Comment utiliser la poulie musculation ?
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SPARTEK Banc de musculation universel pour l'ensemble du corps SPICULUS de SPARTEKLe banc SPICULUS vous permet de travailler l'ensemble du corps sur un même appareil. Ce banc 4 en 1 peut être utilisé en position plat, incliné, décliné et comme un banc à abdominaux. Robuste et pliable, il se range facilement et ne prend que très peu de place. Idéalement adapté au travail avec haltères, ce banc vous offrira la possibilité d'effectuer une multitude d'exercices de renforcement musculaire. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché (incliné/plat/décliné), écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Développé militaire, élévation latérale Biceps : Curl haltères/marteau/concentré Triceps : Barre au front, dips sur banc Abdominaux : Crunch, oblique, relevé de jambes Jambes : Fente, mollet assis, leg curl allongé avec haltères Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds 7 inclinaisons de dossier 4 inclinaisons de siège Dimensions produit : L143 x l26-37 x H51-42 cm Dimensions plié : L140 x l37 x H30 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-27 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc SPICULUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
Slim Panda Ankle Straps Sangle Cheville Musculation Poulie (rembourré) - Sangle Musculation et de Fitness sur Le Câble MachinesDURABLE ET CONFORTABLE:sangles de cheville musculation poulie sont en néoprène respirant et résistant à la transpiration, avec un rembourrage doux, des poignets arrondis et des bandes Velcro solides. Les bandes velcro sont bien cousues et les œillets métalliques sont suffisamment épais et bien intégrés dans les boucles. INTÉRIEUR DOUX:sangle cheville est dotée d'une doublure matelassée et de sangle velcro réglables pour hommes, femmes et enfants. ANNEAU EN D MIS À JOUR:anneau en D est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité et a été conçu de manière innovante pour réduire l'irritation de la peau causée par la traction du cordon. Ils sont parfaits pour machine de musculationet l'entraînement de leste chevilles. MANCHETTES DE CHEVILLE RÉGLABLES:Les fermetures sangle velcro rendent la sangle cheville musculation flexible et réglable pour un ajustement confortable sur une variété de tailles de cheville. Il suffit de quelques secondes pour l'enfiler et le régler. Les fermetures en velcro ne se détachent pas, mais sont parfaites pour les chevillères pour femmes et les chevillères pour hommes. EXERCICES POLYVALENTS:sangle musculation poignet de cheville se fixent aux leg trainers, pull cord fitness et pull cord strength training, pull cord fitness. Les chevillères de lestes chevilles musculation, fitness pour les tireurs de corde vous aident à entraîner vos mollets, le bas de vos jambes, le bas de votre corps et même vos hanches pour tonifier, renforcer et conditionner les groupes de muscles. -
SPARTEK Banc de musculation combiné CRIXUS de SPARTEKLe banc CRIXUS vous offre la possibilité de bénéficier de tous les avantages d'un banc ajustable et de mettre l'accent sur le travail des bras, abdominaux et lombaires. Le travail des bras se fait grâce à son pupitre utilisé également pour solliciter les lombaires en effectuant un relevé de buste. Ce banc 3 en 1 vous assurera d'avoir tous les outils nécessaires pour développer le haut de votre corps. Le banc est entièrement pliable, rendant son rangement facile et peu encombrant. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché, écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Elévation latérale assis Bras : Curl pupitre/marteau, barre au front Abdominaux : Crunch, oblique Lombaires : Relevé de buste Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds Nombreuses inclinaisons possibles Dimensions produit : L148 x l61 x H86-109 cm Dimensions plié : L149 x l61 x H44 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L33 x l26-37 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc CRIXUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
