Quel est le meilleur exercice pour avoir des abdos ?

Fitness et Santé

Quel est le meilleur exercice pour avoir des abdos ?

  • Wolfgang Mießner Guide d'entraînement abdos: Les meilleurs exercices pour un ventre plat et musclé
    Binding : Taschenbuch, Edition : 01, Label : CHANTECLER EDITIONS ZNU, Publisher : CHANTECLER EDITIONS ZNU, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 96, publicationDate : 2006-09-15, authors : Wolfgang Mießner, languages : french, ISBN : 2803447940
  • KAINOS Tapis de Yoga Epais,antidérapant Ecologique Matétiaus en TPE 100% Recyclables avec des repères d’alignement du Corps 183x61x6mm (Bleu)
    <b>✔【Tapis à double faces】</b> Tapis de yoga antidérapant - Structure à double couche offrant une adhérence optimale, un excellent amorti et une texture antidérapante des deux côtés, idéal pour la pratique de nombreuses formes de yoga. Antidérapant sur plancher de bois, carrelage, sol en ciment. C’est un tapis de sport léger, parfait pour pilates et exercices de fitness <b>✔【Matériau écologique premium】</b> Le tapis de yoga Kainos est fabriqué en matériaux écologiques TPE de première qualité certifiés SGS. Les élastomères thermoplastiques (TPE) sont des matériaux non toxique et sans odeur qui offre une meilleure densité, durabilité et résilience que celles du PVC ou NBR. C'est la dernière amélioration technologique par rapport aux tapis traditionnels. <b>✔【Épaisseur Optimal】</b> Son épaisseur de 6 mm convient aux débutants et et à tous niveaux de pratique. Le tapis de yoga Kainos a été conçu pour fournir un matelas confortable tout en étant très résistant et stable, protégeant ainsi vos genoux et vos coudes à long terme sans sacrifier la stabilité <b>✔【Tapis de yoga voyage】</b> Pratiquer le yoga lors de vos déplacements en vacances,le tapis de yoga kainos est très légers (900 Gramme) aussi fournit un sac portable pour faciliter le transport. Votre tapis de yoga convient à tous les lieu: salle de sport,a la maisons,sur votre balcon,Extérieur... <b>✔【Imperméable et Facile à Nettoyer】</b>TPE résistant aux odeurs et facile à nettoyer avec une chiffons mouillée, ne contient ni saleté ni moisissure. Après le nettoyage, placez-le dans un endroit bien ventilé où il ne reçoit pas la lumière directe du soleil, et une fois sec, vous pouvez le ranger dans le sac de transport.
  • Myriam Hoffmann Avoir (enfin !) confiance en soi, c'est malin : valorisez votre image et révélez le meilleur de vous-même
    Binding : Taschenbuch, Label : LEDUC.S, Publisher : LEDUC.S, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 192, publicationDate : 2015-02-20, authors : Myriam Hoffmann, Hélène Mathieu-Venard, languages : french
  • Relefree Ceinture de Sudation avec 2pcs brassards 1pcs Serre-tête pour Homme et Femme - Corset Minceur Ventre Plat - Ceinture Abdominale pour Maigrir Fitness Sauna Courir
    💦💦【Accélérez la vitesse de combustion des graisses】Cette ceinture de sudation homme et femme augmente la transpiration naturelle par effet sauna local lors de vos activités sportives. 🔥🔥【Ameliore la Posture et aide au maintien】En apportant une légère compression, cette ceinture est un allié incontournable pour vos séances de sport car elle vous incite à rester plus droit sans courber exagérément le dos. Avec une meilleure posture, vous évitez les douleurs et favorisez le renforcement musculaire au niveau des lombaires et des abdominaux. Grâce à son système d'attache par velcro, elle s'adapte à toutes les morphologies 💦💦【Qualite superieure en Néoprène】Néoprène de haute gamme de 5mm d’épaisseur pour une sudation maximale, cette ceinture abdominale est légère, confortable, résistante à l'usure et accompagne agréablement vos mouvements sans glisser. Elle est très résistante et ne s'abîme pas dans le temps même avec une utilisation intensive 🎁🎁【Avec 2 bracelets et 1 bandeau】2pcs bonus vous sont offerts.Un brassard sport imperméable afin de maintenir votre appareil au sec et vous garder les mains libres pendant que vous faire des exercice et pour faire les tâches ménagères. Ceinture de sudation peut être portée à n'importe quel moment de la journée, sur ou sous un vêtement, quelle que soit votre activité: au travail, à la salle de sport ou à la maison 🎁🎁【Garantie satisfait ou rembourse】Taille: M: 8"x 40"-44"; L: 9"x 44"-48";XL: 9"x48"-52". Chez Relefree nous faisons de votre satisfaction notre priorité. Chaque ceinture est individuellement inspectée selon des contrôles qualité strictes pour vous garantir la meilleure qualité possible. Toutefois, si vous estimez que cette promesse n'est pas tenue, nous nous engageons à vous REMBOURSER intégralement!
  • Fournisseur Cultura Quel est le meilleur chocolat ?
    Quel est le meilleur chocolat ? Voilà une question simple, mais dont la réponse est complexe. Une réponse que chacun pourra certainement trouver dans ce livre. Car il y a autant de meilleur chocolat qu'il y a d'amateurs : cela dépend de l'envie personnelle, du moment, de l'humeur. Encore faut-il se plonger dans l'aventure du chocolat pour se positionner en connaisseur !Bien des éléments entrent en jeu dans l'élaboration du chocolat. Les variétés de cacao, les terroirs, le savoir-faire des planteurs et la maestria des chocolatiers sont autant de facteurs qui contribuent à un incroyable éventail de produits et d'émotions.Toutes les étapes de la transformation du cacao en chocolat se succèdent dans ces pages. L'origine des cacaoyers, la production des fèves, les grandes tendances et les évolutions des marchés, les coulisses de la chocolaterie, les plaisirs de la dégustation et les vertus nutritionnelles du chocolat sont passés au crible des questions-réponses. Elles peuvent se lire en totalité ou simplement focaliser sur un point d'intérêt particulier. De cette façon, les secrets de l'arôme du chocolat, façonné pendant la fermentation et la torréfaction des fèves, vous sont dévoilés. Tout comme les inventions qui jalonnent l'histoire de la tablette. Et vous pouvez aussi coiffer la toque du cuisinier pour tester l'étonnante association du pélardon et du chocolat...Ecrit par un scientifique spécialiste du cacao et grand amoureux du chocolat, cet ouvrage interroge les petits planteurs, les marchands et les négociants, les chocolatiers, les nutritionnistes et même les faiseurs de loi. Il explore toute la filière et tous les enjeux qui entourent cette « denrée » de renom depuis son arrivée dans la vieille Europe, au XVIe siècle. Le lecteur apprendra à déguster le chocolat, à en distinguer les terroirs et à en apprécier les bienfaits sur la santé.
  • FLYBIRD Banc de musculation réglable avec pliage rapide - Version 2020
    ✅ 【 Capacité de poids de 69 kg 】 Conçu un cadre unique avec structure triangulaire et fabriqué en acier robuste de qualité commerciale, qui est très robuste et durable, adapté pour les presse-été. Tout cela est particulièrement important dans votre entraînement. Rembourrage en mousse souple de 5,1 cm : dossier et siège améliorés de 26,9 cm en cuir et rembourrés de mousse souple pour éviter les fissures. Vous permet de faire n'importe quel exercice avec une sensation très confortable. (Toutes les mesures sont le résultat réel). ✅ 【 Réglage rapide avec verrouillage automatique 】 Conçu avec 7 positions de dossier et 3 positions de siège pour s'adapter à votre entraînement complet du corps, il suffit de tirer le boulon rapide, d'ajuster l'endroit qui vous convient et de verrouiller automatiquement. Sécurité ! ✅ 【 Ne vous inquiétez pas 】 Pour tous les bancs à oiseaux, la mesure et la capacité sont réelles, pas comme d'autres bancs mendacieux. ✅ 【 Économisez 80 % d'espace 】 Banc pliable, facile à transporter et pas de montage nécessaire, 30 secondes à installer. Dimensions plié : 76,2 x 40,6 x 22,9 cm. Vous pouvez le mettre dans un coin ou sous le lit lorsque vous avez terminé votre entraînement.
  • Fournisseur Cultura Quel est le meilleur système politique pour la république démocratique du congo : fédéralisme, régionalisme, décentralisation ?
    Qu'est-ce que le fédéralisme apporterait de plus à la RDC que le régionalisme politique et la décentralisation en vigueur ? L'auteur privilégie une analyse comparée et s'attache à dégager les fondements de ces différents systèmes politiques aux USA, en France, en Espagne, en Italie, au Canada et en Belgique; il autopsie le régionalsime politique et la décentralisation de l'Etat congolais en examinant les atouts potentiels de ce système.
  • HUAWEI WATCH FIT NEW,Nouvelle montre connectée,Écran tactile AMOLED,Autonomie de 10 jours,97 modes d'entraînement,Suivi du Rythme Cardiaque et du Sommeil,Étanche,Fonctionne avec iOS/Android,Rose
    【Un écran 1.64" AMOLED 】Avec son écran rectangulaire de 1.64" et une résolution 280 x 456 HD, la nouvelle HUAWEI WATCH FIT vous permet une expérience visuelle améliorée. Le niveau d'éclairage de l'écran est automatique, pour vous permettre de mieux voir en plein jour. Les 6 écrans d'accueil de la montre vous permettent également d'exprimer votre style chaque jour 【97 Modes d'entraînement 】La nouvelle HUAWEI WATCH FIT vous propose des données précises et en temps réel pour 12 modes de sport, dont la course, la nage, le vélo et la corde à sauter. Les 85 entraînements personnalisés vous permettent de développer votre potentiel, que vous soyez fan de yoga, ou d'entraînement à haute intensité. La montre prend également en compte votre rythme cardiaque, les calories dépensées et la durée de l'entraînement 【Une surveillance du rythme cardiaque 24/7】Grâce à la technologie HUAWEI TruSeen 4.0, cette montre connectée peut mesurer précisement votre rythme cardiaque en temps réel dans la journée, et même lorsque vous dormez. Elle peut ainsi détecter si la fréquence est anormale, et vous envoyer un message pour vous prévenir 【10 jours d'autonomie】La nouvelle HUAWEI WATCH FIT est très légère et fine, ce qui la rend très pratique pour la vie quotidienne. Grâce à des algorithmes de gestion de la batterie, celle-ci peut durer jusqu'à 10 jours. Et avec la technologie de recharge rapide, la montre peut fonctionner une journée grâce à une recharge de 5 minutes 【Des entraînements animés】Cette montre propose 12 entraînements animés rapides, tel que Entraînez-vous au travail, Etirements, Travail des abdos, et inclut une explication de 44 mouvements classiques 【Une surveillance continue du SpO2 】La Watch Fit surveille votre niveau d'oxygène dans le sang, et vous envoie des rappels pour vous avertir en cas de problème Fonctionne avec iOS et Android
  • Chaise romaine Dips/Abdos Body Solid GVKR60
    Voici une chaise romaine particulière, elle est dépourvue de la partie traction. Vous allez gagner en espace et garder en efficacité sur 2 exercices qui sont les dips et les abdos
  • SquareFit - Tapis de Yoga Extra Large | 122x183cm épaisseur 8mm | Grand Tapis de Sol Sport Haut de Gamme et Confortable pour Yoga, Pilates, Gym, Stretching
    VOTRE HOME STUDIO DANS N'IMPORTE QUELLE PIÈCE - Déroulez votre tapis et transformez n'importe quelle pièce en votre Home Studio personnel. Offrez-vous la liberté de mouvement que vos entraînements méritent. 2 fois plus large qu'un tapis traditionnel, il est suffisamment grand pour tous vos entraînements en solo ou en duo. CONFORT ET STABILITE OPTIMALE – Conçus à partir d’un matériau de haute technologie à mémoire de forme, les tapis SquareFit vous assure le meilleur confort pour les exercices au sol. Spécialement étudié pour une utilisation pieds nus, il offre une stabilité optimale. REVÊTEMENT DOUBLE FACE UNIQUE – La surface supérieure du tapis est étudiée de façon à vous procurer un confort optimal en utilisation pieds nu. La surface inférieure et son pattern à pois unique permet offre une adhérence parfaite afin que votre tapis reste bien en place. BODY FRIENDLY - ECO FRIENDLY - Les tapis SquareFit sont testés afin de vous assurer qu’ils ne contiennent aucune substance toxique ou controversée (phtalates, cadmium, plomb…). Ils respectent ainsi la réglementation européenne REACH s’appliquant notamment aux jouets pour enfants. Ils sont garantis sans latex afin de prévenir d’éventuels risques d’allergie. Fabriqués en ECO-PVC, nos tapis sont extrêmement durables. Issu de matières organiques dont 57% de sel marin, ils sont 100% recyclable. CONÇU POUR DURER - Nous sommes certains de la qualité de nos produits, c’est pourquoi nous vous offrons une garantie à vie contre les défauts de fabrication et malfaçons. Si dans le cadre d’une utilisation normale votre tapis vient à se dégrader prématurément, nous nous engageons à le remplacer.
