Poids musculation

Fitness et Santé

Poids musculation

Poids musculation
  • HOMCOM Gilet lesté réglable veste lestée 20 Kg max. poids amovibles entrainement musculation exercice boxe oxford noir
    Vous avez envie d'augmenter la difficulté de votre entraînement ? Alors ce gilet lesté réglable (20 Kg max. ; taille unique qui s'adapte à toutes les corpulences) est fait pour vous ! Que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité. Caractéristiques : - Gilet lesté ajustable grâce à ses sangles réglables en nylon et en velcro : s'adapte à toutes les morphologies et permet une grande liberté de mouvements - Total de 38 sacs de poids séparés et amovibles ce qui vous permet d'adapter votre entraînement (poids max. de 20 Kg) - Gilet grand confort : rembourrage doux, larges bretelles qui augmentent la surface de charge afin d'atténuer la sensation de lourdeur - Gilet en tissu oxford haute densité, doux au toucher, agréable pour la peau - Entretien facile et pratique - Polyvalent, convient à nombreux types d'entrainement : que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : tissu oxford, limaille de fer - Dimensions totales : 40l x 59H cm - Largeur épaule : 38 cm - Poids max. : 20 Kg - 38 sacs de poids séparés (chacun pèse 0,52 Kg) - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A93-042V02BK
  • SONGMICS Kit haltères Musculation, avec Barre d’Extension supplémentaire, 30 kg, Poids réglable, pour Hommes et Femmes, Musculation, Prise de Masse, 1 Paire, Noir SYL30HBK
    SCULPTEZ VOTRE CORPS : Les équipements de sport SONGMICS sont fait pour des entraînements de musculation efficaces, que ce soit au travail ou à la maison. Remuez-vous et commencez dès maintenant ! POIDS ADJUSTABLE : 16 disques (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg et 4 x 1 kg) vous permettent d'ajuster le poids en fonction de votre programme d’entraînement FAIT POUR DURER : Pas de pièce fragile ici. Un revêtement en plastique de haute qualité ainsi qu’un remplissage en béton et en sable est plus sûr d’utilisation pour éviter les fuites 1 BARRE D’EXTENSION OFFERTE : Une barre supplémentaire de 20 cm est offerte pour relier les 2 barres et ainsi effectuer différents mouvements ANTIGLISSE : Les barres moletées sont rigides et antiglisse. Elles assurent une utilisation sécurisée et une bonne prise en main. Les disques sont verrouillés fermement pour éviter tout tremblement au cours de l’entraînement
  • Code BIENVENUE = -10€ Barre de musculation réglable Bowflex SelectTech 2080
    La barre de musculation et la curl bar 2080 disposent du système breveté SelectTech de Bowflex qui propose 7 poids différents sur un seul équipement. Il suffit de faire un tour de cadran pour sélectionner la charge souhaitée de 9 à 36 kg. Profitez d'une grande variété d'exercices pour le haut et le bas du corps.
  • CCLIFE Haltère réglable, Haltères Musculation 20 30 40KG haltère de Poids haltères réglables pour la Salle de Sport-ZERRO
    Les plaques de poids sont remplies de sable et de ciment contenant du fer, recouvertes de plastique vinylique inodore, le poids est réglable et ménage le sol. La barre de liaison est recouverte de mousse pour augmenter la prise, la poignée de l'haltère est recouverte de caoutchouc pour empêcher le glissement de la main afin d'assurer un entraînement confortable et efficace. Les verrous d'haltères à double couche évitent le problème de la chute et du relâchement des disques lourds pendant l'entraînement. Il permet d'entraîner les quadriceps, les muscles abdominaux, les biceps, les triceps à la maison ou en salle de sport. Avec des appareils de fitness efficaces, modeler le corps devient très facile. Nous proposons les haltères dans différents modèles. Toutes les variantes ne disposent pas du tuyau de raccordement. Veuillez déterminer la version souhaitée avant de passer votre commande.
  • HOMCOM Banc de musculation pliable banc abdominaux hauteur réglable 4 positions dim. 144L x 53l x 45-60H cm bleu noir
    Ce banc de musculation vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Banc pliable, compact : rangement moins encombrant plus facile - Hauteur d'inclinaison réglable à 4 niveaux : 4 positions inclinées pour travailler plus efficacement vos abdominaux, obliques par mouvements de crunch ou autre - Matelas grand confort avec garnissage mousse haute densité et revêtement synthétique PU, idéal pour le bien-être et soutien de votre dos - Rouleaux de mousse EVA épaisse souple antidérapante, poignées et pieds antidérapants, châssis acier : confort, stabilité et sécurité optimums - Entretien facile à l'aide d'un chiffon humide, hygiène optimale - Montage facile, rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs : bleu, noir - Matériaux principaux : acier, revêtement synthétique PU, EVA - Dim. totales : 144L x 53I x 45-60H cm - Dim. pliées : 78L x 53I x 25H cm - Dim. dossier : 100,5L x 30I cm - Charge max. recommandée : 200 Kg - Livraison effectuée en un colis - Ref. : A91-118
  • Gorilla Sports Disques Plastiques de 1,25 KG à 15 KG au Choix ou Lots de 30 KG
    Disque de 5 kg : diamètre : 25,5 cm - largeur/épaisseur : 5 cm. Disque de 10 kg : diamètre : 33 cm - largeur/épaisseur : 5,7 cm. Le lot se compose de 2x5 kg + 2x10 kg - Adaptable sur toutes les barres avec diamètre de 30 mm uniquement. Couleur : noir - Poids en plastique de 31 mm d'alésage - Respectueux des sols et silencieux. Valeur du poids visible sur chaque disque (en kg) - Pour exercices de musculation - Barre et stop disques non inclus.
  • HOMCOM Banc de musculation pliable banc abdominaux hauteur réglable 5 positions dim. 139L x 47l x 51-69 cm rouge noir
