Prise de masse

Fitness et Santé

Prise de masse

  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg fraise banane
    Mass Gainer. Avec de la farine de riz (Nouveau! Maintenant sans gluten) et des protéines de lait. Étapes de volume idéal. Convient aux végétariens.
  • Optimum Nutrition Serious Mass, Mass Gainer avec Whey, Proteines Musculation Prise de Masse avec Vitamines, Creatine et Glutamine, Vanille, 8 Portions, 2.73kg, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée AUGMENTATEUR DE MASSE MUSCULAIRE avec un nombre incroyable de 1250 calories et 50 g de whey protéines par portion. Contient moins de 5 g de graisse Se présente sous forme de poudre instantanée. À mélanger pour obtenir une boisson savoureuse et calorique. Vous pouvez aussi le consommer entre les repas pour FAVORISER LA CROISSANCE MUSCULAIRE NOUS SOMMES FIERS QU’IL NE CONTIENNE AUCUN SUCRE AJOUTÉ. Comprend 24 vitamines et minéraux par portion EXCELLENT RAPPORT QUALITÉ-PRIX. La poudre Serious Mass fournit un grand apport calorique et de proteine whey de qualité à des taux compétitifs RICHE EN CALORIES pour encourager la prise de masse et refaire des réserves de glycogène
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg chocolat et biscuits
    Mass Gainer. Avec de la farine de riz (Nouveau! Maintenant sans gluten) et des protéines de lait. Étapes de volume idéal. Convient aux végétariens.
  • GAINER HT | Proteine Whey + Isolate + Maltodextrine | Gainer Prise de Masse Musculation | 5 Sources de Protéines + 2 Sources de Glucides + MCT | Boisson Shaker Goût Vanille | 2,27kg | Eiyolab
    💯 FORMULE UNIQUE ●● Nous avons mis au point la formule idéale pour favoriser une prise de masse « saine » : 2 sources de glucides, 5 sources de protéines et des TCM (Triglycérides à Chaîne Moyenne). Cette synergie permet d'augmenter la durée de synthèse protidique et glucidique, limitant les fluctuations importantes du taux d’insuline, responsable du stockage des graisses, notamment grâce à l’action des TCM qui fournissent de l’énergie immédiatement utilisable. 1️⃣ 5 SOURCES DE PROTÉINES ●● Gainer HT est l’une des rares références destinées à la prise de masse qui cumule l’action de 5 sources de protéines. À la whey, l’ingrédient majeur, s’ajoutent la protéine de lait, l’isolat de lactosérum, le caséinate de calcium et la protéine de blé. Ce mélange de protéines permet à Gainer HT d’avoir une assimilation quasi immédiate et longue durée. 2️⃣ 2 SOURCES DE GLUCIDES ●● Un gainer doit contenir des glucides, afin de renforcer l’assimilation des protéines. Gainer HT associe 2 sources : La maltodextrine, stimulant anabolique grâce à son action sur l’insuline et le fructose, qui ne stimule que très peu la sécrétion d’insuline, car il se stocke en priorité dans le foie sous forme de glycogène. Lorsque les réserves musculaires de glycogène sont épuisées, le foie prend le relais. 3️⃣ ENRICHI EN MCT ●● Les Triglycérides à Chaîne Moyenne sont très utilisés dans les sports d’endurance car ils sont très énergétiques mais ne stimulent pas la sécrétion d’insuline. Contrairement aux acides gras à longue chaîne, les MCT vont directement dans le foie, où ils peuvent être utilisés comme source d’énergie instantanée ou transformés en cétones. 📞 SATISFACTION CLIENT ●● Le Gainer HT est fabriqué en Europe, à partir d'ingrédients sélectionnés pour leur qualité. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu'à une pratique d'activité sportive. Votre satisfaction est notre priorité. Contactez-nous, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir une assistance personnalisée.
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 3kg chocolat et biscuits
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  • 40 Recettes Prise de masse: Un livre pour la prise de masse musculaire rapide et facile
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 3kg chocolat
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  • Prendre du poids enfin !: Le guide complet de prise de masse destiné aux maigres afin de gagner en muscles, prendre de la masse et grossir, atteindre son poids idéal et reprendre confiance en soi
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg vanille
    Mass Gainer. Avec de la farine de riz (Nouveau! Maintenant sans gluten) et des protéines de lait. Étapes de volume idéal. Convient aux végétariens.
  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Double Chocolat - Protéine musculation - Whey + Oœuf - Prise de masse musculaire- Apport calorique- Vitamines Minéraux - 18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
