Comment travailler les biceps avec des haltères ?
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Gymrex Pupitre biceps - 135 kg GR-MG63Vous dirigez une salle de sport ou vous souhaitez aménager un espace de gym à la maison ? Pour travailler les biceps et les bras, vous aurez besoin du pupitre à biceps GR-MG63 de Gymrex ! 100 % confortable, fait de matériaux de qualité et doté d'une grande capacité de charge, Il vous permettra de multiplier les exercices et vous garantira forme, équilibre et longévité ! Grâce à son bâti en acier peint par poudrage, cet appareil de musculation pour les bras est très solide et il supporte un poids maximal de 135 kg. Il convient donc à de nombreuses méthodes d'entrainement et aux athlètes de tous niveaux, qu'ils et elles soient novices ou professionnel·les. L'appareil possède en outre une siège réglable en hauteur qui s'ajuste à la taille de chaque personne. Le pupitre à biceps est doté d'un repose-bras rembourré, revêtu de faux cuir, sur lequel on peut s'appuyer en tout confort pendant l'entrainement. Grâce à son bâti en acier de couleur noire, il séduit par un look sportif et se prête à tout type de salle de sport ou d'espace de gym à la maison. -
Fisher-Price coffret Petit Sportif avec 4 jouets d'imitation pour faire travailler la motricité fine de bébé, 3 mois et plus, GJD49Coffret de 4 jouets pour bébé sur le thème de la salle de sport pour faire travailler la motricité fine de bébé. Bandeau en tissu doux qui donne à bébé un petit look sportif rétro. Bébé pourra faire claquer les poids sur l’haltère et faire semblant de boire une boisson protéinée dans la tasse qui tinte. L’haltère ronde fait office de hochet avec des billes à l’intérieur, et sa poignée sans bisphénol A sert d’anneau de dentition. Pour les petits amateurs de gym à partir de 3 mois -
Gymrex Pupitre à biceps GR-RC50Vous souhaitez entraîner vos biceps de façon ciblée, sans faire travailler vos autres muscles ? La solution : le pupitre à biceps GR-RC50. Grâce à lui, vous pourrez réaliser tous les exercices d’isolation que vous souhaitez. Pour atteindre votre objectif, vous aurez le choix entre l’utilisation de barres droites, de barres EZ ou d’haltères. Le sport et la santé occupent une place de plus en plus importante dans nos vies — c’est un élément essentiel pour l’équilibre personnel et la prévention. Voilà ce qui motive Gymrex à proposer des appareils de fitness de qualité. -
Natural Logistics Barre de musculation + Écrous (1,2 m). Barre de musculation amovible. Barre de musculation pour biceps, triceps. Gym à la maison. KOTTAO✅ Améliorez votre condition physique à l'aide de cette barre de presse (25 mm d'épaisseur – 1,20 m de long), aux propriétés antidérapantes qui garantissent une totale sécurité au moment de sa manipulation. Comprend deux écrous pour fixer les différents poids sur la barre. ️ Travaillez en poids libre pour atteindre force maximale, vitesse et endurance. Installez votre salle de sport à la maison. Spécifications : charge de 9 cm de chaque côté de la barre, avec un support maximum de 200 kg. Ils renforcent vos biceps, triceps, pectoraux, épaules et dos. Créez de nouvelles routines et améliorez votre condition physique. Il contribue même à la tonification de vos jambes et de votre ventre. Avec un poids de 5 kg, vous pouvez utiliser cette barre comme chauffage et exécuter divers exercices sans charger de poids supplémentaire, permettant à vos muscles de travailler peu à peu. Ensuite, vous pouvez introduire des disques de faible poids et augmenter progressivement. -
SPARTEK Banc de musculation universel pour l'ensemble du corps SPICULUS de SPARTEKLe banc SPICULUS vous permet de travailler l'ensemble du corps sur un même appareil. Ce banc 4 en 1 peut être utilisé en position plat, incliné, décliné et comme un banc à abdominaux. Robuste et pliable, il se range facilement et ne prend que très peu de place. Idéalement adapté au travail avec haltères, ce banc vous offrira la possibilité d'effectuer une multitude d'exercices de renforcement musculaire. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché (incliné/plat/décliné), écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Développé militaire, élévation latérale Biceps : Curl haltères/marteau/concentré Triceps : Barre au front, dips sur banc Abdominaux : Crunch, oblique, relevé de jambes Jambes : Fente, mollet assis, leg curl allongé avec haltères Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds 7 inclinaisons de dossier 4 inclinaisons de siège Dimensions produit : L143 x l26-37 x H51-42 cm Dimensions plié : L140 x l37 x H30 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-27 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc SPICULUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