    Ce banc de musculation vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Banc pliable, compact : rangement moins encombrant plus facile - Hauteur d'inclinaison réglable à 5 niveaux : 5 positions inclinées pour travailler plus efficacement vos abdominaux, obliques par mouvements de crunch ou autre - Matelas grand confort avec garnissage mousse haute densité et revêtement revêtement synthétique, idéal pour le bien-être et soutien de votre dos - Rouleaux de mousse EVA épaisse souple antidérapante, poignées et pieds antidérapants, châssis acier : confort, stabilité et sécurité optimums - Entretien facile à l'aide d'un chiffon humide, hygiène optimale - Montage facile, rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs : rouhe, noir - Matériaux principaux : acier, EVA , PVC, revêtement synthétique PU - Dim. dépliées : 47l x 139P x 51-69H cm - Dim. pliées : 47l x 20P x 150H cm - Dim. banc de musculation : 104L x 30l cm - Charge max. recommandée : 110 Kg - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A91-082
  • Kettlebell fit 2 kg
    Convient aux sportifs exigeants mais aussi aux débutants. Existe en différents poids allant de 2 kg à 12 kg. Munis de 4 patins protecteurs. Matériau: vinyle.
  • HOMCOM Banc de musculation pliable multifonction sit-up entraînement abdominaux bras dossier hauteur réglable acier 53 x 166 x 52-60 cm noir rouge
    Ce banc de musculation avec sangles élastiques et planche d'équilibre rotative vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation avec sangles élastiques idéal pour un usage polyvalent: pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - 2 sangles élastiques (bandes de résistances) + ressort central de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - La hauteur du support est réglable sur 3 niveaux afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Rouleaux de mousse épais, poignées et pieds antidérapants : confort et sécurité optimale -Banc de musculation équipé d'une planche d'équilibre rotative et de sangles élastiques - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs principales : noir, rouge - Matériaux principaux : acier, EVA , PVC - Dimensions totales : 53l x 166P x 52-60H cm - Dim. planche : 110L x 30l cm - Accessoires fournis : 1 paire de corde, 1 tendeur de ressort, 1 planche d'équilibre rotative - Chargé max. recommandée : 120 Kg - Livraison éffectuée en 1 colis - Ref. : A91-108
  • PROIRON Haltères en néoprène Paire d'haltères de 5kg gris)
    Les haltères PROIRON conviennent à un entraînement ciblé de force et d'endurance. Nos haltères sont disponibles dans différentes classes de poids((de 1kg à 10kg ). Intérieur en fonte d'acier solide de première qualité avec revêtement en néoprène doux au toucher, la surface douce en néoprène est traitée superfine, facile à nettoyer. Ne vous fanez jamais ou ne craquez pas dans votre exercice quotidien. La surface texturée le rend facile et confortable à saisir, ne glisse pas en cas de transpiration. Il a un peu plat pour arrêter de rouler sur le sol, rangement facile. Les matériaux sont rigoureusement sélectionnés, exempts de phtalate et de plomb, etc. Il est plus sain et plus sûr dans votre exercice quotidien.
  • HOMCOM Banc de musculation appareil à abdo hauteur réglable 55,5 x 137,5 x 50-68 cm 2 bandes de résistances + ressort central traction acier noir rouge
    Ce banc de musculation avec sangles élastiques et ressort de traction vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation avec sangles élastiques idéal pour un usage polyvalent: pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - 2 sangles élastiques (bandes de résistances) + ressort central de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Support de genoux et banc réglable sur 4 positions afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Matelas épaisseur 5 cm avec revêtement revêtement synthétique et mousses genoux antidérapante : idéal pour votre bien-être et maintien - Rouleaux de mousse épais, poignées et pieds antidérapants : confort et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleur principal : noir - Matériaux principaux : acier, EVA - Dim. totales: 55,5l x 137,5P x 50-68H cm - Diamètre châssis tubulaire pieds : 3,8 cm - Accessoires fournies : 2 sangles élastiques, 1 ressort central de traction - Charge max. recommandée : 120 Kg - Livraison effectué en un colis - Réf. : A91-072
  • La bible de la musculation au poids de corps (tome 2): Séances d'entraînement 450 programmes spécifiques
  • HOMCOM Banc de musculation pliable chaise romaine multifonctionnelle appareil de fitness et musculation pour dos abdominaux hauteur réglable hyper extension acier PU 100 x 57 x 72-85 cm noir
    Cet équipement de Fitness et musculation pour abdominaux de HOMCOM vous permettra de perdre du poids et de vous sculpter un corps idéal ! Il vous offrira les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié : vous pourrez exercer votre dos, vos abdominaux, votre fessier, vos jambes et bras en utilisant ses différentes positions et exercices. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Entraînement complet (cardio, tonification musculaire) et varié : travail de vos abdominaux, de votre fessier, de vos bras et jambes - Hauteur du dossier réglable sur 6 positions et hauteur du coussin cheville ajustable sur 2 niveaux afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Fabriqué en acier robuste époxy anticorrosion et conçue avec une structure triangulaire stable pour un usage pérenne et une charge élevée - Doté de patins antidérapants pour plus de stabilité et une protection contre les rayures au sol - Coussins de cheville ergonomiques avec rouleaux de mousse souple, poignées revêtues de caoutchouc antidérapant et dossier avec revêtement similicuir lisse pour un effort en tout confort - Appareil pliable pour un rangement et déplacement facile et pratique - Assemblage nécessaire Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériaux principaux : acier, similicuir PU - Dim. totales : 100L x 57l x 72-85H cm - Dim. dossier : 45L x 29l x 72-85H cm - Hauteur coussin cheville : 22/26 cm - Hauteur poignées : 62-75 cm - Charge max. recommandée : 120 kg - Certification norme : EN20957-1 - Réf : A91-181
  • CANMALCHI Ensemble de Poids d'haltères 20KG,Ensemble d'haltères avec bielle,Ensemble d'entraînement de Levage réglable pour l'entraînement,Parfait pour la Musculation Homme et Femme
