Comment renforcer les muscles abdominaux ?

Fitness et Santé

Comment renforcer les muscles abdominaux ?

  • BEURER Ceinture de musculation abdominale
    Efficace et puissante, cette ceinture abdominale tonifiera vos muscles abdominaux ainsi que vos muscles lateraux sans aucun effort. Elle fonctionne par de legeres stimulations electriques au niveau des muscles via 4 electrodes integrees a la ceinture. Elle est tres simple d utilisation et se pose directement autour de la taille. Elle fonctionne sur piles et ne necessite aucun gel de contact ou electrodes de rechange. Cette ceinture de qualite et de marque Allemande Beurer se lave a la main et est garantie 3 ans. Entrainement accompagne des muscles abdominaux centraux et lateraux Regeneration 4 electrodes de contact anti-usure en carbone conducteur Forme ergonomique souple et agreable Facilement reglable avec velcro Large tour de ventre : de 75 a 140 cm Rallonge de ceinture incluse 5 programmes d entrainement (22 a 31 mn) Element de commande amovible avec ecran LCD Intensite reglable de 0 a 40 Minuteur compte a rebours Arret de securite Indicateur de changment des piles Lavable a la main 3 piles AAA de 1,5 V incluses Poids : 450 gr Marque - Fournisseur : Beurer - Allemagne Reference : EM 35 Garantie : 3 ans
  • WARDBES Electrostimulateur Musculaire, EMS Ceinture Abdominale Electrostimulation Appareil Abdominal ABS Stimulateur Musculaire Abdominal USB Rechargeable pour Abdomen/Bras/Jambes
    【Adopter EMS Technologie Avancée】Adopter EMS (stimulation musculaire électrique), stimuler vos muscles en douceur, envoyer directement le signal aux muscles, et favoriser le mouvement des muscles. Tout ce que vous devez faire est d'adapter les appareils abdominal muscle à votre corps et laissez-les exercer vos muscles. 【6 Modes, 9 Niveaux D'intensité】Cet stimulateurs musculaire EMS propose 6 modes d’exercice à choisir, adopte 9 niveaux d’intensité allant de l’échauffement à l’exercice intensif et enfin à la relaxation. 【Créer Une Silhouette Parfaite】La ceinture abdominale électrostimulation est conçue pour le fitness de muscle de corps, parfait pour l'entraînement musculaire de l'abdomen, les lombes , les bras, les jambes. 【Puissant et portable】L'utilisation consécutive de ce produit pendant 8-10 semaines a un effet évident. 2-4 fois par jour, 20 minutes chaque fois. Tout comme 60 minutes de sit-ups, une demi-heure de nage et deux semaines de régime. Ce stimulateur musculaire peut aider à échauffer, à contracter et à renforcer vos muscles. Vous pourrez ainsi obtenir une meilleure forme après une utilisation d'environ 2 mois. 【Sécuritaire et Facile】Attention: Les feuilles de gel doivent être remplacées au bout de 30 fois avec une ouverture supérieure ou égale à 30 jours, car elles risquent de ne pas devenir collantes. Le stimulateur musculaire abdominal est à micro-courant et sûr. Garantie de remboursement de 100% pour stimulateur abs ou toute raison pour laquelle vous n'êtes pas satisfait de la ceinture de musculation ceinture abdominale, nous approuvons la garantie de 12 mois.
  • Vdlv Mr Muscle VDLV Black Cirkus 50ml
    Après les versions 10 ml et 40 ml, découvrez les Black Cirkus de VDLV en format 50 ml pour encore plus de gourmandise ! Mr Muscle sait aussi être tendre et nous propose un liquide aux saveurs de custard et de biscuit sur un lit de fraise bonbon . Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • SIYWINA Ceinture pour Grossesse Ceinture Grossesse de Soutien Lombaire Dos Abdominal Support pour Femme Enceinte
    【VOTRE SUPPORT PARFAIT】 - La ceinture de maternité peut supporter l'excès de poids pendant la grossesse. Il évite également de fatiguer votre dos en diminuant efficacement la pression sur la colonne vertébrale. 【Ceinture de soutien pour soulager la grossesse et soulager la douleur】 - Aide en cas de douleur dans le bas du dos, de plancher pelvien, de hanche, de pression dorsale, de muscles abdominaux faibles, de soutien après la grossesse, de césarienne, de mauvaise posture et plus encore! 【2 FAÇONS D'UTILISER】 - Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez l'utiliser comme ceinture de maintien de la grossesse pour soutenir votre ventre et soulager la douleur à la hanche, au bassin et aux sacro-iliaques. Après l'accouchement, il peut également être utilisé comme ceinture pelvienne pour resserrer le bassin élargi causé par la grossesse. 【SOFT & STRETCHY】 - Une légère poche incurvée à l'avant convient à votre ventre et offre un soutien renforcé sans pression supplémentaire. La matière douce, élastique et respirante vous garde au frais et sans transpiration. 【WAR GARANTIE DE QUALITÉ】 - SIYWINA s'engage à fournir des bijoux de haute qualité et le meilleur service à la clientèle dans les 24 heures. Votre gentil commentaire sur notre page produit sera un formidable encouragement pour améliorer notre service. Si vous rencontrez des problèmes lors de votre achat, n'hésitez pas à nous contacter.
  • Hespéride Table de jardin pliante carrée Greensboro Vert olive 2 places - Acier traité époxy, Traitement antirouille renforcé Unisexe
    Comment rendre votre extérieur plus convivial ? Optez pour le design astucieux et actuel de la table "Greensboro" Hespéride.De bons moments en duoLa table "Greensboro" pour...
  • Beurer EM 35 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles abdominaux - Noir
    Entrainement EMS : la stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant Le dispositif EMS assure un entraînement efficace des muscles abdominaux pour les muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés Cinq pogrammes personnalisables : réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins Quatre électrodes incluses : le stimulateur musculaire fonctionne avec quatre électrodes sans contact avec l'eau Pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable
  • Hespéride Table de jardin pliante carrée Greensboro Graphite 2 places - Acier traité époxy, Traitement antirouille renforcé Unisexe
    Comment rendre votre extérieur plus convivial ? Optez pour le design astucieux et actuel de la table "Greensboro" Hespéride. De bons moments en duo La table "Greensboro" pour...
  • Pour en finir avec le mal de dos
  • Hespéride Table de jardin pliante carrée Greensboro Grenade 2 places - Acier traité époxy, Traitement antirouille renforcé Unisexe
    Comment rendre votre extérieur plus convivial ? Optez pour le design astucieux et actuel de la table "Greensboro" Hespéride. De bons moments en duo La table "Greensboro" pour...
  • BODYMATE Coussin d'équilibre Ø34cm + Pompe - Coussin Gonflable pour Core Training, Fitness, rééducation - Rosé Gold