Sangle Cheville Musculation pour tirage d'élastiques ou à la poulie | Sangles de Chevilles muscu adapté aux Machines à câbles avec poulie | Utilisable aux Chevilles comme aux Poignets✅ 1 Paire de sangle de tirage musculation à utiliser avec des élastiques de résistance ou tout entraînement avec câbles et poulies. Son anneau et le tissage renforcé assure une résistance jusqu'à 90kg ✅ Grâce à la fermeture velcro, les sangles de tirage peuvent être portées aux chevilles comme aux poignets très facilement et très confortablement. Vous pourrez ainsi travailler le haut et le bas du corps ✅ Doublage intérieur en néoprène pour apporter un maximum de confort et éviter les irritations et brûlures de la peau en raison du serrage et des frottements durant les tirages. Vous pourrez alors être totalement concentré sur la réalisation des exercices que vous faites ou des charges que vous tenterez de tirer ✅ Comme tous les produits BRANK Sports, nos attaches chevilles pour la musculation présentent un rapport-qualité que vous trouverez nul part ailleurs 🇫🇷 SATISFAIT OU REMBOURSÉ: Vous ne prenez aucun risque en choisissant les produits de marque BRANK Sports car si vous n'êtes pas satisfait de votre commande, vous aurez 30 jours pour la retourner et être intégralement remboursé. BRANK Sports est une marque française et notre service client basé en Gironde est pleinement disponible pour répondre à toutes vos questions -
SPARTEK Banc de musculation universel pour l'ensemble du corps SPICULUS de SPARTEKLe banc SPICULUS vous permet de travailler l'ensemble du corps sur un même appareil. Ce banc 4 en 1 peut être utilisé en position plat, incliné, décliné et comme un banc à abdominaux. Robuste et pliable, il se range facilement et ne prend que très peu de place. Idéalement adapté au travail avec haltères, ce banc vous offrira la possibilité d'effectuer une multitude d'exercices de renforcement musculaire. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché (incliné/plat/décliné), écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Développé militaire, élévation latérale Biceps : Curl haltères/marteau/concentré Triceps : Barre au front, dips sur banc Abdominaux : Crunch, oblique, relevé de jambes Jambes : Fente, mollet assis, leg curl allongé avec haltères Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds 7 inclinaisons de dossier 4 inclinaisons de siège Dimensions produit : L143 x l26-37 x H51-42 cm Dimensions plié : L140 x l37 x H30 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-27 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc SPICULUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
Sweetone Câble de Gymnastique, Cable Musculation, Corde Fil d'acier de Remise en Forme DIY LAT Home Gym Poulie Câble Machine Musculation Cable (3M)Fabriqué en fil d'acier inoxydable et revêtement en polyuréthane, durable et pas facile à casser. Installation facile : pas besoin d'autres outils, facile à installer et peut être retiré. Équipement de fitness intelligent pour la maison : ces bandes de résistance peuvent vous aider à faire de l'exercice à la maison, à l'intérieur ou n'importe où. La longueur réglable permet de l'ajuster en fonction de votre hauteur, et vous permet de rester debout ou assis pour renforcer les poignets, les bras et les avant-bras tension musculaire. Conception de boule de gravité du câble pour empêcher le câble de se secouer pendant l'utilisation. La boucle en alliage fermé ne se cassera pas ou ne se desserrera pas, fournit une protection adéquate. Utilisation : convient pour l'entraînement des triceps, biceps, muscles du dos, deltoïdes avec système de poulie. -
