Pompes musculation poignee

Fitness et Santé

Pompes musculation poignee

  • Newgen Medicals Support de musculation pour faire des pompes avec poignées amovibles
    Avec ce support de musculation, ou "Push Up Board", choisissez la configuration selon les muscles que vous souhaitez travailler au poids du corps. Les poignées amovibles peuvent être placées selon 9 schémas diff&eac...
  • ALPHAPACE Barres de push-ups - Lot de 2 barres pour pompes - Poignées antidérapantes - Entraînement musculaire, musculation - Noir
    ANTIDÉRAPANTES: Ces barres de push-ups sont antidérapantes grâce à la mousse qui les recouvre. Elles permettent ainsi une bonne prise en main, aussi sûre que confortable. Les pieds de ces barres sont également recouverts de mousse pour vous entraîner en toute sécurité. PROTECTION DU SOL: Les pieds de ces barres de push-ups sont recouverts de mousse antidérapante ce qui protège votre sol d'éventuelles rayures. ERGONOMIQUES: Les barres de push-ups BODYMATE ont été pensées pour être ergonomiques et permettent ainsi de réduire la pression au niveau des articulations. Votre entraînement est plus agréable et les résultats seront nettement supérieurs au niveau des différents muscles. FACILE À UTILISER: Les barres de push-ups BODYMATE sont aussi faciles à monter qu'à démonter. Leur poids léger vous permet de les utiliser à la maison et de les emporter partout, au studio comme en voyage. QUALITÉ PREMIUM: Comme pour tous nos produits BODYMATE, nous mettons l'accent sur la qualité dès le processus de fabrication. Cela garantit une longue durée de vie à nos produits. Nous utilisons des matériaux de qualité supérieure répondant aux critères de qualité allemande.
  • Newgen Medicals 2 supports de musculation pour faire des pompes avec poignées amovibles
    Avec ce support de musculation, ou "Push Up Board", choisissez la configuration selon les muscles que vous souhaitez travailler au poids du corps. Les poignées amovibles peuvent être placées selon 9 schémas diff&eac...
  • Readaeer Poignées d'appui pour Pompe/Push-Up Bars pour Musculation (Orange)
    Idéal pour travailler les bras et les pectoraux. Solide et léger, chaque partie pèse 250g, facile à démonter et ranger. Poignées rembourrées avec mousse, très confortables et revêtement anti-dérapant. Pratique pour être utilisées partout : gymnase, dortoir, maison, salle de fitness, extérieur, etc. Capacité de charge jusqu'à 100kg.
  • Leitz Ballon d'assise Ergo Cosy, housse textile, poignée de transport, pompe à air. Coloris bleu
    Ballon Ergo Cosy</li><li>Améliorer votre posture tout en travaillant au bureau.</li><li>Encourage le mouvement des muscles du dos et du haut du corps en créant une configuration de travail dynamique parfaite pour vous garder en mouvement toute la journée.<br/>Améliore la posture et soulage les maux de dos.<br/>Idéal pour une utilisation comme chaise de bureau pour rester actif pendant que vous travaillez.<br/>Facile à gonfler, livré avec une pompe à air manuelle avec 2 bouchons, une housse en tissu et dispose d’une poignée de transport durable pour un déplacement facile d’une pièce à l’autre.<br/>Poignée de transport solide et durable pour se déplacer facilement.<br/>Diamètre 65 cm avec une boule intérieure robuste.<br/>Installation simple et rapide en gonflant le ballon avec la pompe manuelle fournie et en insérant le bouchon.<br/>La housse peut être retirée et est lavable à la main.</li><li>Bleu - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • SONGMICS Poignées de Pompes antidérapantes (Paires) en Acier Tubulaire rembourré en Mousse gainé Bonne adhérence sur Le Sol Noir SPU25H Unisexe, Sable, 25 x 14 x 17 cm
    Fabriqué en matériau solide, durable - Le tube en acier chromé est robuste et promet une bonne résistance ; les poignées sont recouvertes de rembourrage en mousse haute densité, absorbent la transpiration, sont bien adhérentes sur le sol et antidérapantes Maintien sûr - Les pieds sont comme une pièce « T » insérée dans les extrémités du « U ». Avec cette structure, les poignées de pompes ne s'inclinent pas facilement, sont meilleures pour les débutants, empêchent les blessures lors de l'entraînement Complétez bien leur but - réduire la pression sur vos mains, poignets et coudes lors de l'exécution des pompes. Permet un mouvement plus long et plus long et renforce ainsi l'effet d'entraînement, car plus de muscles sont sollicités dans les bras, les épaules, le dos et la poitrine Pratique à transporter - Déhoussable, il ne faut que peu d'espace pour apporter Utilisation polyvalente – Pour la maison, la salle de sport, le dortoir, etc
  • Ballon d'assise Ergo Cosy, housse textile, poignée de transport, pompe à air. Coloris gris
    Ballon Ergo Cosy</li><li>Améliorer votre posture tout en travaillant au bureau.</li><li>Encourage le mouvement des muscles du dos et du haut du corps en créant une configuration de travail dynamique parfaite pour vous garder en mouvement toute la journée.<br/>Améliore la posture et soulage les maux de dos.<br/>Idéal pour une utilisation comme chaise de bureau pour rester actif pendant que vous travaillez.<br/>Facile à gonfler, livré avec une pompe à air manuelle avec 2 bouchons, une housse en tissu et dispose d’une poignée de transport durable pour un déplacement facile d’une pièce à l’autre.<br/>Poignée de transport solide et durable pour se déplacer facilement.<br/>Diamètre 65 cm avec une boule intérieure robuste.<br/>Installation simple et rapide en gonflant le ballon avec la pompe manuelle fournie et en insérant le bouchon.<br/>La housse peut être retirée et est lavable à la main.</li><li>Gris - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • Poignées de Pompe Push Up Barres Stand avec poignée pour presse thoracique Gymnase à domicile Fitness MMA Entraînement en force Une paire Musculation des Bras Épaules Poitrine Dos Triceps (Noir)
    POUR CRÉER UN CORPS ET UN ÉTAT PARFAITS - Les barres Push Up de Meteor sont un excellent choix pour tous les athlètes qui souhaitent améliorer leur condition physique. Parfait pour former une silhouette et des muscles parfaits. Les stands Push Up s'adressent à tous, débutants, confirmés et fanatiques de fitness. Un élément indispensable de tout équipement de fitness et de fitness à domicile. FACILE À UTILISER ET POLYVALENT - La polyvalence des porte-pompes vous permet d'effectuer divers exercices tels que des pompes, des séances de L-sit, de la formation de planche, de la callisthénie et d'autres exercices de cardio. Grâce à eux, vous construirez et améliorerez l'apparence des parties supérieures du corps - biceps, triceps, muscles thoraciques, muscles abdominaux et muscles du dos. Idéal pour améliorer la posture du corps entier, améliorez votre programme d'entraînement quotidien. CONSTRUCTION STABLE AVEC CAOUTCHOUC NON GLISSANT Les béquilles sont stables une fois déployées. Quatre jambes soutenues par des barres transversales et des élévations en caoutchouc antidérapantes permettent une sécurité totale et une concentration optimale pendant l'entraînement. Les poignées sont également recouvertes de caoutchouc caoutchouté offrant une très bonne adhérence et un bon contrôle. La conception ergonomique aidera à prévenir les blessures et à réduire la pression sur vos poignets COMPACT ET PORTABLE - Les supports sont faciles à stocker. Grâce à leur taille, ils peuvent être rangés dans le placard, sous le lit, dans le coin de la pièce. De plus, vous pouvez les utiliser à la maison et à l'extérieur. Vous pouvez les emmener partout avec vous, au parc, à la salle de sport, à la plage ou partout où vous voulez vous entraîner. Ils sont très légers et peuvent facilement être emballés dans un sac à dos ou un sac de sport. DONNÉES TECHNIQUES - Dimensions: 20 x 12 x 10 cm (7,9 x 4,7 x 3,9 po); Poids: 300g; Matériau: Polypropylène (PP), caoutchouc thermoplastique (TPR); Le forfait comprend: ensemble de 2 pièces; Max. poids de l'utilisateur: 150 kg (~ 330 lb)