    √ Ensemble de poids d'exercice CANMALCHI : haltère haltère tout en un s'adapte à tous vos besoins.20KG,30KG,50KG Sélection.Il est parfait pour augmenter la masse musculaire,améliorer l'endurance musculaire,améliorer la santé cardiovasculaire,encourager la perte de poids et prolonger l'endurance.Il aide également à renforcer tout le haut du corps et à façonner vos muscles abdominaux. √ Haltère réglable : rapide et facile à installer.Il peut être utilisé pour des exercices de marteau large ou de prise rapprochée.Les deux côtés de l'haltère sont équipés de plusieurs coussinets de poids amovibles.il peut satisfaire votre besoin d'exercice. √ Conception sûre : matériau antidérapant,matières premières de haute qualité,l'ajustement du poids peut s'adapter au processus étape par étape pendant l'entraînement,adapté aux débutants et aux entraîneurs avancés.Haltères et haltères faciles à changer.Utilisation en toute confiance pendant l'entraînement. √ Facile à assembler et à ranger : équipé d'écrous épais et lisses, faciles à tordre, le jeu d'haltères ne vous fera pas mal aux mains lors de l'assemblage ou de l'utilisation. Après le démontage, il est facile à transporter, nécessite également un petit espace de stockage, adapté à l'entraînement physique à la maison ou au bureau comme vous le souhaitez. √ Produit inclus : poids d'haltère réglable,sous 1 an de garantie,lorsque vous installez,veuillez serrer les pièces.Vous fournir les meilleurs produits et services de qualité
  • HOMCOM Banc de musculation pliable inclinable multifonction banc Fitness sit-up bandes d'extension latérales + poignée traction acier revêtement synthétique noir rouge
    Ce banc de musculation pliable avec bandes de résistance et poignée de traction vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation avec bandes de résistance idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Banc de musculation pliable et compact : idéal pour faciliter son rangement quand inutilisation - Dossier inclinable en 4 positions (-15°, 0°, 15°, 30°) et support de cuisse réglable : convient aux utilisateurs de la plupart des tailles (3 hauteurs réglables) - Support ajustable à 5 niveaux (4,5 cm d'écart entre chaque niveau) - 2 bandes de résistances + poignée centrale de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Matelas grand confort avec garnissage épais mousse haute densité et revêtement revêtement synthétique : idéal pour le bien-être et soutien de votre dos - Rouleaux de mousse épais avec revêtement revêtement synthétique, poignées et pieds antidérapants, châssis en acier robuste : confort et sécurité optimale d'utilisation Spécification : - Matériaux : acier, EVA , PVC - Couleurs principales : noir et rouge - Dim. totales : 45l x 143P x 84-92H cm - Dim. pliées : 45l x 135P x 44H cm - Dim. dossier : 108L x 36,5I cm - Dossier inclinable 4 niveaux : -15°, 0°, 15°, 30° - Charge max. recommandée : 120 Kg - Accessoires fournies : 2 bandes de résistance - Livraison éffectuée en un colis - Réf. : A91-087BK
  • Bande lestée néoprène 1 kg x2
    Matière : Néoprène Boucle acier et bandes de serrage agrippant Couleur : Bleu/noir Poids de chaque bande : 1 kg x2
  • HOMCOM Banc de musculation pliable réglable - 2 bandes de résistance, ressort central traction, 2 poignées - acier PU rouge noir
    Ce banc de musculation pliable réglable avec bandes de résistance, ressort de traction et poignées latérales vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation complet idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - 2 bandes de résistance + ressort central de traction + poignées latérales pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Banc de musculation pliable : rangement pratique, facile lorsque inutilisé - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Hauteur du coussin chevilles ajustable sur 4 niveaux afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Matelas épais avec revêtement synthétique, appui-tête et mousses genoux antidérapante : idéal pour votre bien-être et maintien - Rouleaux de mousse épais, poignées et pieds antidérapants, piètement doté d'un système innovant d'absorption de chocs : confort et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs principales : rouge et noir - Matériaux principaux : acier, PU - Dim. totales: 137L x 72l x 62H cm - Dim. matelas : 103L x 29l cm - Dim. appui-tête : Ø 10 x 30L cm - Dim. rouleaux supports : Ø 7,5 x 15L cm - Hauteur chevilles : 10-20 cm - Longueur bandes de résistance : 1 m - Dim. ressort central traction : Ø 2 x 20L cm - Charge max. recommandée : 150 Kg - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A90-149RD
  • Amonax haltere Musculation 20 kg (10KG Paire), alteres Barre Poids Musculation reglable Homme Femme, Sport Maison Materiel Poids à Domicile haltérophilie, Set haltères de Fitness Dumbbell kit
    DANS LA BOÎTE - Vous recevrez 4 disque fonte de 2,5 kg, 4 disque en fonte musculation de 1,25 kg, 4 disque musculation de 0,5 kg, 2 barres d'haltères, (28mm) 1 connecteur d'haltères chromé, 4 colliers spinlock en acier. [DURABILITE A VIE] - L'ensemble haltere musculation reglable Amonax comprend des poids réglables en fonte et une paire de barres d'haltères en métal solide pour assurer la qualité de son produit durable. Les colliers spinlock en métal maintiennent les poids d'haltères barbell fixés sur la paire d'haltères pendant l'utilisation. Comparé aux ensembles d'haltères en néoprène, aux haltères en caoutchouc, l'ensemble d'haltères en fonte Amonax vous garantit une qualité à vie. EXERCICES POLYVALENTS - Les ensembles de poids barre de musculation Amonax peuvent facilement passer d'un ensemble de poids à main à un ensemble haltère modulable. Cela rend les barre haltere musculation set Amonax parfaits pour une gamme d'exercices, y compris les curls bicel, les augmentations latérales et arrière avec des presses d'épaule, ou ciblez vos jambes en ajoutant des poids aux squats. Les ensembles de poids Amonax sont des équipements idéaux pour la salle de gym à domicile. ENSEMBLES DE POIDS - Les plaques de haltère modulable peuvent facilement représenter une large gamme de kilos pour cibler différents groupes musculaires. Les barre musculation avec poids Amonax pour hommes et femmes fonctionnent comme un équipement body pump de fitness à domicile parfait pour l'entraînement des muscles de la poitrine, des biceps, des bras, des triceps et du dos, et d'autres exercices de musculation poids alteres tels que le squat et la poussée de la hanche. GARANTIE : Amonax Adjustable dumbbells offrons une garantie de 2 ans pour vous assurer que vous pouvez profiter de vos achats pendant longtemps. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant nos altere reglable musculation support halteres set, veuillez nous en informer, nous sommes là pour vous aider. Nous veillerons à ce que vous n'ayez aucune perte.