    SOULAGE LES MAUX DE DOS : Pour lutter contre les maux de dos, il est important d’avoir une ceinture abdominale bien musclée. Ce coussin gonflable BODYMATE est l’accessoire d'entraînement idéal pour muscler votre ceinture abdominale. MUSCLE EN PROFONDEUR : L'instabilité du coussin d'équilibre BODYMATE sollicite vos muscles profonds et les renforce. Modifiez vous-même le degré d'instabilité de votre coussin BODYMATE en choisissant de le gonfler plus ou moins. La pompe est incluse ! POLYVALENT : Ce coussin gonflable à picots BODYMATE est utilisé par les débutants comme les sportifs professionnels, aussi bien lors de séances d'entraînement que sur une chaise de bureau. POMPE INCLUSE : Chaque coussin gonflable BODYMATE est livré avec une pompe à main facile à utiliser. LA QUALITÉ BODYMATE : BODYMATE est une marque allemande qui développe des accessoires de sport de qualité supérieure. Ce coussin est en PVC antidérapant et résistant à l'usure et ne contient aucun phtalates nocifs. Il est également très facile d'entretien.
  • DOUBLE ROUE ABDOMINALE
    Double roue abdominale. Pour avoir des abdominaux musclés, utiliser cette roue abdominale s'avère très efficace. La double roue d'exercice est un accessoire à abdominaux conçu pour travailler en profondeur l'ensemble de la ceinture abdominale. Appareil Abdominaux, poitrine, épaules, fessiers, bras. Si vous êtes un sportif confirmé, n'hésitez pas à l'adopter pour avoir des abdominaux en béton.
  • Mon Programme coaching à domicile: 200 exercices à faire à la maison
  • DOUBLE ROUE ABDOMINALE
    Double roue abdominale. Pour avoir des abdominaux musclés, utiliser cette roue abdominale s'avère très efficace. La double roue d'exercice est un accessoire à abdominaux conçu pour travailler en profondeur l'ensemble de la ceinture abdominale. Appareil Abdominaux, poitrine, épaules, fessiers, bras. Si vous êtes un sportif confirmé, n'hésitez pas à l'adopter pour avoir des abdominaux en béton.
  • lanmusic Electrostimulateur Musculaire, EMS Ceinture Abdominale Electrostimulation Appareil Abdominal ABS Stimula pour Abdomen/Bras/Jambes (Blue)
    【FACILE À UTILISER】Portable, rechargeable, affichage à LED, facile à utiliser. Vous pouvez l'utiliser à tout moment, n'importe où, il est rechargeable, vous n'avez pas besoin de piles supplémentaires. Pour allumer, appuyez sur le bouton "+" pendant 3 secondes; Pour éteindre, appuyez sur le bouton "-" pendant 3 secondes. Les outils y sont rechargeables et un câble peut charger trois stimulateurs une fois, une charge de 40 minutes peut durer 4 heures. 【6 Modes, 9 Niveaux D'intensité】Cet stimulateurs musculaire EMS propose 6 modes d’exercice à choisir, adopte 9 niveaux d’intensité allant de l’échauffement à l’exercice intensif et enfin à la relaxation. Appuyez sur les boutons "+" et "-" pour changer le niveau d'intensité, appuyez sur "M" pour changer le mode, facile à utiliser, affichage à LED. 【Puissant et portable】 - Le toner ABS est conçu pour les abdominaux, les jambes, les épaules, les bras, le dos et le cou avec 12 à 15 minutes par heure, soit l'équivalent de 1500 m en course ou de 30 minutes en natation. Vous constaterez l'efficacité pendant 2 mois consécutifs en utilisant du toner pour muscle abdominal (2 à 4 fois par jour). 【Sécuritaire et Facile】Attention: Les feuilles de gel doivent être remplacées au bout de 30 fois avec une ouverture supérieure ou égale à 30 jours, car elles risquent de ne pas devenir collantes.
  • Ceinture de musculation abdominale-Electrostimulateur
    Cette ceinture abdominale tonifie vos muscles abdominaux et lateraux de maniere efficace et sans aucun effort, grace aux legeres stimulations electriques au niveau des muscles, produites par 4 electrodes integrees a la ceinture. Elle se pose directement autour de la taille. Elle fonctionne avec piles et ne necessite aucun gel de contact ou electrodes de rechange. Fabriquee par la marque Allemande Beurer, elle est certifiee et garantie 3 ans. Lavable a la main. 4 electrodes de contact anti-usure en carbone conducteur Forme ergonomique souple et agreable Facilement reglable avec velcro Large tour de ventre : de 75 a 140 cm Rallonge de ceinture incluse 5 programmes d entrainement de 22 a 31 minutes. Element de commande amovible avec ecran LCD Minuteur compte a rebours Arret de securite Indicateur de changment des piles 3 piles AAA de 1,5 V incluses Poids : 450 g Marque - Fournisseur : Beurer - Allemagne Reference : EM 35 Garantie : 3 ans
  • Plastimea Ceinture Abdominale Electrostimulation : Ceinture Minceur - Technologie EMS • Perdre du Ventre Rapidement • 6 programmes, 18 intensités - Tonifier, Gainer & Muscler
    ✦ CEINTURE ABDOMINALE MUSCULAIRE - Avec le dispositif EMS (Électrostimulation), la ceinture tonifiante Meabelt 500 permet de gainer, raffermir, tonifier, renforcer et muscler vos abdominaux. Sa technologie révolutionnaire vous permet de modeler vos muscles grâce à des micro-décharges qui éliminent la graisse localisée. ✦ L’ÉLECTROSTIMULATION - La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps attrayant avec un entraînement sur les muscles avant et latéraux. Grâce à ces 6 programmes et 18 niveaux, notre dispositif EMS travaillera sur les rondeurs disgracieuses, affinera la taille ou tout simplement soulagera les contractures ou les crampes dû à la fatigue musculaire et accélérera la récupération après des exercices de sport trop intenses. ✦ PRATIQUE & FACILE - La Meabelt 500 s’adapte aux hommes et aux femmes. Vous pouvez l’utiliser à tout moment et n’importe où ! Elle comprend un affichage LED et elle est rechargeable. Vous n’aurez donc pas besoin de piles supplémentaires. Sa technologie permet de muscler simultanément deux parties du corps (les abdominaux et les muscles dorsaux). Elle permet d’avoir une silhouette affinée et galbée en seulement 15 minutes par jour. ✦ INNOVATION – Notre équipe R&D est constamment à l’affut de produits innovants pour vous proposer le meilleur, avec des nouveautés sport et bien-être qui rendront votre expérience unique ! ✦ PLASTIMEA – La marque parisienne qui vous propose ses solutions Do It Yourself dans les univers beauté, musculation & bien-être. Notre mission ? Vous garantir des produits qualitatifs, tout en économisant du temps et de l’argent !
  • Fournisseur Cultura Un ventre plat en 45 minutes : posture améliorée, taille affinée, abdominaux renforcés
    Posture améliorée, taille affinée, abdominaux renforcés. Composé d'exercices courts et ciblés, ce programme « ventre plat » est pensé pour être pratiqué chez vous, quand vous le souhaitez. Après un échauffement adéquat et une explication détaillée des bonnes positions à adopter pour ne pas se blesser, la séance se déclinera en trois temps : affinement de la taille, travail des abdominaux profonds, puis étirements. Ces exercices muscleront et dessineront votre ceinture abdominale, et vous façonneront un ventre plat, ou le conserveront. Ce programme sportif ludique peut être réalisé sans matériel particulier, pour retrouver la silhouette désirée ou se maintenir en bonne santé.
