3 piles AAA incluses.
  • Fournisseur Cultura Quelle diplomatie pour la france ? prendre les réalités telles qu'elles sont
    Pourquoi la voix de la France ne porte-t-elle plus dans le monde ? De quel grand dérèglement stratégique souffre notre politique étrangère ? Comment expliquer les échecs répétés de notre diplomatie ?Dans cet essai mêlant constats critiques, piliers théoriques et axes pratiques, Renaud Girard plaide avec force et précision pour le retour au réalisme. Être indépendant, entretenir la dissuasion, promouvoir le multilatéralisme, s'imposer comme l'indispensable médiateur : à moins de retrouver ces principes, argue-t-il, jamais nous ne renouerons avec le statut et la mission de notre pays.C'est une leçon magistrale sur la puissance et l'influence, tirée de l'Histoire et appliquée au présent, que livre ici le seul de nos penseurs en géopolitique qui soit aussi un éditorialiste politique et un reporter de guerre.Une véritable fulgurance sur l'urgence et les moyens du sursaut.
  • Soutien de la maternité Ceinture de Grossesse Bande Ventre Bosse Abdominale Retour à Dos réglable/Support pelvien Respirant Elastic Douleur du Dos (Couleur: Noir L) (Color : Blackl)
    Créez l'ajustement parfait: Avec l'option de réglage de notre ceinture de maternité, vous pouvez créer la situation la plus confortable pour vous-même et votre petit. La bande rembourrée peut être facilement modifiée de manière à ce qu'elle enveloppe dans votre estomac d'une manière confortable pour vous et votre cadeau précieux. Douleur Soulagement de la ceinture de soutien Preg Ncy: Aide aux douleurs au bas du dos, aux douleurs au sol pelviennes, aux douleurs de la hanche, à la pression de la colonne vertébrale, aux muscles abdominaux faibles, au support après la grossesse, au soutien de la section C, à la mauvaise posture et à Suite! Doux et extensible A La poche légèrement incurvée à l'avant convient à votre ventre et offre un support renforcé sans pression supplémentaire. Le matériau souple, élastique et respirant vous permet de vous refroidir et de transpirer. Posture impeccable: Certains muscles fonctionnent différemment pendant la grossesse, laissant votre dos d'alignement. Avec notre ceinture de maternité, vous pouvez améliorer votre posture lorsque vous passez à travers le voyage incroyable de la grossesse. Confort confortable: Nous savons que la facilité et le soulagement sont extrêmement importants pendant ces neuf mois où vous portez une nouvelle vie à l'intérieur de vous. C'est pourquoi nous avons conçu notre ceinture de maternité pour vous fournir le plus de confort possible pour vous que vous commenciez à prendre votre rôle maternel.
  • Real Body Buste d'homme musclé réaliste -
    Buste réaliste d'homme musclé avec sexe imposant en érection pour masturbation féminine ou masculine. Ce buste incroyablement vrai assurera des pénétrations intenses, il possède également un anus.Son poids de 8,7kg, longueur 53cm et longueur de pénétration 19cm
  • VAIPCOW Electrostimulateur Musculaire,Ceinture Abdominale Electrostimulation EMS 【Ecran LCD–10 Modes, 20 Niveaux】 Forme d'exercice Fitness pour Homme Femme Entraînement Abdominal/Cuisse/Bras Muscle
    【Puce EMS intelligente améliorée】🏆30% plus efficace que les electrostimulateur Musculaire traditionnelles.Adapté à la musculation et à la perte de graisse, il aide à ajuster et à renforcer les muscles, à augmenter la circulation sanguine, aux exercices inoffensifs et à profiter de contours sains.Utiliser 15 minutes équivaut à faire du jogging sur 2 km, 30 minutes pour la natation, 30 minutes pour le fitness et 30 minutes pour le yoga. 【Advanced Electrostimulateur Musculaire】💪 Par rapport aux six bandes de muscles abdominaux EMS, les électrodes ont une zone de stimulation plus grande qui renforce les muscles abdominaux et crée de magnifiques huit muscles abdominaux.Vous pouvez développer des muscles plus développés en trois mois. 【Affichage à LED et chargement USB】✔ Ceinture Abdominale Electrostimulation le contrôleur est équipé d'un affichage à LED à cristaux liquides. Des paramètres tels que le mode et l'intensité sont visibles, ce qui simplifie davantage l'opération. Le chargement par USB ne nécessite pas de remplacement de la batterie et utilise une batterie lithium-ion de haute qualité. Une fois complètement chargé, il peut être utilisé environ 30 fois. Si vous l'utilisez pendant 15 minutes, il s'éteindra automatiqu 【Portable et Multifonction】♻ Electrostimulateur Musculaire Il y a 6 modes et 9 niveaux, et différentes parties du corps choisissent différents modes. Il peut vous aider à perdre du poids, augmenter vos muscles et votre massage, vous pouvez le coller à votre abdomen / épaule / avant-bras / bras / dos / taille et plus. C'est très pratique, vous pouvez l'utiliser n'importe quand, n'importe où, travailler, jouer, vous détendre, marcher, cuisiner, etc. Il peut être utilisé aussi bien pour les hommes 【Assurance qualité】💯 Ceinture Abdominale Electrostimulation Garantie d'un an, support technique à vie. Si vous avez des questions au cours de ce processus, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes heureux de répondre à vos questions!
  • Marie-Laure André Cuisine familiale sans prendre de poids !
    Binding : Taschenbuch, Label : Hachette Pratique, Publisher : Hachette Pratique, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-06-02, authors : Marie-Laure André, Stéphan Lagorce, Laurence Du Tilly, languages : french, ISBN : 2012380735
  • Poids musculation | Shaker proteines | Coupe Faim | protéine whey Lait | complément alimentaire | Caseine Native Micellar | 2 kg | Cookie N'Cream
    La Caséine 100% native non dénaturée à digestion lente : la caséine micellar de addict sport nutrition a pour particularité d'être native ce qui veut dire qu'elle est extraite du lait en préservant les qualités nutritionnelles au maximum puisqu'elle est extraite par des procédés très doux Son Atout Considérable : La caséine micellaire est une protéine à assimilation lente, hyper utile pour son effet anti catabolique (anti destruction musculaire) et son effet sur la récupération. Elle se prend généralement au coucher, elle va nourrir vos muscles durant toute la nuit et ainsi favoriser une bonne réparation musculaire et une meilleure récupération Comment Prendre Caséine Micellar : Mélanger 1 dose de 30g dans environ 250 ml d'eau bien fraîche. Si vous souhaitez la mélanger avec du lait, il est important d'ajouter les apports nutritionnels du lait qui viennent s'ajouter à ceux de cette protéine Profitez d'un Produit de Fabrication Française pour une Alimentation Sûre : Tous nos produits sont fabriqués en France Garantie de Satisfaction : Addict Sport Nutrition met en avant sa qualité à 100%. Cependant, dans le cas où vous ne seriez pas satisfait à 100%, vous pouvez retourner le produit. Contactez-nous, nous vous donnerons la marche à suivre
  • Allen Carr La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer : Arrêter de fumer sans prendre du poids, c'est possible !
    Binding : Taschenbuch, Label : Pocket, Publisher : Pocket, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2011-01-06, authors : Allen Carr, translators : Claire Désinde, ISBN : 2266211218
  • Marie-Laure André Recevoir sans prendre de poids !
    Binding : Taschenbuch, Label : Hachette Pratique, Publisher : Hachette Pratique, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-06-02, authors : Marie-Laure André, Stéphan Lagorce, Laurence Du Tilly, languages : french, ISBN : 2012380743
  • Marie-Laure André Apéro sans prendre de poids
    Binding : Taschenbuch, Label : HACHETTE LITTERATURE, Publisher : HACHETTE LITTERATURE, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 128, publicationDate : 2010-03-17, authors : Marie-Laure André, Stéphan Lagorce, ISBN : 2012380727
  • Katrin Acou-Bouaziz Bien manger en attendant bébé : Un bébé en pleine forme sans prendre trop de poids !
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Générales First, Publisher : Editions Générales First, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2011-01-20, authors : Katrin Acou-Bouaziz, Cocaul Cocaul, languages : french, ISBN : 2754018549
  • Marie-Laure André Cocottes : Sans prendre de poids !
    Binding : Taschenbuch, Label : Hachette Pratique, Publisher : Hachette Pratique, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2011-03-16, authors : Marie-Laure André, Laurence Du Tilly, Stéphan Lagorce, languages : french, ISBN : 2012303765
  • Marie-Laure André Cuisine petit budget sans prendre de poids !
    Binding : Taschenbuch, Label : Hachette Pratique, Publisher : Hachette Pratique, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-03-17, authors : Marie-Laure André, Stéphan Lagorce, Laurence Du Tilly, languages : french, ISBN : 2012380719
  • Andreas Jopp J'aime fumer... et je vais arrêter ! : Devenez non-fumeur sans prendre de poids
    Binding : Taschenbuch, Label : Marabout, Publisher : Marabout, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2014-02-05, authors : Andreas Jopp, translators : Jean-Pierre Boyer, languages : french, ISBN : 2501092619
  • Real Body Buste d'homme musclé réaliste avec sexe en érection Peau
    Buste réaliste d'homme musclé avec sexe imposant en érection pour masturbation féminine ou masculine. Ce buste incroyablement vrai assurera des pénétrations intenses, il possède également un anus.Son poids de 8,7kg, longueur 53cm et longueur de pénétration 19cm
  • S Kleiner Alimentation musclée : Construire du muscle, gagner en énergie, perdre du poids
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2006-06-01, authors : S Kleiner, languages : french, ISBN : 2711418332
  • S Kleiner ALIMENTATION MUSCLEE. Construire du muscle, gagner en énergie, perdre du poids
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2000-03-27, authors : S Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson, languages : french, ISBN : 2711413802
  • Fournisseur Cultura Le paradoxe des plantes : les recettes - 100 délicieuses recettes pour vous aider à perdre du poids, prendre soin de vos intestins et vivre sans lectines
