Comment utiliser les élastiques de musculation ?

Fitness et Santé

Comment utiliser les élastiques de musculation ?

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  • Exacompta Chemise à élastique sans rabats carte lustrée 355gm2 - A4 - Blanc - Lot de 25
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  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu gris foncé
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  • Maison Aubertin Canapé 3 places tissu droit bleu
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  • Maison Aubertin Canapé 2 places tissu droit beige
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  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place velours gris clair
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    Le canapé 3 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place velours vert
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu beige
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu taupe
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu gris clair
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place velours beige
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place velours gris foncé
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.
  • Maison Aubertin Canapé 2 places tissu droit gris clair
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu gris foncé
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.

Comment fixer élastique musculation ?

Comment fixer élastique musculation ?

Comment s’entraîner avec des élastiques ? Découvrez une série d’exercices pour commencer à vous entraîner avec des bandes de fitness :

  • s’accroupir. Placez l’extrémité de chaque élastique sous chaque pied et tenez l’autre extrémité avec vos mains à hauteur de hanche. …
  • Appuyez au-dessus de la tête. …
  • Étirement des triceps. …
  • Marchez avec les élastiques en X. …
  • Tirez sur les muscles pectoraux.

Comment faire des abdos pour les femmes ?

Comment faire des abdos pour les femmes ?

Allongé sur le dos, les bras le long du corps, le cou détendu, redressez les jambes verticalement, les pieds pliés, serrez complètement vos abdominaux. Ensuite, les muscles abdominaux bien contractés et le ventre rentré, inspirent et soulèvent la poitrine, en levant les bras vers les pieds.

Comment faire des abdos pour un ventre plat ? L’exercice des abdominaux hypopressifs : Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies, puis contractez votre abdomen (en aspirant le nombril vers la colonne vertébrale) en expirant pour appuyer le bas du dos contre le sol. Expirez de bas en haut pour pousser le diaphragme et les intestins vers le haut.

Comment faire les abdos facilement ?

Allongé avec le dos au sol, les jambes fléchies, les pieds écartés de la largeur des hanches, détendez-vous puis expirez lentement et rentrez le ventre en contractant vos abdominaux et vos fessiers. En position de contraction, le bas de votre dos doit être pressé contre le sol, c’est ce qu’on appelle la rétroversion pelvienne.

Comment se muscler les abdos pour une femme ?

Allongé sur le dos, jambes fléchies, redressez vos bras et placez vos mains sur vos cuisses, puis contractez vos abdominaux pour soulever vos épaules. Faites glisser vos mains jusqu’à vos genoux, puis redescendez lentement. Gardez la tête droite, regardez vers le haut et évitez de contracter le cou.

Quels exercices faire avec des élastiques ?

Quels exercices faire avec des élastiques ?

Écartez vos jambes et placez l’élastique sous vos pieds. Saisissez chaque extrémité avec vos mains. En gardant le dos droit et les bras le long du corps, penchez-vous vers la droite environ 20 fois et répétez le mouvement du côté gauche. Pensez à plier légèrement les genoux pendant l’exercice.

Comment utiliser un élastique de sport ? Placez l’élastique sous vos pieds et tenez une extrémité dans chaque main. Penchez-vous légèrement, mais surtout : gardez le dos droit. Avec vos bras à vos côtés, penchez-vous sur votre côté droit, en soutenant la résistance de l’élastique, avant de revenir à la position de départ.

Quelle taille élastique musculation ?

Quelle taille élastique musculation ?

La longueur de l’élastique Lors de la flexion des avant-bras par exemple, il est préférable d’utiliser un élastique plus long. Pour que votre entraînement puisse se dérouler normalement, il est fortement recommandé de choisir un élastique de plus de 2 mètres de long.

Comment utiliser les bandes élastiques ? Tenez-vous dos au mur. Placez la bande de résistance autour de vos pouces ou de vos poignets et étendez vos bras au-dessus de votre tête. Maintenant, tirez vos bras vers le bas, les coudes pliés sur le côté à un angle de 90 degrés pendant que vous étirez la bande élastique et rapprochez vos omoplates.