  • Objectif ventre plat 5 minutes par jour pendant 1 mois
  • Dominic O'Brien Comment acquérir une mémoire prodigieuse : 52 moyens reconnus pour muscler votre mémoire
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Evergreen, Publisher : Evergreen, NumberOfItems : 1, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 2008-04-30, authors : Dominic O'Brien, translators : Pierre Schidlowsky, languages : french, ISBN : 3836503492
  • Creme Abdominale Femme Homme, Crème de Muscles Abdominaux, Slim Cream, Anti-cellulite Minceur Crème Brûlante pour Les Graisses Corps Raffermissant Renforce les Muscles Abdominaux Resserrement
    Efficacité du produit : aide à resserrer, conditionner et lubrifier les muscles abdominaux. Favorise le métabolisme et augmente la masse musaire. Décompose efficacement la graisse et permet d'obtenir des lignes fermes du corps. Amincissant et renforce les muscles : il accélère vos calories et vos graisses pour une taille plus mince. Lotion corporelle améliorée qui augmente la ciration sanguine. Cette huile essentielle est un produit innovant combinant le vernis pour le corps et l'hydratant en un, pour une exfoliation et une hydratation réconfortantes et rafraîchissantes. Ingrédients biologiques naturels : extraits de plantes naturels purs, il est dérivé d'une formule la plus unique qui aide à brûler les graisses et accélère le métabolisme et le processus amincissant. Il minimise efficacement l'apparence de la peau affaissée en raison du gain de poids et du illissement. Facilement absorbé : fonctionne parfaitement pour le ventre, les hanches, le haut des bras et le corps. Cette crème a une forte capacité d'absorption. Elle est super douce pour la peau et rendra votre peau douce et confortable. Mode d'emploi : massez pendant 10 à 20 minutes sur le site où la réduction de graisse est nécessaire, et lavez après une demi-heure. (Avec un meilleur effet sportif).
  • unbekannt Un dos en forme : Un guide pratique pour prévenir et soulager la douleur, renforcer les muscles dorsaux, assouplir la colonne vertébrale
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Courrier du Livre, Publisher : Le Courrier du Livre, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2018-06-12, translators : Patricia Ross, ISBN : 2702914462
  • Fournisseur Cultura Halterophilie chretienne ou comment developper ses muscles de chretien
    Halterophilie chretienne ou comment developper ses muscles de chretien
  • Roger Halfon Comment renforcer ses défenses immunitaires. Un plan de 4 semaines
    Binding : Taschenbuch, Label : Trajectoire, Publisher : Trajectoire, NumberOfItems : 1, PackageQuantity : 1, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2000-03-01, authors : Roger Halfon, ISBN : 2841971341
  • Anne-Sophie FAUCONNIER Comment apprendre à s'aimer, et pourquoi ?: Des méthodes concrètes et puissantes pour renforcer l'estime de soi.
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 149, publicationDate : 2019-01-21, authors : Anne-Sophie FAUCONNIER, ISBN : 1794548017
  • Stéphane Clerget Comment renforcer ta confiance en toi ? : Pour réussir et être aimé
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Limonade, Publisher : Editions Limonade, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2015-08-27, authors : Stéphane Clerget, Soledad Bravi, languages : french, ISBN : 294052047X
  • Günther Sator Feng-shui et l'Harmonie du couple : Comment jouer sur les flux d'énergie pour renforcer l'amour, le plaisir et l'harmonie
    Binding : Taschenbuch, Label : Vigot, Publisher : Vigot, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2002-12-01, authors : Günther Sator, languages : french, ISBN : 2711415511
  • unbekannt L'instinct de volonté : Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre enfin tous vos objectifs
    Binding : Taschenbuch, Label : Guy Trédaniel éditeur, Publisher : Guy Trédaniel éditeur, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2017-08-25, translators : Florence Logerot-Depraz, ISBN : 2813215171
  • Freedman, Francoise Barbira Yoga postnatal. Comment renforcer son corps et son mental après une naissance
    Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Manise, Publisher : Manise, PackageQuantity : 1, medium : Gebundene Ausgabe, publicationDate : 2002-09-03, authors : Freedman, Francoise Barbira, Doriel Hall, languages : french, ISBN : 2841981916
  • Foucault, Christel de Entreprises : 7 leviers pour renforcer votre pouvoir d'attraction: Comment séduire vos candidats, fidéliser vos collaborateurs et développer votre business
    Binding : Taschenbuch, Label : EYROLLES, Publisher : EYROLLES, Format : Blaues Buch, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 222, publicationDate : 2022-01-27, authors : Foucault, Christel de, Florence Marty, Laurence Tetrel, ISBN : 2416001612
  • Florence Feron Petit Traité d'OncoJolie: ou comment renforcer son énergie vitale pour combattre un cancer du sein
    Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : 9782955609606, Publisher : 9782955609606, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 226, publicationDate : 2016-02-17, authors : Florence Feron, Florence Houriez, ISBN : 2955609609
  • unbekannt L'instinct de volonté : Comment renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre enfin tous vos objectifs
    Binding : Taschenbuch, Label : Guy Trédaniel éditeur, Publisher : Guy Trédaniel éditeur, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2017-08-25, translators : Florence Logerot-Depraz, ISBN : 2813215171
  • Fournisseur Cultura Sentez-vous bien ! comment retrouver la santé, la renforcer et la conserver
    Sentez-vous bien ! comment retrouver la santé, la renforcer et la conserver
  • Fournisseur Cultura Comment renforcer l'independance de la magistrature au sénégal
    L'ouvrage présente dans une première partie les garanties légales d'indépendance de la justice, notamment la règle de la séparation des pouvoirs, le principe de la soumission des juges qu'à l'autorité de la loi et celui de l'inamovibilité du magistrat du siège. Après une analyse critique de ces dispositions, l'auteur formule des propositions de renforcement de l'indépendance de la magistrature.
  • Fournisseur Cultura Luxe & licences de marque - comment renforcer l'image et les résultats financiers d'une marque de luxe
