Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?

Fitness et Santé

Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?

Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?
  • Care Fitness Banc musculation CARE PRO MAX
    Banc de musculation complet Care Fitness avec repose barre, leg extension et pupitre à biceps. Offrez-vous de la musculation très complète et confortable chez vous grâce au banc Pro Max ! Musclez les pectoraux, biceps, triceps; quadriceps et ischio-jambiers sur un seul appareil de fitness ! Profitez d'un modèle compact doté d'un système de rangement ingénieux.
  • YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement Complet du Corps, Banc inclinable Exercice Gymnastique à Domicile
    【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase. 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère. 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement. 【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 300lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol. 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
  • Care Fitness Banc musculation CARE CB-320
    Réalisez de nombreux exercices de renforcement musculaire chez vous sur le banc de musculation complet Care Fitness CB-320. Le banc vous permet de faire de nombreux exercices à charge libre mais aussi à charge guidée ! Découvrez un appareil à pectoraux mais aussi un leg extension ! Entraînez-vous dans un grand confort grâce au dossier réglable et gagnez de l'espace avec un banc pliable !
  • ISE Banc de Musculation Complet Multifonction, Bancs de Musculation Réglables Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
    Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences. Sur l'extérieur des bancs de musculation réglables, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux. Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement. Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures. 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • SPARTEK Banc de musculation combiné CRIXUS de SPARTEK
    Le banc CRIXUS vous offre la possibilité de bénéficier de tous les avantages d'un banc ajustable et de mettre l'accent sur le travail des bras, abdominaux et lombaires. Le travail des bras se fait grâce à son pupitre utilisé également pour solliciter les lombaires en effectuant un relevé de buste. Ce banc 3 en 1 vous assurera d'avoir tous les outils nécessaires pour développer le haut de votre corps. Le banc est entièrement pliable, rendant son rangement facile et peu encombrant. Exercices possibles (liste non-exhaustive) :  Pectoraux : Développé couché, écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Elévation latérale assis Bras : Curl pupitre/marteau, barre au front Abdominaux : Crunch, oblique Lombaires : Relevé de buste Caractéristiques :  Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds Nombreuses inclinaisons possibles Dimensions produit : L148 x l61 x H86-109 cm Dimensions plié : L149 x l61 x H44 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L33 x l26-37 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg   Le banc CRIXUS est réservé à un usage privé Garantie :  2 ans  Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.
  • Power Twister Professionnel Barre à Ressort pour la Musculation des pectoraux/épaules, 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, Ressort Musculation, Appareils Bras - Noir - 20kg
    Tension Dimensions: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg pour vous choisissez, DOBEN marques d'origine Matériaux: Carbone qualité ressorts en acier et poignée antidérapante en plastique ABS Mobile et pratique, en bureau ou à l'école, à la maison, et ainsi de suite Barre de torsion pour Appareils bras, l'épaule et exercises Parfait pour la construction de force dans le haut du corps
  • SPARTEK Banc de musculation universel pour l'ensemble du corps SPICULUS de SPARTEK
    Le banc SPICULUS vous permet de travailler l'ensemble du corps sur un même appareil. Ce banc 4 en 1 peut être utilisé en position plat, incliné, décliné et comme un banc à abdominaux. Robuste et pliable, il se range facilement et ne prend que très peu de place. Idéalement adapté au travail avec haltères, ce banc vous offrira la possibilité d'effectuer une multitude d'exercices de renforcement musculaire. Exercices possibles (liste non-exhaustive) :  Pectoraux : Développé couché (incliné/plat/décliné), écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Développé militaire, élévation latérale Biceps : Curl haltères/marteau/concentré Triceps : Barre au front, dips sur banc Abdominaux : Crunch, oblique, relevé de jambes Jambes : Fente, mollet assis, leg curl allongé avec haltères Caractéristiques :  Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds 7 inclinaisons de dossier 4 inclinaisons de siège   Dimensions produit : L143 x l26-37 x H51-42 cm Dimensions plié : L140 x l37 x H30 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-27 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg   Le banc SPICULUS est réservé à un usage privé Garantie :  2 ans  Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.
