Proteine musculation

Fitness et Santé

Proteine musculation

  • 5% Nutrition Real Carbs et Protéines Rich Piana
    Rich Piana 5% Nutrition Real Carbs + Protein est un substitut alimentaire en poudre qui utilise des protéines alimentaires entières de haute qualité avec des glucides à faible indice glycémique pour vous aider à combler vos besoins...
  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Double Chocolat - Protéine musculation - Whey + Oœuf - Prise de masse musculaire- Apport calorique- Vitamines Minéraux - 18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
    AUGMENTE LA MASSE MUSCULAIRE RAPIDEMENT grâce un nombre incroyable de calories par shaker (2150 cal) pour un apport calorique maxmal et des protéines et sucres sélectionnés pour leur qualité premium FORMULE PREMIUM Chaque shaker contient 10g de protéines (Whey + œuf), 43g de glucides, 10 vitamines et des minéraux EXCELLENTE SOURCE D'ENERGIE Contient des sucres à IG élevés (amidons de mais, dextrose, maltodextrine) pour un apport énergétique immédiat et des sucres à faible IG (fructose, avoine, patate douce) pour une énegie durable EFFICACITÉ RENFORCÉE Nous avons développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine ANTI DOPAGE Ce produit respecte la Norme AFNOR et le Code Mondial Anti-Dopage MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE Créée en 1991, EAFIT est la première marque française de nutrition sportive commercialisée en pharmacies, une marque leader depuis ses débuts
  • Myprotein Impact Whey Protein - 5kg - Roulé Danois a la Cannelle
    Nutrition Musculation
  • Optimum Nutrition Serious Mass, Mass Gainer avec Whey, Proteines Musculation Prise de Masse avec Vitamines, Creatine et Glutamine, Vanille, 8 Portions, 2.73kg, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée AUGMENTATEUR DE MASSE MUSCULAIRE avec un nombre incroyable de 1250 calories et 50 g de whey protéines par portion. Contient moins de 5 g de graisse Se présente sous forme de poudre instantanée. À mélanger pour obtenir une boisson savoureuse et calorique. Vous pouvez aussi le consommer entre les repas pour FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE NOUS SOMMES FIERS QU’IL NE CONTIENNE AUCUN SUCRE AJOUTÉ. Comprend 24 vitamines et minéraux par portion EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ-PRIX. La poudre Serious Mass fournit un grand apport calorique et de proteine whey de qualité à des taux compétitifs RICHE EN CALORIES pour encourager la prise de masse et refaire des réserves de glycogène
  • Redcon1 Green Beret Vegan Protein 1050G Redcon1
    Green Beret 990g de Redcon1 . Complément alimentaire végétal avec trois types différents de protéines végétales, qui aide à optimiser les performances.
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 29 Portions, 899g, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée! La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée *Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020
  • Redcon1 MRE RTD Protein Shake Redcon1
    Nous avons donc pris notre meilleure poudre de protéines, MRE, et avons préparé un shake pratique et prêt à boire qui offre une nutrition de qualité et vous permettra de rester alimenté à tout moment, n'importe où.
  • PBN - Premium Body Nutrition Whey Protéine en Poudre, 1kg Vanille, Nouvelle saveur améliorée
    PBN - Sachet de protéines en poudre de lactosérum (whey) goût vanille, 1 kg Chaque portion contient 23,3 g de protéines Ingrédients de haute qualité Produit adapté aux végétariens Chaque paquet contient 75 portions
  • Redcon1 MRE Lite Animal Based Protein Redcon1
    Notre substitut de repas, MRE, est maintenant disponible en moins de calories. Dans l'armée, MRE signifie Meals Ready to Eat, ces repas sont distribués aux soldats sur le terrain pour le carburant pendant les situations de combat intense.
  • GAINER HT | Proteine Whey + Isolate + Maltodextrine | Gainer Prise de Masse Musculation | 5 Sources de Protéines + 2 Sources de Glucides + MCT | Boisson Shaker Goût Fraise | 2,27 kg | Eiyolab
