Quel poids pour commencer les haltères ?

Fitness et Santé

Quel poids pour commencer les haltères ?

  • Bala Set d’haltères pour cheville et poignet Bangles 2 x 0,5 kg - Bleu clair
    Set de poids de cheville et de poignet de Bala. Avec ces poids de 0,5 kg chacun, vous ajoutez une résistance constante mais confortable à votre entraînement. Ces poids réglables peuvent être portés sur les poignets et les chevilles et ont une coupe ajustable. Parfaites pendant l’entraînement et les activités récréatives. Alors, allez vous promener, entraînez votre biceps ou pliez votre lessive. Un nouvel univers sportif s’offre à vous.
  • Guide des compléments alimentaires pour sportifs
  • Paire Haltères réglables Bowflex SelectTech 560i
    Les haltères 560i intègrent 16 poids différents en 2 haltères. Avec la technologie Bluetooth intégrée, téléchargez l'application gratuite Bowflex Select Tech pour transformez vos haltères réglables en haltères connectées. Découvrez une expérience utilisateur remarquablement intuitive. Les Bowflex 560 select tech vous assureront des entraînements qualitatifs, précis et dans l'air du temps.
  • Guide mouvements musculation 5ed
    édition :5e Revue et augmentée Format :Broché Langue :français Auteur : Delavier, Frédéric
  • Hans Wilhelm Quel ennui, mes amis ! (Je Commence à lire)
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Casterman, Publisher : Casterman, NumberOfItems : 1, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 1993-09-03, authors : Hans Wilhelm, ISBN : 2203110546
  • Amazon Basics Paire d'haltères en néoprène 2 x 5 kg, Noir
    Lot de 2 haltères pour les exercices de résistance. Chaque haltère pèse 5 kg. Revêtement néoprène anti-dérapant pour une prise en main sécurisée.
  • Bala Haltères Bars set de 2 x 1,5 kg - Rose clair
    Contrairement aux haltères traditionnels, les Bala Bars ont une répartition uniforme du poids et une conception ergonomique. Votre entraînement est équilibré, car elles sont faciles à utiliser. Les barres sont en acier inoxydable recyclé et en silicone.
  • Movit® Lot d'haltères Courts 20 kg, Poids avec revêtement Plastique (4x2 kg + 4x2,5 kg), Barre Courte Noire 45 cm avec 2 étoiles de Serrage, poignées moletées, diamètre 25/26 mm
    4 disques de 2 kg + 4 disques de 2,5 kg - diamètre d'alésage 26 mm - couleur noir 2 barres d'haltères: poignées ondulées antidérapantes moletées en croix - diamètre 25 mm Poignées moletées pour empêcher les mains de glisser Idéal pour les exercices de musculation - modeler la silhouette, renforcer les muscles et développer la force Matière: ciment - Utilisation en salle de sport ou à domicile.
  • Hans Wilhelm Quel ennui, mes amis ! (Je Commence à lire)
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Casterman, Publisher : Casterman, NumberOfItems : 1, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 1993-09-03, authors : Hans Wilhelm, ISBN : 2203110546
  • Gorilla Sports 1 KG (2x0,5) à 10kg (2x5,0) Haltères Fitness en Vinyle
    Haltères fitness aux bords arrondis : 2 x 1 kg (poids total 2kg) Équipement professionnel pour salle de sport ou Home Gym. Structure interne en fonte - Avec revêtement en vinyle vert pour une meilleure résistance. Paire d'haltère pour exercices de musculation et fitness. Le revêtement protège aussi le sol contre les rayures et traces.
  • Dejan Dukovski quel est l'enfoire qui a commence le premier ?
    Brand : ESPACE INSTANT, Binding : Taschenbuch, Label : ESPACE INSTANT, Publisher : ESPACE INSTANT, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2004-02-19, authors : Dejan Dukovski, ISBN : 2915037051
  • Haltère époxy 1 kg x2
    Matière : métal enrobés vinyle. Finition brillante. Couleur : bleu Taille : 13,5 cm Poids : 2 kg Diamètre : 5,5 cm Haltère Epoxy 1kg bleu (paire)
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • SONGMICS Kit haltères Musculation, en Fonte, Poids réglable, 50 kg, pour Hommes et Femmes, Musculation, Prise de Masse, Fitness, Noir SYL50BS
    Sculptez votre corps : Les équipements de sports SONGMICS vous aident à faire du sport au travail ou à la maison. Remuez-vous et commencez dès maintenant ! Jeu d'haltères en fonte : Fabriqué en fonte de qualité, avec une surface peinte par pulvérisation et des barres galvanisées, ce jeu d'haltères est robuste et durable pour les années à venir Antiglisse : Les barres moletées sont rigides et antidérapantes. Elles assurent une utilisation sécuritaire et une bonne prise en main. Les 4 verrous maintiennent les plaques en place Poids réglable : Vous voulez travailler vos biceps ? Ou faire des accroupissements pour cibler vos jambes ? Pas de problème ! Vous pouvez combiner les plaques librement pour satisfaire vos différentes exigences d'entraînement Ce que vous obtenez : Un kit d'haltère de 50 kg, soit 4 disques de 5 kg, 8 disques de 2,5 kg, 4 disques de 1,25 kg, 2 barres et 4 verrous. Ce produit est livré en 2 colis
  • Bala Set d’haltères pour cheville et poignet Bangles 2 x 0,5 kg - Beige
    Set de poids de cheville et de poignet de Bala. Avec ces poids de 0,5 kg chacun, vous ajoutez une résistance constante mais confortable à votre entraînement. Ces poids réglables peuvent être portés sur les poignets et les chevilles et ont une coupe ajustable. Parfaites pendant l’entraînement et les activités récréatives. Alors, allez vous promener, entraînez votre biceps ou pliez votre lessive. Un nouvel univers sportif s’offre à vous.
  • MoKo Coussin de Protection d'Haltère pour Nuque et Épaule en Mousse Éponge, Coussinet de Barre d'Haltère Standard Olympic avec 2 Sangle de Sécurité, pour Squat, Fente & Relevé de Bassin - Noir
    MATÉRIAU PRÉMIUM – Fabriqué en NBR supérieur, fait d'une mousse de haute qualité, haute densité et épaisse pour une meilleure résistance, mousses multiples à cellules ouvertes et fermées, absorbant tous les chocs pour vous apporter confort et réduire les blessures, offrant une durabilité et une esthétique. ZONE LARGE ET PROTECTION PARFAITE – La surface de ce coussin est assez large pour disperser la pression d'haltère, aidant à atteindre la condition d'haltérophilie plus confortable. La mousse est assez douce et respirant, offrant une meilleure protection pour votre cou, épaule, nuque et dos. INSTALLATION FACILE – Le coussin au design parfait permet une installation facile et rapide sur n'importe quel haltère. Convient à toutes les barres sans mouvement, il suffit de clipser le coussinet par le côté latéral sur la barre et de commencer à faire de l'exercice, très pratique à utiliser. ANTIDÉRAPANT ET SÉCURITAIRE – Avec ses sangles élastiques de fixation, il peut être fixé à sa place pour assurer que les coussins de squat ne glissent pas et ne tournent pas lors de l'utilisation, ce qui est très sûr pour les squats et les exercices. LÉGER ET PORTABLE – La coussin pour haltères est ultra léger et de taille compacte, ce qui est très pratique à transporter au salle de gymnastique et de yoga, vous ne vous sentirez pas un fardeau de le prendre avec vous. Taille parfaite que vous pouvez mettre dans votre sac de sport.
  • PROCOMEDIC Porte haltères
    Porte-haltères Coloris : blanc (peinture époxy) Montage : simple, rapide et sans outils Capacité : 7 paires maximum  Poids à vide : 6.5 kg Dimensions (L x l x h) : 22  x 57 x 67 cm  Fixation murale possible (kit de fixation non ...
  • SONGMICS Kit haltères Musculation, avec Barre d’Extension, Plusieurs Poids Ajustable, pour Hommes et Femmes, Musculation, Prise de Masse à la Maison, Orange SYL20LRA
    HALTÈRES COURTES OU LONGUES ? Pas besoin de décider ici. Vous pouvez avoir les deux avec ce set d'haltères car il est également livré avec une barre d’extension de 30 cm pour une plus grande variété d’entraînement PLAQUES EN FONTE A POIDS REGLABLE : Fabriquée en fonte durable, avec une surface traitée par poudrage électrostatique et des barres galvanisées, les 8 plaques (4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) vous permettent d'ajuster le poids pour cibler différents muscles EN TOUTE SÉCURITÉ : Avec des molettes sur la surface, la barre centrale est antidérapante et assure une bonne prise en main. En plus, 4 verrous maintiennent les haltères en place PROTECTION SUPPLEMENTAIRE : Vous craignez que votre haltère se raye ou que les lourdes plaques de métal endommagent le sol ? Grâce à un revêtement de protection amovibles, cet ensemble d'haltères vous permet d'éviter ces risques FORME PHYSIQUE ET COMMODITÉ : Pour s’entraîner pendant les pauses travail ? Pour de l'exercice à la maison ? Aucun problème ! Cet ensemble d'haltères est portable, ce qui vous permet de commencer l'entraînement à tout moment, où que vous soyez