  • Fournisseur Cultura Exercices pour une belle ligne - jambes, fessiers, abdos, dos
    Entièrement dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette. Accompagnant ces exercices, des dossiers complémentaires très clairs décrivent les spécificités de la femme et permettent de composer un programme en fonction des différentes morphologies. ce livre est indispensable à toutes celles qui sont soucieuses de leur ligne.
  • Fournisseur Cultura Abdos express - 30 exercices pratiques
    Pour se muscler les abdominaux, il ne suffit pas de longues séances d'entraînement, mais un travail précis de quelques minutes par jour. Le secret est de graduer l'entraînement en s'appuyant sur ce qui a été réalisé chaque semaine. Si vous êtes prêt à consacrer six semaines à ce programme progressif pour les abdos, vous serez stupéfait par les muscles toniques et la taille ferme que vous pourrez enfin exhiber.Parallèlement tous les conseils nutritionnels absolument indispensables vous sont indiqués, et l'hygiène de vie à respecter durant le temps du programme. C'est tout et c'est terriblement efficace !
  • Fournisseur Cultura Le cabinet des émotions - aidez votre enfant à apprendre efficacement - exercices et outils pour avoir confiance en ses capacités
    Une boîte à outils à l'usage des parents modernes pour que les enfants apprennent à apprendre ! Votre enfant rechigne à faire ses devoirs ? Il a du mal à se remémorer ses leçons ? Il peine à gérer son temps ? Et il n'arrive pas à travailler tout seul ? Heureusement, le Docteur des émotions est là pour vous aider ! Découvrez dans ce petit cahier tous les outils nécessaires pour l'encourager à apprendre efficacement : des clés pour comprendre son mode d'apprentissage et choisir la méthode gui lui convient ; des outils pour l'aider à se concentrer ; des conseils pour nourrir la motivation et le désir d'apprendre ; des exercices pour l'aider à mieux se connaître et à prendre confiance en lui. Faites de votre enfant un super-héros de l'apprentissage !
  • Fournisseur Cultura Je ne veux plus avoir mal au dos ! prévenir et soulager les maux de dos - 44 exercices pour le cou, les épaules et le dos
    Mal du siècle, le dos est source de souffrances ou de gênes pour 60 à 90% des Français.Fort de ce constat, cet ouvrage pratique, concret et largement illustré présente des approches variées pour prendre soin de votre dos à tous les âges de la vie. Il vous propose exercices et conseils pour prévenir les problèmes et se débarrasser des tensions déjà installées.Vous y trouverez : -Un panorama complet des affections du cou, des épaules et du dos détaillant leurs causes, symptômes, diagnostics et traitements appropriés. -De nombreux conseils pour vous soulager et améliorer votre posture, notamment grâce à des exercices ciblés. -Des outils de prévention et de traitement : soins médicaux classiques (traitements médicamenteux, chirurgie, kinésithérapie...), médecines douces (acupuncture, ostéopathie...) et gymnastique (Yoga, méthode Pilates, technique Alexander...).
  • Fournisseur Cultura Quel homme aurais-je été... le meilleur, le pire, et nous au milieu
    Aujourd'hui, l'extrême-droite n'a jamais été aussi proche d'accéder au pouvoir dans de nombreuses démocraties et elle est déjà en place dans certains pays européens... Et si le pire était à venir ? À travers les aventures, les expériences et les drames d'une famille française d'origine arménienne et de confession juive de 1915 à aujourd'hui, l'auteur vous invite à vous poser la question qu'il s'est lui-même posée : quelle sorte de femme ou d'homme auriez-vous été si... ?Ce thriller historique n'est pas seulement un appel à l'empathie et à la tolérance. Il offre au lecteur un savant mélange de fiction et de réalisme historique, en convoquant tour à tour à travers ses personnages amour et haine, atrocités et rédemption, aveuglement et sagesse...
  • Fournisseur Cultura La nature est votre meilleur médicament - le premier guide scientifique et pratique des substances naturelles
    Le Dr Abram Becker a consacré sa vie à la recherche médicale. Mais au fil du temps, le constat s'est imposé de lui-même : la plupart des nouvelles molécules synthétiques qu'il développait s'avéraient avoir des effets temporaires et ne pouvaient éliminer les maladies chroniques sans effets secondaires majeurs.Il concentre alors ses travaux sur les nombreuses substances naturelles qui possèdent de véritables propriétés positives pour la santé. Un monde d'une richesse insoupçonnée s'ouvre à lui lorsqu'il découvre les pouvoirs exceptionnels du DHA, de la vitamine D3, de la nigelle, de la cannelle de Ceylan, etc. Des centaines d'autres suivront.Dans cet ouvrage inédit, il nous amène à comprendre pas à pas, de manière scientifique et irréfutable, les raisons des effets bénéfiques de ces microorganismes issus d'une nature avec laquelle nous étions jadis en intelligence et en rapport étroit. Le docteur explique simplement leurs propriétés pour renforcer le système immunitaire et, affection par affection (cancer, cholestérol, vieillissement, diabète, inflammations chroniques, migraine, hypertension artérielle, etc.), donne les moyens pour recouvrer la santé.Car face aux dégâts de plus en plus nombreux causés par certaines molécules chimiques, il est crucial d'être en quête de solutions alternatives, donc naturelles, afin de trouver de nouvelles réponses. Et parce qu'il est essentiel d'apprendre à réutiliser les substances qui se trouvent encore dans la nature, le Dr Becker propose un guide pratique indispensable pour se constituer, par tranche d'âge et par affection, sa propre pharmacie naturelle.
  • Fournisseur Cultura Abdos sans risque
    Les « abdos », ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat.Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.
  • Fournisseur Cultura Sculptez vos abdos
    Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun.
  • Fournisseur Cultura Abdos sans risque
    Les « abdos », ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînements corporels, le plus souvent pour garder « la ligne », conserver ou retrouver un ventre plat.Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos.Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus.Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités.L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.
  • Fournisseur Cultura Abdos - programme musculaire progessif
    Pourquoi ce groupe musculaire essentiel de l'anatomie masculine est-il si difficile à travailler ?Deux éléments sont déterminants pour atteindre vos objectifs :La méthode de travail, accompagnée d'un solide programme d'exercices, et un véritable plan nutritionnel composé de menus et de conseils adaptés.Ces ingrédients du succès font souvent défaut, et cet ouvrage vous propose les deux !Un véritable programme d'entraînement sur trois mois, accompagné de menus et de conseils en morphonutrition, pour vous permettre d'atteindre enfin vos objectifs !Cet ouvrage vous propose :Un programme de renforcement musculaire progressif sur trois mois Des semainiers de menus Des conseils spécifiques en micronutrition et morphonutrition Une séance vidéo flash abdos de 20 minutes à télécharger sur le site internet www.mytraininguide.com grâce à votre code confidentiel (disponible dans l'ouvrage).
  • Fournisseur Cultura Ne crois pas avoir de droits - le génération de la liberté féminine
    Ne crois pas avoir de droits est le récit d'un groupe de femmes qui, dans les années 1970 en Italie, cherchèrent les ressources nécessaires à l'exercice de leur liberté, prenant le contre-pied d'une logique de victimisation qui leur conseillait avant tout de réclamer, légalement, les droits qui devaient permettre leur émancipation.La Librairie des femmes propose un chemin singulier : investir la sphère symbolique, souvent délaissée, comme lieu où puiser afin de faire éclore une puissance féminine. Ce récit ne nous invite pas tant à suivre leur chemin qu'à nous inspirer de leur démarche, à prendre conscience de la force de toute politique qui part de soi.
  • Fournisseur Cultura Avoir un chat à paris : santé, toilettage, pattucure, cat-sitting et psy-chat-nalyse...
    Au bonheur des chats... Des adresses vraiment au poil !Indépendant, calme et discret, le chat est le confident, l'acolyte zen, voire le compagnon idéal du citadin. Comment choisir pile-poil son matou ? Quels soins lui prodiguer ? À quelle pattucure confier ses griffes ? Où lui faire tirer le portrait ? Où trouver les meilleures croquettes ? Comment dénicher un cat-sitter d'exception ? À quel psy-chat-nalyste félin se vouer ? Toutes les informations et astuces indispensables au féliphile parisien, sans prêchi-prêCHAT !
  • Fournisseur Cultura En avoir ou non
            Temps de crise oblige, le monde du travail se retranche plus que jamais derrière les itinéraires sans fautes, les profils classiques et le pari du moindre risque. Quel dommage ! Le mélange des genres est pourtant l'atout-clef du monde d'aujourd'hui, nous dit Catherine Euvrard. Cette femme au caractère bien trempé affiche un parcours totalement atypique : ancienne de chez Procter & Gamble, L'Oréal et du magazine Actuel avant de se recycler dans le recrutement... « la rigueur, héritage du lessivier anglo-saxon, alliée à la créativité du news le plus déjanté de sa génération ». Elle nous livre ici le fruit de son expérience tant personnelle que professionnelle dans ce petit vade mecum enthousiaste du jeune demandeur d'emploi à qui elle espère transmettre son optimisme : - Vous avez dit « sexe faible » ? Les femmes au travail- Diplômes : en avoir ou pas oe- J'essaie donc je suis- Savoir oser, savoir doser !- Adapte-toi, le ciel t'aidera- A la recherche de la perle rare : la chasse, mode d'emploi
  • Fournisseur Cultura Avoir 7 ans à la maison - petit livre à l'usage des enfants et des parents
    Bienvenue dans cet univers unique, ludique, rêveur, parfois effrayant, où tout est encore possible, entre la raison qui commence à poindre le bout de son nez et la formidable envie de tester tout ce qui se trouve à portée de mains ! Que se passe-t-il dans la tête d un enfant de 7 ans au coeur de sa famille ? Quel est son univers ? Quelles sont ses angoisses ?
  • Fournisseur Cultura Faut-il avoir peur de la chimie ?
    De toutes les sciences modernes la chimie a le triste privilège d'être celle qui fait le plus peur.C'est sur elle que la crise de confiance du public envers la science semble se cristalliser. Quelle est l'origine de ce désamour pour la chimie ? Ce livre soutient qu'on ne saurait mettre en cause « l'irrationalité du public » car cette peur prend racine non seulement dans les dangers des produits chimiques mais, plus profondément, dans les valeurs que véhicule cette science. Lachimie, par son statut même, par la manière dont elle s'invente, par le type de rationalité qu'elle propose, défie bien des grands partages qui fonctionnent comme repères dans notre culture : entre le naturel et l'artificiel, entre science et technique, entre nature et société.En rappelant quelques grands épisodes de controverses suscitées par les chimistes, en soulignant le lien indissoluble entre le faire et le connaître, en s'interrogeant sur la singularité de l'objet de la chimie, l'auteure montre que la chimie se place à bien des égards sous le signe de la transgression. Science rebelle, indomptable, elle dérange et perturbe l'ordre naturel comme l'ordresocial. Mais précisément parce qu'elle n'est pas une science au-dessus des intérêts humains, la chimie est paradoxalement celle qui pourrait le plus aisément se mettre en débat public et s'ouvrir à la société civile. Parce qu'elle a tout au long de son histoire lutté pour la dignité de la technique, mais aussi éprouvé les limites de la maîtrise qu'elle autorise, la chimie pourrait même, dans l'avenir, proposer un nouveau modèle de sagesse en matière de choix technologiques.
