Comment utiliser les cordes de musculation ?

Fitness et Santé

Comment utiliser les cordes de musculation ?

  • Happy Garden Chaise romaine multifonction avec banc de musculation POWER
    Description : Vous souhaitez effectuer vos entraînements de fitness ou de musculation à domicile ? Optez pour un équipement sportif fiable qui ne vous fera jamais défaut. La chaise romaine multifonction de la gamme POWER remplit tous les critères d'un appareil de musculation pratique, simple à utiliser, stable et solide. Elle permet de réaliser un grand nombre d'exercices qui font travailler la musculature sur le haut et le bas du corps, grâce à plusieurs accessoires. La station de musculation se compose d'une barre de traction, d'un banc de musculation confortable lui-même composé d'une barre sit-up pour le redressement assis notamment, de poignées de dips et d'accoudoirs rembourrés pour plus de confort.Détails : Dimensions : - Chaise romaine : L 119 (banc plié) × P 90 × H 182/232cm - Hauteur d'assise : H 41cm - Banc de musculation : L 74 x L 30cm - Barre de traction : L 94cm - Pieds : L 119cm / Ecartement : L 56cm (au plus serré) Matières : - Structure : acier - Coussin : PU, rembourrage mousse Couleurs : - Structure : noire - Coussin : noir Informations complémentaires : - Poids maximum supporté : 150kg - Multifonction - Réglable en hauteur : 182, 192, 202, 212, 222, 232cm - Banc de musculation - A monter (notice incluse) - Garantie : 2 ansLivraison : La chaise romaine multifonction POWER contient : 1 chaise romaine + 1 banc de musculation Livraison effectuée en pas de porte, en bas d'immeuble - Livraison en 1 colis Colis 1 : L 141,5 × l 61 × H 13,5cm - poids brut : 26,5kg/poids net : 24,5kg
  • display4top Corde de Bataille 9m/12m/15m Corde Entrainement Corde de Fitness Bataille Ondulatoire pour la Musculation Formation (38mm * 9m)
    Longueur de corde: 9 mètres. Diamètre de corde: 38mm Chaque extrémité de la corde est scellée avec un joint en caoutchouc pour éviter toute effilochage Poids de corde: Environ 7.5KG La corde de combat de haute qualité peut être employée pour l'exercice cardio, l'escalade et l'entraînement de conditionnement Renforce tes abdos, bras, épaules et jambes
  • Kave Home - Tabouret Lambton en corde noire et acier finition noire hauteur 62 cm
    Le tabouret Lambton, en noir, mesure 88 cm de haut. Le siège est tressé à la main avec une corde en polyester qui résiste aux rayons UV, vous pouvez donc également l'utiliser en extérieur. De plus, la structure est en acier galvanisé, résistant à la rouille et à la corrosion, étant beaucoup plus durable que l'acier ordinaire. Vous pouvez désormais partager de nombreux apéros sur votre balcon, puisque ces tabourets occupent le minimum d'espace même rangés, car ils sont empilables !
  • WARDBES Electrostimulateur Musculaire, EMS Ceinture Abdominale Electrostimulation Appareil Abdominal ABS Stimulateur Musculaire Abdominal USB Rechargeable pour Abdomen/Bras/Jambes
    【Adopter EMS Technologie Avancée】Adopter EMS (stimulation musculaire électrique), stimuler vos muscles en douceur, envoyer directement le signal aux muscles, et favoriser le mouvement des muscles. Tout ce que vous devez faire est d'adapter les appareils abdominal muscle à votre corps et laissez-les exercer vos muscles. 【6 Modes, 9 Niveaux D'intensité】Cet stimulateurs musculaire EMS propose 6 modes d’exercice à choisir, adopte 9 niveaux d’intensité allant de l’échauffement à l’exercice intensif et enfin à la relaxation. 【Créer Une Silhouette Parfaite】La ceinture abdominale électrostimulation est conçue pour le fitness de muscle de corps, parfait pour l'entraînement musculaire de l'abdomen, les lombes , les bras, les jambes. 【Puissant et portable】L'utilisation consécutive de ce produit pendant 8-10 semaines a un effet évident. 2-4 fois par jour, 20 minutes chaque fois. Tout comme 60 minutes de sit-ups, une demi-heure de nage et deux semaines de régime. Ce stimulateur musculaire peut aider à échauffer, à contracter et à renforcer vos muscles. Vous pourrez ainsi obtenir une meilleure forme après une utilisation d'environ 2 mois. 【Sécuritaire et Facile】Attention: Les feuilles de gel doivent être remplacées au bout de 30 fois avec une ouverture supérieure ou égale à 30 jours, car elles risquent de ne pas devenir collantes. Le stimulateur musculaire abdominal est à micro-courant et sûr. Garantie de remboursement de 100% pour stimulateur abs ou toute raison pour laquelle vous n'êtes pas satisfait de la ceinture de musculation ceinture abdominale, nous approuvons la garantie de 12 mois.
  • Kave Home - Tabouret Lambton en corde grise et acier finition noire hauteur 74 cm
    Le tabouret Lambton, en gris, mesure 74 cm de haut. Le siège est tressé à la main avec une corde en polyester qui résiste aux rayons UV, vous pouvez donc également l'utiliser en extérieur. De plus, la structure est en acier galvanisé, résistant à la rouille et à la corrosion, étant beaucoup plus durable que l'acier ordinaire. Vous pouvez désormais partager de nombreux apéros sur votre balcon, puisque ces tabourets occupent le minimum d'espace même rangés, car ils sont empilables !
  • Zerone Corde de Triceps Portable, 70CM Corde à Triceps en Nylon Sport Corde Triceps Corde de Traction pour Entraînement de Fitness, Biceps, Triceps, Gym ou Maison - Noir
    【Entraînement de Triceps】:Cette corde de triceps portable peut vous aider à développer le groupe musculaire, tels que le triceps, le biceps, l’épaules et l’abdominaux. Et elle peut être utilisée avec l'équipement de câble de pile de poids pour optimiser la contraction des triceps. 【Large Extrémité】:Cette corde de musculation de biceps est conçue avec les larges extrémités en caoutchouc solide, ce qui vous permet de l’utiliser d’une manière plus confortable. Et légère et compacte, elle vous permet de la ranger et la transporter facilement. 【Application Multiple】:Cette corde de triceps portable convient aux occasions multiples comme la maison, le bureau, le gym, la salle de sport, etc. Et elle convient simultanément à un usage domestique et un usage professionnel. Et elle peut aussi servir d’un bon cadeau pour vos amis ou vos familles. 【Matériaux de Haute Qualité】:Cette corde de musculation de biceps est principalement fabriquée en nylon tressé épais de haute qualité, ce qui la rend robuste, sûre et résistante à la corrosion pour vous offrir une sensation confortable et une longue durée de service. 【Service après Vente】: On vous expédie cet article de l’Europe, vous pourrez le recevoir dans un bon délai. N'hésitez pas à nous faire part de vos questions et préoccupations. Notre équipe de service clientèle vous répondra dans 24 heures(sauf le week-end).
  • Kave Home - Fauteuil Yanet en corde noir
    La chaise Yanet, en noir, a été conçue avec un dossier arrondi qui forme des accoudoirs. Tressée à la main, elle est fabriquée avec une corde en polyester résistant aux rayons UV, vous pouvez donc également l'utiliser à l'extérieur à l'intérieur. De plus, l'acier de sa structure est galvanisé, beaucoup plus durable que le standard, car il est résistant à la rouille et à la corrosion. Vous pouvez maintenant vous installer confortablement, car nous incluons un coussin de siège gris déhoussable.
  • murtoo Bracelet en Pierre Naturelle pour Les Hommes, Braceletréglable de perlesavec Huile Essentielle Yoga comme Diffuser Bracelet pour Hommes (Grosse Pierre de Lave et œil de Tigre Jaune)
    CONCEPTION UNIQUE: diamètre des perles 6MM/8MM, longueur de bracelet tricoté réglable 20-27cm. Il peut diffuser l'huile sur le bracelet, et le parfum serait toujours sur votre corps. Pierre hygiénique naturel : Bracelet fait main de perles pour hommes avec des pierres naturelles. Attention: Parce que les perles sont en pierre naturelle, la couleur et les motifs peuvent ne pas 100% identiques aux photos. Comment faire correspondre: Travail, fête, date ou randonnée, où que vous soyez, ce bracelet de perles va bien avec vous. En outre, il est très facile de faire correspondre vos vêtement CADEAUX: emballage avec un beau sac en velours et une carte. Beau cadeau pour le petit ami, mari ou ami masculin le jour de Noël, anniversaire, Saint-Valentin, jour de thanksgiving POLITIQUE DE RETOUR: Garantie de remboursement 100% de 30 jours et LIVRAISON GRATUITE. En cas d'insatisfaction, vous pouvez obtenir un remboursement complet. Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons sous 24 heures.
  • Kave Home - Tabouret Lambton en corde marron et acier finition noire hauteur 62 cm
    Le tabouret Lambton, en marron, mesure 88 cm de haut. Le siège est tressé à la main avec une corde en polyester qui résiste aux rayons UV, vous pouvez donc également l'utiliser en extérieur. De plus, la structure est en acier galvanisé, résistant à l a rouille et à la corrosion, étant beaucoup plus durable que l'acier ordinaire. Vous pouvez désormais partager de nombreux apéros sur votre balcon, puisque ces tabourets occupent le minimum d'espace même rangés, car ils sont empilables !
  • Zepofit Remplacement de butée de Boule de câble de Machine de Gymnase, arrêt de Boule en Plastique en Nylon pour l'utilisation de Machine de câble (2 Balles)
    [DIMENSION] La balle mesure environ 38 mm de diamètre. Trou de 10 mm. [MATÉRIAU DURABLE] Utilisez un matériau en nylon dur de haute qualité, de bonnes performances résistantes aux chocs. Produit fabriqué en série en usine, avec procédure standard et qualifiée. [APPLICATION] Cette butée de câble peut être utilisée dans toutes les occasions nécessitant une fonction de résistance aux chocs et d'absorption des chocs, avec un trou de 10 mm, pour tout câble plus fin que ce trou. Il pourrait réduire efficacement la force d'impact et protéger l'équipement, prolonger la durée de vie de l'équipement connecté. [Comment installer] Un outil de sertissage hydraulique (pince) est requis lors de l'installation. Utiliser principalement avec un nouveau câble. Faites passer le câble / corde à travers le trou, puis fixez l'extrémité du câble avec des serre-câbles ou une cosse à œillet par la pince à sertir hydraulique. Pour l'ancien câble, vous devez couper le terminal avant l'installation, puis faire la même chose que le nouveau câble. [PAQUET CONTIENT] Bouchon de 2 pièces. Dans l'emballage de la boîte. [GARANTIE 180 JOURS] S'il y a un problème de qualité avec notre produit, veuillez nous contacter, nous vous enverrons un nouvel article sans frais supplémentaires.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 14mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 4 torons a une force de rupture de 2 690 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • Kit Fitness Femme, Materiel Sport Maison [Bande Elastique Fitness Tissu + Elastique Musculation + Corde à Sauter Sport + Sliders + Sac de Rangement + Guide Exercices et Programme d'entraînement].
