Protéines musculation

Fitness et Santé

Protéines musculation

  • Myprotein Impact Whey Protein - 5kg - Roulé Danois a la Cannelle
    Nutrition Musculation
  • EAFIT Pure Whey - Vanille Intense 750 g - Croissance Musculaire - Protéines de Whey - Assimilation Rapide - Acides Aminés et des Enzymes Digestives - Complexe High Amino - Certifié Anti-dopage
    La whey protéine est une source de protéines à haute valeur biologique. Elle se distingue également par sa rapidité d’absorption ce qui en fait la protéine de référence pour les sportifs EFFICACITÉ RENFORCÉE : EAFIT a développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine DOSAGE OPTIMAL : PURE WHEY a été formulée par nos spécialistes en nutrition et nos athlètes professionnels pour répondre spécifiquement à tous les sportifs recherchant la croissance musculaire Sa nouvelle formule exclusive est pauvre en sucres et est composée de protéines tri-sources de whey* de qualité premium qui contient 5 fois plus d’hydrolysat de lactosérum FORMULE COMPLÈTE : riche en vit E, B1, B6, B8, source de vit A, C, B2, PP, B5, B9, B12. Elle contient du calcium, du magnésium et du fer, mais également des acides aminés et des enzymes digestives MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE : EAFIT est une marque française leader en nutrition sportive depuis 1991. Nos produits sont formulés en laboratoire par nos spécialistes en nutrition et médecins
  • Fournisseur Cultura Whey et autres protéines : le bon usage pour votre construction musculaire
    Quel est le rôle des protéines dans la musculation ? La prise de Whey est-elle dangereuse pour la santé ? Comment prendre ces compléments pour une meilleure efficacité ? Quel est le bon dosage ?Le Docteur Fréville, titulaire d'un diplôme universitaire en nutrition appliquée au sport et spécialiste de nutrition en musculation, fait le point sur les dernières connaissances scientifiques et recommandations internationales.Dans ce manuel pratique, il répond clairement à toutes les questions que l'on peut se poser au sujet de la consommation de protéines dans le cadre de la construction musculaire.Pour aller à l'essentiel, le lecteur bénéficie tout au long du livre de nombreuses fiches de synthèse, véritables « modes d'emploi » de l'utilisation des protéines.
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 29 Portions, 899g, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée *Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020
  • Pack de démarrage Myvegan - Fraise
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.
  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Double Chocolat - Protéine musculation - Whey + Oœuf - Prise de masse musculaire- Apport calorique- Vitamines Minéraux - 18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
    AUGMENTE LA MASSE MUSCULAIRE RAPIDEMENT grâce un nombre incroyable de calories par shaker (2150 cal) pour un apport calorique maxmal et des protéines et sucres sélectionnés pour leur qualité premium FORMULE PREMIUM Chaque shaker contient 10g de protéines (Whey + œuf), 43g de glucides, 10 vitamines et des minéraux EXCELLENTE SOURCE D'ENERGIE Contient des sucres à IG élevés (amidons de mais, dextrose, maltodextrine) pour un apport énergétique immédiat et des sucres à faible IG (fructose, avoine, patate douce) pour une énegie durable EFFICACITÉ RENFORCÉE Nous avons développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine ANTI DOPAGE Ce produit respecte la Norme AFNOR et le Code Mondial Anti-Dopage MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE Créée en 1991, EAFIT est la première marque française de nutrition sportive commercialisée en pharmacies, une marque leader depuis ses débuts
  • Pack de démarrage Myvegan - Coffee and Walnut