  • Fournisseur Cultura Avoir, sur la nature de l'animal parlant
    Le verbe Avoir est au coeur de notre langage.Nous disons continuellement que les êtres humains ont des pensées, des expériences, ou encore qu'ils ont peur ou soif. Quelles implications se cachent derrière ces phrases familières ? En suivant les aventures de l'avoir, Paolo Virno nous entraîne dans un voyage à l'intérieur de la nature du langage et de l'humain. Celui qui a quelque chose ne se confond jamais avec ce qu'il est. Cet écart entre ce que l'on a et ce que l'on est nous fait réfléchir sur nous-mêmes, sur ce que nous faisons et dont nous avons conscience. Mais c'est aussi par là que nous sommes libres d'abandonner ce dans quoi nous ne nous reconnaissons plus, et de désirer ce que nous n'avons pas encore : un ami intime, une vie plus gratifiante, une communauté.
  • Fournisseur Cultura L'année de l'action sociale 2017 - quelles politiques d'action sociale pour le prochain quinquennat ?
    A un peu moins de 6 mois de l'élection présidentielle, l'édition 2017 de L'Année de l'Action sociale sera consacrée aux enjeux de l'action sociale pour la période 2017-2022. Les meilleurs spécialistes du secteur se livreront à un exercice de prospective en répondant à la question : quelles politiques d'action sociale pour le prochain mandat ? Ils en profiteront pour avancer leurs propositions et exposer leur vision de l'avenir du secteur. Au sommaire : la politique du handicap, l'avenir du secteur des personnes âgées après l'entrée en vigueur de la loi d'adaptation de la société au vieillissement, la poursuite de lutte contre l'exclusion, la politique en matière de protection de l'enfance, le devenir de l'aide à domicile... Également au sommaire, comme chaque année, des sujets plus professionnels : le bilan du processus évaluatif dans les établissements et services sociaux et médico-sociaux, la réforme de la tarification des établissements, l'avenir des formations au travail social, les principes de l'aide sociale...
  • Fournisseur Cultura Quel avenir pour les vaccins
    Sur France-Info, vous aimez les chroniques de Marie-Odile Monchicourt.Dans ses enquêtes, elle va encore plus loin ! Elle va dénicher les meilleurs spécialistes scientifiques, sort les chercheurs de leur laboratoire et les contraint à l'exercice de l'interrogatoire : - Alors, Claude Leclerc, Quel avenir pour les vaccins ? Comment sont-ils fabriqués ? Comment nous protègent-ils ? Peuvent-ils nous contaminer ? Faut-il se faire vacciner ? Autant de questions auxquelles ce chercheur en immunologie tente de répondre.Attention ! en 50 pages, la science devient l'ami public numéro 1.
  • Fournisseur Cultura Il suffit de passer le pont : quelle drôle aventure que la vie !
    À quoi peut bien tenir une aventure humaine? Pour avoir, par pure vanité, souhaité relever un défi après une interdiction arbitraire de concourir, l'auteur s'est trouvé confronté à tout un tas de situations fortuites qui finiront par se transformer - par la grâce de quelques bonnes fées - en autant d'improbables opportunités. D'abord en raison d'un succès administratif obtenu à la limite des conditions d'âge (près de quarante ans), ensuite par la prise d'initiatives culottées, enfin avec la rencontre d'un personnage bien en cours, nostalgique d'une voluptueuse autant que torride nuit consommée dans une auberge de mon village natal. De là naîtra une complicité qui se chargera de faciliter le déroulement d'une carrière aussi folklorique que bien remplie, qui me verra prendre une sorte de bâton de pélerin original, davantage marginal que fidèle à des principes supposés incontournables, me conduisant à d'étranges pérégrinations africaines, histoire d'aller voir ailleurs comment sifflent les rossignols.Oui, à quoi peut bien tenir une aventure humaine, surtout si elle commence par un heureux hasard, avant de se poursuivre avec la bénédiction de bienveillants auspices.
  • Fournisseur Cultura Quel travail voulons-nous ? la grande enquête
    Dans leur grande majorité, les Français aiment travailler, même s'ils souffrent des conditions d'exercice de leur métier.C'est cette expérience que Radio France a voulu recueillir en donnant la parole à ses auditeurs. Pour qu'ils expriment leurs satisfactions, leurs attentes, mais aussi leurs déceptions. Près de 6 000 personnes ont pris la plume pour raconter leur histoire et proposer de nouvelles manières de vivre le travail. Ce livre est le miroir de cette enquête sans précédent. Une sociologue, un psychologue et un philosophe ont tour à tour commenté les résultats et esquissé des pistes pour améliorer le travail.Un syndicaliste et un chef d'entreprise se sont efforcés de replacer le débat dans le contexte économique actuel. Les textes des grands philosophes font écho à ces cahiers de rêves et de doléances.
  • Fournisseur Cultura Liaisons sociales - les thématiques t.73 - détachement et expatriation : quelles règles appliquer ? le détachement transnational de salariés en france
    Le travail à l'étranger Devenu courant, l'exercice de l'activité professionnelle hors de France n'en suscite pas moins des difficultés sous l'angle du droit social. Les chausse-trappes sont nombreuses. Le droit local (normes étatiques ou conventionnelles) est susceptible de régir la relation de travail, mais le droit du travail français (relations individuelles et collectives) peut continuer de s'appliquer avec certaines particularités. Par ailleurs, le salarié peut être simultanément assuré social dans un pays et relever de la réglementation d'un autre pays (ou de plusieurs) pour la relation de travail. Les problèmes d'ordre juridique tiennent enfin aux multiples formes que prend le travail à l'étranger. Les termes de détachement , expatriation , mission , mise à disposition sont souvent employés pour caractériser la mobilité du salarié hors de France. Or ces terminologies peuvent renvoyer à des régimes sociaux distincts. Point spécial : Le détachement transnational de salariés en France Le détachement temporaire de salariés en France par une entreprise non établie en France obéit à des règles complexes. La loi Avenir professionnel du 5 septembre 2018 a, à la fois, assoupli certaines obligations administratives en la matière, et alourdi les sanctions applicables en cas de fraude. A compter du 30 juillet 2020, de nouvelles dispositions du Code du travail issues de l'ordonnance n° 2019-116 du 20 février 2019 entreront en application. Ce texte porte transposition de la directive européenne 2018/957 du 28 juin 2018, modifiant la directive 96/71 du 16 décembre 1996 relative au détachement de travailleurs effectué dans le cadre d'une prestation de services.
  • Fournisseur Cultura Hopitaux, cliniques, quel futur ?
    Le mode d'exercice de la chirurgie à l'hôpital et plus particulièrement dans les établissements de soins privés est en totale mutation. Ce changement apparu depuis une décennie va en s'accentuant par des coûts de la santé qui s'accroissent et des recettes fluctuant avec l'économie générale. L'ouvrage s'efforce de comprendre la problématique d'un exercice professionnel qui confond trop souvent soin et santé. Cet exercice est encore qualifié de libéral bien qu'il soit de plus en plus encadré. L'ouvrage ouvre une perspective sur l'évolution attendue.
  • Fournisseur Cultura Nations et territoire : quelles institutions ?
    Des ensembles institutionnels ont été bâtis qui ont produit des civilisations avant de disparaître. Le ciment de ces ensembles était différent, mais tous ont eu en commun de n'avoir pas pu transformer un lien autoritaire en une adhésion consentie. Un meilleur fonctionnement démocratique aurait-il permis d'aboutir à un équilibre satisfaisant ? Ce dossier propose un éclairage : expériences d'empires hétérogènes, problèmes contemporains dans plusieurs pays de la Méditerranée et du monde arabe... Quelles pistes se révèleront-elles encore praticables ?
  • Fournisseur Cultura Quelles législations pour les équidés en europe ?
    Cet ouvrage propose un état des lieux inédit sur la filière équine des pays de l'Union européenne. Il est issu d'un partenariat entre l'Institut français du cheval et de l'équitation et le réseau européen du cheval, European Horse Network.Après avoir présenté la méthodologie retenue pour cette étude comparative, l'ouvrage aborde le statut du cheval (animal de rente ou de compagnie par exemple) et ses implications juridiques dans la réglementation européenne et dans différents pays.On étudie ensuite les modalités qui régissent l'identification des équidés, la fiscalité applicable aux activités équestres, les paris hippiques, et les normes de bien-être. Le contexte européen et la situation dans les pays suivants sont décrits pour chaque thématique : France ; Allemagne ; Belgique ; Danemark ; Espagne ; Irlande ; Italie ; Pays-Bas ; Pologne ; Roumanie ; Royaume-Uni et Suède.La structure des chapitres permet d'identifier efficacement où trouver l'information recherchée.Destinés aux spécialistes de la filière, ces contenus clairs sont également disponibles en anglais auprès de l'éditeur.
  • Fournisseur Cultura Quel explorateur êtes-vous?
    Octobre 1492 : Christophe Colomb découvre les Caraïbes.Juillet 1969 : l'homme marche sur la lune. Que peut-il y avoir de commun entre ces deux dates ? Entre une pizza napolitaine et un ornithorynque ? Entre l'Himalaya et le Nil ? Le point commun entre tous ces noms : c'est vous. Rien qu'en lisant ce livre, vous pourrez devenir un explorateur ou une exploratrice parfois pragmatique, quelquefois prudent(e), et souvent intrépide, partant à la découverte du monde à travers le temps et l'espace.Votre mission, si vous l'acceptez, commence au XVe siècle. C'est en effet à cette date que l'Europe bascule dans une frénésie de voyages, de conquêtes et de découvertes. Chemin faisant, vous croiserez des explorateurs très connus, comme Christophe Colomb, Magellan, Jacques Cartier, James Cook, avec lesquels vous devrez travailler ou concurrencer. Vous aurez aussi à convaincre l'empereur Charles Quint ou le prince Albert de Monaco, à moins que ce ne soit Pomaré IV, reine de Tahiti, du bien-fondé de vos positions et de vos projets.Vous pourrez ainsi vous trouver face à face avec des montagnes imaginaires, une grenouille volante, la première dinde de Thanksgiving, des cartes déformées, des géographes anarchistes mais déterministes, les délices des mers du Sud et les mutins du Bounty, de cruels anthropophages et des femmes alpinistes.
  • Fournisseur Cultura Le cri de nina - quelle qualité de vie pour l'enfant polyhandicapé et sa famille ?
    Nina est la maman de Lise, jeune fille polyhandicapée. Alors même qu'elle pensait avoir trouvé un compromis avec sa colère, son cri retentit dans l'un de ses rêves. N'ayant d'autre issue que de se mettre à l'écoute d'elle-même, elle entreprend l'exploration de ce cri, écho de son profond silence. Ce voyage intérieur va lui permettre de retrouver le calme. Au travers de cette exploration, Nina nous parle de son quotidien de parent d'enfant handicapé.
  • Fournisseur Cultura Quel âge post-séculier ? - religions, sciences et démocraties
    Ces dernières années, un débat sur la place de la religion dans les démocraties libérales s'est engagé dans le monde intellectuel. Si certains ont parlé d'un Âge séculier et d'autres d'une « société post-séculière », c'est parfois la dynamique même de sécularisation de l'espace public qui semble avoir été remise en cause. Plus profondément, ce sont les rapports entre religions, sciences et démocraties qui ont été questionnés.En faisant délibérément usage de ces termes au pluriel - pour indiquer qu'il existe différentes formes de religion, plusieurs genres de sciences et plusieurs conceptions de la démocratie - les contributions rassemblées dans ce volume entendent sonder ces rapports et cette pluralité. Le lecteur y trouvera la traduction française de plusieurs interventions de John Dewey sur l'anti-naturalisme et la religion, des contributions de pragmatistes contemporains et des enquêtes sur le rôle public de la foi ou sur la mise en cause de l'autorité épistémique des sciences, aussi bien aux États-Unis, qu'en Europe et en Afrique du nord.