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • SONGMICS Kit Haltères Musculation, avec Barre d’Extension, Plusieurs Poids Ajustable, pour Hommes et Femmes, Musculation, Prise de Masse à la Maison, Rouge SYL030R01YC
    Haltères courtes ou longues ? Pas besoin de décider ici. Vous pouvez avoir les deux avec ce set d'haltères car il est également livré avec une barre d’extension de 30 cm pour une plus grande variété d’entraînement Plaques en fonte à poids réglable : Fabriquée en fonte durable, avec une surface traitée par poudrage électrostatique et des barres galvanisées, les 12 plaques (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) vous permettent d'ajuster le poids pour cibler différents muscles En toute sécurité : Avec des molettes sur la surface, la barre centrale est antidérapante et assure une bonne prise en main. En plus, 4 verrous maintiennent les haltères en place Protection supplémentaire : Vous craignez que votre haltère se raye ou que les lourdes plaques de métal endommagent le sol ? Grâce à un revêtement de protection amovibles, cet ensemble d'haltères vous permet d'éviter ces risques Forme physique et commodité : Pour s’entraîner pendant les pauses travail ? Pour de l'exercice à la maison ? Aucun problème ! Cet ensemble d'haltères est portable, ce qui vous permet de commencer l'entraînement à tout moment, où que vous soyez
  • HALTÈRE VINYLE KETTLEBELL
    Les Kettlebells sont des poids en fonte qui ressemblent fort à des boules avec poignée. Les Kettlebells sont une alternative pour l'entraînement avec des haltères : grâce à la poignée, on peut balancer le poids, ce qui donne une autre dimension à l'effort. La boule est plate en dessous et recouverte d'un vinyle de couleurs différentes en fonction du poids. Ce revêtement protège le sol quand le Kettlebell est déposé. Couleurs disponibles: Bleu Rose Jaune
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • PROCOMEDIC Lot de 7 paires d'haltères
    Haltères en PVC - lot de 7 paires Noyau en fonte Revêtement PVC antiglisse Vendues par série de 7 paires d'haltères différentes 7 poids différents Porte haltères disponible séparément
  • PROCOMEDIC Haltères PVC 4 kg gris
    Haltères en PVCLes haltères en PVC sont idéales pour le renforcement musculaire à domicile ou à la salle de sport. Disponibles en différents poids de 500 grammes à 5 kg pour tous les besoins. Leur forme ergonomique et leur revêtement permet de bien les prendre en main. Noyau en ...
  • KETTLER Haltères vinyle avec poignée
    Haltères Jogging vinyle Kettlerles haltères vinyle de Kettler sont dotés d'une poignée qui permet de mieux les tenir. Vous pouvez ainsi combiner votre jogging ou vos exercices avec les poids. Vendu par paire (lot de 2 haltères) Disponible en 0.5 kg (poids par haltères)
  • PROCOMEDIC Lot de 6 paires d'haltères
    Haltères en PVC - lot de 6 paires Noyau en fonte Revêtement PVC antiglisse Vendues par série de 6 paires d'haltères différentes 6 poids différents
  • Baechle-Earler Musculation : 50 Exercices et programmes poids et haltères
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 1997-04-11, authors : Baechle-Earler, languages : french, ISBN : 2711413241
  • Frédéric Delavier La méthode Delavier de musculation : Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-07-07, authors : Frédéric Delavier, Michael Gundill, languages : french, ISBN : 2711420655
  • Jean Marchal Manuel de Musculation à Domicile #Homme: Méthode de Nutrition et d'Entrainement Poids du Corps & Haltère
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 191, publicationDate : 2019-09-13, authors : Jean Marchal, ISBN : 1687519455
  • Frédéric Delavier La méthode Delavier de musculation : Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-07-07, authors : Frédéric Delavier, Michael Gundill, languages : french, ISBN : 2711420655
  • Boomfit Barre de Poids fixe - 12,5kg
    Fabriquées en acier avec une finition chromée et des extrémités recouvertes de caoutchouc, les barres d'haltères fixes Boomfit sont le partenaire idéal pour tous ceux qui cherchent à maximiser leur entraînement.
  • Fournisseur Cultura Je commence à lire avec martine t.2 - un trésor de poney
    Une surprise attend Martine et ses frères: des poneys! Pas si facile de les apprivoiser... Mais quelle rencontre inoubliable!
  • Fournisseur Cultura L'amour commence en hiver
    Depuis son enfance, Bruno porte en lui le poids étouffant du deuil de sa soeur Anna. Violoncelliste d'une trentaine d'années, il donne des concerts à travers le monde. Un soir, à Québec, il fuit les mondanités et se promène dans la ville endormie. Bruno rencontre alors Hannah, une Galloise marquée par le deuil de son frère Jonathan...
  • Fournisseur Cultura Je commence à lire avec emilie t.15 - le gâteau - niveau cp
    Un gâteau au chocolat sans chocolat... mais quelle bonne idée !
  • Fournisseur Cultura Le monde commence aujourd'hui
    À trente-quatre ans, Jacques Lusseyran revient sur ses années passées au camp de concentration de Buchenwald et sa rencontre avec plusieurs détenus qui l'ont aidé à faire acte de résilience. Et quelle résilience ! Tandis que les alliés libèrent la France, les prisonniers s'entassent dans les camps : et Jacques Lusseyran de réciter des poèmes de Baudelaire et de Rimbaud pour lui-même, quand soudain plusieurs détenus viennent se presser autour de lui, émus de trouver en ces lieux un peu de poésie et d'espoir. Lusseyran évoque également ses années de professorat en Virginie et son amour de l'enseignement.Un texte débordant d'optimisme, de courage et d'espoir.
  • Fournisseur Cultura Ici commence johnny depp
    Ici commence Johnny Depp n'est pas seulement une biographie ; pas seulement la tentative de découvrir la véritable identité de l'acteur américain derrière la variété de ses rôles. Murray Pomerance se pose une autre question : Quelle est cette fascination qui nous attache à la façon de bouger, de fumer, de regarder propre à l'acteur ? Qui est Johnny Depp ? Qu'est-ce qu'il signifie ? Mais aussi et surtout : que se passe-t-il quand nous regardons Johnny Depp ? Ici commence Johnny Depp est un livre libre, imprévisible, voyageur ; un livre musical, comme l'est pour l'auteur l'art de l'acteur. Les cinq parties de la version originale américaine sont ici complétées par deux chapitre inédits : l'un consacré au rôle de Depp dans Sweeney Todd de Tim Burton, l'autre sur celui de John Dillinger dans Public Enemies de Michael Mann.
  • Fournisseur Cultura Le temps a commencé de cesser : poèmes oraculaires - voyage au pays des oracles
    Sous quelle forme - et depuis la nuit des temps -, trouvons nous réponses à nos questions ? Sous quelle forme idéale se profère La réponse ? La vérité de l'avenir tient en combien de mots ? Ce sont toujours des sentences lapidaires énigmatiques, pareilles au regard du Sphinx. Questions et Réponses sont des parcelles suspendues. Rien n'est fixé d'avance mais il se peut. Ce livre est un Triptyque Oraculaire qui pré-figure ORAKL une performance à venir. Il rassemble : un recueil de poésies Le temps a commencé de cesser; un journal Voyage au pays des oracles ; un film Si une hirondelle ne fait pas le printemps, laquelle?
  • Fournisseur Cultura Je suis un livre - je suis un livre dont j'ai commencé à tourner les pages
    La relecture de ma vie, à un moment de mon histoire (divorce, maladie, les enfants qu'on me prend) m'a fait découvrir que j'étais un livre, un livre dont j'écrivais chaque jour, sans m'en rendre compte, une page. Chacun d'entre nous est un livre, un livre vivant, en marche. De quelle histoire étions-nous le héros, et quel message portions-nous ?À partir de ce constat, j'ai cherché quel était le livre, c'est-à-dire l'histoire la plus universellement connue, qui avait était écrite et partagée, qu'elle soit appréciée ou non. La réponse fut aisée : la Bible. C'est le plus grand bestseller du monde. Ce livre, qui interpelle chaque lecteur, est appelé « saint ». Je me suis demandé ce qu'était un livre saint, et s'il était possible, à notre tour, de faire de notre livre - c'est-à-dire de notre histoire personnelle - un livre saint, dont sortirait une « bonne nouvelle » C'est le cheminement de cette quête-enquête que je raconte dans ces pages, à travers la relecture d'un passage de mon histoire, celui du jour où tout a basculé. C'est toujours dans et à partir de ces lieux de déchirures que l'on relit ce qui s'est inscrit dans notre chair pour faire sens.
  • Fournisseur Cultura Je commence à lire avec martine t.38 - martine baby-sitter
    Ce soir, Martine garde ses cousins. Mais les enfants préparent toutes sortes de bêtises ! Quelle soirée mouvementée attend Martine...
  • Fournisseur Cultura Privatiser le secteur public en république démocratique du congo ? quelles réformes pour une économie dynamique ?