  • Leitz Ballon d'assise Ergo Cosy, housse textile, poignée de transport, pompe à air. Coloris jaune
    Ballon Ergo Cosy</li><li>Améliorer votre posture tout en travaillant au bureau.</li><li>Encourage le mouvement des muscles du dos et du haut du corps en créant une configuration de travail dynamique parfaite pour vous garder en mouvement toute la journée.<br/>Améliore la posture et soulage les maux de dos.<br/>Idéal pour une utilisation comme chaise de bureau pour rester actif pendant que vous travaillez.<br/>Facile à gonfler, livré avec une pompe à air manuelle avec 2 bouchons, une housse en tissu et dispose d’une poignée de transport durable pour un déplacement facile d’une pièce à l’autre.<br/>Poignée de transport solide et durable pour se déplacer facilement.<br/>Diamètre 65 cm avec une boule intérieure robuste.<br/>Installation simple et rapide en gonflant le ballon avec la pompe manuelle fournie et en insérant le bouchon.<br/>La housse peut être retirée et est lavable à la main.</li><li>Jaune - Offre exclusivement réservée aux professionnels
  • PROIRON Poignées de Pompe en Métal Poignee Musculation Push up Bars Barre Inclinée à Protection du Poignet Idéale pour Préparation Physique Bodybuilding 1 Paire Noir
    💪DESIGN CONCEPTION ERGONOMIQUE ET PROTEGE LE POIGNET💪La conception unique en forme des Ⅰ poignées de pompe confère une force scientifique accrue, une plus grande stabilité, un soutien et une fermeté plus solides que les barres en forme de S. Les barres de traction peuvent protéger votre poignet contre les blessures ou les blessures pendant l'entraînement 💪INCLINÉ À 15°💪 Les barres d'inclinaison aident à isoler différents groupes musculaires. Les poignée pompe augmentent l'amplitude de mouvement lors des soulèvements, de sorte que vous puissiez sculpter et maximiser la définition de votre haut du corps en modifiant l'espacement et la direction des barres 💪STE ACIER SUPÉRIEUR ET DURABLE💪 Les poignet de poussée sont fabriquées dans un matériau de tube d'acier de haute qualité de 1,5 mm d'épaisseur, suffisamment solide pour supporter un poids de 300 kg, contrairement au PVC un, offrant une résistance, une stabilité, une sécurité et une durabilité exceptionnelles 💪FOOTPADS EN TPR STABLE ET ANTIDÉRAPAN💪 Les poignées rembourrées des barres sont recouvertes d'une mousse de grande qualité ondulée à double couche qui absorbe la transpiration et le confort. En outre, les excellents repose-pieds en caoutchouc TPR pour la stabilité et la prévention du glissement, fonctionnent bien sur la plupart des surfaces 💪DIS DÉMONTAGE FACILE ET PORTABLE💪 Facilement assembler et démonter les barres. Vous pouvez les transporter dans un sac entre la maison et le bureau ou même en voyage. PROIRON a toujours cherché et s'efforcera toujours de satisfaire à 100% ses clients. Achetez maintenant: essayez les barres push-up arres de traction avec assurance de la qualité
  • DOMYOS HALTERE MUSCULATION CROSSTRAINING HEX DUMBBELL 5KG NOIR - DOMYOS - Taille unique
    Cet haltère a été élaboré par notre équipe de conception spécifiquement pour la pratique du crosstraining. - Variété d'exercices de part sa forme : musculation et exercices fonctionnelsLa base en caoutchouc permet de protéger votre sol.Moletage poignée pour un meilleur grip.Forme favorisant la prise en main.Forme spécifiquement étudier pour la chute d'haltère au sol (drop)
  • unycos - Poignée de Pompe Professionnelles Poitrine Abdominale Exercice - Antidérapantes Mousse, Push Up Bars Stand, Gym à Domicile, Fitness, Musculation des Bras, Épaules et Poitrine (Noir)
    ✅【 Votre entraînement à domicile de qualité】Avec les supports pour pompes, vous pourrez porter votre entraînement musculaire à un autre niveau. Idéal pour entraîner et renforcer votre poitrine, vos épaules, vos triceps et vos muscles du dos. ⭐【Parfait pour les muscles supérieurs】Le haut de votre corps apportera un changement avec les supports pour pompes. Idéal pour les hommes et les femmes. Avec ces barres de poussée, vos entraînements seront plus efficaces que jamais. Durables et résistantes au glissement:Les barres de poussée sont fabriquées en polypropylène de bonne qualité. Grâce à leur résistance, ils peuvent supporter n'importe quel poids. Confortable : revêtement en caoutchouc antidérapant. Ils sont doux et légers. Ils disposent également d'une protection en caoutchouc pour assurer leur fermeté. Facile à transporter : la taille de chaque support pour pompes est de 9 "de long x 5,7" de large x 5,3" de hauteur. Ils pèsent très peu et sont parfaits pour les emmener avec vous partout.
  • CORENGTH HALTERE HEXAGONAL MUSCULATION CROSSTRAINING HEX DUMBBELL 17,5KG NOIR - CORENGTH - Taille unique
    Cet haltère a été élaboré par notre équipe de conception spécifiquement pour la pratique du crosstraining. - Variété d'exercices de part sa forme : musculation et exercices fonctionnelsLa base en caoutchouc permet de protéger votre sol.Moletage poignée pour un meilleur grip.Forme favorisant la prise en main.Forme spécifiquement étudier pour la chute d'haltère au sol (drop)
  • Perfect Push Up V2 - Appareil de Musculation - Poignées de Support pour Pompes
    Construction hautement résistante, capacité de charge 181kg Poignées rembourrées - extrêmement confortables Revêtement anti-dérapant Système de rotation breveté qui augmente l'activation musculaire Ils permette au corps de bouger de façon naturelle, sollicitant ainsi un plus grand nombre de muscles; le torse, les épaules, les bras, les abdominaux et le troc, tout en réduisant les tensions sur les articulations Système de rotation de roulement à billes
  • DOMYOS HALTERE HEXAGONAL MUSCULATION CROSSTRAINING HEX DUMBBELL 15 KG NOIR - DOMYOS - Taille unique
    Cet haltère a été élaboré par notre équipe de conception spécifiquement pour la pratique du crosstraining. - Variété d'exercices de part sa forme : musculation et exercices fonctionnels.La base en caoutchouc permet de protéger votre sol.Moletage poignée pour un meilleur grip.Forme favorisant la prise en main.Forme spécifiquement étudier pour la chute d'haltère au sol (drop).
  • 5BILLION Poignée de Pompe Poitrine Abdominale Exercice - Push Up Bars Stand Sports Accueil Salle de Gym Exercise Exercices de Formation - Antidérapantes Mousse Poignée Black (1 Paire)
    ✮ QUALITÉ SUPÉRIEURE & RÉSISTANT AU GLISSEMENT Bars - Les barres de poussée sont fabriquées en polypropylène de haute qualité, suffisamment robuste et solide pour supporter n'importe quel poids. Les poignées des barres sont recouvertes de mousse douce et absorbant la transpiration. Il vous fournira une prise en main confortable et sûre. ✮ RENFORCER LES MUSCLES ✮ - Les barres push up sont idéales pour l'entraînement musculaire. En vous entraînant avec des barres de poussée, telles que des pompes et des entraînements cardio, vos muscles de la poitrine, des triceps, des muscles abdominaux et des muscles du dos peuvent être entraînés efficacement. ✮ LA CONCEPTION ERGONOMIQUE PROTÈGE LE POIGNET ✮ - La conception en forme de I des barres de poussée peut protéger votre poignet contre les blessures ou les blessures pendant l'entraînement. Les barres augmentent l'amplitude des mouvements pendant les pompes. Cela rendra les pompes plus faciles et sûres. ✮ LÉGER ET DÉMONTAGE FACILE ✮ - Les barres de poussée sont légères et peuvent être facilement assemblées et démontées. Cela permet de les emmener dans des gymnases ou à l'extérieur, et est facile à ranger. Un guide d'entraînement gratuit sera expédié avec les barres de poussée. Il peut vous aider à essayer correctement différents modes d'entraînement. ✮ SERVICE DE REMBOURSEMENT À 100% ✮ - Si, pour une raison quelconque, vous n'aimez pas absolument vos nouvelles barres push-up, il vous suffit de les retourner et nous vous rembourserons chaque centime (ou le remplacerons, s'il y a un problème).