    💎[MATERIEL ET ACCESSOIRE DE SPORT DE PREMIER CHOIX] : corde à sauter (L 2,80 m) avec des poignées mousse ergonomiques fines et légères, dotée de roulement à billes + disques fitness (ø 17,8 cm) double face adapté à toutes les surfaces de sol + bande de résistance de qualité supérieure large et épaisse (38x8cm) en mélange de coton et latex pour une durée de vie infinie, lavable à 30° + elastique musculation (208x1,3x0,45 cm) en latex naturel haute qualité + sac à dos de rangement + 2 ebooks. 💪[ENTRAINEMENT INTEGRAL DE VOTRE CORPS] : Conçu par des professionnels du sport, le Kit fitness permet de solliciter toutes les chaînes musculaires du haut du corps, du bas du corps, de la ceinture abdominale et lombaire. L'élastique sport vous permettra de raffermir vos bras, épaules, cuisses et renforcer votre dos. La bande d'exercices ciblera le travail abdos/fessiers. Les disques vont permettre d'équilibrer le renforcement des muscles posturaux et la corde axe sur le travail cardio. ✅[POUR TOUS LES NIVEAUX DE PRATIQUE] : le Kit de musculation femme et homme de tout âge, répond à tous vos objectifs. Vous êtes débutant(e) et vous désirez démarrer une activité physique? Vous avez décidé de vous prendre en main, de maigrir, perdre du poids ou gommer la cellulite apparue au fil des années? Vous êtes en rééducation post grossesse? Adepte de yoga, pilates, crossfit, musculation, sportifs amateurs en compétition, ce kit est un complément incontournable à vos pratiques sportives. 👍[LEGER, COMPACT ET TRANSPORTABLE] : le Kit fitness a été étudié pour être le plus léger (580 gr) et le plus compact possible afin de pouvoir le transporter et vous entraîner où vous voulez. Simple d'utilisation et facile à mettre en place, vous n'aurez plus d'excuses et ainsi pratiquer un training régulier à votre domicile, maison ou appartement, en salle de gym, au bureau, en déplacement ou en séjour et voyage. Parfait pour une idée cadeau, offrez une belle surprise à votre femme ou ami(e). 🎁[GUIDE D'EXERCICES ET PROGRAMME ENTRAÎNEMENT OFFERT] : téléchargeable grâce a votre portable via un QR code vous aurez accés au guide d'utilisation en français décrivant chaque exercice et chaque muscle ciblé. C'est une garantie pour les plus débutants hommes et femmes d'utiliser au mieux le kit, réduire les risques de blessures et pratiquer en toute intégrité. En bonus, un programme d'entraînements plannifié sur 6 semaines afin de vous entraîner efficacement et améliorer vos résultats.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 12mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 4 torons a une force de rupture de 1 950 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • flintronic Ceinture Homme, Ceinture en Cuir pour Homme, Réglable à Cliquet Ceinture Boucle Automatique 3.5cm * 130cm (Porte-clés et boîte-cadeau inclus) - Noël Cadeaux Homme Original Idee Cadeau
    VÉRITABLE CUIR: Élégant ceinture pour hommes en cuir véritable haut de gamme et agréable à porter. Doux, flexible et durable, résistant et résistant aux frottements. La ceinture est épurée et propre, assortit très bien vos tenues décontractées et vos costumes professionnels. BOUCLE AUTOMATIQUE: Les boucles de ceinture utilisent des boucles coulissantes automatiques, revêtement de haute qualité pour la résistance aux rayures. design très élégant, que ce soit pour aller au travail ou à une date, il est très approprié. FACILE À RÉGLER: Fini les trous, pas de problème de taille entre les deux, les 32 positions de glissement uniques dans le cliquet de la sangle vous offrent un micro-ajustement pour adapter votre variation de taille. EXACT-FIT: Boucle de ceinture et corps de ceinture amovibles et interchangeables. Trim pour s'adapter. Si la ceinture est trop longue pour vous, vous pouvez couper la longueur de la sangle en fonction de votre taille en retirant simplement la sangle et en coupant en conséquence, sans besoin de perforer. IDÉE CADEAU: La ceinture en cuir emballée dans un élégant coffret cadeau et un porte-clés haut de gamme, si vous avez besoin d'un cadeau fiable, décent, mode, classique, haut de gamme, le choix est le meilleur! Que ce soit pour l'anniversaire, la remise des diplômes, l'anniversaire, Noël, etc., c'est très approprié.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 10mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 3 torons a une force de rupture de 1 380 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • Ensemble de 2 Sangles Yoga Strap 2,4m - eBook Inclus Yoga Ceinture avec Coton Épais Anneau Résistant pour Pilates Entraînement Gymnastique Améliorez votre Flexibilité ainsi que votre Équilibre
    * ÉQUILIBRE ET FLEXIBILITÉ : Vous cherchez des moyens sûrs et efficaces d'améliorer votre flexibilité et d'aligner votre colonne vertébrale? Ne cherchez plus! Profitez de meilleures positions, de postures plus complexes et d'un équilibre parfait grâce aux sangles Pete's Choice. * DES SANGLES POLYVALENTES : Peu importe la posture, votre expérience ou l'intensité, ces sangles sont faites pour faciliter vos séances de yoga. Parfaites pour le yoga, les séances de Pilates, les exercices quotidiens, les cours de gymnastique, la physiothérapie et le plein air. * ADAPTÉE À TOUS VOS BESOINS : Cette Sangle est faite en coton épais et renforcé de haute qualité et possède un anneau ajustable. Assurez-vous une prise antidérapante sans vous fatiguer les mains. Chaque sangle mesure près de 2,4m de long, et elles sont légères et faciles à transporter! * ADAPTÉE À TOUTES LES FORMES ET TOUTES LES TAILLES : Nos Sangles de Yoga conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes et aux enfants. Elles sont suffisamment puissantes pour résister à une grande pression et à n'importe quelle posture de yoga. Fonctionne parfaitement pour les postures debout ou sur un tapis * OBTENEZ CES SANGLES DE YOGA SANS RISQUE : Puisque votre satisfaction est notre priorité absolue, cet ensemble de sangles de yoga est fourni avec notre politique de garantie de remboursement à vie. L'ensemble comprend 2 sangles de yoga beiges. Vous recevrez également un e-Book avec plus de 10 postures.
  • Kave Home - Tabouret Lambton en corde noire et acier finition noire hauteur 74 cm
    Le tabouret Lambton, en noir, mesure 74 cm de haut. Le siège est tressé à la main avec une corde en polyester qui résiste aux rayons UV, vous pouvez donc également l'utiliser en extérieur. De plus, la structure est en acier galvanisé, résistant à la rouille et à la corrosion, étant beaucoup plus durable que l'acier ordinaire. Vous pouvez désormais partager de nombreux apéros sur votre balcon, puisque ces tabourets occupent le minimum d'espace même rangés, car ils sont empilables !
  • Furuix Combinaison de Bande de résistance Sportive, équipement de Fitness à Domicile, Costume de Bande de Fitness de 150 Livres, adapté au Fitness pour Hommes et Femmes, équipement de Yoga.
    【★Entraînement musculaire / perte de poids / santé physique】 Ces bandes de résistance conviennent parfaitement à l'entraînement musculaire et à la combustion des graisses. Il peut vous aider à renforcer vos bras, votre poitrine, votre dos et vos jambes, vos triceps et vos muscles abdominaux. Utilisez ces bandes de fitness pour l'entraînement, les étirements, le levage, etc. 【★13 bandes de musculation】 Cet ensemble de bandes de résistance ajustables comprend 5 tubes de fitness (respectivement 10 livres, 20 livres, 30 livres, 40 livres et 50 livres), 2 poignées en mousse, 2 sangles de cheville, 2 Ancre de porte, 1 sac de yoga portable, 1 manuel d'utilisation, ceintures d'exercice de poids différents selon vos besoins. [★ Matériau de haute qualité] La bande de résistance est faite de latex 100% naturel, vous n'avez pas à vous soucier de sa rupture et elle est inoffensive pour votre santé. La poignée enduite de mousse est antidérapante et absorbe la transpiration, et la boucle en acier inoxydable est durable, assurant votre sécurité. Et l'ancre de porte est épaisse et douce, elle n'endommagera donc pas votre porte. 【★Foule applicable】 Athlètes professionnels avec un entraînement amélioré, débutants ou amateurs de sports professionnels à la recherche d'un exercice plus efficace, unisexe. 【★Portable et facile à utiliser】 Vous pouvez utiliser des bandes de résistance, des sangles de cheville et des ancrages de porte pour vous entraîner n'importe où. Un sac est inclus dans le colis. Il ne prend pas beaucoup de place et est facile à transporter. Vous pouvez faire de l'exercice à tout moment à l'intérieur et à l'extérieur.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 16mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 4 torons a une force de rupture de 3 330 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • Résistance Elastique de Nage, 4M Réglable Elastique de Nage Piscine, Entraînement Ceinture de Natation, Elastique Natation pour Adultes et Enfants, Utilisation Professionnelle, Amatrice ou Récréative
    【Matériaux de haute qualité】 Elastique de nage pour piscine en tissu de plongée résistant à haute élasticité et largeur appropriée. La ceinture de bain est enveloppée d'une mousse d'expansion épaissie, confortable et ne blessant pas la peau. Le tuyau est fait de latex de haute qualité, est écologique, durable, sûr et fiable. 【Fonction】 Voulez-vous nager? Ensuite, utilisez une ceinture de natation, même une personne peut faire de la natation. La elastique natation est très élastique et convient à l'entraînement d'accélération vers l'avant. Sous la direction de la ceinture de natation, vous pouvez nager à l'infini pour entraîner votre corps, améliorer la technique et la vitesse de nage et améliorer l'endurance. 【Facile à installer】 L'ensemble de élastique de nage comprend une ceinture réglable, un tube en caoutchouc hautement élastique et une sangle. Attachez les sangles aux barres autour de la piscine, puis connectez une extrémité du tuyau aux sangles et l'autre extrémité à la ceinture de hanche. Attachez la ceinture abdominale et ajustez-la dans une position confortable. 【Elastique natation réglable】 La ceinture de natation peut être ajustée en fonction de la forme de votre corps. Que vous soyez adulte ou enfant, vous pouvez l'utiliser. Les enfants peuvent être utilisés pour aider à apprendre à nager et ajouter une ligne de défense pour la sécurité des enfants. Les adultes peuvent être utilisés pour exercer leur corps et effectuer des entraînements de natation. 【Opportunité】 Laelastique de nage piscine pour piscine convient à toutes sortes d'endroits, que ce soit une piscine familiale, une piscine d'hôtel ou une piscine extérieure. Tant qu'il s'agit d'une piscine, la ceinture de bain de piscine peut être utile. Attachez la ceinture de bain aux barres autour de la piscine et vous pourrez jouer à votre guise. Que ce soit en nage libre, en dos ou en papillon, il n'y a pas de problème. L'entraînement au coup de pied est également possible en même temps.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 8mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 3 torons a une force de rupture de 1 040 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • Woood Suspension en corde D35cm noir
    Comment créer une atmosphère naturelle avec de la lumière artificielle ? Chez Drawer, on pense avoir trouvé la réponse : la suspension en corde Adélaïde décrit des motifs qui revendiquent son inspiration bohème, la rattachant au style déco nature. La suspension, compatible avec une ampoule E27 et supportant jusqu'à 40 Watts, peut être connectée à un variateur d'intensité pour régler la diffusion de la lumière. Le câble de 2,5 m de long permet au luminaire une meilleure interaction avec les autres éléments déco de la pièce. Disponible en couleur naturelle ou noire, la suspension Adélaïde a été conçue par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • TISSNET Corde polypropylène Ø 6mm
    Cette corde est en matériaux synthétiques fabriqués par extrusion de granulés plastiques, mélangés à des adjuvants et colorants. Elle a une densité de 0,91 et flotte donc sur l'eau. Elle a également une faible résistance aux rayons UV et une faible capacité d'absorption d'énergie. La corde polypropylène s'utilise pour des applications basiques qui nécessitent un critère de choix économique. Cette corde à 3 torons a une force de rupture de 590 DAN (1 DAN = 1,02kg). Cette corde est vendue par rouleau de 100m.
  • Woood Adelaide - Suspension en corde ø35cm