    Nombreux sont les pays qui ont commencé à privatiser les entreprises publiques dans l'espoir de créer des richesses. Les richesses minières et énergétiques de la RDC, dont certaines sont de première importance, peuvent offrir une puissance politique, économique et militaire à leur pays. Mais en RDC la banque centrale ne joue plus son rôle de symbole et de gardienne de l'ordre public économique. C'est pourquoi Mosamete lance un cri d'alarme contre le bradage des entreprises publiques.
  • Fournisseur Cultura Ethnies, nations et développement en afrique : quelle gouvernance ? actes du colloque de brazzaville congo
    En 1962, quelques années seulement après que la parenthèse coloniale eut commencé à se fermer, un agronome français, René Dumont, osa ce pronostic : l'Afrique noire est mal partie. Que de protestations ! Pourtant, plus de 50 ans après les indépendances, le continent africain est à la peine et patine. L'explication : la mal gouvernance. Du fait de ses ethnies, l'Afrique fait face à un épouvantable écueil ! Elle n'arrive pas à se constituer en nations ! Il importait donc d'agir, de réfléchir autour de cette problématique.
  • Fournisseur Cultura Quel avenir pour l'irak ?
    Le présent Cahier N° 8 du GIPRI est l'aboutissement de plusieurs années de travail à propos et en direction de l'Irak. Notre recherche a commencé dès l'annonce du risque de guerre, en janvier 2003. Le matériau informatif est d'une qualité exceptionnelle, qu'il s'agisse des témoignages et commentaires irakiens ou des analyses étrangères. Les contributions démontrent les intrications entre les enjeux irakiens et les implications internationales du conflit, conduisant Gabriel Galice à relever dans sa préface que l'avenir de l'Irak et le nôtre sont liés.
  • Fournisseur Cultura Comtesse de ségur t.3 - jean qui grogne et jean qui rit - la fortune de gaspard - quel amour d'enfant - le mauvais génie - diloy le chemineau - après la pluie le beau temps - la santé des enfants
    La comtesse de Ségur est la fille du gouverneur de Moscou, Rostopchine, qui, en 1812, mit le feu à la ville pour faire reculer Napoléon. Arrivée en France à l'âge de dix-sept ans, elle épouse, trois ans plus tard, le comte de Ségur qui lui donnera huit enfants. Elle commence à écrire à l'âge de cinquante-cinq ans, alors qu'elle est déjà grand-mère. Contemporaine de Balzac, de Flaubert, de Pouchkine et de George Sand, elle peint avec précision la société du second Empire et des débuts de l'ère industrielle. La véracité, parfois douce, parfois cruelle de son témoignage, ne gâte en rien la richesse foisonnante et comme magique de son inspiration. Les romans de la comtesse de Ségur ont battu tous les records de vente de livres pour enfants (plus de trente millions d'exemplaires, toutes éditions confondues). Reléguée dans le genre mineur de la littérature enfantine, elle est restée depuis cent trente ans dédaignée des adultes et de la critique littéraire. La voici enfin ressuscitée et rétablie dans son rang de grand écrivain.
  • Fournisseur Cultura Quelles alternatives à l'avortement ? pour que la femme puisse choisir librement
    L'auteur propose des alternatives à l'avortement pour libérer les femmes du poids des contraintes actuelles, pour qu'elle puisse poser un choix en toute liberté qui respecte leur dignité et leur conscience.
  • Fournisseur Cultura Les métiers de la santé face aux industries pharmaceutique, agroalimentaire et chimique - quelles formations critiques
    Cet ouvrage souhaite aborder la santé humaine à travers une approche croisée des secteurs du médicament, de l'alimentation, et de la chimie, trois branches où l'on retrouve de puissantes industries organisées. Ces dernières ont des intérêts divergents des finalités de la santé publique et pèsent de leur poids sur les processus de décision. Ce livre met en évidence certaines initiatives existantes permettant de contrecarrer ces influences affectant la santé de la population, et articule les savoirs et les pratiques professionnels avec les formations initiales et continues.
  • Fournisseur Cultura Expertise des produits de sante - quelles responsabilites ?
    Expertise et santé est un sujet de débat de société auquel l'IEPS a déjà contribué : «L'expert dans ledomaine de la santé» (collections Les dossiers de l'Institut d'Études des Politiques de Santé -Flammarion Médecine-Sciences, 2003).Depuis quelques années, l'importance et l'omniprésence du rôle et du poids de l'expert dansle système d'aide à la décision publique, administrative ou judiciaire se sont confirmées.Pour l'expert, il existe différents registres de responsabilité, professionnelle, sociale et juridique(pénale, civile, administrative), avec une question de fond qui réside dans la manière d'articuler cesdifférents registres de responsabilité afin de garantir - finalité essentielle - la sécurité juridiquede tous les acteurs. Pour ce faire, il est nécessaire de mettre à plat les responsabilités de l'expert et defaire émerger les règles applicables à la conduite de l'expertise.Ont été abordés les thèmes :. Expertise et crédibilité. Responsabilité de l'expert. Déontologie et pratique professionnelle. Place internationale de l'expert. Statut de l'expert en regard des particularités de l'expertise en sécurité sanitaire.Les réflexions et discussions tirées des différentes interventions serviront, nous l'espérons, à faireprogresser l'expertise dans le domaine de la santé.«Les dossiers de l'IEPS» est une collection initiée par le Professeur Dominique Jolly, fondateurde l'IEPS, dans laquelle sont publiés les travaux de cet organisme.Créé en février 1993, l'Institut d'Études des Politiques de Santé (IEPS) est une structure permanented'étude et de réflexion pluridisciplinaire, sur les différents aspects des politiques de santé, leur évolution,leur avenir et leurs conséquences. Sa vocation est de faire se rencontrer et travailler ensemble ceux qui,en France et à l'étranger, dans l'exercice de leur profession ou de leurs responsabilités publiques ouprivées, sont concernés par la santé.
  • Fournisseur Cultura Congo - 50 ans d'indépendance - pour quel avenir ?
    1960-2000 : nombre de pays africains ont fêté avec faste le cinquantenaire de leur indépendance, alors que leurs peuples croupissent sous le poids de la misère et de la pauvreté. Cet ouvrage est un condensé de questionnements au regard des bilans faits après la célébration du cinquantenaire. Un livre qui vise à donner une vision claire et nette de ce que devrait être l'avenir du Congo, à partir de son histoire, que les enfants et les femmes ne connaissent pas.
  • Fournisseur Cultura Cuba, quelle transition ?
    Après la chute de l'Union Soviétique, l'économie cubaine s'est retrouvée dans une situation catastrophique, aggravée par le poids de l'embargo américain. Contrairement à des pays comme la Chine ou le Vietnam, Cuba n'a pas à se soumettre aux injonctions de la Banque mondiale ou du FMI et l'embargo empêche une invasion massive de biens de consommation en provenance du grand voisin. Cependant s'agit-il d'une transition vers le capitalisme ou vers une autre étape du socialisme ? La question est posée.
  • Fournisseur Cultura Revue norois n.254 - vins, vignobles et viticultures atlantiques - quelles trajectoires contemporaines ?
    L'histoire de la vigne et du vin, le poids du vin dans les représentations, dans le patrimoine, dans l'identités de différentes territoires, régions, à différentes échelles, le prisme du réchauffement climatique, qui prend un relief particulier dans le monde vitivinicole, voilà une approche de sujets, à liste non exhaustive, auxquels est confronté le monde du vin.Cela suppose des enjeux socio-économiques forts, où la mondialisation des marchés, des usages et des évolutions de consommation sont bousculés. L'Europe des vins de terroirs est confrontée depuis longtemps au Nouveau monde des vins de cépage. Mais n'y a-t-il pas un effet boomerang qui s'est mis en place ? La culture des vins de terroirs revient en Europe par les pays viticoles du Nouveau monde qui l'adoptent en même temps que nous développons les vins de marque et de cépage. De plus, certaines initiatives et certains territoires (comme les insulaires) essayent de tirer parti de l'effet de niche, une tendance actuelle garante pour le public d'une certaine qualité, à l'opposé de la standardisation, des circuits longs, du non-respect de l'environnement.
  • Fournisseur Cultura Quelle salade! - le gout
    C'est la rencontre de l'imaginaire et du goût. Lorsque les Bouches-en-Coeur invitent leurs cousins les Tristes-Gosiers à déjeuner, la fête du goût et de la fantaisie peut déjà commencer par un premier plaisir : concocter le menu.