    Dans Le Paradoxe des plantes, best-seller mondial, le médecin et chirurgien cardiaque Steven Gundry a exposé les dangers des lectines, ces toxines végétales qui, naturellement présentes dans certains aliments comme les tomates, les courgettes, le quinoa ou le riz brun, entraînent de façon insidieuse des inflammations, un gain de poids et parfois de graves problèmes de santé. D'une simplicité déconcertante, la méthode Gundry a soulagé des millions de lecteurs dans le monde. Son principe de base ? Ce que vous cessez de manger a beaucoup plus d'importance que ce que vous commencez à manger. Éliminer les aliments riches en lectines (ou les préparer de façon adéquate), en conservateurs ou en édulcorants suffit en effet à retrouver santé, énergie et poids idéal, ainsi qu'à soulager certains désordres auto-immuns, cardiaques ou neurodégénératifs. Dans ce livre compagnon, Steven Gundry offre les secrets de ses recettes santé sans lectines. Délicieuses, simples et de saison, ces préparations sont autant de preuves qu'il n'est rien de plus aisé que de suivre une alimentation saine, source de santé et de vitalité tout au long de l'année.
  • Fournisseur Cultura Mon livre de recettes pour prendre du poids
    Vous souffrez d'insuffisance pondérale ?Ce livre de recettes vierge, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, toutes vos créations culinaires, adaptées à votre état de maigreur, pourront lui être confiées et donc, très faciles à cuisiner à nouveau et à volonté. Comme tout livre de recettes personnalisées, il deviendra très rapidement un compagnon diététique précieux. De nombreux conseils nutritionnels, parfaitement adaptés à votre désir de prise de poids, vous seront proposés, ainsi, tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par votre insuffisance pondérale ; bref, ce manuscrit diététique deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable.Cet ouvrage est également disponible avec une couverture souple.
  • Fournisseur Cultura Mon carnet diététique - je n'arrive pas à prendre du poids !
    Vous souffrez d'insuffisance pondérale ?Ce journal diététique, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, tous vos repas, vos sensations, vos remarques, vos observations... pourront lui être confiés quotidiennement. Comme tout carnet diététique, il deviendra très rapidement un compagnon fort utile lors de vos consultations avec votre médecin, qu'il soit généraliste ou spécialiste, ainsi qu'avec votre diététicien-nutritionniste. Tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par votre maigreur ; bref, ce confident deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable.Cet ouvrage est également disponible avec une couverture cartonnée.
  • Fournisseur Cultura Mon livre de recettes pour prendre du poids
    Vous souffrez d'insuffisance pondérale ?Ce livre de recettes vierge, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, toutes vos créations culinaires, adaptées à votre état de maigreur, pourront lui être confiées et donc, très faciles à cuisiner à nouveau et à volonté. Comme tout livre de recettes personnalisées, il deviendra très rapidement un compagnon diététique précieux. De nombreux conseils nutritionnels, parfaitement adaptés à votre désir de prise de poids, vous seront proposés, ainsi, tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par votre insuffisance pondérale ; bref, ce manuscrit diététique deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable.Cet ouvrage est également disponible avec une couverture cartonnée rigide.
  • Fournisseur Cultura La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer - sans prendre de poids
    Un constat a été établi par les médecins du monde entier : de nos jours, les femmes fument de plus en plus, elles commencent à le faire de plus en plus jeunes et consomment en moyenne plus de cigarettes que les hommes. D'ici à quelques années les pathologies liées à la consommation de tabac seront plus nombreuses chez elles. Déjà, dans certains pays occidentaux le nombre de cancers liés au tabac est plus élevé chez les femmes. L'un des blocages les plus répandus chez les femmes face à l'arrêt du tabac est la peur de prendre du poids. Fidèle aux fondements de sa méthode imaginée il y a plusieurs années et dont le succès ne se dément pas, Allen Carr a écrit une méthode faite spécialement pour les femmes. Elle leur démontrera qu'il est non seulement possible de cesser de fumer sans ressentir de phénomènes de manque mais aussi sans prendre de poids.
  • Fournisseur Cultura Mon carnet diététique - je n'arrive pas à prendre du poids !
    Vous souffrez d'insuffisance pondérale ?Ce journal diététique, élaboré par Cédric MENARD diététicien-nutritionniste, sera pour vous le compagnon idéal ! En effet, tous vos repas, vos sensations, vos remarques, vos observations... pourront lui être confiés quotidiennement. Comme tout carnet diététique, il deviendra très rapidement un compagnon fort utile lors de vos consultations avec votre médecin, qu'il soit généraliste ou spécialiste, ainsi qu'avec votre diététicien-nutritionniste. Tout en prenant la plume, vous apprendrez très rapidement à mieux maîtriser votre alimentation imposée par votre maigreur ; bref, ce confident deviendra, pour vous, très vite, un soutien efficace et indispensable.Cet ouvrage est également disponible avec une couverture cartonnée.
  • Fournisseur Cultura Arrêter de fumer tout de suite - sans prendre de poids
    La méthode simple pour en finir avec la cigarette est LA méthode d'arrêt du tabac la plus lue à l'heure actuelle, et celle qui a rencontré le plus de succès. Elle a aidé des millions de fumeurs à arrêter facilement, calmement et sans douleur, de façon permanente. Voici aujourd'hui une nouvelle présentation de cette méthode internationale, mise à jour, présentée plus clairement et plus simplement pour un résultat aussi efficace d'émancipation face à la cigarette. La méthode d'Allen Carr vous coupe tout désir de fumer, et pour longtemps. Elle élimine les angoisses qui vont de pair avec l'arrêt du tabac et vous apprend à vous passer de cigarette sans prendre du poids. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie.
  • S. Kleiner Alimentation musclée. Construire du muscle gagner en énergie perdre du poids - S. Kleiner - Livre
    Occasion - Etat Correct - Vigot GF - Grand Format - Structure Coopérative d\'insertion à but non lucratif.
  • Fournisseur Cultura Prendre soin de ses fascias - le rouleau pour fascias : en finir avec le mal de dos et assouplir ses articulations
    Vous êtes sujet au mal de dos ? à des douleurs chroniques dans l'épaule ou les genoux ? Il serait peut-être avisé de vous poser des questions sur vos fascias.Les fascias forment un gigantesque réseau de tissu conjonctif qui enveloppe le moindre de vos muscles, la moindre de vos fibres musculaires. Prenez soin de vos fascias ne serait-ce que dix minutes, deux fois par semaine, et vous échapperez aux douleurs et autres maux provoqués par une structure conjonctive qui s'emmêle et s'épaissit au fil du temps. Pour cela, des exercices faciles à pratiquer dans la vie de tous les jours vous sont proposés dans cet ouvrage aussi pédagogique que pratique !
  • Fournisseur Cultura Le genre humain n.40/41 - qui veut prendre la parole ?
    Entre histoire et anthropologie, poursuivant ses réflexions sur les pratiques du comparatisme, Marcel Detienne, en compagnie d'une équipe de chercheurs, veut comprendre comment se constitue une assemblée politique, quelles sont les règles qui président à une prise de parole.Ou encore : comment se dégage une représentation des affaires communes nées de pratiques collectives ? Quelles sont les formes que peut prendre une opinion publique ? Dans la tradition ancienne, le héraut demande : Qui veut prendre la parole ? Faut-il pour autant croire au miracle grec ? à la démocratie tombée du ciel à Athènes ? Les pratiques d'assemblée ne sont pas limitées à l'Occident, à l'Italie médiévale, aux cantons suisses, à l'Angleterre des Commons ou à la France des Constituants.Pour prendre des décisions politiques, on ne cesse de se réunir, tant chez les Cosaques du XVe au XVIIe siècle qu'au XXe siècle en Ethiopie du Sud, chez les Ochollo. Né d'une entreprise nécessairement collective, ce volume témoigne d'un projet de comparatisme pratique : observer les lieux (espaces et/ou architectures) et les modes d'assemblée politique dans des sociétés différentes. Privilégiant les manières concrètes de s'assembler, on entreprend de voir ici comment se construit une communauté politique à travers des expériences variées et dans des sociétés éloignées les unes des autres.La comparaison permet ainsi de penser l'universalité de la Communitas dans sa diversité. À l'origine de ce livre, une rencontre à la Fondation des sciences politiques de Paris, en janvier 2000.
  • Fournisseur Cultura L'obésité - les 200 questions clés pour prendre conscience
    La France compte aujourd'hui environ six millions de personnes obèses et quatorze millions de personnes en surpoids. Au cours des dix dernières années, l'obésité a augmenté, quel que soit le sexe, et tout laisse à penser que cette progression épidémiologique s'accentuera dans les prochaines décennies : les enfants sont obèses plus tôt et chez les seniors au-delà de soixante-cinq ans, le pourcentage de l'obésité ne cesse d'être plus important. Cet ouvrage a pour ambition de permettre la connaissance de ce phénomène et la prise de conscience des dangers qu'il engendre. Il se veut un relais entre les publications scientifiques et les questions que peut se poser toute personne confrontée à ce fléau. Il aborde de façon simple les différents thèmes de la physiologie, de la physiopathologie, de la clinique, de la thérapeutique et de l'équilibre alimentaire. L'optique est de favoriser le lien entre les personnes qui ont un problème de poids et les soignants. C'est une aide précieuse pour celui qui souhaite comprendre et agir. Éric Marsaudon, membre de l'Association de langue française pour l'étude du diabète et des maladies métaboliques, est médecin des hôpitaux, interniste et nutritionniste. Conseiller technique au ministère de la Santé et des Solidarités, il fut chef de projet à la Direction générale de la santé, du programme national d'actions de prévention et de prise en charge du diabète et du programme national de réduction des risques cardiovasculaires. Il fut également l'un des rédacteurs du plan national d'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