    Comment créer une atmosphère naturelle avec de la lumière artificielle ? Chez Drawer, on pense avoir trouvé la réponse : la suspension en corde Adélaïde décrit des motifs qui revendiquent son inspiration bohème, la rattachant au style déco nature. La suspension, compatible avec une ampoule E27 et supportant jusqu'à 40 Watts, peut être connectée à un variateur d'intensité pour régler la diffusion de la lumière. Le câble de 2,5 m de long permet au luminaire une meilleure interaction avec les autres éléments déco de la pièce. Disponible en couleur naturelle ou noire, la suspension Adélaïde a été conçue par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Woood Adelaide - Suspension en corde ø35cm - Couleur - Noir
    Comment créer une atmosphère naturelle avec de la lumière artificielle ? Chez Drawer, on pense avoir trouvé la réponse : la suspension en corde Adélaïde décrit des motifs qui revendiquent son inspiration bohème, la rattachant au style déco nature. La suspension, compatible avec une ampoule E27 et supportant jusqu'à 40 Watts, peut être connectée à un variateur d'intensité pour régler la diffusion de la lumière. Le câble de 2,5 m de long permet au luminaire une meilleure interaction avec les autres éléments déco de la pièce. Disponible en couleur naturelle ou noire, la suspension Adélaïde a été conçue par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Woood Adelaide - Suspension en corde ø25cm - Couleur - Noir
    Comment faire pour créer une atmosphère naturelle à partir de la lumière artificielle ? À la suite de recherches étendues, on pense avoir trouvé la réponse : les motifs de la suspension en corde ø25cm Adélaïde, tressés pour habiller sa structure métallique, la rattachent au style déco nature. La suspension est compatible avec une ampoule E27 et supporte jusqu'à 25 Watts, pouvant également être connectée à un variateur d'intensité pour régler l'éclairage. Le câble de 2,5 m de long facilite une meilleure interaction avec les autres éléments décoratifs de la pièce. Disponible en version naturelle ou noire, ce luminaire unique a été conçu par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Woood Suspension en corde D25cm naturel
    Comment faire pour créer une atmosphère naturelle à partir de la lumière artificielle ? À la suite de recherches étendues, on pense avoir trouvé la réponse : les motifs de la suspension en corde ø25cm Adélaïde, tressés pour habiller sa structure métallique, la rattachent au style déco nature. La suspension est compatible avec une ampoule E27 et supporte jusqu'à 25 Watts, pouvant également être connectée à un variateur d'intensité pour régler l'éclairage. Le câble de 2,5 m de long facilite une meilleure interaction avec les autres éléments décoratifs de la pièce. Disponible en version naturelle ou noire, ce luminaire unique a été conçu par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Woood Suspension en corde D25cm noir
    Comment faire pour créer une atmosphère naturelle à partir de la lumière artificielle ? À la suite de recherches étendues, on pense avoir trouvé la réponse : les motifs de la suspension en corde ø25cm Adélaïde, tressés pour habiller sa structure métallique, la rattachent au style déco nature. La suspension est compatible avec une ampoule E27 et supporte jusqu'à 25 Watts, pouvant également être connectée à un variateur d'intensité pour régler l'éclairage. Le câble de 2,5 m de long facilite une meilleure interaction avec les autres éléments décoratifs de la pièce. Disponible en version naturelle ou noire, ce luminaire unique a été conçu par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Woood Adelaide - Suspension en corde ø25cm
    Comment faire pour créer une atmosphère naturelle à partir de la lumière artificielle ? À la suite de recherches étendues, on pense avoir trouvé la réponse : les motifs de la suspension en corde ø25cm Adélaïde, tressés pour habiller sa structure métallique, la rattachent au style déco nature. La suspension est compatible avec une ampoule E27 et supporte jusqu'à 25 Watts, pouvant également être connectée à un variateur d'intensité pour régler l'éclairage. Le câble de 2,5 m de long facilite une meilleure interaction avec les autres éléments décoratifs de la pièce. Disponible en version naturelle ou noire, ce luminaire unique a été conçu par Woood comme partie d'un assemblage déco contemporain et apporte une touche ethnique chic à n'importe quelle pièce.
  • Générique ATTACHE DÉCO CORDE PERLE PLUMES 50CM ORANGE
    Lien décoratif orné à chaque extrémité d'une perle et d'une plume rose. Longueur : 50 cm. Cette belle attache peut être utilisé pour nouer vos serviettes afin d'apporter une touche de raffinement à votre décoration de table....
  • NOTRE SÉLECTION Thermomètre blanc à corde pour piscine 19 cm
    Facile à utiliser. Indique la température de l'eau en degré Celsius et Fahrenheit. Accessoire indispensable pour vérifier la température de l'eau. Température minimale : -40°C. Température maximale : 45°C. Dimensions : 5 x 5 x 19 cm. Couleur : Blanc.
  • Alépia Pierre Ponce Volcanique avec Corde - Callosités du pied - Alépia
    La pierre ponce volcanique s'utilise pour traiter les callosités du pied La pierre ponce provient de la lave du volcan. Elle se forme à partir de fragments de magma, qui, projeté en l'air par un volcan, subit une chute brutale de pression.  Pour une meilleure protection et hydratation de vos pieds, il est conseillé de les enduire ensuite avec une huile Alepia au choix, l'Huile d'Argan ou l'Huile de Nigelle. La Pierre volcanique Alepia s'utilise pour poncer les callosités des pieds, afin que la peau de vos pieds se fasse toute douce et soit débarrassée de ses rugosités. La Pierre Ponce est une roche d'origine volcanique. Elle se forme à partir de fragments de magma, qui, projeté en l'air par un volcan, subit une chute brutale de pression. Ensuite, elle est taillée pour tenir dans la main.
  • Banc de Musculation BODY SOLID GFI21
    Un banc inclinable sur plusieurs niveaux, il est tellement robuste et stable qu'il pourra être utilisé en collectivité.
  • Olivier Pauly Musculation pour l'enfant et l'adolescent : Pourquoi ? Quand ? Comment ?
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Amphora, Publisher : Editions Amphora, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2007-09-05, authors : Olivier Pauly, languages : french, ISBN : 2851807250
  • Boomfit Ceinture de Musculation
    La Ceinture de Musculation est un outil clé utilisé pour entraîner la force dans les mouvements de gymnastique. 
  • Gymrex Machine de musculation pour Butterfly inversé - 135 kg GR-MG58
    Une machine de musculation pour Butterfly inversé de Gymrex pour votre salle de sport ! Vous dirigez une salle de sport ou vous voulez utiliser des appareils de musculation à domicile ? Pour entrainer les muscles du haut du dos et des épaules, la machine de musculation pour Butterfly inversé GR-MG58 de Gymrex est l’appareil qu’il vous faut ! Confort absolu, matériaux haut de gamme et résilience élevée ! Avec la machine de musculation pour Butterfly inversé, vous élargissez vos possibilités d’entrainement et investissez dans la santé, la stabilité et la longévité ! Flexibilité – parfait pour une salle de sport ou une utilisation à domicile Utilisation pratique – poignées ergonomiques pour un entrainement agréable Corps sain – entraine les muscles du haut du dos et des épaules Haut de gamme – matériaux durables et de qualité Confort – assise agréable
  • Veronique Devermelles Comment utiliser la vidéo pour améliorer sa pratique professionnelle ?
    Binding : Taschenbuch, Edition : 1ère édition, Label : DE BOECK SUP, Publisher : DE BOECK SUP, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 208, publicationDate : 2018-04-17, authors : Veronique Devermelles, ISBN : 2807314244
  • Bruno Lallement Comment utiliser pleinement votre potentiel : Les grands secrets de l'accomplissement de soi
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Courrier du Livre, Publisher : Le Courrier du Livre, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2009-05-25, authors : Bruno Lallement, languages : french, ISBN : 270290713X
  • Morant, Guillaume de Les mormons et la généalogie: Comment utiliser FamilySearch pour retrouver ses ancêtres dans le monde ?
    Brand : ARCHIVES CULT, Binding : Taschenbuch, Label : ARCHIVES CULT, Publisher : ARCHIVES CULT, Format : Blaues Buch, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 80, publicationDate : 2020-07-25, authors : Morant, Guillaume de, ISBN : 2350773701
  • Monica Beyer Bébé parle : Comment utiliser la langues des signes pour communiquer avec son bébé
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Courrier du Livre, Publisher : Le Courrier du Livre, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2007-06-01, authors : Monica Beyer, translators : Maud Beylle, ISBN : 2702905986
  • Jane Struthers Travailler avec l' énergie des couleurs : Comment utiliser la couleur pour améliorer votre santé et votre bien-être
    Binding : Taschenbuch, Label : Véga, Publisher : Véga, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2009-01-12, authors : Jane Struthers, translators : Antonia Leibovici, languages : french, ISBN : 2858295336
  • Lee, John R. L'équilibre hormonal, c'est facile : Comment utiliser les hormones naturelles à tous les âges
    Binding : Taschenbuch, Label : Sully, Publisher : Sully, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2007-03-12, authors : Lee, John R., Virginia Hopkins, translators : Catherine Pageard, ISBN : 2354320000
  • Daniel Briez Cristaux et sante - comment choisir et utiliser ses pierres en lithotherapie
    Binding : Taschenbuch, Label : Trajectoire, Publisher : Trajectoire, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2009-09-03, authors : Daniel Briez, languages : french, ISBN : 2841974960
  • unbekannt Mon jardin de plantes médicinales : Comment les cultiver, les conserver, les utiliser
    Binding : Taschenbuch, Label : Larousse pratique, Publisher : Larousse pratique, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2018-02-28, ISBN : 2035943728
  • unbekannt L'enfant avec autisme et l'école: Comment utiliser le programme TEACCH en classe? (2020)
    Brand : DE BOECK SUP, Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : DE BOECK SUP, Publisher : DE BOECK SUP, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 144, publicationDate : 2020-10-13, ISBN : 2807329136
  • Joseph Murphy Comment utiliser les pouvoirs du subconscient (Aventure Secrète)
    Binding : Taschenbuch, Label : J'ai Lu, Publisher : J'ai Lu, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 1999-01-04, authors : Joseph Murphy, languages : french, ISBN : 2277228796
  • Marie Clayton Comment utiliser sa machine à coudre : Manuel de base
    Binding : Taschenbuch, Label : L'Inédite, Publisher : L'Inédite, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2015-10-22, authors : Marie Clayton, ISBN : 235032320X
  • Jekka Mc Vicar Plantes aromatiques, comment les cultiver et utiliser leurs senteurs
    Binding : Taschenbuch, Label : France loisirs, Publisher : France loisirs, PackageQuantity : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 1999-01-01, authors : Jekka Mc Vicar, ISBN : 2744122556
  • unbekannt A la découverte des plantes sauvages utiles : Comment les identifier, comment les utiliser
    Binding : Taschenbuch, Label : Coédition Dunod, Publisher : Coédition Dunod, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2018-03-21, ISBN : 2100777882
  • Marie Clayton Comment utiliser sa machine à coudre: Tout ce que vous devez savoir pour faire de la couture un véritable plaisir.
    Binding : Taschenbuch, Label : L'Inédite, Publisher : L'Inédite, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2011-10-06, authors : Marie Clayton, translators : Françoise Blanchouin, ISBN : 235032205X

