Quel muscle travaille la roue abdominale ?

Fitness et Santé

Quel muscle travaille la roue abdominale ?

  • BEURER Ceinture de musculation abdominale
    Efficace et puissante, cette ceinture abdominale tonifiera vos muscles abdominaux ainsi que vos muscles lateraux sans aucun effort. Elle fonctionne par de legeres stimulations electriques au niveau des muscles via 4 electrodes integrees a la ceinture. Elle est tres simple d utilisation et se pose directement autour de la taille. Elle fonctionne sur piles et ne necessite aucun gel de contact ou electrodes de rechange. Cette ceinture de qualite et de marque Allemande Beurer se lave a la main et est garantie 3 ans. Entrainement accompagne des muscles abdominaux centraux et lateraux Regeneration 4 electrodes de contact anti-usure en carbone conducteur Forme ergonomique souple et agreable Facilement reglable avec velcro Large tour de ventre : de 75 a 140 cm Rallonge de ceinture incluse 5 programmes d entrainement (22 a 31 mn) Element de commande amovible avec ecran LCD Intensite reglable de 0 a 40 Minuteur compte a rebours Arret de securite Indicateur de changment des piles Lavable a la main 3 piles AAA de 1,5 V incluses Poids : 450 gr Marque - Fournisseur : Beurer - Allemagne Reference : EM 35 Garantie : 3 ans
  • Guide mouvements musculation 5ed
    édition :5e Revue et augmentée Format :Broché Langue :français Auteur : Delavier, Frédéric
  • <![CDATA[HORSEMASTER]]> <![CDATA[Muscle Builder - Prise de masse cheval]]>
    <![CDATA[<p style="text-align:justify;">Muscle Builder convient aux chevaux manquant de masse musculaire lors de la reprise du travail, après un arrêt plus ou moins long ou lorsque le cheval peine à se remettre en muscle.</p>]]>
  • Best Goods Roue abdominale AB Roller Abdominal Roller Abdominal Roue Abdominale Roue Abdominale Fitness pour la Maison Entraînement des Abdominaux Dos & Épaules (PUR, L)
    Convient pour les hommes et les femmes : les hommes peuvent travailler leurs abdominaux avec la roue abdominale, les femmes peuvent entraîner leur taille. Quel que soit votre personne, vous pouvez trouver un entraînement qui fonctionne pour vous. Sécurité et stabilité : il adopte le design des roues d'imitation. Il a une capacité de charge plus forte et une capacité plus résistante à la pression et est durable. Les roues élargies permettent de distribuer la force et d'éviter tout basculement. Antidérapant : la poignée de la roue abdominale est conçue avec un motif antidérapant, de sorte que vous ne glisserez pas pendant l'exercice car vous transpirerez et votre entraînement dure plus longtemps Convient pour tout type de fitness : il fait travailler vos abdominaux, fessiers, épaules et muscles du dos. Les débutants peuvent s'entraîner avec la roue abdominale et les professionnels peuvent travailler avec le AB Roller pour des groupes de muscles plus spéciaux. Rebond automatique : lorsque vous poussez la roue abdominale vers l'avant pour un état serré, il vous aidera à réinitialiser la force de rebond. Il peut efficacement protéger la sécurité musculaire et réduire les blessures.
  • DOUBLE ROUE ABDOMINALE
    Double roue abdominale. Pour avoir des abdominaux musclés, utiliser cette roue abdominale s'avère très efficace. La double roue d'exercice est un accessoire à abdominaux conçu pour travailler en profondeur l'ensemble de la ceinture abdominale. Appareil Abdominaux, poitrine, épaules, fessiers, bras. Si vous êtes un sportif confirmé, n'hésitez pas à l'adopter pour avoir des abdominaux en béton.
  • Cuisse Toner et Anneau de Pilates Yoga - 2Pcs,Poitrine Toner Musculation Appareils Jambes et Cuisses,Exercice de Jambe d'entraînement de Bras,Améliore Le contrôle de la vessie Exercice PVC.
    Appareil d'entraînement musculaire multifonctionnel : l'entraîneur de cuisse peut non seulement être utilisé pour resserrer les cuisses, mais aussi pour soulever les jambes pour lisser le tronc. L'anneau de yoga aide à améliorer les bosses, la courbure de la colonne vertébrale et à soulager les douleurs du dos et des jambes. Les deux appareils peuvent développer tous les muscles plus forts dans les abdominaux, les jambes, les bras, la poitrine, les obliques et les hanches. Matériau sûr et portable : notre maître de cuisse est fabriqué avec un noyau en acier à ressort avec une mousse épaisse durable et douce, de sorte que vous pouvez l'utiliser en toute sécurité et confortablement. Avec notre appareil de fitness portable, vous pouvez faire de l'exercice et vous mettre en forme au lieu d'aller à la salle de sport, il est parfait pour la maison et les voyages, à tout moment et n'importe où. Parfait pour les femmes enceintes et les personnes âgées qui veulent développer la force musculaire, augmenter la conscience du corps, l'endurance, améliorer l'équilibre, corriger la posture et toute autre personne ayant une mauvaise santé. Appuyez sur votre chemin vers un corps plus fort sans avoir d'équipement supplémentaire à la maison ou à la salle de sport. Facile à utiliser : que vous travailliez au bureau ou regardez la télévision à la maison, il aide à renforcer les muscles supérieurs pour prévenir ou soulager la douleur. L'anneau renforce et resserre votre corps en quelques minutes chaque jour tout en augmentant l'efficacité de votre entraînement. Cadeau idéal pour le fitness, 1 tonifiant compact pour cuisses + 1 anneau d'entraînement pour Pilates. N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez un problème avec votre commande. Nous sommes des vendeurs professionnels et offrons toujours à nos clients des services satisfaisants et des produits de qualité.
  • DOUBLE ROUE ABDOMINALE
    Double roue abdominale. Pour avoir des abdominaux musclés, utiliser cette roue abdominale s'avère très efficace. La double roue d'exercice est un accessoire à abdominaux conçu pour travailler en profondeur l'ensemble de la ceinture abdominale. Appareil Abdominaux, poitrine, épaules, fessiers, bras. Si vous êtes un sportif confirmé, n'hésitez pas à l'adopter pour avoir des abdominaux en béton.
  • XEDON Roue abdominale à double roue – Avec tapis de genou et poignées en mousse – Pour entraînement de musculation, fitness, entraînement à la maison
    XEDON Le rouleau de roue abdominale est un excellent moyen de tirer le meilleur parti de vos abdominaux et de vos exercices de base. Cela devient possible grâce à une excellente combinaison d'un design sans couture, de matériaux de qualité supérieure et d'une qualité de construction inégalée. Par conséquent, vous pouvez travailler en toute sécurité et confiance sur votre région. Le design ergonomique de notre roue abdominale dispose d'une double roue avec deux capacités de glissement, vous obtenez la meilleure combinaison de sécurité et de fonctionnalité dans nos rouleaux abdominaux. Pour garantir la sécurité de vos genoux pendant l'entraînement, notre rouleau abdominal est livré avec une genouillère extra épaisse de 15 mm. Ainsi, vous pouvez maintenant vous concentrer sur vos abdominaux avec cet incroyable accessoire d'entraînement sans vous soucier des ecchymoses ou blesser vos genoux. Alors que notre rouleau d'exercice abdominal est conçu pour aider vos entraînements abdominaux en particulier, tout comme un cruncher abdominal, il sert également à travailler l'ensemble du haut du corps, y compris le dos, les bras, les épaules et les muscles de la poitrine d'une manière efficace et sûre, réduisant considérablement les risques de vous blesser. XEDON Le sport est un nom leader dans l'industrie du sport et du fitness, fournissant des gadgets de qualité supérieure aux prix les plus abordables possible. En outre, si après avoir fait l'achat, vous rencontrez un problème avec ce produit, n'hésitez pas à contacter notre service client professionnel mais amical.
  • Boomfit Roue Abdominaux pour débutants
    Cette roue abdominale à base de 3 supports est idéale pour les débutants en fitness qui sont encore en train de développer leur force centrale et leur stabilité.
  • Abs Carver Pro Rouleau Covvy Ab-Rouleau Roue Trainer Pro Abdominale Estomac Exercice Entraînement Fitness Equipment (Rouge)
    Obtenez un plat, une ligne de sirène, un ventre tonique en un rien de temps: Cette roue de renforcement supérieure aide à construire et tonifier vos abdominaux, abdominaux inférieurs, obliques, bras, dos et muscles du tronc. Obtenez des épaules ciselées, des bras déchiquetés et votre dos en forme de V. Roue plus large pour plus de stabilité: Notre roue mesure environ 3,55 '' d'épaisseur, alors que les autres marques ont la moitié de cette taille! Cela vous donne une puissance et une stabilité supérieures, permettant un mouvement sans restriction pour un entraînement plus intense et pour plus de répétitions. Poignées confortables: Les poignées incurvées ergonomiques droite et gauche-ergonomiques pour minimiser la fatigue de la main tout en maximisant le contrôle pour éviter le glissement. Les poignées amovibles permettent un rangement compact et un transport facile. Son de roulage souple et apaisant: La machine de la gamme ABS de Covvy est dotée d'un ressort hélicoïdal en acier durable offrant une résistance supérieure (au fur et à mesure du roulement) et une assistance (lorsque vous roulez). Et il est très silencieux lors de la rotation. Installation facile et utilisation sûre: Assemblé en quelques secondes et était à l'entraînement. Convient pour tous les niveaux de forme physique, débutant à avancé. Utilisez sur n'importe quelle surface de plancher et pour tirer le meilleur parti de votre routine d'exercice abdominale. Travailler efficacement votre cœur à la maison, la salle de gym ou au bureau.
  • Boomfit Roue Abdominale - AB Wheel
    Travaillez tout votre noyau (abdominaux, obliques et bas du dos inclus) avec cet équipement extrêmement efficace. 
  • unycos - 5 en 1 - Kit de Roues Abdominales, Barres de poussée, Corde à Sauter, renforcement des Mains, Tapis de Genou pour Exercices de Fitness à Domicile (Bleu)
    ✅ 【Équipement d'entraînement 5 en 1】 Kit d'entraînement complet comprenant un rouleau AB (rouleau pour travailler les abdominaux) avec un tapis super confortable, un renforcement de la main, des supports pour pompes et une corde à sauter 🌟【Fitness sans limites avec le rouleau AB 】Ce rouleau d'entraînement abdominal dispose d'une poignée longue de qualité, recouverte de mousse antidérapante et résistante. Stabilité garantie. Protection et confort : le kit d'entraînement dispose de deux supports pour pompes que vous pouvez monter et démonter en quelques secondes. Antidérapants. De plus, grâce au tapis vous éviterez les blessures et vous pourrez effectuer vos exercices en toute sécurité. 【Augmente la force de votre main】Le renforcement de la main est excellent pour améliorer la force et l'endurance des mains et des bras. Conçu de façon ergonomique avec une prise en main confortable. Parfait pour n'importe quelle condition physique : kit d'entraînement complet 5 en 1 idéal pour les débutants comme pour les amateurs de fitness les plus avancés. Il est facile à transporter et vous pouvez l'utiliser à la maison, au travail ou au bureau.