Quelles bandes de résistance choisir ?

Résistance des bandes élastiques En général, pour les exercices avec les bras, il vaut mieux choisir une force faible ou moyenne. Pour les exercices abdominaux ou pour raffermir les fesses, il vaut mieux privilégier une force forte, car les jambes ont plus de puissance.

Quel poids Training Band ?

La résistance de ces pneumatiques est variable, allant de 15 kg à 60 kg. Lors du choix de la résistance, vous devez donc prendre en compte vos objectifs lors de l’entraînement. Pour de l’aide à la traction, par exemple, il vaut mieux miser sur une bande d’entraînement plus ferme.

Quelles bandes élastiques acheter ?

Au lieu de cela, choisissez des bandes élastiques avec poignées (bande de tonalité). Polyvalents et très efficaces, vous pouvez les utiliser dans de nombreuses situations : exercices avancés de renforcement musculaire, rééducation des blessures, étirements, relaxation, séquences Pilates…

Quel élastique pour se muscler ?

Au lieu de cela, choisissez des bandes élastiques avec poignées (bande de tonalité). Polyvalents et très efficaces, vous pouvez les utiliser dans de nombreuses situations : exercices avancés de renforcement musculaire, rééducation des blessures, étirements, relaxation, séquences Pilates…

Quel élastique choisir pour le sport ?

Si vous débutez, nous vous recommandons de choisir un Elastiband avec une résistance de 10 kg. De nombreux exercices peuvent déjà être effectués avec ce choix intermédiaire. Si vous souhaitez renforcer davantage les gros muscles (cuisses, dos), n’hésitez pas à choisir un élastique de résistance de 15 ou 20 kg.

  • Maison Aubertin Canapé 2 places velours droit gris clair
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 2 places tissu droit taupe
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 3 places velours droit gris clair
    Le canapé 3 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 2 places velours droit rose
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 3 places velours droit rose
    Le canapé 3 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 3 places tissu droit beige
    Le canapé 3 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 2 places velours droit vert
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 2 places tissu droit jaune
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  • Maison Aubertin Canapé 2 places velours droit bleu
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  • Maison Aubertin Canapé 3 places tissu droit jaune
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  • Maison Aubertin Canapé 2 places tissu droit gris foncé
    Le canapé 2 places Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. N'avez-vous jamais souhaité que votre canapé soit aussi confortable que votre lit ? Nous si ! Parce que nous sommes spécialistes en literie et nous voulons apporter le même confort à nos canapés que nos matelas. Nos canapés possèdent des mousses HR de haute qualité qui attestent Non seulement de leur confort, mais également de leur longévité. Très souvent, l'attention est portée sur le design et peu sur la composition, c'est pourquoi nous donnons une importance particulière aux matériaux de nos canapés. Nous utilisons des mousses hautes résistances et haute densité indéformables pour assurer la longévité de nos meubles. Les tissus utilisés sont sélectionnés avec soin et sont de haute qualité avec un grammage élevé et une sensation douce au toucher.
  • Maison Aubertin Canapé 3 places tissu droit taupe
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  • Maison Aubertin Fauteuil 1 place tissu jaune
    Le fauteuil Caruso a été créé pour vous surprendre par son confort. Ses ressorts de qualité et sa mousse très élastique vous donneront envie de vous asseoir dessus chaque fois que vous le regarderez. Les matériaux utilisés pour sa fabrication sont durables, permettant une utilisation sur le long terme. Fonctionnel et élégant, il se mariera parfaitement avec tout type d'intérieur. Les dossiers sont, quant à eux, rembourrés pour vous offrir un confort d'excellence. Enfin, son design est harmonieux avec des formes rondes et des côtés étroits. Il sera le complément idéal pour les canapés 2 et 3 places de la même collection.