Le mouvement le plus courant Pieds écartés, un bout de corde dans chaque main, placez vos bras le long de votre corps puis fléchissez vos jambes. A partir de cette posture, faites des ondulations avec la corde en alternant les mouvements de la main de haut en bas.

Est-ce qu’on se muscle en courant ?

Est-ce qu'on se muscle en courant ?

La course à pied sculpte et renforce les muscles de la cuisse (quadriceps, ischio-jambiers) et ceux des mollets. De plus, le maintien du tronc lors des foulées favorise le développement musculaire des muscles abdominaux, abdominaux et dorsaux.

Quels muscles travaillent avec la course à pied ? La course à pied est l’activité physique par excellence. Cette pratique très complète met en activité à la fois les articulations et un grand nombre de muscles tels que ceux de la voûte plantaire, les muscles du dos, les mollets, les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers.

Est-ce que courir fait prendre du muscle ?

Des séances de course courtes et rapides, ainsi que des entraînements de sprint se sont avérés très efficaces pour les muscles des jambes et du haut du corps. Plus vous parcourrez de kilomètres par semaine, plus il sera difficile de prendre de la masse musculaire.

Quand Commence-t-on à perdre du muscle ?

Après 2-3 semaines sans entraînement, vous commencerez peut-être à perdre un peu de masse musculaire, mais elle sera encore très légère et ne sera pas visible dans le miroir. Et vous retrouverez cette masse perdue très rapidement une fois que vous aurez repris l’entraînement.

Est-ce que courir fait grossir les cuisses ?

Ne désespérez pas. La course à pied est une activité idéale pour galber harmonieusement vos jambes. … Contrairement au vélo, qui peut faire gonfler les cuisses et les mollets, le jogging allonge les muscles des jambes, surtout si vous faites quelques étirements en fin de séance.

Comment gagner de la masse musculaire en courant ?

Des astuces pour se muscler (sans rien renier à votre entraînement de course à pied) Effectuez un travail d’endurance avant la séance de musculation. L’activité signal qu’une séance de cardio provoque en direction de vos gènes dure environ 3 heures. Pour une séance de musculation, c’est beaucoup plus (> 12h).

Quand courir quand on fait de la musculation ?

Veillez à espacer ces deux types d’entraînements d’au moins 6 heures d’intervalle. Idéalement, ne les réalisez pas le même jour. En revanche, rien ne vous empêche de courir avant ou après une séance de musculation en hypertrophie tant que vous maintenez une intensité de course modérée.

Comment alterner running et musculation ?

Divisez les entraînements entre le tronc, le haut du corps et les jambes. Faites deux séries de 10 à 15 répétitions par groupe musculaire pendant chaque intervalle. L’accumulation de musculation et de course à pied forcera votre corps à maintenir ses performances malgré la fatigue.

Est-ce que courir fait grossir les cuisses ?

Ne désespérez pas. La course à pied est une activité idéale pour galber harmonieusement vos jambes. … Contrairement au vélo qui peut faire gonfler les cuisses et les mollets, le jogging allonge les muscles des jambes, surtout si vous faites quelques étirements en fin de séance.

Est-ce que courir fait prendre du poids ?

Rappelez-vous avant tout que la course à pied contribue à l’amincissement et qu’en général, l’activité physique aide avant tout à maintenir un poids santé et non à prendre du poids. C’est donc avant tout une équation entre les calories absorbées et celles qui sont brûlées. … Faire de l’exercice régulièrement augmente la dépense calorique.

Pourquoi je ne grossis que des cuisses ?

L’une des principales raisons de la prise de poids dans les jambes est souvent la rétention d’eau, qui fait gonfler les cuisses. Une seule solution existe : boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. … Vous pouvez aussi boire du thé, de préférence vert, aux propriétés diurétiques.

Comment faire du battle rope ?

Comment faire du battle rope ?

Chaque main tient une extrémité de la corde de combat. Pour cet exercice de slam, au lieu de lever et baisser les bras alternativement comme on le fait pour les vagues, on envoie brusquement la corde vers le sol avec la force des deux bras. Le but de cet exercice est de frapper le sol puissamment.

Quel muscle fait travailler la corde à vagues ? Développe la force fonctionnelle Le but des exercices de corde de combat est de déplacer la corde de manière explosive, en utilisant les épaules, les bras, les lats, les abdominaux et de nombreux autres groupes musculaires en fonction du mouvement effectué.

Comment remplacer battle rope ?

10- Effectuez des jump squats Cet exercice combine squat et saut vertical ! Pour gagner en tonus musculaire dans les jambes. Tenez-vous debout, les pieds écartés, concentrez-vous sur votre respiration. Poussez votre bassin vers l’arrière et fléchissez vos cuisses.

Comment remplacer Médecine-ball ?

Vous n’avez pas de médecine-ball à la maison ? Claudia Romano vous propose de le remplacer par une bouteille en PET remplie d’eau, un gros livre ou encore une pastèque ou un melon. Le poids (1 à 3 kg) doit être adapté au niveau des jeunes et des adultes.

Quelle taille de battle rope ?

Avec une corde en polypropylène ondulée de 12 mètres vous travaillerez sérieusement, sans vous épuiser après 5 minutes d’exercice. Ne négligez surtout pas les pauses de récupération respiratoire entre chaque série. La longueur de 12 m est une longueur de référence chez Battle Rope.

Quelle taille de battle rope ?

Avec une corde en polypropylène ondulée de 12 mètres vous travaillerez sérieusement, sans vous épuiser après 5 minutes d’exercice. Ne négligez surtout pas les pauses de récupération respiratoire entre chaque série. La longueur de 12 m est une longueur de référence chez Battle Rope.