MSW Kit calage distribution - Blocage de la poulie crantée du vilebrequin - Pour moteurs Diesel - Compatible avec Audi, VW, Skoda, Ford Galaxy MSW-ETT-VW-119Vous voulez régler le calage de la distribution sur un moteur Diesel ? Alors misez sur le kit de calage de distribution MSW-ETT-VW-119 de MSW, votre référence pour l'outillage automobile de qualité. Ce jeu d'outils de blocage correspond parfaitement aux moteurs 2.0 TDI et il peut être utilisé pour immobiliser diverses composantes. En vous servant de ce kit de calage de distribution, vous pourrez immobiliser le vilebrequin, l'arbre à cames et la poulie crantée sur une panoplie de moteurs Diesel à courroie. Le matériel fourni est compatible avec les moteurs 2.0 TDI qu'on retrouve sur les véhicules suivants : Audi (A3-A6), Skoda Oktavia II, VW Golf, VW Golf Plus, Jetta, VW Touran et Ford Galaxy. Il convient aussi aux moteurs ASZ et ASZ1 de VAG. Ce jeu se compose d'outils de blocage professionnels, faciles à positionner et à employer, dont la forme correspond parfaitement à celle des composantes de motorisation. Il constitue la solution la plus efficace pour bloquer et régler le moteur. En travaillant avec d'autres outils usuels, vous risqueriez non seulement d'endommager les composantes du moteur, mais aussi de vous faire mal. Avec cette solution MSW, l’usure occasionnée est au contraire très faible. Comme les pièces qui le composent sont faites d' acier durable et robuste, ce kit ne manquera pas de vous rendre de fiers et loyaux services durant de nombreuses années. Voilà pourquoi c'est un incontournable dans tous les ateliers professionnels et privés ! -
La Physiothérapie Poulie | Poulie d'exercice pour Épaules | Parfait pour la Prévention des Blessures et la RehabilitationLa poulie pour les épaules d’Atemi Sports est idéale pour les exercices de physiothérapie des épaules : elle permet de rééduquer les épaules en douceur après une intervention chirurgicale ou un accident et d’augmenter progressivement l’amplitude des mouvements Installée sur une porte, cette poulie pour les épaules est dotée d'une corde à poignées qu’il faut tirer pour étirer les épaules et qui permet d’atténuer les douleurs de pathologies telles que l'arthrose, la bursite, la tendinite et le syndrome de l’épaule bloquée Elle peut également être utilisée pour renforcer en douceur les muscles des épaules, des bras et du torse, et en tant qu’outil de prévention des blessures La poulie pour les épaules peut être fixée à n’importe quelle partie des montants d’une porte pour permettre une multitude d’exercices selon des angles différents. La longueur de la corde est réglable et offre une grande polyvalence en termes d’exercices à pratiquer Les élastiques de musculation constituent eux aussi un formidable outil de rééducation après une intervention chirurgicale ou un accident. Découvrez la gamme d’élastiques de musculation d’Atemi Sports et trouvez celui qui répond le mieux à vos besoins. -
VEVOR Ensemble d'Extracteurs d'Adaptateur de Presse 25 Pièces Kit d'Outils de Roulement de Roues 47 x 37 x 10 cm Kit d'Outils de Poulie d'Extracteur Utilisé dans les Ateliers de Réparation AutomobileVEVOR Ensemble d'Extracteurs d'Adaptateur de Presse 25 Pièces Kit d'Outils de Roulement de Roues 47 x 37 x 10 cm Kit d'Outils de Poulie d'Extracteur Utilisé dans les Ateliers de Réparation AutomobileHaute CompatibilitéEnsemble Complet & FiableTerminé en Un Rien de TempsÉtablissez la Norme de TénacitéMallette de Rangement Durable & FiableAllez au-dessus et au-delàPoids de l'Article : 24,3 lbs / 11 kg,Matériau de l'Article : Acier 45 #,Quantité Totale : 25 pièces,Taille du Boîtier : 18,5 x 14,6 x 3,93 po / 47 x 37 x 10 cm -