Comment choisir le bon poids des haltères ?

Comment choisir le bon poids des haltères ?

Pour faire le bon choix, vous devez connaître la charge maximale que vous pouvez soulever. Choisissez alors un poids compris entre 60 et 75% de cette charge pour des exercices efficaces et indolores. Et surtout, n’hésitez pas à tester les haltères en magasin avant de les acheter.

Comment savoir quel poids soulever ? Pour les exercices du haut du corps comme le développé couché, augmentez le poids d’environ 5 %. Ainsi, au lieu d’utiliser 102 kg, utilisez 106 kg. Pour les exercices du bas du corps comme le squat, augmentez le poids d’environ 10 %. Donc, au lieu d’utiliser 102 kg, utilisez 111 kg.

Quel poids pour se muscler les bras ?

Les haltères de 1 ou 2 kg sont à privilégier pour contrôler le mouvement puis augmenter les charges et progresser. Si vous prenez trop de zéro, vous risquez de vous blesser », prévient l’expert.

Quel poids pour affiner les bras ?

Quels haltères choisir pour votre accoudoir ? Dans la plupart des magasins de sport, vous trouverez des haltères destinés au fitness – plus ou moins ergonomiques, plus ou moins lourds, plus ou moins chers… Idéalement, vous choisirez des haltères très simples dont le poids est compris entre 1 et 3 kg.

Quel poids pour travailler les biceps ?

Choisissez vos haltères. Vous aurez peut-être besoin d’haltères de poids différents pour différents exercices. Par exemple, lorsque vous faites des tractions de base sur les biceps, vous pouvez prendre 15 kg. En revanche, si vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffiront.

Quel poids pour les haltères ?

Le poids de 5 kg convient aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes : 5 kg pour l’athlète débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour l’athlète confirmé.

Quel poids pour la musculation ?

Généralement, pour 10 répétitions, il est conseillé de travailler à 75 %. Vous choisirez donc une barre chargée à 60kg. La deuxième technique pour choisir son poids en musculation est le tâtonnement.

Quel poids d haltère pour les biceps ?

Choisissez vos haltères. Par exemple, lorsque vous abaissez un biceps de base, vous pouvez prendre 15 kg. En revanche, si vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffiront.

Quel poids d haltère pour les biceps ?

Choisissez vos haltères. Par exemple, lorsque vous abaissez un biceps de base, vous pouvez prendre 15 kg. En revanche, si vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffiront.

Comment travailler le volume des biceps ?

Voici quelques exemples “typiques” d’exercices pour les biceps selon votre niveau

  • Curling une barre fixe 2 séries de 8 répétitions. Haltère curl alternatif 2 séries de 12 répétitions. …
  • Curling une barre fixe 3 séries de 8 répétitions. Supine pull-ups 2 séries à l’échec. …
  • Alternate Dumbbell Curl 3 séries de 12 répétitions. Dans un sur-ensemble avec.

Quel poids d’haltère prendre ?

Pour cela, commencer avec un poids inférieur à 5 kg est recommandé pour les femmes et entre 5 et 10 kg pour les hommes. Idéalement, les débutants commencent avec 1 ou 2 kg pour les femmes et 5 kg pour les hommes. Les profils plus expérimentés peuvent monter beaucoup plus haut.

Quelle est la différence de force entre un homme et une femme ?

Quelle est la différence de force entre un homme et une femme ?

Vraiment en valeur absolue, les hommes sont 30 à 60% plus forts que les femmes. En valeur relative, c’est-à-dire par rapport au poids corporel, cet écart n’est que de 5 à 15 %, et se réduit encore lorsqu’il est exprimé en pourcentage de masse maigre.

Quelle est la différence entre une femme et un homme ? Par conséquent, la femme a un taux d’oestrogènes plus élevé tandis que l’homme a un taux d’androgènes (testostérone) plus élevé. Ces hormones vont provoquer des différences sexuelles anatomiques dès la naissance, mais aussi, et surtout, à la puberté : pilosité, ossature, développement mammaire, voix, musculature…

Est-ce que l’homme est physiquement plus fort que la femme ?

Les femmes sont en moyenne plus petites, ont une masse maigre, c’est-à-dire une masse musculaire plus faible, notamment dans les membres supérieurs (-33 à -50 %, contre -20 à -25 % dans les jambes) et un haut du corps gras. (dix%).

Est-ce que l’homme a plus de muscle que la femme ?

