Où acheter ses poids musculation ?

Fitness et Santé

Où acheter ses poids musculation ?

Où acheter ses poids musculation ?
  • Gymrex Appareil de musculation multifonction - 150 kg - 24 poids de 6,8 kg GR-CS 100
    Un entrainement musculaire dont vous choisissez le degré de difficulté grâce à l’appareil de musculation multifonction Gymrex Cet appareil de musculation multifonction Gymrex permet d’entrainer efficacement de nombreux groupes musculaires grâce à sa barre de traction et à ses poignées hautes et basses tirables sans à-coups. La station traction livrée avec 24 poids empilables et sélectionnables de 6,8 kg peut être utilisée pour renforcer le dos, le ventre, le thorax, les épaules, les triceps et les biceps en fonction de la forme physique de chaque utilisateur ou utilisatrice. La grande liberté de mouvement qu’elle offre pendant les exercices contribue à accroitre la coordination et, surtout, à fortifier les muscles profonds. Cette poulie constitue un matériel de musculation polyvalent, idéal pour la maison, qui convient autant aux novices qu’aux expert·e·s, quels que soient leurs objectifs de fitness ! Polyvalence – équipement d'entrainement parfait pour les muscles du haut du corps, en particulier ceux du dos, du thorax, des épaules, du ventre, ainsi que les biceps et les triceps Robustesse – tour de musculation supportant un poids de l’utilisateur de jusqu’à 150 kg Sécurité – câbles bougeant sans à-coups et poignées ergonomiques antidérapantes pour garantir un entrainement sain Installation facile – matériel de montage et notice d’installation détaillée dans l’envoi Durabilité – matériaux robustes et de qualité comme l’acier, et bâti solide
  • Yoga pour hommes
  • Fournisseur Cultura Enseignement et pratique de la musculation - méthode optimum pour des résultats garantis
    Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids. Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les ports de charges. et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses avatars. cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. l'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée. Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à une vingtaine de méthodes répertoriées. c'est également un manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience de chacun. vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la fin de toute séance de renforcement musculaire.
  • Muscu poids de corps, à la maison, sans matériel, méthode de musculation en 8 semaines
  • Maison VEROT Le Saucisson Sous Toutes Ses Formes
    Dans cet assortiment découverte, nous vous proposons : 1 saucisson Conquet - se conserve 3 semaines, sous vide Fabriqué en Aveyron il se distingue par son goût rustique, sa puissance en bouche et sa texture sèche (poids approximatif : 280g) 1 saucisson Porc Noir de Bigorrre - se conserve 3 semaines, sous vide Puissant et racé en bouche. Nos porcs noirs viennent de l’élevage de Patrick Escudé dans le sud du Gers. Ils grandissent en liberté (maximum de 20 cochons par hectare) et se nourrissent librement des glands et herbes poussant sur l’exploitation. (poids approximatif : 260g) - 1 saucisson lyonnais pisctaché, à cuire - se conserve 10 jours, sous vide Une recette dans la pure tradition lyonnaise avec de la poitrine et du filet de cochon (approximativement 500g la pièce). Nos spécialités lyonnaises sont sélectionnées à la Maison Bonnard, charcuterie de référence à Lyon depuis 1850. - 300g de saucisson à l'ail (non tranché) - se conserve 6 jours, sous vide Spécialité parisienne, il allie maigre de jambon, poitrine de cochon et ail.
  • BRACELET TRIPLE PROTECTION PIERRES NATURELLES | Bracelet Extensible | Oeil de tigre - Obsidienne noire - Hématite (TripleProtection 10mm)
    🌈 Ce bracelet est créé avec la MEILLEURE ASSOCIATION POSSIBLE en Lithothérapie pour vous apporter la protection. Il est composé de pierres naturelles : Hématite, Oeil de Tigre, et Obsidienne Noire. 💎 MATÉRIAUX DE QUALITÉ : Ce bracelet est composé de pierres de qualitées. Ces pierres naturelles possèdent toutes des propriétés singulières qui leurs sont propres. Ce bracelet est entièrement assemblé à la main ce qui le rends à la fois unique et 100% authentique. ⭕ TAILLE UNIVERSELLE : Le bracelet est disponible en 1 taille : 17 à 20cm. Il est extensible et s’adaptera parfaitement à n’importe quel type de poignet. Grâce à son aspect sobre et discret, ce bracelet convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Les pierres sont parfaitement régulières et possèdent toutes un diamètre de 10mm. 🎁 UN CADEAU IDÉAL PRET A OFFRIR : Peu importe l’occasion qui se présente, faites plaisir à vos proches avec ce superbe bracelet triple protection. Que ce soit pour votre meilleur(e) ami(e), votre bien-aimé(e) ou l’un des membres de votre famille, vous êtes certains de faire plaisir avec ce cadeau qui en dira long sur vos sentiments. 🎁 E-BOOK A TELECHARGER OFFERT : Le guide de la Lithothérapie. 🎁 Une POCHETTE CADEAU ATTRACTION ZEN est OFFERTE + UN GUIDE DES PIERRES. ✅ GARANTI SATISFAIT OU REMBOURSÉ : Chez Attraction Zen nous sommes absolument confiant de la qualité de nos bracelets. Cependant s’il s’avère que vous n’êtes pas totalement satisfait de votre bracelet, vous pouvez nous le renvoyer jusqu’à 30 jours à compter de sa réception pour obtenir un remboursement intégral. Vous pouvez donc commander l’esprit léger puisqu’il s’agit d’un achat sans aucun risque de votre côté !
  • Synergia Fucus SIPF – Flacon 100ml - Aide à perdre du poids - Synergia
    Votre allié minceur grâce à son action coupe-faim. Apporte une action drainante et diurétique. ⚖️Aide à perdre du poids. SIPF est un brevet exclusif qui permet de conserver le fucus (vivant) et donc de garder la totalité ses principes actifs (sans chauffage, séchage). Solution est produite et mis en bouteille en France. Le fucus : votre allié minceur Le fucus vesiculosus est une algue brune que l'on trouve le long de la mer du Nord. Il est principalement utilisé dans la gestion du poids et pour stimuler la circulation lymphatique. Le fucus est avant tout un puiss ant coupe-faim et un diurétique. L'iode dont le fucus est naturellement gorgé stimule la glande thyroïde et booste le métabolisme pour initier la perte de poids. Les thalles de fucus, riches en mucilages non assimilables (acide alginique et laminarine essentiellement), gonflent dans l'estomac, provoquant mécaniquement une sensation de satiété, mise à profit pour éviter les fringales au cours de régimes amincissants. La galénique SIPF Procédé de fabrication exclusif, les SIPF (Suspensions Intégrales de Plantes Fraîches) gardent intactes toutes les propriétés de la plante fraîche. La totalité (le totum) de cette plante fraîche est mise en suspension (c'est-à-dire dans un liquide qui le conserve) : sans extraction (solvants) ; sans filtration ; sans chauffage ni séchage ; sans dégradation enzymatique. Le fucus est une plante fragile dont les principes actifs sont notamment les valépotriates connus pour leur efficacité sur l'endormissement. En bloquant immédiatement après la récolte le processus de dégradation, la forme SIPF conserve tout son potentiel d'action. Comparaison entre le Fucus SIPF et un fucus classique en gélules Un fucus cultivé naturellement sur la côte Atlantique (France) Le fucus est une algue et ne peut pas être certifié Agriculture Biologique. Il n'existe donc pas de fucus bio car il est ramassé à la main.
  • Haltère ciment 3 kg x2
    Bonne prise en main Résistantes Ciment enrobé vinyle Vendues par paire
  • Oenobiol Capteur 3en1+ Perte de Poids Renforcée 60 Gélules - Boîte 60 gélules
    Oenobiol Capteur 3en1+ Perte de Poids Renforcée 60 Gélules est un dispositif médical sous forme de gélule qui permet de favoriser la perte de poids. Il associe à ses actions de capteur, une action prébiotique. L'effet prébiotique est obtenu grâce
  • Puma Buzz, Sac à  dos loisir Mixte Adulte, Noir, Taille Unique
    Voici un sac à dos ingénieux; En plus d’un compartiment principal avec fermeture éclair à double sens, le sac à dos a une poche zippée à l’avant et des poches en filet amples sur les côtés À l’intérieur, le sac à dos unisexe possède un compartiment élastique pour laptop et deux poches pratiques; Ce modèle est un accessoire idéal pour aller en cours ou à la gym, au bureau ou à l’extérieur Grâce à des bretelles réglables, rembourrées et préformées, ce sac à dos assure un confort maximal, idéal pour les voyages d’affaires; Le sac de sport dispose en plus d’une poignée en sangle sur le haut Idéals pour le sport et les activités quotidiennes, les sacs à dos et sacs de sport Puma se distinguent par un design, une qualité et une solidité de premier ordre Idéal pour emporter vêtements, appareils et accessoires de sport : tout le nécessaire est rangé facilement dans les sacs d’entraînement, les sacs à dos ou les sacs de gym Puma
  • Kern Balance de table Kern EMS Capacité 6 kg Poids min. 2 g/pièce
    Balance compacte d'entrée de gammeIdéale en milieu scolaire, et particulièrement en biologie, chimie, physique.Fonctions de la balance :Construction particulièrement plate.Clavier optimisé au niveau ergonomique avec un écran LCD contrasté.Balance stable et antidérapante grâce à ses pieds en caout...
  • Bracelet lesté 500 g x2
    Matière : Lycra Boucle acier et bande de serrage velcro Couleur : Bleu roy Poids : 1,00 kg
  • Kern Balance de table Kern EMS Capacité 6 kg Poids min. 2 g/pièce
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  • AOPARTS Kettlebell réglable de 2,3 à 5,4 kg (2,3 kg, 3,6 kg, 4,1 kg, 5,4 kg)Répond à différents besoins d'exercice, excellent pour la mise en forme du corps et la musculation du tronc (rose)
    💗Ajustez facilement de 2.5kg à 4kg, 4.5kg ou 6kg pour répondre à vos différents besoins d'exercice.Simple mais fonctionne parfaitement. Il suffit d'appuyer sur l'onglet pour déverrouiller un poids, puis de le dévisser environ 2 tours, cela prend environ 3 secondes 💗Cette kettlebell se range bien dans le coin de votre chambre.Au lieu d'avoir à acheter trois kettlebells différents, vous obtenez les trois pour le prix d'un.Une petite kettlebell peut vous donner diverses expériences d'exercice 💗Convient pour les exercices à la maison, au bureau et au gymnase.Améliorer la force globale, la force du tronc, l'équilibre, la flexibilité et la coordination Faire fondre les graisses pour façonner le corps 💗Matériau de revêtement en PP avec une résistance à l'usure et une résistance à la corrosion extrêmement élevées, non toxique et sans odeur.Les kettlebells ont un boîtier en plastique solide, épais et bien moulé.La poignée confortable peut protéger votre paume et le fond en caoutchouc pour éviter d'endommager le sol. est bien fait avec une bonne adhérence et un bon contrôle de traction 💗Fournir un service de livraison de 5 jours ouvrables dans la plupart des domaines: livraison DHL. Fournir une assurance qualité d'un an, nous répondrons à toutes vos questions patiemment
  • PURINA ONE Mini Contrôle du poids /Chien stérilisés dinde, riz - 9 kg (6 x 1,5 kg)
    Offrez à votre petit compagnon une nourriture adaptée à ses besoins : les croquettes PURINA ONE Mini Weight Control / Sterilised dinde riz ont en effet été spécialement élaborées pour répondre aux besoins des chiens castrés/stérilisés de petites...