  • Zago Chaise plan de travail rotin noir piètement métal noir h 65 cm Fresh - ZAGO
    Craquez pour la chaise plan de travail en rotin naturel Fresh. Sa hauteur d'assise de 65 cm s'adapte parfaitement aux cuisines disposant d'un plan de travail dînatoire ou d'un îlot central. Le rotin est aujourd'hui au cœur de toutes les tendances. En effet, vous pourrez l'accorder quel que soit votre style de décoration ou le type de cuisine que vous possédez. Dans une décoration industrielle, cette chaise plan de travail apportera une touche de douceur et un côté naturel. Elle s'alliera également parfaitement aux matières douces et naturelles caractéristiques du style bohème. Enfin, elle pourra faire sensation dans un intérieur scandinave aux côtés de couleurs pastel et de meubles en bois clair. Pour davantage d'inspiration et guider vos choix n'hésitez pas à consulter tous nos modèles de chaises & tabourets hauteur plan de travail.
  • Ab Wheel Roue abdominale
    Roue petite mais très résistante.Facilement détachable pour être transportée dans n’importe quel sac à dos. Ses poignées ergonomiques facilitent l'exécution de l'exercice.
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: L
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • PROIRON Roue Abdominale AB Roller Wheel Abdominal Fitness 4 Roues Transportable Muet avec Le Tapis Confortable pour Les Genoux Résiste à 100kg pour Travailler Les Abdominaux
    【Conception à quatre roues,stable et durable】Le nouveau AB Roller dispose de 4 roues,qui offrent un meilleur équilibre et un meilleur soutien que les ordinaires,empêcher le renversement,le est plus sûr.peu importe que vous soyez un débutant un expert Ce sera votre meilleur choix 【Poignées ergonomiques】Équipée de poignées rembourrées en mousse,doux et respirant,absorbant la transpiration et antidérapant,pour minimiser la fatigue de la main,Est livrée avec un tapis extra NBR épais pour protéger vos genoux,diminuer votre risque de blessure musculaire 【Muette roue】Roulement silencieux à l'intérieur des roues a été spécialement conçu pour réduire la friction,il ne fera aucun bruit quand vous l'utilisez,surface de roue était faite de caoutchouc haute densité,augmente l'adhérence.En outre,rouler en douceur sur tous les types de sols ne nuira pas au sols 【Fort la capacité de charge】Le rouleau ab est fabriqué à partir d'un poteau en acier inoxydable très épais(épaisseur 1,5 mm),Structure triangulaire,force uniforme, support stable,supporter un poids maximum allant jusqu'à 100 kg sans vaciller 【Conception portable et légère】Compact construction, peu encombrante,facile à démonter et assembler, Particulièrement légère,environ 0,86 kg,pour un transport facilité.Vous permettant d'atteindre votre objectif de fitness où que vous soyez.
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Jaune - Size: 3XL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • Sunsign Rouleau de fitness pour abdominaux avec tapis pour genoux et système d'exercice complet du corps - Facile à monter - Rouge
    【 360 degrés de liberté de mouvement 】 : avec 4 roues abdominales qui peuvent rouler à 360 °, il peut renforcer votre corps et tout le corps ; le design antidérapant du bord du disque, vous n'avez pas à vous soucier d'un désengagement accidentel lors de l'utilisation, adapté à tous les favoris. Une personne sportive ne se soucie pas de son niveau de forme et de son âge Petit et portable : taille 30 x 30 x 8,9 cm, poids 0,8 kg, ils sont assez petits pour que vous puissiez les ranger et les transporter avec vous. Même s'il n'y a pas de gym où vous allez, vous pouvez continuer à faire de l'exercice Robuste et solide : disque de 30 cm de diamètre, grande surface pour vos pieds et moules à main pour les maintenir fermement en place, 4 roues supportent uniformément la force, ne se retournent pas facilement lors de l'utilisation, la capacité de charge maximale peut atteindre 150 kg Multifonction : c'est un entraînement complet du corps, travaille tout le corps, ainsi que la poitrine, le dos et les jambes. Le design le plus flexible de l'équipement : les roues peuvent se déplacer librement sans craindre qu'elles ne se coincent dans les petits espaces de votre carrelage Entraînement simple : mode poussoir – principalement à travers la taille étirée pour brûler la graisse abdominale pour exercer les muscles de la poitrine, étirer 10 fois par groupe, 10 à 15 groupes par jour, pour obtenir facilement les muscles abdominaux
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Blanc - Size: XXL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • Roue Yoga et Briques Yoga en Liège- avec eBook et Sangle Yoga Inclus- Briques de Yoga Extra-Fermes à Haute-Densité, Meilleur Maintien, Naturel et Respectueux de l'Environnement
    PRATIQUEZ AVEC STYLE : Finement travaillés et joliment conçus, la roue de yoga et les briques yoga en liège de chez Pete's Choice constituent le kit yoga de luxe ultime, pour la maison ou le studio. PROFITEZ DES BÉNÉFICES : Grâce à la roue et aux briques de yoga vous pourrez corriger votre posture, réduire la tension musculaire et le mal de dos, tout en améliorant vos étirements. SOUCIEUX DE L’ENVIRONNEMENT : Ce kit de yoga luxueux est fabriqué à partir de liège naturel, durable et respectueux de l'environnement YOGA WHEEL ET BIEN PLUS : Vous recevrez un livre gratuit avec 16 postures apaisantes et tonifiantes, ainsi qu’une sangle de yoga de qualité supérieure pour vous aider à améliorer votre souplesse. TRANQUILLITÉ D'ESPRIT - GARANTIE À VIE : Nous nous surmenons constamment pour vous apporter une satisfaction maximale. C'est pourquoi nous sommes fiers de notre garantie exclusive À VIE. Si pour quelle que raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait par notre matériel pour yoga, il vous suffit de nous en informer et vous serez remboursé !
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: XL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Rouge - Size: XXL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu royal - Size: XL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu royal - Size: 3XL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Blanc - Size: L
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Noir - Size: 48
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Rouge - Size: XS
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Jaune - Size: XXL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Gris clair - Size: L
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Pantalon de travail Cargo Würth MODYF noir - Noir - Size: XXL
    Le pantalon professionnel Cargo homme conviendra à tous les professionnels soucieux de leur confort au travail. Ce vêtement existe aussi en modèle femmes. Confortable et robuste Très agréable à porter quelle que soit la situation, ce pantalon vous permettra de profiter d une liberté de mouvements incomparable. Cet atout réside dans la taille élastiquée, qui procure un confort et un ajustement parfait. Le large passant central est adapté à tous types de ceintures. Avec une braguette zippée sous patte de qualité, résistant au temps et aux conditions, le risque d accrochage est très nettement réduit. Les renforts aux genoux permettent au pantalon de résister à l abrasion. Cette situation est souvent rencontrée par les professionnels amenés à s agenouiller régulièrement (chauffagiste, canalisateur, électricien, menuisier). Allie look et fonctionnalité Ce pantalon professionnel offre une multitude de rangements très pratiques sur les chantiers, pour garder à porter de main vos outils et vos accessoires : 2 poches avant avec larges ouvertures 1 poche cuisse côté gauche à rabat avec scratch et 2 poches stylo superposées 1 poche cuisse côté droit à rabat avec scratch et 1 poche portable à rabat, également scratché, ainsi que 2 poches stylo superposées. 2 poches outils sur cuisse droite et gauche 2 poches arrière dont une à rabat avec scratch Retrouvez le look moderne et sportif du pantalon Cargo dans les mêmes modèles de couleur marine et denim. Entrejambe : 79 cm (taille 42)
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Bleu marine - Size: XL
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu marine
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Pantalon de travail Cargo Würth MODYF noir - Bleu marine
    Le pantalon professionnel Cargo homme conviendra à tous les professionnels soucieux de leur confort au travail. Ce vêtement existe aussi en modèle femmes. Confortable et robuste Très agréable à porter quelle que soit la situation, ce pantalon vous permettra de profiter d une liberté de mouvements incomparable. Cet atout réside dans la taille élastiquée, qui procure un confort et un ajustement parfait. Le large passant central est adapté à tous types de ceintures. Avec une braguette zippée sous patte de qualité, résistant au temps et aux conditions, le risque d accrochage est très nettement réduit. Les renforts aux genoux permettent au pantalon de résister à l abrasion. Cette situation est souvent rencontrée par les professionnels amenés à s agenouiller régulièrement (chauffagiste, canalisateur, électricien, menuisier). Allie look et fonctionnalité Ce pantalon professionnel offre une multitude de rangements très pratiques sur les chantiers, pour garder à porter de main vos outils et vos accessoires : 2 poches avant avec larges ouvertures 1 poche cuisse côté gauche à rabat avec scratch et 2 poches stylo superposées 1 poche cuisse côté droit à rabat avec scratch et 1 poche portable à rabat, également scratché, ainsi que 2 poches stylo superposées. 2 poches outils sur cuisse droite et gauche 2 poches arrière dont une à rabat avec scratch Retrouvez le look moderne et sportif du pantalon Cargo dans les mêmes modèles de couleur marine et denim. Entrejambe : 79 cm (taille 42)
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Jaune - Size: S
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Bleu marine - Size: S
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Blanc - Size: S
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Blanc - Size: XL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Noir - Size: 50
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Noir - Size: 36
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu royal - Size: XS
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Gris clair - Size: S
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Bleu marine - Size: XXL
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Gris clair
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: M
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Jaune - Size: 3XL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
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  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: L
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  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Gris clair - Size: XL
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Rouge - Size: 3XL
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  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Jaune
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des