  • Fournisseur Cultura Leading ladies - prendre votre part de pouvoir
    Assita Kanko veut aider les femmes à prendre leur place au sommet.« Je me demande souvent pourquoi on trouve si peu de femmes au sommet. Pourquoi sommes-nous si nombreuses à être dévalorisées ou à nous sous-estimer dans tant de domaines ?En fait, je me demande surtout quel est le secret de celles qui ont réussi à se hisser au sommet ».Comment ont-elles surmonté les obstacles ? Comment se sont-elles imposées dans les cercles où les hommes règnent encore trop souvent sans partage ? Ce livre, qui ne se contente pas de poser un diagnostic mais veut aider les femmes à conquérir leur part de pouvoir, apporte ses réponses à travers des entretiens avec quinze personnalités de différents milieux.Catherine Pugh, la maire de Baltimore. Sarah Daninthe, la sportive de haut vol. Yuriko Koike, la gouverneure de Tokyo. Corinne Faut, la générale... Assita Kanko a entrepris d'écrire Leading Ladies pour raconter l'histoire de ces femmes hors du commun qui l'ont touchée, bousculée, étonnée ou inspirée.Leading Ladies n'est pas qu'un vade-mecum destiné à celles qui veulent se lancer en politique ou en affaires. La « part de pouvoir » qui revient à chaque femme se retrouve plus largement au coeur de sa vie intime, de son quotidien, de son épanouissement dans tous les domaines.Pour Assita Kanko, il ne faut pas se demander pourquoi mais comment prendre sa part de pouvoir.Leading Ladies est un livre à lire ou à offrir à toute personne qui veut que sa voix soit entendue.
  • Fournisseur Cultura Prendre la parole en public - les secrets d'une intervention réussie (2e édition)
    Quelle attitude adoptez-vous lorsque vous devez intervenir à l'oral ? Êtes-vous à l'aise pour organiser votre intervention ? Savez-vous gérer le stress ? Réagir face à un large public ? Parler en public provoque chez la plupart d'entre nous appréhension et difficultés qui peuvent amener à accumuler les maladresses, voire à renoncer à s'exprimer. L'objectif de cet ouvrage est de permettre au lecteur, à travers la compréhension des mécanismes de base et de nombreuses mises en situation, de mieux communiquer, de renforcer image personnelle et professionnelle et de développer de vrais talents d'orateur. Ce guide propose : une grille d'excellence commentée permettant l'autoévaluation, une analyse des comportements gagnants à l'oral, des exercices et tests pratiques pour progresser pas à pas, une liste des pièges à éviter, de nombreux conseils et astuces de professionnels. Cette deuxième édition est enrichie d'un chapitre sur la prise de parole en milieu conflictuel.
  • Fournisseur Cultura La bible de l'éfficacité professionnelle - 90 fiches pratiques pour mieux vous organiser, mieux communiquer, être pro, prendre soin de vous, évoluer, changer de travail
    Un livre exhaustif qui aborde toutes les thématiques liées à la vie en entreprise, notamment : Comment être plus efficace au bureau ? Comment ne pas se laisser déborder ? Comment gérer la quantité d'informations arrivant quotidiennement par mail ? Comment gérer au mieux son temps ? Quelle attitude adopter en toutes circonstances ? Quelles opportunités saisir ?
  • Fournisseur Cultura Prendre langue avec jacques lacan - hybridations
    Ce livre propose dix études sur une série de néologismes lacaniens.Trois questions seront ainsi posées : Dans quel contexte, à quel moment précis du frayage de Jacques Lacan surgit la trouvaille néologique ? Quelles opérations sur la matière de la langue, quels traits seraient à retenir pour se permettre de soutenir qu'il passe un effet néologique dans la formule proposée ? Que produit, à chaque coup et à chaque fois, le jeu citationnel dans la fabrique de cette hybridation ? Quels déplacements s'opèrent ? Quelle incidence en résulte pour l'exercice de la psychanalyse ?
  • Fournisseur Cultura Quand nos parents vieillissent - prendre soin d'un parent âgé
    À l'âge de 85 ans, neuf personnes sur dix vivent à domicile. L'entourage proche (famille, professionnels) est souvent désemparé. Face aux difficultés matérielles et sychologiques qu'ils rencontrent dans l'accompagnement de leur parent, les enfants, tout adulte qu'ils sont, ne savent pas nécessairement quel comportement ni quel discours adopter. Or, vivre âgé c'est vivre en société. Beaucoup de proches familiaux et de professionnels se comportent avec leurs « vieux » d'après des représentations, plutôt que de considérer la personne qu'ils ont devant eux, qui aurait des facultés de jugement pour décider. Mais à quel âge est-on vieux ? La vieillesse est-elle vraiment unproblème ? Où vivent les gens, quel est leur état de santé, quelles sont leurs conditions générales de vie ? Que signifient accompagner un parent vieillissant, et pour la personne âgée, que signifie être accompagné ? Faut-il aménager l'habitat ? Quand recourir aux établissements d'hébergement ? Il n'existe aucune solution toute faite nous disent les auteurs. S'adressant tout à la fois aux personnes âgées elles-mêmes, à leurs familles et plus particulièrement leurs enfants, aux professionnels qui vivent avec ces familles..., ils déclinent toute la difficulté de se comporter en « parent » de ses propres parents. Cet ouvrage lucide qui apaise une relation souvent tendue, a aussi une portée politique et sociale. Il rapporte aussi la parole d'enfants et de professionnels, des interview de personnes âgées. En dernière partie, le livre présente un « Carnet pratique » rédigé par les services de la CNAV et de la CRAMIF. Il « cartographie » le dispositif d'aides et de prise en charge, les acteurs et les structures d'accompagnement, les aides techniques, financières et humaines, pour aider les famille à s'y trouver les bons interlocuteurs.
  • Fournisseur Cultura Prendre le risque de la democratie
    « Qu'est-ce que cette statue intouchable qu'on appelle la démocratie ? Comment fonctionne-t-elle ? Pour quel profit ? »À l'aune d'un scrutin déterminant pour la France, les interrogations de l'écrivain José Saramago - prix Nobel de littérature - trouvent une résonance particulière. Alors que le ras-le-bol électoral est devenu la première force politique du pays, Prendre le risque de la démocratie apporte les premiers éléments de réponse. À travers cette analyse de notre démocratie, l'auteur présente un témoignage personnel enrichi de réflexions théoriques et objectives. Les arguments sont concrets et documentés. Ils résultent d'un retour d'expérience et d'anecdotes vécues pendant 10 ans au coeur de la machine électorale française. Prendre le risque de la démocratie passe au scalpel l'état de la démocratie représentative, décortique avec humour ses insuffisances et propose une analyse objective sur l'origine de ses dysfonctionnements. Il propose un ensemble de mesures réalistes et complémentaires visant à restaurer le lien de confiance aujourd'hui rompu entre l'électeur et ses élus. Stéphane Guyot livre ici un vibrant plaidoyer en faveur d'une citoyenneté active. À travers cet éclairage utile et impertinent, Prendre le risque de la démocratie propose au lecteur, qui est aussi un électeur, un mode d'emploi indispensable à la bonne compréhension des enjeux de 2022. À lire absolument avant de mettre votre bulletin dans l'urne !
  • Fournisseur Cultura Crèmes de soin - 30 recettes pour prendre soin de son visage et de son corps au naturel
    Prenez soin de vous de la tête aux pieds, grâce à 30 recettes 100% naturelles, rapides et faciles à réaliser chez soi :- Pour le visage : crème de jour, crème exfoliante, crème anti-âge, ou encore nourrissante...- Pour le corps : lait corporel apaisant, crème pour les mains, crème tonifiante...Quel que soit votre type de peau, apprenez à répondre à ses besoins de manière économique et responsable.
  • Fournisseur Cultura Tout le monde veut prendre sa place : le jeu
    Dans quelle ville Antonio Gaudi a-t-il entamé l'édification de la Sagrada Familia ?Qui interprète la chanson-titre du film Quoi de neuf, Pussycat ?À quelles dents correspondent les défenses des éléphants ?Dans quelle ville se situe la principale Bourse allemande ?Cette boîte à questions reprend les grands principes de l'émission présentée par Nagui. Jouez en famille ou entre amis, répondez aux questions qui vous sont posées en duo, carré ou cash, remportez un maximum de points et tentez de devenir le champion de la culture gé !Cette boîte à question officielle Tout le monde veut prendre sa place contient :149 cartes-questions de thématiques différentes.1 carte Règle du jeu.
  • Fournisseur Cultura Belle et bien dans mon âge : la méthode pour prendre de l'âge sans vieillir
    UN MANUEL DE BIEN-ÊTRE OPTIMISTE ET DÉCULPABILISANT ET DES CONSEILS FACILES À APPLIQUER POUR ABORDER LE MILIEU DE VIE AVEC ÉNERGIE !Vous avez passé le cap des 50 ans ou vous vous en approchez, et ça vous angoisse ?Vous craignez de vieillir trop vite, de prendre du poids, de ne plus vous plaire ?Mais prendre de l'âge ne veut pas dire vieillir. La génétique ne joue qu'à hauteur de 20 %. Vous avez le pouvoir d'influer sur les 80 % restants ! Découvrez la méthode de Natacha Dzikowski, experte du coaching bien-être et beauté, pour :Comprendre votre corps et faire équipe avec lui : ce dont il a besoin, ce qui le fait vieillir prématurément, ce sur quoi vous pouvez agir...Doper votre métabolisme : alimentation anti-inflammatoire et anti-âge, exercices physiques, rituels belle peau, méditation positive...Pulvériser les clichés, dédramatiser la ménopause et booster votre potentiel pour vous réaliser enfin pleinement ! Dr Catherine Lacrosnière, nutritionniste