    💯 FORMULE UNIQUE ●● Nous avons mis au point la formule idéale pour favoriser une prise de masse « saine » : 2 sources de glucides, 5 sources de protéines et des TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne). Cette synergie permet d'augmenter la durée de synthèse protidique et glucidique, limitant les fluctuations importantes du taux d’insuline, responsable du stockage des graisses, notamment grâce à l’action des TCM qui fournissent de l’énergie immédiatement utilisable. 1️⃣ 5 SOURCES DE PROTÉINES ●● Gainer HT est l’une des rares références destinées à la prise de masse qui cumule l’action de 5 sources de protéines. À la whey, l’ingrédient majeur, s’ajoutent la protéine de lait, l’isolat de lactosérum, le caséinate de calcium et la protéine de blé. Ce mélange de protéines permet à Gainer HT d’avoir une assimilation quasi immédiate et longue durée. 2️⃣ 2 SOURCES DE GLUCIDES ●● Un gainer doit contenir des glucides, afin de renforcer l’assimilation des protéines. Gainer HT associe 2 sources : La maltodextrine, stimulant anabolique grâce à son action sur l’insuline et le fructose, qui ne stimule que très peu la sécrétion d’insuline, car il se stocke en priorité dans le foie sous forme de glycogène. Lorsque les réserves musculaires de glycogène sont épuisées, le foie prend le relais. 3️⃣ ENRICHI EN MCT ●● Les Triglycérides à Chaîne Moyenne sont très utilisés dans les sports d’endurance car ils sont très énergétiques mais ne stimulent pas la sécrétion d’insuline. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCT vont directement dans le foie, où ils peuvent être utilisés comme source d’énergie instantanée ou transformés en cétones. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Le Gainer HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
  • 5% Nutrition Shake Time No Whey Real Food Protein
    Se compose de vraie nourriture 2g de MCT et de graisse d'œuf entier par portion Un plaisir délicieux et crémeux catégorie: Substituts de Repas
  • ISOLATE HT | Isolat de Proteine Whey en Poudre | 90% de Protéines | Sans sucres ni Lactose | Riche en BCAA et Glutamine | Proteines Musculation Rapide | Texture Onctueuse Goût Chocolat | 750g | Eiyolab
    🏋 90% DE PROTEINES ●● L’isolate est une Whey qui a subi une étape de filtration supplémentaire, afin d’en éliminer les quelques grammes de lipides et de lactose qui ont survécu à la première étape de filtration. Isolate HT est une protéine d’exception, qui concentre plus de 90% de protéines selon les parfums, et qui réduit à néant les risques d’intolérances. ☝️ NATURELLEMENT RICHE EN EAA ●● Isolate HT contient tous les acides aminés essentiels, semi-essentiels et non essentiels afin que chaque gramme de cette formule puisse arriver à destination : les muscles ! De plus, cette isolate est particulièrement riche en BCAA, 3 acides aminés (leucine, isoleucine et valine) à haut pouvoir anabolique. 🧬 HAUTE TENEUR EN GLUTAMINE ●● Cet acide aminé d’exception, en plus de lutter efficacement contre le catabolisme musculaire, est présent dans le système digestif, où il protège et renforce les parois intestinales. Aussi, la glutamine est le carburant de prédilection des globules blancs ; cette double action renforce l’immunité, en plus de favoriser le développement musculaire. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Isolate HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
  • 5% Nutrition Knock The Carb Out Bar Rich Piana
    Les barres Knock The Carb Out ® ou «KTCO» sont les préférées des fans de la nation à 5% et contiennent des protéines faibles en glucides, riches en matières grasses et à base d'aliments entiers provenant d'ingrédients entièrement...
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 73 Portions, 2.26kg, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée! La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée *Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020
  • Redcon1 11 Bravo 60 Capsules Redcon1
    11-bravo contient des composants tels que la synthèse des protéines musculaires (MPS) et la dégradation des protéines musculaires (MPB) sont bien connus parmi les athlètes passionnés.
  • EAFIT Pure Whey - Vanille Intense 750 g - Croissance Musculaire - Protéines de Whey - Assimilation Rapide - Acides Aminés et des Enzymes Digestives - Complexe High Amino - Certifié Anti-dopage
    La whey protéine est une source de protéines à haute valeur biologique. Elle se distingue également par sa rapidité d’absorption ce qui en fait la protéine de référence pour les sportifs EFFICACITÉ RENFORCÉE : EAFIT a développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine DOSAGE OPTIMAL : PURE WHEY a été formulée par nos spécialistes en nutrition et nos athlètes professionnels pour répondre spécifiquement à tous les sportifs recherchant la croissance musculaire Sa nouvelle formule exclusive est pauvre en sucres et est composée de protéines tri-sources de whey* de qualité premium qui contient 5 fois plus d’hydrolysat de lactosérum FORMULE COMPLÈTE : riche en vit E, B1, B6, B8, source de vit A, C, B2, PP, B5, B9, B12. Elle contient du calcium, du magnésium et du fer, mais également des acides aminés et des enzymes digestives MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE : EAFIT est une marque française leader en nutrition sportive depuis 1991. Nos produits sont formulés en laboratoire par nos spécialistes en nutrition et médecins