Comment tonifier le transverse ?

Comment tonifier le transverse ?

Allongé avec le dos dans une position confortable, les jambes pliées, les pieds vers le bas, les bras levés et les épaules détendues, votre dos doit être droit. Respirez le plus possible en inspirant et en expirant le plus lentement possible. Une fois qu’il est entré, continuez à le pousser aussi fort que vous le pouvez.

Comment se muscler les abdominaux profonds ? Bien dormir. Mettez une main sur votre ventre, au niveau du nombril. Lorsque vous expirez, tenez l’abdomen aussi loin que vous le pouvez, votre main se lèvera. Expirez, en expirant de votre abdomen autant que possible, le bras s’abaisse et le nombril se rapproche le plus possible du dos.

Comment renforcer le muscle transverse ?

Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur le sol. Respirez en rentrant votre abdomen. Le but ici est de “sucer” votre nombril pour solliciter la taille de votre site internet. Maintenez la contraction avec votre abdominoplastie pendant 10 secondes, respirez lentement par le nez, relâchez et recommencez.

Quel exercice pour le transverse ?

Cet exercice consiste à placer le dos, les jambes fléchies, puis à tirer l’abdomen (succion du nombril vers l’arrière) pendant que vous respirez afin d’aplatir la région lombaire vers le bas. La respiration doit se faire de bas en haut afin de pousser le diaphragme et les viscères vers le haut.

Pourquoi muscler le transverse ?

Travailler sur votre site Web vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous donne également la possibilité d’améliorer vos hanches et de réduire les maux de dos, car cela favorise les soins du dos.

Comment muscler le transverse de l’abdomen ?

Position de départ : Allongé sur le sol, le dos droit et le ventre rentré, les genoux fléchis au-dessus des hanches et les bras au-dessus des cuisses. L’exo : expirer, les mains appuyant sur les cuisses tandis que les pieds refusent. Pour chaque pression, tirez sur l’abdomen et fermez les abdominaux.

Quel exercice pour le transverse ?