  • Fournisseur Cultura La science politique de la france en afrique : le cas de nicolas sarkozy, quel bilan et quelles réponses au discours de dakar ?
    « Nous avons accordé l'indépendance à ceux qui la réclamaient le moins après avoir éliminé politiquement et militairement ceux qui la réclamaient avec le plus d'intransigeance » (Pierre Messmer). « Il n'est pas excessif d'écrire que les pauvres financent les riches... Cruelle vérité : ce sont les pauvres qui nous aident » (François Mitterrand). « On oublie seulement une chose. C'est qu'une grande partie de l'argent qui est dans notre portemonnaie vient précisément de l'exploitation depuis des siècles de l'Afrique » (Jacques Chirac). « Si après cinquante ans d'indépendance, vous n'avez pas construit les infrastructures nécessaires pour votre peuple, êtes-vous des humains ? » (Donald Trump). « Il ne saurait être question de laisser l'Afrique s'industrialiser, l'Occident ne se laissera plus surprendre une deuxième fois » (Helmut M. Kohl). « Nous sommes encore trop attachés à la puissance coloniale. Je vous invite à couper le cordon ombilical avec la France » (Alpha Condé). « ... C'est la Françafrique que je condamne avec la plus grande fermeté » (Marine Le Pen). « La France souhaite l'unité de l'Afrique, car l'unité de l'Afrique rendra l'Afrique aux Africains » (Nicolas Sarkozy). « Vous pourrez tout changer sauf la politique africaine de la France » (Valéry Giscard d'Estaing). Africains et Français, pouvons-nous continuer à revendiquer les valeurs de la « grande famille humaine » avec des réalités aussi affligeantes que mortifères ? La litanie des paradoxes on ne peut plus cruels en Afrique est déshonorante pour chacun de nous. N'appelle-t-elle pas à une introspection et une réaction collectives ? Notre avenir commun en Afrique ne commande-t-il pas une nouvelle page dans nos rapports ?
  • Fournisseur Cultura Quelle autorité pour nos enfants ?
    Que serait un « non » qui ferait autorité pour l'enfant ? L'autorité n'est pas la pratique d'un pouvoir mais elle témoigne de la disparité de places et met en ouvre la référence à une instance tierce.Cet ouvrage s'attache à préciser les exigences inhérentes à l'altérité des places liées à l'exercice de l'autorité. Il illustre les difficultés rencontrées par tous ceux qui doivent occuper une place en référence à l'autorité : parents, enseignants, éducateurs, juges, médecins, etc. En effet, l'autorité de ceux-ci ne fait plus consensus dans la vie sociale. Et chacun doit trouver en son for intérieur ce qui assurerait la légitimité de sa parole et l'assise de son identité. Comment l'enfant s'y retrouve-t-il ?Marika Bergès-Bounes, est psychanalyste à Paris, membre de l'Association lacanienne internationale.Sandrine Calmettes est psychanalyste à Paris. Elle est membre de l'Association lacanienne internationale.Catherine Ferron est psychanalyste, linguiste et membre de l'Association lacanienne internationale. Elle a codirigé plusieurs ouvrages publiés dans la collection « Psychanalyse et clinique » (érès). 
  • Fournisseur Cultura Un service pour quel public ? postes et télécommunications dans l'algérie colonisée (1830-1939)
    Moyen d'exercice de la souveraineté mais aussi service public, l'administration des PTT est tout à la fois un instrument de contrôle du territoire, le vecteur d'une domination bureaucratique et une institution de proximité. Résolument du côté des pratiques et des acteurs, cet ouvrage contribue à renouveler la manière d'appréhender l'État en situation coloniale. Il saisit l'institution dans son épaisseur sociale pour révéler les mécanismes de l'interaction et de la domination coloniales.
  • Fournisseur Cultura Tel homme, quelle mère ?
    La mère est la première femme que son fils a connue, a aimée. Que lui a-t-elle appris, transmis, pour le meilleur et quelquefois pour le pire ?Examinant les différentes étapes de la relation du fils et de sa mère, de la conception à l´âge adulte, Jean-Claude Liaudet cherche à en repérer les effets sur sa vie amoureuse future. Il décrit ensuite le rôle que joue la mère dans les difficultés du couple, les plus usuelles comme les plus pénibles, comme la crainte de l´engagement, l´inhibition du désir, ou son excès... Il aide la compagne à se repérer dans cet imbroglio.Un livre pour mieux s´y retrouver dans les méandres des liens affectifs homme-femme.
  • Fournisseur Cultura Quelle école pour demain ? bâtir un système scolaire pour le xxie siècle
    À une époque où ce qui est facile à enseigner et à évaluer est également facile à numériser et à automatiser, ce sont notre imagination, notre conscience et notre sens des responsabilités qui nous permettront de tirer profit des possibilités offertes par le XXI e siècle pour façonner un monde meilleur. L'auteur de cet ouvrage propose un point de vue unique sur la question de la réforme de l'éducation : il défend de manière convaincante l'idée qu'il faudrait appliquer une démarche plus scientifique à la réflexion éducative, sans pour autant la dénaturer.
  • Fournisseur Cultura Quelle politique de santé pour demain ?
    Notre système de santé est un des meilleurs du monde, nous l'arborons fièrement face à nos voisins, forcément jaloux. Et pourtant, nous allons dans le mur.Bouleversements sociétaux, révolution technologique, appétit vorace des industriels du médicament... nous nous préparons à un atterrissage d'urgence - dans le meilleur des cas.Les ministres se succèdent, les lois passent, les maux restent.Au-delà d'un constat sans appel, Laurent Degos initie la réflexion sur le cap à donner à une politique qui prendrait en compte les défis de l'avenir tout en instaurant un nouveau partenariat entre professionnels de la santé et usagers. Nouvelle gestion de l'assurance-maladie, nouvelle économie de la santé, préservation de la solidarité, autonomisation du patient... Le monde change, notre santé aussi.
  • Fournisseur Cultura Quelle histoire - un récit de filiation (1914-2014)
    Ce livre est le fruit d'une expérience historiographique, mené par l'un des plus grands historiens de la Première Guerre mondiale : après avoir tant travaillé sur les combattants des tranchées et leur expérience de la guerre, Stéphane Audoin-Rouzeau a choisi de se tourner vers les siens.Même si elles s'y apparentent parfois, les pages que l'on va lire ne constituent pas un récit de famille. Et quoique l'on puisse sans doute s'y tromper, ces mêmes pages ne sont pas non plus un essai d'ego-histoire. En effet, Stéphane Audoin-Rouzeau n'a pas tenté d'écrire une autobiographie d'historien, mais de raconter le cheminement d'un événement, de retrouver la manière dont la Grande Guerre a traversé leur existence, sur trois générations, quitte à inscrire ses effets au-delà même de leur propre vie.Au-delà des individualités évoquées dans ce récit de filiation, le premier rôle restera à la Grande Guerre. En ce sens, ce livre demeure un livre d'histoire.Quelle histoire est un livre saisissant, sensible et maîtrisé, où l'historien s'efforce au fond de retrouver l'Histoire dans l'homme.
  • Fournisseur Cultura Quelle histoire : un récit de filiation (1914-2014) - du côté des femmes
    Ce livre est le fruit d'une expérience historiographique menée par l'un des plus grands historiens de la Première Guerre mondiale : après avoir tant travaillé sur les combattants des tranchées et leur expérience de la guerre, Stéphane Audoin-Rouzeau a choisi de se tourner vers les siens.Même si elles s'y apparentent parfois, les pages que l'on va lire ne constituent pas un récit de famille. Et quoique l'on puisse sans doute s'y tromper, ces mêmes pages ne sont pas non plus un essai d'ego-histoire. En effet, Stéphane Audoin-Rouzeau n'a pas tenté d'écrire une autobiographie d'historien, mais de raconter le cheminement d'un événement, de retrouver la manière dont la Grande Guerre a traversé l'existence de trois générations, quitte à inscrire ses effets au-delà même de leur propre vie.Quelle histoire est un livre saisissant, sensible et maîtrisé, où l'historien s'efforce au fond de retrouver l'Histoire dans l'homme.
  • Fournisseur Cultura Francois-xavier ortoli - l'europe, quel numéro de téléphone ?
    Même si Henry Kissinger feint de l'ignorer, il y a bien quelqu'un à l'autre bout de la ligne lorsqu'il lance sa célèbre boutade, en 1973.François-Xavier Ortoli préside alors la Commission européenne. Il est l'un des premiers grands responsables européens à avoir posé en termes renouvelés le débat sur la mondialisation de la fin du XXe siècle. Fondé sur les archives personnelles de François-Xavier Ortoli, ce livre témoigne d'un itinéraire unique au service de son pays aux côtés du général de Gaulle et de Georges Pompidou. Ainsi que d'une vision novatrice, dépassant les rapports de force, de l'Europe et du monde.
  • Fournisseur Cultura L'équité intergénérationnelle : quelle fiscalité pour plus d'égalité ?
    En crise avec ses principes budgétaires, l'impôt finit par affecter la patience de la classe moyenne. Il est alors nécessaire d'éviter que celui-ci n'empiète sur les chances des générations futures d'avoir le contrôle de leurs finances publiques. La notion d'équité intergénérationnelle doit participer à cet objectif en en visant l'instauration d'une société plus égalitaire au travers des principes fiscaux. Cette notion est considérée comme l'obligation d'éviter de compromettre les droits des générations futures par les actions des générations actuelles. Mais elle doit aussi faire place à d'autres concepts tel que la solidarité entre les différentes cohortes générationnelles. Redonner à la fiscalité ses lettres de noblesse passera alors par un renforcement des capacités contributrices de chaque génération, en ayant recours à la solidarité.
  • Fournisseur Cultura Le couteau, meilleur ami du survivaliste
    Un manuel très pratique et très pédagogique pour tout savoir du couteau en exercice de survie : quel couteau choisir, quand et comment l'utiliser, comment l'entretenir et le transporter...
  • Fournisseur Cultura Paul harris - pionnier d'un monde meilleur
    « L'art est un travail de pionnier pour découvrir de nouvelles frontières. Même un homme qui a peu de talent peut laisser un jour une oeuvre fondamentale aux générations suivantes qui permettrait à l'humanité de mieux se connaître, de mieux s'aimer... » Ainsi parlait Paul HARRIS, qui, après avoir réussi sa vie professionnelle comme juriste au terme d'un parcours plein de péripéties, décida le 27 février 1905 de donner un autre sens à sa vie, en se mettant, avec trois amis professionnels reconnus, au service de ceux qui en ont besoin. Ainsi naissait le Rotary.Artiste vivant aux États-Unis, Laurent Dareau signe là une belle bande dessinée d'aventures et de découvertes sur un mouvement humaniste présent dans plus de 200 pays avec 35 000 clubs et 1 300 000 membres. Depuis longtemps le Rotary se bat pour éradiquer la polio qui aura, grâce à l'initiative de Paul Harris, bientôt disparu de notre planète. Une belle histoire, une belle aventure qui continue.
  • Fournisseur Cultura Juste des jours meilleurs
    Que se passe-t-il au sein de Sanatis, le plus grand laboratoire pharmaceutique du pays ? Quel est ce mal mystérieux qui décime ses dirigeants les uns après les autres depuis l'annonce de la commercialisation d'un médicament anticancéreux révolutionnaire ? Dans ce roman policier original, Kate Wagner nous emporte dans une intrigue étonnante au coeur du monde opaque et cruel des laboratoires pharmaceutiques. Des personnages complexes et une fin bouleversante donnent un supplément d'âme à cette histoire à l'écriture fluide et directe.