    Certaines licences sont une opportunité de vous démarquer de la concurrence et créer de la valeur lorsque d'autres peuvent mettre en péril votre entreprise. Trouver puis bien gérer les licences dans le secteur du luxe peut se révéler très utile pour y réussir.En quoi l'usage des licences est devenu une stratégie de développement de marque et jusqu'où une marque peut-elle aller sans perdre son identité ? Quels conseils donner aux propriétaires de marques et aux licenciés pour créer ensemble des affaires pérennes ?Riche en témoignages et données, cet ouvrage porte un éclairage nouveau sur ces questions. Alliant l'expertise business et la connaissance académique, les auteurs proposent des éléments de réponse pour compenser la licence, ses acteurs, ses enjeux et ses bénéfices, mais aussi pour savoir identifier ses risques et les prévenir.
  • Fournisseur Cultura Muscle et viande de ruminant
    Quelles technologies influencent les qualités sanitaires, toxico-nutritionnelles et organoleptiques des viandes ? Comment prévenir les risques d'oxydation et le développement bactérien ? Quels sont les facteurs réels de risque de cancer ? Quels types de production sont développés en France ? Quelles conditions d'élevage améliorent les qualités sensorielles et nutritionnelles des viandes ? Autant de questions auxquelles ce livre, fruit du travail de 39 auteurs, se propose de répondre en s'appuyant sur des articles référencés.
  • Fournisseur Cultura Muscler sa mémoire - cahier d'exercices
    « Mais où sont passées mes clefs de voiture ? » ; « Mais bon sang comment s'appelle-t-elle déjà ? J'ai son nom sur le bout de la langue ! » ; « J'étais persuadé d'avoir répondu à ton mail, je crois que j'ai la mémoire qui flanche ! »... On connaît tous ces petits troubles de mémoire qui viennent taquiner notre quotidien...Avec ce cahier, découvrez une série de parcours ludiques qui vous permettront de booster votre mémoire durablement.Pour chacun des cinq « parcours sportifs », une série de 8 jeux, pour s'échauffer, se muscler, et se détendre : au bout du compte, ce sont 60 exercices pour renforcer sa mémoire. Des évaluations précises en fin de parcours permettent de s'auto-contrôler et de constater les points précis à améliorer.Et également des encadrés avec des informations générales sur la mémoire et le fonctionnement du cerveau, pour aller plus loin et comprendre enfin ce qui se cache derrière nos trous de mémoire.
  • Fournisseur Cultura Syndromes emg d'atteinte des nerfs et des muscles
    Ce livre étudie comment se composent les syndromes d'atteinte des nerfs et des muscles. L'analyse, illustrée par 400 figures, précise la place relative des différentes techniques électrophysiologiques dans les trois grandes situations qui se présentent à l'examen : - atteintes sélectives d'un nerf ou d'une racine, où l'objectif premier est de localiser le site de lésion dans la perspective d'une intervention chirurgicale ; - neuropathies, où l'examen EMG cherche avant tout à préciser le processus en cause (axonal ou démyélinisant) afin de guider l'enquête étiologique et ensuite le traitement médical ; - atteintes motrices pures, où il faut déjà déterminer s'il s'agit d'une atteinte des motoneurones, des jonctions neuromusculaires (syndromes myasthéniques) ou des muscles (myopathies). Des syndromes tronculaires aux myopathies, c'est donc l'ensemble de la pathologie neuromusculaire qui est revue ici sous l'angle d'un examen placé dans le prolongement de la clinique. Il en résulte des recommandations pratiques permettant de répondre aux questions de stratégie propres à chaque situation : quelles techniques mettre en oeuvre, et comment regrouper les anomalies en syndromes afin d'identifier aussi aisément que possible l'affection en cause. L'électromyographie est un examen incontournable pour le diagnostic et l'évaluation des atteintes des nerfs et des muscles. Sa réalisation pratique soulève à la fois des questions de technique, de sémiologie, d'anatomie et de pathologie. C'est à ces différentes questions que répondent les quatre volumes de la collection Électromyographie.
  • Fournisseur Cultura Agir ou subir ? l'esprit commando pour muscler votre projet professionnel ou personnel
    Dans un monde en changement permanent, développer un esprit commando est devenu une question de survie. Mais comment éviter les pièges et saisir les opportunités dans un contexte d'hypercompétition ? En adoptant les neuf valeurs et attitudes qui façonnent les commandos : le courage, l'unité, l'humilité, l'adaptabilité, l'excellence, l'humour, l'abnégation, la joie et la détermination. Ces vertus rendent chacun plus fort pour mener à bien ses projets personnels ou professionnels.Illustré par de nombreux exemples tant civils que militaires, ce guide de stratégie et de développement personnel invite le lecteur à s'interroger sur lui-même, à modifier sa façon de voir et à suivre la voie commando pour remporter les combats qui lui tiennent à coeur.
  • Fournisseur Cultura Tests de logique masculine - pour muscler son cerveau droit
    Pour qui ? Ces séries de tests de logique conviendront particulièrement aux hommes qui souhaitent muscler leur logique. Pour quoi ? Ces tests amusants serviront autant à combler le goût des défis logiques du lecteur qu'à le préparer aux tests des concours administratifs et paramédicaux Comment ? Cet ouvrage propose des tests de logique verbale, de logique numérique ou de logique graphique, présentés sous la forme de séries de QCM minutées, commentées et corrigées.
  • Fournisseur Cultura Fessiers - le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
    Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ? le fessier, plus gros muscle du corps humain.Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.Trente-six semaines de programme et plusieurs modèles d'entraînement décomposent chaque technique ? photographies et descriptions à l'appui ? en pointant les fautes les plus courantes à éviter, avec de nombreux conseils pour tirer le meilleur parti de chaque séance.
  • Fournisseur Cultura L'anatomie en orthophonie - parole, déglutition et audition - atlas commenté (4e édition)