Cet exercice consiste à placer le dos, les jambes fléchies, puis à tirer l’abdomen (succion du nombril vers l’arrière) pendant que vous respirez afin d’aplatir la région lombaire vers le bas. La respiration doit se faire de bas en haut afin de pousser le diaphragme et les viscères vers le haut.

Pourquoi muscler son transverse ?

Travailler sur votre site Web vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous donne également la possibilité d’améliorer vos hanches et de réduire les maux de dos, car cela favorise les soins du dos.

Quel exercice pour le transverse ?

Cet exercice consiste à placer le dos, les jambes fléchies, puis à tirer l’abdomen (succion du nombril vers l’arrière) pendant que vous respirez afin d’aplatir la région lombaire vers le bas. La respiration doit se faire de bas en haut afin de pousser le diaphragme et les viscères vers le haut.

Quel exercice pour travailler le transverse ?

Position de départ : Allongé sur le sol, jambes fléchies et bras tendus. Exercice : Soulevez et abaissez votre bassin doucement, abaissez vos hanches vers votre abdomen autant que possible et serrez vos hanches ; Répétez l’exercice 3 x 1 min.

Pourquoi muscler son transverse ?

Travailler sur votre site Web vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous donne également la possibilité d’améliorer vos hanches et de réduire les maux de dos, car cela favorise les soins du dos.

Comment refermer un diastasis ?

Comment refermer un diastasis ?

Le processus régénératif du diastasis s’effectue principalement en renforçant les muscles profonds du tissu abdominal (transversal de l’abdomen) et en relâchant les muscles du périnée, sans provoquer de pression abdominale, mais aussi en réparant la stabilité pelvienne et l’état de fonction. .

Comment vivre avec la diastasis ? Vous pouvez vivre avec une diastasis, voire pouvoir jouer à des jeux avec de petites diastasis en renforçant l’abdomen (transversal). Le danger de vivre avec une diastasis est que la muqueuse de l’abdomen est lâche.

Comment renforcer les grands droits ?

Le rectus abdominis peut être amplifié par une contraction isotonique en effectuant un exercice de crunch-abdo. Cet exercice se fait allongé sur le sol avec le poids des jambes avec le haut des jambes.

Comment resserrer le grand droit ?

Ouvrez lentement votre abdomen en faisant semblant d’aspirer votre cordon ombilical dans votre dos. Rejoignez votre plancher pelvien. Maintenez cette articulation (autour du bassin et du plancher pelvien) pendant 10 secondes, puis détendez doucement vos muscles. Respirez normalement pendant l’exercice.

Comment éviter diastasis des grands droits ?

Pour éviter la diastasis, il y a plusieurs choses à éviter : exercice intense. Le type d’estomac “Crunch” en soulevant la poitrine et en comprimant l’abdomen. porter des charges très lourdes. exercice de type bois ou push up.

Quel sport pour diastasis ?

Les gymnastiques qui renforcent les muscles de l’abdomen lombaire sont toujours intéressantes, mais la possibilité d’un diastasis rectus doit être prise en compte en s’entraînant régulièrement et en évitant les exercices intenses (1, 4).

Quel sport pour les muscles profonds ?

6 Le Pilates est un moyen efficace de renforcer les muscles profonds

  • Introduction.
  • Soulever le bassin pour les abdominaux.
  • Pont avec un pied pour les cuisses.
  • Dissémination des abdominaux et postérieurs.
  • Pendule pour la colonne vertébrale.
  • Monter les genoux pour la poitrine.
  • Bois sur un pied.

Comment resserrer ses abdos ?

Allongé sur le dos, bas du dos, genoux fléchis, jambes baissées, jambes et genoux légèrement écartés. Cette position est idéale pour tous les exercices sans la moindre traction sur les quatre jambes. Insérez le cordon ombilical en tirant sur les muscles. Maintenez la position pendant 10 secondes.

Où se trouve le muscle transverse ?

Le muscle transverse de l’abdomen est l’un des muscles les plus stables du tronc, le plus profond de l’abdomen sous les muscles obliques et droits.

Où sont les croix ? Le transverse est le muscle le plus profond de l’abdomen. On le trouve sous les obliques et les droits de l’abdomen. Les cordes horizontales des muscles sont horizontales. La partie différente du muscle de l’abdomen est de maintenir les viscères, tout en contribuant à sortir de l’air lors de la respiration.

Comment faire travailler les muscles transverses ?

Tenez-vous sur votre front et vos genoux. Joignez vos muscles abdominaux en tirant sur votre nombril pendant que vous utilisez le numéro 1. Maintenez la position aussi longtemps que possible. Faites 2 à 3 fois que vous gagnerez entre 15 et 60 secondes selon votre patience.

Pourquoi muscler le transverse ?

Travailler sur votre site Web vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous donne également la possibilité d’améliorer vos hanches et de réduire les maux de dos, car cela favorise les soins du dos.

Comment faire travailler les muscles profonds ?

Comment travailler les muscles profonds ? Le Pilates et le yoga sont deux des exercices les plus importants dans le domaine de l’acupuncture. Le yoga et le Pilates sont très similaires en ce sens qu’ils favorisent une bonne condition physique.

Quel est le rôle du muscle transverse ?

Les muscles abdominaux environnants sont les plus profonds de l’abdomen. Ses fonctions sont de maintenir les viscères et d’aider à respirer. Il contribue à la déshydratation, à la diarrhée, à la toux et aux vomissements.

Pourquoi le muscle transverse Est-il très important surtout chez la femme ?

Le muscle jaune nous permet de – â € “maintenir notre apparence à l’intérieur de notre abdomen. â € “Opprimer activement nos membres. Il n’apparaît donc pas sur le haut de l’abdomen comme les muscles abdominaux du droit de l’abdomen.

Quel exercice pour le transverse ?

Cet exercice consiste à placer le dos, les jambes fléchies, puis à tirer l’abdomen (succion du nombril vers l’arrière) pendant que vous respirez afin d’aplatir la région lombaire vers le bas. La respiration doit se faire de bas en haut afin de pousser le diaphragme et les viscères vers le haut.

Pourquoi faire du gainage tous les jours ?

Pourquoi faire du gainage tous les jours ?

Ainsi, en faisant de l’exercice quotidiennement, vous augmenterez votre métabolisme de repos. De plus, du fait qu’il agit sur le ventre et du fait de la relance, le gainage permet de brûler la graisse du ventre et d’obtenir un ventre plat.

Quel est le meilleur moment pour le gainage ? Vous pouvez inclure la marche et les étirements toute la journée ou ajouter des exercices comme une planche à votre horaire régulier à la fin d’une séance d’entraînement. Cela ne prendra que quelques minutes. Il est préférable de se concentrer sur l’entraînement de base à la fin de votre séance d’entraînement.

Quelle fréquence gainage ?

2 fois par semaine, de préférence le matin, commencez par un contrat isométrique de 3 minutes (poste fixe), avec un temps de récupération de 30 secondes entre chaque série.

Comment tenir 1h en gainage ?

Pour avoir une bonne position de fermeture, mettez-vous dans une position en bois (jusqu’ici ok). Vos journées doivent être alignées avec vos épaules, votre dos droit et parallèle au sol. Vous devez garder les jambes droites et au-dessus de vos orteils.

Est-il conseillé de faire du gainage tous les jours ?

Il n’y a pas de gaine tous les jours pour que le programme soit réussi, il faut donc s’entraîner à solliciter ces quatre domaines”, explique l’entraîneur Mehdi Dergaoui.

Est-ce que le gainage fait perdre du ventre ?

Le gainage est parfait pour raffermir mais aussi pour tenter de perdre du poids, car il agit directement sur les muscles abdominaux environnants qui retiendront les membres afin qu’ils ne poussent pas vers l’avant depuis l’abdomen. Qui dit gainage dit donc qu’il est “nécessaire” de réduire la circonférence de l’abdomen.