La masse musculaire moyenne représente 35% de la masse totale masculine contre 28% chez les femmes. De plus, la femme est aussi “plus grosse” que l’homme.

Quel est le corps parfait pour un homme ?

En termes de parties du corps préférées des hommes, les voici : l’avant vient en tête avec 53 % des votes, suivi du torse et des fesses, à égalité avec 36 % des votes du corps. Viennent ensuite les mains (20%), les abdominaux (19%), les yeux, les épaules, le dos, les jambes, la bouche.

Quelle est la force de la femme ?

Aimer, pardonner, vivre leur vie, cheminer malgré les abus, les injustices, les situations d’extrême violence, ces femmes avancent tout de même. Implacables, prêts à pardonner et à retourner à la Lumière, ils ignorent leurs blessures et donnent une seconde chance à la vie.

Qu’est-ce qui fait la force de la femme ?

Aimer, pardonner, vivre leur vie, cheminer malgré les abus, les injustices, les situations d’extrême violence, ces femmes avancent tout de même. … Ensemble, femmes, hommes, jeunes et moins jeunes, célébrons la force des femmes, le pouvoir du changement entre nos mains.

Qu’est-ce qu’une femme pour un homme ?

Une deuxième attente très importante d’une femme envers l’homme qu’elle aime : l’initiative et la prise de décision. Il est essentiel pour une femme, même pour les plus indépendantes, que son amant puisse prendre des initiatives et faire des choix sans être escorté ni mené.

Quel est la force moyenne d’un homme ?

Chez les personnes âgées de 20 à 39 ans, la force musculaire moyenne est de 97 kg pour les hommes et de 56 kg pour les femmes. Pour les personnes âgées de 6 à 79 ans, la force musculaire moyenne atteint 84 kg chez les hommes et 51 kg chez les femmes.

Comment utiliser 100% de sa force ?

Les forces ultimes en course Lors d’un effort maximal, il est quasiment impossible d’utiliser 100% des capacités physiologiques du muscle. Pour atteindre ce chiffre, il est possible d’ajouter une stimulation électrique pendant l’effort.

Est-ce que l’homme a plus de muscle que la femme ?

La masse musculaire moyenne représente 35% de la masse totale masculine contre 28% chez les femmes. De plus, la femme est aussi “plus grosse” que l’homme.

Comment avoir des biceps en 1 semaine ?

Comment avoir des biceps en 1 semaine ?

Tenez fermement l’haltère dans une main, balancez votre paume vers l’avant et gardez votre bras droit à vos côtés. Puis expirez lentement en pliant le coude et en contractant le biceps pour soulever la charge verticalement. Pendant ce mouvement, les autres parties de votre corps doivent rester immobiles.

Comment grossir ses biceps ? Réchauffez vos biceps avec les curls marteau ! Ce très célèbre mouvement de curl haltère permet de mieux isoler le brachial frontal et le long supinateur. Ce dernier a pour effet d’augmenter l’épaisseur de votre biceps, c’est-à-dire la largeur de votre bras vu précédemment.

Comment avoir des biceps rapidement sans matériel ?

Voici une liste des meilleurs exercices au poids de corps pour muscler vos bras sans haltères ou avec une bande de résistance.

  • Les meilleurs exercices pour vos biceps avec une barre de traction.
  • Remonter.
  • Pull-up isométrique.
  • Traction excentrique / négative vers le haut.
  • Tractions commando.
  • head bangers (niveau supérieur)

Comment avoir des gros bras en 2 semaines ?

Le développé couché est une bonne option pour cibler les bras plus gros car ce mouvement cible davantage la poitrine mais aussi assez bien les bras. Combiné avec un exercice pour le dos comme la presse assise (mon mouvement préféré).

Comment se muscler les bras en 1 semaine ?

Placez vos mains à plat sur un mur, à hauteur d’épaules, et écartez légèrement vos pieds. Pliez vos bras pour toucher le mur avant de revenir à la position de départ. Réalisées régulièrement, les pompes seront un exercice très efficace pour muscler vos bras !

Comment avoir des gros bras en 2 semaines ?

Le développé couché est une bonne option pour cibler les bras plus gros car ce mouvement cible davantage la poitrine mais aussi assez bien les bras. Combiné avec un exercice pour le dos comme la presse assise (mon mouvement préféré).

Comment se muscler les bras sans effort ?

N’hésitez pas à en profiter pour faire des pompes face au mur ! Appuyez-vous dessus en aplatissant vos mains, bras tendus, et écartez légèrement vos pieds. Pliez ensuite les coudes découverts vers l’extérieur, pour vous rapprocher du mur, puis revenez à la position de départ.

Quel poids curl haltère ?

Quel poids curl haltère ?

Choisissez toujours le poids que vous pouvez supporter pour des répétitions régulières avec un minimum de balancement dans vos bras et votre corps et une contraction maximale de vos biceps. Les hommes peuvent commencer avec des haltères de 8 kg et les femmes avec 6 kg.

Quel poids haltère pour les biceps ? Choisissez vos haltères. Par exemple, lorsque vous faites des tractions de base sur les biceps, vous pouvez prendre 15 kg. En revanche, si vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffiront.

Quel poids prendre pour des haltères ?

Pour cela, commencer avec un poids inférieur à 5 kg est recommandé pour les femmes et entre 5 et 10 kg pour les hommes. Idéalement, les débutants commencent à 1 ou 2 kg pour les femmes et 5 kg pour les hommes. Les profils plus expérimentés peuvent monter beaucoup plus haut.

Quel poids pour affiner les bras ?

Quels haltères choisir pour votre accoudoir ? Dans la plupart des magasins de sport, vous trouverez des haltères destinés au fitness – plus ou moins ergonomiques, plus ou moins lourds, plus ou moins chers… Idéalement, vous choisirez des haltères très simples dont le poids est compris entre 1 et 3 kg.

Comment choisir le bon poids des haltères ?

Le poids de 5 kg convient aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes : 5 kg pour l’athlète débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour l’athlète confirmé.

Quel poids Curl barre ?

POIDS. 6,15 kg.

Quel poids haltère pectoraux ?

Les haltères de 1 ou 2 kg sont à privilégier pour contrôler le mouvement puis augmenter les charges et progresser. Si vous prenez trop de zéro, vous risquez de vous blesser », prévient l’expert.

Quel poids soulever pour se muscler ?

Le poids de 5 kg convient aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes : 5 kg pour l’athlète débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour l’athlète confirmé.