  • HOMCOM Banc à squat pliable sissy squat machine à squat - appareil de musculation 3 en 1 - hauteur réglable 6 positions - acier synthétique rouge noir
    Cet équipement de Fitness et musculation pour abdominaux banc à squat vous permettra de perdre du poids et de vous sculpter un corps idéal ! Il vous offrira les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié : vous pourrez exercer votre dos, vos abdominaux, votre fessier, vos jambes et bras en utilisant ses différentes positions et exercices. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Banc à squat pliable sissy squat machine à squat 3 en 1 vous permettant un entraînement complet (cardio, tonification musculaire) et varié : travail de vos abdominaux, de votre fessier, de vos bras et jambes - Appareil de Fitness pliable pour un gain de place en cas de non utilisation - Inclinaison du banc réglable sur 3 niveaux et hauteur du support de pieds ajustable sur 6 positions afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Conçu pour tenir le bas de vos jambes verticalement durant les squats indépendant - Coussin de mollets et tibia ergonomique, très rembourré en mousse haute densité - Supports de pieds revêtus de rouleaux de mousse antidérapante d'une grande souplesse - Repose-pieds antidérapants - Structure en acier robuste avec patins antidérapants pour votre sécurité d'utilisation optimale - Guidon ergonomique avec poignées revêtement caoutchouc antidérapant - Manuel de montage et d'utilisation illustré fourni Spécifications : - Couleurs : rouge, noir - Matériaux principaux : acier, PU - Dim. totales : 100l x 58P x 46H cm - Dim. banc : 60L x 30l x 46H cm - Dim. rouleau mollet : Ø 7 x 15L cm - Hauteur support cheville : 5-15 cm - Inclinaison banc : 0°/6°/18° - Charge max. recommandée : 120 Kg - Livraison effectuée en un colis - Réf : A91-182RD
  • Wemk Haltères réglables, Kit haltères Musculation de 20 kg avec Barre d’Extension supplémentaire et poignée antidérapante, Parfait pour Entraînement Musculaire et Haltérophilie
    🏋️‍♂️ENSEMBLE DE POIDS AJUSTABLES : Conception 2 en 1, de l'haltère à la barre. Les haltères réglables Wemk sont disponibles dans les tailles de 1,25 kg, 1,5 kg et 2 kg - quatre de chaque poids. Grâce à la bielle et aux verrous de sécurité, vous pouvez régler le poids des haltères ou des haltères à tout moment en fonction de vos besoins. Avec un seul achat, vous pouvez augmenter progressivement votre force musculaire et devenir plus fort, soulevez-les ! 💪PREMIUM & DURABLE : L'ensemble d'haltères Wemk se compose de plaques de poids embossées / dépolies avec des marques de poids apparentes. Le remplissage en béton et la couche de peinture noire sur la surface empêchent la rouille et la corrosion. L'acier creux pour la tige de connexion d'une épaisseur allant jusqu'à 3 mm offre une résistance fiable et durable. Résistant à la rouille et à l'usure. 🥇CONCEPTION SURE ET ANTI-DERAPANT : Notre ensemble d'haltères est équipé d'une poignée antidérapante, qui permet de créer une prise confortable et d'améliorer considérablement la friction, assurant ainsi une prise ferme, plus sûre et plus confortable. 4 verrous de sécurité en étoile permettent d'éviter de rouler et de fixer les poids aux haltères. Les coussinets latéraux antidérapants empêchent les haltères de rouler. 🎽PROTÉGER VOTRE CORPS : La tige de connexion est recouverte d'un revêtement en mousse, ce qui peut protéger votre cou, vos épaules et vos mains de la barre d'haltérophilie et permet un entraînement confortable. La barre d'haltères recouverte de caoutchouc s'adapte à la paume de votre main et peut renforcer votre force centrale de manière sûre et efficace. 🏋️‍ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE EFFICACE : Vous pouvez atteindre vos objectifs d'entraînement musculaire de manière efficace avec le set d'haltères. Vous vous sentirez heureux d'utiliser des haltères, ce qui améliorera considérablement votre effet de conditionnement physique. Convient pour effectuer le développé couché, le squat, les exercices de tonification du corps de base, les exercices de fitness, les exercices de force et les levées de jambes lourdes dans une salle de sport ou à la maison.
  • HOMCOM Banc de musculation pliable hauteur réglable dim. 148L x 58l x 52-65H cm avec poignées acier PU rouge noir
    Ce banc de musculation pliable de HOMCOM vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Hauteur de support et du coussin chevilles réglables afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Matelas avec revêtement synthétique de qualité, coussin tétière et coussin chevilles rembourrés de mousse épaisse haute densité : idéal pour votre bien-être et un entretien facile - Châssis en acier robuste pour assurer une structure solide - Rouleaux de mousse épaisse souple antidérapante, poignées et pieds antidérapants pour la stabilité et sécurité optimums - Pliable et compact pour un rangement facile et peu encombrant - Montage facile, rapide à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécification : - Couleurs principales : noir, rouge - Matériaux principaux : acier, PU - Dim. dépliées : 148L x 58l x 52-65H cm - Dim. pliées : 96L x 58l x 52H cm - Dim. coussin assise : 54L x 30l cm - Dim. coussin dossier : 41L x 30l cm - Dim. coussin tétière : 26L x 13l cm - Hauteur réglable coussin chevilles : 10-20 cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Livraison éffectuée en un colis - Réf : A91-150