Est-ce que le gainage suffit ?

Le gainage est un très bon exercice, qui ne se dément pas. Il est bénéfique pour tout le monde, des débutants aux athlètes confirmés, et il présente certains avantages : Il renforce vos muscles abdominaux en profondeur. Il permet un bon transfert d’énergie entre le haut et le bas du corps.

Est-ce que le gainage fait perdre du poids ?

Comme évoqué plus haut, le gainage ne fait pas maigrir. Ce mythe urbain est bien ancré et nous vous en expliquons les raisons. Tout d’abord, en tirant sur les muscles, ceux-ci développent et améliorent la silhouette. Cependant, c’est un effet raffiné qui prête à confusion.

Est-ce bien de faire du gainage tous les jours ?

Il n’y a pas de gainage tous les jours pour que le programme soit réussi, il faut donc faire de l’exercice pour postuler à ces quatre domaines”, explique l’entraîneur Mehdi Dergaoui.

Quel est le meilleur moment pour faire du gainage ?

A quelle fréquence je pratique le gainage ? L’idéal est de faire 5 séries de séances de 30 secondes à 1 minute, associées à 30 secondes de récupération entre chaque série, 2 à 3 fois par semaine. De toute évidence, c’est la bonne chose à faire.

  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu royal - Size: 3XL
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: S
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Bleu marine - Size: XS
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: 3XL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Bleu marine - Size: XL
    Tee-shirt de travail 100% coton JerseyGrâce à sa composition en coton Jersey et à la certification Oeko-Tex, ce tee-shirt de travail assure votre confort quelles que soit les saisons. >Oeko-Tex 100 est une certification garantissant l’absence de produits nocifs pour le corps et l’environnement. La bande de propreté intégré au vêtement, à l’intérieur du col, augmente votre confort au travail. Au look modernePour un look professionnel et tendance, le tee-shirt Job+ dispose d’un col rond contrasté et d’une taille ajustée. Disponible en 9 couleurs, vous pouvez changer de tee-shirt aux grés de vos envies. Pour compléter votre tenue, vous pouvez l’associer à un
  • WÜRTH MODYF Polo de travail JOB+ Würth MODYF Orange - Bleu royal - Size: XS
    Certifié Oeko-Tex®Ultra-confortable, ce polo pour professionnels a obtenu la certification Oeko-Tex® 100. Il est donc exempt de produits toxiques pour l’environnement et le corps. Grâce à sa composition 100% coton, vous serez également à l’aise dans votre polo de travail, quel que soit la saison. Pour prolonger votre confort au travail, vous pouvez l’adopter en plusieurs couleurs : bleu royal, marine, noir, blanc, gris, vert, anthracite et rouge. Polo professionnel à la pointe de la mode Des détails mode rendent ce polo original et tendance :Coupe ajustéeBoutons nacrésFinition côtelées aux emmanchuresPour un look professionnel complet, il peut être porté avec un
  • WÜRTH MODYF Parka de travail haute-visibilité jaune fluo 4 en 1 Würth MODYF - Orange - Size: XXL
    Parka de travail fluo 4 en 1La parka haute-visibilité 4 en 1 est très fonctionnelle et vous permet d'être vu dans n'importe quelle condition, de jour comme de nuit. Normée EN 20471 mais également EN 14058 et EN 343, elle protège votre corps du froid et de la pluie. Cette parka est ainsi idéale pour l'hiver et pour les temps pluvieux. Elle possède 2 vestes très pratiques et confortables :Une veste intérieure qui comporte des manches amovibles et 3 poches : 2 à l'extérieur et 1 à l'intérieur. Une veste extérieure qui possède 3 poches extérieures, 1 poche interne et 1 poche napoléonLa capuche amovible apportera une protection supplémentaire en cas de pluie ou de neige. Les poignets et la taille de cette veste sont ajustables pour vous garantir un confort optimal. De plus, cette veste possède une fermeture zippée double sens.Parka haute-visibilité de classe 3Cette parka jaune fluo / gris anthracite 4 en 1 est conforme à la législation européenne des
  • WÜRTH MODYF Tee-shirt de travail Job+ Würth MODYF gris - Noir - Size: 54
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  • Mouvement Utopia Le travail, quelles valeurs ? : Idées reçues et propositions
    Binding : Taschenbuch, Label : UTOPIA, Publisher : UTOPIA, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 116, publicationDate : 2012-11-01, authors : Mouvement Utopia, languages : french, ISBN : 2919160079
  • Claude Devès Vivre et travailler dans les espaces à faible densité: Quelles stratégies de développement ?
    Brand : L'HARMATTAN, Binding : Taschenbuch, Label : Editions L'Harmattan, Publisher : Editions L'Harmattan, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 268, publicationDate : 2015-04-01, releaseDate : 2015-04-01, authors : Claude Devès, ISBN : 2343056099
  • Isabelle Chambost L'autogestion à l'épreuve du travail: Quelle émancipation ?
    Brand : PU SEPTENTRION, Binding : Taschenbuch, Label : PU SEPTENTRION, Publisher : PU SEPTENTRION, Format : Blaues Buch, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 320, publicationDate : 2020-02-27, publishers : Isabelle Chambost, Olivier Cléach, Simon Le Roulley, Frédéric Moatty, Guillaume Tiffon, ISBN : 2757430297
  • Jean-Olivier Hairault Vivre et travailler plus longtemps : La retraite, à quel âge ?
    Binding : Taschenbuch, Label : Descartes & Cie, Publisher : Descartes & Cie, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2012-10-25, authors : Jean-Olivier Hairault, ISBN : 2844462472
  • Denis Hanot HARCÈLEMENT AU TRAVAIL DE QUEL DROIT ?: Quelles procédures et lois utiliser pour sanctionner les illégalités dans les secteurs public et privé ?
    Brand : L'HARMATTAN, Binding : Taschenbuch, Label : Editions L'Harmattan, Publisher : Editions L'Harmattan, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 286, publicationDate : 2002-01-01, releaseDate : 2002-01-01, authors : Denis Hanot, ISBN : 2747527271
  • Collectif Intensite du travail et sante quelles recherches quelles actions
    Brand : L'HARMATTAN, Binding : Taschenbuch, Label : L'HARMATTAN, Publisher : L'HARMATTAN, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 244, publicationDate : 2003-11-01, authors : Collectif, Cathy Suarez, ISBN : 2747511987
  • Carabin, Thierry M. Pour quel travail êtes-vous fait ?
    Binding : Taschenbuch, Label : Flammarion, Publisher : Flammarion, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2004-01-16, authors : Carabin, Thierry M., languages : french, ISBN : 2082012131
  • Anne Flottes Travailler, quel boulot ! : Les conflits du travail, enjeux politiques du quotidien
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Syllepse, Publisher : Editions Syllepse, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2013-03-14, authors : Anne Flottes, languages : french, ISBN : 2849503738
  • Collectif Quel rapport de l'Homme à la violence au XXIe siècle ? : Travail collectif du Chapitre National de Recherche (CNR) du Grand Chapitre Général du Grand Orient de France (Hauts Grades du Rite Français)
    Binding : Taschenbuch, Label : PU NANCY, Publisher : PU NANCY, Format : Blaues Buch, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2018-09-24, authors : Collectif, publishers : Jean-Francis Dauriac, ISBN : 2814305212
  • Jan Krauze Quel travail voulons-nous ? : La grande enquête
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Les Arènes, Publisher : Editions Les Arènes, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2012-01-19, authors : Jan Krauze, Dominique Méda, Patrick Légeron, Yves Schwartz, languages : french, ISBN : 2352041821
  • Collectif Caillou : Mes histoires pour bien dormir. Coffret en 6 volumes : Caillou s'habille comme un grand ; Quel est ce bruit ? ; Caillou et son chat ; ... jour au cirque ; Caillou va travailler
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Chouette Editions, Publisher : Chouette Editions, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 2016-04-28, authors : Collectif, languages : french, ISBN : 2897183071