jiuzcare Corde Triceps 70cm Sports de Traction Musculation Trapezes Biceps Accessoire de Tirage Appareil à Poulie Triceps Nylon Poignées Antidérapantes Dorsal Biceps Tricepes Gym ou Usage Maison, Bleu💪【Corde à triceps de qualité】Notre corde triceps est fabriquée en nylon durable pour plus de solidité et de durabilité, avec des poignées de corde adaptées à une utilisation à la maison ou en salle de sport. La corde à triceps est un excellent outil pour renforcer les triceps, les biceps, le dos, les épaules et les abdominaux, ainsi que pour améliorer la force de préhension 💪【Taille】Notre fitness accessoires corde à triceps mesure environ 70 cm de long. La corde à tirer peut être utilisée avec les home gyms, les machines à chaîne, les machines à abdominaux et autres appareils de fitness pour faire travailler pleinement les triceps, les biceps et les muscles du dos 💪【Universel】La corde triceps musculation est livrée avec des fixations métalliques solides et peut être attachée à presque tout. Le crochet et la boucle en métal de la corde de fitness peuvent être déplacés librement. Le biceps musculation crochet métallique est parfait pour les entraînements lourds. Il garantit également la sécurité, quelle que soit la catégorie de poids que vous utilisez 💪【Extrémités de la poignée antidérapantes】la poignée de la corde musculation corde à triceps est fabriquée en matériau antidérapant pour une bonne prise en main et un entraînement continu tout en étant confortable 💪【Le cadeau idéal】la corde est très pratique et constitue un excellent cadeau pour la famille et les amis qui aiment faire de l'exercice. Triceps musculation Elle est efficace pour améliorer la silhouette et tonifier les muscles -
SPARTEK Banc de musculation combiné CRIXUS de SPARTEKLe banc CRIXUS vous offre la possibilité de bénéficier de tous les avantages d'un banc ajustable et de mettre l'accent sur le travail des bras, abdominaux et lombaires. Le travail des bras se fait grâce à son pupitre utilisé également pour solliciter les lombaires en effectuant un relevé de buste. Ce banc 3 en 1 vous assurera d'avoir tous les outils nécessaires pour développer le haut de votre corps. Le banc est entièrement pliable, rendant son rangement facile et peu encombrant. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché, écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Elévation latérale assis Bras : Curl pupitre/marteau, barre au front Abdominaux : Crunch, oblique Lombaires : Relevé de buste Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds Nombreuses inclinaisons possibles Dimensions produit : L148 x l61 x H86-109 cm Dimensions plié : L149 x l61 x H44 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L33 x l26-37 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc CRIXUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
LAPONO Câble de Gymnastique,Corde Fil d'acier Cable Machine Musculation Remise en Forme DIY LAT Home Gym Accessoires Poulie Fitness Peut Être Utilisé pour Exercer Les Muscles(Longueur Ajustable,2m)【Matériaux de Haute Qualité】Câble de gymnastique Fabriqué en fil d'acier inoxydable et revêtement en polyuréthane, robuste, durable et sûr pour une utilisation de longue durée. 【Utiliser Large】Corde en acier de gymnastique Il est très approprié pour la maison, la salle de sport, le bureau, l'intérieur, aide les muscles à s'exercer pleinement, très adapté aux débutants et aux amateurs de fitness avancés. 【Longueur Appropriée】Corde Fil d'acier de Remise en Forme Il existe deux styles (longueur fixe et réglable) et trois tailles (2 m, 2,5 m, 3 m), qui conviennent à la plupart des amateurs de fitness, et vous pouvez choisir le style correspondant en fonction de vos besoins. 【Sûr et robuste】DIY LAT Home Gym Poulie Câble utilisation La conception de la boule de gravité du câble pour empêcher le câble de se secouer pendant l'utilisation. peut empêcher le câble en acier de tomber accidentellement. Câble de fitness solide et durable avec une capacité de charge maximale de 100 kg. 【Bon pour les entraînements de fitness】La corde en acier de gymnastique vous permet d'entraîner les biceps, les triceps, les épaules et le dos, aide à renforcer le poignet, les bras et les avant-bras ainsi qu'à augmenter le tonus musculaire. Convient pour poulie musculation, la machine à câble LAT de traction et de levage à domicile. -