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.
  • Gainer HT | Proteine Whey + Isolate + Maltodextrine | Gainer Prise de Masse Musculation | 5 Sources de Protéines + 2 Sources de Glucides + MCT | Boisson Shaker Goût Fraise | 2,27 kg | Eiyolab
    💯 FORMULE UNIQUE ●● Nous avons mis au point la formule idéale pour favoriser une prise de masse « saine » : 2 sources de glucides, 5 sources de protéines et des TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne). Cette synergie permet d'augmenter la durée de synthèse protidique et glucidique, limitant les fluctuations importantes du taux d’insuline, responsable du stockage des graisses, notamment grâce à l’action des TCM qui fournissent de l’énergie immédiatement utilisable. 1️⃣ 5 SOURCES DE PROTÉINES ●● Gainer HT est l’une des rares références destinées à la prise de masse qui cumule l’action de 5 sources de protéines. À la whey, l’ingrédient majeur, s’ajoutent la protéine de lait, l’isolat de lactosérum, le caséinate de calcium et la protéine de blé. Ce mélange de protéines permet à Gainer HT d’avoir une assimilation quasi immédiate et longue durée. 2️⃣ 2 SOURCES DE GLUCIDES ●● Un gainer doit contenir des glucides, afin de renforcer l’assimilation des protéines. Gainer HT associe 2 sources : La maltodextrine, stimulant anabolique grâce à son action sur l’insuline et le fructose, qui ne stimule que très peu la sécrétion d’insuline, car il se stocke en priorité dans le foie sous forme de glycogène. Lorsque les réserves musculaires de glycogène sont épuisées, le foie prend le relais. 3️⃣ ENRICHI EN MCT ●● Les Triglycérides à Chaîne Moyenne sont très utilisés dans les sports d’endurance car ils sont très énergétiques mais ne stimulent pas la sécrétion d’insuline. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCT vont directement dans le foie, où ils peuvent être utilisés comme source d’énergie instantanée ou transformés en cétones. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Le Gainer HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
  • Pack de démarrage Myvegan - Banane
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.
  • Optimum Nutrition Serious Mass, Mass Gainer avec Whey, Proteines Musculation Prise de Masse avec Vitamines, Creatine et Glutamine, Banane, 8 Portions, 2.73kg, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée AUGMENTATEUR DE MASSE MUSCULAIRE avec un nombre incroyable de 1250 calories et 50 g de whey protéines par portion. Contient moins de 5 g de graisse Se présente sous forme de poudre instantanée. À mélanger pour obtenir une boisson savoureuse et calorique. Vous pouvez aussi le consommer entre les repas pour FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE NOUS SOMMES FIERS QU’IL NE CONTIENNE AUCUN SUCRE AJOUTÉ. Comprend 24 vitamines et minéraux par portion EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ-PRIX. La poudre Serious Mass fournit un grand apport calorique et de proteine whey de qualité à des taux compétitifs RICHE EN CALORIES pour encourager la prise de masse et refaire des réserves de glycogène
  • Isolate HT | Isolat de Proteine Whey en Poudre | 90% de Protéines | Sans sucres ni Lactose | Riche en BCAA et Glutamine | Proteines Musculation Rapide | Texture Onctueuse Goût Chocolat | 750g | Eiyolab