Yes4All Disques de poids en fonte de 2,5 cm pour haltères - Disques de poids standard (2,3 kg, simple)Indispensable pour la force musculaire et la définition : travaillez et renforcez vos muscles plus efficacement, y compris les biceps, la poitrine, les épaules, les jambes et plus encore Trou central de 2,5 cm avec construction solide en fonte : s'adapte à la plupart des barres standard et poignées d'haltère de 2,5 cm. Très solide et durable pour une large gamme d'exercices de résistance comme les flexions des biceps, les extensions des triceps, les braguettes de poitrine ou les presses à épaules. Revêtement de peinture noire durable : la finition noire semi-brillante empêche les plaques de rouille et de corrosion sans aucune odeur désagréable. 6 poids disponibles : 2,3 kg. 7. 2,3 kg. 4,5 kg. 6,8 kg. , 9 kg. , 11,3 kg. Convient à tous les niveaux de force et intensité. Design fonctionnel et pratique : les disques de poids Yes4All disposent d'un excellent design qui facilite le déplacement, le chargement et le stockage. Vous pouvez facilement les utiliser pour votre routine d'exercice -
SPARTEK Banc de musculation universel pour l'ensemble du corps SPICULUS de SPARTEKLe banc SPICULUS vous permet de travailler l'ensemble du corps sur un même appareil. Ce banc 4 en 1 peut être utilisé en position plat, incliné, décliné et comme un banc à abdominaux. Robuste et pliable, il se range facilement et ne prend que très peu de place. Idéalement adapté au travail avec haltères, ce banc vous offrira la possibilité d'effectuer une multitude d'exercices de renforcement musculaire. Exercices possibles (liste non-exhaustive) : Pectoraux : Développé couché (incliné/plat/décliné), écarté avec haltères, pull-over Dos : Rowing, bûcheron Epaules : Développé militaire, élévation latérale Biceps : Curl haltères/marteau/concentré Triceps : Barre au front, dips sur banc Abdominaux : Crunch, oblique, relevé de jambes Jambes : Fente, mollet assis, leg curl allongé avec haltères Caractéristiques : Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Coussins fermes Entièrement pliable pour un gain de place Repose pieds 7 inclinaisons de dossier 4 inclinaisons de siège Dimensions produit : L143 x l26-37 x H51-42 cm Dimensions plié : L140 x l37 x H30 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-27 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Le banc SPICULUS est réservé à un usage privé Garantie : 2 ans Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.A propos de SPARTEKSPARTEK est une marque française d’équipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre équipement sportif haut de gamme SPARTEK !SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets. -
Gorilla Sports Set d'haltères 97,5 Kg (disques Plastique à poignées + Barres)4 x Disque de 1,25 Kg, de 19 cm de diamètre , Largeur 3cm 4 x Disque de 2,50 Kg, de 22,5 cm de diamètre , Largeur 4cm 4 x Disque de 5 Kg, de 28,2 cm de diamètre , Largeur 5cm 4 x Disque de 10 Kg, de 35,7 cm de diamètre , Largeur 5,7cm 1 x barre de musculation Curl 120 cm (env. 8kg) et 1 x barre longue 170 cm (env. 10kg) et 2 x barres courtes 35 cm (env. 2x2,5kg) -
Gorilla Sports Isolateur de Biceps - Arm Blaster, NoirÉquipement d'entraînement pour les biceps et triceps - En acier. Longueur : de 32 à 57 cm - Largeur : 8,5 cm - Convient aussi pour l'entraînement intensif en bodybuilding. Réglage en continu avec fixation clip - Couleur : noir Poids : environ 700 g - Isolateur de biceps - Arm Blaster Peut s'utiliser en complément d'une barre EZ etc... - La barre n´est pas comprise dans l´offre. -