VEVOR Ensemble d'Extracteurs d'Adaptateur de Presse 23 Pièces Kit d'Outils de Roulement de Roues 47 x 37 x 10 cm Kit d'Outils de Poulie d'Extracteur Utilisé dans les Ateliers de Réparation AutomobileVEVOR Ensemble d'Extracteurs d'Adaptateur de Presse 23 Pièces Kit d'Outils de Roulement de Roues 47 x 37 x 10 cm Kit d'Outils de Poulie d'Extracteur Utilisé dans les Ateliers de Réparation AutomobileHaute CompatibilitéEnsemble Complet & FiableTerminé en Un Rien de TempsÉtablissez la Norme de TénacitéMallette de Rangement Durable & FiableAllez au-dessus & au-delàPoids de l'Article : 22 lbs / 10 kg,Matériau de l'Article : Acier 45 #,Quantité Totale : 23 pièces,Taille du Boîtier : 18,5 x 14,6 x 3,93 po / 47 x 37 x 10 cm -
OFKPO Corde Triceps, Corde à Tirer pour Le Fitness, Accessoire de Triceps pour HommeCorde renforcée en nylon et fibre de verre, destinée spécialement aux entraînements intensifs Elle est utilisé pour les exercices triceps, biceps et abdos en différentes formes d'exercices La corde est très intéressante mais bien sur il faut un appareil à poulie Solide, durable et confortable d'utilisation Idéal pour utilisation à la maison ou dans le gymnase -
HBM Ensemble d'extracteurs de poulie à 2 et 3 bras 72 pièces 75/100/150/200 mmCe jeu d'extracteurs de poulie peut être utilisé pour saisir et déplacer fermement des pièces lourdes et des pièces à usiner. Le kit se compose de différentes pièces, dont des crochets et des connecteurs pour assembler la poulie. L'ensemble est présenté dans une mallette en plastique avec des encoches permettant de repérer toutes les pièces. -
Fitgriff® Sangle Cheville Musculation Poulie V2 (Fortement Rembourré) - Sangles de Jambe Entrainement pour Sport, Fitness, Exercice, Gym, Tirage, Cable Machine - Ankle Straps (Black)ENTRAÎNEMENT DES JAMBES SUR LE TIR - avec les sangles de cheville de FITGRIFF, vous obtenez un produit de marque fiable pour votre entraînement en force. Les boucles sont parfaites pour divers exercices sur la tour de câble tels que : les rebonds, les levées de jambes, l'entraînement des adducteurs, etc. Les boucles peuvent également être utilisées sur le poignet. 100% SÉCURISÉ - les sangles velcro industrielles extra longues presque sur toute la circonférence de la cheville. En conséquence, les brassards restent fiables et absolument sûrs à utiliser même pendant un entraînement intensif. REMBOURRAGE DOUX ET ÉPAIS - le rembourrage en néoprène de 1 cm d'épaisseur garantit un port très confortable sans le couper. RAPIDE ET FLEXIBLE - deux boucles permettent de le mettre rapidement et facilement sur la tour de câble. La fermeture Velcro rend les sangles de pied réglables en continu et permet une TAILLE UNIQUE pour les femmes et les hommes. SIMPLEMENT SANS SOUCIS - vous pouvez commander les sangles de pied et les tester correctement pendant l'entraînement. Si vous n'êtes pas satisfait, ils peuvent facilement être retournés dans les 30 jours. Nous sommes toujours disponibles et aidons du mieux que nous pouvons. -
Care Fitness Presse Care Gym Power 257La multistation Home Gym Care Fitness Press 257 vous accompagne dans une musculation complète à domicile. Profitez d'une machine à charges guidées équipée d'une poulie haute et basse, d'un poste Butterfly, d'un presse à cuisse, l'un leg extension ou encore d'un pupitre à biceps. La Home Gym Care Presse 257 ne manque tout simplement de rien ! Installation sur devis -
Amonax Sangle Cheville Musculation Poulie (x2) - Sangle Musculation et de Fitness sur Le Câble Machines pour Training Leste Chevilles - Sangles de Cheville (Noir, 2 pièces) (Rose)ACCESSOIRE D'ENTRAÎNEMENT DE RÉSISTANCE SUPÉRIEURE - Les sangles de cheville Amonax sont compatibles avec toutes les poulies de câble de gym et les bandes de résistance avec ancrages de porte. Un excellent ajout pour vous aider à modeler vos jambes et vos fessiers grâce à des exercices de détente, des levées de jambes, des abducteurs et d'autres exercices pour les fessiers. ANNEAU EN D AMÉLIORÉ POUR UN CONFORT MAXIMUM - L'Amonax D Ring utilise des aciers inoxydables de qualité