  • 2 Sangles de Cheville pour Musculation + Guide E-Book | Poids de Chevilles Taille Unique, Exercices Tirage avec Câble sur Appareil à Charge | Ankle Strap Cable Machine, Jambes Fessiers Femme Homme
    💪🏼 𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗧 𝗡°𝟭 𝗗𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗡𝗚𝗟𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗖𝗛𝗘𝗩𝗜𝗟𝗟𝗘 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔Î𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗖Â𝗕𝗟𝗘 - IDÉAL POUR L’ENTRAÎNEMENT À DOMICILE OU EN DÉPLACEMENT (PAS DE LESTES CHEVILLES MUSCULATION) – Améliorez votre force, votre mobilité et votre flexibilité avec probablement les meilleures sangles de cheville du marché. Haute qualité, durable, sûres et extrêmement robustes pour un plaisir et une sécurité maximum pendant l'entraînement. 💪🏼 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧É 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 | 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔 𝗥𝗢𝗕𝗨𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗧 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘 – Fermeture velcro industrielle durable, anneaux en D et mousquetons en métal robustes, coutures renforcées et rembourrage équilibré de façon optimale, nos sangles antidérapantes haut de gamme se distinguent de la concurrence et offrent non seulement plus de sécurité que les modèles standard, mais aussi un confort de port exceptionnel et inégalé. 💪🏼 𝗟𝗘 𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗫 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗗'𝗜𝗡𝗡𝗢𝗠𝗕𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 – qu'il s'agisse de kick-backs, de levées de jambes, d'entraînement des adducteurs et bien plus encore. Nos ceintures sont des accessoires professionnels indispensables pour l'entraînement des jambes et des fessiers à la salle de sport, à la maison ou en déplacement, et elles sont suffisamment petites pour être emportées partout. 💪🏼 𝗚𝗨𝗜𝗗𝗘 𝗗’𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧 𝗘𝗡 𝗙𝗥𝗔𝗡Ç𝗔𝗜𝗦 Á TÉLÉCHARGER POUR UN ENTRAÎNEMENT PARFAIT – Le livre électronique BeMaxx Fitness Training inclus avec plus de 50 pages de d'exercices détaillés, de programmes d'entraînement et de conseils vous aidera à tirer le meilleur parti des innombrables possibilités d'application des sangles et à tirer le meilleur parti de votre entraînement. 💪🏼 𝗔𝗦𝗦𝗜𝗦𝗧𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝟮𝟰/𝟳: NOUS SOMMES TOUJOURS LA POUR VOUS – n'hésitez pas à vous en convaincre vous-même et à commander encore aujourd'hui. Si vous n'êtes pas satisfait, il vous suffit de vous adresser à notre assistance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et nous trouverons certainement une solution satisfaisante pour vous.
  • Mon Petit Producteur Chou Vert Lisse Bio [poids Moyen 900g]
    Le chou contient des composés phytochimiques, les glucosinolates, qui stimulent le système immunitaire et préviennent le stress oxydatif. Il ne faut pas faire cuire le chou dans une trop grande quantité d'eau pour conserver ses propriétés.
  • heekpek Leggings de Sport Anti-Cellulite Slim Fit Butt Lift Leggings de Sport Taille Haute Pantalons de Yoga pour Femme Leggings de Compression,M,Noir
    Composition : 85 % polyester et 15 % élastique avec technologie stretch 4 directions. Ils sont ultra doux et offrent un maximum de confort, de soutien et de protection, non seulement un ajustement mince, mais ils sont également agréables à porter. Design : avec un look en nid d'abeille et un design à taille haute, les lignes en forme de T sur les fesses rendent les fesses plus pleines et plus pleines Vous pouvez facilement bouger ou se pencher, s'étirer ou faire n'importe quelle posture lorsque vous faites de l'exercice. Évacuation de l'humidité : grâce à un matériau qui évacue l'humidité, ces leggings de yoga non transparents vous aident à évacuer l'humidité de votre corps et vous permettent de rester au frais et au sec pendant que vous faites du sport tout en offrant une performance confortable et durable. Taille haute et contrôle du ventre : ce pantalon de yoga confortable et extensible dispose d'un contrôle de la taille et du ventre, qui ne peut pas être enroulé, épouse parfaitement vos courbes et sculpte la forme parfaite de la forme en S. Occasion : ces leggings texturés Honeycomb sont parfaits pour le yoga, le Power Bending, le skipping, l'équitation, la randonnée, la course, la danse, la boxe, le fitness et plus encore.
  • PURINA ONE Mini Contrôle du poids /Chien stérilisés dinde, riz - 18 kg (12 x 1,5 kg)
    Offrez à votre petit compagnon une nourriture adaptée à ses besoins : les croquettes PURINA ONE Mini Weight Control / Sterilised dinde riz ont en effet été spécialement élaborées pour répondre aux besoins des chiens castrés/stérilisés de petites...
  • Amazon Basics Paire d'haltères en néoprène 2 x 5 kg, Noir
    Lot de 2 haltères pour les exercices de résistance. Chaque haltère pèse 5 kg. Revêtement néoprène anti-dérapant pour une prise en main sécurisée.
  • Barre de musculation réglable Bowflex SelectTech 2080
    La barre de musculation et la curl bar 2080 disposent du système breveté SelectTech de Bowflex qui propose 7 poids différents sur un seul équipement. Il suffit de faire un tour de cadran pour sélectionner la charge souhaitée de 9 à 36 kg. Profitez d'une grande variété d'exercices pour le haut et le bas du corps.
  • Newgen Medicals Support de musculation pour faire des pompes avec poignées amovibles
    Avec ce support de musculation, ou "Push Up Board", choisissez la configuration selon les muscles que vous souhaitez travailler au poids du corps. Les poignées amovibles peuvent être placées selon 9 schémas diff&eac...
  • Pearl Sports Bandeau de musculation sur porte
    Entrainez-vous comme un pro : utilisez la gravité et le poids de votre corps pour vous muscler !Ce bandeau de musculation se fixe simplement sur une porte. Les tendeurs permettent de réaliser une multitude d'exercices différent...
  • Newgen Medicals 2 supports de musculation pour faire des pompes avec poignées amovibles
    Avec ce support de musculation, ou "Push Up Board", choisissez la configuration selon les muscles que vous souhaitez travailler au poids du corps. Les poignées amovibles peuvent être placées selon 9 schémas diff&eac...
  • Christophe Pourcelot La Bible de la Musculation au Poids de Corps
    Binding : Taschenbuch, Label : AMPHORA, Publisher : AMPHORA, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 500, publicationDate : 2018-03-13, authors : Christophe Pourcelot, ISBN : 2757603175
  • Ashley Kalym La musculation grâce au poids du corps
    Binding : Taschenbuch, Label : DE VINCI, Publisher : DE VINCI, Format : Illustriert, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2021-06-09, authors : Ashley Kalym, translators : Stéphanie Alglave
  • Emmanuel Akermann Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps
    Binding : Taschenbuch, Label : Manokan, Publisher : Manokan, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 320, publicationDate : 2009-09-10, authors : Emmanuel Akermann, languages : french, ISBN : 2953385304
  • Frédéric Delavier La méthode Delavier de musculation : Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-07-07, authors : Frédéric Delavier, Michael Gundill, languages : french, ISBN : 2711420655
  • Ashley Kalym La musculation grâce au poids du corps
    Binding : Taschenbuch, Label : DE VINCI, Publisher : DE VINCI, Format : Illustriert, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2021-06-09, authors : Ashley Kalym, translators : Stéphanie Alglave
  • Jean Marchal Manuel de Musculation à Domicile #Homme: Méthode de Nutrition et d'Entrainement Poids du Corps & Haltère
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 191, publicationDate : 2019-09-13, authors : Jean Marchal, ISBN : 1687519455
  • Baechle-Earler Musculation : 50 Exercices et programmes poids et haltères
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 1997-04-11, authors : Baechle-Earler, languages : french, ISBN : 2711413241
  • Frédéric Delavier La méthode Delavier de musculation : Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2010-07-07, authors : Frédéric Delavier, Michael Gundill, languages : french, ISBN : 2711420655
  • Fournisseur Cultura La musculation grâce au poids du corps
    500 photos pas à pas pour se muscler sans équipement et perdre du poids. Vous aimeriez développer vos muscles et une silhouette athlétique impressionnante ? Le tout sans avoir besoin d'aller tous les jours à la salle de sports, mais simplement en restant chez vous et sans équipement particulier et coûteux ? Ce livre, un best-seller mondial de référence, pourra vous y aider comme il l'a déjà fait pour des centaines de milliers de personnes. La méthode est basée sur une idée simple, la « callisthénie » : votre corps, sa résistance et son poids sont les meilleurs alliés pour vous muscler. Grâce à 500 photos, vous apprendrez à faire toute une gamme d'exercices, comme des pompes, des tractions, des exercices de base et des exercices du bas du corps. Puis, une fois entraîné, vous pourrez passer à un programme plus compliqué. L'auteur donne par ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre progression, perdre du poids et affiner votre silhouette selon vos besoins et vos objectifs. Le livre le plus détaillé et le plus accessible qui s'adresse aux hommes comme aux femmes, aux débutants comme à ceux qui sont déjà confirmés.
  • Fournisseur Cultura La bible de la musculation au poids de corps t.1 - guide des mouvements - 480 mouvements - 450 séances d'entraînement
    Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga.L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ».Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet.Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste.
  • Fournisseur Cultura Encyclopédie des mouvement de musculation au poids de corps (4e édition)
    Nouvelle édition (la 4e) d'un des fleurons de Manokan, cette Encyclopédie des mouvements de musculation au poids de corps a été entièrement remise à jour et repensée graphiquement. La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères. Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements simples, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire de l'athlète et de l'homme d'aujourd'hui. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, incluant une description des principaux muscles sollicités, et illustrés par de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, le développement de la masse musculaire et l'amélioration de l'explosivité.
  • Fournisseur Cultura La bible de la musculation au poids de corps t.2 - séances d'entraînement - 450 programmes spécifiques
    La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !Cette façon totalement inédite de repenser l'exercice physique est ici déclinée en 450 séances d'entraînement !L'auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d'élaborer 450 séances d'entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique.Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation.Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage.Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l'alpha et l'oméga » de l'entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps.
