Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?

Fitness et Santé

Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?

Comment travailler les pectoraux sur un banc de musculation ?
  • STIHL Harnais pour batterie dorsale AR L - STIHL - 4871-490-0400
    Ce harnais pour batterie dorsale est conçu pour le pour les batteries AR 2000 L et AR 3000 L. Il est équipé d'une ceinture rembourrée et d'un sangle pectorale pour un travail ergonomique. Situé à l'arrière du harnais, le levier de déverrouillage permet de déclipser facilement la batterie sans outils. De plus, afin que chaque utilisateur trouve sa taille idéale pour un travail confortable, ce harnais est formé de 3 positions de réglages : S/M/L. La transmission d'énergie s'effectue en combinant les appareils à batterie et le câble de raccordement AR L ou éventuellement l'adaptateur AP. Caractéristique technique : Positions de réglages : S/M/L Compatible pour batteries : AR 2000 L et AR 3000 L Couleur : Noir, Orange Transfert d'énergie : Câble de raccordement AR, adaptateur AP
  • YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement Complet du Corps, Banc inclinable Exercice Gymnastique à Domicile
    【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase. 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère. 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement. 【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 300lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol. 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
  • Kinguin Leisure Suit Larry Bundle Steam CD Key
    Comprend 7 éléments: Leisure Suit Larry 1 - Au pays des lézards lounge Leisure Suit Larry 2 à la recherche de l'amour (dans plusieurs mauvais endroits) Leisure Suit Larry 3 - Patti passionnée à la poursuite des pectoraux pulsants Leisure Suit Larry 5 - Patti passionnée fait un petit travail d'infiltration Leisure Suit Larry 7 - Love for Sail Leisure Suit Larry - Magna Cum Laude non coupée et non censurée Leisure Suit Larry 6 - Forme ou glisse Leisure Suit Larry 1 - Au pays des lézards lounge ...
  • Guide mouvements musculation 5ed
    édition :5e Revue et augmentée Format :Broché Langue :français Auteur : Delavier, Frédéric
  • Navaris Planche à Pompes – Planche de Musculation 79 x 23,5 x 4 cm Pliable et Amovible – pour Haut du Corps épaules Triceps Biceps pectoraux
    PRATIQUE : Il vous suffira de placer vos mains sur les poignées intégrées pour que vous puissiez faire vos exercices. Reproduisez des pompes classiques, les indications sur la planche vous permettront de travailler différentes parties du corps. ADAPTABLE : Un code couleur est inscrit. En déplaçant les poignées selon les indications vous pourrez travailler différents muscles : triceps, pectoraux, épaules… tout en brûlant des calories. LE PRODUIT : Vous recevrez une planche à pompes mesurant 39,5 x 23,5 x 4 cm pliée et 79 x 23,5 x 4 cm dépliée. Avec cela vous trouverez 2 poignées mesurant 17,5 x 10 x 6 cm chacune. Le tout pèse 3 kg. SOLIDE : Ce produit est fabriqué en bois. Il est donc solide, ce qui est nécessaire pour la pratique de ces exercices. Vous pourrez l’utiliser longtemps. À EMMENER : Cette planche se plie très facilement ce qui vous permettra de la transporter si vous souhaitez faire une séance de sport à l'extérieur par exemple.
  • Banc de musculation professionnel pliable - Pour barres d'haltères jusqu'à 200 kg
    Le banc de musculation de Msports est adapté à une utilisation professionnelle en club de gym ou pour l'entraînement à la maison.Avec le banc de musculation Msports, vous êtes parfaitement équipé.Pour une grande variété d'exercices. Produit de qualité - Ce banc de musculation massif est de qualité supérieure et donc parfaitement adapté à la musculation.Matériaux de qualité supérieure - Ultra résistant. Polyvalent - Le banc de musculation est non seulement parfait pour l'entraînement avec des haltères, mais avec les poignées latérales et les sangles velcro, c'est un modèle idéal pour des exercices tels que :Exercices pour abdominaux ou pectoraux (voir image).Le banc de musculation est également entièrement pliable, il est donc peu encombrant et très facile à ranger. Entraînez-vous de manière intensive et efficace avec le banc de musculation Msports.Un entraînement adapté à presque chaque groupe de muscles.Vous pouvez travailler les biceps ou les triceps.La zone du cou est également couverte. Contenu :1 banc de musculation Msports (haltères ou poids non inclus) - Couleur :Noir (voir photos) - Dimensions : Environ : 125 x 53 x 105 cm - Poids :Environ 15 kg.Charge maximale pour les haltères : 200 kg.-
  • GOFITNESS Barre de Musculation Super Push Down à Ressorts | Extenseur de Poitrine | Muscler : pectoraux, bras, dos et abdos | Maison et salle de sport | Homme et femme
    POUR MUSCLER LE HAUT DU CORPS : Le Super Push Down de GoFitness a été spécialement conçu pour travailler efficacement les muscles des bras, des épaules, du dos, du ventre et de la poitrine. Les exercices variés vous permettent de cibler les différents groupes musculaires : pectoraux, abdominaux, deltoïdes, biceps, triceps, trapèzes et dorsaux. UTILISATION SIMPLE ET ACCESSIBLE À TOUS : Cette barre de musculation à ressorts est adaptée pour les hommes, les femmes, les seniors, les débutants et les sportifs avertis. La résistance de 10 kg à 50 kg permet à chacun de réaliser des exercices adaptés à sa force et à ses objectifs. Contrairement aux bandes de résistance qui nécessitent un point de fixation, cet accessoire s’utilise seul. POUR UNE POITRINE RENFORCÉE ET TONIQUE : Cet appareil est idéal pour muscler les muscles de la poitrine. Un entrainement de 10 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine, vous permettra de vous sculpter un corps harmonieux. Les hommes pourront développer leurs pectoraux afin d’obtenir un buste plus volumineux et plus fort. Les femmes pourront renforcer leurs pectoraux afin de remonter naturellement leurs seins. RÉSISTANCE À RESSORT POUR DES EXERCICES SÛRS ET VARIÉS : Le Super Push Down est équipé de 4 ressorts en acier très puissants pour vous permettre de réaliser tous types de programmes de renforcement musculaire, gym et fitness. Vous devez comprimer les ressorts, ce qui est différent du Power Twist avec lequel les utilisateurs doivent tordre les ressorts. Cette conception apporte une résistance uniforme et sans risque de rebond ou de casse. LÉGER ET FACILE À TRANSPORTER : Cet appareil de musculation est léger et peu encombrant. Vous pouvez facilement le ranger à la maison et le transporter dans un sac de sport pour l’emmener au bureau, dans une salle de sport, en déplacement ou en vacances. C’est un accessoire de gym et musculation efficace et très pratique. Vous ne manquerez jamais un séance d’entrainement !