    Parce que la parole diffère des autres processus spécialisés du corps humain, et que sa production complexe requiert plus d'une centaine de muscles distribués à l'intérieur de différents systèmes physiologiques, la nécessité d'un recueil couvrant l'ensemble des fonctions anatomiques liées à ce processus apparaît aujourd'hui comme incontournable. À ce titre, l'objectif de cet ouvrage est d'offrir l'essentiel des bases anatomiques de la production de la parole, de la déglutition et de l'audition dans leur fonctionnement normal et de donner ainsi une assise pour le diagnostic et le traitement de l'expression pathologique de ces fonctions. Pour cette 4e édition de L'anatomie en orthophonie, en plus d'une revue minutieuse de son texte, l'auteur a souhaité améliorer l'information des systèmes auditif, oropharyngé-articulatoire et nerveux. Cela se traduit par l'ajout d'informations clés sur l'anatomie du système vestibulaire, une description approfondie des structures du système oropharyngé-articulatoire, un aperçu des méthodes disponibles pour l'évaluation de leur intégrité et fonctionnement et l'ajout de concepts neuroanatomiques fondamentaux pour la production de la parole et pour la déglutition. Grâce à une présentation aérée et en vis-à-vis, illustré par les remarquables planches médicales du Dr Frank H. Netter, l'ouvrage, découpé en 6 parties, offre une clarté optimale qui facilite la compréhension : Introduction : rappel des termes anatomiques, plans et coupes, mouvements anatomiques et autre vocabulaire relatif à l'anatomie.Le système respiratoire : rappel anatomique du squelette, étude des poumons et des structures respiratoires associées, étude des muscles de la respiration et de leur fonctionnement.Le système laryngé-phonatoire : étude des structures composant le larynx, des plis vocaux et des muscles qui leur sont associés.Le système oropharyngé-articulatoire : étude de l'anatomie du crâne relative aux articulateurs, des structures associées au tractus vocal et des muscles impliqués dans l'articulation.Le système auditif : étude de l'anatomie et des fonctions du système auditif périphérique (oreille externe, oreille moyenne et oreille interne) et central et de l'anatomie du système vestibulaire.Le système nerveux : étude des composantes du système nerveux central et périphérique avec une attention spéciale donnée aux nerfs crâniens impliqués dans le contrôle et la coordination des mouvements de la parole, de la déglutition.
  • Fournisseur Cultura Psoas - une nouvelle méthode d'entrainement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse
    Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions pas nous tenir droits en marchant ou assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle important dans tous nos mouvements. Quand il est raccourci, tendu ou pas assez puissant, cela se traduit par des troubles de la hanche, des maux de dos, une posture désaxée et des problèmes de coordination en sport. C'est ici que prend l'intérêt du nouvel entraînement du psoas que le professeur Ingo Froböse a développé avec son équipe à l'Université de sport de Cologne - un entraînement qui prévient les douleurs et offre des solutions si les troubles sont déjà installés.
  • Fournisseur Cultura Comment arreter de fumer ?
    Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à :â?¢ analyser votre dépendance, â?¢ renforcer votre motivation, â?¢ vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, â?¢ choisir les meilleurs substituts, â?¢ recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, â?¢ ne pas prendre de poids, â?¢ ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins.
  • Fournisseur Cultura Le soutien pédagogique en questions - pour qui ? où quand ? comment ?
    Au cours d'une scolarité, les élèves peuvent avoir besoin d'un soutien pour comprendre, apprendre.Ce besoin est renforcé notamment suite à la volonté d'intégration/inclusion d'enfants en situation de handicap, donc de besoins spécifiques.Ce soutien comporte des modalités diversifiées (ex. au sein de la classe / en dehors de la classe ;Collectif / individuel.).L'équipe éducative est sollicitées et doit apporter des réponses individualisées.Cet ouvrage est un véritable guide du soutien pédagogique. Il permet aux membres de l'équipe éducative de définir l'intervention la plus efficace.
  • Fournisseur Cultura La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal
    Le gainage, votre atout santé et performance !Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures. VOUS TROUVEREZ :- Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations.- Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements.- Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement.- Du gainage ciblé par articuation - épaule, poignet, hanche, genou, nuque...- Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif.- Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale.« Passionnés tous les deux par la transmission, nous souhaitons vous montrer qu'il est possible de renforcer votre musculature profonde de manière rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une performance améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit votre âge ou condition physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la démonstration ? ».Bernadette de Gasquet. « Aujourd'hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices proposés par Bernadette me permettent d'avoir une meilleure posture, d'être plus performant dans mon judo, d'être plus efficace aussi par rapport à la prévention des blessures. Depuis que je travaille avec la méthode de Gasquet, j'ai vu le changement. J'ai décuplé ma longévité dans mon sport. ».Teddy Riner. Le gainage est l'une des dernières tendances sportives pour tonifier globalement sa silhouette. On ne jure que par la planche, incontournable pour gagner un ventre plat, une taille affinée et des fessiers rebondis. Mais le gainage n'est souvent qu'une posture statique, répétitive et figée, non intégrée dans le quotidien ou la préparation physique.Ce livre n'est pas un énième catalogue de « tablettes de chocolat » et de biceps hypertrophiés. Beaucoup d'ouvrages vendent du rêve : des corps éternellement jeunes, huilés, sculptés ; des postures acrobatiques et des records de puissance dans un décor de cinéma. C'est la quête de l'inaccessible, pas toujours au rendez-vous dans la vraie vie ! Ici, au contraire, les auteurs ont préféré partir de la réalité et donner des moyens de l'améliorer, quel que soit le niveau de départ.Ce livre vous présente une approche globale qui met en jeu un gainage...
  • Fournisseur Cultura Comment sortir de l'emprise des réseaux sociaux