Comment faire apparaître les abdos en 1 semaine ?

Comment faire apparaître les abdos en 1 semaine ?

Vous devez : Réaliser le 1/2 Crunch-Abs Feet in the Air en séries de 20 répétitions. Faire gaine ventrale et costale pendant 1 min. Faire une coupe pour obtenir une masse grasse de près de 11%

Comment obtenir des abdominaux le plus rapidement possible ? Comment obtenir des abdominaux rapidement ?

  • Misez sur les capes pour sculpter vos abdos. L’enveloppement est une alternative plus efficace et moins dangereuse aux exercices abdominaux classiques. †
  • Faites du cardio. †
  • Entraînez-vous régulièrement pour sculpter vos abdominaux. †
  • Adoptez une alimentation équilibrée pour avoir des abdos.

Comment avoir des abdos en 5 jours ?

Jambes en l’air, déplacez le bassin vers le ciel, plus ou moins fort et sans jamais lâcher prise. Comptez une dizaine de mouvements pelviens. S’il vous plaît, il vous suffit de répéter ces séquences quotidiennement, pendant cinq jours, pour obtenir des abdos de rêve !

Comment avoir des abdo en 3 jours ?

Faites 5 répétitions de levées turques par bras et terminez par une marche de fermier. Ce dernier doit être effectué avec une barre (ou un kettlebell) en position haute. Et pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture, pensez à étirer vos abdominaux et vos obliques avec un médecine-ball.

Comment faire pour avoir des abdos en 1 semaine ?

– Effectuez le 1/2 Crunch-Abs Feet in the Air en séries de 20 répétitions. – Faites des enveloppements abdominaux et costaux d’une durée de 1 minute.

Comment perdre du ventre en 2 jours sans sport ?

Comment perdre du ventre en 2 jours sans sport ?

Changer son alimentation La chose la plus raisonnable à faire est de se tourner vers les fruits et légumes riches en fibres et les fruits et légumes riches en eau, comme les céréales, l’ananas, les asperges ou encore les artichauts. Ce qui est également important, c’est d’éviter toute boisson trop sucrée.

Comment perdre du ventre en 2 jours ? Nous mettons de côté les boissons gazeuses et buvons de l’eau entre les repas. Certainement pas avec une paille car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait prendre plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit et d’avoir un effet détox non négligeable. Attention aux jus de fruits.

Comment avoir des pectoraux très rapidement ?

Comment avoir des pectoraux très rapidement ?

3- Pompes surélevées : Les pompes négatives consistent à positionner vos pieds sur un support de manière à ce que vos mains soient à un niveau inférieur. Pensez à rester gainé pour ne pas vous creuser le dos. « Cette technique permet de travailler davantage les muscles du haut de la poitrine.

Comment augmenter le volume de vos muscles pectoraux ? Utilisez le développé couché en prise large pour développer le volume de vos pectoraux. Descendez en gardant vos coudes éloignés de vos côtés pour mieux centrer le travail sur les pectoraux. Récupérez 2 minutes 30 secondes entre chaque série. Tout d’abord, trouvez le poids maximum que vous pouvez soulever dans cette position.

Comment avoir des abdos quand on a 12 ans ?

Commencez par des redressements assis ou des craquements. Croisez vos mains devant votre poitrine et soulevez doucement votre torse du sol, des épaules au bas du dos. Soulevez votre torse jusqu’à ce que vous soyez en position assise, puis faites une courte pause. Ensuite, abaissez votre torse vers le sol et répétez.

Peut-on avoir des abdos à 13 ans ? « Pour les filles c’est entre 12 et 15 ans et pour les garçons entre 14 et 17 ans. C’est une moyenne, certainement pas une vérité générale.

Comment avoir des abdos pour un ado ?

Abdominaux : Allongez-vous sur le dos, pliez vos jambes et joignez vos orteils. Tenez-vous droit en contractant au maximum vos abdominaux et venez toucher vos orteils. Craquements : Allongez-vous sur le dos. Pliez vos jambes et posez vos pieds sur le sol.

Comment avoir des abdos en 1 mois adolescent ?

Choisissez des exercices de haute intensité qui ne vous permettent pas de faire beaucoup de répétitions. Vos séries doivent être courtes et les temps de récupération faibles. Pour avoir des abdos en 1 mois, ça ne sert à rien de faire 1000 abdominaux… Après quelques répétitions, vous devriez sentir vos abdos brûler.

Comment se muscler quand on a 12 ans ?

Sortez et jouez. Courir, faire du vélo, nager et faire de l’exercice sont des moyens simples et naturels de se muscler. Ce sont aussi des activités plus sûres et plus amusantes pour les enfants. X Source de la recherche.

Comment se muscler quand on a 12 ans ?

Sortez et jouez. Courir, faire du vélo, nager et faire de l’exercice sont des moyens simples et naturels de se muscler. Ce sont aussi des activités plus sûres et plus amusantes pour les enfants. X Source de la recherche.

Comment avoir des muscles à 11 ans ?

« Entre 9 et 11 ans, on peut s’adonner à des activités ludiques, comme des ateliers d’obstacles, pour développer sa vitesse. Et quand vous commencez enfin à faire de la “vraie” musculation, soyez prudent ! « Il faut commencer très progressivement avec un minimum d’intensité et de charge légère, sous la conduite d’un professionnel.

Comment se muscler rapidement pour un ado ?

La musculation au poids de corps, un programme complet de musculation est l’exercice idéal pour un adolescent. Comment tu fais ça? Pratiquez des exercices avec des programmes corps entier ou demi-corps avec des poids légers pour travailler l’endurance, la force, la souplesse et surtout la croissance musculaire.