  • Sportstech Sain en 2019 - Banc de Musculation BRT150 6en1 avec Barre à dips pour Domicile, Hauteur réglable, Ergonomique, système de Pliage Facile, hyperextension Home Trainer (Noir)
    ✅ 𝗔𝗣𝗣𝗔𝗥𝗘𝗜𝗟 𝟲 𝗲𝗻 𝟭 : Il sert d'appareil abdominal & dorsal et station de dips pour d'innombrables possibilités d'exercices ! Également utilisable également avec des haltères. Votre entraînement n'a pas de limites ! ✅ 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ : Le rembourrage du banc de musculation est réglable sur 6 positions. Afin d’être encore plus ergonomique, son design antidérapant vous offre pour un entraînement en toute sécurité. Les poignées d'appui sont également optimales pour vos pompes. ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗟𝗜𝗔𝗚𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧 : Montage et démontage rapides grâce au système de vissage. Notre appareil d'entraînement est extrêmement compact et se range même sous votre lit ou armoire. ✅ 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 : Changez la hauteur de l'appareil d'entraînement abdominal pliable en un clin d'œil. Basculez entre 3 angles d'inclinaison différents du banc de musculation. ✅ 𝗠𝗔𝗧𝗘́𝗥𝗜𝗔𝗨𝗫 𝗗𝗘 𝗛𝗔𝗨𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ : le rembourrage est composé d'un matériau imperméable et résistant à l'usure. La mousse favorisant l'évaporation est agréable, stable et inodore.
  • Banc Musculation Complet Multifonction, Bancs de Musculation Réglables Pliable Inclinable Fitness Pour Entrainement Complet, Banc Musculation Complet SY-5430B
    Banc musculation complet ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences. Sur l'extérieur des bancs de musculation réglables, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux. Les deux assises du banc appareil musculation sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement. Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures. 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • HOMCOM Station de Musculation Fitness avec 11 Blocs de Poids de 6 kg entraînement Complet - 135 x 103 x 210 cm
    ENTRAINEMENT COMPLET : Cette station de musculation est livrée avec 11 poids de 6 kg qui peut être ajusté en fonction du niveau de performance. Excellent pour un entrainement complet du corps : bras, abdominaux, jambes pectoraux, etc. MULTI-ÉQUIPEMENT : L'appareil musculation complet vous permettra de travailler de nombreux exercices comme le développé couché, butterfly, barre latissimus, curler, flexion de jambes, pupitre à biceps pour une isolation du muscle. Sa grande capacité de charge vous aidera à vous accompagner dans votre évolution ou à vous accompagner dans votre évolution ou à réaliser de nouvelles performances. GRAND CONFORT : Assise et dossier ergonomique avec rembourrage mousse haute densité très confortable et revêtement synthétique pour un entretien facile - rouleaux de mousse surdimensionnés pour un effort en tout confort. CONCEPTION, FABRICATION DE QUALITÉ : Structure de machine musculation multifonction très robuste en acier renforcé et pieds antidérapants vous assurant une stabilité et sécurité optimale. SPÉCIFICATIONS : Dimensions totales : 135L x 103l x 210H cm. Barre de traction : 177H cm. Charge max. recommandée : 100 kg. Montage nécessaire.
  • ROCK GYM VPC
    Appareil de fitness 6 en 1 Rouleaux en mousse 3 niveaux de résistance au niveau des jambes Bandes de résistance 2 ans de garantie fabricant
  • Care - Gym 50 - Presse de Musculation - Station de Développement Musculaire Multifonction - Travail des Muscles Pectoraux, Dorsaux, Bras, Cuisses.
    MUSCULATION À DOMICILE : La presse de musculation est l’outil idéal pour améliorer sa force et son volume musculaire tout en sculptant l’ensemble de sa silhouette. Très complète, cette machine permet de s’exercer confortablement et en toute sécurité grâce à son châssis en acier et ses protections en mousse et tissu. Incontournable des salles de fitness, avec cette station de musculation multifonctions à la maison, vous atteignez vos objectifs efficacement tout en restant chez vous. DORSAUX, EPAULES, TRICEPS, PECTORAUX : Les exercices avec la poulie haute vont permettre un travail des muscles dorsaux, des épaules et des triceps, la poulie basse va engager les biceps. Le poste butterfly ou Pec Deck à double prise permet de cibler ses efforts sur l’ensemble des muscles pectoraux. CUISSES ET JAMBES : Gym50 s’occupe aussi du bas du corps avec le travail sur les muscles des cuisses. La poulie basse permet de faire travailler les membres inférieurs et l’appareil à cuisses (équipé de 4 manchons en mousse pour plus de confort) cible les quadriceps et les ischios jambiers. CH SSIS EN ACIER : Châssis acier et carter de protection en tissu. Charge : 50 kg de poids (10 plaques + 1 plaque chapeau) restituant une charge de travail d'environ 60 kg selon les postes. La sélection de la charge se fait par goupille de sécurité. Accessoires fournis : barre longue, barre courte, pupitre à biceps. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES : Poids maximal de l'utilisateur : 120 kg. Dimensions monté : L 165 x l 105 x H 200 cm. Poids : 87 kg. Garantie 5 ans sur châssis et 2 ans sur les pièces d’usures.