Comment gagner en volume musculaire ?

Comment gagner en volume musculaire ?

Voici 5 conseils nutritionnels pour prendre du poids.

  • En faveur des protéines. Les protéines sont connues pour leur capacité à stimuler la croissance musculaire. …
  • Mangez des aliments gras. …
  • Prenez des vitamines et des minéraux.
  • Bois de l’eau. …
  • Mangez en quantité suffisante. …
  • Bien chauffer.

Comment augmenter le poids et la masse musculaire? Pour prendre de la masse, le principe est de suivre un régime légèrement calorique pendant quelques mois (2 à 4 mois). L’apport en protéines augmente ainsi que l’apport en glucides afin que le corps dispose de tous les nutriments nécessaires à la construction musculaire.

Comment maigrir des bras naturellement ?

Comment maigrir des bras naturellement ?

Pour affiner et sculpter rapidement les bras sans fournir trop d’effort, les mouvements suivants sont effectués chaque matin : debout, pieds légèrement écartés, positionnement des bras près du corps. Nous tenons fermement un haltère de 2 kg dans une main puis levons le bras parallèlement au sol sans le plier.

Comment perdre du poids en semaine 1 ? Epaisseur des bras : Exercice 1 / Travail des biceps Placez vos bras parallèles au sol et pliez doucement les coudes jusqu’à ce que les poids touchent vos épaules et recommencez dans l’autre sens, sans exercer l’effort. Effectuez une série d’une vingtaine de mouvements d’affilée au moins 3 fois par semaine.

Pourquoi on grossit des bras ?

Pourquoi avons-nous des armes agrandies? Les bras font partie de ces zones du corps qui stockent facilement les graisses. Par conséquent, lors de la prise de poids, stockez-le facilement et il sera plus difficile de s’en débarrasser après une perte de poids.

Comment gagner 1 kg de muscle ?

Comment gagner 1 kg de muscle ?

Selon les chercheurs, il est raisonnable de s’attendre à ce qu’un homme non entraîné puisse gagner environ 1 kg de masse musculaire par mois environ au début du programme d’entraînement. Cependant, les athlètes expérimentés sont susceptibles d’avoir un taux de progression plus lent.

Comment gagner 6 kg de muscle ? Si vous souhaitez développer vos muscles, augmentez votre apport alimentaire en protéines, mais n’excluez pas les glucides et les graisses. Tous les trois sont importants pour la croissance musculaire, donc une alimentation équilibrée en glucides, protéines et graisses est le moyen le plus efficace de développer les muscles.

Comment faire grossir ses muscles ?

Pour gagner de la masse musculaire, il est plus efficace de travailler chaque groupe musculaire 2 à 3 fois par semaine. Il n’y a pas vraiment de différence entre 2 séances par semaine ou 3 par semaine. Pour gagner en force, il est plus efficace de passer à 3 séances par semaine et pour chaque groupe musculaire.

Pourquoi mes muscles ne grossissent pas ?

Votre corps ne trouvera pas les vitamines, minéraux, acides gras essentiels ou acides aminés dont il a besoin pour fonctionner et développer ses muscles. Adoptez une alimentation variée riche en calories entières et en graisses de qualité pour atteindre votre objectif de musculation.

Est-ce normal de prendre du poids en faisant du sport ?

Est-ce normal de prendre du poids en faisant du sport ?

COMMENT LE SPORT PEUT-IL VOUS POIDS ? Lorsque vous reprenez une activité physique, vous développez du muscle et donc gagnez de la masse musculaire, ce qui signifie que vous prendrez plus de poids. … Le muscle est un tissu qui pèse lourd, c’est pourquoi il est possible de gagner 1,2 voire 3 kg sur la balance.

Pourquoi mon poids augmente-t-il en faisant du sport ? Lorsque vous reprenez une activité physique, vous développez du muscle et donc gagnez de la masse musculaire, ce qui signifie que vous prendrez plus de poids. … Le muscle est un tissu qui pèse lourd, c’est pourquoi il est possible de gagner 1,2 voire 3 kg sur la balance.

Pourquoi je ne perds pas de poids en faisant du sport ?

Parfois, même avec une activité physique régulière et une bonne hygiène alimentaire, la perte de poids est difficile voire inexistante. Dans ce cas, notre spécialiste vous conseille de consulter un professionnel de santé car la stagnation du poids malgré l’effort peut être due à des problèmes de niveau thyroïdien.

Est-ce que la musculation fait prendre du poids ?

Cette idée est fausse. En développant la masse musculaire, la musculation augmente votre métabolisme de base et vous aide ainsi à perdre de la graisse sur le long terme. Les muscles étant plus lourds que la graisse, on peut certes prendre du poids sur la balance mais en même temps affiner sa silhouette.

Quand Commence-t-on à perdre du poids quand on fait du sport ?

Une activité d’endurance soutenue, même courte, du jogging pendant des heures par exemple, fait maigrir immédiatement. Ceci dit, c’est essentiellement l’eau et les glucides que l’organisme va gérer rapidement après quelques heures de récupération en adoptant une bonne hydratation et des apports adéquats.