  • Redcon1 BCAA 150G Redcon1
    Les acides aminés à chaîne ramifiée sont les éléments constitutifs des protéines et, par conséquent, les éléments constitutifs de nos cellules musculaires.
  • USN Muscle Fuel Anabolic - Protéines en Poudre pour Shaker Protéiné, Musculation, Assortiment de Saveurs (Chocolat / Fraise / Vanille / Cookies & Cream), 5,32 kg, MUS030
    Shaker protéiné spécial prise de masse : les protéines Muscle Fuel Anabolic contiennent 55 grammes de protéines pures par portion et se déclinent en une large gamme de saveurs gourmandes Améliore les performances physiques : le mélange de protéines et créatine en poudre Muscle Fuel Anabolic améliore vos performances physiques lors d'exercices courts et successifs de haute intensité Idéal pour la récupération post-entraînement : spécialement formulé pour accélérer la récupération musculaire après une séance de musculation grâce à ses 77 g de glucides 5 sources de protéines différentes : contient des protéines provenant de 5 sources différentes pour garantir une absorption optimale et favoriser le développement de la masse musculaire Le meilleur de la nutrition : spécialistes de l'alimentation sportive, USN propose des protéines en poudre et des compléments alimentaires de qualité depuis plus de 20 ans
  • Redcon1 Isotope Whey Isolate Redcon1
    L'isolat de protéines de lactosérum de haute qualité est désormais plus important que jamais dans l'industrie des suppléments.
  • SUPER HI PRO 128 - Protéine multicomposant en poudre pour musculation, prise de masse - Produit d’après une formule scientifique - VB la plus élevée (Banane, 1000 g Sachet)
    ✓ NOTRE BOISSON PROTEINEE LA PLUS VENDUE - En 25 ans, la Proteine pour le maintien et le developpement de la masse musculaire ✓ LA VALEUR BIOLOGIQUE DE 128 LA PLUS ELEVEE - Proteine multi-composant de Whey superieure, caseine et melange adapte de proteines vegetales, avec une teneur en proteine de 84% MS ✓ PRODUIT POLYVALENT UNIQUE EN SON GENRE - Apport en proteine durable grace aux avantages d’une valeur biologique et d’une efficacite elevee. Un complement ideal pour les sportifs et objectifs: Prise de masse musculaire jusqu’a la combustion de graisse ✓ MULTI-TALENT - Pour tous les sportifs, ayant pour objectif l’augmentation de l’approvisionnement proteine et pour une meilleure absorption. Le bon choix pour remplacer un repas. Plus Aktimun pour soutenir la flore intestinale ✓ QUALITE PREMIUM FABRIQUEE EN ALLEMAGNE - Depuis 1993, complements alimentaires de haute qualite, controles, developpes et fabriques en Allemagne. Notre sceau interne marque le standard de qualite des produits Powerstar
  • Pack de démarrage Myvegan - Chocolat
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.
  • Pack de démarrage Myvegan - Banane
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  • Pack de démarrage Myvegan - Fraise
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.
  • Pack de démarrage Myvegan - Coffee and Walnut
    Il n’a jamais été aussi simple de se préparer pour votre séance. Que vous terminiez un cours de circuit training épuisant, que vous ayez une séance de musculation ou que vous souhaitiez simplement compléter votre alimentation végétalienne, cette protéine végétale soutiendra vos objectifs et sera un moyen facile de couvrir vos besoins en protéines. Notre pack de démarrage Myvegan est le point de départ idéal de votre parcours de remise en forme. Il contient des produits essentiels pour votre entraînement afin de soutenir vos objectifs sportifs et vous aider à faire le plein de protéines au quotidien. Jetez-y un œil… Mélange de protéines végétales (500g) ​ Notre mélange de protéines végétales est une poudre de protéines végétaliennes que nous venons de reformuler. Nous avons amélioré son goût et sa texture, mais ne vous inquiétez pas : notre mélange regorge toujours des incroyables nutriments qui vous ont conquis auparavant. Entièrement naturelle, notre poudre de protéines végétales ne contient aucun colorant ni arôme artificiel. Renfermant un mélange d’isolats de protéines de pois et de fèves, elle complètera à merveille votre alimentation végétalienne. En plus, elle est faible en sucre tout en étant délicieuse. Shaker Myvegan Notre shaker vous permet de rester hydraté(e) tout au long de la journée, alors que la boule de mélange a été conçue pour vous offrir un shake fluide quel que soit le complément alimentaire que vous mixez. Un indispensable dans votre sac de sport pour faire le plein d’énergie où que vous soyez.