  • CORENGTH Disque musculation avec poignées 28 mm caoutchouc 10 kg - CORENGTH - 10 kg
    Ce disque (diamètre 28 mm) a été développé par nos coachs et notre équipe de conception. - Disque en fonte avec un revêtement en caoutchouc ultra résistantGarantie 5 ansFacilite la manipulation des disques à partir de ses poignées ergonomiques.Son revêtement en caoutchouc protège vos sols et diminue les nuisances sonores.Disque facile à enfiler, grâce à sa bague en inox (diamètre 28 mm)Plus d'exercices avec ses poignées ergonomiques, votre disque devient un haltère
  • HCFGS Poignées de Pompes Professionnelles Antidérapantes pour Fitness, Gymnastique, Musculation (Rouge)
    【Design innovant】 Les poignées professionnelles pour pompes sont équipées d'embouts en caoutchouc, haute stabilité, pour éviter que le sol ne glisse et protège votre sol des rayures et du bruit. 【Sécurité & antidérapante】 les pompes ergonomiques réduisent la pression sur vos mains, poignets et coudes lors de l'exécution des pompes. 【Poignées rembourrées en mousse】Les poignées rembourrées tiennent confortablement dans les mains, absorbent la sueur et sont antidérapantes et plus durables que le plastique. 【Facile à transporter】les poignées de pompes sont faciles à transporter et à démonter, faciles à transporter, à ranger et à assembler, polyvalentes, que ce soit à la maison, au bureau ou en voyage. 【Entraînement multifonction】Avec les poignées pour un soutien parfait pour les pompes, vous entraînez et les bras, les épaules, le dos et les abdominaux, les muscles de la poitrine. Convient aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
  • CORENGTH Disque musculation avec poignées 28 mm caoutchouc 20 kg - CORENGTH - 20 kg
    Ce disque (diamètre 28 mm) a été développé par nos coachs et notre équipe de conception. - Disque en fonte avec un revêtement en caoutchouc ultra résistantGarantie 5 ansFacilite la manipulation des disques à partir de ses poignées ergonomiques.Son revêtement en caoutchouc protège vos sols et diminue les nuisances sonores.Disque facile à enfiler, grâce à sa bague en inox (diamètre 28 mm)Plus d'exercices avec ses poignées ergonomiques, votre disque devient un haltère
  • Gwhole Paire de Poignée de Pompes Antidérapantes pour Musculation des Bras Épaules Poitrine
    2 poignées pour pompes, pour un entraînement plus efficace Fait travailler dos, bras, épaules, pectoraux, abdominaux etc. Les poignées sont recouvertes d'une mousse antidérapante - extrêmement confortables Pratique et léger, facile pour s'entraîner chez soi ou à emporter Garantie de remboursement de 90 jours et garantie à vie sans soucis!
  • CORENGTH Disque musculation avec poignées 28 mm caoutchouc 5 kg - CORENGTH - 5 kg
    Ce disque (diamètre 28 mm) a été développé par nos coachs et notre équipe de conception. - Disque en fonte avec un revêtement en caoutchouc ultra résistantGarantie 5 ansFacilite la manipulation des disques à partir de ses poignées ergonomiques.Son revêtement en caoutchouc protège vos sols et diminue les nuisances sonores.Disque facile à enfiler, grâce à sa bague en inox (diamètre 28 mm)Plus d'exercices avec ses poignées ergonomiques, votre disque devient un haltère
  • HOMCOM Station à dips musculation fitness poignées ergonomiques et pieds antidérapants acier 104 x 70,5 x 122 cm noir
    Cette station barres à dips vous permettra de pratiquer de nombreux exercices variés afin de retrouver la forme, de tonifier vos muscles, de perdre du poids, etc... Caractéristiques : - Appareil abdominaux dips de musculation Fitness - Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre d'exercer vos pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, jambes, etc... - Conception et fabrication en acier robuste, poids max. recommandée de 120 Kg - Poignées ergonomiques antidérapantes - Pieds également antidérapant pour une stabilité optimale, votre confort et sécurité d'utilisation - Compact pour le moins d'encombrement possible - À monter soi-même Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériau principal : acier - Dim. totales : 104L x 70,5l x 122H cm - Longueur poignée : 24 cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Certification norme EN 20957-1 - Réf : A91-046V01
  • HOMCOM Station de musculation Fitness entrainement complet - barre de traction, à dips, banc de musculation pliable, poignées push-up, bandes résistance - acier noir rouge
    Cette station de musculation Fitness pour entrainement complet haut et bas du corps vous permettra de tonifier et développer tous vos muscles ! Elle vous offrira donc les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Station de musculation Fitness idéale pour réaliser un entrainement complet du haut et bas de votre corps et ainsi travailler, tonifier les muscles de vos bras, jambes, lombaires, fessiers et abdominaux - Nombreux équipements : barre de traction, barres à dips, banc de musculation pliable, poignées push-up, 2 bandes de résistance - Station d'entrainement multifonction : exercices variés possibles : abdominaux, tractions, dips, pompes, rowing, etc... - Banc pliable : pratique pour économiser de l'espace lorsque vous ne l'utilisez pas - Hauteur barre de traction réglable à 7 niveaux de 1,81 à 2,29 m - Banc & coudières réglables avec rembourrage mousse haute densité très confortable et revêtement synthétique pour un entretien facile - Poignées texturées antidérapantes - Structure très robuste en acier renforcé et pieds antidérapants vous assurant une stabilité et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : acier, PU, PP - Dim. totales : 220L x 98l x 181-229H cm - Dim. pliées : 118L x 98l x 181-229H cm - Dim. dossier : 24L x 30H cm - Dim. coudières : 10L x 20P cm - Dim. banc : 103L x 27l cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Certification norme EN20957 - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A91-111
  • HOMCOM Banc de musculation pliable hauteur réglable dim. 148L x 58l x 52-65H cm avec poignées acier PU rouge noir
    Ce banc de musculation pliable de HOMCOM vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Hauteur de support et du coussin chevilles réglables afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Matelas avec revêtement synthétique de qualité, coussin tétière et coussin chevilles rembourrés de mousse épaisse haute densité : idéal pour votre bien-être et un entretien facile - Châssis en acier robuste pour assurer une structure solide - Rouleaux de mousse épaisse souple antidérapante, poignées et pieds antidérapants pour la stabilité et sécurité optimums - Pliable et compact pour un rangement facile et peu encombrant - Montage facile, rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécification : - Couleurs principales : noir, rouge - Matériaux principaux : acier, PU - Dim. dépliées : 148L x 58l x 52-65H cm - Dim. pliées : 96L x 58l x 52H cm - Dim. coussin assise : 54L x 30l cm - Dim. coussin dossier : 41L x 30l cm - Dim. coussin tétière : 26L x 13l cm - Hauteur réglable coussin chevilles : 10-20 cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Livraison éffectuée en un colis - Réf : A91-150