  • Fournisseur Cultura Top 5 tennis - 100 thèmes qui vont vous prendre de court !
    Saviez-vous qu'Errol Flynn, avant de devenir l'un des acteurs les plus légendaires d'Hollywood, avait remporté le titre junior de champion d'Australie de tennis ? Que Jacques Chaban-Delmas, ancien Premier ministre français, avait atteint la fi nale du championnat de France en double messieurs ?Et à votre avis, quelle légende du jeu a fondu en larmes lors d'un bouleversant changement de côté ?Ou dans un tout autre genre, quelles sont les meilleures recettes pour...déstabiliser et rendre fou son adversaire ?Toutes ces questions, et bien plus encore, trouveront une réponse dans cet ouvrage original regorgeant d'anecdotes savoureuses et autres histoires surprenantes. Vous découvrirez ainsi tous les aspects éclatants de la planète tennis... ainsi que sa face la plus obscure. Ce recueil étonnant et parfois détonnant va ainsi vous conter l'univers de ce sport à travers ses acteurs incontournables comme Roger Federer, John Mc Enroe, Steffi Graf ou Yannick Noah. Mais également d'autres, beaucoup plus singuliers, comme Pierce Brosnan, Yoan Gourcuff , François Hollande ou... Les Simpson.La plume de Laurent Chiambretto, son auteur, à l'humour subtil et décalé, agrémentée par les savoureuses illustrations du caricaturiste Géga, font de cet ouvrage foisonnant, un OVNI dans le milieu de la prose tennistique. Grâce à ces 100 Top 5 des choses qu'il faut savoir (ou pas) sur la petite balle jaune, vous allez, à coup sûr, devenir incollable sur le sujet !Allez, une dernière perle ! Quel ex-vainqueur de Wimbledon a dit : Sur gazon, si mon service ne passe pas, je ne suis bon qu'à tondre la pelouse, peindre les lignes et servir les fraises ?
  • Fournisseur Cultura Prendre soin de l'autre
    Découvrez Prendre soin de l'autre - Une vision chrétienne de la communication, le livre de Christophe Levalois. Quel peut être l'apport de la tradition chrétienne à la communication aujourd'hui ? Alors que les interrogations sur la
  • Fournisseur Cultura Chic, on change ! mieux vaut prendre un tournant qu'un mur
    Des livres sur le changement, il y en a beaucoup, ils envahissent le marché. C'est bien normal, puisque la totalité des entreprises et ce quel que soit leur secteur d'activité, sont confrontées à la nécéssité de se transformer. Ces transformations sont structurées par des projets toujours accompagnés d'un volet conduite du changement. Pourtant, malgré cette littérature abondante qui devrait supporter ces transformations, la réussite est loin d'être au rendez- vous. Une étude produite en septembre 2012 sur plus de 4500 entreprises réparties dans le Monde, montre que 3 fois sur 5 ces processus de transformation échouent. Sous la plume vive et talentueuse des auteurs, les enseignements de transformations réussies sont mis ici à disposition des lecteurs. Citons en vrac le rachat de Docks de France par Auchan, la création du groupe Novartis, l'expertise de la qualité au travail chez Sodhexo, la transformation de Manpower Europe, le redressement d'Alsthom.. D'un abord facile et ludique, ce livre est illustré d'anecdotes dont l'objectif est de faciliter le processus de mémorisation et donc de mise en oeuvre. Il intéressera toutes les entreprises qui veulent et doivent changer, car finalement on peut penser qu'il y a deux types d'enteprises, celles qui changent et celles qui ferment...
  • Fournisseur Cultura Triggers - transformer l'entreprise pour prendre un temps d'avance
    Diriger une entreprise, c'est savoir la transformer pour prendre un temps d'avance.C'est décider de ne pas subir quand le monde bouge en profondeur. Quelles sont alors les mutations décisives ? Comment mieux les comprendre pour donner les nouvelles orientations ? Et comment les intégrer pour déclencher dans la réalité du travail les transformations qui permettront la réussite future ? Cas concrets passés à la loupe et adaptés à tous les types de structures ; éclairages apportés par des dirigeants de tous horizons sur leurs décisions et leur vision de l'avenir ; décryptage des mutations sociétales et économiques en cours : cet ouvrage, élaboré à partir de l'expertise des équipes de Capgemini Consulting, marque de conseil en stratégie et transformation du Groupe Capgemini, ouvre de nouvelles pistes de réflexion et d'action aux décideurs et gestionnaires des secteurs les plus divers, en entreprise ou dans la sphère publique.
  • Fournisseur Cultura Boîte à questions - tout le monde veut prendre sa place
    Dans quelle ville Antonio Gaudi a-t-il entamé l'édification de la Sagrada Familia ?Qui interprète la chanson-titre du film Quoi de neuf, Pussycat ?À quelles dents correspondent les défenses des élephants ?Dans quelle ville se situe la principale Bourse allemande ?Cette boîte à questions reprend les grands principes de l'émission présentée par Nagui. Jouez en famille ou entre ami, répondez aux questions qui vous sont posées en duo, carré ou cash, remportez un maximum de points et tentez de devenir le champion de la culture gé !Cette boîte à question officielle Tout le monde veut prendre sa place contient :118 cartes-questions de thématiques différentes.1 carte Règle du jeu.
  • Fournisseur Cultura A(p)prendre ou a laisser... une histoire en heritage
    Qu'est-ce qu'apprendre et à quelles conditions apprend-on ? Si dans l apprendre quelque chose est à prendre, ce qui est à prendre ne peut faire sens que s il fait lien. C est-à-dire au regard d une expérience et d une histoire qui le façonnent autant qu elles s y construisent. C est cette idée que prolonge en écho Jean-Yves Robin.
  • Fournisseur Cultura Un petit dessin pour ne plus prendre un dromadaire pour un chameau
    Quelle est la différence entre un hibou et une chouette ? Comment ne pas confondre une mandarine et une clémentine ? Savez-vous que lorsque vous mangez un marron, en réalité c'est une châtaigne ?Sandrine Campese a imaginé de jolis dessins mnémotechniques à la fois instructifs, drôles et poétiques pour éviter les confusions, apprendre à utiliser le mot juste et enrichir son vocabulaire. Chaque dessin est accompagné d'explications pédagogiques et ludiques sur le mot.Au-delà de l'aide apportée aux enfants dans leur apprentissage du vocabulaire, voici une nouvelle façon de jouer avec les mots et de donner le goût d'apprendre.
  • Fournisseur Cultura La boîte à outils - pour prendre la parole en public
    Quelle que soit son activité, prendre la parole en public est une étape indispensable pour faire passer ses idées, défendre un budget, donner un discours, une conférence, un exposé... Mais la pratique de l'expression orale est un combat permanent contre nos peurs les plus ancrées : peur de l'inconnu, sentiment de terreur, désir de fuite, impressions que l'on n'y arrivera jamais...Alors comment dépasser sa timidité et réussir son intervention? Si maîtriser son sujet et préparer son texte sont indispensables, l'éloquence du corps est indispensable.Qu'est-ce qui constitue le magnétisme de l'intervenant dès ses premières paroles ? Comment insuffler confiance et enthousiasme ? Comment relativiser ses émotions ? Comment faire « vibrer » son auditoire et donner envie de vous suivre ? Comment se préparer ? Comment structurer son discours ? Autant de questions qui trouveront leurs réponses dans cet ouvrage. En une soixantaine d'outils, techniques et astuces sont présentées pour développer ses compétences d'orateur et affirmer son charisme.
  • Fournisseur Cultura Muscle et viande de ruminant
    Quelles technologies influencent les qualités sanitaires, toxico-nutritionnelles et organoleptiques des viandes ? Comment prévenir les risques d'oxydation et le développement bactérien ? Quels sont les facteurs réels de risque de cancer ? Quels types de production sont développés en France ? Quelles conditions d'élevage améliorent les qualités sensorielles et nutritionnelles des viandes ? Autant de questions auxquelles ce livre, fruit du travail de 39 auteurs, se propose de répondre en s'appuyant sur des articles référencés.
  • Fournisseur Cultura Fessiers - le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
    Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ? le fessier, plus gros muscle du corps humain.Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.Trente-six semaines de programme et plusieurs modèles d'entraînement décomposent chaque technique ? photographies et descriptions à l'appui ? en pointant les fautes les plus courantes à éviter, avec de nombreux conseils pour tirer le meilleur parti de chaque séance.
  • Fournisseur Cultura Les mensonges du fitness - + de 60 idées reçues démontées pour un corps plus musclé, moins gras et en meilleure santé
    Le sucre fait-il grossir ? Les oméga-3 sont-ils essentiels ? La viande est-elle cancérigène ? Les produits laitiers augmentent-ils les fractures ? Faut-il faire du cardio pour perdre du poids ? Être vegan est-il forcément meilleur pour la santé ?Vous avez peut-être déjà lu et répété ces affirmations sans pour autant évaluer leur pertinence sur le plan scientifique...Il est donc temps de dire STOP AU BULLSHIT.Les mensonges du fitness vont remettre en questions vos croyances et idées reçues dans les trois domaines suivants : nutrition, sport, santé.Avec impertinence et science comme fusils d'assaut, vous aurez enfin en votre possession tous les éléments qui vous permettront de progresser de manière optimale.Experts du terrain, données scientifiques et quiz de connaissances vous permettront de comprendre comment optimiser votre santé métabolique, créer plus de masse musculaire et perdre du gras. Bienvenue dans l'ouvrage que vous allez détester adorer.
