Dip station

Fitness et Santé

Dip station

  • YOLEO Station De Musculation Barres Dip Parallèles avec Barre de Largeur Ajustable - pour Les Entraînements de Poids Corporel/Calisthenics
    Longueur et largeur réglables: La largeur des barres parallèles est de 5 pas et la plage de réglage est de 89,1 à 94 cm (3 cm par pas). La hauteur est réglable sur 2 niveaux et la plage est comprise entre 79,1 et 90 cm. Grâce à la liberté de réglage, cet équipement de callisthénie peut répondre à différentes exigences sportives. Excellent matériau: l'acier sélectionné et les vis fournies apportent une capacité de charge pouvant atteindre 130 kg sur les barres parallèles. La peinture noire en aérosol sur la surface est uniforme et délicate, ce qui rend la station d'immersion très bien adaptée au style de vie moderne. Économiser de l'espace: en raison de la structure mobile, l'équipement de fitness a une surface au sol inférieure à 0,315 mètre carré après le retrait de la barre anti-roulis. Ces petits espaces et les exigences d'espace permettent aux gens de s'entraîner chez eux à travers ces Parallettes. Sports appropriés: flexion et extension du bras, élévation de la jambe, mouvements abdominaux, pompes, compressions thoraciques, etc. La structure est plus stable: le stabilisateur unique relie les deux parties du lingot trempé de sorte que la base forme un rectangle stable et que la tige ne soit pas facile à basculer et à tomber. Le filetage sur la douille augmente encore le frottement avec le sol, assurant ainsi un bon effet antidérapant.
  • RELIFE REBUILD YOUR LIFE Dips Barre Parallèle Station de Musculation Réglable Push Up Dip Support Gym Street Workout (Noir)
  • Amazon Basics Barre à dips pour entraînement de fitness - 87 x 82,5 x 97,5 cm, Noir
    Barre à dips pour entraînement de fitness à la maison, idéal pour les dips de triceps, les levers de genoux, les levers de jambes, les exercices pour le dos, etc. Grips en mousse anti-dérapante pour une prise en main sûre et confortable, patins en mousse pour un maintien en place fiable Peuvent être utilisées avec des poignées de pompes ou des sangles (non inclus) Capacité de 297,4 kg ; fabriquée en acier durable ; montage facile ; légère et transportable Dimensions : 87 x 82,5 x 97,5 cm
  • Eric Flag Barres de Dips en Acier de Haute Qualité pour la Musculation au Poids du Corps - Paire de Barres Parallèles Dip - Hautes Parallettes pour Entraînements Street Workout, Gymnastique
    Nos barres parallèles sont une véritable promesse de stabilité grâce à des pieds longs de 55cm et un choix minutieux des matériaux utilisés. Les dip bars conviendront parfaitement à tout type de personne, resteront stables et soutiendront jusqu'à plus de 250kgs ! Ces barres de Dips sont conçues en acier de haute qualité, d'une épaisseur supérieure à la normale pour une solidité et longévité maximales. Esthétiquement, ses finitions mates lissées pour un maximum de confort à la prise en main et le logo de la marque peint sur les pieds apporteront du style à vos entraînements. Des dimensions optimales pour nos parallettes avec 3.8cm de diamètre, une hauteur de 90cm et une largeur de 68cm, les Dip Bars permettent d'accueillir toutes les morphologies lors des exercices, qu'ils soient effectués sur ou sous les barres. Le montage et le démontage de nos dip bars est très simple, et clairement expliqué dans le manuel d'utilisation livré avec le produit. Tous les outils de montage sont fournis ainsi que des pièces de rechange. Ces barres promettent un grand nombre d’entraînements de tous types, de figures et de variations. Pour le Street-Workout, il vous sera possible d’effectuer une multitude d'autres exercices comme les relevés de jambes, le L-Sit, les tractions australiennes et les variations de planche, front & back lever, en plus des Dips qui permettront de travailler les Triceps, Pectoraux et les Deltoïdes !