Comment prendre de la masse au niveau des pectoraux ?

Comment prendre de la masse au niveau des pectoraux ?

Regardez le haut des pêches (au-dessus des pêches)

  • Canons inclinés améliorés.
  • Presse à imprimer avec haltères.
  • Il est basé sur des haltères à rotation interne.
  • Banc de presse à barres hautes.
  • L’inclinaison est répartie par des haltères ou des cordes.
  • Banc clics.
  • Banc de presse avec haltères.
  • Pompes.

Comment prendre des pectoraux rapidement à la maison ?

Meilleurs exercices de poitrine sans équipement :

  • Pompes. 4 groupes de répétition de 12 … …
  • Les pompes fonctionnaient bas. 4 groupes de répétition de 12 … …
  • Pompes larges. 3 groupes de 12 répétitions. …
  • Pompes Spiderman. 3 groupes de 10 répétitions.
  • Push-up T. 3 groupes de 10 répétitions (de chaque côté)

Comment avec des pectoraux rapidement ?

1/ Les pompes, un entraînement de base pour muscler les pectoraux

  • Situation : Regarder le monde en se reposant sur les mains et les pieds. …
  • Accomplissement : Descendez en vous penchant au niveau des courbes et en inspirant jusqu’à ce que le torse touche la terre. …
  • Taux de répétition : 3 à 6 de 10 à 20.

Quel est l’exercice le plus efficace pour les pectoraux ?

Quel est l'exercice le plus efficace pour les pectoraux ?

S’exerçant exclusivement dans les salles de spectacle, le développé couché est très attractif car il permet de travailler avec la hauteur et la puissance des joueurs. C’est un exercice qui met notamment à rude épreuve l’urne centrale. Performance : Tenez les épaules au banc et serrez les épaules.

Quel sport pour développer les pectoraux ?

Pectoraux : quel exercice renforce vos muscles ?

  • Presse à imprimer d’établi
  • Annoncez-les avec des haltères.
  • Pont papillon ou pec.
  • Savon.
  • Pompes.
  • Blessures aux prisonniers.

Quelles sont les meilleurs pompes pour les pectoraux ?

Différents types de pompes

  • Poussez tout ou les mains droites. Des pompes poussées permettent de renforcer le travail des épaules et de la poitrine, facile à faire pour les débutants. …
  • Pompes étroites ou bras intégrés. …
  • Les pompes par contre. …
  • Pompes pométométriques ou pompes à benne. …
  • Pompes en hauteur.