  • Fournisseur Cultura Quel humanisme à l'heure de l'internet en afrique ?
    Pourquoi ne pas revisiter les fondements de l'humanisme à l'ère d'Internet ? Cet ouvrage met en évidence qu'il appartient à tous les hommes épris de Paix, de Justice, d'Equité et de Fraternité, de prendre la mesure des dangers pour mettre en oeuvre une théorie de gouvernance fondée sur le Coeur, le Droit et la Raison au bénéfice exclusif de l'Humanité dans son ensemble.
  • Fournisseur Cultura Quel devenir pour le travail social ? nouvelles questions, nouvelles légitimités
    Comprendre les transformations et prendre la mesure des nouvelles questions qui bordent le travail social en vue de construire de nouvelles légitimités pour un devenir articulant le politique, le social et l'économique, tels sont les enjeux des différentes contributions qui composent cet ouvrage.
  • Fournisseur Cultura L'université peut-elle vraiment former les enseignants ? quelles tensions ? quelles modalités ? quelles conditions ?
    Dans la plupart des pays, la formation des enseignants s'inscrit dans un double mouvement de multiplication des stages de terrain et d'exécution d'une commande confiée à l'université. À elle de prendre la responsabilité de cette formation tout en faisant les apports scientifiques indispensables. Par l'augmentation de la proportion d'expérience de terrain, on vise une professionnalisation accrue de la formation. De plus, l'intensification de la formation universitaire (ou plutôt l'élévation du niveau universitaire) est considérée comme indispensable pour assurer la maîtrise des savoirs à enseigner et des savoirs pour enseigner.Dans le cadre des universités qui ont réalisé cette intégration depuis des décennies et de celles qui le font ou vont le faire, nous commençons par dresser un bilan critique des efforts nécessaires pour former des enseignants efficaces et professionnels, c'est-à-dire réflexifs et critiques. Nous étudions les transformations de l'université nécessitées par la prise en charge de la formation des enseignants et les questions encore non résolues de ce chantier ouvert depuis une trentaine d'années.Pour accueillir et organiser des formations professionnelles, l'université traditionnellement vouée à l'accroissement des savoirs et à leur diffusion se voit contrainte de résoudre de nombreux problèmes. Elle a su mettre en place des solutions mais elles dressent parfois de nouveaux obstacles dans la diffusion des savoirs professionnels. Le recours à l'université se justifie quand elle sort de cette crise en s'appuyant sur ses qualités propres, à commencer par la proximité de la recherche et de l'enseignement. D'où les réponses historiques, organisationnelles, formatives et heuristiques que cet ouvrage collectif apporte à ces questions.
  • Fournisseur Cultura L?avenir, quel devenir ? l?homme face aux catastrophes naturelles
    Avec ce nouvel ouvrage, Thierry Velu nous fait un état de ce que nous pouvons qualifier de « catastrophe ». Il évoque les facteurs déterminant le risque, leurs conséquences et leurs enjeux, pour nous aider à prendre conscience de ces bouleversements passés mais aussi à venir. Savoir, c'est se préparer. On peut évidemment se voiler la face, se résigner, attendre et apprendre à vivre avec de nouveaux risques pour continuer cette politique de l'autruche qui arrange les consciences (surtout quand les catastrophes sont bien loin de nos frontières) ou agir en changeant notre regard sur ces aléas, pour ensemble répondre à ce défi qui nous fait face. Lorsque la nature a ses excès de colère, l'homme ne peut que subir. Mais s'il a prévenu la catastrophe, les dévastations qui en résulteront seront moins dramatiques.
  • Fournisseur Cultura Quelle science
    Cet ouvrage propose à des lecteurs scientifiques ou simplement intéressés par la science de prendre un peu de recul sur la science et sa pratique. De nombreux textes, repères et références permettent de s'orienter dans les débats récurrents depuis l'Antiquité, les rapports entre science et religion, science et société, et la construction des démarches d'acquisition de connaissances. Un style simple et en même temps soigné permet une lecture facile sur des contenus parfois denses. De nombreuses anecdotes divertissantes rendent cette analyse philosophique et épistémologique agréable. Le lecteur passe un bon moment en s'interrogeant lui-même sur la science qu'il pratique ou qu'il pense connaître. L'ouvrage volontairement bref, léger malgré son érudition, suscite la curiosité pour approfondir les interrogations et les réflexions de chacun. Ce texte s'adresse à la fois à des physiciens - étudiants ou confirmés - qui souhaitent prendre un peu de recul par rapport à leur pratique et à un public ayant une culture scientifique élémentaire qui s'interroge sur ce qu'est une démarche scientifique et plus généralement sur la place et le rôle des sciences dures dans notre monde traversé par des conflits qui mettent en jeu de façons diverses les technologies issues des travaux scientifiques.
  • Fournisseur Cultura Quel ennui ! - essai philosophique et littéraire
    Cet essai décline toutes les variations possibles sur le thème de l'ennui, témoignant avec humour du côté ludique de la philosophie moderne. Laissez-vous prendre aux mille facettes de ce jeu de Lettres qui vous enseignera qu'un propos sur l'ennui n'est pas dénué de divertissement ni de poésie !
  • Fournisseur Cultura Quelle place pour la pmi ? dans le nouveau paysage de la santé et des collectivités locales
    Définir une philosophie du soin pour une véritable politique de santé pour les enfants, les adolescents, les femmes et les familles où la PMI pourra prendre toute sa place.Face aux évolutions en cours de l'organisation du système de santé et des collectivités locales, l'ouvrage s'attache à dégager les principes directeurs pour préserver et développer une politique de prévention en direction des jeunes enfants, des familles et des adolescents, incarnée depuis soixante ans par la protection maternelle et infantile en lien avec ses multiples partenaires dans le champ de la santé et des politiques sociales.
  • Fournisseur Cultura Congo - 50 ans d'indépendance - pour quel avenir ?
    1960-2000 : nombre de pays africains ont fêté avec faste le cinquantenaire de leur indépendance, alors que leurs peuples croupissent sous le poids de la misère et de la pauvreté. Cet ouvrage est un condensé de questionnements au regard des bilans faits après la célébration du cinquantenaire. Un livre qui vise à donner une vision claire et nette de ce que devrait être l'avenir du Congo, à partir de son histoire, que les enfants et les femmes ne connaissent pas.
  • Fournisseur Cultura Expertise des produits de sante - quelles responsabilites ?
    Expertise et santé est un sujet de débat de société auquel l'IEPS a déjà contribué : «L'expert dans ledomaine de la santé» (collections Les dossiers de l'Institut d'Études des Politiques de Santé -Flammarion Médecine-Sciences, 2003).Depuis quelques années, l'importance et l'omniprésence du rôle et du poids de l'expert dansle système d'aide à la décision publique, administrative ou judiciaire se sont confirmées.Pour l'expert, il existe différents registres de responsabilité, professionnelle, sociale et juridique(pénale, civile, administrative), avec une question de fond qui réside dans la manière d'articuler cesdifférents registres de responsabilité afin de garantir - finalité essentielle - la sécurité juridiquede tous les acteurs. Pour ce faire, il est nécessaire de mettre à plat les responsabilités de l'expert et defaire émerger les règles applicables à la conduite de l'expertise.Ont été abordés les thèmes :. Expertise et crédibilité. Responsabilité de l'expert. Déontologie et pratique professionnelle. Place internationale de l'expert. Statut de l'expert en regard des particularités de l'expertise en sécurité sanitaire.Les réflexions et discussions tirées des différentes interventions serviront, nous l'espérons, à faireprogresser l'expertise dans le domaine de la santé.«Les dossiers de l'IEPS» est une collection initiée par le Professeur Dominique Jolly, fondateurde l'IEPS, dans laquelle sont publiés les travaux de cet organisme.Créé en février 1993, l'Institut d'Études des Politiques de Santé (IEPS) est une structure permanented'étude et de réflexion pluridisciplinaire, sur les différents aspects des politiques de santé, leur évolution,leur avenir et leurs conséquences. Sa vocation est de faire se rencontrer et travailler ensemble ceux qui,en France et à l'étranger, dans l'exercice de leur profession ou de leurs responsabilités publiques ouprivées, sont concernés par la santé.
  • Fournisseur Cultura Cuba, quelle transition ?
    Après la chute de l'Union Soviétique, l'économie cubaine s'est retrouvée dans une situation catastrophique, aggravée par le poids de l'embargo américain. Contrairement à des pays comme la Chine ou le Vietnam, Cuba n'a pas à se soumettre aux injonctions de la Banque mondiale ou du FMI et l'embargo empêche une invasion massive de biens de consommation en provenance du grand voisin. Cependant s'agit-il d'une transition vers le capitalisme ou vers une autre étape du socialisme ? La question est posée.
  • Fournisseur Cultura Les métiers de la santé face aux industries pharmaceutique, agroalimentaire et chimique - quelles formations critiques