  • Fournisseur Cultura Courir, quel plaisir - trucs et astuces pour toujours être au top
    Ce livre s'adresse à toutes celles qui veulent commencer à courir mais ont du mal à se motiver. Un peu comme une copine qui serait là pour vous donner un coup de boost, il va vous aider à vous lever du canapé!Comme un coach, il vous donne plein de conseils pour bien choisir votre équipement, des trucs et astuces pour établir un programme adapté à votre niveau et à votre objectif et, surtout, à garder votre motivation!La course à pied n'est pas seulement bonne pour votre santé, elle l'est aussi pour votre esprit : vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas vous lancer!
  • Fournisseur Cultura Pour quel métier êtes-vous fait ? (6e édition)
    Comment ne pas se sentir un peu perdu lorsqu'on entend parler de projet professionnel ou de projet d'orientation ? Pour commencer, il faut apprendre à se connaître et analyser ses capacités. C'est ce que propose ce guide avec son test profil métier en 18 questions. Il est ainsi proposé d'identifier son profil-type et découvrir ses prédispositions à toute une gamme de métiers.Pour choisir ensuite la profession qui convient, ce guide propose plus de 200 métiers, répartis en 15 grands domaines (administrer, divertir, transmettre, vendre, etc.). Ces descriptions sont complétées par des conseils et des témoignages. Pour bien amorcer sa réflexion sur l'orientation scolaire et professionnelle, ce guide présente également des outils, des organismes et des personnes ressources : salons professionnels, conseillers d'orientation, centre de documentation.Cette nouvelle édition fait le point sur tous les métiers émergents et auxquels on ne pense pas forcément.
  • Hans Wilhelm Quel ennui, mes amis ! - Hans Wilhelm - Livre
    Occasion - Etat Correct - Je commence à lire - Grand Format - Structure Coopérative d\'insertion à but non lucratif.
  • Cadeaux.com Tasse en émail personnalisée - Tout a commencé...
    Offrez un moment de nostalgie à votre partenaire ou à votre meilleur(e) ami(e) avec ce mug émaillé au look moderne et charmant. Tout a commencé... autour d'un café ? en éclats de rire ? sur un morceau d'ABBA ? Quel que soit le début de votre histoire d'amour (ou d'amitié), personnalisez ce mug avec quelques mots ainsi que vos prénoms. Un cadeau qui tombe à pic pour la Saint-Valentin, mais aussi pour un anniversaire, une crémaillère ou un pot de départ..
  • Spidi Grip 3, gants H2Out femmes - processeur avancé et 3 profils sonores conçus de manière unique transformeront n importe quelle balade. Etanchéité Quoi que vous lui lanciez - Size: in stock - 9.90
    Caractéristiques Vêtement H2Out imperméable, coupe-vent et respirant. Conçu pour s adapter au mieux à la morphologie des femmes. Finition spéciale pour l adhérence &amp , le confort sur les doigts. Haute performance d ajustement Compatible avec les écrans tactiles Poids moyen 0,1 Kg Sécurité Palmier rembourré Rembourrage du revers Rembourrage latéral Matériau Cuir de vache, 0,6/ 0,8 mm d épaisseur. Tissu élastique Tissu polyester haute ténacité Daim microfibre Clarino haute résistance Tissu de maille respirant Entretien Ne pas laver Ne pas blanchir Ne pas sécher en machine Séchage en ligne à l ombre Ne pas repasser Ne pas nettoyer à sec Ne pas tordre
  • Fournisseur Cultura Le poids des nuages t.1 - l'amie d'eva perón
    Dans l'Argentine de l'après-guerre, un nouveau combat sans merci commence : la conquête aéronautique ! Dans le Buenos Aires de l'après-guerre, l'entrepreneur Jean Vatine peine à vendre au gouvernement argentin son projet d'avion de chasse. Sa rencontre avec une proche d'Eva Perón, la belle Consuela Martinez, dont il tombe amoureux, lui ouvre les portes des ministères. Avec quelques fidèles et rejoint par son fils Paul, Jean peut lancer la construction d'un prototype. Le ciel semblerait sans nuages si Chola, la fille de Consuela, ne se livrait à un trouble jeu de séduction avec les membres de l'équipe.
  • Fournisseur Cultura Poids et mesures
    Depuis ce matin froid de janvier 1961 où ils ont commencé à travailler ensemble au Service des Poids et Mesures, Karl Dijk et le narrateur sont restés collègues. Pendant quarante-cinq ans ils ont partagé un bureau, arpenté le pays, contrôlé commerces et institutions pour s'assurer que les balances et les poids étaient conformes au «Grand K», l'étalon standard établi à la fin du dix-huitième siècle. Au gré de ses souvenirs de l'inflexible Dijk, le narrateur évoque les grandes transformations qui ont marqué leur vie et la façon dont chacun d'eux y a réagi. Car si un kilo demeure un kilo, l'équité, l'honnêteté et l'intégrité d'un homme semblent, elles, bien plus difficiles à mesurer.
  • Fournisseur Cultura Le poids des nuages t.2 - crash final
    Tome 1: Dans l'Argentine de l'après-guerre, un nouveau combat sans merci commence : la conquête aéronautique !Dans le Buenos Aires de l'après-guerre, l'entrepreneur Jean Vatine peine à vendre au gouvernement argentin son projet d'avion de chasse. Sa rencontre avec une proche d'Eva Perón, la belle Consuela Martinez, dont il tombe amoureux, lui ouvre les portes des ministères. Avec quelques fidèles et rejoint par son fils Paul, Jean peut lancer la construction d'un prototype.Le ciel semblerait sans nuages si Chola, la fille de Consuela, ne se livrait à un trouble jeu de séduction avec les membres de l'équipe...Tome 2: Le chant des sirènes va provoquer une explosion en plein ciel.Après l'accident d'avion qui a grièvement blessé son fils, Jean Vatine tente de découvrir qui a commandité le sabotage de son prototype. Malgré les risques d'un second attentat, il arrive à négocier avec le gouvernement argentin la mise en chantier d'un nouveau prototype. Mais le temps est compté, car une firme allemande planche sur un projet similaire. Jean Vatine est désormais persuadé que ses concurrents, anciens nazis ou espions américains, sont les vrais responsables du premier sabotage.
  • Fournisseur Cultura Obesites - les maux du poids, le poids des mots
    Comment devient-on obèse ? Y a-t-il une différence entre surpoids et obésité ? Comment passe-t-on de l'un à l'autre ? Cette société d'abondance dans laquelle nous vivons ne va-t-elle pas à l'encontre du diktat de la minceur que nous subissons ? Et quelles sont les mesures et les prises en charge les plus adaptées pour limiter ce phénomène et venir en aide aux personnes qui en souffrent ?Commençons par la faim, cette faim insatiable, mais faim de quoi ? Trop souvent il est demandé de commencer par la fin : se mettre au régime. Or, privation entraîne frustration et à terme transgression.Catherine Grangeard propose ici d'écouter ce que les personnes obèses, reçues dans son cabinet de psychanalyste, ont à dire. Obésités, au pluriel. Si le problème est pluridimensionnel, les solutions aussi. Maux croisés, psyché et corps.Par-delà la nécessaire réflexion sur le phénomène de société, Catherine Grangeard poursuit dans ce livre d'autres finalités : d'abord, aider les personnes en surpoids et obèses à mieux vivre ; ensuite, offrir les outils pour déjouer durablement les mécanismes divers et variés en jeu ; enfin, retrouver une liberté longtemps mise en péril en réconciliant les éléments épars de sa propre histoire, qui pipent les dés dangereusement et à notre insu.
  • Fournisseur Cultura Le poids des âmes
    Une histoire d'amour incroyable.Quel est le secret du porte-plume de Clemenceau ? Pendant toute la guerre, Hitler le fait chercher partout. Pourquoi a-t-il disparu ?Hubert a dédié sa vie à sa recherche. A cause du Traité de Versailles. Un lien mystérieux le relie au tympan de Notre-Dame, où un ange pèse les âmes des morts, tandis que le diable tire sur la balance. Et si l'amour de Mathilde était la réponse à toutes ses questions ?
  • Fournisseur Cultura Le poids des mots - entre enfants et adultes
    Quand l'enfant commence à maitriser le langage, on assiste à une explosion verbale. Saisissant souvent au premier degré les expressions entendues, le petit enfant exprime spontanément le fond de sa pensée, de ses perceptions et surtout de son ressenti, à tous niveaux : familial, social, affectif, émotionnel, intellectuel, etc. Les mots d'enfants ne doivent cependant jamais être pris à la légère - et encore moins raillés - mais au contraire être reçus avec respect. Il convient pour la même raison de prendre conscience de l'impact de nos mots d'adultes. Les enfants en entendent de toutes les couleurs : des mots qui parfois les rassurent, leur font du bien, mais qui parfois aussi génèrent chez eux peurs et pertes de confiance - voire d'estime de soi. Avec son habituel don de conteur Jean Epstein dans cet ouvrage superbement illustré par Zaü nous invite à entendre les enfants et à ré-apprendre à leur parler.