  • HOMCOM Banc de musculation pliable multifonction banc Fitness sit-up sangles d'extension latérales + ressort traction acier revêtement synthétique rouge noir
    Ce banc de musculation pliable avec sangles élastiques et ressort de traction vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation avec sangles élastiques idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Banc de musculation pliable et compact : idéal pour faciliter son rangement quand inutilisation - Support de cuisse réglable convient aux utilisateurs de la plupart des tailles - Support ajustable à 5 niveaux (4,5 cm d'écart entre chaque niveau) - 2 sangles élastiques (bandes de résistances) + ressort central de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Matelas grand confort avec garnissage mousse haute densité et revêtement revêtement synthétique : idéal pour le bien-être et soutien de votre dos - Rouleaux de mousse épais, poignées et pieds antidérapants, châssis en acier robuste : confort et sécurité optimale d'utilisation Spécification : - Matériaux : acier, EVA , PVC - Couleur : noir et rouge - Dim. totales : 47L x 142I x 50-66H cm - Dim. pliées : 47L x 26I x 80H cm - Chargé max. recommandée : 110 Kg - Livraison éffectuée en 1 colis - Réf. : A91-085
  • HOMCOM Banc de musculation pliable appareil à abdo hauteur réglable 135L x 48l x 61-68H cm 2 bandes de résistances + ressort central traction acier noir rouge
    Ce banc de musculation pliable avec bandes de résistance et ressort de traction vous aidera à perdre du poids et à muscler votre ceinture abdominale mais pas seulement ! En effet, il vous offrira les meilleures conditions pour un entrainement diversifié où vous exercerez votre dos, vos fesses, bras, jambes, etc... De quoi se sculpter un corps d'athlète en un temps record ! Caractéristiques : - Banc de musculation complet idéal pour un usage polyvalent : pompes, abdominaux, étirements, exercices des jambes, etc... - 2 bandes de résistances + ressort central de traction pour l'optimisation de vos entraînements de prise de force - Banc de musculation pliable : rangement pratique, facile lorsque inutilisé - Utilisation possible en salle de sport ou à domicile - Hauteur de support réglable sur 3 niveaux et hauteur du coussin chevilles ajustable sur 4 niveaux afin de s'adapter aux différentes morphologies et niveaux d'exercices - Matelas épaisseur 3,5 cm avec revêtement revêtement synthétique et mousses genoux antidérapante : idéal pour votre bien-être et maintien - Rouleaux de mousse épais, poignées et pieds antidérapants : confort et sécurité optimale - Montage facile à l'aide du manuel d'assemblage illustré fourni Spécifications : - Couleurs principales : rouge et noir - Matériaux principaux : acier, PVC, EVA - Dim. totales: 135L x 48l x 61-68H cm - Dim. pliées : 69L x 48l x 71H cm - Dim. dossier : 40L x 30l cm (épaisseur : 3,5 cm) - Dim. coussin chevilles : 28L x 10l cm (épaisseur : 9 cm) - Dim. tube pieds : Ø 4 x 30L cm - Accessoires fournis : 2 bandes de résistances + ressort central de traction - Charge max. recommandée : 120 Kg - Réf. : A91-112
  • HOMCOM Station à dips musculation fitness poignées ergonomiques et pieds antidérapants acier 104 x 70,5 x 122 cm noir
    Cette station barres à dips vous permettra de pratiquer de nombreux exercices variés afin de retrouver la forme, de tonifier vos muscles, de perdre du poids, etc... Caractéristiques : - Appareil abdominaux dips de musculation Fitness - Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre d'exercer vos pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, jambes, etc... - Conception et fabrication en acier robuste, poids max. recommandée de 120 Kg - Poignées ergonomiques antidérapantes - Pieds également antidérapant pour une stabilité optimale, votre confort et sécurité d'utilisation - Compact pour le moins d'encombrement possible - À monter soi-même Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériau principal : acier - Dim. totales : 104L x 70,5l x 122H cm - Longueur poignée : 24 cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Certification norme EN 20957-1 - Réf : A91-046V01
  • HOMCOM Banc à squat sissy squat machine à squat appareil de musculation hauteur coussin et rouleaux réglables acier jaune noir
    Cet équipement de Fitness et musculation pour abdominaux banc à squat vous permettra de perdre du poids et de vous sculpter un corps idéal ! Il vous offrira les meilleures conditions pour réaliser un entrainement soutenu et diversifié : vous pourrez exercer votre dos, vos abdominaux, votre fessier, vos jambes et bras en utilisant ses différentes positions et exercices. Vous profiterez du plaisir du sport à domicile sans contrainte de déplacement pour une efficacité optimale ! Caractéristiques : - Machine à squat vous permettant un entraînement complet (cardio, tonification musculaire) et varié : travail de vos abdominaux, de votre fessier, de vos bras et jambes - Conçu pour tenir le bas de vos jambes verticalement durant les squats indépendant - Coussin de mollets et tibia ergonomique, très rembourré en mousse haute densité, et réglable en hauteur (44,5-56,5 cm) - Supports de pieds revêtus de rouleaux de mousse antidérapante d'une grande souplesse - Repose-pieds antidérapants - Structure en acier robuste avec patins antidérapants pour votre sécurité d'utilisation optimale - Guidon ergonomique avec poignées revêtement caoutchouc antidérapant - Manuel de montage et d'utilisation illustré fourni Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériaux principaux : acier, similicuir PU - Dim. totales : 97L x 50l x 45,5-57,5H cm - Dim. coussin mollet : 40L x 20l x 44,5-56,5H cm - Charge max. recommandée : 120 Kg - Livraison effectuée en un colis - Réf : A91-069YL