  • HOMCOM Station de musculation entrainement complet - barre de traction, à dips, banc de musculation, poignées push-up, curls - acier synthétique gris noir
    Cette station de musculation Fitness pour entrainement complet haut et bas du corps vous permettra de tonifier et développer tous vos muscles ! Elle vous offrira donc les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Station de musculation idéale pour réaliser un entrainement complet du haut et bas de votre corps et ainsi travailler, tonifier les muscles de vos bras, jambes, lombaires, fessiers et abdominaux - Nombreux équipements : barre de traction, barres à dips, banc de musculation, poignées push-up, curls - Station d'entrainement multifonction : exercices variés possibles : abdominaux, tractions, dips, pompes, curls de bras et jambes, etc. - Angle d'inclinaison du banc réglable à 7 niveaux, adaptation optimale aux exercices et à la morphologie de chacun - Banc & coudières avec rembourrage mousse haute densité très confortable et revêtement synthétique pour un entretien facile - Poignées texturées antidérapantes - Structure très robuste en acier renforcé et pieds antidérapants vous assurant une stabilité et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs : gris, noir - Matériaux principaux : acier, PU - Dim. totales : 176L x 90l x 202H cm - Dim. châssis tubulaire : 5L x 5l cm - Charge max. reco. : 300 Kg - Certification norme EN20957 - Livraison effectuée en 2 colis - Réf. : B1-0181
  • HOMCOM Banc de musculation multifonction réglable - pupitre à biceps, repose barre curl, poignées à Dips, module extension bras jambes, résistance horizontale - acier noir
    Ce banc de musculation multifonction réglable vous permettra de travailler l'ensemble de votre corps (abdominaux, pectoraux, jambes, biceps, dorsaux...) à domicile. Avec barres ou haltères, ce banc de musculation est le support idéal pour vos exercices afin de cibler une zone à muscler. Profitez des nombreuses fonctions de ce banc de musculation pour développer votre masse musculaire. Caractéristiques : - Banc de musculation multifonction idéal pour travailler l'ensemble de votre corps (abdominaux, pectoraux, jambes, biceps, dorsaux...) à domicile - Grande variété possible d'exercices : développé-couché grâce au repose-barre (chandelles), poignées à dips, module pour entraîner les muscles des jambes, bras et pectoraux, module de tirage horizontal, pupitre à biceps pour barre Curl - Dossier réglable à 5 positions, repose barre (pour les chandelles) et barre à dips également réhaussables - Charge max. des chandelles (repose barre) : 180 Kg - Rangement pour disques de poids - Grand confort et sécurité : coussins garnissage mousse haute densité avec revêtement PU, pieds antidérapants, mousse de protection épaisse sur les leg - Leg - butterfly (charge max. : 2 x 30 Kg) - Banc multifonction, évite d'avoir une multitude d'appareils de musculation, idéal pour tout gain de place - Châssis en acier renforcé : stabilité et sécurité optimums - Montage et utilisation faciles grâce au manuel d'installation fourni Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériaux principaux : acier, PU, PVC, EVA - Dim. totales : 210L x 110 l x 103-123H cm - Dim. assise : 40L x 30l cm (ép. : 4 cm) - Dim. dossier : 69L x 29l cm (ép. : 4 cm) - Dim. coussinets à roulettes : Ø 7,5 x 15L cm - Charge max. reco. : 120 Kg - Livraison effectuée en 2 colis - Réf. : A91-131BK
  • HOMCOM Banc de musculation Fitness pliable entrainement complet dossier réglable poignées de poussée acier renforcé noir
    Ce superbe banc de musculation Fitness pour entrainement complet haut et bas du corps vous permettra de tonifier et développer tous vos muscles ! Il vous offrira donc les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Banc de musculation Fitness complet vous offrant de multiples possibilités d'entraînement : dévellopé couché, sit-ups, dips, etc... - Grand confort d'utilisation : rembourrage mousse haute densité avec revêtement revêtement synthétique - Entretien facile et pratique à l'aide d'un chiffon ou éponge humide - Banc pliable rapidement sans outils pour devenir ultra compact et facile à ranger - Passage rapide d'un mode à un autre : position d'entraînement inclinée à une position d'entraînement à plat en pliant tout simplement la béquille avant - Stabilité et sécurité optimums d'utilisation : matériel fabriqué en acier Q195 robuste, pieds antidérapants, sangle de maintien du banc en position pliée - Hauteur réglable de 0,90 m à 1,11 m : adaptabilité à toutes les morphologies - Note : barre et haltères ne sont pas inclus mais vendus séparement Spécifications : - Matériaux principaux : acier Q195, PVC, contre-plaqué, rembourrage mousse, revêtement synthétique - Couleur : noir - Dim. totales : 124L x 56l x 90H cm - Dim. dossier : 110Lx24Ix5H cm - Charge max. recommandée du dossier : 150 Kg - Charge max. recommandée des haltères : 100 Kg - Livraison éffectuée en un colis - Réf. : A91-008
  • HOMCOM Station de musculation Fitness entrainement complet - barre de traction, à dips, banc de musculation pliable, poignées push-up - acier noir
    Cette station de musculation Fitness pour entrainement complet haut et bas du corps vous permettra de tonifier et développer tous vos muscles ! Elle vous offrira donc les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Station de musculation Fitness idéale pour réaliser un entrainement complet du haut et bas de votre corps et ainsi travailler, tonifier les muscles de vos bras, jambes, lombaires, fessiers et abdominaux - Nombreux équipements : barre de traction, barres à dips, banc de musculation pliable, poignées push-up, support porte-haltères - Station d'entrainement multifonction : exercices variés possibles : abdominaux, tractions, dips, pompes, etc... - Banc pliable : pratique pour économiser de l'espace lorsque vous ne l'utilisez pas - Angle d'inclinaison du banc réglable à 7 niveaux : 30°/40°/50°/60°/70°/80°/90° - Banc & coudières avec rembourrage mousse haute densité très confortable et revêtement synthétique pour un entretien facile - Poignées texturées antidérapantes - Structure très robuste en acier renforcé et pieds antidérapants vous assurant une stabilité et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : acier, PVC - Dim. totales : 99l x 178P x 200-230H cm - Dim. pliées : 92l x 115P x 200H cm - Dim. coussin dossier : 70L x 30l cm - Dim. coussin d'assise : 30L x 30l cm - Dim. coudières : 24L x 14l cm - Certification norme EN20957-1-2 - Charge max. recommandée : 150 Kg - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A91-092BK
  • HOMCOM Banc de musculation pliable inclinable multifonction banc Fitness sit-up bandes d'extension latérales + poignée traction acier revêtement synthétique noir rouge