  • WARDBES Electrostimulateur Musculaire, EMS Ceinture Abdominale Electrostimulation Appareil Abdominal ABS Stimulateur Musculaire Abdominal USB Rechargeable pour Abdomen/Bras/Jambes
    【Adopter EMS Technologie Avancée】Adopter EMS (stimulation musculaire électrique), stimuler vos muscles en douceur, envoyer directement le signal aux muscles, et favoriser le mouvement des muscles. Tout ce que vous devez faire est d'adapter les appareils abdominal muscle à votre corps et laissez-les exercer vos muscles. 【6 Modes, 9 Niveaux D'intensité】Cet stimulateurs musculaire EMS propose 6 modes d’exercice à choisir, adopte 9 niveaux d’intensité allant de l’échauffement à l’exercice intensif et enfin à la relaxation. 【Créer Une Silhouette Parfaite】La ceinture abdominale électrostimulation est conçue pour le fitness de muscle de corps, parfait pour l'entraînement musculaire de l'abdomen, les lombes , les bras, les jambes. 【Puissant et portable】L'utilisation consécutive de ce produit pendant 8-10 semaines a un effet évident. 2-4 fois par jour, 20 minutes chaque fois. Tout comme 60 minutes de sit-ups, une demi-heure de nage et deux semaines de régime. Ce stimulateur musculaire peut aider à échauffer, à contracter et à renforcer vos muscles. Vous pourrez ainsi obtenir une meilleure forme après une utilisation d'environ 2 mois. 【Sécuritaire et Facile】Attention: Les feuilles de gel doivent être remplacées au bout de 30 fois avec une ouverture supérieure ou égale à 30 jours, car elles risquent de ne pas devenir collantes. Le stimulateur musculaire abdominal est à micro-courant et sûr. Garantie de remboursement de 100% pour stimulateur abs ou toute raison pour laquelle vous n'êtes pas satisfait de la ceinture de musculation ceinture abdominale, nous approuvons la garantie de 12 mois.
  • Body Solid Presse poitrine Body Solid Pro Clubline Series II S2CP 140 kg
    Profitez d'une machine de musculation conçue pour travailler les pectoraux de la marque Body Solid. Cette machine à charge guidée de la Pro Clubline Series II Body Solid est robuste, de qualité professionnelle et durable pour du renforcement musculaire confortable. Installation sur devis
  • ISE Banc de Musculation Réglable Entraînement Complet, Banc Pliable avec 6 Positions Ajustable de Dossier, Banc Musculation Abdominaux Plat Exercice, Banc de Musculation Inclinable SY-5021
    ✅STRUCTURE: Construction en acier robuste, le cadre stable en métal peut supporter jusqu'à 150 kg. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée, Les pieds larges de 45cm offrent une excellente stabilité au banc d'entraînement. ✅DURABILITÉ: Recouvertes de peinture en poudre noire, les parties métalliques sont efficacement protégées contre l'usure et la corrosion. La surface du banc présente un rembourrage de 5cm d'épaisseur qui est recouvert de simili cuir, très facile d'entretien qui pourra être simplement essuyé avec un chiffon après des exercices. ✅MUSCULATION: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place. ✅ROULETTES: Les deux roulettes en caoutchouc dur au bout des pieds permettent un déplacement plus simple du banc.Ce banc de fitness solide convient parfaitement aux exercices avec les haltères ou encore la cage à squat ISE. Recrachz SY-5021, le mode d’installation est disponible sur Youtube. ✅A PROPOS DE NOUS: Établi en France depuis 2010, ISEdispose d’un service clientèle et d’une équipe technique. Nous grandissons votre achat chez ISE. Garantie 1 an pour les pièces, 30 jours pour un remplacement gratuit / retour en cas de problème de qualité. Soyez assuré que ISE offre des retours / remplacements gratuits (pièces incluses) pendant la période de garantie.
  • Sportstech Sain en 2019 - Banc de Musculation BRT150 6en1 avec Barre à dips pour Domicile, Hauteur réglable, Ergonomique, système de Pliage Facile, hyperextension Home Trainer (Noir)
    ✅ 𝗔𝗣𝗣𝗔𝗥𝗘𝗜𝗟 𝟲 𝗲𝗻 𝟭 : Il sert d'appareil abdominal & dorsal et station de dips pour d'innombrables possibilités d'exercices ! Également utilisable également avec des haltères. Votre entraînement n'a pas de limites ! ✅ 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ : Le rembourrage du banc de musculation est réglable sur 6 positions. Afin d’être encore plus ergonomique, son design antidérapant vous offre pour un entraînement en toute sécurité. Les poignées d'appui sont également optimales pour vos pompes. ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗟𝗜𝗔𝗚𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧 : Montage et démontage rapides grâce au système de vissage. Notre appareil d'entraînement est extrêmement compact et se range même sous votre lit ou armoire. ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 : Changez la hauteur de l'appareil d'entraînement abdominal pliable en un clin d'œil. Basculez entre 3 angles d'inclinaison différents du banc de musculation. ✅ 𝗠𝗔𝗧𝗘́𝗥𝗜𝗔𝗨𝗫 𝗗𝗘 𝗛𝗔𝗨𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ : le rembourrage est composé d'un matériau imperméable et résistant à l'usure. La mousse favorisant l'évaporation est agréable, stable et inodore.