  • Fournisseur Cultura Le r.o.i. du travail : l'engagement de vos collaborateurs : votre meilleur retour sur investissement
    Marque employeur, marketing RH, expérience collaborateur... quel que soit le nom que vous lui donnez, l'attractivité de l'entreprise et la fidélisation des collaborateurs sont des éléments essentiels de la prospérité d'une organisation.Le niveau d'engagement des collaborateurs est proportionnel aux bénéfices qu'ils tirent de leur travail, le fameux R.O.I. (retour sur investissement).Mais la réciproque est vraie ! Plus vous arriverez à rendre le travail attractif et les embauches pérennes, plus votre R.O.I. sera élevé. En effet, vos salariés seront alors mobilisés, se manageront par eux-mêmes et vous pourrez consacrer votre temps à la croissance de l'organisation.Employeurs, DRH, managers, découvrez comment devenir un employeur inspirant : proposez des valeurs qui correspondent à celles des salariés, minimisez les écarts entre leurs attentes et les vôtres via une vision, des actions et des appréciations cohérentes.Accompagnez vos collaborateurs en ce sens et ils deviendront de fidèles ambassadeurs de votre organisation.Vous avez tout à y gagner, longue vie au R.O.I. !
  • Fournisseur Cultura Les jours meilleurs
    Kitty est dans l'impasse. À force de dévoiler la vie privée des gens dans la presse à scandale, elle s'est acquis une réputation désastreuse et sa carrière de journaliste piétine. Pire encore, elle ne supporte pas d'avoir déçu Steve, son meilleur ami, une des rares personnes dont l'opinion compte à ses yeux. Comme un malheur n'arrive jamais seul, elle comprend que Constance, la femme qui lui a tout appris, vit ses derniers instants. Kitty demande à son amie de lui confier sur son lit de mort l'histoire qu'elle a toujours rêvé d'écrire. Mais la réponse arrive trop tard, sous la forme d'une liste de cent noms, sans aucune explication. Déterminée à résoudre l'énigme, la journaliste part à la rencontre de ces inconnus. Cette enquête va lui permettre de découvrir des aspects pour le moins inattendus de la vie de Constance, et peut-être même de trouver un sens à la sienne.
  • Fournisseur Cultura Le meilleur du stade rennais - le petit livre rouge et noir (édition 2019)
    Dans cet ouvrage figure tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le Stade Rennais (ou presque). Ce livre, qui se picore de bout en bout, est construit sur l'éclectisme : Quel est le résultat du premier match du Stade Rennais ? Combien d'entraineurs se sont succédés à la tête de l'équipe première ? Quels joueurs sont devenus entraineurs de Ligue 1 ? Quels sont ceux qui ont arboré les plus belles moustaches ?Un fil rouge permet de deviner, au fil des pages et des indices, l'identité du joueur mystère.
  • Fournisseur Cultura Éduquer gagnant - pour les parents qui veulent le meilleur pour leurs enfants
    Quelle attitude adopter face aux enfants et aux adolescents : sévérité, rigueur, cool, copain, sympa ? Qu'est-ce qui est juste ? Où sont les limites ? Comment aborder les problèmes graves quand ils surgissent ? Les enjeux sont de taille car ils concernent l'épanouissement de l'enfant et l'équilibre de l'adulte plus tard dans la société. A partir de son expérience de psychothérapeute et de l'observation pratique de ce qui fonctionne à travers les époques et les différences culturelles, François Paul-Cavallier propose un livre où les axes essentiels de l'éducation sont mis en lumière pour que parents, éducateurs et institutions trouvent des réponses adaptées aux problématiques qu'ils rencontrent. Tous les aspects de la vie familiale quotidienne sont abordés de façon simple et directe : la télévision, les repas, le partage de l'espace, le respect, le corps, la sexualité, la nudité, l'autorité, les conflits, le divorce, les secrets de famille, la venue d'un nouvel enfant, etc...
  • Fournisseur Cultura Le meilleur des pastiches
    C'est en 1993 que Roger Brunel a publié le sixième et dernier album de ses Pastiches consacrés au manga. Depuis, de nombreux héros nouveaux-né se plaignent de ne pas avoir droit eux aussi à leurs caricatures. C'est pourquoi Maître Brunel a repris ses pinceaux afin d'immortaliser cette nouvelle graine de héros. Titeuf, Lanfeust, XIII, Largo Winch et beaucoup d'autres sont au rendez-vous de cet album de 196 pages qui réunit une sélection des meilleurs pastiches déjà publiés et les petits nouveaux. De quoi déguster une bonne pinte de « Pastiche » !
  • Fournisseur Cultura Le meilleur des mondes possibles
    Blonde, rousse, brune, ingénue, exotique, impertinente, docile... elle est toutes les femmes, elle est celle dont tous les hommes rêvent et qu'ils aimeraient avoir dans le meilleur des mondes possibles ! Ray Bradbury, grand maître de l'imaginaire, nous entraîne dans son univers où le fantastique et la poésie se rejoignent.
  • Fournisseur Cultura Les 50 meilleurs aliments santé
    Savez-vous que le cassis contient 4 fois plus de vitamine C qu'une orange, et le brocoli 5 fois plus de calcium que le chou-fleur ?Connaissez-vous les vertus de l'ail noir ?Pourquoi les noisettes ont un effet antistress ?Quel champignon est surnommé l'« elixir de longue vie » ? Découvrez, grâce à ce petit guide, le top 50 des meilleurs aliments et tous leurs superpouvoirs détaillés sur la santé. Apprenez aussi comment bien les choisir, les préparer et les conserver.
  • Fournisseur Cultura La psychologie positive ou l'étude scientifique du meilleur de nous-mêmes
    Qu'est ce qui fait que l'on est heureux ? Qu'est ce qui distingue les personnes très heureuses des personnes heureuses ? Comment être plus heureux ? Quelles sont les grandes forces de caractère et les grandes vertus ? Comment les développer ? Comment faire de son entreprise, de sa classe ou de sa commune un lieu de bonheur et de développement personnel ? L'objectif de ce livre est de faire connaître au public francophone la psychologie positive, une approche qui se développe depuis une dizaine d'années aux Etats-Unis.
  • Fournisseur Cultura Pour etre de meilleurs amants
    Il est un domaine que l'on découvre et redécouvre sa vie durant, celui de l'harmonie entre les corps.Sans elle, l'harmonie des coeurs à laquelle chacun aspire ne saurait être qu'une chimère. S'il existe de multiples façons d'atteindre le bonheur, qui peut prétendre ne plus rien avoir à apprendre ? Ce livre, loin des recettes simplistes, permet non seulement à chacun de conjurer la crainte de l'échec, mais aussi d'atteindre la maîtrise de ce qui doit rester un véritable art de vivre. C'est en explorateur des méandres de notre imaginaire érotique que François Parpaix nous convie ici à partir à la (re)conquête de notre désir.
  • Fournisseur Cultura Le meilleur des millefeuilles
    Onctueux, salé ou sucré et forcément surprenant: le millefeuille est aujourd'hui réinventé. Le millefeuille? rien de plus simple: vous superposez les ingrédients séparés par une fine feuille de pâte. c'est facile. à condition d'avoir les bonnes idées et quelques conseils pratiques! en apéritif, choisissez un millefeuille de saint-jacques aux pommes ou un millefeuille de crêpes au saumon. le millefeuille fait également d'excellents plats originaux: millefeuille de légumes et de foie gras, millefeuille de poissons. Et en dessert, toutes les folies sont permises: millefeuille au chocolat et à la framboise, millefeuille de tuiles aux fruits rouges, ou bien évidemment le millefeuille classique. les 70 meilleures recettes sucrées et salées de millefeuilles: plein d'idées faciles et délicieusement surprenantes.
  • Fournisseur Cultura Infertile, pour le pire et le meilleur... (mais pas que !)
    Audrey, brunette aux yeux immenses, est une jeune femme bien dans sa vie et ses baskets Gucci. L'idée d'avoir un enfant à 20 ans ne l'a jamais effleurée. Elle voulait d'abord voyager, reprendre ses études, devenir propriétaire, se marier.Elle avait tout organisé, tout prévu, sauf l'imprévisible... A un peu plus de 30 ans, elle souffre d'insuffisance ovarienne. Elle est pré ménopausée et c'est irréversibleCommence alors pour Audrey un vrai parcours du combattant pour espérer pouvoir devenir maman.
  • Fournisseur Cultura Un meilleur humain
    Ne trouvez-vous pas votre vie terriblement commune ? Si votre existence a effleuré l'ultime question Quel est le sens de ma vie », alors William Voidoteski vous attend derrière ces pages. Ce héros, contemporain par excellence, semble prêt à tout pour quitter les vicissitudes d'un quotidien rythmé par une lancinante normalité. Dit comme cela, ça parait cruellement banal ou injustement standard. Et pour cause, c'est tout l'objet de ce manuscrit pas aussi standard qu'il le prétend. Avec les yeux de ce protagoniste en quête d'une identité véritable, devenez son complice et tentez d'affronter la réalité comme représentation ; réalité que Wiliam interroge, contorsionne, idéalise quand il ne la désacralise pas. William, ce héros malgré lui, cherche à répondre à une question qui semble simple : Pourquoi et pour qui est-ce que j'existe » Dans ce roman, notre héros invite le lecteur à participer à un voyage introspectif. Un voyage avec un ami attachant et détestable à la fois, un ami morose et tourmenté qui traine son vague à l'âme, de Paris au Canada en passant par le Pérou. Dans un monde désenchanté, William cherche des réponses. Seulement, elles semblent se trouver dans un ailleurs, mais lequel ? Joyce Dalous, né en 1992, grandit entre l'Eure et l'Ile de France. En 2005, il intègre un internat proche de sa région. La littérature s'invite dans ses bagages et l'accompagne au quotidien. En 2010, un ami lui prête Les Carnets du sous-sol de Dostoievski. Joyce Dalous tombe alors sous le charme de l'auteur russe. En parallèle de son activité d'écrivain, il est psychologue clinicien.
  • Fournisseur Cultura La promesse des villes pour le meilleur des mondes possibles - au coeur des objectifs du développement durable 2030 à l'ère de la géopolitique urbaine
    Quel est l'horizon global de défis et opportunités pour les villes en termes de prospérité équitable, de transition climatique et digitale, d'accueil des immigrants, d'éducation, de science et d'innovation, de culture et d'arts, de renaissance urbaine, de gouvernance citoyenne et de planification durable ? Quel avenir souhaitent établir les villes sur une planète aux ressources limitées, mais avec une intelligence et une imagination collective infinies ? Autant de questions essentielles auxquelles ce livre apporte des réponses claires et argumentées.
  • Fournisseur Cultura Le meilleur pour mon enfant
    Aujourd'hui les parents sont plus pragmatiques et veulent des réponses concrètes à des questions concrètes : faut-il interdire les écrans ? Le sucre ? Quelle est la bonne distance par rapport à la scolarité ? . La journaliste Guillemette Faure, mère d'une petite fille, a enquêté des deux côtés de l'Atlantique. Elle a rencontré des scientifiques, des psychologues, des pédagogues et beaucoup, beaucoup de parents. Loin des théories psy, son livre ne juge pas mais transmet une expérience et donne des conseils. Elle nous raconte ce qu'elle a appris, ce qu'elle a observé et propose une nouvelle approche éducative. Un livre d'initiation, illustré de tableaux avec un CD MP3 .
  • Fournisseur Cultura Un monde de foot : le meilleur des chroniques footeuses
    Le foot, c'est l'humain. Ce livre, ne parle que de ça. De rencontres qui ne passent pas à la télé. De l'avant et l'après interview. Là où les hommes et les femmes se révèlent. Du dessous des cartes. Du pognon qui pourrit tout. Mais aussi et surtout de l'essentiel: l'amour du jeu, des joueurs et des supporters. Quel monde de foot...
  • Fournisseur Cultura Exercices de musculation pour les nuls
    Vous rêvez d'abdos d'enfer, de fessiers et de cuisses en béton et de belles épaules ? Vous aimeriez bien, vous aussi, avoir des pecs ? Vous voulez vous muscler chez vous sans matériel de musculation, en tout lieu et à tout moment ou au contraire utiliser au mieux, le plus efficacement possible et sans vous blesser les machines de votre club de gym ? Ce livre est fait pour vous ! Il va devenir votre coach fitness !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel. Les Nuls vous proposent une méthode qui allie approche ana-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent avant et après chaque mouvement. Apprenez aussi à chouchouter votre corps : exercices d'assouplissement, détente et chasse aux douleurs. Et avant de vous lancer, (ré) apprenez à bien manger et à utiliser à bon escient les compléments alimentaires. Découvrez aussi des programmes d'entraînement spécialisés selon votre profil : homme, femme, sportif, sénior. Monsieur Muscle ? C'est (bientôt) vous !
  • Fournisseur Cultura Exercices géopolitiques pour l'union européenne - les puissances et leurs différends
    Les exercices ici proposés abordent les questions suivantes : l'adhésion, l'association ou l'intégration de certains pays eurasiatiques à l'UE est-elle possible, probable ou souhaitable ? Dans ce contexte, quelles seraient les mutations géopolitiques du continent eurasiatique susceptibles d'avoir un impact sur l'UE ? Enfin, cet ouvrage fournit des éléments d'appréciation dans la perspective de la définition d'une géostratégie de l'UE dans le contexte du continent eurasiatique.
  • Fournisseur Cultura Histoire et geographie - terminale l et es - annales du bac corrigees - cours, exercices, corriges
    - Des cours synthétiques et complets pour mieux apprendre - Des mémos utiles en toutes circonstances - Des quiz pour tester tes connaissances - Des exercices sélectionnés pour avoir le meilleur entraînement - Des annales du BAC les années d'examen - Des corrections détaillées conformes aux attentes des professeurs - Tous les conseils pour réussir les contrôles/le bac.