  • Philippe Villemus Le patron, le footballeur et le smicard : Quelle est la juste valeur du travail ?
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions dialogues, Publisher : Editions dialogues, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2011-05-03, authors : Philippe Villemus, languages : french, ISBN : 2918135240
  • Martin Carnoy Dans quel monde vivons nous ?: Le travail, la famille et le lien social à l'ère de l'information (Documents)
    Brand : FAYARD, Binding : Taschenbuch, Label : FAYARD, Publisher : FAYARD, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 352, publicationDate : 2001-02-21, authors : Martin Carnoy, ISBN : 2213608571
  • Ange-Mathieu Mezzadri Médecine du travail et santé publique : quel avenir ? La santé comme condition d'une refondation du dialogue social
    Binding : Taschenbuch, Label : Santé, Publisher : Santé, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2001-05-01, authors : Ange-Mathieu Mezzadri, Patrice Cristofini, ISBN : 2864111381
  • Ministère du Travail de l'Emploi de la Formation professionnelle et du Dialogue social Emplois et statuts atypiques quelles protections sociales (Revue française des affaires sociales n°4)
    Brand : DOC FRANCAISE, Binding : Taschenbuch, Label : DOCUMENTATION FRANCAISE, Publisher : DOCUMENTATION FRANCAISE, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 140, publicationDate : 2014-03-12, authors : Ministère du Travail de l'Emploi de la Formation professionnelle et du Dialogue social
  • Fournisseur Cultura Vivre et travailler dans les espaces à faible densité - quelles stratégies de développement?
    Au moment où le fait métropolitain semble concentrer toute l'attention des pouvoirs publics, il est utile de faire le point sur l'avenir des territoires interstitiels, ruraux pour la plupart. En effet, l'actuelle réforme territoriale oriente vers une réorganisation des territoires autour d'une métropole ou d'une ville-région, mais pose en même temps la question du devenir de ces espaces : seront-ils aspirés par le fait métropolitain et pourront-ils en bénéficier ou sont-ils condamnés à un lent et inexorable dépérissement ?
  • Fournisseur Cultura Contrats de travail quel contrat choisir et comment le rédiger ? (2e édition)
    Contrats de travail quel contrat choisir et comment le rédiger ? (2e édition)
  • Fournisseur Cultura Quel marché du travail en agriculture, en agroalimentaire et en environnement pour les techniciens, les ingénieurs et les cadres
    Cette recherche apporte un éclairage national sur les secteurs de l'agriculture, des industries agroalimentaires et de l'environnement. Ce travail va dans le sens du décret de mai 2007 qui prévoit l'institution d'une commission professionnelle consultative des métiers de l'agriculture, de la transformation, des services et de l'aménagement des espaces. Les données présentées constituent un outil indispensable d'aide à la décision en matière d'emploi, d'orientation et de formation dans ces secteurs.
  • Fournisseur Cultura Le travail des enfants - quelles politiques pour quels résultats ?
    Dans de nombreux pays du sud, le travail des enfants est un phénomène de grande ampleur. Faut-il tenter de l'interdire, en faisant au besoin pression de l'extérieur sur les échanges internationaux de certains biens manufacturés ? l'impact d'un tel boycott sera-t-il nécessairement bénéfique pour les enfants ? sinon, quels sont les autres types d'interventions possibles ? cet opuscule s'attache à restituer la réalité du travail des enfants dans le monde, parfois bien éloignées des clichés. Si l'on veut agir efficacement, il faut identifier les enfants concernés et se demander quels seraient leurs activités et leur niveau de vie s'ils ne travaillaient pas. en discutant de la pertinence des différentes politiques visant à réduire le travail enfantin, c. dumas et s. lambert suggèrent que la piste la plus prometteuse serait la mise en place de transferts de revenu conditionnels à la scolarisation des enfants.
  • Fournisseur Cultura Quel avenir pour les pratiques de soin en institution ? travail psychique et créativité dans les structures pour enfants en souffrance
    Ce livre en deux parties, constitue une synthèse des réflexions d'un psychologue clinicien, acteur de terrain sur plus de quarante ans de pratiques institutionnelles dans une maison d'éducation et de soins pour enfants (Institut-Médico-Pédagogique).La première partie tente de définir le travail psychique spécifique que réalisent les intervenants de manière individuelle et collective pour assurer une fonction contenante et s'ajuster aux besoins des bénéficiaires.La seconde partie se centre sur l'institution en tant que ressource pour soutenir, dynamiser et orienter le travail de l'intervenant.La notion de créativité, force mobilisatrice, est articulée à l'enjeu éthique, coeur du dispositif institutionnel.Comment mobiliser nos inerties, traverser nos peurs et nous détacher des négativités induites par des situations profondément déstabilisantes et interpellantes ?Des illustrations cliniques et des récits inspirés de la vie institutionnelle viennent illustrer ces processus complexes.
  • Fournisseur Cultura Le travail de l'écriture - quelles pratiques pour quels accompagnements
    Élaboré au sein d'un groupe d'échange des pratiques autour de l'écriture dans le champ de l'approche biographique, cet ouvrage s'interroge sur la portée des différents dispositifs, des processus qu'ils mettent en oeuvre et des effets qu'ils produisent. Il aborde l'accompagnement du recueil de récits de vie et leur mise en écriture (Isabelle Seret et Catherine Liabastre), celui de l'écriture (auto)biographique (Annemarie Trekker et Michèle Cléach) et celui des écrits de formation et de recherche (France Merhan et Emmanuelle Florent).
  • Fournisseur Cultura Liaisons sociales - les thématiques t.85 - la maladie : quelles conséquences sur le contrat de travail ? quelle indemnisation ? l'inaptitude du salarié (2e édition)
    La maladie Quelles conséquences sur le contrat de travail ? Quelle indemnisation ? Sont visées dans ce numéro les maladies médicalement constatées qui empêchent le salarié d'exercer, en tout ou partie, son travail et qui ne constituent ni une maladie professionnelle ni un accident du travail. Justifié en temps utile auprès de l'employeur par un certificat médical, l'arrêt de travail entraîne la suspension des relations contractuelles. Pendant cette période, le salarié reste néanmoins tenu à une obligation de loyauté envers son employeur, recouvrant une obligation de non-concurrence, de secret et de confidentialité. Ce dernier peut licencier le salarié malade sous certaines conditions. Le licenciement doit reposer sur une cause réelle et sérieuse, mais il ne peut être fondé sur l'état de santé. En revanche, les absences répétées ou l'absence prolongée pour maladie peuvent justifier le licenciement si elles entraînent des perturbations dans le bon fonctionnement de l'entreprise, rendant nécessaire le remplacement définitif du salarié. Durant la maladie, le salarié peut percevoir des indemnités journalières de la Sécurité sociale et des indemnités complémentaires de la part de l'employeur. Point spécial : L'inaptitude du salarié À la suite d'un accident ou d'une maladie, un salarié peut être déclaré inapte, par le médecin du travail, à occuper son poste, à l'issue d'une procédure spécifique. L'avis d'inaptitude peut donner lieu à une contestation devant le conseil de prud'hommes. Découle de cet avis une obligation de reclassement qui incombe à l'employeur, sauf si le médecin du travail a expressément mentionné que l'état de santé de l'intéressé ne lui permet pas d'occuper un emploi. Ce n'est qu'en cas d'impossibilité de reclassement que l'employeur peut procéder au licenciement pour ce motif.