supérieure et est conçu de manière innovante pour prévenir l'irritation cutanée causée par l'anneau en D pendant les exercices comme toutes les autres marques. Ils sont un excellent choix pour les attaches de câbles pour la salle de sport. EXTRA CONFORT - Les manchettes de cheville Amonax ont une doublure rembourrée très épaisse et des sangles Velcro réglables pour le rendre adapté aux hommes et aux femmes, juniors et seniors. Le confort supplémentaire offre un excellent soutien pour vous permettre de vous concentrer uniquement sur votre poids et votre musculation. QUALITÉ SUPÉRIEURE - Les bretelles de fitness Amonax utilisent un tissu de qualité supérieure, de l'acier inoxydable extra fort pour la boucle à anneau en D et une technologie de double tricot pour garantir que nos bracelets sont durables et durables. Ils sont disponibles en noir et rose. ADAPTÉ À TOUS - Les brides de cheville Amonax sont disponibles en rose ou en noir. C'est un excellent cadeau pour lui / elle. La paire de sangles de cheville est un excellent équipement d'entraînement à domicile pour hommes et femmes, un excellent choix pour les équipements de fitness à domicile. -
HPYGN 2 PCS de Poignées de Résistance Poignée de Tirage Musculation Accessoire pour Machine Smith Bande de Résistance Multi Station✅ Fixation polyvalente pour machine d'exercice - Les poignées d'exercice peuvent être utilisées avec des bandes de résistance, compatibles avec les gymnases à domicile, les poulies de poids et les machines à câbles, les réformateurs de pilates, les équipements d'entraînement fonctionnels, les fauteuils de musculation, les machines de croisement de câbles et les machines de forgeron. ✅ Poignées d'exercice ultra résistantes - Sangles en nylon tressé solides, faites de l'exercice en toute confiance, elles ne se cassent pas, ne se cassent pas et ne se tordent pas. Sangle en nylon tissé épais qui s'avère plus durable. ✅ Convient à toutes les tailles de main - Design super large pour s'adapter à toutes les tailles de main, chaque poignée d'exercice peut supporter jusqu'à 260 kg, tirez ce qui précède, s'adapte parfaitement aux mains avec de l'espace à revendre. Peut protéger vos mains en toute sécurité, c'est aussi un excellent cadeau pour les amis. ✅ Fixation d'exercice super solide - Ces poignées font partie intégrante de toute salle de sport domestique ou commerciale, ces poignées de bande de résistance peuvent apporter aux amateurs de gym une bonne prise en main ferme et une expérience push-pull.+ ✅ Satisfaction garantie - La robustesse et la multifonctionnalité de ces poignées de câble en font un excellent ajout à toute salle de sport commerciale ou personnelle. Il s'accompagne également d'une garantie de satisfaction qui veille à ce que vous récupériez votre argent si vous n'êtes pas impressionné.
Bien sûr, cela dépend de votre niveau, mais si vous avez un niveau intermédiaire, vous devez être capable de faire des séries de plusieurs répétitions avec une charge correspondant à votre poids de corps, soit 70 kg si vous pesez 70 kg.
Où se trouve le muscle rhomboïde ?
Le muscle losange est ainsi nommé en raison de sa forme en losange. En fait, il existe deux muscles rhomboïdes : le grand et le petit. Ce sont des muscles dorsaux fins et larges situés entre la colonne vertébrale et l’omoplate, juste en dessous du trapèze.
Comment soulager le muscle rhomboïde ? Entrelacez vos doigts, paume contre paume, derrière votre dos, puis redressez vos coudes. Serrez les omoplates. Restez dans cette position pendant 15 à 30 secondes, puis relâchez X Source Search. Répétez le mouvement 5 fois en maintenant chaque étirement pendant 15 à 30 secondes.
Où se trouve le grand dentelé ?
Le dentelé antérieur (serratus antérieur) est un gros muscle carré attaché de chaque côté de la paroi latérale de la poitrine. Il se place sous le bras, commence au niveau de l’aisselle et va de l’omoplate (omoplate) jusqu’à la 10e côte.
Comment avoir le grand dentelé ?