  • Appareil d'entraînement Abdominal GYMFORM AB Booster (Sans ordinateur), Machine d'Entraînement pour Abdominaux Bras Jambes Dos et Fessiers Entraînement à Domicile Exercice Cardiovasculaire (Plus Avec l'ordinateur)
    💪【STABLE & SÛR】Ab Booster Plus Computer, Original Comme Vu à la TV, la machine d'entraînement abdominaux et de base pour des résultats immédiats et visibles ! En quelques minutes par jour, vous pouvez vous entraîner et faire de l'exercice aux jambes, aux bras, aux fesses et aux abdominaux. Une machine amusante et facile à utiliser pour profiter de votre entraînement quotidien. 💪【MODES D'ENTRAÎNEMENT MULTIPLES】 Vous pouvez entraîner tout votre corps à la maison pour une séance d'entraînement complète, combinant exercices cardiovasculaires et exercices de tonification. En montant et descendant avec la machine, le corps aura un mouvement constant et vous pourrez tonifier et entraîner tous les muscles en un seul mouvement.
  • Banc de musculation multifonctionnel Finer Form - banc de musculation réglable pour développé couché, extensions de dos et redressements assis. Utilisez-le comme banc assis, décliné ou plat.
    Banc de musculation réglable tout-en-un – conçu pour entraîner toutes les parties du corps et sculpter les bras, les abdominaux, le dos, les pectoraux, le fessier, les ischio-jambiers et le torse. Entraînez-vous en toute confiance – ce banc endurera les exercices quotidiens les plus difficiles grâce à son acier de haute qualité et son revêtement granuleux résistant aux rayures. Parfaitement stable, il ne bougera pas d’un pouce. Confortable et robuste – conçu sur la base d’une structure triangulaire, ce banc de musculation est doté d’une surface rembourrée de 7,5 cm d’épaisseur, et il offre ainsi des caractéristiques supérieures à la plupart des autres bancs de musculation à domicile du marché Facile à assembler – grâce à son mode d’emploi et son conditionnement améliorés, il peut être monté en moins de 5 minutes. Notre service client cinq étoiles est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Tableau d’entraînement gratuit fourni sous forme de fichier PDF pour tout achat – ce tableau d’entraînement contient des dizaines d’exercices adaptés à votre nouveau banc d’entraînement multifonctionnel.
  • YNXing Équipement de fitness pour affiner les jambes, muscler les pectoraux, les hanches Appareil d'entraînement familial, Bleu 2.
    Le matériau est composé de mousse très douce qui, associée à une très bonne suspension, permet un entraînement optimal. Ce petit appareil de musculation des cuisses est très efficace ! Poignée de protection en mousse, extérieur jusqu’à 30 mm, confort de préhension, forte capacité d’absorption de la transpiration, augmente la friction, augmente la sécurité. Grâce à son acier épais à haute densité, le ressort ne se déforme pas, de sorte qu'il supporte plus de poids, est robuste et durable, ainsi que résistant à la saleté et aux chutes. Le ressort n’émet aucun bruit gênant, ce qui rend l'entraînement très agréable. Design compact : léger et portable, confortable à utiliser et facile à ranger. Design en forme de S, bonne élasticité, forte résistance, utilisation à long terme de ce produit pour affiner les jambes et réduire la graisse des cuisses. Vous pouvez emmener cet appareil d'entraînement quasiment partout et l'utiliser, par exemple pendant votre pause déjeuner au bureau. Les exercices sont bien expliqués et faciles à réaliser. Faites un peu d’exercice dès votre réveil. Très pratique. Le manuel d’entraînement est très pratique et détaillé.
  • FLYBIRD Banc de musculation réglable pour entraînement complet du corps - Banc inclinable/incliné multifonctionnel pliable (noir) Taille L
    Banc réglable : ce banc utilitaire réglable est conçu avec 6 positions de réglage du dossier et 4 positions de siège réglables et s'adapte à tout utilisateur pour un entraînement complet du corps. Banc escamotable : le banc d'entraînement pliable est facile à transporter et ne nécessite aucun assemblage et peut être posé en vous appuyant sur un mur pour économiser de l'espace ou rangé sous le lit. Banc sûr et de haute qualité : notre banc de musculation réglable supporte une capacité de charge de 204 kg. Construit en acier robuste de qualité commerciale, le banc de musculation est très stable et durable. Rembourrage en mousse douce et dense. Ce banc de musculation dispose d'un cuir souple qui est rempli de mousse dense afin qu'il soit confortable pour faire plusieurs exercices. Achetez en toute confiance : chez Flybird, n'hésitez pas à acheter notre banc pliable. Commandez dès aujourd'hui et obtenez 1 an sur le cadre, 30 jours sur les coussinets. Pas satisfait d'un remboursement 100% inconditionnel