    Cet ouvrage souhaite aborder la santé humaine à travers une approche croisée des secteurs du médicament, de l'alimentation, et de la chimie, trois branches où l'on retrouve de puissantes industries organisées. Ces dernières ont des intérêts divergents des finalités de la santé publique et pèsent de leur poids sur les processus de décision. Ce livre met en évidence certaines initiatives existantes permettant de contrecarrer ces influences affectant la santé de la population, et articule les savoirs et les pratiques professionnels avec les formations initiales et continues.
  • Fournisseur Cultura Quelles alternatives à l'avortement ? pour que la femme puisse choisir librement
    L'auteur propose des alternatives à l'avortement pour libérer les femmes du poids des contraintes actuelles, pour qu'elle puisse poser un choix en toute liberté qui respecte leur dignité et leur conscience.
  • Fournisseur Cultura Quelle époque !
    Dans cet ample roman victorien aux ramifications multiples, le centre de gravité est occupé par augustus melmotte, un financier véreux qui lance une vaste opération spéculative en angleterre et en amérique pour prendre au piège les investisseurs naïfs. le procédé qu'il met en oeuvre à londres dans les années 1870 préfigure curieusement certaines affaires du vingt et unième siècle. melmotte n'est pas le seul à tricher. les jeunes gens de bonne famille désargentés n'hésitent pas à payer leurs dettes de jeu en monnaie de singe et à faire la cour à de riches héritières dans le seul but de reconstituer leur fortune. on triche aussi dans le monde littéraire, où une romancière sans talent veut s'assurer les bonnes grâces des critiques pour faire vendre ses livres. on triche enfin dans le monde du journalisme et de la politique. quelle époque! anthony trollope nous en brosse un portrait sans concession dans ce roman satirique que connaisseurs et spécialistes saluent comme son chef-d'oeuvre.
  • Fournisseur Cultura Quelle sagesse pour notre temps ? journées de la solidarité humaine
    Quelle sagesse pour notre temps ? entend ouvrir une réflexion sur les modalités que peut prendre la recherche d'une telle sagesse adaptée à notre époque, à la fois conforme à l'idéal d'autonomie de l'individu moderne et ouverte à ses aspirations les plus profondes. Quels en seraient les principes ? Parviendra-t-on à les dégager en s'accordant sur des valeurs éthiques et spirituelles universelles ? Et si oui, comment est-il possible de les mettre en oeuvre ?
  • Fournisseur Cultura Revue norois n.254 - vins, vignobles et viticultures atlantiques - quelles trajectoires contemporaines ?
    L'histoire de la vigne et du vin, le poids du vin dans les représentations, dans le patrimoine, dans l'identités de différentes territoires, régions, à différentes échelles, le prisme du réchauffement climatique, qui prend un relief particulier dans le monde vitivinicole, voilà une approche de sujets, à liste non exhaustive, auxquels est confronté le monde du vin.Cela suppose des enjeux socio-économiques forts, où la mondialisation des marchés, des usages et des évolutions de consommation sont bousculés. L'Europe des vins de terroirs est confrontée depuis longtemps au Nouveau monde des vins de cépage. Mais n'y a-t-il pas un effet boomerang qui s'est mis en place ? La culture des vins de terroirs revient en Europe par les pays viticoles du Nouveau monde qui l'adoptent en même temps que nous développons les vins de marque et de cépage. De plus, certaines initiatives et certains territoires (comme les insulaires) essayent de tirer parti de l'effet de niche, une tendance actuelle garante pour le public d'une certaine qualité, à l'opposé de la standardisation, des circuits longs, du non-respect de l'environnement.
  • Spidi Grip 3, gants H2Out femmes - processeur avancé et 3 profils sonores conçus de manière unique transformeront n importe quelle balade. Etanchéité Quoi que vous lui lanciez - Size: in stock - 9.90
    Caractéristiques Vêtement H2Out imperméable, coupe-vent et respirant. Conçu pour s adapter au mieux à la morphologie des femmes. Finition spéciale pour l adhérence &amp , le confort sur les doigts. Haute performance d ajustement Compatible avec les écrans tactiles Poids moyen 0,1 Kg Sécurité Palmier rembourré Rembourrage du revers Rembourrage latéral Matériau Cuir de vache, 0,6/ 0,8 mm d épaisseur. Tissu élastique Tissu polyester haute ténacité Daim microfibre Clarino haute résistance Tissu de maille respirant Entretien Ne pas laver Ne pas blanchir Ne pas sécher en machine Séchage en ligne à l ombre Ne pas repasser Ne pas nettoyer à sec Ne pas tordre
  • Fournisseur Cultura Le petit guide du jeûne intermittent : 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids
    Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures. Avec ce type de jeûne, les kilos superflus s'évanouissent d'eux-mêmes, le système immunitaire est renforcé et les affections les plus diverses sont soulagées, voire éliminées. Ce régime vous permet également de gagner en énergie et de purifier votre organisme. Le résultat : un corps plus sain et un esprit aiguisé et vif !Dans ce guide, vous découvrirez :- le fonctionnement du jeûne intermittent ;- ses effets bénéfiques sur la santé ;- 77 recettes simples et savoureuses, pour les trois repas de la journée.
  • Fournisseur Cultura À chacun son poids - se sentir bien quels que soient les kilos
    Quel est le juste poids ? est-ce que lorsqu'on est gros dans l'enfance, on le reste toute sa vie ? doit-on s'inquiéter quand son enfant grossit ? comment réagir face à un enfant dont le comportement alimentaire se modifie ? a tout âge il peut nous arriver de vivre mal notre rapport au corps, en particulier dans le regard des autres. Entre philosophie du mieux-être et psychanalyse, ce livre répond aux questions les plus fréquemment posées sur les problèmes de poids. il propose aux parents et aux adolescents des conseils adaptés pour retrouver un équilibre intérieur, physique et mental.
  • Fournisseur Cultura Etre mince, gerer son poids - les vraies lois de la nature
    Etre mince, gérer son poids.La situation effrayante. Le contexte pourtant favorable. Le symbolisme du manger . Maigrir quelle affaire ! Y aurait-il des lois psychologiques là-dessous ? Les habitudes alimentaires. Facteurs influents et conseils spécifiques. Quelques autres conseils spécifiques. Quelques règles de base nécessaires. Les mécanismes biologiques. Les régimes amaigrissants. Bouger, marcher, courir, bricoler. Quelques régimes au banc de la critique.Quels repas faut-il faire ? Lipides, glucides ou protides. La folie du sucre industriel. Quelques compositions de bons sucres. L'index glycémique ou la bible des gros. Les produits allégés. Les produits miraculeux ? maigrir avec les mains et les crèmes. Sus à la cellulite ! Nos amies les plantes utiles à rester mince. Les coups de blues. L'aide de l'homéopathie.
  • Fournisseur Cultura Dictionnaire alimentaire de la perte de poids
    Pour ma perte de poids, quel est l'intérêt nutritionnel du hareng ? Puis-je consommer du foie de veau ? Et la cerise confite me sera-t-elle préjudiciable ? D'un simple coup d'oeil, ce dictionnaire alimentaire répondra à vos interrogations concernant les mesures diététiques à mettre en oeuvre pour perdre du poids efficacement et durablement. Classés par ordre alphabétique, près de 3000 aliments sont notés selon leur intérêt nutritionnel : protecteur et bénéfique, neutre, plus ou moins déconseillé ou très vivement déconseillé. Une référence dans le domaine de la diététique !
  • Fournisseur Cultura Oubliez les régimes, ils font grossir : les secrets d'une perte de poids durable
    Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ?Un régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu'avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ? C'est justement à la notion de régime que Sophie Deram, chercheur en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste, s'attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l'échec, mais elle est néfaste pour votre corps et votre équilibre.S'appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l'interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s'offrir la possibilité de maigrir durablement. Plus de 70 recettes de tous les jours pour manger non pas moins, mais mieux !
  • Fournisseur Cultura Emprise de poids - initiation au body-building
    A travers cet ouvrage, l auteur nous plonge dans l univers du body-building. Son immersion dans une salle de musculation du Sud de la France lui permet de porter un regard sur les manières de fabriquer du muscle. Comment des sensations qu il percevait comme négatives sont apprises et transmises comme positives ? Il nous livre les étapes de son initiation menée sous forme d observation participante, guidé par son coach qui impose son autorité et son savoir-faire au cours des séances d entraînement.
  • Fournisseur Cultura La musculation grâce au poids du corps
    500 photos pas à pas pour se muscler sans équipement et perdre du poids. Vous aimeriez développer vos muscles et une silhouette athlétique impressionnante ? Le tout sans avoir besoin d'aller tous les jours à la salle de sports, mais simplement en restant chez vous et sans équipement particulier et coûteux ? Ce livre, un best-seller mondial de référence, pourra vous y aider comme il l'a déjà fait pour des centaines de milliers de personnes. La méthode est basée sur une idée simple, la « callisthénie » : votre corps, sa résistance et son poids sont les meilleurs alliés pour vous muscler. Grâce à 500 photos, vous apprendrez à faire toute une gamme d'exercices, comme des pompes, des tractions, des exercices de base et des exercices du bas du corps. Puis, une fois entraîné, vous pourrez passer à un programme plus compliqué. L'auteur donne par ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre progression, perdre du poids et affiner votre silhouette selon vos besoins et vos objectifs. Le livre le plus détaillé et le plus accessible qui s'adresse aux hommes comme aux femmes, aux débutants comme à ceux qui sont déjà confirmés.