  • Fournisseur Cultura Le poids de l'amour
    À quoi pense Laura en ces jours de fête où l'on baptise Shirley, sa petite soeur ? Quelles noires pensées occupent l'esprit de cette enfant de dix ans, jusqu'alors fille unique ? Seul, sans doute, le vieux M. Baldock, son ami, saurait le deviner. Pourtant, très vite, cette petite soeur va devenir le centre du monde pour Laura, qui découvre que sa véritable vocation est d'aimer plutôt que d'être aimée. Mais peut-on, animé des meilleures intentions, intervenir impunément dans la vie des autres, sous prétexte de les protéger de tout ?Parfois l'amour peut être un poids...  Traduit de l'anglais (Royaume-Uni) par Dominique Chevallier.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.8
    Blagues et rigolade en continu sur 256 pages! Retrouvez Garfield et ses compagnons dans de nouvelles aventures désopilantes. Voyez jusqu'à quel point les lundis peuvent s'avérer cauchemardesques pour le matou orange et découvrez les nouvelles affres amoureuses de son maître Jon. Collectionnez tous les tomes de la collection pour découvrir une amusante illustration formée par le dos des albums. Attention : rires garantis !
  • Fournisseur Cultura Éliminer le poids de ses émotions avec la psycho-diététique
    Saviez-vous que « maigrir commence par parler » ?Saviez-vous que « maigrir peut commencer par grossir » ?Saviez-vous que « le diabète c'est notamment ne pas oser dire non » ?Une diététicienne parvient, grâce à sa méthode, à mettre en évidence la part prépondérante des émotions derrière nombre de symptômes physiques : réponses pratiques pour dérouler le fil des émotions et dénouer les noeuds qui s'y sont installés.
  • Fournisseur Cultura Le poids des maux
    Mélanie, jeune aide-soignante, vit un conte de fées auprès de Charles. Tout bascule le jour où il lève la main sur elle. Commence alors une descente aux enfers, subissant tous les fantasmes d'un pervers narcissique, qui ne la laissera pas partir. Trouvera-t-elle une issue face à ce monstre psychopathe ? Ou sera-t-elle une énième victime d'un féminicide tragique de celui que la presse surnomme « le tueur sanguinaire » ?En parallèle, la commissaire Lavilla enquête sur un macabre tueur en série sévissant dans la région. À l'aide de Steve, un profiler hors norme, ils vont vivre une multitude d'émotions, mettant leurs désirs et leurs peurs les plus profondes en avant.Le poids des maux n'est pas seulement une histoire imaginaire, c'est le quotidien de femmes et d'hommes qui ne trouvent pas de mot à poser sur leur souffrance.
  • Fournisseur Cultura Le poids des ombres
    Alors qu'elle ne l'a pas revue depuis sept ans, Diane doit aller identifier le corps de sa mère, Yseult, à la morgue. Parmi les effets qu'on lui remet, les bagues offertes à Yseult par les hommes qui ont traversé sa vie. Alors commence la quête de Diane cherchant désespérément un coupable : que la faute ne soit surtout pas la sienne.Entre la mère et la fille, ce sont deux magnifiques personnages de femmes qui se nuancent chacun au fil du récit et on suit Diane à travers ses errances, colères, violences dans une dérive charnelle qui la submerge autant que ses contradictions. Comme elle bataille avant d'ouvrir les yeux et de lâcher tout doucement un contrôle qui étouffait sa vie !Un roman dont le suspense latent est porté par des personnalités fortes, émouvantes, et où on retrouve la narration vive, ciselée de Marie Laberge.
  • Fournisseur Cultura Poids, mode d'emploi
    Depuis toujours, le Dr Chédru est persuadé que la réussite dans le domaine de la lutte contre le surpoids passe par une prise en main du problème par le patient lui-même. L'idée de cet ouvrage lui est venue lorsqu'il a commencé à mettre sur le papier les thèmes qu'il aborde oralement tous les jours avec ses patients en consultation. Avec cet ouvrage, vous comprendrez enfin comment fonctionne votre organisme et pourquoi il vaut mieux entreprendre une démarche raisonnée plutôt que vous lancer dans le dernier régime à la mode. Car, non seulement ces régimes alimentaires, soi-disant miraculeux, vous font jouer au yoyo - vous perdez 5 kilos pour en reprendre 6 ! - mais ils jouent contre votre santé ! Le Dr Chédru, lui, vous propose de faire un état des lieux, de définir des objectifs, de trouver et d'appliquer des solutions qui, à long terme, vous aident non seulement à trouver ou retrouver votre poids de forme, mais aussi à être en bonne santé. Il ne s'agit donc pas ici de la énième recette miracle pour perdre du poids, mais de la mise à la portée du plus grand nombre des connaissances fondamentales expliquant les mécanismes de survenue de la surcharge pondérale, ainsi que les mesures raisonnables à y opposer. Lorsque vous aurez lu cet ouvrage, vous ne tomberez plus dans le piège des promesses miraculeuses et éphémères, vous saurez précisément ce qu'il faut faire avec logique et raison pour trouver votre juste poids et le garder.
  • Fournisseur Cultura À chacun son poids - se sentir bien quels que soient les kilos
    Quel est le juste poids ? est-ce que lorsqu'on est gros dans l'enfance, on le reste toute sa vie ? doit-on s'inquiéter quand son enfant grossit ? comment réagir face à un enfant dont le comportement alimentaire se modifie ? a tout âge il peut nous arriver de vivre mal notre rapport au corps, en particulier dans le regard des autres. Entre philosophie du mieux-être et psychanalyse, ce livre répond aux questions les plus fréquemment posées sur les problèmes de poids. il propose aux parents et aux adolescents des conseils adaptés pour retrouver un équilibre intérieur, physique et mental.
  • Fournisseur Cultura Etre mince, gerer son poids - les vraies lois de la nature
    Etre mince, gérer son poids.La situation effrayante. Le contexte pourtant favorable. Le symbolisme du manger . Maigrir quelle affaire ! Y aurait-il des lois psychologiques là-dessous ? Les habitudes alimentaires. Facteurs influents et conseils spécifiques. Quelques autres conseils spécifiques. Quelques règles de base nécessaires. Les mécanismes biologiques. Les régimes amaigrissants. Bouger, marcher, courir, bricoler. Quelques régimes au banc de la critique.Quels repas faut-il faire ? Lipides, glucides ou protides. La folie du sucre industriel. Quelques compositions de bons sucres. L'index glycémique ou la bible des gros. Les produits allégés. Les produits miraculeux ? maigrir avec les mains et les crèmes. Sus à la cellulite ! Nos amies les plantes utiles à rester mince. Les coups de blues. L'aide de l'homéopathie.
  • Fournisseur Cultura Dictionnaire alimentaire de la perte de poids
    Pour ma perte de poids, quel est l'intérêt nutritionnel du hareng ? Puis-je consommer du foie de veau ? Et la cerise confite me sera-t-elle préjudiciable ? D'un simple coup d'oeil, ce dictionnaire alimentaire répondra à vos interrogations concernant les mesures diététiques à mettre en oeuvre pour perdre du poids efficacement et durablement. Classés par ordre alphabétique, près de 3000 aliments sont notés selon leur intérêt nutritionnel : protecteur et bénéfique, neutre, plus ou moins déconseillé ou très vivement déconseillé. Une référence dans le domaine de la diététique !
  • Fournisseur Cultura Oubliez les régimes, ils font grossir : les secrets d'une perte de poids durable
    Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ?Un régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu'avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ? C'est justement à la notion de régime que Sophie Deram, chercheur en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste, s'attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l'échec, mais elle est néfaste pour votre corps et votre équilibre.S'appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l'interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s'offrir la possibilité de maigrir durablement. Plus de 70 recettes de tous les jours pour manger non pas moins, mais mieux !