  • HOMCOM Disques de poids - lot de 4 disques d'haltère - ensemble de poids 5 Kg et 10 Kg - poids total 30 Kg - entraînement musculaire & haltérophilie - HDPE noir
    Ce lot de 4 poids composé de 2 disques de 5 Kg + 2 disques de 10 Kg (poids total 30 Kg) vous permettra d'effectuer une sélection illimitée d'exercices de musculation pour un entraînement efficace à la maison ! Constitués d'un remplissage sable-ciment et recouverts de plusieurs couches de plastique, ils sont particulièrement doux pour le sol et silencieux. Caractéristiques : - Lot de 4 poids composé de 2 disques de 5 Kg + 2 disques de 10 Kg (poids total 30 Kg) : c'est la solution peu encombrante pour un entraînement musculaire efficace à la maison ! - Ensemble de disques de poids idéal afin d'effectuer une sélection illimitée d'exercices de musculation pour un entraînement efficace à la maison - Remplissage sable-ciment, revêtement de plusieurs couches de plastique : particulièrement doux pour le sol, silencieux, minimise le risque de blessure - Nombreuses possibilités d'ajustements de poids qu'il s'agisse d'exercices pour tout le corps ou d'exercices d'isolation Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : HDPE, sable, ciment - Dim. disques de 5 Kg : Ø 26,5 cm (épaisseur : 4,5 cm) - Dim. disques de 10 Kg : Ø 32 cm (épaisseur : 5,5 cm) - Dim. barre d'haltères : Ø 2,5 x 35L cm - Ø interne disque : 2,5 cm - Livraison effectuée en un colis - Réf. : B1-0012AB
  • HOMCOM Haltère courte poids 20 Kg - entraînement musculaire & haltérophilie - acier caoutchouc noir
    Avec cet haltère courte d'un poids total de 20 Kg, vous disposez d'une sélection illimitée d'exercices de musculation pour un entraînement efficace à la maison ! Caractéristiques : - Haltère courte d'un poids total de 20 Kg : c'est la solution peu encombrante pour un entraînement musculaire efficace à la maison ! - Haltère vendue seule - Haltère avec poignée antidérapante offrant un soutien optimal - Haltère octogonale évitant tout risque de roulement - Disques avec revêtement caoutchouc (remplissage sable & ciment) : minimise le risque de blessure et de dégradation de votre sol - Nombreuses possibilités d'exercices : entrainement pour tout le corps ou exercices d'isolation Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériaux principaux : acier, caoutchouc - Dim. totales : Ø 16,6 x 35,6L cm - Dim. barre d'haltères : Ø 3,4 x 12,8L cm - Poids haltère : 20 Kg - Ø tête d'haltère : 16,6 cm (maximal), 14,4 cm (minimal) - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A91-023V01
  • HOMCOM Haltère courte poids 15 Kg - entraînement musculaire & haltérophilie - acier caoutchouc noir
    Avec cet haltère courte d'un poids total de 15 Kg, vous disposez d'une sélection illimitée d'exercices de musculation pour un entraînement efficace à la maison ! Caractéristiques : - Haltère courte d'un poids total de 15 Kg : c'est la solution peu encombrante pour un entraînement musculaire efficace à la maison ! - Haltère vendue seule - Haltère avec poignée antidérapante offrant un soutien optimal - Haltère octogonale évitant tout risque de roulement - Disques avec revêtement caoutchouc (remplissage sable & ciment) : minimise le risque de blessure et de dégradation de votre sol - Nombreuses possibilités d'exercices : entrainement pour tout le corps ou exercices d'isolation Spécifications : - Couleur principale : noir - Matériaux principaux : acier, caoutchouc - Dim. totales : Ø 15,5 x 33,6L cm - Dim. barre d'haltères : Ø 3,4 x 12,8L cm - Poids haltère : 15 Kg - Ø tête d'haltère : 15,5 cm (maximal), 13,4 cm (minimal) - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A91-021V01
  • HOMCOM Gilet lesté réglable veste lestée 15 Kg max. poids amovibles entrainement musculation exercice boxe oxford noir rouge
    Vous avez envie d'augmenter la difficulté de votre entraînement ? Alors ce gilet lesté réglable (15 Kg max. ; taille unique qui s'adapte à toutes les corpulences) est fait pour vous ! Que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité. Caractéristiques : - Gilet lesté ajustable grâce à ses sangles réglables en nylon et en velcro : s'adapte à toutes les morphologies et permet une grande liberté de mouvements - Total de 38 sacs de poids séparés et amovibles ce qui vous permet d'adapter votre entraînement (poids max. de 15 Kg) - Gilet grand confort : rembourrage doux, larges bretelles qui augmentent la surface de charge afin d'atténuer la sensation de lourdeur - Gilet en tissu oxford haute densité, doux au toucher, agréable pour la peau - Entretien facile et pratique - Polyvalent, convient à nombreux types d'entrainement : que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité Spécifications : - Couleurs : rouge, noir - Matériaux principaux : tissu oxford, limaille de fer - Dimensions totales : 40l x 59H cm - Largeur épaule : 38 cm - Poids max. : 15 Kg - 38 sacs de poids séparés (chacun pèse 0,39 Kg) - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A93-042V01
  • HOMCOM Gilet lesté réglable veste lestée 20 Kg max. poids amovibles entrainement musculation exercice boxe oxford noir rouge
    Vous avez envie d'augmenter la difficulté de votre entraînement ? Alors ce gilet lesté réglable (20 Kg max. ; taille unique qui s'adapte à toutes les corpulences) est fait pour vous ! Que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité. Caractéristiques : - Gilet lesté ajustable grâce à ses sangles réglables en nylon et en velcro : s'adapte à toutes les morphologies et permet une grande liberté de mouvements - Total de 38 sacs de poids séparés et amovibles ce qui vous permet d'adapter votre entraînement (poids max. de 20 Kg) - Gilet grand confort : rembourrage doux, larges bretelles qui augmentent la surface de charge afin d'atténuer la sensation de lourdeur - Gilet en tissu oxford haute densité, doux au toucher, agréable pour la peau - Entretien facile et pratique - Polyvalent, convient à nombreux types d'entrainement : que vous soyez amateur de course, musculation, boxe ou crossfit, ce gilet lesté vous permettra de durcir vos sessions d'entrainement pour gagner rapidement en efficacité Spécifications : - Couleurs : rouge, noir - Matériaux principaux : tissu oxford, limaille de fer - Dimensions totales : 40l x 59H cm - Largeur épaule : 38 cm - Poids max. : 20 Kg - 38 sacs de poids séparés (chacun pèse 0,52 Kg) - Livraison effectuée en un colis - Réf. : A93-042V02