  • Station à dips musculation fitness poignées ergonomiques et pieds antidérapants acier 104 x 70,5 x 122 cm noir
    ✅ SCULPTER VOTRE CORPS : Cette station à dips vous permet de travailler vos triceps, pectoraux et abdominaux. ✅ MULTIFONCTION : Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre d'exercer vos pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, jambes, etc... ✅ UTILISATION EN TOUTE SÉCURITÉ : Des poignées ergonomiques antidérapantes et des pieds également antidérapant pour une stabilité optimale, votre confort et sécurité d'utilisation. ✅ MATÉRIAU DE QUALITÉ : Structure est fabriquée à partir d'acier pour assurer un usage pérenne. ✅ SPÉCIFICATIONS : Dim. totales : 104L x 70,5l x 122H cm - Longueur poignée : 24 cm - Charge max. recommandée : 120 Kg
  • TecTake Fitness Parallettes, Paire de Barres Parallèles, Station de Fitness Dip, 70cm Hauteur
    UN VÉRITABLE TALENT POUR LA MUSCULATION : Ces barres à dips polyvalentes de tectake vous permettent d’utiliser votre propre poids de manière intelligente et intensive pour muscler le haut du corps entier et pour brûler efficacement les graisses superflues. DÉVELOPPEMENT CIBLÉ DES MUSCLES : Les supports larges des barres parallèles assurent une transmission de force optimale et les poignées confortables en mousse empêchent le glissement. MATÉRIAUX DE HAUTE QUALITÉ : La construction robuste équipée de capuchons en plastique qui préservent le sol est réalisée en acier résistant et garantit une haute stabilité ainsi qu’un appui sûr pendant tous vos exercices. À L’INTÉRIEUR ET À L’EXTÉRIEUR : Les barres à dips maniables de tectake peuvent être transportées et rangées facilement grâce à leurs dimensions peu encombrantes. DÉTAILS DU PRODUIT : Dimensions totales (LxlxH): env. 40 x 59 x 70 cm //Largeur des poignées : env. 19,5 cm // Poids par barre : env. 3,7 kg // Capacité de charge : 100 kg.
  • Power Tower Tour de Musculation Multifonctions Barre de Traction Station de Trempage D'entraînement de Tour de Puissance Ajustable Dips Station Chin Up Bar Home Fitness énergie Tour Trempette Station
    ✔IDEAL POUR EXERCICE COMPLET DU CORPS : Chaise romaine multifonctionnelle pour faire des pompes, des sits-up et des dips, des tractions à la barre, levées verticales des genoux et d’autres exercices. ✔CONSTRUCTION ULTRA-ROBUSTE : Un cadre H solide en tube d'acier offre une grande stabilité et sécurité au cours de l'entraînement. ✔CONCEPTION DE ERGONOMIQUE : Les rouleaux et les poignées sont bien remboursés pour réduire les pressions sur la colonne vertébrale et le coude et cela peut améliorer le mouvement du membre mouvements et éviter les blessures sportives. ✔HAUTEUR RÉGLABLE : La hauteur du barre de tractions est réglable de 5 niveaux ( de 77,2 pouces à 85 pouces), un fitness convient aux adultes et enfants. ✔GYMNASE USAGES MULTIPLES CHEZ VOUS : Ciblé pour renforcer les muscles du ventre, des brass, du dos, des épaules et des jambes, convient pour les hommes ou femmes/adultes ou enfants.
  • HOMCOM Appareil abdominaux dips Barres à dips Fitness poignées ergonomiques et Pieds antidérapants Acier 104 x 70,5 x 122 cm Noir
    MULTIFONCTION : Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre de faire des dips, relevé des jambes, etc. Pratique pour exercer vos pectoraux, abdominaux, lombaires, bras, jambes, etc… GRAND CONFORT : Poignées ergonomiques avec revêtement en mousse pour plus de confort d'utilisation UTILISATION SÉCURISÉE : Des poignées antidérapantes et des pieds avec patins en caoutchouc antidérapants pour une stabilité et sécurité optimales MATÉRIAU DE QUALITÉ : Structure en acier époxy anticorrosion robuste pour assurer un usage pérenne ASSEMBLAGE FACILE : Un manuel d'assemblage illustré fourni facilite le montage. Taille compacte prend peu d'espace, idéal pour gain de place. Dim. totales : 104L x 70,5l x 122H cm ; - Longueur poignée : 24 cm ; - Charge max. recommandée : 120 kg
  • Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
    【Équipement de fitness multifonction】Il s'agit d'une station de traction multifonctionnelle et les utilisateurs peuvent faire une élévation verticale du genou, Push-ups, pull-ups, squats avec elle. Il peut aider à construire vos bras, votre abdomen, vos épaules, votre poitrine et votre dos pour un haut du corps plus fort. 【Sturdy Construction avec double Stability】Notre station de traction Sportsroyals est construite avec de l'acier carré lourd de calibre 14. Elle peut supporter des poids allant jusqu'à 200KG et supporter sans problème une utilisation continue à long terme. La base en forme de H extra-longue de 110 cm fournit 8 points d'appui sur les pieds en acier allongés, augmente efficacement la surface de contact et offre une double stabilité. 【Secure Ergonomique Design】The La partie de cette station de traction qui soutient les bras est inclinée de 10 degrés vers l'intérieur, ce qui empêche les bras de glisser hors des coussinets pendant la transpiration, ce qui est plus sûr que la conception verticale. 【Hauteur et dossier réglables】La hauteur de la barre de traction peut être ajustée à 165 cm-210 cm-215 cm-225 cm, ce qui peut répondre pleinement aux besoins d'exercice quotidiens des hommes, des femmes et des enfants. Le dossier peut être ajusté vers l'avant ou vers l'arrière par le tube de support arrière, ce qui garantit aux utilisateurs avec différents types de figures un soutien approprié. 【Service Clients】Nous fournissons un service de 2 ans pour cette tour de traction. Les remplacements de toutes les pièces perdues et endommagées sont fournis pendant cette période. Veuillez contacter le vendeur via votre commande si vous avez besoin de remplacements.
  • YOLEO Chaise Romaine Barre de Traction Musculation Station Traction Dips pour l'entraînement
    【ENTRAÎNEMENT SÛR& STABLE】Yoleo power tower La dernière améliorée offre la meilleure expérience pour chaque utilisateur. Capacité de charge de 220LBS, base incurvée étendue de 125 cm avec 4 puissants capuchons de protection solaire et plusieurs barres transversales antidérapantes stables. Toutes ces conceptions de cet équipement de gymnastique pour la maison mettent en avant la stabilité et la sécurité pour éviter les oscillations. 【APPAREIL MULTIFONCTIONNEL】La chaise romaine multifonctions Cet équipement de musculation vous permet de réaliser les exercices : idéal comme barre de traction, appareil d’entraînement pour les abdominaux, le dos et des triceps, efficace pour faire des pompes, des dips et levées de jambe. Vous n'avez pas besoin d’autres appareils pour effectuer les exercices cités. 【CONFORTABLE & DURABLE 】Cet dip station de pull up avec l'aspect luxueux et la construction en acier renforcé vont durer de nombreuses années. Un coussin dorsal plus épais, un accoudoir en mousse et des protège-coudes antidérapants peuvent réduire la pression et éviter les blessures. Plus important encore, toutes les pièces ne deviennent pas glissantes lorsqu'elles sont mouillées, ni ne se desserrent après une utilisation prolongée. 【REGLABLE& PARFAIT GYM FITNESS A LA MAISON】Cette station d'entraînement peut améliorer la forme physique de toute la famille grâce au système de réglage en hauteur à 6 niveaux. C'est un excellent choix pour les débutants et les professionnels car cet équipement de fitness peut être manipulé facilement ou utilisé de manière polyvalente pour le soulèvement, le menton levé, le trempage, la levée du genou, le soulèvement du genou, etc. 【CONCISE & PRATIQUE】Chaque conception de cet équipement d'exercice est simple. Il prend l’espace compact à utiliser et peut être récupéré dans n’importe quelle pièce ou garage. Les instructions claires et la vidéo d'installation facilitent le montage. livraison rapide: expédié d'allemagne par dhl et livré dans environ une semiane