    Ce banc de musculation pliable avec bandes de résistance et poignée de traction vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation avec bandes de résistance idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Banc de musculation pliable et compact : idéal pour faciliter son rangement quand inutilisation - Dossier inclinable en 4 positions (-15°, 0°, 15°, 30°) et support de cuisse réglable : convient aux utilisateurs de la plupart des tailles (3 hauteurs réglables) - Support ajustable à 5 niveaux (4,5 cm d'écart entre chaque niveau) - 2 bandes de résistances + poignée centrale de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Matelas grand confort avec garnissage épais mousse haute densité et revêtement revêtement synthétique : idéal pour le bien-être et soutien de votre dos - Rouleaux de mousse épais avec revêtement revêtement synthétique, poignées et pieds antidérapants, châssis en acier robuste : confort et sécurité optimale d'utilisation Spécification : - Matériaux : acier, EVA , PVC - Couleurs principales : noir et rouge - Dim. totales : 45l x 143P x 84-92H cm - Dim. pliées : 45l x 135P x 44H cm - Dim. dossier : 108L x 36,5I cm - Dossier inclinable 4 niveaux : -15°, 0°, 15°, 30° - Charge max. recommandée : 120 Kg - Accessoires fournies : 2 bandes de résistance - Livraison éffectuée en un colis - Réf. : A91-087BK
  • SCREWPULL Pompe à vin avec 3 bouchons Le Creuset en polycarbonate noire
    Amateur de vin, ce set, composé d'une pompe à vin et de 3 bouchons hermétiques, est fait pour vous ! La poignée de pompage, ergonomique et résistante, est facile d'utilisation !. La pompe est en polycarbonate, une matière ulta-résistante notamment aux chocs. Quant aux bouchons, ils vont assurer une étancheité optimal et ainsi, ils préserveront le bouquet d'arômes de votre vin ! Simple et efficace, la pompe et ses bouchons vous permettront de conserver comme il se doit vos bouteilles entamées, tout en préservant leur saveur. LE CREUSET est une entreprise française connue et reconnue pour ses ustensiles de cuisine de grande qualité. Mais la marque propose également des accessoires de cuisine comme ce tire-bouchon >. Alors n'attendez plus pour l'adopter...
  • Makita EM2600U - Débroussailleuse thermique - poignée U
    Livré en standard 1x Disque de coupe 230x25,4x1,8mm 4D 1x Bandoulière 1x Clé Allen 4mm 1x Crochet 1x Protection transport 1x Tête à 2 fils T&G; 2,4mm Bijzondere kenmerken Grand confort et démarrage facile grâce à la pompe d'amorçage Guidon de forme «type U», pour le débroussaillage Équilibre de la machine étudié pour un maximum d'efficacité et un minimum d'effort Munie d'un pot catalytique pour réduire les émissions d'échappement Spécifications Puissance 0,83 kW Type de moteur 2 Temps Cylindrée 25,7 cm³ Moteur 2-temps Bougie NGK BPMR 7A Puissance débitée maximale 0,83 kW Puissance débitée maximale 1,1 ch Vitesse à vide 8800 tr/min Réservoir d'essence 0,6 l Diamètre max. de la lame 230 mm Diamètre max. de la tête à fil 430 mm Diamètre de l'alésage 25,4 mm Filetage de l'arbre M8 x 1,25 gauche Forme de poignée U Vibration 3ax poignée Av/Ar 14,68 / 9,037 m/s² Marge d'incertitude bruit (K) 2,5 dB (A) Marge d'incertitude vibration (K) 1,5 m/s² Pression sonore (Lpa) 98,52 dB (A) Puissance sonore (Lwa) 109,77 dB (A) Puissance sonore garantie 112 dB (A) Dimensions (L x l x h) 1770 x 610 x 410 mm Poids net EPTA 5 kg
  • Zomax Tronçonneuse thermique Zomax ZMC 5603 avec guide OREGON de 45 cm, poignée double - Euro 5
    Activation thermique, Système antivibrations sur ressorts en acier, Démarrage par cordon de tirage, Pays de fabrication Chine, Poignée à deux mains, Structure portante Plastique, Type de moteur 2 temps, Cylindrée 54.4cm³, Puissance nominale 3.3HP, Système de décompression automatique, Type pompe automatique, Pas de chaîne 325'', Type de lame standard, Longueur de la lame 45cm, Barre standard, Tendeur de chaîne rapide non
  • Zomax Tronçonneuse thermique Zomax ZMC 4601 avec guide OREGON de 40 cm, poignée double - Euro 5
    Activation thermique, Système antivibrations sur ressorts en acier, Démarrage par cordon de tirage, Pays de fabrication Chine, Poignée à deux mains, Structure portante Plastique, Type de moteur 2 temps, Cylindrée 45.6cm³, Puissance nominale 2.4HP, Système de décompression automatique, Type pompe automatique, Pas de chaîne 3/8'' mini, Type de lame standard, Longueur de la lame 45cm, Barre standard, Tendeur de chaîne rapide non
  • Makita Tronçonneuse thermique Makita EA3500S40B avec guide standard de 40 cm, poignée double
    Activation thermique, Poignée à deux mains, Système antivibrations, Démarrage par cordon de tirage, Pays de fabrication Chine, Structure portante Plastique, Type de moteur 2 temps, Cylindrée 35cm³, Puissance nominale 2.3HP, Système de décompression automatique, Type pompe automatique, Type de lame standard, Pas de chaîne 3/8'' mini, Longueur de la lame 40cm, Barre standard, Tendeur de chaîne rapide non
  • Zomax Tronçonneuse thermique Zomax ZMC 3801 avec guide OREGON de 40 cm, poignée double - Euro 5
    Activation thermique, Système antivibrations sur ressorts en acier, Démarrage par cordon de tirage, Pays de fabrication Chine, Poignée à deux mains, Structure portante Plastique, Type de moteur 2 temps, Cylindrée 38.8cm³, Puissance nominale 1.8HP, Système de décompression automatique, Type pompe automatique, Pas de chaîne 3/8'' mini, Type de lame standard, Longueur de la lame 40cm, Barre standard, Tendeur de chaîne rapide non, Poids à vide 4.2Kg
  • TAHE OUTDOORS POMPE DE STAND UP PADDLE MANUELLE ET DÉMONTABLE JUSQU'À 29 PSI SUPER - TAHE OUTDOORS - Taille unique
    Notre équipe de passionnés a selectionné une pompe haute pression pour gonfler votre stand up paddle gonflable jusqu'à 29 PSI. Poignées démontables. - 2 modes de fonctionnement progressif: 1/ volume 2/ pressionManomètre intégré 3-29 PSI. Se met en marche après la mise en volume (3PSI)
  • STAR PUMP Pompe de stand up paddle manuelle et démontable jusqu'à 29 PSI - STAR PUMP - Taille unique
    Notre équipe de passionnés a selectionné une pompe haute pression pour gonfler votre stand up paddle gonflable jusqu'à 29 PSI. Pied et poignées démontables. - Manomètre intégré 3-29 PSI. Se met en marche après la mise en volume (3PSI)2 modes de fonctionnement progressif: 1/ volume 2/ pressionFonctionne pour gonfler (inflate) et pour dégonfler (deflate).
  • ITIWIT POMPE RAPIDE ET FACILE STAND UP PADDLE HAUTE PRESSION 20 PSI TRIPLE ACTION - ITIWIT - Taille unique
    Notre équipe de passionnés vous propose de gonfler facilement et rapidement vos planches de stand up paddle gonflables à haute pression jusqu'à 20 PSI - 3 modes de fonctionnement progressif: 1/ volume 2/ volume & pression 3/ pressionStructure robuste double tube & base stable. Larges poignées.Manomètre intégré dans la poignée 3-20 PSI.Tuyau robuste et silencieux au gonflage.
  • Makita EBH341U Débroussailleuse thermique - Poignée U
    Equipement standard: 1x Lame 255x25,4x3,0mm 3 dents 1x Clé 16/17mm Caractéristiques: Débroussailleuse thermique Makita a une circulation d'huile brevetée unique Le dispositif comporte le carburant de la pompe d'aspiration Fournis avec une poignée de type volant multi-fonction qui assure une maniabilité confortable Harnais avec bretelles doubles et coussins améliore le confort Lame de coupe B-14118 permet le débroussaillage, tête de coupe 7200000 / NE Spécifications: Cylindrée : 33,5 cm³ Puissance : 1,07 kW/ 1,45KM Essence : E95 Réservoir carburant : 0,65l Poids : 7,1 kg Moteur: 4 temps
  • HiKOKI CS33EDTPWNZ Tronçonneuse avec poignée supérieure - 30 cm - 32,2 cc - 1,2 kW