  • Gyneas Kegel Laselle Intimina Perles d'Exercice 3 unités
    Perle Exercice Kegel Intimina 3 est un dispositif médical à insérer dans le vagin pour réaliser des exercices de musculation au niveau du périnée à domicile, selon la méthode créée par le Dr kegel et son programme d'entraînement laselle. Le pack contient 3 perles (boules) de poids différents : le modèle léger ( 28g ) rose pâle : résistance légère convient pour les débutantes ou celles qui ont un plancher pelvien faible le modèle intermédiaire ( 38g ) rose : résistance modérée pour les femmes qui ont déjà l'expérience d'exercices de kegel sans poids le modèle lourd ( 48g ) rose foncé: résistance supérieure pour les femmes qui ont déjà l'expérience d'exercices de kegel avec des poids le diamètre de chaque perle est de 36mm. Pour faciliter le retrait, chaque boule comporte une cordelette qui fait 7cm de long.
  • Code BIENVENUE = -10€ Leg Extension Leg Curl Body Solid Pro Clubline S2LEC 105 kg
    Machine de musculation Body Solid S2LEC avec double fonction avec empilement sélectif de poids (charge de 105 kg). Réalisez l'exercice d'extension des jambes et l'exercice de flexion des jambes pour isoler les quadriceps et les ischio-jambiers. Découvrez un poste isolé de qualité professionnelle abordable et durable ! Installation sur devis
  • Code BIENVENUE = -10€ Leg Extension Leg Curl Body Solid Pro Clubline S2LEC 75 kg
    Poste isolé Body Solid S2LEC à double fonction avec empilement sélectif de poids (charge de 75 kg). Vous pouvez à la fois faire l'exercice d'extension des jambes et l'exercice de flexion des jambes pour isoler efficacement les quadriceps et les ischio-jambiers. La machine de musculation S2LEC est de qualité professionnelle tout en étant abordable et durable ! Installation sur devis
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • HALTÈRES MAMBO
    Mambo haltères pour la musculation, le fitness et la rééducation. Noyau en fonte et revêtement PVC antiglisse. Poids de 0,5 kg à 4 kg. Vendu par paire.
  • Lelo Luna Beads Plus de Lelo
    La gym du plaisir Pour toutes celles qui souhaitent bénéficier des bienfaits de la musculation du périnée, Lelo a créé les LeloBeads Plus : des boules de geisha en plastique ABS et silicone hypoallergénique dont les poids augmentent progressivement, pour convenir à toutes. Avec 6 perles de 3 poids différents et une gaine de silicone pour combiner 2 perles entre elles : les LeloBeads Plus offrent de nombreuses combinaisons. Tonifier son périnée permet, entre autres : d'amplifier la sensibilité vaginale, d'améliorer la lubrification, d'améliorer la qualité des orgasmes... mais aussi d'éviter les fuites urinaires et les descentes d'organes. Bref, un plancher pelvien musclé, ce n'est que du positif !
  • CORENGTH Banc développé couché incliné pliable - CORENGTH - SANS TAILLE
    Notre équipe de conception a développé pour vous ce banc pliable avec chandelles intégrées pour la pratique de la musculation avec barre et haltère - Concue et testé pour une charge maximale de 100KG+ Poids max utilisateur: 100kgLe dossier est l'assise se plient à la verticale pour plus de compacitéDossier 2 positions: 0 et 30° pour travailler différents faisceaux des pectorauxChandelles (supports de barre) réglables en hauteurPieds réglables pour plus de stabilité au solEmplacement dédié pour ranger votre barre (diamètre 28mm)
  • HOMCOM Appareil abdominaux dips barres à dips Fitness poignées ergonomiques et pieds antidérapants acier noir
    Cette station barres à dips vous permettra de pratiquer de nombreux exercices variés afin de retrouver la forme, de tonifier vos muscles, de perdre du poids, etc... Caractéristiques : - Appareil abdominaux dips de musculation Fitness - Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre d'exercer vos pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, jambes, etc... - Conception et fabrication en acier robuste, poids max. recommandée de 120 Kg - Poignées ergonomiques antidérapantes - Pieds également antidérapant pour une stabilité optimale, votre confort et sécurité d'utilisation - Compact pour le moins d'encombrement possible Spécifications : - Couleur : noir - Matériaux principaux : acier et plastique ABS - Dimensions totales : 100L x 65l x 135H cm - Longueur poignée : 35 cm (diamètre : 25 mm) - Dimensions tubes acier : 50 x 1.5 mm - Charge max. conseillée de 120 Kg - Réf : A91-046BK
  • Gymrex Gilet lesté - 10 kg GR-WW 10
    Un entraînement musculaire intensif pour débutants et professionnels, grâce au gilet lesté Gymrex Que ce soit pour la musculation ou l’entraînement d’endurance, le gilet lesté de 10 kg GR-WW 10 vous permet d’augmenter votre poids et l’effort que doivent fournir vos muscles. Il est idéal pour les exercices au poids du corps tels que ceux effectués avec les sangles TRX. À l’aide de cet accessoire universel et polyvalent qui permet d’augmenter le poids près du corps, vous atteindrez plus rapidement vos objectifs. Le sport et la santé occupent une place de plus en plus importante dans nos vies — ils sont essentiels pour l’équilibre personnel et la prévention. Voilà pourquoi Gymrex propose des produits de fitness de qualité. Durable et confortable – mousse de rembourrage souple et néoprène insensible aux intempéries Poids modulable – sachets de sable amovibles Deux sangles Velcro réglables permettant au gilet de s’adapter à toutes les corpulences Polyvalent – convient aux entraînements de musculation et d’endurance Bien utilisés, le gilet et les poids demeurent près du corps et ne glissent pas