SONGMICS Lot de 2 Haltères Musculation de 30 kg, en Fonte, 2 x 30 kg, Poids Réglable, Barre en Acier, Fitnesse, Musculation, à la Maison, Noir SYL60BS[Sculptez votre corps] Les équipements de sports SONGMICS vous aident à faire du sport au travail ou à la maison. Remuez-vous et commencez dès maintenant ! [Disques d'haltères en fonte] Fabriqué en fonte de qualité, avec une surface peinte par pulvérisation et des barres galvanisées, ce jeu d'haltères est robuste et durable pour les années à venir [Antiglisse] Les barres moletées de 14 cm de long sont rigides et antidérapantes. Elles assurent une utilisation sécuritaire et une bonne prise en main. Les 4 verrous maintiennent les plaques en place [Poids réglable] Vous voulez travailler vos biceps ? Ou faire des accroupissements pour cibler vos jambes ? Pas de problème ! Vous pouvez combiner les plaques librement pour satisfaire vos différentes exigences d'entraînement [Ce que vous obtenez] 60 kg au total (2 x 30 kg) : 8 x disques de 5 kg, 4 x disques de 2,5 kg, 4 x disques de 1,25 kg, 2 x barres, 4 x verrous. Livré en 2 colis -
CCLIFE Haltère réglable, Haltères Musculation 20/25/30/40KG pour Adaptés au Fitness à Domicile et à la Musculation-ZERROConception ergonomique: la bielle est recouverte de mousse pour assurer une prise confortable, tandis que la poignée de l'haltère est recouverte de caoutchouc pour éviter un glissement facile de la main. Sûr et stable: chaque bouton d'haltère est à double couche, ce qui résout le problème de la chute et du relâchement du disque lourd pendant la remise en forme. Poids réglable: les haltères et les poids kettlebell sont réglables, vous pouvez personnaliser librement les paramètres de poids pour répondre aux besoins d'entraînement. Poids total allant de 20 kg à 40 kg. Santé et remise en forme: Il aide à entraîner et à renforcer les quadriceps, les hanches, les fesses, les muscles abdominaux, les biceps, les triceps, les jambes et les genoux à la maison ou au gymnase. Avec un équipement de fitness efficace pour brûler les graisses, la mise en forme du corps devient très facile. Durable: Fabriqué à partir d'un mélange de ciment et de polyéthylène, temps d'utilisation plus long. -
Yahee Triceps Biceps curl Aide de Bluster Bomber isolateur Haltères Musculation BicepsDimensions : env. 64 x 10 x 7,5 cm (l x L x H) Résistance en acier et ruban de polyamide, rzier capable Un outil pratique pour la construction musculaire Entraînement efficace Idéal pour chez vous ou au studio de fitness -
Gorilla Sports Banc de Musculation curl pour entrainer Les Biceps GS007Le must en terme d'efficacité pour isoler les biceps - Banc de musculation GS007 pour la musculation. Les hauteurs du siège, du pupitre à biceps et du repose haltère peuvent être ajustés - Convient pour le renforcement musculaire. Charge maximum : 200 kg - Poids : environ 21 kg - Permet de travailler le biceps et triceps. Dimensions : L 96 cm x l 65 cm x H 83 - 103 cm / Pieds antidérapants. Dimension pupitre : 60 x 30 cm - Couleurs : blanc et noir. -
Barre de résistance HORKEY - Barre de résistance portable à la maison - Barre d'entraînement de 55,9 cm - Équipement d'entraînement complet du corps - Barre d'entraînement (barre + bande + boucle)Entraînement complet du corps : la barre d'exercice mesure 55,9 cm de long et offre une large gamme d'exercices de résistance. Une barre plus plusieurs exercices équivaut à un entraînement pratique de tout le corps. Tout bracelet avec un clip conviendra. Mais veuillez noter que ce produit comprend des bandes de résistance et un clip. Design durable : la barre est fabriquée en acier de qualité pour plus de résistance et de durabilité (résistance maximale de 136,1 kg), ce qui offre une large gamme d'exercices de résistance. C'est un choix parfait pour développer vos muscles Construction robuste : barre de résistance HORKEY conçue pour faciliter l'haltérophilie et la musculation efficaces. La barre d'entraînement est fabriquée en acier au carbone épais et durci + housse en mousse antidérapante qui combine fonctionnalité supérieure et design pratique. Facile à utiliser : fabriqué pour s'adapter à toutes les bandes de résistance/tubes avec un clip, reproduit les exercices de gym et d'haltères à la maison avec des bandes de résistance : flexions de biceps, presses pectorales debout, levées de bras, développé couché, squats, soulevés de terre, crunches, rangée près assise, et plus encore Taille portable : la barre de fitness peut être utilisée n'importe où et n'importe quand. Il suffit de l'emmener partout où vous voulez. 0,86 kg. À la maison, à la salle de sport, à l'extérieur ou même en voyage. L'exercice rend la vie facile. Achetez-en un et commencez !