    Caractéristiques Moteur New Pure Fire Pompe d'amorçage etChoke automatique Système anti-vibrations Tendeur de chaîne latéral permettant un réglage latéral facile et fiable de la tension de chaîne Frein de chaîne supérieur pour une sécurité accrue Extrèmement peu de vibrations, avec amortisseurs à ressort Oeillet escamotable pour fixation à une corde de hissage Spécifications Cylindrée (cc): 32.2 Puissance (Kw): 1,2 Capacité réservoir à carburant (cc): 290 Capacité réservoir d'huile (cc): 180 Longueur du guide-chaîne (cm): 30 Epaisseur du maillon entraîneur: 0.05 Dimensions l x La x H (mm): 277 x 255 x 220 Poids (kg): 3,4
  • Rothenberger 1000003233 ROAIRVAC R32 5.0 CL - Set pompe à vide 18V (1x batterie 8,0Ah) - 142l/min
    Livré en standard 1x pompe à vide à batteries 1x Batterie CAS 8Ah/18V 1x Chargeur rapide UE avec câble de 1,4m 1x adaptateur 1/4" SAE-5/16" SAE 1x adaptateur 1/4" SAE-3/8" SAE 1x Manuel 1x ROBUCKET Seau de transport avec poignée LxLxH 40x32x32cm avec insert pour ROAIRVAC+accessoires Caractéristiques Les pompes à vide ROAIRVAC ROTHENBERGER sont utilisées pour l'évacuation de tous les circuits de réfrigération selon la norme DIN 8975. La pompe à palettes rotative à deux étages atteint un vide inférieur à 25 microns. Cela les rend idéales pour tous les ingénieurs et techniciens des installations de réfrigération. Clapet anti-retour à solénoïde pour protéger le circuit de réfrigération de la contamination par l'huile en cas de coupure de courant Le vacuomètre avec indicateur de glissement intégré permet un contrôle rapide et facile du processus d'évacuation Protection des composants intégrés grâce à un boîtier léger et de haute qualité Valve de lest gaz pour réduire la vapeur d'eau dans le réservoir d'huile Un filtre spécial réduit le brouillard d'huile au niveau de la conduit d'aération Niveau d'huile facile à lire à travers le hublot Bouchon de vidange d'huile facilement accessible pour une vidange rapide Un interrupteur thermique protège l'unité de la surchauffe du moteur Connexion standard 1/4 "SAE, ainsi que les adaptateurs 5/16" SAE et 3/8 "SAE inclus Le câble détachable empêche les dommages du câble Spécifications Pompe à vide à deux étages, capacité : 142 litres/min. Poids 7,5 kg, chargeur rapide 230V, batterie CAS 18V/8,0Ah
  • ITIWIT POMPE A MAIN STAND UP PADDLE HAUTE PRESSION 20 PSI DOUBLE ACTION ORANGE - ITIWIT - Taille unique
    Notre équipe de passionnés vous propose une pompe haute pression pour gonfler votre stand up paddle gonflable jusqu'à 20 PSI. - 2 modes de fonctionnement progressif: 1/ volume 2/ pressionStructure robuste pour haute pression. Larges poignées.Manomètre intégré 3-20 PSI.Se met en marche après la mise en volume (3PSI)Tuyau robuste, avec tête rotative pour éviter le décrochage lors du gonflage.
  • MILWAUKEE Pompe à graisse - M12 GG-401B - 4933441675
    562 bars de pression pour des applications lourdes, débit continu ce qui permet d'éviter les désamorçages. Plus autonome environ 7 cartouches de graisse avec une seule charge. Flexible d'une longueur de 91.4 cm avec rangement intégré, poignée softgrip, une bandoulière pour le transport à l'épaule, indicateur de charge d'autonomie restante. Equipement: purge avec soupape de sécurité, lampe LED. Fonctionne avec toutes les batteries M12 Milwaukee Batterie REDLITHIUM-ION pour une autonomie multipliée par 2 et une puissance augmentée de 20% La gestion individuelle de chacune des cellules assure une durée de vie nettement plus longue.
  • Guede Pompe submersible GDT 901
    Pompe immergée pour eaux claires pour haute pression, avec flotteur à réglage variable, habillage en acier inoxydable, 10 m de longueur de câble, roue mobile (rotor) en plastique Noryl®, axe en acier inoxydable, joint mécanique, protection thermique et poignée de transport ergonomique pour enrouler le câble d'alimentation électrique rapidement et de façon pratique.
  • Makita PF1100 Pompe vide-cave à eau claire - 1100W - 9m - 250L/min
    Caractéristiques Pompe submersible robuste avec boîtier en acier inoxydable. Idéal pour vider de grandes piscines, des réservoirs de pluie, etc. Allumage et extinction automatique avec flotteur. Poignée de transport ergonomique et pratique pour un transport facile de la pompe. Turbine ouverte Vortex permettant le pompage de liquides contenant des corps solides ou fibreux Pompe vide-cave pour eau claire avec une granulométrie maximale de 5 mm Bain d'huile entre le moteur et la turbine assurant l'étanchéité du moteur et la longévité de la pompe Déclenchement automatique de la pompe en fonction de la position du flotteur Raccords standards permettant de raccorder la pompe aux accessoires vendus dans le commerce Spécifications Puissance Puissance nominale 1100 W Pression & débit Hauteur de refoulement 9 m Corps de pompe inox Turbine vortex Type eau eau claire Débit 15 m³/h Hauteur mini d'aspiration 25 mm Débit 250 l/min Granulométrie 5 mm Général Dimensions (L x l x h) 150 x 150 x 305 mm Poids net EPTA 5,9 kg Longueur cordon d'alimentation 10 m
  • VIRAX Déboucheur à pompe - 290210
    2 poignées robustes Soft Touch® antidérapantes. Corps monobloc, résistant aux chocs et aux produits ménagers de débouchage. 2 embouts pour tous les types de débouchage, faciles à mettre et à défaire. Déboucheur à pompe professionnel pour lavabo, évier, douche, cuvette WC, etc… Efficace aussi bien en pression qu’en aspiration. Va-et-vient facilité grâce au joint protégé par une graisse marine résistante à l’eau. Etanchéité parfaite du joint intérieur pour garantir une pression maximale lors des débouchages difficiles. Embouts spécialement conçus pour faciliter leur mise en place et limiter les reflux. Corps et embouts résistants aux produits ménagers de débouchage (à base de soude caustique ou d’acide chlorhydrique dilués à 20%).
  • Guede Pompe immergée pour eaux chargées GS 4001
    Avec flotteur à réglage variable, bâti en plastique résistant aux chocs, 10 m de longueur de câble, diffuseur en Noryl®, axe en acier inoxydable, joint mécanique, protection thermique et poignée de transport ergonomique et pratique pour enrouler le câble.
  • MILWAUKEE Pompe à graisse 18V solo M18 GG-0 - 4933440493
    Moteur puissant délivrant 690 bars de pression Plus polyvalent avec débit réglable par molette crantée Plus autonome : plus ou moins 7 cartouches de graisse avec une seule charge Poignée en SoftGrip pour une meilleure prise en mais, seulement 355 mm de long et 3,9 kg Purge avec soupage de sécurité 3 possibilités de remplissage : cartouche standard 400 ml ou en vrac jusqu'à 473 ml Débit continu pour éviter les désamorçages Livrée complète dans un grand sac, une bandoulière. Eclairage LED intégré à l'outil Gestion individuelle des cellules pour une batterie 100% chargé optimisant ainsi sa durée de vie et son autonomie La batterie REDLITHIUM-ION™ protège l’outil et la batterie contre les surchauffes et les surcharges pour une meilleure autonomie et une durée de vie plus longue de l’ensemble. Système de batterie flexible: fonctionne avec toutes les batteries™ M18™ Tuyau flexible haute pression de 1219 mm
  • GeoTech Motopompe équipée GeoTech SP 38 4T avec pompe à moteur thermique 4 temps de 38 cm3
    pression max de service 25bars, Pays de fabrication Chine, Type de moteur thermique 4 T, Enrouleur non, Débit 8l/min, Portatif poignée de transport, Activation thermique 4T, Type de moteur 4 temps, Cylindrée 38cm³, Puissance nominale 1.5HP, Marque du moteur autres marques, Variateur de pression, Type pompe à pistons, Enrouleur non
  • SPIDO Pompe arrosage Spido pro Jetinox 1200W 4500L/h
    * Pompe d'arrosage manuelle 1200W * Débit maximum 4,5 m3/h * Pression max 5 bars * Corps inox très résistant * Grande puissance * Poignée gainée pour un transport facile