    Les notifications, les alertes, les messages courts, les scores de publication sollicitent notre attention de façon permanente et accélérée. Tout cela renforce notre attachement aux réseaux numériques et à notre portable et provoque un stress et une baisse de la vigilance et de la réflexion. Ces plates-formes sont conçues pour encourager notre « engagement », c'est-à-dire la propagation à haute fréquence de tout message qui sera à la fois nouveau et saillant (donc souvent choquant ou étrange). Il en va de leur intérêt économique.Dominique Boullier travaille sur ces questions depuis une quinzaine d'année et analyse ce mécanisme économique, technique et cognitif a une incidence fondamentale sur nombre de domaines liés à l'espace public et à la finance.L'amplification par les réseaux numériques se traduit par une mobilisation personnelle de tous les instants et un encombrement de l'espace public par la propagation accélérée d'informations non désirées. Les fake news sont moins un problème de véracité que de viralité incontrôlée.L'ouvrage démontre que les designs choisis par les plate-formes visent à capter l'attention permanente de leurs utilisateurs et nous rendent incapable de traiter les enjeux de long terme comme le réchauffement climatique. Des solutions techniques et comportementales pour ralentir ce « réchauffement médiatique » existent et avant tout, il est nécessaire de contrôler le rythme de réplication (like, retweets, partages).Dominique Boullier propose une approche multidisciplinaire du numérique (« user experience », sciences cognitives, linguistique, sociologie) du numérique et renouvelle en profondeur notre conception de ces plate-formes qui dominent notre monde.
  • Fournisseur Cultura Un mental pour gagner : comment atteindre l'excellence
    Dans son précédent ouvrage Préparation mentale du sportif publié en 2017, Anthony Mette proposait au lecteur d'évaluer ce qui était performant chez lui et ce qui l'était moins, puis d'établir un entraînement ciblé visant à renforcer les compétences insuffisamment développées. Dans ce nouvel opus, il lui propose d'aller plus loin et d'atteindre l'excellence en accédant à son plein potentiel.- L'ouvrage est découpé en 8 chapitres qui sont comme 8 axes de travail, allant de « commencer par être heureux » à « développer la compassion » en passant « s'entraîner comme un guerrier », « devenir un maître zen » ou encore « revenir plus fort après une blessure ». Chacun de ces axes est analysé et étayé à l'aide de différents outils.- Les chapitres s'ouvrent sur le témoignage d'un sportif, puis proposent une analyse de la thématique choisie ponctuée d'exercices concrets et d'astuces pour augmenter son niveau mental. Le matériau proposé dans cet ouvrage, prévu pour accompagner le sportif sur le long terme, a de quoi alimenter des années d'entraînement.- Les exercices, très nombreux, sont à sélectionner en fonction du profil et des besoins du lecteur, et à adapter à chaque discipline. Ils ne sont pas spécialement conçus pour être pratiqués dans l'ordre, mais pour pouvoir répondre à des problématiques précises.Grâce à ce livre, le sportif va pouvoir s'entraîner à devenir le sportif qu'il pense pouvoir être. Si le chemin est semé d'embûches, Anthony Mette et Olivier Leprêtre sont là pour l'aider à dépasser ses peurs et ses limites !
  • Fournisseur Cultura Renforcer son immunité
    Dès sa naissance, l'être humain fait connaissance avec les maladies infantiles, la chaleur ou le froid, la faim ou l'abondance, les mauvais traitements ou la sécurité du cocon familial. C'est là qu'interviennent ses mécanismes de défenses physiques ou psychiques, en un mot : l'immunologie.Alors comment renforcer son immunité lorsqu'on est épuisé ou en situation de fatigue chronique ? Ou encore, lors des changements de saison ou en cas de grippe ? Comment diminuer le stress et s'adapter plus facilement lors des périodes difficiles de la vie ?Cet ouvrage pratique et complet fait le point sur nos différents systèmes immunitaires (acquis et inné) et présentent les meilleures façons d'utiliser les plantes stimulantes pour retrouver de façon naturelle et efficace une vitalité avec :- Une explication claire de l'immunité via son premier rempart, la peau et le fonctionnement global de l'organisme.- Les traitements en cours pour défendre son système immunitaire.- Les techniques naturelles & pratiques pour apprendre à renforcer ses défenses immunitaires : un focus sur la phytothérapie, des plantes pour lutter contre l'épuisement, le rôle de la nutrition etc.- Augmenter son immunité facilement avec son psychisme : une liste de plantes pour stimuler des capacités antistress, des traitements naturels et des conseils de thérapeutes pour utiliser ses propres ressorts psychiques pour créer ses défenses immunitaires.
  • Fournisseur Cultura Devenir un as de linkedin : les étapes-clés pour renforcer ses relations professionnelles
    Un guide pratique et accessible pour comprendre LinkedInVous n¿êtes pas encore inscrit sur LinkedIn et souhaitez commencer à utiliser cet outil de manière efficace ? Ou peut-être possédez-vous déjà un profil, sans savoir comment le booster pour chercher un emploi ou consolider votre réseau professionnel ? Avant de vous lancer, sachez que LinkedIn n¿est pas un réseau social comme les autres : il convient de prendre le temps de la réflexion pour savoir quelles informations y mettre en avant en fonction de votre objectif professionnel.  Ce petit livre vous aidera à :¿   Connaître le fonctionnement de LinkedIn¿   Appliquer les bons conseils pour l¿utiliser efficacement¿   Répondre à vos questions sur ce réseau professionnel¿   Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteure, Maïlys Charlier, nous avons cherché à présenter aux lecteurs les meilleures astuces pour bien utiliser LinkedIn et ainsi renforcer son réseau de contacts et sa visibilité sur le marché de l¿emploi. » Laure DelacroixÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Coaching proLa série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s¿adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d¿avancer sur le chemin de l¿épanouissement professionnel.
  • Fournisseur Cultura Réussir un projet d'établissement - renforcer le leadership du chef d'établissement par la valorisation des pratiques de classe
    Comment écrire le projet d'un établissement scolaire en s'appuyant sur les pratiques de classe et en développant une véritable vision stratégique fondée sur les profils des enseignants de son équipe.À la croisée du management et de l'éducation, cet ouvrage donne les outils indispensables à la conception d'un projet d'établissement scolaire. Sa méthode originale s'appuie sur le pilotage des pratiques des enseignants et de leurs interactions ainsi que sur le développement d'une vision stratégique. Une analyse fine des profils d'enseignants permet de mieux les connaître et de savoir comment les faire travailler au service du projet d'établissement et de l'amélioration de leurs pratiques.À l'heure des pratiques collaboratives et horizontales, ce guide propose une philosophie de gouvernance fondée sur la valorisation et le développement des pratiques enseignantes au service d'un projet vivant et pédagogiquement efficace. C'est donc une véritable stratégie managériale que le chef d'établissement va promouvoir avec ses équipes tout en cultivant son leadership.