Comment prendre de la masse au niveau des pectoraux ?

Comment prendre de la masse au niveau des pectoraux ?

Regardez le haut des pêches (au-dessus des pêches)

  • Canons inclinés améliorés.
  • Presse à imprimer avec haltères.
  • Il est basé sur des haltères à rotation interne.
  • Banc de presse à barres hautes.
  • L’inclinaison est répartie par des haltères ou des cordes.
  • Banc clics.
  • Banc de presse avec haltères.
  • Pompes.

Comment prendre des pectoraux rapidement à la maison ?

Meilleurs exercices de poitrine sans équipement :

  • Pompes. 4 groupes de répétition de 12 … …
  • Les pompes fonctionnaient bas. 4 groupes de répétition de 12 … …
  • Pompes larges. 3 groupes de 12 répétitions. …
  • Pompes Spiderman. 3 groupes de 10 répétitions.
  • Push-up T. 3 groupes de 10 répétitions (de chaque côté)

Comment avec des pectoraux rapidement ?

1/ Les pompes, un entraînement de base pour muscler les pectoraux

  • Situation : Regarder le monde en se reposant sur les mains et les pieds. …
  • Accomplissement : Descendez en vous penchant au niveau des courbes et en inspirant jusqu’à ce que le torse touche la terre. …
  • Taux de répétition : 3 à 6 de 10 à 20.

Quel est l’exercice le plus efficace pour les pectoraux ?

Quel est l'exercice le plus efficace pour les pectoraux ?

S’exerçant exclusivement dans les salles de spectacle, le développé couché est très attractif car il permet de travailler avec la hauteur et la puissance des joueurs. C’est un exercice qui met notamment à rude épreuve l’urne centrale. Performance : Tenez les épaules au banc et serrez les épaules.

Quel sport pour développer les pectoraux ?

Pectoraux : quel exercice renforce vos muscles ?

  • Presse à imprimer d’établi
  • Annoncez-les avec des haltères.
  • Pont papillon ou pec.
  • Savon.
  • Pompes.
  • Blessures aux prisonniers.

Quelles sont les meilleurs pompes pour les pectoraux ?

Différents types de pompes

  • Poussez tout ou les mains droites. Des pompes poussées permettent de renforcer le travail des épaules et de la poitrine, facile à faire pour les débutants. …
  • Pompes étroites ou bras intégrés. …
  • Les pompes par contre. …
  • Pompes pométométriques ou pompes à benne. …
  • Pompes en hauteur.