  • Fournisseur Cultura Mathématiques - 2de - cours, méthodes, exercices, corrigés
    - Des cours synthétiques et complets pour mieux apprendre - Des mémos utiles en toutes circonstances - Des quiz pour tester tes connaissances - Des exercices sélectionnés pour avoir le meilleur entraînement - Des annales du BAC les années d'examen - Des corrections détaillées conformes aux attentes des professeurs - Tous les conseils pour réussir les contrôles/le bac.
  • Fournisseur Cultura Histoire et géographie - 2de - cours, exercices, corrigés
    Des cours synthétiques et complets pour mieux apprendre.Des mémos utiles en toutes circonstances.Des quiz pour tester tes connaissances.Des exercices sélectionnés pour avoir le meilleur entraînement.Des annales du BAC les années d'examen.Des corrections détaillées conformes aux attentes des professeurs.Tous les conseils pour réussir les contrôles/le bac.
  • Fournisseur Cultura Anglais - terminale toutes séries - annales du bac corrigées - fiches mémos, cours, exercices, corrigés
    - Des cours synthétiques et complets pour mieux apprendre. - Des mémos utiles en toutes circonstances. - Des quiz pour tester tes connaissances. - Des exercices sélectionnés pour avoir le meilleur entraînement. - Des annales du BAC les années d'examen. - Des corrections détaillées conformes aux attentes des professeurs. - Tous les conseils pour réussir les contrôles/le bac.
  • Fournisseur Cultura Sport colonial - une histoire des exercices physiques dans les colonies de peuplement de l'ocean ind
    Sport Colonial est le titre du premier périodique consacré aux exercices physiques dans les îles de l'Océan Indien, paru en 1879 à La Réunion, alors colonie française. Réunies avec l'île Maurice et ses dépendances sous le nom d'îles Mascareignes, ces colonies de peuplement offrent l'originalité d'avoir échappé à toute implantation humaine avant leur découverte et, par la suite, subi des influences culturelles diverses, tant de la part des colonisateurs, essentiellement européens, que des colonisés, esclaves ou engagés, africains, indiens et asiatiques. Parmi ces empreintes, les exercices physiques de loisir et/ou d'éducation se révélèrent, comme dans toute civilisation, des éléments indéniables d'acculturation. Modes de vie, techniques du corps en même temps que représentations, rites et croyances, les jeux, les danses, les plaisirs physiques, l'éducation corporelle furent étroitement liés à l'histoire de ce peuplement disparate et à la genèse des identités actuelles. Cette histoire des exercices physiques plonge donc profondément dans l'histoire de ces sociétés coloniales et montre combien les conceptions civisatrices des puissances dominantes peuvent aboutir, à partir d'un substratum commun, à la construction d'entités différentes fortement imprégnées des mentalités et des structures qui les ont générées. Mais elle témoigne également de la prégnance des modèles européens et de la portée universaliste du sport.
  • Fournisseur Cultura Exercices de fiscalité des entreprises (édition 2018/2019)
    La fiscalité oblige à compter et à calculer après avoir assimilé les règles du jeu fiscal. Là comme ailleurs, il faut s'entraîner, faire des exercices d'assouplissement et d'endurance. Il faut pratiquer la fiscalité comme d'autres pratiquent la gymnastique ou le piano, à force d'exercices ; c'est la clé de la réussite. Le Précis de fiscalité des entreprises comporte un certain nombre d'illustrations chiffrées mais celles-ci restent, par la force des choses, en nombre limité. Le recueil d'Exercices de fiscalité des entreprises vient en complément du Précis. Il propose un ensemble d'exercices progressifs qui permettent de faire le point sur chaque thème abordé. Les 90 exercices, tests et études de cas de ce recueil sont accompagnés systématiquement de corrigés explicatifs détaillés. Ce recueil comporte également quelques exercices de synthèse qui amalgament les différents aspects de la fiscalité et notamment des problèmes d'imposition des bénéfices et des problèmes de TVA.
  • Fournisseur Cultura La colère, la rancune & la jalousie - comment les vaincre par l'exercice spirituel ?
    Le Prophète a dit : « L'homme fort n'est pas celui qui excelle dans la lutte,mais celui qui arrive à se contenir au moment de la colère».C'est pour ne pas avoir su maîtriser cette colère injuste, née de l'orgueil et de la jalousie, que Satan et Caïn ont étémaudits. L'imamécrit : « Cette flamme de la colère est extraite de l'orgueil enfoui dans le coeur de tout despote entêté. » Dans un Hadîth qudsi, Dieu dit : «MaMiséricorde l'emportera surMa Colère ». Dieu est Le Juste (Al-'Adl), Le Très Doux (Ar-Ra'ûf ), Le Patient (As-Sabûr), L'Indulgent (Al 'Afuw), Le Saint (Al-Quddûs), et Sa Colère est donc toujours aussi Juste et Sainte. Quant à la colère chez Ses créatures, elle n'est pas toujours justifiée ni mesurée, loin s'en faut.La colère, la rancune et la jalousie : Voilà un trio dévas¬tateur, qui se nourrit de la haine et qui engendre la haine. Un hadith rapporte :«la jalousie consume les bonnes ac¬tions comme le feu consume le bois.»
  • Fournisseur Cultura Éduquer son chien - les bonnes bases et des exercices pratiques
    Pour avoir un chien équilibré et une relation harmonieuse avec lui, il faut lui enseigner dès le plus jeune âge des règles qui lui permettront de se sociabiliser. C'est ce que présente ce livre, avec des exercices ludiques, à faire au quotidien, qui permettront de poursuivre son éducation tout au long de sa vie.Faites de votre chien un compagnon charmant et obéissant! Les ordres de base. Des exercices ludiques pour tous les jours. Gérer les problèmes de comportement de votre chien.
  • Fournisseur Cultura Le bridge français t.1 - inititation - premier niveau - avec exercices corrigés
    Quel débutant au bridge n'a pas éprouvé la crainte de ne pas se sortir de tout ce qu'il faut savoir pour se lancer dans ce jeu passionnant mais complexe ?Une pédagogie précise et réfléchie est le seul moyen de ne pas succomber à la tentation d'abandonner. C'est cela qu'ont mis au point les enseignants de l'université du bridge pour imaginer ce livre dont la nouvelle édition agrège les réflexions issues de plus de 10 ans d'expérience.Cela commence avec le « Mini-bridge », une version simplifiée (sans enchères) qui permet de se concentrer sur les mécanismes principaux. Puis, très vite, les principales notions sont abordées, mêlant la découverte des enchères et celle des subtilités du jeu de la carte. Une partie pratique très riche, faite de donnes et d'exercices, permet de jouer rapidement et de mesurer ses progrès.
  • Fournisseur Cultura Escalade - les clés pour un apprentissage réussi - conseils et exercices pour les parents, les bénévoles et les professionnels
    LE manuel pédagogique pour tous les passionnés d'escalade.Les fondamentaux et des dizaines d'exercices pour un apprentissage réussi.Quel grimpeur, quel que soit son niveau, ne s'est pas trouvé démuni en accompagnant un débutant, ne sachant par où commencer et comment s'y prendre ?Quel parent n'a pas perdu son calme avec son enfant arc-bouté sur les prises, tétanisé par la peur ?Quel professeur d'EPS, quel professionnel ou bénévole de l'escalade ou de la montagne n'a pas été à court d'idées pour animer ses séances ?Ce guide, résolument pratique, est une « boîte à outils » qui devrait vous sortir de ce mauvais pas... Destiné aux personnes déjà autonomes et compétentes en termes de sécurité, il va tout d'abord vous permettre de comprendre les étapes clés de l'enseignement de l'escalade en rappelant les règles d'or de la pédagogie, en insistant sur l'importance d'une démarche ludique, le tout en tenant compte des spécificités liées à l'âge. Ensuite, les fiches pratiques vous proposent de multiples situations réelles d'apprentissage, testées et éprouvées par l'auteur, que vous pourrez mettre en oeuvre ou faire évoluer grâce aux variantes suggérées ou selon vos envies et inspirations.En bloc ou avec corde, en individuel, en binôme ou en groupe, en salle d'escalade ou en extérieur, tous les terrains et toutes les situations sont abordés et personne n'a été oublié, des « pitchouns » aux adultes !
  • Fournisseur Cultura Labo couleur et techniques mixtes - 52 exercices pour explorer couleurs et effets de matière
    Labo couleur, c'est...- 52 labos pour explorer la couleur de manière inédite, et ainsi libérer votre créativité.- La (re)découverte de chaque couleur, étudiée d'un point de vue historique, culturel et psychologique, afin de faire ressortir la spécificité de chacune d'elles : quelles associations sont possibles ? Comment varier leurs nuances et leur intensité ? Quelle couleur choisir pour exprimer la richesse de tel ou tel paysage ? Vous découvrirez aussi le parcours d'artistes coloristes comme Marc Chagall ou Josef Albers, ainsi que de nombreuses anecdotes historiques et artistiques.- La possibilité d'expérimenter collage, impression, peinture, modelage ou encore installation, afin de vous familiariser avec de nombreux médiums et tester des techniques innovantes.- Des méthodes pour trouver l'inspiration grâce à l'exploration du cercle chromatique. Du rouge péruvien au vert chartreuse, en passant par les gris chromatiques et le blanc, laissez-vous entraîner dans des expériences parfois insolites : créer une toile à partir d'un sachet de thé humide, réaliser un collage avec des objets trouvés dans la rue, transformer un vernis à ongles en peinture...Entre inspirations et exercices illustrés pas à pas, Labo couleur vous aidera à développer votre sensibilité et vos idées tout en vous amusant. L'important n'est pas le résultat mais bien le plaisir !
  • Fournisseur Cultura Back to basics - (exercices corriges de grammaire anglaise)
    Quand faut-il employer le present perfect ? tous les verbes peuvent-ils être mis à la forme progressive ? quelle différence entre i like dancing et like to dance ? si après des années d'étude de l'anglais les réponses à ces questions vous échappent encore un peu, back to basics est l'outil de révision dont vous avez besoin. Dans ce livre vous trouverez :â?¢ des exercices, â?¢ des rappels grammaticaux, â?¢ un index lexical, â?¢ une liste de verbes irréguliers, â?¢ les corrigés des exercices. Back to basics vous permettra de réactiver, consolider ou compléter vos connaissances sur des points clés de la grammaire anglaise : le verbe et les structures verbales ainsi que les temps et leurs emplois.
  • Fournisseur Cultura La communication et l'exercice de la démocratie en afrique
    Pour quelles conditions l'idée d'un processus démocratique est-elle réalisable dans les Etats en transition d'Afrique, plus particulièrement en RDC ? L'étude part de l'analyse des enjeux du processus démocratique en Afrique construit sur le paradigme d'espace public. Elle émet des hypothèses corrélatives à l'échec de la réalisation du processus démocratique dans les Etats africains. L'étude se conclut par l'élaboration d'un modèle communicationnel.
  • Fournisseur Cultura Histoire et géographie - 1re toutes séries - cours, exercices, corrigés
    - Des cours synthétiques et complets pour mieux apprendre - Des mémos utiles en toutes circonstances - Des quiz pour tester tes connaissances - Des exercices sélectionnés pour avoir le meilleur entraînement - Des annales du BAC les années d'examen - Des corrections détaillées conformes aux attentes des professeurs - Tous les conseils pour réussir les contrôles/le bac.
  • Fournisseur Cultura Les émotions, la révolution française et le présent - exercices pratiques de conscience historique
    Une histoire critique des vingt dernières années.L'histoire est désormais une discipline scientifique à part entière. Elle semble par la même occasion avoir renoncé à sa dimension littéraire et politique. Écrite pour des pairs, peut-elle encore avoir prise sur la société ?En se ressaisissant de la figure de l'homme sensible du XVIIIe siècle, ce livre propose un modèle d'historien alliant tout à la fois fonction critique du présent, compétences scientifiques et compétences littéraires. Alors, l'histoire peut assumer d'être un lieu de la critique politique d'une ère victimaire.Ce livre présente les origines historiques et les enjeux théoriques de l'oscillation du discours historique entre science et littérature, avant de proposer une traversée sensible des vingt dernières années, à la lumière de la Révolution française.
  • Fournisseur Cultura J'apprends la photographie - 25 exercices pour progresser et réussir ses photos
    Pour progresser en photographie, il faut prendre des photos... beaucoup de photos, et avoir un peu de méthode ! Or quand on ne peut s'offrir des cours et que le jargon des livres techniques nous effraye, il n'est pas rare de se décourager.Ce livre très accessible, particulièrement destiné aux débutants, propose 25 exercices concrets qui recouvrent quatre grands thèmes de la photo : les bases techniques, la lumière, la mise en valeur de son sujet et la créativité bien sûr, car il s'agit de se faire plaisir et de rester motivé ! Très illustré, émaillé de nombreux conseils, il vous guidera dans la découverte de la photo et vous aidera à progresser rapidement, et ce quel que soit votre appareil (compact, reflex ou smartphone).Techniques de base - Mise en valeur du sujet - Plaisir et motivation.
  • Fournisseur Cultura Exercices de fiscalité des entreprises (édition 2021/2022)