Quelles sont les meilleurs pompes pour les pectoraux ?

Quelles sont les meilleurs pompes pour les pectoraux ?

variantes de bombes

  • Pompes larges ou bras larges. Les pompes larges permettent d’intensifier le travail sur les épaules et la poitrine, elles sont faciles à réaliser pour les débutants. …
  • Push-ups étroits ou mains jointes. …
  • Push-ups sur un bras. …
  • Pompes pliométriques ou pompes sautées. …
  • bombes aériennes.

Quelle pompe pour les pectoraux inférieurs ? Push-ups mains vers le bas : Les pompes surélevées avec les pieds font travailler davantage les pectoraux supérieurs, en plaçant vos mains juste 8 à 12 pouces plus bas (hauteur du mamelon au lieu de la hauteur des épaules) mettra l’accent sur les pectoraux inférieurs.

Comment gonfler des pectoraux rapidement ?

Parmi les 7 meilleurs exercices de musculation pour gonfler ses pectoraux en 1 mois, on retrouve : l’écarté à la machine, le développé-couché incliné, l’écarté avec haltères, les dips, les pompes et l’écarté à la poulie à une main.

Comment faire gonfler les pectoraux à la maison ?

« Sur un banc stable, allongez-vous sur le dos. Laissez vos mains pendre de chaque côté du banc vers l’arrière de votre tête. L’idéal est de porter un objet dans les mains, comme une bouteille d’eau, qui servira de petit poids pour étirer davantage les muscles. Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes pendant 3 à 4 séries.

Comment augmenter le volume de ses pectoraux ?

Utilisez le développé couché avec une prise large pour augmenter le volume de vos pectoraux. Abaissez-vous en gardant vos coudes éloignés de vos côtés pour mieux concentrer le travail sur vos pectoraux. Reprendre 2mn 30s entre chaque série. Tout d’abord, trouvez le poids maximum que vous pouvez soulever dans cette position.

Quelle pompe pour haut des Pecs ?

Pompes au sol avec les pieds surélevés L’élévation des pieds augmentera la tension dans la partie supérieure des pectoraux. Exécution : Placez vos mains au sol avec un espacement correspondant à la largeur de vos épaules.

Comment prendre très vite des pectoraux ?

Les pompes sont l’exercice parfait à faire si vous souhaitez développer vos pectoraux. Il est important de varier les positions, l’inclinaison et les prises pour travailler tous les muscles pectoraux.

Comment muscler le haut des pectoraux à la maison ?

Placez vos mains sur le sol avec un espace correspondant à la largeur de vos épaules. Appuyez vos pieds sur un banc, une chaise, un muret… Gardez le dos droit et contractez les abdominaux. Abaissez-vous en fléchissant les bras jusqu’à ce que vos pectoraux touchent le sol.

Comment augmenter le volume de ses pectoraux ?

Utilisez le développé couché avec une prise large pour augmenter le volume de vos pectoraux. Abaissez-vous en gardant vos coudes éloignés de vos côtés pour mieux concentrer le travail sur vos pectoraux. Reprendre 2mn 30s entre chaque série. Tout d’abord, trouvez le poids maximum que vous pouvez soulever dans cette position.

Comment gonfler ses pectoraux à la maison ?

« Sur un banc stable, allongez-vous sur le dos. Laissez vos mains pendre de chaque côté du banc vers l’arrière de votre tête. L’idéal est de porter un objet dans les mains, comme une bouteille d’eau, qui servira de petit poids pour étirer davantage les muscles. Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes pendant 3 à 4 séries.

Comment prendre très vite des pectoraux ?

Les pompes sont l’exercice parfait à faire si vous souhaitez développer vos pectoraux. Il est important de varier les positions, l’inclinaison et les prises pour travailler tous les muscles pectoraux.

Quel muscle travaille Crunch ?

Quel muscle travaille Crunch ?

Réaliser régulièrement cet exercice de musculation permet de muscler ses abdominaux et de développer notamment le haut du corps. Rectus abdominis : Le crunch classique cible principalement la partie supérieure de ce muscle, la partie la plus superficielle de la ceinture abdominale.

Quel muscle le pont fait-il travailler ? En plus de resserrer vos fessiers, cela fait également travailler votre tronc et vos ischio-jambiers à l’arrière de vos jambes.

Pourquoi ne pas faire de crunch ?

Mauvaise posture Les redressements assis nous font adopter exactement la même position et peuvent même comprimer les disques intervertébraux (ce qui augmente le risque de hernie discale, de lumbago, etc.) et pousser les organes vers le bas.

Est-ce que le gainage est mauvais pour le périnée ?

Ces exercices rapprochent le nombril du pubis en comprimant les viscères vers le bas, ce qui exerce une pression importante sur le périnée et sur les parois de la ceinture abdominale. Résultat : le périnée est étiré et le ventre est arrondi”. Pour travailler intelligemment ses abdominaux, mieux vaut miser sur le gainage.

Quels abdos mauvais pour le périnée ?