Faire des pompes est l’exercice idéal pour muscler le dentelé antérieur et enlever l’apparence laide des omoplates saillantes, mais en fait tout mouvement qui fixe les épaules ou les fait avancer en protraction, comme la projection oblique d’un médecine-ball contre un mur (Wall Ball Shot), …
Quelles sont les actions du muscle dentelé antérieur sur la scapula ?
Action. Maintient l’omoplate appliquée sur le thorax. En s’appuyant contre l’omoplate, il soulève les côtes et devient un inspirateur (accessoire). En s’appuyant contre le thorax, il tire l’omoplate vers l’avant et vers l’extérieur, lui donnant un mouvement de rotation qui entraîne le moignon de l’épaule vers le haut.
Quels muscles permettent le rapprochement des omoplates ?
Le muscle grand dorsal (musculus latissimus dorsi) est un muscle de l’épaule et du tronc qui agit également sur la partie thoracique. Il permet de baisser les bras et de redresser la poitrine. le muscle trapèze (musculus trapezius) et le rhomboïde assurent le rapprochement des omoplates.
Quels sont les muscles fixateurs de l’omoplate ?
â € “Les fixateurs de l’omoplate sont principalement composés de trois muscles qui s’insèrent sur le bord médial de l’omoplate : le trapèze, le dentelé antérieur et les rhomboïdes. Ils jouent un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’épaule et dans la prévention des blessures.
Comment rapprocher les omoplates ?
Serrez ses omoplates. Consignes : Rapprochez vos omoplates en « ouvrant » la poitrine et en ramenant vos épaules vers l’arrière (contraction des muscles rhomboïdes). Maintenez la contraction quelques secondes.
Comment travailler le Deltoide postérieur ?
Deltoïde postérieur Choisissez des rangées obliques avec des haltères et/ou des élévations latérales, assis avec un buste bombé. Pour effectuer correctement les ascenseurs latéraux assis, penchez votre torse sur vos genoux. Pliez ensuite légèrement les coudes. Ceux-ci doivent pointer vers le haut.
Comment faire fonctionner le deltoïde ? Escarpins gonflés. L’un des exercices les plus connus pour renforcer les deltoïdes consiste à faire des pompes au-dessus de la tête. La position de départ est celle des pompes classiques : les pieds sont au sol, les mains posées sur une marche. Le corps doit être légèrement incliné (pieds plus bas que la tête).
Quels muscles travailler en même temps ?
Pour un entraînement de force efficace, vous pouvez concentrer votre entraînement sur un groupe musculaire majeur (poitrine, jambes ou dos). Et puis complétez votre programme avec des exercices qui se concentrent sur deux groupes musculaires plus petits (biceps, triceps, ischio-jambiers, mollets, muscles abdominaux et épaules).
Quel muscle travailler en même temps que les pecs ?
Le petit pectoral tire l’omoplate vers la paroi thoracique, tandis que le grand pectoral tire les bras vers le corps. Le muscle deltoïde (musculus deltoideus) est l’un des muscles de vos épaules et vous aidera à soulever votre barre ou vos haltères dans les airs.
Quels muscles travailler le même jour ?
Quels groupes musculaires travaillent ensemble ?
- Jour 1 : cuisses / fessiers / mollets.
- Jour 2 : pectoraux / biceps / abdominaux.
- Jour 3 : dos / épaules / triceps.
Comment travailler l’arrière d’épaule ?
8 variations pour renforcer l’arrière de vos épaules
- Secouez l’arrière de vos épaules.
- 1 Double debout plié avec haltères.
- 2 Asseyez-vous plié au milieu avec des haltères (oiseau)
- 3 Oiseau sur un banc incliné
- 4 Debout, penché en avant avec un haltère à un bras.
- 5 Asseyez-vous en position inversée sur la machine pec-deck.
Comment se muscler l’arrière des épaules sans matériel ?
Tenez-vous dos au sol, les bras éloignés de votre corps et reposez-vous sur le sol. En utilisant la force de vos bras et de l’arrière de vos épaules, poussez contre le sol de manière à ce que le haut de votre poitrine se soulève légèrement du sol. Variez la distance entre les bras pour trouver la résistance qui vous convient le mieux.