Comment utiliser une battle rope ?

Pliez la corde en deux et accrochez-la à un point fixe comme un banc ou un arbre par exemple. Tenez les deux extrémités de la corde avec vos mains. L’idée est de taper dans vos mains afin de créer une vague ou une vague, si elle est exécutée simultanément avec les deux bras.

Quelle longueur de corde ondulatoire choisir ?

Pour la longueur de la corde, plus elle est longue, plus elle sera lourde. Le modèle 9 mètres est donc recommandé pour les débutants, le 12 mètres est recommandé pour les niveaux intermédiaires et le 15 mètres est pour les niveaux avancés.

Comment utiliser une battle rope ?

Pliez la corde en deux et accrochez-la à un point fixe comme un banc ou un arbre par exemple. Tenez les deux extrémités de la corde avec vos mains. L’idée est de taper dans vos mains afin de créer une vague ou une vague, si elle est exécutée simultanément avec les deux bras.

Comment utiliser les cordes de musculation ?

Le mouvement le plus courant est lorsque vos pieds sont écartés et une extrémité de la corde dans chaque main. Placez vos bras le long du corps puis pliez vos jambes. A partir de cette posture, effectuez des ondulations de la corde en levant alternativement les mains vers le haut.

Comment attacher une battle rope ?

Choix du système d’attache : Point fixe ou Crochet ? Le type d’attache pour votre corde de combat dépend de l’endroit où vous vous entraînez. À l’extérieur, vous pouvez attacher la corde autour d’un point fixe tel qu’un arbre, un banc, un poteau ou tout autre équipement peu susceptible de bouger avec le mouvement.

Comment perdre du poids avec la corde à sauter ?

Comment perdre du poids avec la corde à sauter ?

La perte de calories est assurée “On a souvent tendance à dire que 15 minutes de saut à la corde correspondent à 30 minutes de natation ou de footing : c’est vrai.” Pour ceux qui aiment les chiffres, « une séance de 20 à 30 minutes équivaut à brûler 300 à 400 calories. Le mieux est de le faire 3 fois par semaine.

Est-il bon de sauter à la corde tous les jours ? La corde à sauter permet de travailler son cardio et son tonus musculaire. … Les exercices de corde à sauter permettent de travailler à la fois les fessiers et les abdominaux. Ces séances très intenses permettent d’augmenter rapidement le rythme cardiaque et ainsi de brûler des calories efficacement.

Comment faire 30 min de corde à sauter ?

Si on fait 30 minutes, c’est comme courir une heure », explique l’entraîneur Romain Lala-Bouali. Avant toute chose, assurez-vous d’avoir une bonne paire de baskets. Ensuite, ajustez bien votre corde. « Pour obtenir la bonne longueur, prenez les deux poignées dans votre main et posez votre pied sur la corde.

Comment sauter à la corde pour perdre du ventre ?

– Exécution de l’exercice : sauter par-dessus la corde pieds joints et pivoter le bassin vers la droite sans bouger le haut du corps, puis atterrir sur la pointe des pieds avec les genoux très légèrement fléchis. Répétez de l’autre côté en faisant pivoter le bassin vers la gauche et ainsi de suite.

Est-ce que la corde à sauter fait perdre des cuisses ?

La corde à sauter est le meilleur ennemi de la cellulite… à condition d’y aller droit. Il permet également de raffermir le corps et d’affiner efficacement les cuisses. Sport idéal pour maigrir, le saut à la corde a tout pour plaire !

Est-ce que la corde à sauter fait perdre du ventre ?

Non, sauter à la corde n’est pas qu’un jeu pour les enfants ! … Il n’en a pas l’air, mais sauter à la corde sollicite tous vos muscles (cuisses, fesses, ventre et bras) et en seulement 15 minutes d’activité intense vous brûlez entre 300 et 500 calories !

Quels sont les avantages de la corde à sauter ?

La corde à sauter ciblera une grande partie des muscles du corps humain et facilitera la perte de poids en couplant sa pratique à une alimentation saine et équilibrée. De plus, sa praticité à transporter lui permettra d’être pratiqué presque partout.

Comment sauter à la corde pour perdre du ventre ?

– Exécution de l’exercice : sauter par-dessus la corde pieds joints et pivoter le bassin vers la droite sans bouger le haut du corps, puis atterrir sur la pointe des pieds avec les genoux très légèrement fléchis. Répétez de l’autre côté en faisant pivoter le bassin vers la gauche et ainsi de suite.

Quels muscles travaille la corde à sauter ?

Force et tonus musculaire. La corde à sauter est un moyen de renforcer les muscles des cuisses, les muscles fessiers, les abdominaux, les adducteurs et les mollets. Chaque zone peut être spécifiquement travaillée à travers des variations et des mouvements plus complexes.

Quels sont les effets de la corde à sauter ?

La corde à sauter ciblera une grande partie des muscles du corps humain et facilitera la perte de poids en couplant sa pratique à une alimentation saine et équilibrée. De plus, sa praticité à transporter lui permettra d’être pratiqué presque partout.

Quelle longueur pour une corde ondulatoire ?

Quelle longueur pour une corde ondulatoire ?

Durée : En principe, plus c’est long, mieux c’est. Mais il a aussi besoin de plus d’espace. Le mieux serait de choisir entre 9 et 15 mètres. Le diamètre : Le diamètre 38 ou 40 mm offre un rapport intensité/vitesse tandis que le diamètre 50 mm permet de mieux travailler la force physique.

Comment accrocher une corde à vagues ? À l’extérieur, vous pouvez attacher la corde autour d’un point fixe tel qu’un arbre, un banc, un poteau ou tout autre équipement peu susceptible de bouger avec le mouvement. Le crochet n’est pas indispensable pour l’entraînement en plein air. Cet accessoire est particulièrement pratique à l’intérieur.

Quelle corde pour Crossfit ?

Quelle est la meilleure corde à sauter pour le Crossfit en 2022 ?

  • Brank Sports – Meilleur rapport qualité-prix double unders.
  • Velites Vropes Fire 2.0 – Parfait pour la compétition.
  • BeMaxx – Pas cher pour démarrer.
  • Picsil Bee – Une autre très bonne corde pour les DU.
  • CrossRope – Marque haut de gamme.

Quelle longueur de corde ondulatoire choisir ?

Pour la longueur de la corde, plus elle est longue, plus elle sera lourde. Le modèle 9 mètres est donc recommandé pour les débutants, le 12 mètres est recommandé pour les niveaux intermédiaires et le 15 mètres est pour les niveaux avancés.

Quelle corde pour musculation ?

Le diamètre : Le diamètre 38 ou 40 mm offre un rapport intensité/vitesse tandis que le diamètre 50 mm permet de mieux travailler la force physique. Le lieu d’entraînement : Si vous vous entraînez sur une surface d’environ 6 m de long, une corde de 9 ou 10 mètres convient.