Les redressements assis ne sont pas mauvais pour votre périnée tant que vous faites « les bons redressements assis » ! Une bonne pratique des abdominaux consiste à éviter de pousser vers le bas, en insistant sur l’union des côtes et des hanches, afin de ne pas créer de pression sur les organes et le périnée.

Comment faire bien les crunch ?

Allongé sur le dos, les pieds reposant sur la largeur de votre bassin, vos mains sont placées derrière votre tête sans tirer sur votre nuque. Relevez lentement la tête, les épaules et les omoplates lorsque vous expirez et abaissez-les lorsque vous inspirez.

Qu’est-ce que le crunch abdos ?

Le crunch, ou curl spinal, est l’un des exercices abdominaux les plus populaires. Il travaille principalement le muscle droit de l’abdomen.

Où placer une barre de traction ?

Où placer une barre de traction ?

Pour installer une barre de traction, fixez-la simplement au cadre de votre porte en vous assurant qu’elle est bien fixée. La barre non attachée est conçue pour s’asseoir directement sur votre porte et y être suspendue.

Comment installer une barre de traction sur un mur en plaques de plâtre ? La seule façon de monter une barre de traction est d’utiliser un cadre de porte comme dans les trois images. Celui en haut à droite ne convient pas. L’inconvénient est le verrou de la porte qui ne peut pas être fermé. Une autre alternative consiste à utiliser une structure métallique posée au sol.

Quelle cheville pour fixer une barre de traction ?

Je sors la barre, prends une mèche à béton de 11mm et agrandis les trous où j’ai pré-percé pour passer les bouchons. J’installe les chevilles Molly et je les fixe en quelques coups de tournevis (les fixer tout de suite évite que l’embout ne tombe dans le parpaing).

Comment faire tenir une barre de traction ?

Pour fixer le timon au mur, vous aurez besoin d’une perceuse pour les trous de fixation en prenant soin de choisir le bon diamètre par rapport à vos chevilles. Placez-les ensuite avec un maillet. Enfin, vissez les fixations de la barre de traction au mur aux points d’ancrage.

Quelle vis pour fixer barre de traction ?

Lot de 8 chevilles professionnelles en acier avec vis pour fixation sur tout type de mur/barres de traction/structures murales.

Où installer une barre de traction chez soi ?

De plus, la barre de traction murale doit être installée à la bonne hauteur. Il faudra veiller d’une part à pouvoir accéder facilement à votre barre sans sauter, et d’autre part à avoir suffisamment d’espace au dessus de la barre. Cela vous permettra de franchir facilement la barre.

Comment se fixe une barre de traction ?

Pour fixer le timon au mur, vous aurez besoin d’une perceuse pour les trous de fixation en prenant soin de choisir le bon diamètre par rapport à vos chevilles. Placez-les ensuite avec un maillet. Enfin, vissez les fixations de la barre de traction au mur aux points d’ancrage.

Comment fixer une barre de traction sans vis ?

Est-il bon de travailler un muscle tous les jours ?

Est-il bon de travailler un muscle tous les jours ?

Faut-il s’entraîner tous les jours ? Sans hésiter, pour les débutants, la réponse est non, et les pratiquants confirmés le savent bien ! La construction musculaire se fait progressivement. Afin de se muscler rapidement, le programme d’entraînement doit être alterné avec une phase de récupération.

Combien de musculation par jour ? – Durée : commencer par une séance de 30 minutes par jour, puis augmenter à 45 minutes (au moins 3 fois par semaine pour des résultats).

Pourquoi il ne faut pas s’entraîner tous les jours ?

Votre corps reconstitue ses réserves d’énergie pour se préparer à l’effort suivant. C’est le phénomène de la surcompensation. L’entraînement quotidien exerce une pression sur votre corps et lui inflige une fatigue importante, ce qui peut entraîner des blessures.

Est-il dangereux de faire du cardio tous les jours ?

« Non, faire du sport tous les jours n’est pas dangereux. Il est également préférable de diversifier les pratiques. La règle de base est trois fois par semaine une activité cardiovasculaire diversifiée (vélo, course à pied, natation), et deux fois par semaine un renforcement musculaire.

Est-ce mauvais de s’entraîner tous les jours ?

Exercices au poids du corps, marche, étirements, gymnastique légère, jogging ou natation. Dans ce cas, ce n’est pas mal de faire de l’activité physique tous les jours au contraire. L’OMS recommande un minimum de 10 000 pas ou 20 minutes d’activité physique par jour.