  • Fournisseur Cultura Barème indicatif des arrêts de travail en traumatologie - quelle durée pour un arrêt de travail
    Au-delà des victimes d'accidents du travail et de leur famille, de nombreux professionnels sont confrontés quotidiennement à la question de la durée des arrêts de travail : praticiens, experts, médecins-conseils, médecins des sociétés d'assurance, avocats, administrations, responsables RH...Élaboré à partir d'observations de médecins et chirurgiens de toutes spécialités, ce guide passe en revue l'ensemble des lésions simples auxquelles le praticien est confronté au quotidien.Renseigner une victime, anticiper la durée d'absence d'un salarié, évaluer les incidences de l'arrêt de travail... véritable outil décisionnel, actualisé et accessible à tous, ce barème permettra à chacun d'apprécier les conséquences d'un accident en évaluation prévisionnelle puis indemnitaire.Ce barème est établi à partir de lésions simples, non compliquées, en l'absence de contraintes professionnelles spécifiques. Il suit le plan de classement et les numéros de code du Centre de documentation sur le dommage corporel (CDDC).
  • Fournisseur Cultura Quel travail voulons-nous ? la grande enquête
    Dans leur grande majorité, les Français aiment travailler, même s'ils souffrent des conditions d'exercice de leur métier.C'est cette expérience que Radio France a voulu recueillir en donnant la parole à ses auditeurs. Pour qu'ils expriment leurs satisfactions, leurs attentes, mais aussi leurs déceptions. Près de 6 000 personnes ont pris la plume pour raconter leur histoire et proposer de nouvelles manières de vivre le travail. Ce livre est le miroir de cette enquête sans précédent. Une sociologue, un psychologue et un philosophe ont tour à tour commenté les résultats et esquissé des pistes pour améliorer le travail.Un syndicaliste et un chef d'entreprise se sont efforcés de replacer le débat dans le contexte économique actuel. Les textes des grands philosophes font écho à ces cahiers de rêves et de doléances.
  • Fournisseur Cultura L'autogestion à l'épreuve du travail - quelle émancipation ?
    Projet d'émancipation ou simple outil de survie, réponse à une revendication d'autonomie pouvant être dévoyée par le management, l'autogestion ouvre des pistes pour imaginer le travail et la vie de demain. Si son instrumentalisation peut donner libre cours à la critique, son affirmation doit être également interrogée. Réunissant des contributions d'universitaires ayant enquêté sur le sujet, cet ouvrage vise à actualiser les débats. Nous espérons que leurs travaux éclaireront utilement les pratiques alternatives au travail et en dehors, tant pour le monde académique, les mondes militants et activistes, que pour un large public soucieux de l'avenir du travail.
  • Fournisseur Cultura Travailler, quel boulot ! - les conflits du travail, enjeux politique du quotidien
    L'ouvrage n'a pas pour objet d'ajouter, à toutes celles qui existent déjà, une nouvelle dénonciation du mode de production capitaliste et de ses effets dramatiques sur la santé des salariés. En se fondant sur sa propre expérience de nombreuses situations de travail et sur quelques références théoriques essentielles, l'auteure montre comment les travailleurs sont passés en quarante ans de luttes pour ne pas perdre sa vie à la gagner à la vaine et dangereuse attente que l'Etat, les employeurs et des experts en tout genre assurent une compétitivité garante de croissance infinie en même temps que leur bien-être au travail. Pire encore ils attendent que la justice reconnaisse et répare leurs maux, alors qu'ils sont bien les premiers à faire quotidiennement l'épreuve des rapports de domination et d'exploitation. En narrant des situations concrètes de mise en travail du travail avec les personnes concernées, l'auteure illustre les limites des représentations actuellement dominantes, elle propose des interprétations et décrit les conditions qui rendent parfois possibles des contournements, voire des subversions individuels et collectifs, plus ingénieux, moins délétères.
  • Fournisseur Cultura Quand le travail se précarise, quelles résistances collectives ?
    La précarité est désormais, sous bien des formes, le lot commun des salariés. Précarité de l'emploi, souvent inscrite dans le contrat de travail: précarité du travail: mais aussi précarité des droits syndicaux et sociaux. Ces données sont le plus souvent interprétées comme une dégradation des acquis sociaux et des normes salariales conquises au cours du vingtième siècle. Et comment ne pas conclure, en effet, à un affaiblissement généralisé du mouvement syndical et des capacités des salariés à s'organiser et à se défendre? Au delà de cette réalité, le présent ouvrage cherche à éclairer ce qui naît des contradictions du processus de précarisation. Une vingtaine d'études conduites en France et à l'étranger (Etats-Unis. Royaume-Uni, Espagne, Argentine) explorent les formes prises par les résistances collectives et les possibilités nouvelles qui s'ouvrent à elles. L'ouvrage revient aussi sur l'histoire du salariat pour comprendre ce que sa déstabilisation contemporaine présente de spécifique et comment des collectifs de salariés sont parvenus par le passé à maîtriser des formes de précarité au point de conquérir face à leurs employeurs d'importantes marges de liberté. Il interroge surtout les dynamiques actuelles de mobilisation des précaires - notamment dans le commerce, la restauration rapide, la construction navale - et les ressources sur lesquelles elles s'appuient aussi bien que celles qu'elles tendent à renforcer. Il montre que l'acteur syndical n'est pas condamné aux seconds rôles dans une perspective de transformation sociale intégrant la sécurisation du travail et des conditions d'existence.
  • Fournisseur Cultura Pour quel monde travailler ? rendre visible l'invisible
    Quel est le rôle des salariés au sein de la société ? Contribuer à la croissance et à la productivité ? On parle de bien-être au travail et de gestion des talents. On recrute méticuleusement. Pourtant, chaque jour, des employés compétents démissionnent quand d'autres s'épuisent physiquement ou nerveusement. Quel monde du travail avons-nous construit ? Pourquoi, en quelques décennies, nos activités ont-elles éreinté les Hommes tout autant que leur planète ? Notre modèle est-il à bout de souffle ou complètement désuet ? Si pour de nombreux employés la quête de sens se fait aujourd'hui si pressante, c'est peut-être que nous avons, individuellement et collectivement, un tout autre rôle à jouer.
  • Fournisseur Cultura Être cadre, quel travail ?
    Les cadres sont souvent sous tes feux de l'actualité, mais que sait-on d'eux ? Le montant de leurs revenus, leur niveau de stress, ta qualité de tour moral.Une esquisse de portrait certes intéressante mais auquel il manque un trait essentiel : te travail et ses conditions. Que font tes cadres ? Que produisent-ils ? Sont-ils tout à la fois gestionnaire, animateur, contrôleur qualité, responsable de ressources humaines. Cet ouvrage lève un coin du volte sur un sujet peu exploré en France. Au-delà du visible, les auteurs tentent de cerner un travail immatériel et complexe.Sociologues, psychologues du travail, et spécialistes de gestion, lis ont mené l'enquête sur te terrain des cadres, dans tes entreprises et les institutions. lis ont observé, compté, comparé, analysé. les temps et tes lieux, les relations et tes organisations, les objectifs, les moyens et tes marges de manoeuvres des cadres. Des managers - ingénieurs, administratifs ou commerciaux - aux cadres A experts, du privé au public r t`éventait observé est targe.Il permet de saisir ta diversité tout en dégageant des points communs. Au delà du travail des cadres, les auteurs donnent aussi un coup de projecteur sur l'évolution des organisations modernes dans une société à dominante tertiaire.