  • unbekannt Astro-cristaux - Comment utiliser le pouvoir des astres pour maximiser l'influence de vos cristaux
    Binding : Taschenbuch, Label : LA SEMAINE, Publisher : LA SEMAINE, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 160, publicationDate : 2021-02-18, ISBN : 2897035595
  • Bruno Lallement Comment utiliser pleinement votre potentiel : Ce que vous ignorez de vous... et de vos possibilités
    Brand : COURRIER LIVRE, Binding : Taschenbuch, Label : COURRIER LIVRE, Publisher : COURRIER LIVRE, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 380, publicationDate : 2020-09-01, authors : Bruno Lallement, ISBN : 2702917690
  • Deepak Chopra Les sept lois spirituelles des superhéros : Comment utiliser notre force pour changer le monde
    Binding : Taschenbuch, Label : Guy Trédaniel éditeur, Publisher : Guy Trédaniel éditeur, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2012-03-01, authors : Deepak Chopra, translators : André Dommergues, languages : french, ISBN : 2813204072
  • Christine Houyel Comment utiliser les albums en classe : Cycles 1, 2 et 3
    Binding : Taschenbuch, Label : Retz, Publisher : Retz, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2006-01-19, authors : Christine Houyel, languages : french, ISBN : 2725624363
  • Olivier Marchal Comment utiliser la langue des signes pour favoriser le développement de votre enfant
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : RUE DES ENFANTS EDITIONS, Publisher : RUE DES ENFANTS EDITIONS, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 48, publicationDate : 2017-08-25, authors : Olivier Marchal, ISBN : 2351813200
  • François Tabourot La Transformation Digitale du Secteur du Facility Management: Ou comment utiliser la technologie pour changer de modèle, augmenter les Hommes et produire plus de valeur
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 102, publicationDate : 2020-11-25, authors : François Tabourot
  • Alison McNicol Comment utiliser une Machine à Coudre: Le guide complet du débutant absolu
    Binding : Taschenbuch, Label : Kyle Craig Publishing Ltd., Publisher : Kyle Craig Publishing Ltd., medium : Taschenbuch, numberOfPages : 58, publicationDate : 2015-06-15, authors : Alison McNicol, ISBN : 1908707771
  • Teresa Moorey LE SECRET DE L'ASTROLOGIE LUNAIRE. Comment utiliser les signes et le phases de la lune
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Grand Livre du Mois (Contres-Dires, 2008), Publisher : Le Grand Livre du Mois (Contres-Dires, 2008), NumberOfItems : 3, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 144, publicationDate : 2008-01-01, authors : Teresa Moorey, ISBN : 2286034303
  • Serge Schall Mon jardin de plantes médicinales : Comment les cultiver, les conserver, les utiliser
    Binding : Taschenbuch, Label : Larousse, Publisher : Larousse, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2014-02-12, authors : Serge Schall, languages : french, ISBN : 2035884071
  • unbekannt Comment utiliser les écrans en famille : Petit guide à l'usage des parents 3.0
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Odile Jacob, Publisher : Editions Odile Jacob, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2018-09-19, translators : Christine Laugier, ISBN : 2738145167
  • Robert Conte Comment utiliser le pendule : Histoire, exercices et applications
    Binding : Taschenbuch, Label : Nicole Bussière, Publisher : Nicole Bussière, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2004-09-13, authors : Robert Conte, languages : french, ISBN : 2850902306
  • unbekannt La voix, cet outil du pouvoir: Comment la trouver, savoir l'utiliser (Essais et documents)
    Brand : LATTES, Binding : Taschenbuch, Label : LATTES, Publisher : LATTES, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 252, publicationDate : 2020-06-24, releaseDate : 2020-06-24, ISBN : 2709667746
  • André Castagna It's a knock out, ou Comment utiliser les phrasal verbs
    Brand : ELLIPSES, Binding : Taschenbuch, Label : ELLIPSES, Publisher : ELLIPSES, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 192, publicationDate : 1998-05-05, authors : André Castagna, ISBN : 2729895310
  • Sylvain Bélanger L'écoute imaginaire : Comment utiliser l'intuition dans le processus de guérison
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Quintessence, Publisher : Editions Quintessence, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2004-03-11, authors : Sylvain Bélanger, Fabienne Scott, languages : french, ISBN : 291328132X
  • Pierre Corson La vitamine C et ses alliés indispensables à la santé : Comment l'utiliser pour rester en forme
    Binding : Taschenbuch, Label : Médicis, Publisher : Médicis, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2014-04-05, authors : Pierre Corson, languages : french, ISBN : 2853274772
  • Joseph Murphy Comment utiliser les pouvoirs du subconscient (Aventure Secret)
    Binding : Taschenbuch, Label : J'ai lu, Publisher : J'ai lu, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2003-11-11, authors : Joseph Murphy, languages : french, ISBN : 2290338028
  • Joseph Murphy Comment utiliser les pouvoirs de votre subconscient (Age du Verseau)
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions du Rocher, Publisher : Editions du Rocher, medium : Taschenbuch, publicationDate : 1998-03-13, authors : Joseph Murphy, languages : french, ISBN : 2268028135
  • Isabelle Caponio Les pouvoirs de la volonte/comment développer, maîtriser et utiliser cette exceptionnelle force me (Divers)
    Binding : Taschenbuch, Label : De Vecchi, Publisher : De Vecchi, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 1985-06-01, authors : Isabelle Caponio, ISBN : 2732806579
  • Detlef Pape Maigrir en dormant : Comment utiliser votre horloge biologique pour maigrir
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2008-01-21, authors : Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen, translators : Véronique Cebal, languages : french, ISBN : 2711419118
  • E Lukas Pouvoirs de la lune code : Comment les utiliser et en tirer parti au quotidien
    Binding : Taschenbuch, Label : De Vecchi, Publisher : De Vecchi, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2008-05-19, authors : E Lukas, translators : Nicotra, Maria Teresa, ISBN : 2732892092
  • Malcolm McDonald Les plans Marketing : Comment les établir ? Comment les utiliser ? (Perspectives Ma)
    Binding : Taschenbuch, Label : De Boeck, Publisher : De Boeck, NumberOfItems : 1, PackageQuantity : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2003-10-16, authors : Malcolm McDonald, translators : Pierre Chaix, ISBN : 2804144798
  • Louis Wan der Heyoten Les immenses bienfaits du Chi : Comment utiliser l'énergie pour une vie meilleure
    Binding : Taschenbuch, Label : Fernand Lanore, Publisher : Fernand Lanore, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2013-12-09, authors : Louis Wan der Heyoten, languages : french, ISBN : 2851577298
  • Bence Guide pratique de musicothérapie : Comment utiliser vous-même les propriétés thérapeutiques de la musique (Sante Naturelle)
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Dangles, Publisher : Editions Dangles, NumberOfItems : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 1990-08-02, authors : Bence, Méreaux, languages : french, ISBN : 2703303092
  • Denise Pollet Ces pierres qui nous soignent : Comment les utiliser
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Mercure Dauphinois, Publisher : Le Mercure Dauphinois, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2007-05-10, authors : Denise Pollet, languages : french, ISBN : 2913826857
  • Fournisseur Cultura Comment découvrir et utiliser son talent
    Ce livre commence par définir précisément le talent, cette notion souvent confondue avec d'autres notions plus vagues, comme le don, la qualité, la compétence ou le point fort. Ensuite, il inventorie les différentes méthodes (analytiques ou symboliques) permettant de l'identifier.Enfin, il détaille les différentes utilisations possibles du talent, que ce soit le sien ou celui des autres. Ce dernier cas intéressera plus particulièrement les professionnels des Res­sour­ces Humaines, du management et de l'accompagnement individuel.
  • Fournisseur Cultura It's a knock out ou comment utiliser les phrasal verbs
    It's a knock out ou comment utiliser les phrasal verbs
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser le tableau de bord prospectif - pour creer une organisation orientee strategie
    Un ouvrage de management incontournable fondé sur un concept éprouvé : le tableau de bord prospectif. Un livre qui permet de résoudre un problème de gestion universel, non pas seulement de savoir comment formuler la stratégie mais comment la mettre en pratique. Un concept puissant qui s'inscrit au-delà des modes pour traduire les choix stratégiques de manière claire et cohérente pour tous. Des principes déclinés dans le détail avec des schémas explicatifs, des exemples très bien décrits et des modèles pour élaborer des cartes stratégiques pour tous types d'organisation.Jamais la strategie n'a pris autant d'importance que dans le contexte actuel. et pourtant la plupart des entreprises ne parviennent pas à mettre en place une organisation en cohérence avec leur stratégie. A présent, les créateurs de l'outil de gestion de la performance qu'est le tableau de bord prospectif, présentent une nouvelle démarche oú la stratégie est un processus continu qui n'est plus l'apanage de la direction mais la propriété de tous. Robert s. kaplan et david p. norton partagent avec nous le fruit de dix années d'apprentissage et de recherche dans plus de deux cents entreprises ayant mis en oeuvre le tableau de bord prospectif. Cette méthode de gestion repose sur cinq principes majeurs : traduire la stratégie en termes opérationnels ; mettre l'organisation en adéquation avec la stratégie ; faire que la stratégie soit l'affaire quotidienne de tous transformer la stratégie en un processus continu ; mobiliser sur le changement grâce au leadership des dirigeants.Ainsi à partir de l'un des concepts les plus révolutionnaires de notre temps, cet ouvrage important indique comment les responsables d'aujourd'hui peuvent forger durablement leurs entreprises pour relever les défis de demain.
  • Fournisseur Cultura Votre mari a besoin de vous - découvrez comment dieu utilise les épouses pour façonner le coeur de leurs maris
    9782362492037 Titre de l'ouvrage:Votre mari a besoin de vous : Et si votre rôle était plus déterminant que vous ne l'aviez imaginé ?Auteur:Gary Thomas Editeur:BLF Europe Date de parution :15/5/2015 Reliure:Broché Prix public/catalogue hors taxes:EUR 18,86 TVA:5.5% Prix public taxes comprises:EUR 19,90 Nombre de pages:364 Langue:français Sujet:Santé / Couples Description:Votre mari est loin d'être parfait. Peut-être même que votre couple est en danger. Pourtant, ni les critiques, ni les silences, ni les ultimatums, ni la grève du sexe ne semblent le transformer en quelqu'un de meilleur. Gary Thomas s'appuie sur son livre Vous avez dit oui à quoi ? pour donner des conseils pratiques aux épouses. Des conseils bibliques, que chaque femme peut appliquer avant même de terminer la lecture de ce livre. Dans un style rafraîchissant, ce livre vous aidera à mieux comprendre votre mari être pleinement actrice dans le développement de son caractère et ce sa maturité spirituelle, gérer des situations difficiles comme sa colère, son absence du foyer, le fait qu'il ne soit pas chrétien, des relations extra-conjugales... renouveler votre capacité à trouver de la joie et un sens au sein de votre couple Epouses. votre mari a besoin vous, Acceptez-vous le défi ? Biographie de l'auteur:Gary Thomas est un mari parle aux épouses. Il est conférencier international et e publié plusieurs best-sellers (traduits en 12 langues) sur le mariage et la famille dont Vous avez dit oui à quoi ?