Comment se muscler les triceps avec des haltères ?
Assis sur un banc, saisissez un haltère entre les deux mains. Faites une couronne des avant-bras pour amener l’haltère au niveau du cou. Les angles restent constants pendant le mouvement. Revenez à la position de départ en étirant les avant-bras.
Comment muscler les triceps chez la femme ?
Redressez vos jambes en gardant vos bras tendus et placez vos talons sur le sol. Votre corps repose sur les talons et le buste reste droit. À l’inspiration, en étirant les bras, abaissez votre gluten vers le sol en gardant le dos droit. Prenez le temps de bien faire ce mouvement.
Comment travailler les triceps sans matériel ?
- Posez les pompes. L’exercice de pompes. …
- Push-up avec les mains écartées et les jambes levées. L’exercice de pousser avec les mains écartées et les jambes levées. …
- Pompez le bras sous les épaules. L’exercice de pompes manuelles sous les épaules. …
- Étirez les triceps debout contre le mur.
Comment travailler les biceps avec une haltère ?
Tenez-vous debout avec un stock serré pour garder votre dos droit. Tenez un haltère dans chaque main avec vos bras alignés avec votre corps, les paumes tournées vers l’intérieur. En gardant le haut des bras près du corps, expirez en contractant les biceps pour soulever l’haltère jusqu’à ce qu’il atteigne le niveau des épaules.
Comment se muscler les biceps sans matériel ?
Commencez dans un cadre de planche classique. Abaissez votre main gauche pour que votre avant-bras repose sur le sol. Ensuite, faites de même avec votre droite pour être en position de planche, mais sur vos avant-bras. Revenez au point de départ en levant votre corps, d’abord d’une main puis de l’autre.
Comment faire pour avoir un gros biceps ?
7 astuces secrètes pour grossir les biceps
- 1 Revoyez votre courbe.
- 2 Tirant d’eau important.
- 3 Doublez vos séances de main.
- 4 Faites une pompe.
- 5 Utilisez une chaîne ou une bande élastique.
- Un exemple d’exercice des biceps.
- 6 gouttes.
- 7 Moins de temps de pause.
Quel poids pour travailler les biceps ?
Par exemple, lors d’une traction basique des biceps, vous pouvez mettre 15 kg. Par contre si vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffisent.
Quel poids pour les haltères ?
Pour cela, il est recommandé de commencer à peser moins de 5 kg pour les femmes et entre 5 et 10 kg pour les hommes. Idéalement, les novices commencent à 1 ou 2 kg pour les femmes et 5 kg pour les hommes.
Quel poids pour travailler les bras ?
Il est préférable de privilégier les haltères de 1 ou 2 kg afin de contrôler le mouvement pour augmenter les charges et progresser. Si vous en prenez trop dès le début, vous risquez de vous blesser », prévient le spécialiste.
Comment bien faire travailler les biceps ?
Exercice de musculation de base pour travailler ses biceps, la courbe d’inclinaison consiste à s’allonger sur un banc incliné (tête relevée), puis les bras vers le sol avec un haltère dans chaque main, en pliant les coudes. Ce mouvement met particulièrement l’accent sur l’extrémité longue du biceps brachial.
Comment se faire des biceps rapidement ?
Parmi eux, David Costa effectue un retournement à domicile sur le banc (« dips »), des pompes (écartement de la largeur des épaules, angles fléchissant d’un côté à l’autre du corps) ; à l’intérieur, appuyez sur le banc avec une prise ferme (largeur des épaules), barre sur le dessus (en position couchée sur un banc avec les bras tendus, la barre descend sur le …
Est-ce que les pompes font travailler les biceps ?
En tant que l’un des meilleurs exercices de musculation, les pompes recrutent presque tous les muscles du corps : les pectoraux, le dos, les triceps, les épaules et les biceps, sans parler des abdominaux, des quadriceps et même des fessiers.