Comment se muscler l’arrière des bras ?
Quel exercice pour les pectoraux ?
Pectoraux : Quels Exercices Pour Renforcer Ses Pectoraux ?
- Le développé couché
- L’haltère vole.
- Le papillon ou le pec-deck.
- Chandails.
- Les pompes.
- Blessures à la poitrine.
Quel exercice doit-on dessiner les seins ? Mouvement : un haltère dans chaque main à partir d’une position bras écartés, coudes fléchis, amenez les haltères au-dessus de vous, dans l’alignement des organes de la poitrine. Respiration : Inspirez à la descente et expirez en rapprochant les haltères. Variante : L’exercice peut être réalisé avec la poulie basse.
Comment prendre très vite des pectoraux ?
L’entraînement au poids du corps peut vous aider à gagner de la masse musculaire et du volume au niveau de la poitrine. Les pompes sont l’exercice parfait à faire si vous souhaitez développer votre pantalon.
Comment prendre du volume au niveau des pectoraux ?
Utilisez le développé couché en prise large pour développer le volume de votre pantalon. Descendez en gardant vos coudes éloignés de vos côtés pour mieux centrer le travail sur les plaques. Répétez 2 minutes et 30 secondes entre chaque série. Tout d’abord, trouvez le poids maximum que vous pouvez soulever dans cette position.
Quel muscle fait travailler le soulevé de terre ?
Le soulevé de terre est un exercice de musculation très complet. Il permet principalement le développement des cuisses, des fesses et des muscles de tout le dos, mais pas seulement.
Comment faire un bon soulevé de terre ? Au soulevé de terre, la barre doit suivre l’extension de vos tibias puis de vos cuisses et vous devez être très stable sur vos talons. Enfin, en bas du mouvement, la barre doit toucher le sol, mais il n’est pas nécessaire de la faire sauter de façon excessive.
Quel soulevé de terre pour le dos ?
Le soulevé de terre sumo soulève le plus de poids et le soulevé de terre roumain légèrement moins que la version classique. La position des mains permet également de varier le soulevé de terre. Vous pouvez effectuer la prise croisée classique.
Quel soulevé de terre choisir ?
Le meilleur soulevé de terre Une colonne vertébrale neutre est de loin le facteur le plus important lors d’un soulevé de terre pour une mobilité et une sécurité maximales. Pour un débutant, mieux vaut commencer par le soulevé de terre roumain.
Quel poids pour le soulevé de terre ?
Pour un débutant, certains recommandent un poids de 20 kg de moins que votre poids corporel, 30 kg de moins si vous faites plus de 90 kg. Ensuite, vous évoluerez en fonction de vos envies, de vos capacités et de vos besoins.
Quel poids au soulevé de terre ?
Pour un débutant, certains recommandent un poids de 20 kg de moins que votre poids corporel, 30 kg de moins si vous faites plus de 90 kg. Ensuite, vous évoluerez en fonction de vos envies, de vos capacités et de vos besoins.
Quel est le record du soulevé de terre ?
Pierre Renaud a participé aux Championnats d’Europe de force athlétique en Suède début décembre 2021. Ce kinésithérapeute rennais, qui habite Cesson-Sévigné, y a battu le record du monde de soulevé de terre avec 338,5 kg, soit plus de quatre fois son poids !
Quel poids un homme peut soulever ?
En ce qui concerne les membres inférieurs, la femme a soulevé environ 93 kg lors d’une presse à jambes. Quant à l’homme, il devait soulever environ 127 kg.
Quand faire du soulevé de terre ?
Le soulevé de terre sollicite à la fois les muscles du dos et des jambes. Vous pouvez donc l’inclure dans votre entraînement du dos ou des jambes.
Quand expirer pendant l’effort ?
L’entraînement en force nécessite une méthode de respiration physiologique, qui consiste à expirer lors de l’exercice et à inspirer lors de la relaxation. Par exemple : lors d’un squat j’inspire à la descente (phase excentrique) et j’expire à la montée (phase concentrique).