  • Fournisseur Cultura Parler le langage sensoriel de votre enfant - comment utiliser les 5 sens pour le faire dormir, manger, coopérer et pour gérer les conflits du quotidien
    Votre enfant ne veut pas se séparer de vous quand vous le déposez à la crèche ? Il ne peut s'empêcher de tout toucher au supermarché ? Il fait la sourde oreille à vos réprimandes ?Dans cet ouvrage, l'autrice révèle que chacun d'entre nous est né avec un sens dominant - la vue, l'audition, le toucher, l'odorat/goût - et que celuici influence tout dans notre quotidien (notre façon d'assimiler l'information, nos apprentissages, nos interactions avec autrui, nos ressentis, notre communication...). En le déterminant et en le comprenant, elle montre comment vous pouvez résoudre la plupart des conflits et quiproquos qui traversent chaque famille.Grâce à des stratégies qui simplifient la communication, vous arriverez à rendre plus faciles les activités quotidiennes tout en aidant votre enfant à gagner en confiance et en sentiment de sécurité.Vous découvrirez ainsi :Ce qui apaise et rassure votre bébé, votre enfant ;Des techniques pour apprendre à interpréter ses comportements ;Des astuces pour résoudre les difficultés de chaque jour.
  • Fournisseur Cultura L'approche socialkind - transformez votre business en une marque relationnelle - pourquoi et comment utiliser les réseaux sociaux différemment pour garantir le succès et la rentabilité de vos activités - le guide complet
    Pourquoi et comment utiliser les réseaux sociaux différemment pour garantir le succès et la rentabilité de vos activités.Avec l'usage sans cesse croissant des réseaux sociaux, les entreprises ont plus de moyens que jamais de construire des relations privilégiées avec leurs clients. Pourtant, à l'heure actuelle, l'approche commune relève plus d'une présence pour parler de soi que d'un engagement à agir dans l'intérêt de tous. Face à des consommateurs qui attendent bien plus que de belles paroles, cette approche se révèle aujourd'hui obsolète.Avec des millions d'individus de par le monde qui se connectent tous les jours, les entreprises ont tout intérêt à utiliser les réseaux sociaux «différemment», plus efficacement et plus créativement, si elles ne veulent pas passer à côté des innombrables richesses, jusque-là inexplorées et inexploitées, que ceux-ci offrent.Ce livre vous fournit l'équipement complet pour bénéficier à la fois d'une compréhension parfaite de la nécessité de changer et d'une connaissance exhaustive de l'approche stratégique novatrice à adopter.Vous réussirez à vous positionner comme partenaire de valeur pour vos clients, qui se transformeront à leur tour en partenaires de valeur pour vous, ce qui est sans aucun doute la garantie du succès et de la rentabilité de vos activités.
  • Fournisseur Cultura Comment dire...? sachez utiliser les figures de style en fonction de vos besoins
    Enfin un livre permettant de trouver la figure de style utile à son texte sans connaître son nom !Les livres traitant des figures de style s'organisent invariablement autour des noms des figures de style, par ordre alphabétique ou par classement sémantique d'une école ou une autre. Le lecteur doit donc systématiquement parcourir tout le livre, lire les exemples pour retrouver la figure qui l'intéresse. Comment dire...? prend le contre-pied de ses ouvrages pour répondre directement aux besoins du lecteur. Oxymore, homothéleute, métaphore, litote, anaphore... autant de figures de style indispensables pour rythmer, imager, illustrer, nuancer son texte, son discours, son oeuvre. Mais comment y recourir quand on ne les connaît pas vraiment, quand on sait ce qu'on aimerait obtenir mais qu'on ignore le nom des figures pertinentes pour répondre à son besoin ?Comment dire...? répond précisément à cette question en présentant les figures non par ordre alphabétique mais par objectif du lecteur : rythmer un discours, mettre l'accent sur une contradiction etc. Chaque chapitre présente des illustrations littéraires de la figure et surtout des exemples de phrase sans et avec la figure de style concernée pour en faciliter l'adoption par le lecteur. En fin d'ouvrage, une série de tests lui permet de contrôler sa maîtrise de l'usage des figures.Après le succès de la première édition, paraît aujourd'hui l'édition augmentée de nouvelles figures et nouveaux exemples.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser les écrans en famille - petit guide à l'usage des parents 3.0
    Smartphones, consoles de jeux, tablettes, ordinateurs... : quel est l'impact du numérique sur le cerveau de nos enfants ?Comment les écrans affectent-ils leurs capacités de concentration et d'attention ? L'usage d'Internet est-il une aide ou une menace pour leur mémoire ? Améliore-t-il ou entrave-t-il leurs capacités d'apprentissage, à l'école ou ailleurs ? Comment réagir face à l'utilisation simultanée de deux ou trois appareils ? au téléphone posé sur la table où se font les devoirs, ou à côté du lit ? Et pourquoi est-il si difficile de résister à un bon jeu vidéo ou à un texto envoyé tard le soir par un ami ou un camarade de classe ?À toutes ces questions de parents inquiets ou désorientés, Elena Pasquinelli, spécialiste de l'apprentissage et des technologies numériques, répond posément et avec clarté, en s'appuyant sur ce que les neurosciences et les sciences cognitives nous permettent de savoir sur les capacités de notre cerveau quand il est confronté quotidiennement aux écrans.Tout sur les stratégies à adopter pour favoriser un usage réfléchi des écrans pour nos enfants et... pour nous-mêmes ! 
  • Fournisseur Cultura Une symphonie des sens : les superpouvoirs de nos 32 sens et comment les utiliser
    Comment flaire-t-on le danger ? Qu'est-ce qu'un sens de l'orientation et d'où vient l'instinct ? Vous connaissez vos cinq sens : l'ouïe, la vue, l'odorat, le goût et le toucher. Or des recherches récentes ont montré que nous en avons en réalité au moins trente-deux, qu'Emma Young explore avec délice, révélant au passage comment nous percevons le goût des choses sans utiliser notre langue, pourquoi jurer est bon pour nous ou encore pourquoi les montagnes russes peuvent nous aider à tomber amoureux. En s'appuyant sur les toutes dernières recherches, elle explique les exploits des plongeurs apnéistes, des derviches tourneurs, des boursiers millionnaires et de bien d'autres encore.Être plus sensible pourrait-il nous rendre plus heureux, en meilleure santé, et plus riches ?
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser la langue des signes pour favoriser le développement de votre enfant
    Quel parent ne s'est jamais demandé pourquoi son bébé pleurait ? Qu'est-ce qui le faisait rire ? Il n'a pas encore les mots pour le dire, mais son regard, ses mimiques et ses gestes nous parlent : pourquoi ne pas utiliser la langue des signes française pour communiquer avec votre enfant ? N'inventez pas des signes, ils existent déjà !Ce livre est une introduction claire et concrète à la langue des signes pour les plus petits.Alors... À vos mains... Prêts... Signez... !Avec 5 comptines et jeux de mains en vidéo, accessibles en ligne en scannant des flashcodes.
  • Fournisseur Cultura Le freemium business-model du web - comment utiliser le gratuit pour mieux vendre ?
    Un guide pratique et accessible pour comprendre le business-model du freemiumThere¿s no such thing as a free lunch : la phrase le dit bien, rien n¿est vraiment gratuit. Pas même les échantillons qu¿une entreprise peut distribuer, ou les versions d¿essai de logiciels. En réalité, il s¿agit d¿un des meilleurs moyens d¿attirer le client et de l¿inciter, à moyen terme, à acheter le produit qu¿il aura pu découvrir gratuitement. Proposer une version gratuite (free) et une version payante plus aboutie (premium) : c¿est là, en substance, ce que prône le freemium. Ce livre vous aidera à :¿ Maîtriser rapidement la notion du freemium¿ Utiliser le gratuit pour mieux vendre vos produits¿ Mieux définir vos stratégies de prix et d¿acquisition de clients¿ Explorer de nouveaux modèles économiques liés à Internet¿ Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteur, Mouna Guidiri, nous avons cherché à présenter aux lecteurs ce modèle particulier qui bouleverse actuellement le monde économique. Son fonctionnement, lié aux avancées technologiques, bouscule les mentalités et façonne un nouvel espace de vente jusqu¿alors insoupçonné. »Juliette NèveÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Gestion & MarketingLa série « Gestion & Marketing » de la collection 50MINUTES fournit des outils pour comprendre rapidement de nombreuses théories et les concepts qui façonnent le monde économique d¿aujourd¿hui. Nous avons conçu la collection en pensant aux nombreux professionnels obligés de se former en permanence en économie, en management, en stratégie ou en marketing. Nos auteurs combinent des éléments de théorie, des études de cas et de nombreux exemples pratiques pour permettre aux lecteurs de développer leurs compétences et leur expertise.
  • Fournisseur Cultura À la découverte des plantes sauvages utiles - comment les identifier, comment les utiliser
    Chacun utilise des plantes quotidiennement. Cet usage intensif ne signifie pas pour autant qu'on les connaisse: qui, derrière la tisane de camomille, voit la petite fleur croisée au bord du chemin?Ce guide truffé de conseils et illustré par plus de 500 photos nous fait découvrir les principales espèces sauvages utiles au plus près de chez nous. Nous découvrons comment réaliser des huiles essentielles, utiliser les espèces  tinctoriales, cuisiner les plantes comestibles ... Pour aller plus loin, un carnet pratique donne les coordonnées d'associations, de musées, de sites web grand public, ainsi qu'une bibliographie. 
  • Fournisseur Cultura Le livre de la médecine tibétaine - comment utiliser les soins tibétains pour sa propre santé
    Détaillé et abondamment illustré, cet ouvrage vous apprend à intégrer la médecine tibétaine dans votre vie quotidienne pour améliorer votre santé et votre bien-être. Incluant de nombreuses techniques déjà populaires en Occident, comme la méditation, le yoga ou la phytothérapie, cette méthode efficace vise autant à rétablir votre équilibre corporel et psychique qu'à améliorer votre relation à l'environnement et aux différentes saisons. Elle offre un regard nouveau sur la santé et le bien-être. Outre l'histoire et la théorie de la médecine tibétaine, vous découvrirez diverses pratiques thérapeutiques, telles que le programme de rajeunissement en cinq jours, les mantras ou encore les trois énergies de base et la façon dont elles influent sur la santé...
  • Fournisseur Cultura Les métaphores en pratique - comment utiliser le langage en psychothérapie ?
    L'utilisation des métaphores est commune à de nombreux courants psychothérapeutiques : ACT, DBT, RFT...Les métaphores sont un véritable outil, particulièrement puissant, au service des thérapeutes.Dans cet ouvrage, Niklas Torneke combine les apports des sciences du comportement et de la linguistique à une approche plus pragmatique qui permet de savoir quand et comment utiliser les métaphores pour améliorer l'efficacité des traitements.
  • Fournisseur Cultura Les plans marketing - comment les établir ? comment les utiliser ? (2e édition)