  • Bénédicte Le Panse Rééquilibrage alimentaire - Atteindre ses objectifs de poids sans privation
    Binding : Taschenbuch, Label : AMPHORA, Publisher : AMPHORA, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 256, publicationDate : 2015-03-20, authors : Bénédicte Le Panse, languages : french, ISBN : 2851809148
  • Didier Jean La Voyance Karmique: Apprendre à se libérer du poids de ses vies antérieures
    Binding : Taschenbuch, Label : DE VINCI, Publisher : DE VINCI, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2021-06-15, authors : Didier Jean
  • Pierre Le Roux Poids et mesures en Asie du Sud-Est. Systèmes métrologiques et sociétés. T1 : l'ASE austronésienne: Systèmes métrologiques et sociétés, Volume & L'Asie du Sud-Est austronésienne et ses marches
    Binding : Taschenbuch, Label : EFEO, Publisher : EFEO, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 428, publicationDate : 2005-04-01, authors : Pierre Le Roux, Bernard Sellato, Jacques Ivanoff, ISBN : 2855396336
  • Fournisseur Cultura Rééquilibrage alimentaire - stop aux régimes ! atteindre ses objectifs de poids sans privation (3e édition)
    Atteignez vos objectifs sans privation !Perte ou prise de poids ? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d'atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s'adapte à vos besoins tout en préservant votre santé : tout est une question d'harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales. Depuis sa première parution, cet ouvrage est devenu une véritable référence et la méthode a été validée scientifiquement. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez d'astuces inédites et de circuits training illustrés par Clémence Castel, ancienne gagnante de Koh-Lanta, afin d'accompagner de façon efficace ce rééquilibrage. Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d'entreprise et tant d'autres, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.
  • Fournisseur Cultura Éliminer le poids de ses émotions avec la psycho-diététique
    Saviez-vous que « maigrir commence par parler » ?Saviez-vous que « maigrir peut commencer par grossir » ?Saviez-vous que « le diabète c'est notamment ne pas oser dire non » ?Une diététicienne parvient, grâce à sa méthode, à mettre en évidence la part prépondérante des émotions derrière nombre de symptômes physiques : réponses pratiques pour dérouler le fil des émotions et dénouer les noeuds qui s'y sont installés.
  • Fournisseur Cultura Rééquilibrage alimentaire - atteindre ses objectifs de poids sans privation
    Santé, bien-être, performance sportive : atteindre ses objectifs de poids sans privation.Comédiens, journalistes, athlètes de niveau international, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur poids de forme; dans une perspective de bien-être, de santé et de performance. Docteur en physiologie et sportive de haut niveau, forte de son expérience sur le terrain et s'appuyant sur des données scientifiques, elle vous propose dans ce manuel concret la démarche novatrice qui a fait sa notoriété. Que vous désiriez perdre ou prendre du poids, Bénédicte vous permet d'atteindre votre objectif en fonction de vos contraintes et en préservant votre santé. Il ne s'agit pas ici de suivre un régime basé sur la privation, nocif à de nombreux égards, mais de modifier certaines habitudes et de rééquilibrer son alimentation en fonction de son métabolisme et des stimulations hormonales. Après vous avoir familiarisé avec les principes fondamentaux et les enjeux de ce rééquilibrage, Bénédicte vous en livre le protocole et vous propose des exemples à suivre en fonction de votre poids de départ et de celui que vous souhaitez atteindre. Vous disposez ainsi des connaissances et des outils pour mettre en place votre propre rééquilibrage alimentaire.
  • Fournisseur Cultura Rééquilibrage alimentaire : stop aux régimes ! atteindre ses objectifs de poids sans privation
    10 000 exemplaires vendus et trois éditions plus tard, Bénédicte Le Panse est de retour avec un ouvrage complètement repensé et réactualisé.Déjà auteure à succès de Régimes : on vous ment ! et Combattre les virus, elle est devenue une véritable référence dans le domaine de l'alimentation et de la santé.Vous découvrirez dans ce livre le fonctionnement réel du corps humain au repos et à l'exercice ; la réponse du système hormonal lié à l'alimentation; les besoins réels du corps humain en termes de substrats énergétiques (protéines, glucides, lipides) ; l'application de la méthode Le Panse pour perdre du poids en mangeant ; les informations indispensables pour prévenir et améliorer l'état de bien être de chacun ; des fiches détaillées et des conseils pratiques pour aider ceux qui ne veulent pas ou qui n'aiment pas faire la cuisine.Ce guide complet présente donc la réalité des choses et va à l'encontre de tous les régimes proposés à l'heure actuelle, néfastes à de nombreux égards. Il combine alimentation, santé et plaisir !Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d'entreprise et tant d'autres suivis par Bénédicte Le Panse, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance.
  • Fournisseur Cultura Citroën - ses poids lourds et autocars 1929-1974
    En 1919, André Citroën lance sa première voiture 10 HP en plusieurs versions, dont un utilitaire léger. Peu après suivent des modèles dérivés qui donnent naissance à d'autres variantes dont des autochenilles, des petits autocars et même un tracteur viticole. Il faudra attendre dix ans avant l'arrivée d'un véritable « poids lourd » - même si ce terme choisi par le constructeur peut sembler optimiste pour ce premier camion d'à peine 1,5 tonne de charge utile. Avec les C 6 et les modèles qui lui font suite, Citroën se forge une réputation de robustesse. Camions, autocars ou autobus, qu'il s'agisse de versions « usine », de véhicules carrossés ou transformés en 4 x 4 par des entreprises spécialisées, en France comme à l'étranger, cet ouvrage passe en revue la production de la marque au double chevron, depuis ses débuts relativement modestes jusqu'aux derniers modèles K des années soixante-dix construits en étroite collaboration avec Berliet.
  • Fournisseur Cultura Bien dans son assiette et à l'aise dans ses baskets - les 10 commandements pour perdre du poids durablement
    Ce livre va vous démontrer qu'il est possible, et même nécessaire, de concilier le plaisir de manger et la perte de poids. Cet ouvrage vous explique ce que vous avez besoin de savoir pour perdre du poids durablement, sans frustration. De vos achats à vos repas, vous apprendrez, facilement et simplement, comment choisir les bons aliments et composer vos repas de manière optimale tout en restant libre d'écouter vos envies. Il contient de nombreuses comparaisons d'aliments qui vous montreront l'impact qu'ils peuvent avoir à long terme sur votre poids. Vous trouverez également les réponses à vos questions concernant les effets du citron, du thé, du jeûne, des compléments, des produits allégés... sur la perte de poids. Sont-ils vraiment utiles ?
  • Fournisseur Cultura Mythes et réalités sur la musculation
    Les exercices pour les abdominaux préviennent-ils réellement les maux de dos ? Lorsqu'on utilise les poids libres, un mouvement plus lent donne-t-il de meilleurs résultats ? Un marathonien peut-il bénéficier d'un entraînement en musculation ? Est-il néfaste de s'étirer après s'être entraîné en force ? Il circule tellement d'informations contradictoires sur les différents aspects de la musculation qu'on croirait qu'il y a autant d'opinions que de sportifs ! Trouvez-vous difficile de vous y retrouver ? Les auteurs de ce livre ont rassemblé l'information juste à propos de 50 mythes véhiculés dans les salles de musculation. Abondamment documentés, les thèmes abordés sont truffés d'informations dont vous tirerez profit à l'entraînement. Puissance ou endurance, définition ou force musculaire : quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignements susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement et d'accélérer votre progression tout en minimisant les risques de blessures. Armé de ces nouvelles connaissances, vous découvrirez une façon plus agréable, plus sûre et plus efficace d'effectuer vos exercices.
  • Fournisseur Cultura Musculation athlétique
    Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps. Travail à la barre fixe, tractions, pompes... une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Grâce à ce livre, vous apprendrez : - à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata) - à rentabiliser au maximum vos séances d'entraînement - à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats
  • Fournisseur Cultura Musculation - votre performance étape par étape
    Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les exécuter correctement et en toute sécurité.Dans cet ouvrage, vous trouverez :Plus de 30 exercices illustrés par des photographies ;Des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres ;Des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure ;Des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
  • Fournisseur Cultura L'encyclopédie des exercices de musculation
    Une partie concise, théorique reprenant les bases fondamentales. Cette partie est suivie par un gros bloc pratique où plus de 200 exercices sur machines libres, guidées, au poids de corps, en salle ou à domicile sont méticuleusement détaillés.Les fiches techniques sont claires et concrètes, réalisées en pensant aux pratiquants et à leurs questions : comment bien faire un exercice ? Comment respirer ? Comment optimiser le mouvement sans me faire mal ?...Autant de questions auxquelles le débutant, tout comme le professionnel trouveront une réponse !
  • Fournisseur Cultura Musculation pour le fight et les sports de combat
    La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements, en lui permettant de se forger une couche musculaire qui diminue sa vulnérabilité en combat et en l'aidant à prévenir les blessures d'usure (dégradations articulaires et musculaires prématurées). Pourtant, le sportif adepte des sports de combat n'a qu'un temps restreint à consacrer à la musculation. En effet, les capacités de récupération du corps étant limitées, le temps dédié à la pratique de la musculation viendra automatiquement plus ou moins réduire celui consacré à l'entraînement des techniques de combat. Son programme de musculation doit donc aller à l'essentiel. Ce guide l'y aide de deux façons. Il se concentre uniquement sur les exercices qui marchent le mieux. Car certains exercices, bien que très populaires, constituent une perte de temps, n'étant pas exactement en adéquation avec les efforts neuromusculaires requis en combat. Il permet à chaque combattant d'adapter le plus précisément possible son entraînement à ses besoins spécifiques. Il permet donc d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Car, s'appuyant sur l'esprit du free fight, qui permet au combattant de choisir les techniques les plus appropriées à ses prédispositions morphologiques, les auteurs adoptent une approche anatomo-morphologique pour permettre à chacun, en fonction de sa morphologie unique, d'adapter ses exercices de musculation et ainsi de mettre en valeur ses points forts et de rattraper ses points faibles. Cette approche unique fait donc de ce guide un outil indispensable aux amateurs de sports de combat.