Les pompes vous permettent de développer vos muscles et essentiellement vos pectoraux. Ils sont très bénéfiques en cela, surtout si vous êtes trop maigre comme beaucoup de personnes que j’ai coachées. Vous travaillerez le grand pectoral, le médian et le petit pectoral près de la clavicule.

Comment éviter de se faire mal aux poignets en faisant des pompes ?

Comment éviter de se faire mal aux poignets en faisant des pompes ?

Pour éviter les douleurs au poignet lorsque vous faites des pompes, vos mains doivent être à la largeur des épaules et près de votre poitrine. Au sommet du mouvement, vos mains doivent être directement sous vos épaules.

Les pompes sont-elles mauvaises pour votre dos ? Les pompes font principalement travailler les triceps, les pectoraux et le devant des épaules. La principale raison des douleurs lombaires lors des pompes est une mauvaise posture. Vous devez être très prudent avec vos hanches. En vous penchant, vous évitez l’affaissement de vos hanches.

Comment faire des pompes sans se fatiguer ?

N’oubliez pas de respirer ! Expirez en poussant et inspirez en vous penchant. Surveillez votre position ! Écartez vos mains à la largeur des épaules et placez-les sous vos épaules, rapprochez vos pieds, coupez tout votre corps, gardez vos coudes près de votre corps.

Pourquoi j’ai tant de mal à faire des pompes ?

Si vous ne pouvez pas faire de pompes, le problème peut être que votre ventre touche le sol. Lorsque cela vous arrive, vous perdez le contrôle et la bonne posture. Effectuer le mouvement correctement permet au bas de vos pectoraux de toucher le sol. Mais jamais vos jambes et votre ventre.

Quel exercice pour remplacer les pompes ?

Procédure de poussée des pieds surélevés : placez vos pieds sur un banc avec vos jambes droites et vos mains sur le sol. Placez vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Pliez les bras en abaissant les pectoraux vers le sol sans vous cambrer et en repoussant l’expiration. N’écartez pas les coudes.

Comment faire des pompes quand on a mal au poignet ?

Utiliser des grips de maintien : En musculation, par exemple pour faire des pompes, ces grips peuvent être utiles pour éviter une pression excessive sur le poignet tendu. Soulevez les talons de vos mains (avec une serviette, une pierre de yoga). Le principe est le même que pour les prises de musculation.

Comment faire quand on a mal au poignet ?

Habituellement, la douleur au poignet ne nécessite pas de soins médicaux, et les entorses et foulures légères sont traitées avec de la glace, du repos et des médicaments en vente libre tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces solutions aident à réduire l’inflammation et à soulager la douleur.

Comment ne pas avoir mal au poignet pendant les pompes ?

Vous ne pouvez faire que la moitié du mouvement de pompes au début si c’est trop difficile. Si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez faire des pompes ! Pour éviter les douleurs au poignet, vous pouvez utiliser des prises debout (disponibles chez tous les détaillants de fitness).

Pourquoi j’ai tant de mal à faire des pompes ?

Si vous ne pouvez pas faire de pompes, le problème peut être que votre ventre touche le sol. Lorsque cela vous arrive, vous perdez le contrôle et la bonne posture. Effectuer le mouvement correctement permet au bas de vos pectoraux de toucher le sol. Mais jamais vos jambes et votre ventre.

Comment faire quand on arrive pas à faire des pompes ?

Allongé sur le ventre, les mains au niveau des épaules, il suffit de soulever tout le corps à la force des bras, dos droit. Puis redescendez et ouvrez vos coudes vers l’extérieur. Ensuite, enchaînez simplement sans toucher le sol.

Est-il dangereux de faire trop de pompes ?

Le risque de déséquilibre musculaire Comme nous l’avons vu, faire des pompes tous les jours peut être un excellent moyen d’entraîner le haut du corps. Cependant, si vous utilisez “juste” cet exercice, vous pouvez créer un déséquilibre entre le haut et le bas de votre corps.

Pourquoi les bébés ont les poings fermés ?

Pourquoi les bébés ont les poings fermés ?

Il serre les poings En fait, votre bébé serre les poings simplement parce que, neurophysiologiquement parlant, il a peu de marge de manœuvre : c’est juste une position réflexe qu’il maintient souvent jusqu’à l’âge de 2 ans.

Pourquoi bébé a les mains froides ? Tous les bébés ont tendance à avoir les mains froides et c’est normal ! Lorsqu’un enfant est très jeune, son système vasculaire ou circulatoire est encore en développement. Au cours des premiers mois, le système vasculaire et la régulation de la température sont encore immatures.

Pourquoi bébé tète ses mains ?

De nombreux nourrissons commencent à sucer leur pouce pendant leur vie intra-utérine et continuent de le faire après la naissance. L’allaitement aide certains enfants à se calmer, à se calmer ou à se rendormir.

Pourquoi bébé mange ses poings ?

Vous savez que la sécrétion de lait augmente avec la tétée. Si vous insistez, votre bébé peut abandonner le biberon et continuer à téter. N’insistez pas trop sur le fait qu’elle met ses poings dans sa bouche, surtout si elle vient de manger.

Pourquoi mon bébé suce ses doigts ?

Les bébés naissent avec de multiples réflexes tels que saisir ou sucer, c’est pourquoi certains nouveau-nés portent la main à leur bouche et sucent leur pouce ou leurs doigts. La succion du pouce a également un effet calmant sur les bébés et les tout-petits.

Pourquoi les bébés dorment les bras en l’air ?

Si un bébé dort les mains levées, vous pouvez être sûr qu’il dort confortablement. Dans cette position, votre bébé semble se rendre. Les physiothérapeutes n’ont pas d’autre explication pour expliquer pourquoi les bébés aiment dormir les mains levées.

Pourquoi les bébés ont toujours les poings fermés ?

En fait, votre bébé serre les poings simplement parce que, d’un point de vue neurophysiologique, il a peu de marge de manœuvre : c’est juste une position réflexe qu’il maintient souvent jusqu’à l’âge de 2 ans.

Comment faire pour déshabituer un bébé au bras ?

L’enfant doit être surpris le moins possible. Essayez d’éviter les moments où vous tenez votre bébé et faites autre chose en même temps. Vous devez le sortir de cette habitude et réduire le nombre de minutes pendant lesquelles vous le portez.

Quand bébé desserre les poings ?

A 1 mois ses petits poings sont encore fermés mais il peut tenir un instant un objet si on le lui tend. Il commence progressivement à utiliser les muscles de ses doigts. Plus tard, vers l’âge de 2 mois, le bébé devient très fasciné par ses mains.

Quand commencer à faire asseoir bébé ?

Avec votre aide, votre bébé peut commencer à s’asseoir et à s’asseoir vers l’âge de 6 à 8 mois. Peu de temps après, généralement vers 8 ou 9 mois, votre bébé apprendra à s’asseoir tout seul.

Pourquoi bébé a toujours les poings fermés ?

En fait, votre bébé serre les poings simplement parce que, d’un point de vue neurophysiologique, il a peu de marge de manœuvre : c’est juste une position réflexe qu’il maintient souvent jusqu’à l’âge de 2 ans.

Pourquoi je n’arrive pas à faire de pompes ?

Pourquoi je n'arrive pas à faire de pompes ?