    La fiscalité oblige à compter et à calculer après avoir assimilé les règles du jeu fiscal. Là comme ailleurs, il faut s'entraîner, faire des exercices d'assouplissement et d'endurance. Il faut pratiquer la fiscalité comme d'autres pratiquent la gymnastique ou le piano, à force d'exercices ; c'est la clé de la réussite.Le Précis de fiscalité des entreprises comporte un certain nombre d'illustrations chiffrées mais celles-ci restent, par la force des choses, en nombre limité.Le recueil d'Exercices de fiscalité des entreprises vient en complément du Précis. Il propose un ensemble d'exercices progressifs qui permettent de faire le point sur chaque thème abordé. Les 90 exercices, tests et études de cas de ce recueil sont accompagnés systématiquement de corrigés explicatifs détaillés.Ce recueil comporte également quelques exercices de synthèse qui amalgament les différents aspects de la fiscalité et notamment des problèmes d'imposition des bénéfices et des problèmes de TVA.
  • Fournisseur Cultura Physique - collisions atomiques - traitement classique - cours et exercices corrigés (édition 2018)
    Les collisions atomiques ne cessent d'avoir un intérêt majeur tant d'un point de vue fondamental qu'appliqué.S'il est admis que seule la mécanique quantique est légitime pour leur traitement, son formalisme est cependant difficile à mettre en oeuvre dans le cas des collisions à plus de deux corps, qui n'ont pas de solution analytique. Or il s'avère que le traitement semi-classique de la mécanique classique, associée à la mécanique ondulatoire pour tenir compte des interférences, peut dans tous les cas remplacer avantageusement la mécanique quantique.L'ouvrage revient d'abord sur la mécanique classique et la mécanique quantique, avant de développer une analyse détaillée des processus de collision entre ions, atomes ou molécules.Sa lecture est facilitée par les rappels éventuellement nécessaires en annexes (fonction de Heaviside, distribution de Dirac, fonction Gamma, conditions de capture, impulsion de recul).Chaque chapitre est complété par un choix d'exercices corrigés.
  • Fournisseur Cultura Gainage super simple : 75 exercices en pas à pas
    Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31 exercices avec du petit matériel, des exercices d'étirement et de souplesse, et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
  • Fournisseur Cultura Je parle russe ! grammaire pour un niveau intermediaire, 40 fiches avec exercices varies et ludiques
    Contenu : Ouvrage faisant suite au Je parle russe (niv. 1).Il peut toutefois être utilisé par un apprenant qui souhaite réviser ses connaissances en russe sans avoir consulté le niv. 1.L'accent est davantage mis sur des petits dialogues, des expressions.Tous les exercices sont corrigés.
  • Fournisseur Cultura Neko no te - grammaire japonaise - avec exercices corrigés
    Neko no te est une grammaire japonaise présentée de façon simple, qui vous perme ra d'aller droit au but, de retrouver aisément la signification d'une phrase et de consolider vos connaissances grammaticales quel que soit votre niveau.L'ensemble des moyens techniques expliqués dans cet ouvrage permet d'atteindre un niveau d'expression assez avancé (vers le B2 du CECRL) et d'accéder à la compréhension de nombreux textes contemporains en fournissant les éléments-clés pour décortiquer les structures grammaticales. La grammaire a la réputation d'être rébarbative, bien qu'elle soit indispensable à l'acquisition d'une langue précise et correcte...Neko no te essaie de la présenter de la façon la plus abordable possible et de vous entraîner sur des expressions usuelles, adaptées à la vie japonaise d'aujourd'hui, dans le contexte familial, amical et scolaire, afin de pouvoir les réutiliser à votre propre compte. Cet ouvrage se compose : d'explications faciles à comprendre et pratiques à appliquer ; de près de 600 exercices systématiques qui permettent de contrôler l'acquisition des notions grammaticales ; des corrigés (où tous les mots en kanji sont accompagnés de leur lecture), afin de vérifier la justesse du travail d'entraînement.En bonus : Un lexique français-japonais comprenant 2 500 entrées - pour plus de 5 000 expressions - met à disposition le vocabulaire nécessaire à la réalisation des exercices, mais aussi pour aller plus loin dans la démarche d'apprentissage et donner accès à une expression personnelle plus riche et plus libre. Quelques bilans regroupant plusieurs points grammaticaux donnent l'occasion d'évaluer votre niveau de façon plus globale.N'étant pas à lui seul une méthode d'enseignement Neko no te pourra, pour les autodidactes débutants, être complété par un manuel d'apprentissage de la langue comme, par exemple, Manekineko (tome 1 et tome 2) (éd. Ellipses), et un manuel complet d'écriture comme Knnii Kakitai (éd. Ellipses).
  • Fournisseur Cultura Répondre aux questions sur les acquis et les besoins des élèves, la diversité des conditions d'exercice du métier, son contexte et les valeurs qui le portent, dont celles de la république
    Traitant de l'interrogation qui porte sur les questions non disciplinaires, obligatoires à l'oral de tous les concours de recrutement d'enseignants, cet ouvrage est plus spécifiquement conçu pour les candidats, quelle que soit leur discipline, au Capes et à l'agrégation externe.
  • Fournisseur Cultura 100 exercices pour progresser aux echecs
    Comment faire des progrès aux Echecs ? Par la pratique, bien sûr, mais également par l'acquisition de bases techniques.C'est le double objectif de ces 100 exercices qui vous proposent à la fois de vous entraîner en recherchant le meilleur coup possible dans chaque position et d'assimiler les indispensables principes détaillés dans les solutions. Après avoir réfléchi sur l'un des diagrammes proposés, il suffit de tourner la page pour vérifier la solution et en lire les commentaires, toujours instructifs. Enfin, un barème Elo permet au lecteur d'évaluer sa performance dans la résolution des tests et de comparer son niveau à celui des joueurs de clubs.
  • Fournisseur Cultura La méthode de singapour - manuel de mathématiques - cp - cahier d'exercices a
    Le manuel utilisé par les meilleurs élèves du monde en mathématiques. Ce manuel est traduit et adapté de la méthode de mathématiques utilisée dans les écoles primaires de Singapour. Depuis qu'ils utilisent ces manuels, les élèves singapouriens se sont classés au premier rang mondial à chaque évaluation internationale (études TIMSS 1995, 1999 et 2003). Les manuels de Singapour ont depuis été adoptés avec succès par les Etats-Unis, Israël, l'Inde et la Finlande.
  • Fournisseur Cultura Méditer avec le dr steven laureys : carnets d'exercices de méditation
    Après le best-seller La méditation, c'est bon pour le cerveau, voici le carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys.Ces exercices, Steven Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici tous les bienfaits?: moins de stress et d'anxiété?; un esprit plus vif et plus créatif?; un meilleur sommeil?; un système immunitaire plus fort.Souvent, nous avons du mal à appuyer sur le bouton «?pause?», à nous arrêter et à réfléchir à ce qui se passe dans notre tête.Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre santé mentale.Ce livre vous propose des dizaines d'exercices de méditation que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand dans la journée?: sous la douche, en cuisinant, dans le train, au travail... seul, avec votre partenaire, vos amis ou en famille.Avec l'accompagnement du docteur Steven Laureys, découvrez les bienfaits des exercices de méditation. C'est bon pour le cerveau?!
  • Fournisseur Cultura Cahier d'exercices allemand pour les nuls - niveau intermédiaire
    Vous avez de bonnes bases en allemand mais vous voulez franchir un cap et acquérir un meilleur niveau ? Ce cahier d'exercices est fait pour vous ! Il vous permettra d'une part de revoir les fondamentaux, et d'autre part de progresser en grammaire, d'enrichir votre vocabulaire pour être à l'aise à l'oral comme à l'écrit.Alors, prêts à partir en Allemagne ?
  • Fournisseur Cultura La méthode de singapour - manuel de mathématiques - cp - cahier d'exercices b
    Le manuel utilisé par les meilleurs élèves du monde en mathématiques. Ce manuel est traduit et adapté de la méthode de mathématiques utilisée dans les écoles primaires de Singapour. Depuis qu'ils utilisent ces manuels, les élèves singapouriens se sont classés au premier rang mondial à chaque évaluation internationale (études TIMSS 1995, 1999 et 2003). Les manuels de Singapour ont depuis été adoptés avec succès par les Etats-Unis, Israël, l'Inde et la Finlande.
  • Fournisseur Cultura Mini manuel - chimie organique - cours + exercices (4e édition)
    Cet ouvrage est une introduction simple et concise à la chimie organique. Après avoir exposé en première partie les notions générales, les auteurs passent en revue les principales catégories de molécules organiques.En fin de chapitre, un résumé des points-clés, des exercices et des QCM, tous corrigés, permettent à l'étudiant de tester ses connaissances et de se préparer pour l'examen.Dans cette nouvelle édition actualisée une partie des exercices a été renouvelée.
  • Fournisseur Cultura 101 exercices de manège - maîtriser le travail en selle de son cheval dans un espace délimité
    Découvrez dans ce guide d'initiation au dressage des chevaux 101 exercices en selle à effectuer en manège, pour éduquer progressivement et correctement votre monture. Le travail en selle est la seconde grande étape pour un cavalier dans le dressage de son cheval. Après avoir travaillé et consolidé les bases du travail au sol et en main de votre monture, il est temps de vous lancer et de développer vos aptitudes - ainsi que celles de votre cheval - pour devenir un cavalier hors pair. Dans cet ouvrage, l'auteur vous guide à travers 101 exercices répartis en cinq thématiques spécifiques, chacune abordant un aspect particulier du travail en selle, allant des fondamentaux à des exercices plus complexes : allures, transitions, cercles, travail latéral et parcours. Chaque exercice est illustré de dessins et de schémas, et décrit à l'aide de pas à pas simples et faciles à comprendre, pour une exécution optimale et réussie. Idéal pour les cavaliers autant que pour les instructeurs, cet ouvrage permet de progresser au jour le jour grâce à un programme pédagogique complet, des conseils et avertissements sur la bonne exécution des exercices, ainsi que des variantes complémentaires pour les cavaliers Western, afin d'approfondir leurs connaissances et leur pratique. Ainsi, que vous soyez un cavalier novice ou confirmé, vous aurez grâce à cet ouvrage toutes les clés en main pour réussir en toute sérénité et sécurité le dressage en selle de votre cheval au sein d'une arène ou d'un manège.
  • Fournisseur Cultura Pilates super simple : 40 exercices en pas à pas
    Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais également pour avoir une meilleure tonicité au quotidien, relâcher les tensions ou faire le plein d'énergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et enfin 12 séances réparties par thématique et par niveau afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour votre plus grand bien-être.
  • Fournisseur Cultura Exercices de fiscalité des entreprises (édition 2019/2020)
    La fiscalité oblige à compter et à calculer après avoir assimilé les règles du jeu fiscal. Là comme ailleurs, il faut s'entraîner, faire des exercices d'assouplissement et d'endurance. Il faut pratiquer la fiscalité comme d'autres pratiquent la gymnastique ou le piano, à force d'exercices; c'est la clé de la réussite.Le Précis de fiscalité des entreprises comporte un certain nombre d'illustrations chiffrées mais celles-ci restent, par la force des choses, en nombre limité.Le recueil d'Exercices de fiscalité des entreprises vient en complément du Précis. Il propose un ensemble d'exercices progressifs qui permettent de faire le point sur chaque thème abordé. Les 90 exercices, tests et études de cas de ce recueil sont accompagnés systématiquement de corrigés explicatifs détaillés.Ce recueil comporte également quelques exercices de synthèse qui amalgament les différents aspects de la fiscalité et notamment des problèmes d'imposition des bénéfices et des problèmes de TVA.
  • Fournisseur Cultura L'instruction du roi en l'exercice de monter à cheval
    Vous remarquerez donc, Sire, s'il vous plaît, quelle est sa posture, depuis la tête jusqu'aux pieds, regardant comme quoi il tient les rênes de la main gauche, le pouce dessus, et le petit doigt par dessous entre les deux, pour les séparer. Comme de la main droite il lève le bout des rênes en haut à bras déployé, pour bien ajuster la bride dans la main. Considérez la gaité de son visage, car c'est une des parties très requise au chevalier, d'avoir la face riante, en regardant quelquefois la compagnie, sans guère tourner ni çà ni là, afin que cette gaité fasse connaître qu'il n'est point embarrassé en ce qu'il fait. Avisez aussi de quelle force il est dans le fond de sa selle, sans presque en toucher que le milieu, se gardant de rencontrer l'arçon de derrière, de peur d'être assis ; car il faut être droit, comme vous le voyez, de même que quand il est sur les pieds. Regardez les postures de ses jambes avancées, et le bout de son pied s'appuyer fermement sur l'étrier proche de l'épaule, le talon assez bas et tourné en dehors, en sorte qu'on peut voir la semelle de ses bottes. Voilà, Sire, la posture que je désire à mon écolier.
  • Fournisseur Cultura Techniques de respiration - des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer l'anxiété
    Ce livre, très accessible, propose de nombreuses techniques de respiration très faciles à apprendre et à mettre en pratique immédiatement. La respiration est l'un des éléments les plus essentiels à notre bien-être. En annexe, un tableau vous fera découvrir quelle technique respiratoire stimule telle ou telle partie du corps ou de l'esprit. Grâce à des mots-clés comme «trouver le calme», «sang-froid», «force» ou «concentration», vous découvrirez la technique respiratoire qui corres- pond à l'effet recherché.