Des poids de 0,5 à 5 kg sont recommandés pour les femmes. Les poids de 0,5 kg conviennent aux femmes qui n’ont aucune expérience en musculation ou qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps.

Comment faire les exercices de Kegel ?

Couchés ou couchés à l’arrière des genoux pliés, à l’expiration, ils resserrent au maximum les muscles du plancher pelvien, comme s’ils retenaient l’urine et les gaz. Maintenez la contraction pendant 5 secondes en respirant normalement, puis relâchez avec une pause de 10 secondes entre chaque contraction.

Quand commencer les exercices de Kegel ? Quand et à quelle fréquence faire les exercices de Kegel Les exercices de Kegel peuvent être commencés quelques jours après un accouchement vaginal sans complications, â € • si vous vous sentez prête.

Comment faire les exercices de Kegel homme ?

Contractez les muscles du plancher pelvien pendant une seconde ou deux. Relâchez pendant 10 secondes, puis répétez. Répétez l’exercice jusqu’à 10 fois. Essayez de ne pas serrer vos fesses, vos cuisses ou vos abdominaux pendant l’exercice.

Comment muscler son périnée en marchant ?

Commencez à serrer le périnée et montez les étages un par un jusqu’à la taille.

  • Rassemblez le périnée et arrêtez-vous au 1er étage. Attendez deux/trois secondes.
  • Allez à l’étage supplémentaire. Attendez deux/trois secondes.
  • Faites-le au 4ème étage.
  • Redescendez les étages, très lentement…

Quel poids pour la musculation ?

Quel poids pour la musculation ?

En général, pour 10 répétitions, il est recommandé de travailler à 75 %. Vous choisirez donc une barre chargée de 60 kg. Une autre technique pour choisir le poids en musculation est l’essai et l’erreur.

Quel est le poids des haltères ? Pour faire le bon choix, vous aurez besoin de connaître la charge maximale que vous pouvez soulever. Optez alors pour des poids compris entre 60 et 75% de cette charge pour des exercices efficaces et indolores. Et surtout, n’hésitez pas à tester les haltères en magasin avant de les acheter.

Quel poids pour travailler les biceps ?

Choisissez vos haltères. Vous aurez peut-être besoin d’haltères de poids différents pour différents exercices. Par exemple, lorsque vous faites des exercices de base pour les biceps, vous pouvez prendre 15 kg. Si par contre vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffiront.

Quelle charge choisir en musculation ?

Si votre objectif est de prendre de la masse musculaire, nous vous conseillons de travailler avec une charge comprise entre 65% et 80% de votre max ou 1RM. Cela signifie que si votre MAX est de 80 kg, vous utiliserez une barre de 60 kg (75 % de votre maximum).

Quel poids pour faire des squats ?

Quelle est la charge de squat ? Débutant : Pour les débutants, on commencera aussi par la barre seule (qui fait majoritairement 18 ou 20 kg, mais il y a des barres de 16 kg). Moyen : On ajoutera progressivement des disques de 5 kg de chaque côté, ce qui fait 30 kg avec une barre.

Comment savoir combien soulever ?

Comment savoir combien soulever ?

Puissance = force x vitesse. Pour apprécier cela, vous devez choisir une charge qui représente 50% de votre niveau de puissance maximum et mesurer le temps qu’il vous faut pour effectuer 10 répétitions le plus rapidement possible.

Combien de poids une personne peut-elle soulever ? Quant aux membres inférieurs, une femme soulèverait environ 93 kg en poussant ses jambes. Quant à l’homme, il devrait soulever environ 127 kg. Ainsi, pour les membres inférieurs, une femme peut soulever environ 73 % du poids d’un homme.

Comment savoir quel poids soulever ?

Les poids de 5 kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes : 5 kg pour les sportifs débutants sans expérience et 10 kg pour les sportifs expérimentés.

Comment faire calcul de charge ?

Comment calculer le poids de la charge : Exemple 1 – Tôle d’acier / bloc

  • Volume = longueur X largeur X hauteur.
  • Le poids unitaire de l’acier est de 490 lbs / ft³.
  • Volume = 5 pi X 2 pi X 0,0833 pi X 490 lb / pi³
  • Poids = 408,3 livres.

Quel est le poids du disque ?

Quel est le poids du disque ?

Les disques de lancer de disque pèsent 2 kg pour les hommes. Ils sont deux fois moins lourds chez la femme et pèsent donc 1 kg.

Quel est le poids de la lance ?

Quel est le poids du lancer de marteau ?

Le lancer du marteau est une discipline athlétique, issue des anciennes pratiques celtiques, et consiste à lancer une boule d’acier de 16 livres (7 257 kg) pour les hommes et de 4 kg pour les femmes, autant que possible.