    🏋 90% DE PROTEINES ●● L’isolate est une Whey qui a subi une étape de filtration supplémentaire, afin d’en éliminer les quelques grammes de lipides et de lactose qui ont survécu à la première étape de filtration. Isolate HT est une protéine d’exception, qui concentre plus de 90% de protéines selon les parfums, et qui réduit à néant les risques d’intolérances. ☝️ NATURELLEMENT RICHE EN EAA ●● Isolate HT contient tous les acides aminés essentiels, semi-essentiels et non essentiels afin que chaque gramme de cette formule puisse arriver à destination : les muscles ! De plus, cette isolate est particulièrement riche en BCAA, 3 acides aminés (leucine, isoleucine et valine) à haut pouvoir anabolique. 🧬 HAUTE TENEUR EN GLUTAMINE ●● Cet acide aminé d’exception, en plus de lutter efficacement contre le catabolisme musculaire, est présent dans le système digestif, où il protège et renforce les parois intestinales. Aussi, la glutamine est le carburant de prédilection des globules blancs ; cette double action renforce l’immunité, en plus de favoriser le développement musculaire. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Isolate HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional avec des acides-aminés clés et des enzymes digestives, sans gluten, 2.35 kg, Chocolat
    Les protéines de lactosérum contenues dans 100% Whey Protein* Professional contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire et d'une structure osseuse normale**. Les protéines sont donc à notre corps ce que les briques sont à la construction! (*100 % protéines d’origine lactique. **Autorisé par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).) En plus des acides aminés qui composent les protéines, notre produit est également enrichi en leucine, glutamine, arginine et taurine. Il contient également des enzymes qui favorisent la dégradation des protéines, comme la papaïne et la bromélaïne. Ne contient pas de sucres ajoutés*, sans gluten** (*Contient des sucres naturellement présents. **Produit sans gluten, conformément à la règlementation de l’Union Européenne.) Large éventail de goûts Consommez une portion par jour (30 g, soit ¾ d’une cuillère doseuse) mélangée à 250 ml d’eau. Après l’entrainement, ou à tout moment de la journée les jours de repos.
  • nu3 Vegan Protein 3K – Boisson protéinée chocolat 1kg – Complement alimentaire en poudre vegan - Pour prise de masse musculaire - Avec proteine vegetale de riz, pois et graines de tournesol
    VEGAN PROTEIN POWDER: la protéine végétale dans tous ses états ! Avec 21 g de protéines par portion, nous avons associé les protéines de pois aux protéines de riz et de tournesol afin de favoriser la reconstruction musculaire après l’effort. LA PUISSANCE DES PROTÉINES : Avec une teneur en protéines de 72% provenant de sources purement végétales et un score chimique de 145, sans sucre et arômes artificiels, vous pouvez boire notre proteine vegan 3K à la fois 30 minutes avant et 15-30 minutes après l'entraînement. GOUT : Pour notre protéine en poudre au chocolat vegan, nous n’utilisons que des ingrédients de haute qualité, et notre certification par Informed Sport certifie l'absence de substances interdites dans nos produits. Adaptée aux végétaliens, elle est une parfaite alternative à notre Whey protein. PROFIL DES ACIDES AMINES : Grace à la combinaison de 3 protéines différentes, notre protéine vegan donne un profil d’acides aminés complet avec un score chimique exceptionnel, tout aussi haut que celui de la protéine de Whey. FORCE ET ENDURANCE : Approuvé pour la compétition grâce à la certification "Informed Sport’’, nos produits sont adaptés aussi bien pour la construction musculaire en salle de sport, que pour la remise en forme ou le bodybuilding, mais aussi pour l’entrainement croisé et fonctionnel.
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Chocolat Noisette, 28 Portions, 896g, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée *Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 73 Portions, 2.26kg, l'Emballage Peut Varier
    L'emballage peut Varier : Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE facilement absorbable, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la glutamine présents naturellement Faible en sucre et en graisse *Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020