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

Le lactosérum est devenu la protéine la plus consommée dans l’industrie du culturisme. On peut trouver différents types de lactosérum : le lactosérum concentré, le lactosérum isolé et le lactosérum hydrolysé. Ils ont tous le même objectif : aider l’athlète à se muscler et à brûler les graisses.

Quelle protéine prendre pour commencer la musculation ?

En tant que débutant en musculation, nous vous recommandons de commencer par utiliser un concentré de lactosérum ou même un isolat de lactosérum qui sera idéal pour combler votre apport en protéines.

Quelle protéine pour prendre du poids ?

Pour prendre du poids, il est recommandé de consommer une source de protéines à chaque repas : viande, poisson, œufs, tofu, produits laitiers, légumes, etc. Le lait en poudre, la crème entière ou encore le jaune d’œuf peuvent enrichir la préparation en calories sans augmenter le volume en cas de manque d’appétit.

Quel est l’intérêt de prendre des protéine pour la musculation ?

Quel est l'intérêt de prendre des protéine pour la musculation ?

Dans le cadre d’un individu qui s’entraîne beaucoup, les protéines nourrissent le muscle et sont très utiles pour la récupération physique. C’est pourquoi, dans les salles de musculation, les protéines sont reines. Il est généralement conseillé à chacun de consommer environ 0,8 g de protéines par livre et par jour.

Quel est le meilleur moment pour prendre des protéines ?

C’est donc juste après l’effort qu’il faut ingérer des protéines (idéalement du lactosérum – voir ci-dessous), qui vont libérer des acides aminés grâce à la digestion qui peut être reprise.

Est-ce que c’est bien de prendre des protéines ?

Les protéines peuvent jouer divers rôles dans votre corps : elles renforcent les muscles, vous aident à perdre du poids lorsqu’elles font partie intégrante des repas et vous aident à mieux récupérer. La plupart du temps, les protéines sont utilisées pour favoriser la prise de masse musculaire.

Comment augmenter sa masse musculaire rapidement ?

Comment augmenter sa masse musculaire rapidement ?

Par exemple : squats, soulevés de terre, aviron, développé couché et pull-up. Ces mouvements apporteront plus de gains musculaires que les exercices à une seule articulation. En fait, plus vous appliquez de muscle, plus la réaction anabolique est forte et donc plus vous gagnez de muscle.

Comment devenir muscle rapidement à la maison ?

10 exercices pour se muscler à la maison sans équipement

  • Squats. Nous avons commencé par un sport de base, les squats ! …
  • Les fentes avant. On continue sur les jambes ! …
  • Veste Superman. Avez-vous une âme de super-héros ? …
  • Exercice sur chaise. …
  • Les plongeons. …
  • Les bombes. …
  • Le pont. …
  • Les burpees.

Comment augmenter le volume de ses muscles ?

Pour le gain de volume musculaire, nous privilégions les séries moyennes (8 à 12 répétitions) tandis que les séries courtes avec une intensité maximale conduiront à plus de gain de force.

Quelle quantité de protéine pour prendre du muscle ?

Quelle quantité de protéine pour prendre du muscle ?

En termes de dosage, on considère qu’entre 1,5 g et 2,5 g de protéines par kilogramme de poids corporel sont nécessaires. Cela signifie qu’une personne pesant 80 kg devra consommer entre 120 et 200 g de protéines par jour.

Comment calculer son besoin en protéine musculation ?

Pour une personne sédentaire, le besoin est de 0,8 à 1 g de protéines par kg de poids corporel. Pour les sports de force, il est conseillé de consommer environ 1,6g de protéines/kg de poids corporel. Pour les sports d’endurance, il est conseillé de consommer environ 2g de protéines/kg de poids corporel.

Comment savoir combien de protéine manger ?

En pratique. Selon les résultats de l’étude, la quantité idéale de protéines est d’environ 1,6 gramme par kilogramme de poids corporel par jour. C’est environ 130 grammes de protéines pour un homme de 80 livres.