Quel est le poids du disque en sport ?

Même histoire pour les disques. Les disques font 2kg pour les hommes. Ils sont deux fois moins lourds chez la femme et pèsent donc 1 kg.

  • Fournisseur Cultura Abdos - musculation et gainage
    Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux. Les 20 étapes pour élaborer son programme : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour s'entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc. Les secrets pour augmenter la visibilité de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le rôle des compléments alimentaires, etc. Plus de 100 exercices fondamentaux, débutants ou avancés, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc. Plus de 60 programmes d'entraînement classés selon les objectifs : programme bien-être ou adapté à chaque sport (football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).
  • Fournisseur Cultura La musculation sans appareil - anatomie et mouvements
    Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être pratiqué sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance de mouvements tout en améliorant votre concentration mentale.
  • Fournisseur Cultura Méthode de musculation au féminin
    La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;- son approche globale pour des résultats complets et durables ;- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.Cet ouvrage a été conçu pour répondre spécifiquement aux attentes et aux besoins des femmes.
  • Fournisseur Cultura Fitnext - la musculation bodyweight
    Le bodyweight, ou la musculation avec le seul poids du corps, est idéal pour se créer un beau corps, entretenir son capital forme, et/ou se donner une bonne base pour potentialiser ses atouts dans un autre sport.On acquiert une super-condition physique, un excellent cardio et cela peut se pratiquer de 10 à 75 ans (si on a fait un peu de sport dans sa vie avant !).Ce livre se veut une méthode précise, documentée et illustrée du bodyweight.Y seront données les clés pour comprendre ce qu'il faut faire, et ne pas faire, en fonction de l'âge et du sexe, ainsi que des caractéristiques anatomiques, des modes de vie et des problématiques de santé.
  • Fournisseur Cultura Grand livre de la musculation
    Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids. Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les ports de charges. et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses avatars. cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. l'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée. Ce sont aussi les clés pour varier vos propres entraînements grâce à une vingtaine de méthodes répertoriées. c'est également un manuel qui vous permettra d'enseigner cette activité sportive en adaptant les séances aux objectifs, au vécu pratique et à l'expérience de chacun. vous trouverez en complément le stretching, indispensable à la fin de toute séance de renforcement musculaire.
  • Fournisseur Cultura Je pratique la gym et la musculation pour les nuls
    Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... Je pratique la gym et la musculation répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.
  • Fournisseur Cultura Musculation - anatomie et mouvements
    Des exercices avec des dessins explicatifs pour se renforcer et gagner en masse musculaire en se servant du poids de son corps comme résistance.
  • Fournisseur Cultura Guide de musculation pour les sportifs
    La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures.Pour que chacun puisse élaborer le programme de musculation qui lui convient, cet ouvrage commence par analyser les spécificités morphologiques des champions de chaque discipline sportive (car si chaque sportif a une morphologie spécifique, chaque sport demande - et forge - des particularités anatomiques qui lui sont propres). Il explique comment comparer son anatomie personnelle à celle des sportifs d'élite afin d'en étudier les similitudes et les différences. Cela permettra à chaque sportif de comprendre quels exercices sont les plus adaptés aux muscles qu'il souhaite cibler, chaque variation de mouvement recrutant différemment les muscles. Une fois identifiés ses points forts et ses points faibles, il ciblera ses efforts de musculation sur ces derniers. Comprendre ses spécificités anatomiques lui permettra par ailleurs d'éviter de se blesser.La deuxième partie de l'ouvrage décrit en détail chaque exercice recommandé et ses variantes. Si l'accès à une salle de sport équipée est idéal, beaucoup de mouvements d'échauffement et de régénération peuvent être pratiqués avec une serviette et une simple bande élastique.Enfin, la troisième partie offre un large éventail de programmes adaptés à chaque sport et à chaque problématique.Cet ouvrage unique en son genre s'adresse donc aussi bien aux sportifs de tous niveaux pour optimiser leurs performances qu'aux athlètes saisonniers (pratiquant le ski ou le surf, par exemple), car une préparation physique en amont permet de bénéficier pleinement du temps imparti pour sa discipline sans pâtir des courbatures handicapantes des premiers jours ou être restreint par une condition physique trop limitée, et qu'aux coachs sportifs qui ont affaire à des athlètes participant à des disciplines très diverses.
  • Fournisseur Cultura Callisthénie - la musculation globale - les meilleurs mouvements de gymnastique pour dévelloper un physique athlétique
    La gymnastique athlétique a pour objectif de permettre au pratiquant de développer harmonieusement son corps et ses qualités physiques. Grâce à sa force, son agilité et son équilibre, le gymnaste donne l'impression de se libérer de la pesanteur.Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de passer avec succès l'exercice de la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ? Cet ouvrage est fait pour vous ! Il vous propose un entraînement évolutif avec 3 niveaux de difficulté alliant à la fois la gymnastique et la musculation au poids du corps. Il comprend un programme d'entraînement spécifique et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes. Plus de 200 ateliers vous guident dans l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique. Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète complet.Quels que soient votre niveau de pratique initial, votre âge ou vos objectifs, volonté et régularité vous permettront d'obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes.
  • Fournisseur Cultura Guide de musculation des bras
    C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras : imposants et esthétiques ; les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives.Les programmes y sont développés en fonction : de ses objectifs ; de sa disponibilité ; du matériel dont on dispose ; du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce livre s'adresse à un double public : Les personnes qui désirent établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois. Ce guide va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras.Les sportifs qui désirent approfondir leurs connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs.
  • Fournisseur Cultura Musculation - épidémiologie et prévention des blessures
    Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à la musculation. Sous des apparences simplistes, les mouvements réalisés en salle ou à l'aide d'appareils (poids, altères, etc.) sont relativement complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi médical spécifique et individualisé. Les blessures sont fréquentes : déchirures musculaires, entorses, fractures et touchent les différentes articulations et régions anatomiques (épaules, rachis lombaire, main, coude et genou chez les hommes, pieds, chevilles chez les femmes), le sportif doit être averti des risques d'une pratique inadaptée. L'objectif de ce livre est de montrer et d'expliquer quelles sont les principales erreurs réalisées lors de l'exécution des mouvements qui conduiront à plus ou moins long terme à des douleurs (douleurs qui restent facilement différenciables de la fatigue musculaire normale). Au fil des chapitres les lésions sont abordées et décrites à l'aide de rappels anatomiques, de dessins et de clichés d'imagerie, les exemples de mouvements à risque et de leurs conséquences sont systématiquement abordés.
  • Fournisseur Cultura # monsieur - musculation - sculptez-vous un corps puissant !
    Le programme de musculation unique, trendy et efficace pour booster son corps, le sculpter intégralement et dessiner visiblement sa musculature. Muscles à travailler, mouvements, organisation des work-outs (séries, repos), choix des poids, de la salle, nutrition... Tout pour atteindre son objectif body !Au programme :- Une préparation pour bien débuter, en choisissant le matériel et la tenue, en apprenant à s'échauffer, à travailler efficacement sans se blesser, à adapter les poids et le niveau de difficulté.- De la prise de masse, pour augmenter le volume de ses muscles, grâce à un programme de musculation full body et split, pour un entraînement complet et intensif.- Une sèche, pour faire ressortir sa musculature et métamorphoser totalement sa silhouette avec des exercices et un régime alimentaire (protéines) spécifiques.- 3 programmes progressifs sur 9 mois au total, en salle ou à la maison, pour être bien accompagné à chaque étape et progresser rapidement.- Des conseils alimentaires, pour booster ses work-outs, et des conseils look, pour mettre en valeur son corps galbé !
  • Fournisseur Cultura La science de la musculation : comprendre l'anatomie et la physiologie pour sculpter son corps