    AUGMENTE LA MASSE MUSCULAIRE RAPIDEMENT grâce un nombre incroyable de calories par shaker (2150 cal) pour un apport calorique maxmal et des protéines et sucres sélectionnés pour leur qualité premium FORMULE PREMIUM Chaque shaker contient 10g de protéines (Whey + œuf), 43g de glucides, 10 vitamines et des minéraux EXCELLENTE SOURCE D'ENERGIE Contient des sucres à IG élevés (amidons de mais, dextrose, maltodextrine) pour un apport énergétique immédiat et des sucres à faible IG (fructose, avoine, patate douce) pour une énegie durable EFFICACITÉ RENFORCÉE Nous avons développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine ANTI DOPAGE Ce produit respecte la Norme AFNOR et le Code Mondial Anti-Dopage MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE Créée en 1991, EAFIT est la première marque française de nutrition sportive commercialisée en pharmacies, une marque leader depuis ses débuts
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg chocolat
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  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Double-Rich Chocolat, 29 Portions, 899g, l'Emballage Peut Varier
    L'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE depuis plus de 20 ans. Cette protéine répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée Source : Euromonitor International Limited, Édition Sur La Santé Des Consommateurs 2021, Catégorie Des Poudres Protéinées Pour Sportifs, Pourcentage De Part De Valeur Au Détail, Données De 2020
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 3kg vanille
    Mass Gainer. Avec de la farine de riz (Nouveau! Maintenant sans gluten) et des protéines de lait. Étapes de volume idéal. Convient aux végétariens.
  • MUTANT MASS – Protéines en poudre pour prise de masse Mélange de protéines de lactosérum et de caséine pour boissons, shakes et smoothies péri-entraînement riches en calories Trio de chocolat 6,8 kg
    Prise de masse | protéine en poudre pour prise de masse, récompensée par plusieurs prix et commercialisée dans plus de 100 pays, procurant par portion plus de 1100 calories spécifiquement ciblées avec 52 % moins de sucre que les formules précédentes. 36 grammes des meilleurs constituants pour prise de masse | chaque mutant mass contient 36 g de bcaa, eaa et 10,4 g de glutamine, précurseurs de la glutamine et arginine pour favoriser le développement de la masse musculaire! 56 grammes de protéines de qualité | mélange phare de protéines de lactosérum et de caséine pour donner aux mutants les plus surentraînés le volume et la taille qu’ils veulent! Nutrition équilibrée | ce mélange pour prise de masse est un concentré de 192 g de glucides purs (dont des glucides complexes d’aliments entiers – amidon d’orge, patate douce, flocons d’avoine), de maïs cireux, de tcm et d’autres ingrédients de haute qualité pour procurer par portion plus de 1100 calories spécifiquement ciblées pour vous aider à développer la masse musculaire! Sans ingrédients cachés | ce produit mutant mass ne contient aucun ingrédient caché ou non déclaré! la liste d’ingrédients recense tous les constituants contenus dans mutant mass. découvrez notre poudre dans l’une de ses 6 saveurs gourmandes et addictives!
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg fraise
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  • Les secrets de la prise de muscle - Tout savoir sur la prise de masse musculaire
  • HSN Evomass 2.0 (prise de masse) 1kg chocolat blanc et citron
    Mass Gainer. Avec de la farine de riz (Nouveau! Maintenant sans gluten) et des protéines de lait. Étapes de volume idéal. Convient aux végétariens.
  • Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Mass Gainer pour Prise de Masse et Récupération, Saveur Chocolat, 8 Portions, 1,62 kg
    Le booster musculation* de la marque Optimum Nutrition (ON), la référence en matière de nutrition sportive depuis plus de 30 ans, qui a établi la norme Gold Standard Le poudre à forte teneur en protéines contient 55 g de protéines pour vous aider à développer votre musculation* Plus de 100 g de glucides complexes à partir d’avoine et de l’amidon à partir de pois et de pommes de terre Plus de 700 kcal en proportions 2:1 de glucides et protéines Enrichi en triglycérides à chaîne moyenne (TCM) Excellent comme shake de glucides et de protéines après l’entraînement et/ou entre les repas. Prêt à mélanger, facilement soluble. Aucun shaker n’est nécessaire *Les protéines soutiennent la croissance et le maintien de la masse musculaire. Source : RÈGLEMENT DE LA COMMISSION (UE) N° 432/2012 du 16 mai 2012
  • QUINTON HAZELL Débitmètre de masse d'air (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Quinton hazell Forme de la prise : ovale ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : avec capteur intégré de la température de l'air ; Longueur [mm] : 182 ; Largeur [mm] : 165 ; Hauteur [mm] : 125 ; Nombres de pôles : 5
  • EAFIT GAINER MAX 1,1kg - Chocolat Noisette - Protéine musculation - Whey + Oœuf- Prise de masse musculaire -Apport calorique- Vitamines Minéraux -18 portions - Marque Française - Certifié anti-dopage