Où acheter ses Disque de musculation ?

Où acheter ses Disque de musculation ?

Disque de musculation 30 mm € / kg 0,5 kg
Disque de musculation Taurus Gummiert à partir de 3.50 € semaine civile 31
Disque de musculation Taurus 3g Pro 30 mm à partir de 4.00 €
Disque de muculation Taurus 30 mm Premium à partir de 4,80 €

Où trouver des poids de musculation ?

Où trouver des poids de musculation ?

Poids de musculation | Amazon.com.

Où acheter barre et poids musculation ?

Amazon.fr : élever la barre de poids.

Comment choisir le poids de sa kettlebell ?

Nouvelle femelle non entraînée au kettlebell : 4 kg. Nouveau mâle non entraîné au kettlebell : 8 kg. 16 kg : la première mesure de poids utilisée en compétition. 24 kg : le deuxième poids utilisé en compétition.

Quel poids pour commencer la musculation ?

Quel poids pour commencer la musculation ?

Cinq kilogrammes de kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice régulièrement. Pour les hommes : 5 kg pour le premier athlète sans expérience d’entraînement et 10 kg pour un athlète expérimenté.

Quel âge pour commencer la musculation ?

En France, pour inscrire une salle de musculation, il faut avoir 16 ans. Certains clubs exigent un certificat médical et une autorisation parentale. Il vaudra donc la peine d’attendre d’avoir 16 ans d’entraînement pour construire un corps détendu.

Comment se muscler avec des haltères de 2 kg ?

Allongez-vous sur le dos sur le lit au sol et mettez-vous à genoux pour ramener vos jambes vers vous. Levez vos mains lentement et simultanément jusqu’à ce que les tambours se rassemblent. Vos mains doivent toujours être droites. Revenez lentement au sol et respirez profondément avant de recommencer.

Quel poids musculation biceps ?

Quel poids musculation biceps ?

Par exemple, si vous faites une traction spéciale des biceps, vous pouvez mettre 15 kg. Si par contre vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffisent.

Quel poids pour Curl biceps ?

Choisissez toujours des poids que vous pouvez utiliser pour contrôler les répétitions avec un minimum de sauts des mains et du corps et une contraction extrême des biceps. Les hommes peuvent commencer avec des haltères de 8 kg et les femmes avec 6 kg.

Comment savoir quel poids soulever ?

La première façon de déterminer votre poids en musculation est d’auto-évaluer votre 1RM, c’est-à-dire votre charge maximale plutôt que la répétition. Maintenant que vous savez que vous poussez 80 livres sur un banc d’impression à 1 rep, vous pouvez sortir une calculatrice.