  • Fournisseur Cultura Bien contrôler son poids par une bonne alimentation
    Mieux connaître ce que nous Mangeons constitue la meilleure façon de prendre sa santé en main.Notre corps est une merveilleuse machine vivante qu'il faut nourrir de la manière la plus vivante possible. Ce livre vous aidera à vous y retrouver parmi le vaste choix d'aliments et facilitera votre démarche pour garder la santé et atteindre votre poids santé. La maladie et la mauvaise forme Physique ne sont pas des fatalités. Nous pouvons vivre en santé longtemps en mangeant mieux.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.8
    Blagues et rigolade en continu sur 256 pages! Retrouvez Garfield et ses compagnons dans de nouvelles aventures désopilantes. Voyez jusqu'à quel point les lundis peuvent s'avérer cauchemardesques pour le matou orange et découvrez les nouvelles affres amoureuses de son maître Jon. Collectionnez tous les tomes de la collection pour découvrir une amusante illustration formée par le dos des albums. Attention : rires garantis !
  • Fournisseur Cultura Le poids des âmes
    Une histoire d'amour incroyable.Quel est le secret du porte-plume de Clemenceau ? Pendant toute la guerre, Hitler le fait chercher partout. Pourquoi a-t-il disparu ?Hubert a dédié sa vie à sa recherche. A cause du Traité de Versailles. Un lien mystérieux le relie au tympan de Notre-Dame, où un ange pèse les âmes des morts, tandis que le diable tire sur la balance. Et si l'amour de Mathilde était la réponse à toutes ses questions ?
  • Fournisseur Cultura Obesites - les maux du poids, le poids des mots
    Comment devient-on obèse ? Y a-t-il une différence entre surpoids et obésité ? Comment passe-t-on de l'un à l'autre ? Cette société d'abondance dans laquelle nous vivons ne va-t-elle pas à l'encontre du diktat de la minceur que nous subissons ? Et quelles sont les mesures et les prises en charge les plus adaptées pour limiter ce phénomène et venir en aide aux personnes qui en souffrent ?Commençons par la faim, cette faim insatiable, mais faim de quoi ? Trop souvent il est demandé de commencer par la fin : se mettre au régime. Or, privation entraîne frustration et à terme transgression.Catherine Grangeard propose ici d'écouter ce que les personnes obèses, reçues dans son cabinet de psychanalyste, ont à dire. Obésités, au pluriel. Si le problème est pluridimensionnel, les solutions aussi. Maux croisés, psyché et corps.Par-delà la nécessaire réflexion sur le phénomène de société, Catherine Grangeard poursuit dans ce livre d'autres finalités : d'abord, aider les personnes en surpoids et obèses à mieux vivre ; ensuite, offrir les outils pour déjouer durablement les mécanismes divers et variés en jeu ; enfin, retrouver une liberté longtemps mise en péril en réconciliant les éléments épars de sa propre histoire, qui pipent les dés dangereusement et à notre insu.
  • Fournisseur Cultura Le poids de l'amour
    À quoi pense Laura en ces jours de fête où l'on baptise Shirley, sa petite soeur ? Quelles noires pensées occupent l'esprit de cette enfant de dix ans, jusqu'alors fille unique ? Seul, sans doute, le vieux M. Baldock, son ami, saurait le deviner. Pourtant, très vite, cette petite soeur va devenir le centre du monde pour Laura, qui découvre que sa véritable vocation est d'aimer plutôt que d'être aimée. Mais peut-on, animé des meilleures intentions, intervenir impunément dans la vie des autres, sous prétexte de les protéger de tout ?Parfois l'amour peut être un poids...  Traduit de l'anglais (Royaume-Uni) par Dominique Chevallier.
  • Myprotein Granola protéiné - 320g - Chocolat
    Excellent pour le petit déjeuner ou comme collation après l'entrainement, notre granola contient des protéines qui aident à dévelloper et à maintenir les muscles.1 Quelles que soient vos ambitions sportives, c'est une bonne dose de protéines pour débuter votre journée en beauté.
  • Wonderbox Massages* - Bordeaux et ses environs
    Pour un corps plus détendu et un esprit plus serein, poussez les portes de l’un des instituts spécialement sélectionnés à Bordeaux et ses environs. Besoin de soulager vos muscles, de prendre du temps pour vous ou tout simplement envie de vous faire plaisir ? Laissez-vous aller entre des mains expertes pour un agréable massage dans un cocon de douceur. Inspirez, expirez et… évadez-vous sans le stress du voyage !\n\n*Les massages proposés dans ce coffret ont une finalité de bien-être et de relaxation et ne s'apparentent en rien à une pratique médicale.
  • Dexsil Gel Corporel Sport, 100ml
    Le gel Dexsil Sport aide à prendre soin des muscles, des articulations et des tendons des sportifs. Ce gel apaisant contribue à préparer le muscle avant un effort et à faciliter la récupération musculaire. Après des sollicitations régulières, un traumatisme ou simplement avec l’âge, le cartilage articulaire peut se fragiliser et occasionner des inconforts et des douleurs. Pour le renforcer et ainsi améliorer la mobilité articulaire, le cartilage a notamment besoin de silicium. Le gel Dexsil Sport se compose de silicium bio-activé, une forme de silicium parfaitement assimilée par l’organisme. Ce gel pour les muscles et les articulations contient également du camphre et du menthol. L’association de ces deux ingrédients actifs procure une sensation de chaleur qui aide les muscles à se détendre. Ce gel s’applique avant, mais aussi pendant et après la pratique sportive. Avant l’effort, il prépare le muscle et l’articulation. Lors de la pratique sportive, le gel Dexsil Sport aide à réduire les risques de crampes. Enfin, ce gel apaisant favorise la récupération musculaire après le sport. Le gel Dexsil Sport de la marque Dexsil pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras sur la peau. Il peut également être utilisé en cas d’inconforts récurrents pour renforcer le cartilage et améliorer la mobilité articulaire.
  • Wonderbox Massages* - Bordeaux et ses environs
    Pour un corps plus détendu et un esprit plus serein, poussez les portes de l’un des instituts spécialement sélectionnés à Bordeaux et ses environs. Besoin de soulager vos muscles, de prendre du temps pour vous ou tout simplement envie de vous faire plaisir ? Laissez-vous aller entre des mains expertes pour un agréable massage dans un cocon de douceur. Inspirez, expirez et… évadez-vous sans le stress du voyage !\n\n*Les massages proposés dans ce coffret ont une finalité de bien-être et de relaxation et ne s'apparentent en rien à une pratique médicale.
  • France Herboristerie Tisane Salsepareille racine 1 Kg
    La salsepareille aide à réduire l'inflammation des articulations et des muscles*.Elle fait partie des plantes qui aide à gérer les réponses anti-inflammatoires dans le corps*. Seule ou associée, elle constitue une bonne cure de printemps. EN SAVOIR PLUS : La salsepareille, on en fait quel usage? Description : C'est une liane épineuse très courante dans le maquis. On la rencontre dans toute la région méditerranéenne. La salsepareille porte des feuilles persistantes, coriaces et luisantes, bordées d'épines, en forme de cœur à la base. Les petites fleurs jaune verdâtre viennent sur des pieds séparés suivant les sexes. Les plants femelles se parent en automne de grappes de petites baies globuleuses rouge. On utilise la racine blanc rosé, noueuse, de la grosseur d'un doigt. Comment l'utilise-t-on? Une cuillère à café suffit pour une grande tasse de tisane. Une poignée pour un litre d'eau. Plongez la plante dans l'eau bouillante durant 10 minutes en laissant le feu en dessous de votre casserole, c'est donc une décoction, puis laisser votre plante infuser (en coupant le feu) durant 10 minutes supplémentaires. Avec quelles autres plantes peut-on l'associer? Contre les bouffées de chaleur, la salsepareille peut être associée à la paternelle. Pour les crises de foie, l'artichaut, le boléro, le chardon-marie ou le radis noir peuvent être mêlés à la salsepareille également. Comment conditionne-t-on la plante lors de votre commande? Votre plante est conditionnée dans un sac kraft avec une étiquette vous donnant toutes les informations nécessaires pour une bonne utilisation de cette dernière. De quelle manière est-elle récoltée? Issue de la récolte sauvage, la salsepareille a été soumise à une batterie d'analyses avant d'être commercialisée sur notre site. *Voir ID2578
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite
  • Mons Royale Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine Mérinos
    Legging Double Barrel Homme Mons Royale - Laine mérinos Ce sous-vêtement gardera vos muscles au chaud quelle que soit l'activité. DÉTAILS DU PRODUIT La laine mérinos 190 régule votre température et résiste naturellement aux odeurs Douceur 100% mérinos Ceinture large signature Mons Royale pour plus de confort et de maintien Pas de coutures latérales pour plus de confort Legging pleine longueur pour sur la neige et hors tension. Matériaux 100% laine mérinos Qu'est-ce qui est durable ? Certificat ZQ Laine mérinos sans mules ZQ est une marque qui certifie qu'un agriculteur respecte les normes les plus élevées dans les domaines du bien-être animal, de la protection de l'environnement et de la durabilité sociale - par exemple traçable, pas de mulesing, sélectionné à la main Teintures et traitement de l'eau respectueux de l'environnement et processus de fabrication équitable - Lire la suite