    Que vous souhaitiez tonifier et sculpter votre silhouette, perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou gagner en mobilité, la musculation peut vous aider à atteindre vos objectifs. Science de la musculation vous révélera la mécanique de chaque mouvement, en levant le voile sur tous les muscles et articulations à l'oeuvre, afin que vous puissiez maximiser les effets de vos entraînements et réellement sentir vos progrès. Avec des programmes d'entraînement personnalisables et une approche scientifique visant à déconstruire les idées reçues sur la musculation, ce livre fait travailler le corps et l'esprit.
  • Fournisseur Cultura Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
    La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;- son approche globale pour des résultats complets et durables ;- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.Cet ouvrage a été conçu pour répondre aux besoins de tous en proposant des exercices sans matériel nécessaire.
  • qui combine la coque Tri-Matrix-Composite avec la doublure intérieure EPS. Le résultat final est un casque extrêmement compact et léger qui dépasse les exigences des certifications DOT et ECE. La protection ultime d un poids léger - malgré ses performances de base Bell Scout Air Check, casque à jet - prêt à être expédié sous: 1-3 jours ouvrables - https://www.motoin.de/Casques/Casques-jets/Bell-Scout-Air-Check-casque-a-jet::61398.html
    Le Scout Air utilise une construction de pointe et innovante
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  • qui combine la coque Tri-Matrix-Composite avec la doublure intérieure EPS. Le résultat final est un casque extrêmement compact et léger qui dépasse les exigences des certifications DOT et ECE. La protection ultime d un poids léger - malgré ses performances de base Bell Scout Air Check, casque à jet - Noir Mat - Size: XS - male
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  • Fournisseur Cultura Rebuilding milo : le guide de l'haltérophile pour soigner ses blessures
    Tout athlète qui passe du temps en salle de musculation finit par se blesser ou rencontrer des douleurs qui limitent sa performance et l'empêchent d'atteindre son meilleur niveau. Rebuilding Milo - « Reconstruire Milon » en français - est l'aboutissement du travail et de l'expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d'haltérophilie. Il rassemble dans cet ouvrage toutes ses connaissances accumulées en aidant certains des meilleurs athlètes du monde à atteindre leur pleine performance. Ce livre permettra à tous ceux qui s'entraînent régulièrement : - de prévenir les blessures et d'éviter les douleurs ; - de cerner le problème de mouvement et de découvrir l'origine de la douleur grâce à la mise en pratique des tests d'évaluation simples ; - de créer un programme de rééducation individualisé ; - d'atteindre son meilleur niveau de performance.
  • Fournisseur Cultura La formation professionnelle des adultes - une institution et ses formateurs
    Créée à l'initiative du patronat dans les années trente, c'est le syndicalisme ouvrier qui s'emparera de la F.P.A. pour l'articuler aux intérêts de la classe ouvrière.C'est le poids de ce passé qui génère les tensions avec son évolution actuelle vers la gestion sociale du chômage.La formation professionnelle des adultes est une construction sociale sans cesse en mouvement, traversée par des contradictions que cette étude cherche à analyser.
  • Fournisseur Cultura Petite histoire de périgueux (avec l'origine de ses places & de ses rues)
    Edité pour la première fois en 1938, cet ouvrage s'attache, à travers les monuments, les rues, les places, les quartiers à retracer - pas à pas - une histoire de Périgueux.Histoire éclatée, donc, mais qui, au fil des rues et des quartiers historiques, va permettre au promeneur d'appréhender d'autant mieux tout le poids que l'Histoire a laissé sur la capitale du Périgord.La deuxième partie nous offre un dictionnaire historique et biographique des rues anciennes de Périgueux. Là aussi, l'étude des différents noms dont sont baptisées les rues de la ville est clairement un excellent moyen de suivre l'évolution des mentalités au fil des siècles.Voilà une réédition qui sera d'un grand intérêt pour tous les habitants de Périgueux et pour tous les visiteurs qui aiment aller au-delà du superficiel pour mieux comprendre une ville très attachante.
  • Fournisseur Cultura La vie secrète du cerveau - découvrez ses étonnants pouvoirs !
    Pourquoi avons-nous une mémoire sélective ?À quoi servent les rêves ?Qu'est-ce que l'intelligence ?D'où viennent nos émotions ?Le cerveau représente seulement 2 % du poids du corps, et pourtant, il en est le poste de commande.À la lumière des découvertes les plus récentes des neurosciences, ce livre vous révèle les relations multiples entre notre monde interne et le monde extérieur, et ce qui arrive quand quelque chose se dérègle dans ce système.Des merveilles de la mémoire et de l'intelligence aux profondeurs du sommeil, explorez les incroyables secrets de votre cerveau !
  • Fournisseur Cultura Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries
    Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : « Ce n'est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c'est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. » Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l'inflammation s'installe, une résistance à l'insuline apparaît... Tout cela conduit inéluctablement à l'accumulation des kilos.En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon.Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d'études scientifiques qu'elle a minutieusement examinées. Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d'action global en 3 étapes.
  • Fournisseur Cultura Flex ray et ses applications - réseau multiplexé temps réel
    En électronique un bus est un dispositif qui consiste à raccorder à un même câble un grand nombre de calculateurs qui communiqueront à tour de rôle. Cette technique élimine le besoin de câbler des lignes dédiées pour chaque information à faire transiter et permet un gain de poids non négligeable. Le bus FlexRay, développé et standardisé par un consortium d'équipementiers et de constructeurs automobiles, se distingue du bus CAN par un débit plus élevé (jusqu'à 20 Mbits /s), par des mécanismes de tolérance aux fautes et par une meilleure sûreté de fonctionnement.Cet ouvrage, issu de nombreuses formations données par D. Paret en entreprises, fournit des explications détaillées sur la conception et le fonctionnement du bus FlexRay. Il sera utile à tous les concepteurs d'applications qui touchent l'automobile et les systèmes embarqués de tous types (commande de machine outils, de ligne de productions, avionique, transport ferroviaire, immotique, transport d'imagerie numérique, etc.).
  • Fournisseur Cultura Rester mince après 40 ans - comprendre ses besoins, s'y adapter... et rayonner !
    Être mince et resplendissante après 40 ans, c'est possible ? Bien sûr !Passé 40 ans, nous savons qu'il est plus facile de prendre du poids que d'en perdre. Ce guide explique au lecteur pourquoi et décrit les transformations qui s'opèrent dans le métabolisme et l'équilibre hormonal. Et aussi pourquoi le stress, les erreurs alimentaires et le manque d'exercice sont plus lourds à porter qu'avant, au propre comme au figuré !Cet ouvrage permettra d'éviter les pièges de la prise de poids pour rester mince, dynamique et séduisante. Il donnera ainsi au lecteur toutes les clés pour :- Comprendre son corps en déchiffrant le langage des médiateurs chimiques du cerveau.- Éviter les régimes et réguler son équilibre hormonal en adoptant une alimentation appropriée.- Entretenir sa forme physique grâce à des exercices de gymnastique adaptés.
  • Fournisseur Cultura Immuno minceur - maigrir selon ses intolérances alimentaires
    IMMUNOMINCEUR est une nouvelle méthode qui prend en compte nos habitudes alimentaires, nos intolérances digestives et nos consommations cachées de produits sucrés et insulinosécréteurs qui affectent lourdement notre poids et notre santé.Simple et efficace, un concept original créé par un médecin pratiquant de la médecine intégrative. Et le résultat est là !
  • Fournisseur Cultura La méthode poids de corps
    Des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, femmes, grands débutants, pour se transformer en 8 semaines.+ des vidéos disponibles de chaque session.+ des séances d'étirements en fin d'ouvrage.
  • Fournisseur Cultura Garfield t.40 - garfield fait le poids
    On le sait depuis longtemps, mais voilà, c'est confirmé. Garfield fait le poids... sur le public ! Ses lecteurs sont plus nombreux que jamais et, depuis la sortie du film, une nouvelle génération le découvre et l'applaudit. Côté embonpoint, il est aussi toujours égal à lui-même. Sinon, Garfield ne serait plus Garfield !
  • Fournisseur Cultura Le poids des héros
    Une majestueuse et foisonnante recomposition de son enfance par David Sala.Dans Le Poids des héros, David Sala retrace sa trajectoire personnelle très tôt marquée par les figures tutélaires, mais non moins écrasantes, de ses grands-pères, héros de guerre et de la résistance.En convoquant son point de vue de petit garçon, il nous plonge dans une majestueuse et foisonnante exploration de l'enfance et de l'adolescence.Le recours à l'imaginaire permet d'approcher les zones d'ombre et les failles à bonne distance, tout en recomposant un parcours d'apprentissage et de transmission universel pour le lecteur.Sans oublier la saveur impérissable des courses en vélo, de la découverte des premiers morceaux de rap US, des premiers temps d'initiation artistique à l'école Emile Cohl.
  • Fournisseur Cultura Le poids des secrets t.1 - tsubaki