  • Bc-elec - DB-001 Haltère ajustable 5 à 25kg, ajustement rapide via la poignée. Support inclus.
    Haltère ajustable de 5 à 25kg (1 pièce).  Ajustement rapide (3 secondes) via la poignée rotative. La conception de l'opération à une main est pratique pour changer rapidement le poids des haltères pendant l'entraînement. Tournez la poignée d'une seule main, ajustez les poids souhaités en 3 secondes. Haltères réglables de 25 kg : le poids peut être ajusté de 5 kg à 25 kg, ce qui convient aux professionnels et aux débutants et leur procure des sensations riches pendant l'entraînement. Sûr et peu encombrant : Le support de l'haltère bloquera les poids non utilisés, leur évitant de tomber et facilitera l'ajustement de la charge.  De même, cet article remplacera une panoplie d'haltères, vous faisant faire des économies d'argent mais limitant également la place perdue par tout ce matériel. Haute qualité : Les haltères sont fabriquées à partir d'acier et sont recouvertes d'un revêtement en poudré antirouille et sans odeur désagréable. La poignée durable a une texture antidérapante, qui ne rouille pas et offre plus de sécurité. Caractéristiques techniques: Poids ajustable de 5 à 55kg Matériaux: acier poudré Support d'haltère inclus Dimensions de l'haltère avec son support: 41*16*19cm Poids du colis: 26.5kg Dimensions du colis: 47*26*29cm Contenu: 1 haltère
  • Myvitamins Pancake mix au collagène - Sans arôme ajouté
    Quelle meilleure façon de commencer votre journée qu'avec une pile de délicieux pancakes riches en protéines? Avec notre mélange de pancakes au collagène, ça n'a jamais été aussi facile — préparées en quelques minutes, vous pouvez savourer un petit-déjeuner qui contient 25 g de protéines.    
  • Myvitamins Pancake mix au collagène - Chocolat
    Quelle meilleure façon de commencer votre journée qu'avec une pile de délicieux pancakes riches en protéines? Avec notre mélange de pancakes au collagène, ça n'a jamais été aussi facile — préparées en quelques minutes, vous pouvez savourer un petit-déjeuner qui contient 25 g de protéines.    
  • iXS Sur-bottes iXS Ontario 2.0 Noires L
    Il est assez évident de savoir pourquoi ces bottes de pluie sont un must pour les riders!Nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsqu’il commence à pleuvoir et que vous n'êtes absolument pas préparé. Avec ces sur-bottes, vous garderez vos pieds bien au sec!- Sac pratique pour les transporter- Détails réfléchissants pour une visibilité accrue dans l'obscurité- Ouverture élastique antidérapante- Renfort sur le sélecteur de vitesses- Semelle avec une excellente adhérence
  • iXS Sur-bottes iXS Ontario 2.0 Noires S
    Il est assez évident de savoir pourquoi ces bottes de pluie sont un must pour les riders!Nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsqu’il commence à pleuvoir et que vous n'êtes absolument pas préparé. Avec ces sur-bottes, vous garderez vos pieds bien au sec!- Sac pratique pour les transporter- Détails réfléchissants pour une visibilité accrue dans l'obscurité- Ouverture élastique antidérapante- Renfort sur le sélecteur de vitesses- Semelle avec une excellente adhérence
  • iXS Sur-bottes iXS Ontario 2.0 Noires M
    Il est assez évident de savoir pourquoi ces bottes de pluie sont un must pour les riders!Nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsqu’il commence à pleuvoir et que vous n'êtes absolument pas préparé. Avec ces sur-bottes, vous garderez vos pieds bien au sec!- Sac pratique pour les transporter- Détails réfléchissants pour une visibilité accrue dans l'obscurité- Ouverture élastique antidérapante- Renfort sur le sélecteur de vitesses- Semelle avec une excellente adhérence
  • iXS Sur-bottes iXS Ontario 2.0 Noires XL
    Il est assez évident de savoir pourquoi ces bottes de pluie sont un must pour les riders!Nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsqu’il commence à pleuvoir et que vous n'êtes absolument pas préparé. Avec ces sur-bottes, vous garderez vos pieds bien au sec!- Sac pratique pour les transporter- Détails réfléchissants pour une visibilité accrue dans l'obscurité- Ouverture élastique antidérapante- Renfort sur le sélecteur de vitesses- Semelle avec une excellente adhérence
  • iXS Sur-bottes iXS Ontario 2.0 Noires 2XL
    Il est assez évident de savoir pourquoi ces bottes de pluie sont un must pour les riders!Nous savons tous à quel point cela peut être ennuyeux lorsqu’il commence à pleuvoir et que vous n'êtes absolument pas préparé. Avec ces sur-bottes, vous garderez vos pieds bien au sec!- Sac pratique pour les transporter- Détails réfléchissants pour une visibilité accrue dans l'obscurité- Ouverture élastique antidérapante- Renfort sur le sélecteur de vitesses- Semelle avec une excellente adhérence
  • LAGRANGE Fondue LAGRANGE Fondue Classic bois clai
    L'hiver revient ! Pour réaliser des fondues de tous types, découvrez l'Appareil à Fondue LAGRANGE Fondue Classic, un appareil qui régalera tous les gourmands. Polyvalence et gourmandise Quel que soit votre type de fondue préféré, l'Appareil à Fondue LAGRANGE Fondue Classic répondra à vos attentes. Pour commencer, sa large capacité vous permettra de cuisiner pour des tablées allant jusqu'à 10 personnes. En plus des 8 fourchettes automatiquement incluses, vous disposerez de 2 fourchettes supplémentaires parfaites pour les repas conviviaux. Afin d'adapter l'intensité de cuisson au type de fondue, l'Appareil à Fondue LAGRANGE Fondue Classic est équipé d'un thermostat réglable. Ce thermostat multipostions est aussi pratique que confortable car il s'ajuste facilement. Pour que l'utilisation soit des plus ergonomiques, vous pourrez aussi compter sur un support de fourchettes en thermoplast. Puissance et qualité L'Appareil à Fondue LAGRANGE Fondue Classic affiche également une puissance élevée pour que toutes les fondues soient réalisables. Grâce à ses 900 watts, vous pourrez vous faire plaisir avec des fondues bourguignonnes à l'huile, des fondues savoyardes au fromage ou encore des fondues au bouillon. Le caquelon d'1,5 litre dispose d'un revêtement intérieur antiadhésif pour que le nettoyage soit simplifié. La qualité et la finition sont au coeur de l'Appareil à Fondue LAGRANGE Fondue Classic. Les fourchettes sont pourvues de poignées en bois vernis élégantes, nobles et confortables, que l'on retrouve également sur les côtés de l'appareil. Ce dispositif est entièrement fabriqué en France et vous assurera donc une qualité totale.
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 47 mm 36 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 64 mm 3 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 60 mm 36 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 47 mm 3 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 69 mm 3 unites
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 45 mm 36 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 49 mm 3 unités
    Chaque homme est UNIQUE. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 64 mm 36 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes.Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 57 mm 10 unités
    Chaque homme est UNIQUE. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 72 mm 36 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 64 mm 10 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 57 mm 3 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 72 mm 10 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 53 mm 36 unités
    Chaque homme est UNIQUE. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 53 mm 10 unités
    Chaque homme est UNIQUE. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 69 mm 10 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes.Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 60 mm 3 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 60 mm 10 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes.Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 53 mm 3 unités
    Chaque homme est UNIQUE. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé
  • MY SIZE PRO Préservatifs my size pro 45 mm 10 unités
    Chaque homme est unique. Vos mesures aussi. Il n'y a pas de moyennes. Un préservatif qui s'adapte parfaitement à tous les hommes, quelle que soit sa taille, sur mesure, offrant un ajustement individuel parfait, avec une qualité supérieure, c'était notre modeste objectif lorsque nous avons commencé