    « Les plans Marketing » est un best-seller. Sa sixième édition en langue anglaise, enrichie par les derniers développements du marketing lié à l'utilisation des nouvelles technologies, rencontre à nouveau un vif succès dans le monde entier. Cette traduction en langue française permet à tous ceux qui sont impliqués professionnellement dans la préparation des plans marketing, à quelque titre que ce soit, d'avoir accès à une approche opérationnelle. Une mise en perspective plus académique permet aux étudiants de faire le lien entre la pratique et les concepts théoriques.L'ouvrage est construit pour guider le lecteur au travers de toutes les étapes de l'élaboration du plan marketing depuis l'audit interne et externe pour aboutir à la mise en oeuvre des actions en passant par la définition des objectifs, du positionnement et de la stratégie.La formulation du plan, facilitée par un modèle de présentation, est l'aboutissement de cette démarche précise et rigoureuse.C'est également un processus créatif qui permet de définir l'avantage concurrentiel et de créer de la valeur pour les clients et pour l'entreprise.La force de cet ouvrage est d'apporter des méthodes et des outils pratiques tout en revisitant les concepts théoriques et en s'appuyant sur les technologies les plus avancées dans le cadre de la globalisation des marchés.
  • Fournisseur Cultura Échographie en urgence : comment et quand l'utiliser ?
    L'échographie est aujourd'hui l'outil indispensable de l'urgentiste dans son activité quotidienne intra ou extrahospitalière. C'est pour rendre la découverte ou l'approfondissement de l'échographie clinique d'urgence le plus simple possible que cet ouvrage a été conçu. Chaque chapitre décrit de façon synthétique : > la technique et sa réalisation, > son application pratique, > ses résultats et ses limites. L'iconographie est très riche : illustrations anatomiques, échographies, et photographies du patient en situation, met en relation le geste et la technique.Au fil des pages, doppler transcrânien, échographies du squelette ou des voies aériennes, échographies thoracique, cardiaque, abdominale ou vasculaire, écho-repérage et écho-guidage sont tout à tour passés au crible et décrits avec précision et méthode.Les auteurs ont souhaité proposer à tous les urgentistes, débutants et expérimentés, un ouvrage adapté à la réalité de leur pratique. Leur souhait est que les praticiens de l'urgence, ainsi que tous les autres spécialistes recourant à l'échographie dans leur pratique quotidienne, y trouvent une source d'apprentissage, d'inspiration et de motivation.
  • Fournisseur Cultura L'enfant avec autisme et l'école - comment utiliser le programme teacch en classe?
    De nombreux enseignants ont été formés au programme TEACCH, dont le but est d'aider les personnes avec autisme à mieux comprendre le monde qui les entoure et à acquérir un maximum d'autonomie. Pourtant, dans la pratique et au quotidien, il n'est pas toujours facile de le mettre en oeuvre adéquatement. Cet ouvrage vise à faire mieux comprendre l'intérêt des stratégies proposées par le programme TEACCH et détaille les outils méthodologiques permettant de l'utiliser en classe à bon escient. Illustré de nombreuses photos et d'exemples de situations concrètes, il veut aider les équipes éducatives à réfléchir à leurs démarches lors de l'implantation de pratiques pédagogiques adaptées à leurs élèves présentant un trouble du spectre autistique.
  • Fournisseur Cultura La voix, cet outil du pouvoir - comment la trouver, savoir l'utiliser
    Aspirez-vous à être entendu et respecté ? Souhaitez-vous susciter l'intérêt et transmettre vos idées ? Bien sûr que oui. Or, cette affirmation au monde et cette volonté de faire passer votre message est une affaire de voix.Trop souvent, cette voix pousse dans les aigus et la parole précipitée mange les mots. Jean Sommer, spécialiste de la voix, vous apprend à maîtriser cet outil méconnu dont la puissance reste inutilisée.Il s'appuie sur la voix de personnalités (Fabrice Luchini, Emmanuel Macron, Jean-Luc Mélenchon...), et imagine même celle de la Joconde, pour nous révéler les secrets de ce pouvoir en nous : la Voix.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser le mbti ? les 16 types de personnalité pour savoir qui vous êtes
    Un guide pratique et accessible pour utiliser le MBTI à bon escient !Vous souhaitez poursuivre des études universitaires sans savoir dans quoi vous lancer ? Vous n¿arrivez pas à vous décider entre deux candidats à embaucher ? Vous souhaitez être capable, en tant que manager, de tirer le meilleur de vos employés ? Voilà autant de situations dans lesquelles le MBTI, ce test de personnalité mondialement reconnu, peut s¿avérer très utile.  Ce livre vous aidera à :¿   Vous préparer au test du MBTI¿   Vous familiariser avec les différents profils psychologiques¿   Comprendre ses utilités dans le milieu professionnel¿   Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteur, Benjamin Fléron, nous avons cherché à présenter aux lecteurs l¿utilité du MBTI dans le monde du travail. Ainsi, après un bref descriptif des 16 profils recensés par le test, l¿auteur s¿attache à exposer ses avantages et ses inconvénients, tout en prodiguant des conseils pour s¿en servir de manière intelligente. » Laure DelacroixÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Coaching proLa série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s¿adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d¿avancer sur le chemin de l¿épanouissement professionnel.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser les marchés à terme
    Les prix des matières premières agricoles fluctuent et cela génère des risques importants pour les entreprises. Les marchés à terme offrent de solides outils permettant de gérer ces risques et de garantir la pérennité des entreprises.Comment apprendre à maîtriser l'ensemble des données et des critères pour prendre de bonnes décisions ?Des producteurs aux consommateurs de matière première en passant par les organismes stockeurs, les industriels et la grande distribution : tous sont concernés. Ce guide est destiné à l'ensemble des acteurs des filières pour leur permettre d'établir la meilleure stratégie commerciale possible en fonction de leurs objectifs.Sa grande force est d'être illustré par de nombreux cas concrets qui permettent de comprendre plus facilement des concepts pointus.Cela rend ce guide de référence très pratique.
  • Fournisseur Cultura Les mormons et la généalogie - comment utiliser familysearch pour retrouver ses ancêtres dans le monde (2e édition)
    Les mormons ont mis le monde entier en fiches, ils ont reconstitué l'arbre généalogique universel, celui de tous les hommes. Cette idée couramment colportée traduit bien l'intention des mormons, mais pas la réalité car le monde est vaste et qu'ils sont loin d'en avoir fait le tour.Néanmoins, parce qu'ils ont entrepris de microfilmer les documents d'état civil, les registres paroissiaux ou pastoraux, les recensements civils et militaires et tous les autres types de documents nominatifs disponibles pour tous les siècles et sur tous les continents du monde, ils sont d'une aide extrêmement précieuse, voire indispensable, pour les recherches généalogiques à l'étranger.Pourquoi cette grande collecte ? Comment est-elle organisée ? Le guide répond à cette question dans une première partie. La suivante vous indique ce que peuvent vous apporter la Bibliothèque généalogique de Salt Lake City (avec ses spécialistes bénévoles de l'histoire et des fonds d'archives par pays) et les multiples centres d'histoire familiale qui en sont les relais (73 en France). Les parties suivantes détaillent le portail Internet www.familysearch.org, qui diffuse leurs bases de données sur le net, son fonctionnement, ses index, toutes les modalités de recherches généalogiques à distance via ce site gratuit, ainsi que les astuces de l'auteur pour y circuler au mieux.
  • Fournisseur Cultura Les immenses bienfaits du chi - comment utiliser l'énergie pour une vie meilleure
    Le Chi peut s'expliquer ainsi : c'est la somme totale des énergies qui se manifeste dans l'univers.Le Chi n'est pas le magnétisme, ni la gravitation, ni l'électricité, mais ces divers phénomènes sont des manifestations du Chi universel. Partout où il y a dans l'univers du mouvement, le Chi se manifeste.Le Chi n'est pas seulement le souffle, c'est l'énergie cosmique qui règne dans l'univers.Il se manifeste sous des formes organiques ou inorganiques. Le souffle est seulement une manifestation extérieure du Chi. Le corps du Chi se caractérise essentiellement par sa nature électrique.Ainsi les exercices proposés dans ce petit ouvrage décrivent la luminosité du corps du Chi.
  • Fournisseur Cultura Nos plantes sauvages - comment les récolter, les cuisiner, les utiliser en remèdes
    L'auteure veut nous transmettre en toute simplicité un savoir ancestral dont ella a elle-même hérité. Elle nous offre plus de 200 recettes pour tous sucrées ou salées, anciennes et familiales ou inédites, avec des variantes pour les personnes allergiques. Elle permet également de nous constituer une pharmacie de base pour toute la famille. L'herboristerie traditionnelle y est expliquée avec des méthodes actuelles.
  • Fournisseur Cultura L'équilibre hormonal c'est facile - comment utiliser les hormones naturelles à tous les âges
    Dans L'Équilibre hormonal, c'est facile le Dr John R. Lee et Virginia Hopkins, présentent de façon accessible et synthétique l'essentiel de ce qu'il faut connaître sur les hormones ainsi que les moyens de réguler son système hormonal en utilisant des hormones naturelles. En édictant des règles simples, ils permettent à chaque femme de mieux comprendre son organisme et de faire les choix nécessaires pour retrouver son équilibre hormonal, clé indispensable de la santé et du bien-être.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser la vidéo pour améliorer sa pratique professionnelle ?
    Un guide pratique qui propose des activités et des outils pour développer les compétences de réflexivité des formateurs professionnels d'adultes sur leurs propres pratiques, en vue de les améliorer.L'ouvrage part du postulat que la vidéo est un support d'observation qui peut permettre aux formateurs/trices professionnels/les d'adultes de s'engager dans une pratique réflexive de leur propre travail.L'ouvrage se compose de trois parties et d'une quinzaine de fiches pratiques. En fil conducteur, une étude de cas illustre concrètement les apports théoriques pour filmer une activité de formation et mettre en place les activités d'analyse de pratiques. La première partie est consacrée à la genèse de la pratique filmique. La deuxième présente les différentes étapes de la conception d'une Vidéo d'une Activité de Formation. La troisième partie développe comment faire usage de la vidéo dans le cadre d'une séance d'analyse de pratiques et comment en évaluer les effets. Les questions abordées sont celles que se posent les praticiens chargés d'accompagner la formation continue et le développement personnel, quel que soit le champ d'activité.
  • Fournisseur Cultura Le bushcraft ou comment utiliser ce que nous offre la nature - 120 plantes utiles
    Le bushcraft signifie littéralement l'artisanat ?De la brousse, mais parler d'art de vivre dans les bois serait plus juste. Il ambitionne le réapprentissage d'une vie prospère avec la nature, ainsi que l'acquisition de compétences plus ou moins anciennes pour y parvenir.Ce guide présente l'un des aspects fondamentaux du bushcraft : la reconnaissance et l'utilisation des végétaux (plantes, champignons, mousses, etc.) à des fins médicinales, comestibles ou utilitaires.Près de 150 plantes utiles sont décrites dans des fiches très illustrées pour apprendre à faire un feu, soigner une plaie, s'hydrater, s'alimenter, s'orienter, réaliser des outils, etc.Important : pour chaque plante, une photo de la pante entière, de la feuille vue de dessus et vue de dessous, de la fleur, ainsi que des baies ou des racines.Grâce à ce guide, tout le monde, du débutant au passionné, saura reconnaître et utiliser à bon escient les végétaux qui nous entourent.