    Dans une lettre laissée à sa fille après sa mort, Yukiko, une survivante de la bombe atomique, évoque les épisodes de son enfance et de son adolescence auprès de ses parents, d'abord à Tokyo, puis à Nagasaki. Elle reconstitue le puzzle d'une vie familiale marquée par les mensonges d'un père qui l'ont poussée à commettre un meurtre.Obéissant à une mécanique implacable qui mêle vie et Histoire, ce court premier roman marie le lourd parfum des camélias (tsubaki) à celui du cyanure. Sans céder au cynisme et avec un soupçon de bouddhisme, il rappelle douloureusement que nul n'échappe à son destin.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.8
    Blagues et rigolade en continu sur 256 pages! Retrouvez Garfield et ses compagnons dans de nouvelles aventures désopilantes. Voyez jusqu'à quel point les lundis peuvent s'avérer cauchemardesques pour le matou orange et découvrez les nouvelles affres amoureuses de son maître Jon. Collectionnez tous les tomes de la collection pour découvrir une amusante illustration formée par le dos des albums. Attention : rires garantis !
  • Fournisseur Cultura Les cygnes sauvages - l'île des poids mouche
    Les cygnes sauvages :Conforme au conte d'Andersen, la pièce raconte l'histoire d'une princesse, Elisa, et de ses frères. Le roi, leur père, se remarie avec une femme si jalouse qu'elle change les onze princes en cygnes. Elisa, chassée du royaume par sa marâtre, part alors à la recherche de ses onze frères pour les délivrer de leur sort. L'Ile des poids mouche :Juan, jeune Péruvien au caractère violent, découvre en rentrant de l'école que son étage a disparu. En compagnie de Pisco, garçon d'ascenseur, il part à sa recherche. Au gré des paliers, l'ascenseur se transforme en porte capable de s'ouvrir sur le monde extérieur. Juan découvre alors des paysages de son pays et les modes de vie de quelques personnes ce qui va le faire évoluer. Chaque pièce s'accompagne d'un supplément pédagogique rédigé par un enseignant-formateur qui vise la mise en place d'activités littéraires et l'approfondissement du contenu avant de répéter et de jouer.
  • Fournisseur Cultura Le poids de la grâce
    Joseph Roth Le Poids de la grâce L'oeuvre de Joseph Roth est faite d'ironie, de dérision, d'humour et d'une infinie compassion pour ses personnages. Une grande liberté d'expression alliée à une précision méticuleuse, une extrême rigueur, en font l'un des plus grands prosateurs de la langue allemande. Il a ce goût viennois de la plaisanterie, de la pointe amère et sceptique. Mais il a aussi un côté « prophète » qui s'exprime en particulier dans Le Poids de la grâce, et qui l'apparente parfois à Isaac B. Singer.Treize romans, huit récits, trois volumes d'essais et de reportages et un millier d'articles... Voilà ce qui nous reste aujourd'hui de Joseph Roth.A un enfant qui lui posa un jour la question : « Pourquoi écris-tu toujours ? » il répondit simplement : « Pour que le printemps revienne. » Nicole Chardaire.
  • Fournisseur Cultura Le poids des mots - entre enfants et adultes
    Quand l'enfant commence à maitriser le langage, on assiste à une explosion verbale. Saisissant souvent au premier degré les expressions entendues, le petit enfant exprime spontanément le fond de sa pensée, de ses perceptions et surtout de son ressenti, à tous niveaux : familial, social, affectif, émotionnel, intellectuel, etc. Les mots d'enfants ne doivent cependant jamais être pris à la légère - et encore moins raillés - mais au contraire être reçus avec respect. Il convient pour la même raison de prendre conscience de l'impact de nos mots d'adultes. Les enfants en entendent de toutes les couleurs : des mots qui parfois les rassurent, leur font du bien, mais qui parfois aussi génèrent chez eux peurs et pertes de confiance - voire d'estime de soi. Avec son habituel don de conteur Jean Epstein dans cet ouvrage superbement illustré par Zaü nous invite à entendre les enfants et à ré-apprendre à leur parler.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.5
    Mordu de Garfield? Cette édition Poids lourd est pour vous! Au programme : une quantité monstre de gags! Laissez-vous émouvoir par sa relation avec Pooky, son ourson chéri, et surprendre par ses déboires avec le pèse-personne. Amusez-vous à collectionner tous les tomes de la collection pour voir apparaître une amusante illustration de Garfield sur le dos des albums.
  • Fournisseur Cultura Le poids des mots du président - ce que la parole de macron dit de lui
    Que révèle la parole du président Macron des enjeux de son action, de ses priorités, obsessions ou doutes ?La victoire d'Emmanuel Macron tient à l'habileté avec laquelle il manie le langage : de son célèbre « et en même temps » à ses envolées messianiques, c'est à l'aide des mots qu'il est parvenu, candidat puis Président, à séduire une majorité de « Françaises et de Français ». Les auteurs ont analysé des centaines d'heures de discours, d'interviews et de débats. Cette enquête, basée sur 450 textes, représentant plus de deux millions de mots, nous entraîne dans les coulisses de la fabrique du discours macronien et dévoile les ambitions qu'il porte : surprendre, surmonter les clivages, concilier l'inconciliable et promouvoir un récit personnel ou national. Rien n'est plus explosif, mais aussi plus fragile, qu'un mot : les mieux sentis mèneront au succès, les plus malheureux feront basculer une élection.L'outil de data journalisme mis au point pour ce travail inédit, des plus fiables et des plus objectifs, nous plonge dans la tête d'Emmanuel Macron et décrypte sa rhétorique, la plus spontanée comme la plus réfléchie, pour mieux cerner la réalité de son « projet ».
  • Fournisseur Cultura Le poids de cet oiseau-là
    Le poids de cet oiseau-là dresse le portrait d'une femme brésilienne, de ses huit à cinquante-deux ans. Les premiers mots du roman sont tendres et ingénus. La voix de l'enfant n'est pas étouffée. Quand un jour le directeur de l'école lui annonce que son amie Carla ne reviendra pas, son monde se fissure et ouvre une brèche plus grande que l'avenue Paulista. Puis, monsieur Luis disparaît à son tour. À chaque nouvelle rencontre, à chaque étape de sa vie, à chaque virage au bord du précipice, elle lutte non sans mal pour ne pas sombrer dans la douleur qui la submerge, pour ne pas se laisser enivrer par la passivité. Les blancs, les non-dits accumulés au fil des années, sont couchés sur le papier et racontent sa véritable histoire, celle qui ne fut jamais dite à voix haute.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.6
    Voici 256 pages de gags et de rigolade! Retrouvez Garfield et ses compagnons dans de nouvelles aventures désopilantes. Voyez comment il assouvit ses nouvelles rages alimentaires et gloussez de plaisir devant ses astuces pour étirer l'heure de la sieste. Collectionnez tous les tomes de la collection pour découvrir une amusante illustration formée par le dos des albums. Attention : rires garantis!
  • Fournisseur Cultura La méthode simple pour perdre du poids tout de suite
    C'est vrai ! Le nouveau programme diététique d'Allen Carr permet de perdre ses kilos superflus sans se priver, tout au contraire : en vous régalant !Vous pouvez :- manger vos mets favoris, - suivre votre instinct naturel, - faire l'économie du remords et de la culpabilité, - savourer le goût des produits frais, - éviter les problèmes digestifs, - apprendre à rééduquer votre goût, - vous laisser guider par votre appétit.Une méthode qui aborde les problèmes de régime avec bon sens et logique, sans obligations, sans interdits ; que des principes à suivre qui mènent à une alimentation plus saine, à se sentir mieux dans sa peau... et à perdre définitivement ces kilos superflus.Une nouvelle présentation de cette méthode internationale, mise à jour, présentée plus clairement et plus simplement, et augmentée d'illustrations inédites !
  • Fournisseur Cultura Poids leger
    Le gamin devait avoir seize ans, pas plus.Il s'appelait Karim. Je le connaissais de vue, Chef le tenait pour un des plus sûrs espoirs du club. Il s'est mis à me tourner autour et à décocher des petites droites, il avançait et je ne pouvais rien faire contre ça, je devais rester concentré et anticiper ses coups, ses poings heurtaient mes gants et parfois mes avant-bras. J'ai tenu un round sans qu'il parvienne à me toucher. Chef m'a dit que je me débrouillais pas mal pour une épave. Antoine travaille dans une entreprise de pompes funèbres. Le soir, il boxe. Mais la vie n'est pas un ring. S'il n'y prend pas garde, Antoine risque de tout perdre : son travail, ses amours. Et sa liberté.
  • Fournisseur Cultura Jean giono, itinéraire d'un homme sans dieu : le poids du ciel
    Cet ouvrage traite de la question de Dieu dans l'oeuvre romanesque de Jean Giono. Dieu n'est jamais décrit positivement mais toujours négativement, « en blanc ». Loin de ne compter pour rien, son absence structure ses romans, comme un point de fuite structure un tableau.
  • Fournisseur Cultura Le poids de ma vie
    Jérôme était un enfant obèse, malmené par ses congénères. Animé par la rage de se donner une autre image que celle du petit gros, l'adolescent qu'il était s'est soumis à toutes sortes d'épreuves pour se transcender jusqu'à devenir un sportif et coach de haut niveau. Comment a-t-il fait ? Par quels événements est-il passé ? Dans ce livre, l'auteur transmet toute son expérience personnelle sur le mal-être des personnes ayant des problèmes de poids pour tenter de les aider dans leur recherche de paix avec elles-mêmes. Complexé durant des années, Jérôme a fini par comprendre que l'apparence ne compte pas, ou du moins pas autant que la société le laisse penser. Seul compte vraiment votre bien-être intérieur, quoi qu'en disent les autres. Aimez-vous et vous serez aimés. Et si votre apparence est un point nécessaire pour que vous vous acceptiez, alors donnez-vous les moyens de changer. Vous les avez tous en vous. Vous ne trouverez ici ni recette miracle ni règle particulière pour maigrir. L'auteur se livre simplement et humblement, pour essayer d'éclairer ceux qui souffriraient de leur apparence et des tensions avec les autres qu'elle pourrait générer. Il vous donne sa grille de lecture sur les interactions entre le corps et le mental, et leurs incidences sur les prises ou pertes de poids. Dans ce récit, il se met à nu, chose délicate pour une personne complexée...