Où se trouve le périnée ?

Où se trouve le périnée ?

Le périnée féminin, également appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles « en forme de hamac » qui s’étend du pubis au coccyx. Les muscles du périnée féminin travaillent quotidiennement. Il soutient les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum).

Comment sentir son périnée ? Pour apprendre à sentir le périnée postérieur, vous pouvez faire comme si vous reteniez des gaz, sans serrer les fesses. C’est la contraction anale qui est intéressante. Quant au périnée antérieur, on peut essayer de faire comme si on retenait la dernière goutte d’urine.

Comment trouver le périnée chez l’homme ?

Identifier où se situe le périnée

  • Pour localiser cette zone, vous pouvez essayer de contracter plusieurs fois les muscles de l’anus, ce qui va tendre ceux du plancher pelvien.
  • Vous pouvez également vous allonger et placer une balle de tennis entre l’anus et le pénis.

Quels sont les sports favorables à la musculation du périnée ?

Les sports respectueux du périnée comprennent les sports sans impact qui développent des abdominaux profonds et font travailler la force du tronc. La liste est longue mais on pense à la natation, la randonnée, la marche rapide, le yoga, le Pilates, le vélo, le TRX, le Body balance, la barre au sol, etc.

Comment faire le massage du périnée chez l’homme ?

Inspirez profondément, expirez par la bouche et visualisez votre périnée. Contractez-le et essayez de tenir pendant cinq secondes, puis relâchez cinq secondes et répétez l’exercice une quinzaine de fois, plusieurs fois par jour. En cas de douleur, arrêtez immédiatement.

Comment trouver le périnée chez la femme ?

Situé entre la symphyse pubienne et le coccyx, le périnée est un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inférieure du bassin (petit bassin). Il comprend l’extrémité inférieure des voies digestives, urinaires et génitales.

Quels sont les sports favorables à la musculation du périnée ?

Les sports respectueux du périnée comprennent les sports sans impact qui développent des abdominaux profonds et font travailler la force du tronc. La liste est longue mais on pense à la natation, la randonnée, la marche rapide, le yoga, le Pilates, le vélo, le TRX, le Body balance, la barre au sol, etc.

Comment faire le massage du périnée ?

Enduisez votre pouce et votre index d’huile et commencez par un massage externe en exerçant des mouvements circulaires sur la peau du périnée. Insérez ensuite votre pouce dans le vagin et massez en exerçant une pression sur les parois vaginales.

Comment se gainer au quotidien ?

"Le plus important est de se tenir droit tout en inspirant. Ensuite, vous expirez en contractant votre périnée (toujours comme si vous vouliez retenir un désir pressant), et en ramenant votre nombril le plus possible vers la colonne vertébrale.

Comment être gainé en permanence ? Consignes : en appui sur les avant-bras et la pointe des pieds, jambes tendues, remonter le bassin pour obtenir un segment jambe bassin-tronc bien aligné. Serrez vos fesses et rentrez votre ventre, puis maintenez la position.

Comment gainer le ventre rapidement ?

Vous pouvez développer vos muscles rapidement si vous suivez quelques conseils.

  • Tonifiez vos abdominaux. C’est un exercice très intense pour muscler les abdominaux et tonifier toute la sangle abdominale. …
  • Renforcez vos cuisses. …
  • Nous faisons régulièrement des pompes. …
  • Nous allons à la planche pour le revêtement. …
  • Nous surveillons son alimentation.

Quel gainage pour perdre du ventre ?

Le gainage ventral consiste à s’allonger face au sol, jambes tendues et bras fléchis, de manière à ne s’appuyer que sur les avant-bras. Il s’agit de contracter au maximum les abdominaux et les fessiers afin de supporter le poids du corps sur les avant-bras et la pointe des pieds.

Comment muscler son ventre en 1 semaine ?

Pour muscler rapidement votre ventre, Magoma nous conseille de combiner trois exercices : 1 – un travail de contraction des grands droits de l’abdomen ; 2 – travail sur les obliques ; et 3 – travaux de gainage. Le tout en circuit training.

Est-il bon de faire du gainage tous les jours ?

Pas de gainage tous les jours Pour qu’une séance soit efficace, il faut donc enchaîner des exercices qui sollicitent ces quatre zones”, indique le coach Mehdi Dergaoui. Rappelons aussi qu’il est tout aussi inutile de se forcer à tenir chaque matin une planche de 40 secondes. .

Pourquoi faire du gainage tous les jours ?

Ainsi, en pratiquant quotidiennement le gainage, vous augmenterez votre métabolisme au repos. De plus, parce qu’il travaille les abdominaux transverses et parce qu’il stimule la respiration, le gainage permet de brûler les graisses abdominales et de retrouver un ventre plat.

Quel est le meilleur moment pour faire du gainage ?

A quelle fréquence pratiquer le gainage ? L’idéal est de faire 5 séries de 30 secondes à 1 minute, entrecoupées de 30 secondes de récupération entre chaque série, 2 à 3 fois par semaine. C’est évidemment l’idéal.

Quel est le meilleur exercice pour perdre du ventre ?

Quel est le meilleur exercice pour perdre du ventre ?

Perdre du ventre : les 5 meilleurs exercices pour renforcer votre…

  • Les crunchs, l’exercice traditionnel des abdominaux. …
  • Gainage : l’essentiel. …
  • Des lectures, pour souffler et se recentrer. …
  • Le touchdown coude/genou, l’exercice dynamique des abdominaux. …
  • Le ballon suisse, inspiré du Pilates.

Quel exercice faire pour perdre du ventre rapidement ? Pour perdre sa graisse globalement, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, vélo…

Comment maigrir du ventre en 1 semaine exercices ?

Pour faire cet exercice, commencez par vous allonger sur un tapis. Jambes fléchies au sol, ramenez une de vos jambes vers votre corps. Répétez l’exercice plusieurs fois. La marche est un moyen efficace de maintenir votre rythme cardiaque, de brûler des calories et de réduire la graisse du ventre.

Comment perdre du ventre en 1 semaine avec sport ?

Perdre du ventre en 1 semaine grâce au sport Des exercices très simples sont à la portée de tous. Vous pouvez vous allonger sur le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues vers le plafond. Soulevez le bassin en contractant les fesses et les abdominaux, puis relâchez doucement. Nous faisons des séries de 20 mouvements.

Comment perdre du ventre en 5 minutes ?

Position de départ : Allongé sur le dos, ramenez vos talons assez près de vos fesses. Placez vos mains à plat sur vos cuisses, bras tendus. L’exo : inspirez en gonflant le ventre au maximum. A la fin de l’inspiration, engagez le périnée (comme si vous reteniez une forte envie de faire pipi).

Comment travailler les traverses ?

Comment travailler les traverses ?

Allongé à plat sur le dos sur une surface douce, les jambes pliées, les pieds au sol, les paumes vers le haut et les épaules détendues, votre dos doit être droit. Inspirez le plus possible en gonflant le ventre puis expirez le plus lentement possible. Une fois le ventre rentré, continuez à le rentrer autant que possible.