Si vous ne pouvez pas faire de pompes, le problème peut être que votre ventre touche le sol. Lorsque cela vous arrive, vous perdez le contrôle et la bonne posture. Effectuer le mouvement correctement permet au bas de vos pectoraux de toucher le sol. Mais jamais vos jambes et votre ventre.

Comment faire des pompes Pliez vos bras pour amener votre menton, votre poitrine et vos hanches au sol en même temps. Poussez vos bras vers le haut et gardez tout votre corps en position haute, bras tendus et verrouillés. Attention à ne pas être trop explosif en étirant les bras pour ne pas vous blesser.

Comment faire des pompes le plus facilement ?

Placez vos mains sur le sol à peu près à la largeur des épaules et poussez vos fesses vers le haut. Les bras et les jambes doivent être étirés autant que possible. Maintenant, pliez vos bras et abaissez votre torse au sol. Le front doit toucher le sol entre les mains.

Comment réussir à faire des pompes quand on y arrive pas ?

Allongé sur le ventre, les mains au niveau des épaules, il suffit de soulever tout le corps à la force des bras, dos droit. Puis redescendez et ouvrez vos coudes vers l’extérieur. Ensuite, enchaînez simplement sans toucher le sol.

Est-il bon de faire 100 pompes par jour ?

Votre force et votre endurance s’améliorent chaque jour. Amusez-vous avec les pompes Goal 100, gardez une belle forme et une silhouette élancée !

Comment remplacer les pompes ?

Positionnez-vous le ventre vers le sol. Tenez-vous légèrement plus large que la largeur des épaules et gardez vos bras tendus. Selon votre niveau, gardez les genoux au sol (facile) ou tenez-vous debout, les jambes tendues et sur la pointe des pieds (classique). Inspirez, puis pliez les bras en gardant le dos droit.

Comment remplacer les Push-up ?

L’une des plus célèbres et des plus anciennes consiste à lever les pieds, ce qui augmente considérablement la charge. Ainsi, nous pouvons lever une jambe ou faire des “pompes d’araignée”, un exercice dans lequel, en abaissant le corps, nous amenons alternativement un genou au coude.

Comment varier les pompes ?

Nous plaçons les mains sous la poitrine et collons le pouce et l’index ensemble pour former un losange avec les mains. Le bosu ball est cette plateforme pour travailler l’équilibre ou la proprioception. Mais aussi de retravailler dans l’instabilité.

Comment apprendre à faire des pompes débutant ?

Le corps doit former une ligne droite tout au long de l’exercice. Étirez tout votre corps, en particulier votre ventre, votre dos et vos fesses. Pliez lentement vos bras, ramenez vos épaules vers l’arrière et abaissez votre poitrine au sol de manière contrôlée. Les coudes pointent légèrement vers l’arrière.

Quelles sont les pompes les plus faciles ?

Les pompes slam sont idéales pour développer la force explosive des bras. Commencez dans une position de pompe « haute » : les bras tendus, le dos et le cou en ligne droite et l’abdomen tendu. Ce sera votre position de départ….

  • Les pompes sur le mur.
  • Pompes inclinées.
  • Push-ups sur les genoux.

Comment faire des pompes sur les mains ?

Comment faire des pompes sur les mains ?

Comment devenir rapide en pompes ? Afin d’effectuer correctement les pompes, il est nécessaire de suivre quelques règles:

  • Choisissez une gamme complète de pompes ! …
  • Restez enfermé lors de vos déplacements ! …
  • N’oubliez pas de respirer ! Expirez en poussant et inspirez en vous penchant.
  • Surveillez votre position !

Pourquoi faire des pompes sur les poings ?

À quoi servent les pompes avec les poings ? Faire des pompes sur vos poings vous permet de gagner en amplitude de mouvement et de ne pas blesser vos poignets, ce qui peut arriver lorsque vous faites des pompes sur vos mains.

Est-il bon de faire 100 pompes par jour ?

Votre force et votre endurance s’améliorent chaque jour. Amusez-vous avec les pompes Goal 100, gardez une belle forme et une silhouette élancée !

Pourquoi faire des pompes ?

Pourquoi faire des pompes ? Avec les pompes, vous pouvez renforcer le haut du corps, notamment les pectoraux, les bras, les épaules, le haut du dos, mais pas que ! Faire des pompes régulièrement augmentera également votre force et votre endurance.

Comment faire des pompes pour les débutants ?

Le corps doit former une ligne droite tout au long de l’exercice. Étirez tout votre corps, en particulier votre ventre, votre dos et vos fesses. Pliez lentement vos bras, ramenez vos épaules vers l’arrière et abaissez votre poitrine au sol de manière contrôlée. Les coudes pointent légèrement vers l’arrière.

Comment faire des pompes le plus facilement ?

Placez vos mains sur le sol à peu près à la largeur des épaules et poussez vos fesses vers le haut. Les bras et les jambes doivent être étirés autant que possible. Maintenant, pliez vos bras et abaissez votre torse au sol. Le front doit toucher le sol entre les mains.

  • Guede Pompe immergée eaux chargées ou eaux sales GS 4002 P
    Pompe immergée avec flotteur réglable, bâti en plastique résistant aux chocs, 10 m de longueur de câble, roue d'entrainement en noryl (PPO modifié), bague joint, protection thermique et poignée ergonomique.
  • Guede Pompe immergée eaux sales / eaux chargées GSX 1101
    Avec flotteur à réglage variable, manteau en acier inoxydable, 10 m de longueur de câble, diffuseur et axe en acier inoxydable, joint mécanique, protection thermique et poignée de transport ergonomique pour enrouler le câble de façon pratique.
  • KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau KS TOOLS
    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau poids [g]:2.690 g Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée Couleur:rouge Longueur 2 [mm]:58 mm Matériel:Acier chrome-vanadium Largeur [mm]:51 mm Angle [°]:90 ° Surface:enduit de poudre DIN/ISO:DIN5234 Forme:en forme d'angle Longueur 1 [mm]:580 mm , OE-Nummer:GEDORE:6437500GEDORE:175 2
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    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau poids [g]:480 g Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée Angle [°]:45 ° Couleur:rouge Largeur [mm]:50 mm Matériel:Acier chrome-vanadium Surface:enduit de poudre DIN/ISO:DIN5234 Longueur 2 [mm]:45 mm Longueur 1 [mm]:235 mm Forme:en forme d'angle , OE-Nummer:GEDORE:100 1/2GEDORE:4500060
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    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée Angle [°]:45 ° Couleur:rouge Longueur 2 [mm]:85 mm Matériel:Acier chrome-vanadium Surface:enduit de poudre DIN/ISO:DIN5234 Forme:en forme d'angle poids [g]:2.750 g Longueur 1 [mm]:580 mm Largeur [mm]:75 mm , OE-Nummer:GEDORE:176 2GEDORE:6438310
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    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée Longueur [mm]:250 mm poids [g]:600 g Matériel:Acier chrome-vanadium Bridage jusqu'à [mm]:34 mm Largeur [mm]:64 mm Traitement:forgé Longueur [pouces]:10:Zoll , OE-Nummer:GEDORE:225 10
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    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée Longueur [pouces]:24 Zoll Largeur [mm]:111 mm Matériel:Acier chrome-vanadium Bridage jusqu'à [mm]:75 mm Longueur [mm]:600 mm Traitement:forgé poids [g]:3.500 g , OE-Nummer:GEDORE:225 24
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    KS TOOLS Clé serre-tube/pince pompe à eau Article complémentaire / Info complémentaire 2:sans poignée poids [g]:250 g Longueur [mm]:200 mm Largeur [mm]:50 mm Matériel:Acier chrome-vanadium Bridage jusqu'à [mm]:35 mm Longueur [pouces]:8 Zoll Traitement:forgé , OE-Nummer:GEDORE:225 8