  • Fournisseur Cultura Le poids de l'océan t.2 - la mer pour refuge
    Certains héros portent des capes. D'autres préfèrent des Body Sox. Emmet Washington n'a jamais laissé le monde le définir, même si lui, son petit ami, Jeremey, et ses amis ne sont pas considérés comme de vrais adultes à cause de leur handicap.Quand l'État d'Iowa restructure son système de soins médicopsychologiques et met en péril la résidence indépendante où ils vivent, Emmet refuse d'être obligé de rejoindre un centre privatisé et insalubre. Avec l'aide de Jeremey et leurs amis, il monte une association locale et lutte à chaque étape. En plus de devoir gérer la dépression et l'angoisse croissantes de son petit ami, Emmet doit rendre ses tics autistiques acceptables pour les politiciens et les donateurs, et il se demande s'ils suscitent une vraie prise de conscience ou s'ils mettent seulement leur handicap en évidence.Quand leur campagne attire l'attention d'un puissant lobbyiste de l'opposition, Emmet compte sur son don et commence à croire en ses capacités à sauver la situation - pour lui, ses amis et toute personne ayant un handicap. Il espère seulement n'avoir oublié de prendre en compte aucune variable dans son équation.
  • Fournisseur Cultura Le petit guide du jeûne intermittent : 77 recettes simples et savoureuses pour perdre du poids
    Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures. Avec ce type de jeûne, les kilos superflus s'évanouissent d'eux-mêmes, le système immunitaire est renforcé et les affections les plus diverses sont soulagées, voire éliminées. Ce régime vous permet également de gagner en énergie et de purifier votre organisme. Le résultat : un corps plus sain et un esprit aiguisé et vif !Dans ce guide, vous découvrirez :- le fonctionnement du jeûne intermittent ;- ses effets bénéfiques sur la santé ;- 77 recettes simples et savoureuses, pour les trois repas de la journée.
  • Fournisseur Cultura Le poids des secrets - coffret t.1 a t.5
    La Japonaise Aki Shimazaki a construit avec Le Poids des secrets une oeuvre qui explore la psyché nipponne contemporaine dans ses tabous et ses mensonges, au coeur desquels ses personnages se débattent pour retrouver liberté et dignité. Coffret contenant les cinq volumes du Poids des secrets : Tsubaki, Hamaguri, Tsubame, Wasurenagusa, Hotaru.
  • Fournisseur Cultura Poids, mode d'emploi
    Depuis toujours, le Dr Chédru est persuadé que la réussite dans le domaine de la lutte contre le surpoids passe par une prise en main du problème par le patient lui-même. L'idée de cet ouvrage lui est venue lorsqu'il a commencé à mettre sur le papier les thèmes qu'il aborde oralement tous les jours avec ses patients en consultation. Avec cet ouvrage, vous comprendrez enfin comment fonctionne votre organisme et pourquoi il vaut mieux entreprendre une démarche raisonnée plutôt que vous lancer dans le dernier régime à la mode. Car, non seulement ces régimes alimentaires, soi-disant miraculeux, vous font jouer au yoyo - vous perdez 5 kilos pour en reprendre 6 ! - mais ils jouent contre votre santé ! Le Dr Chédru, lui, vous propose de faire un état des lieux, de définir des objectifs, de trouver et d'appliquer des solutions qui, à long terme, vous aident non seulement à trouver ou retrouver votre poids de forme, mais aussi à être en bonne santé. Il ne s'agit donc pas ici de la énième recette miracle pour perdre du poids, mais de la mise à la portée du plus grand nombre des connaissances fondamentales expliquant les mécanismes de survenue de la surcharge pondérale, ainsi que les mesures raisonnables à y opposer. Lorsque vous aurez lu cet ouvrage, vous ne tomberez plus dans le piège des promesses miraculeuses et éphémères, vous saurez précisément ce qu'il faut faire avec logique et raison pour trouver votre juste poids et le garder.
  • Fournisseur Cultura Perdre du poids avec l'homéopathie
    Pour maigrir de manière efficace et durable, les régimes draconiens et farfelus sont à fuir ! Avec ce livre, qui repose sur les dernières études scientifiques, on prend en compte sa morphologie, sa personnalité et on apprend à gérer ses faiblesses grâce à un traitement homéopathique personnalisé. Au programme : Lever les freins à la perte de poids : pollution, stress, sédentarité... ; Soigner les causes du surpoids avec l'homéopathie + des conseils alimentaires adaptés : Je mange parce que j'ai tout le temps faim, J'ai pris du poids à l'arrêt du tabac, Je mange lorsque j'ai une baisse de moral, La pilule m'a fait grossir ; Harmoniser sa silhouette pour perdre du ventre ou de la cellulite ; Un programme minceur sur mesure avec des semaines de menus détaillés pour chacun des 13 profils homéopathiques les plus courants et leurs solutions spécifiques homéo et nutrition ; 70 recettes minceur et gourmandes.Pour chaque profil homéopathique, les conseils personnalisés d'un homéopathe et d'un nutritionniste afin de perdre durablement vos kilos en trop.
  • Fournisseur Cultura Emprise de poids - initiation au body-building
    A travers cet ouvrage, l auteur nous plonge dans l univers du body-building. Son immersion dans une salle de musculation du Sud de la France lui permet de porter un regard sur les manières de fabriquer du muscle. Comment des sensations qu il percevait comme négatives sont apprises et transmises comme positives ? Il nous livre les étapes de son initiation menée sous forme d observation participante, guidé par son coach qui impose son autorité et son savoir-faire au cours des séances d entraînement.
  • Fournisseur Cultura Camions willème - le roi des poids lourds
    Après la victoire de 1918, Louis Willème rentre chez ses parents.Il aurait pu, selon leur désir, reprendre le restaurant familial, mais ce fin gourmet avait une autre passion : la mécanique ! Bien qu'ayant travaillé chez Grégoire (spécialisé dans les sportives et les luxueuses automobiles), le jeune homme ne rêve que de camions... lourds de préférence ! Sans argent, il débute, comme beaucoup, avec d'anciens véhicules militaires vendus aux stocks, choisissant un modèle emblématique, le moderne et robuste américain Liberty.Il va transformer cet utilitaire pendant plusieurs décennies, l'améliorant sans cesse et le déclinant en de multiples versions jusqu'à ce qu'il devienne un vrai Willème, le roi des poids lourd, l'un des meilleurs et des plus puissants camions français. Grands routiers, camions de chantier, de pompiers, citerniers, bennes de carrières ou tracteurs se succèdent et en 1931 sort le premier super-lourd DG 30, suivi d'un ensemble inédit Rail-Route en 1932, et de nombreux autres remarquables modèles.En 1936 apparaît un étonnant tracteur lourd à grande cabine couchette et à moteur 8 cylindres en ligne de 150-225 ch. La même année, le premier Géant, le 110 tonnes (sur 18 roues) avec sa très belle double cabine avancée, voit également le jour, suivi après la Seconde Guerre mondiale du W 200, un monstre à long capot abritant le 8-cylindres en ligne de 26 m x 4,80 m, 28 roues et 205 200 kg ! En 1952 sont présentés les vraiment nouveaux et réussis Nez de requin, vedettes du Salon de Paris et un des plus grands succès de la marque.A partir de 1954 arriveront d'autres superbes, et très grosses, réalisations : les Sahariens. Malheureusement, vient aussi la maladie pour le Patron (remplacé par son fils Pierre) et le début d'une grave crise dans le secteur de l'automobile, qui doit se regrouper... Ce sera le temps des partenariats... D'abord avec le français Unic, puis les britanniques AEC et BMC qui ne verront pas leurs efforts récompensés.Mais, fidèle au rêve du Patron, la firme finira avec des camions gigantesques : les fameux et toujours spectaculaires Transports Exceptionnels (que reprendront PRP), mais qui ne résisteront pas, eux aussi, aux chocs pétroliers de 1973 et 1978.
  • Fournisseur Cultura Le poids et la gloire
    La gloire, k¯abôd en hébreu, est un terme très fréquent dans la Bible, qu'il s'applique à Dieu ou à l'homme. Pourtant son usage, son étymologie, ses dérivations lexicologiques et sémantiques, n'avaient pas jusqu'ici fait l'objet d'études approfondies et systématiques. Giovanna Maria Porrino se livre à ce travail avec finesse et érudition, montrant quel double sens de « pesanteur » et d'« aura » revêt ce mot crucial, qui fut traduit en doxa dans le texte grec. À quel jeu d'opposition aussi se livrent les rédacteurs inspirés de l'Ancien Testament, et notamment des livres de la Genèse, de l'Exode, des Proverbes et des Psaumes sur lesquels elle se concentre, qui montrent que ce qui fait choir Pharaon est ce qui glorifie Dieu, comme pour une annonce générale du Messie souffrant et humilié à venir.Cette vaste étude qui suit autant les commentaires de saint Augustin que ceux de Rachi éclaire d'un jour nouveau le Dieu vétéro-testamentaire et les hommes de foi à qui il communique par participation sa gloire.Giovanna Maria Porrino a étudié à Bratislava et à Fribourg. Membre de la communauté des Focolari, suivant une intuition de la fondatrice Chiara Lubich, elle a travaillé sur la notion de Gloire dans l'Ancien Testament.
  • Fournisseur Cultura Garfield - poids lourd t.7
    Voici 256 pages de gags et de rigolade! Retrouvez Garfield et ses compagnons dans de nouvelles aventures désopilantes. Voyez comment il assouvit ses nouvelles rages alimentaires et gloussez de plaisir devant ses astuces pour étirer l'heure de la sieste. Collectionnez tous les tomes de la collection pour découvrir une amusante illustration formée par le dos des albums. Attention : rires garantis !