  • Fournisseur Cultura Quel avenir pour les michel morin ? réflexions sur la valeur travail à partir d'un personnage de la société créole
    Cet ouvrage a l'ambition de présenter le personnage populaire du Michel Morin, ce touche à tout qui a conquis tous les territoires: la France comme le bassin caribéen, la Réunion et ailleurs. Il fut un temps où ses activités polyvalentes en faisaient un travailleur providentiel. Maintenant que nous sommes dans l'ère de la spécialisation et de la responsabilité civile, son statut pose question. Si l'analyse de l'auteur s'est nourrie d'exemples martiniquais, elle ne s'enferme pas dans un espace insulaire.
  • Fournisseur Cultura Le travail, quelles valeurs ? idées reçues et propositions
    Les Français sont-ils ceux qui travaillent le moins en Europe, ceux qui coûtent le plus cher ? La réduction du temps de travail peut-elle résoudre la question du chômage ? Les 35h sont-elles la principale source de difficultés économiques en France ? Puisque l'on vit plus longtemps, doit-on travailler plus longtemps ? Si on arrête d'assister les gens travailleront ils ? Les étrangers prennent-ils le travail des français, les Chinois volent-ils nos emplois ? Le travail est-il une valeur importante, la principale source d'émancipation et de réalisation de soi ? Seul le travail justifie-t-il reconnaissance et protection et doit-il être le principal lien social entre les hommes ? Pour répartir la richesse faut-il d'abord la créer ? Le progrès technique permettra-t-il de nous libérer du travail ?En analysant quinze affirmations couramment véhiculées et instrumentalisées par le discours politique et plupart des médias, puis reprises par bon nombre de nos concitoyens, ce livre, en synthétisant les faits et les données, décrypte les véritables objectifs qui se cachent derrière ces affirmations apparemment de bon sens .Le travail, mais quel travail ? La valeur travail, mais quelle valeur ? De quoi parle-t-on ? De sa valeur économique, sociale, personnelle ou symbolique ? Jamais on n'aura autant valorisé le travail et sa valeur . Mais plus le travail devient rare, précaire et souvent privé de sens, plus on parle de souffrance au travail, plus l'idéologie dominante en fait une valeur morale. De moyen il est devenu fin : malheur aux hérétiques qui ne communient pas avec ce dogme.Alors que le travail n'est plus accessible à tous, alors qu'il se situe en dehors du champ démocratique, devrions-nous continuer à ériger en unique lien social cette activité structurellement inégalitaire ?Mais encore faut-il, après avoir déconstruit idées reçues et idéologie dominante, avoir une idée la plus précise possible où nous voulons aller si l'on veut à la fois libérer le travail et se libérer du travail . Fruit de plusieurs années de réflexions du Mouvement Utopia, s'appuyant sur les travaux et les études de chercheurs indépendants et d'intellectuels, ce livre propose également six principales mesures ou orientations pour remettre le travail à sa vraie place. C'est à dire comme une partie des activités humaines et non leur centre, un moyen, mais parmi d'autres, de faire société .
  • Fournisseur Cultura Dans quel monde vivons nous ? - le travail, la famille et le lien social a l'ere de l'information
    La révolution des techniques qui bouleverse depuis deux décennies les sociétés européennes autorise-t-elle à annoncer la fin du travail ? Non, répond Martin Carnoy, qui s'inscrit en faux contre cette nouvelle prophétie derrière laquelle se retranchent bien des responsables gouvernementaux.L'auteur démontre en effet, chiffres à l'appui, que le chômage n'a pas sa source directe dans l'introduction des nouvelles technologies mais dans la façon dont on choisit de les intégrer au processus de production. D'un autre côté, si le travail n'est pas voué à la disparition, l'individualisation et la désagrégation qui le caractérisent menacent bel et bien de destruction l'un de nos principaux modes de socialisation.Et cela est d'autant plus préoccupant que d'autres piliers de l'organisation sociale - tels la famille ou la vie de quartier - sont ébranlés par l'avènement de la société de l'information . Que faire ? La réponse de Martin Carnoy est fondamentalement politique. Il montre ainsi que seule l'émergence de nouvelles institutions intégrantes , selon sa propre expression, construites non plus autour du travail mais de la production et de l'acquisition du savoir, est susceptible de resserrer le lien social.Mises en place au sein des écoles, centres de formation, universités, et fondées sur une redéfinition de leur rôle, ces nouvelles instances devront, pour s'imposer, être soutenues par un Etat moins interventionniste et plus décentralisé. Préfacé par Manuel Castells, l'éminent sociologue de la société en réseaux, cet essai précis et documenté pose au fond la question de l'acceptabilité sociale de la révolution technologique et y répond d'une façon novatrice.
  • Fournisseur Cultura Travailler pour soi : quel avenir pour le travail à l'heure de la révolution individualiste ?
    Diversification des contrats, personnalisation du temps de travail, porosité croissante entre vie privée et vie professionnelle, essor du travail indépendant : le modèle unique fondé sur le CDI et l'échange subordination du salarié contre salaire est devenu caduque. Demain l'emploi sera fragmenté, individualisé, à la carte. La relation de subordination sera remplacée par une relation de collaboration, dans laquelle la maîtrise et l'aménagement des tâches par les salariés eux-mêmes seront déterminants.Ce livre n'est pas une charge contre notre modèle social. Il constate que celui-ci n'apporte plus les protections nécessaires aux salariés, faute d'avoir anticipé et de s'être adapté à la révolution individualiste. Il ne s'agit donc pas pour l'auteur de s'associer au discours patronal courant contre la protection sociale et le droit du travail. Il s'agit au contraire de refonder ceux-ci sur un constat documenté de la nouvelle réalité du travail.Face à la montée de l'individualisme, de nouvelles formes de sécurité vont devoir être inventées afin de réconcilier l'individu et le collectif, et de combiner flexibilité et sécurité. Pour au final replacer l'individu au coeur de la relation d'emploi.
  • Fournisseur Cultura Intensité du travail et santé - quelles recherches, quelles actions ?
    Le stress, les médicaments pour tenir ou pour dormir, la fatigue, l'angoisse. La situation actuelle des travailleurs non seulement ne s'améliore pas mais elle tend même à se détériorer, de façon quasi continue, depuis au moins une dizaine d'années. Or on devrait attendre tout autre chose d'une société qui conjugue la notion de progrès comme un leitmotiv ? Pourquoi ce hiatus ? Peut-on en avoir une mesure effective, en suivre les évolutions ? A quelles causes attribuer ce phénomène ? Comment arrêter cette marche infernale ?
  • Fournisseur Cultura Pouvoir d'agir, inclusion, inclusif : quel travail social se fait, se dit ou se tait sous ces mots ?
    Le travail social est, aujourd'hui comme hier, traversé et façonné par des discours, des orientations, puis des pratiques dont les principes sont les prolongements de choix idéologiques et politiques. Des concepts parfois, des notions souvent, y tiennent lieux de repères, voire de guides, qui se déclinent, dans le meilleur des cas en recommandations et dans le pire en injonctions paradoxales. Des signifiants tels que Pouvoir d'agir, Inclusion, Inclusif, font florès dans le champ des politiques et sciences sociales, de la formation et des pratiques. Nous vous proposons de mettre en perspective et en tension les portées politiques, philosophiques, idéologiques de tels langages et de leurs usages dans la langue qui s'en sert, s'en détourne ou y consent.
  • Fournisseur Cultura Derrière les murs : surveiller, punir, réinsérer ? quelle place pour le travail social en prison ?
    Derrière les murs : surveiller, punir, réinsérer ? quelle place pour le travail social en prison ?