    AUGMENTE LA MASSE MUSCULAIRE RAPIDEMENT grâce un nombre incroyable de calories par shaker (2150 cal) pour un apport calorique maxmal et des protéines et sucres sélectionnés pour leur qualité premium FORMULE PREMIUM Chaque shaker contient 10g de protéines (Whey + œuf), 43g de glucides, 10 vitamines et des minéraux EXCELLENTE SOURCE D'ENERGIE Contient des sucres à IG élevés (amidons de mais, dextrose, maltodextrine) pour un apport énergétique immédiat et des sucres à faible IG (fructose, avoine, patate douce) pour une énegie durable EFFICACITÉ RENFORCÉE Nous avons développé une combinaison exclusive d’acides aminés HIGH AMINO COMPLEX associant : Arginine - Taurine - Glutamine ANTI DOPAGE Ce produit respecte la Norme AFNOR et le Code Mondial Anti-Dopage MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE Créée en 1991, EAFIT est la première marque française de nutrition sportive commercialisée en pharmacies, une marque leader depuis ses débuts
  • LUCAS Débitmètre de masse d'air (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Lucas Forme de la prise : rectangulaire ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : avec capteur intégré de la température de l'air ; pour numéro OE : 9650010780 ; Montage d'origine : Pierburg ; Poids [kg] : 0,4 ; Nombres de pôles : 5 ; Diamètre du boîtier [mm] : 84 ; Longueur du boîtier [mm] : 90
  • QUINTON HAZELL Débitmètre de masse d'air SUZUKI GRAND VITARA (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Quinton hazell Forme de la prise : rectangulaire ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : avec capteur intégré de la température de l'air ; Longueur [mm] : 182 ; Largeur [mm] : 165 ; Hauteur [mm] : 125 ; Nombres de pôles : 5 SUZUKI GRAND VITARA
  • QUINTON HAZELL Débitmètre de masse d'air PEUGEOT 407 (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Quinton hazell Forme de la prise : rectangulaire ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : avec capteur intégré de la température de l'air ; Longueur [mm] : 182 ; Largeur [mm] : 165 ; Hauteur [mm] : 125 ; Nombres de pôles : 4 PEUGEOT 407
  • QUINTON HAZELL Débitmètre de masse d'air (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Quinton hazell Forme de la prise : ovale ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : sans capteur de température extérieure intégré ; Longueur [mm] : 108 ; Largeur [mm] : 125 ; Hauteur [mm] : 108 ; Nombres de pôles : 4
  • QUINTON HAZELL Débitmètre de masse d'air FIAT DOBLO (debimetre-d-air)
    Débitmètre d'air Quinton hazell Forme de la prise : ovale ; Type de boîtier : avec boîtier ; Info complémentaire : sans capteur de température extérieure intégré ; Longueur [mm] : 182 ; Largeur [mm] : 165 ; Hauteur [mm] : 125 ; Nombres de pôles : 4 FIAT DOBLO
  • Nutrimuscle Pack Muscu Masse
    Le trio de compléments indispensables pour réussir votre prise de masse
  • FACOM Masse gros effort hickory 4800 g - FACOM - 1263H.400
    Cette masse gros efforts dispose d'un manche Hickory ''haute sécurité'' pour une résistance mécanique otpimale et une bonne prise en main.
  • FACOM Extracteur auto-serrant pour prise extérieure à griffes fines capacité 10/80 mm - FACOM - U.301
    Cet extracteur à griffes auto-serrantes U.301 offre un confort optimal grâce à son ressort de rappel. Il tient en position sur le roulement même s'il n'est pas en tension. Caractéristiques techniques : Extracteur à 2 griffes fines Auxiliaire d'extraction adaptable : masse à inertie (référence : U.49AM)
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 500 g / Nature
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 500 g / Chocolat
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 180 g (3 doses) / Chocolat
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 4 kg / Mangue
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 25 kg / Banane
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 6 kg / Chocolat
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 25 kg / Fraise
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 1,2 kg / Banane
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 1,2 kg / Mangue
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 25 kg / Mangue
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 1,2 kg / Nature
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 4 kg / Nature
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 4 kg / Vanille
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 6 kg / Fraise
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 6 kg / Mangue
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 4 kg / Fraise
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 25 kg / Chocolat
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Leucine (L-Leucine) - Poudre / 750 g
    Acide aminé essentiel pour la prise de masse
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 180 g (3 doses) / Mangue
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 180 g (3 doses) / Vanille
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 500 g / Fraise
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 180 g (3 doses) / Banane
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !

Comment faire une bonne prise de masse ?

Comment faire une bonne prise de masse ?

Voici quelques points importants à garder à l’esprit lors de la construction musculaire :

  • Générer un surplus calorique quotidien (entre 300 et 500 calories)
  • Mangez beaucoup de glucides.
  • Mangez beaucoup de protéines.
  • Consommez des lipides avec modération.
  • Mangez beaucoup de légumes (verts)

Quel produit pour prendre de la masse musculaire rapidement ?

Les meilleurs compléments pour la prise de masse

  • Les gagnants. Un gainer est une poudre de protéine enrichie en glucides et lipides et donc en calories, bien plus qu’un lactosérum classique. …
  • Acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) …
  • Créatine. …
  • Glucides en poudre. …
  • Vitamines et mineraux.

Comment prendre de la masse musculaire à la maison ?

Découvrez les techniques d’intensité

  • Effectuer plusieurs exercices pour le même muscle (avant ou après être fatigué du muscle)
  • Augmentez le nombre d’ensembles.
  • Raccourcissez les pauses entre les séries.
  • Pratiquez chaque série pour l’échec musculaire.

Quel est le meilleur programme prise de masse ?

Quel est le meilleur programme prise de masse ?

Des exercices Tempo Se remettre
Banc de presse – avec tige 3010 120”
Traction verticale – prise en supination 2010 120”
Presse oblique – manuels 3010 90”
Roebust courbé – pronation 2010 90”

Comment prendre de la masse en 3 semaines ?

Pour gagner de la masse musculaire, il est plus efficace d’entraîner chaque groupe musculaire 2 à 3 fois par semaine. Il n’y a pas vraiment de différence entre 2 séances par semaine ou 3 par semaine. Pour gagner en force, il est plus efficace d’aller à 3 séances par semaine et par groupe musculaire.

Quel sport pour prise de masse ?

La musculation semble être le meilleur choix, mais il existe d’autres sports pour favoriser la prise de masse, comme la natation ou l’athlétisme. En effet, l’athlétisme et surtout ses disciplines de lancer favorisent la force et donc le développement des fibres musculaires.

Comment manger pour prendre de la masse ?

Comment manger pour prendre de la masse ?

Voici des exemples de collations favorisant la prise de masse à inclure dans le régime spécial renforcement musculaire :

  • 30 g de fromage 1 fruit frais.
  • 10 noix ou amandes 1 compote.
  • 1 yaourt 1 cuillère à café de miel.
  • 250 ml de lait 1 fruit frais.
  • 30 g de purée d’oléagineux 2 galettes de riz.

Quels sont les aliments qui donnent du muscle ?

Les muscles ont besoin d’un apport quotidien en protéines. La viande, le poisson, le tofu, le tempeh, les œufs, les légumineuses, les noix et certains produits laitiers sont tous de bonnes sources de protéines.

Quelle alimentation pour la musculation ?

Sources de protéines premium pour la musculation :

  • Produits laitiers faibles en gras (fromage cottage, fromage, yaourt)
  • Viande maigre (bœuf, poulet, dinde)
  • Poisson (saumon, maquereau, hareng)
  • Lentilles rouges, haricots rouges, petits pois, quinoa, pois chiches, soja.

Quel est l’intérêt de faire une prise de masse ?

Quel est l'intérêt de faire une prise de masse ?

Pourquoi faire beaucoup de profit ? Le but de cette prise de masse est donc d’essayer de gagner le plus de muscle possible et le moins de graisse possible pour un aspect esthétique tout en augmentant votre force et vos performances à l’entraînement.

Comment bien faire une prise de masse sèche ?

Phase de renforcement de masse :

  • Obtenez un surplus calorique quotidien de 300 à 500 calories.
  • Mangez beaucoup de glucides.
  • Consommez 1,5 à 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel.
  • Mangez de la graisse.
  • Mangez beaucoup de légumes (verts).
  • Boire beaucoup d’eau.

Comment faire une prise de masse sèche ?

Pour vous faciliter la tâche, rappelez-vous que pour calculer votre apport calorique, vous utilisez jusqu’à 2 g de protéines et 1 g de matières grasses par kilogramme de poids corporel, puis vous faites le plein de glucides. En soi, il suffit d’augmenter un peu plus votre apport en glucides ou d’ajouter une collation à votre journée.

  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 25 kg / Mangue
    Le gainer de référence pour la prise de MASSE !
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 130 g (3 doses) / Vanille
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  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 500 g / Vanille
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 25 kg / Banane
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 25 kg / Nature
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire
  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 25 kg / Fraise
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  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 1,2 kg / Fraise
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  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 1,2 kg / Chocolat
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  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 25 kg / Chocolat
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  • Nutrimuscle Leucine (L-Leucine) - Poudre / 300 g
    Acide aminé essentiel pour la prise de masse
  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 500 g / Banane
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  • Nutrimuscle Musclemasse - Hard Gainer - Poudre / 6 kg / Banane
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  • Nutrimuscle Isolat de Whey Native (Renforcé en lactase) - Poudre / 4 kg / Chocolat
    La protéine de référence pour la prise de masse musculaire