Produits complets, pâtes et riz accompagneront vos repas en toute sécurité ! Les huiles de colza, de noix et de pépins de raisin aident à assouplir les tendons et sont parfaites pour les plats, alors ne vous en privez pas !

Comment se faire un corps musclé ?

Comment se faire un corps musclé ?

Comment se muscler rapidement ? 5 conseils :

  • Mangez suffisamment de protéines. Pour gagner du muscle rapidement, vous devez consommer environ 1,7 g de protéines par kilo de poids corporel par jour. …
  • Couvrez vos besoins caloriques. …
  • Entraînez-vous avec des poids. …
  • Allez au-delà de vos limites. …
  • Accordez-vous des pauses.

Comment avoir un corps musclé en 1 mois ? Exécution de l’exercice : allongé sur le dos, les mains sur les côtés. Pliez vos jambes vers le haut, talons près de vos fesses. Repoussez vos talons en serrant bien les muscles fessiers, et soulevez votre bassin du sol le plus haut possible sans vous plier en cambrure (épaules, hanches, genoux alignés).

Quel est l’aliment le plus riche en protéines ?

Quel est l'aliment le plus riche en protéines ?
Rang Nourriture Teneur en protéines
1 gélatine alimentaire 87,6 g
2 levure chimique 48 grammes
3 parmesan 38,6 g
4 Viande de rongeur 37,4 g

Quels légumes sont les plus riches en protéines ? 100 g de haricots blancs contiennent 19,1 g de protéines. 100 g de pois chiches contiennent 20,5 g de protéines. 100 haricots secs contiennent 22,5 g de protéines. 100 g de pois secs écossés contiennent 22,8 g de protéines.

Quel fruit apporte le plus de protéine ?

Certains fruits juteux sont également considérés comme des aliments riches en protéines. C’est particulièrement vrai pour la goyave : elle contient 2,6 grammes de protéines par portion de 100 grammes. La goyave en particulier possède de nombreux autres nutriments : antioxydants, vitamine C, etc.

Quel est la viande qui contient le plus de protéine ?

La viande avec une teneur moyenne en protéines de 18% est une excellente source de protéines. Le gagnant dans toutes les catégories est le flanc de bœuf (30% de protéines), suivi de près par le steak de filet de bœuf.

Est-ce que la whey est dangereuse ?

Est-ce que la whey est dangereuse ?

La protéine de lactosérum est inoffensive pour la santé, tant qu’elle est utilisée avec prudence et aux doses recommandées. En termes simples, il n’est pas plus dangereux que d’autres aliments protéinés comme les œufs, le poisson et même la viande.

Le lactosérum vaut-il la peine d’être pris ? Le lactosérum n’est pas un produit obligatoire ou magique qui vous fera gagner du muscle en un temps record. Il reste un complément alimentaire utile pour compléter votre apport quotidien en protéines. Cependant, il se distingue par un taux d’assimilation beaucoup plus rapide que les autres sources de protéines.

Est-ce que la whey est dangereuse pour les reins ?

Concernant l’idée fausse selon laquelle « trop de protéines détruit les reins », cela repose sur une alimentation trop riche en protéines. Cependant, les recherches scientifiques menées n’ont pas montré que le lactosérum est dangereux pour la santé car c’est une source de protéines comme les autres.

Est-il dangereux de prendre de la protéine ?

La protéine est un aliment dont notre corps a besoin et n’est pas dangereux. Une alimentation déséquilibrée avec trop de protéines et pas assez d’autres aliments serait dangereuse.

Est-ce que les protéines en poudre sont dangereuses pour la santé ?

Une consommation de plus de 5 grammes par kilogramme peut provoquer une insuffisance rénale et des troubles musculaires, c’est pourquoi l’Agence nationale de sécurité sanitaire des aliments (Anses) déconseille fortement les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire ou souffrant de maladie cardiaque…

Quelle quantité de lipides par jour ?

Quelle quantité de lipides par jour ?

Besoins quotidiens en lipides Les lipides, constitués d’unités de base appelées « acides gras », doivent représenter 35 à 40 % de l’apport énergétique journalier, soit entre 97 et 111 g pour un adulte avec un apport énergétique journalier moyen de 2 500 kcal.

Comment calculer la quantité de lipides ? 1 gramme de lipides apporte 9kcal. Donc 70 grammes donnent : 70 × 9 = 630 kcal.

Quels sont les lipides à éviter ?

Les lipides présents dans les produits industriels, plats cuisinés, produits de boulangerie… sont des acides gras trans ; ils apportent du mauvais cholestérol, abaissent le bon et vous exposent aux maladies cardiovasculaires.

Quelle quantité de lipides par jour pour une femme ?

Il est important de ne pas descendre en dessous de 1 g/kg de poids corporel, par exemple une femme pesant 60 kg ne doit pas consommer moins de 60 g de graisse par jour.