Comment renforcer les croix? Tenez-vous sur vos avant-bras et vos genoux. Contractez votre muscle transverse de l’abdomen en rentrant votre nombril comme dans l’exercice numéro 1. Maintenez la position le plus longtemps possible. Faites 2 à 3 répétitions que vous maintenez entre 15 et 60 secondes selon votre tolérance.

Comment travailler les muscles profonds du ventre ?

Allongez-vous confortablement. Placez une main sur votre ventre, au niveau du nombril. En inspirant, gonflez votre ventre au maximum, votre main se lèvera. Expirez en vidant au maximum l’air de votre ventre, la main descend et le nombril se rapproche le plus possible de la colonne vertébrale.

Quel muscle travailler pour avoir un ventre plat ?

Pour avoir et garder un ventre plat, ce sont les transverses, c’est à dire les abdominaux profonds qu’il faut travailler. C’est lui, en effet, qui est à la base d’un maintien ferme et durable de l’abdomen. En sollicitant ce muscle profond, on gaine ainsi son ventre qui devient progressivement plus plat.

Quel sport pour travailler les muscles profonds ?

Muscles profonds : notre conclusion Une musculature profonde bien travaillée favorise une meilleure posture, et aide ainsi à prévenir les blessures et les maux de dos. Les sports axés sur le tronc, y compris le yoga et le pilates, sont également utiles.

Comment se muscler les flancs ?

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et les bras, avant de mettre vos mains derrière la tête. Vos pieds doivent être au sol. Soulevez votre poitrine et faites pivoter, de sorte que votre coude entre en contact avec le genou opposé. Effectuez le même mouvement de l’autre côté.

Comment faire pour eliminer les oblique s ?

Partir d’une position de gaine latérale, le coude au sol aligné avec l’épaule, l’autre bras le long du corps et les jambes rapprochées. 2. Faites 3 séries de 30 secondes avec 30 secondes de récupération entre chaque série puis une fois que vous êtes à l’aise, faites des séries de 1 minute avec une pause de 30 secondes.

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    Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle squelettique ou d'un fascia musculaire. Ce point est douloureux à la palpation, il peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées. Ces points gâchette se forment lorsque le corps veut éviter une trop grande tension sur une articulation ou un muscle, en réaction à un traumatisme, une activité physique intensive, un stress négatif ou encore après une période de sédentarité.Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager avec des gestes et des techniques adaptés. Après un rappel sur les multiples bienfaits des automassages, des massages et des étirements, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés avec de nombreux dessins pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre. Des photos complètent les consignes et illustrent les mouvements à reproduire pour détecter et soulager les points gâchettes. Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique.
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  • Fournisseur Cultura Comment motiver
    S'ancrer sur des valeurs porteuses. Encourager de nouvelles relations de pouvoir. autoriser l'expression des émotions. développer le sentiment d'équité et de sécurité. viser la performance pour renforcer la motivation. l'objectif de cet ouvrage est de montrer concrètement comment améliorer la motivation en donnant à chacun ses propres raisons d'agir. en effet, il n'y a pas de performance au sein des organisations sans motivation durable des personnes qui y travaillent. Et les acteurs ne peuvent plus aujourd'hui rester motivés s'ils ne trouvent pas une réponse à leurs attentes et aspirations individuelles. partant du point actuel des théories de la motivation, l'auteur montre que la façon la plus sûre de motiver les individus, est de s'appuyer sur leurs propres valeurs, moderniser les relations de pouvoir, favoriser l'expression des émotions, renforcer le sentiment d'équité et de sécurité. La performance est alors au rendez-vous. elle renforce par elle-même la motivation avec une vision partagée du futur, un niveau d'exigence élevé en lien avec les valeurs de référence, un rapport à l'autorité favorisant l'autonomie et la créativité, la prise en considération de l'aspiration au développement personnel qui permet à chacun de créer, maintenir et renforcer sa propre motivation.
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    Le siège tout en plastique Tip Ton peut être incliné de quelques degrés vers l'avant par rapport à la position normale. La position inclinée redresse le bassin et la colonne vertébrale, améliorant ainsi la circulation sanguine dans les muscles abdominaux et dorsaux. En coopération avec Edward Barber et Jay Osgerby, Vitra a maintenant dévelop- pé une version du siège qui est fabriquée à partir de plastique recyclé : Tip Ton RE. Le matériau de recyclage de haute qualité provient de déchets ménagers recyclés, en particulier des emballages usagés. L'utilisation de cette matière première à la place des plastiques primaires à base de pétrole signifie une réduction de 54 % d'émissions nocives pour le climat, allant de pair avec une baisse significative de la consommation d'énergie primaire.Pour obtenir la stabilité et la qualité requises, une certaine proportion de fibres de verre est ajoutée au matériau de recyclage. La teinte gris foncé de Tip Ton RE est la teinte naturelle du matériau de recyclage traité, présentant de très légères irrégularités de couleur. Tip Ton RE est lui-même recyclable à 100 % et peut être empilé jusqu'à quatre sièges.Dossier, assise, piètement : polypropylène recyclé, 100 % recyclable.Patins : polyéthylène recyclé.Empilage : Tip Ton RE est empilable à raison de 4 sièges au sol ou maximum 11 sièges sur un chariot d'empilage. Un chariot d'empilage est disponible séparément.
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    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris/Gris Foncé - Size: 3XL - male
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  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: XXL - male
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  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: XL - male
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  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: 4XL - male
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  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Blanc - Size: 48 - male
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  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Blanc - Size: 52 - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: S - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: L - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Blanc - Size: 46 - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: L - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris/Gris Foncé - Size: L - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - https://www.motoin.de/images/product_images/thumbnail_images/striker-lady-damen-jacke-gr-xs-68091_1.jpg - Size: adult - 1
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: 3XL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Blanc - Size: 54 - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: 5XL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Foncé - Size: M - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Gris Foncé - Size: XL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris/Gris Foncé - Size: XXL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: XXL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: 3XL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, pantalon en textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: 4XL - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Extension Matériau à l entrejambe et sur les côtés, du genou à la cheville Pochettes pour protecteurs en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (notamment associées aux protecteurs Ix-Proflex) Réglages de la taille et du dessus des genoux Serrage des sangles du bas de la jambe Renforcement de la zone de selle Panneau flexible au dos de la taille pour plus de facilité 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau Sangles amovibles et ajustables Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Pantalon 3 en 1 convertible Aérations zippées surdimensionnées sur les cuisses Insertion Xdry imperméable et respirante amovible (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Revêtement thermique amovible 120 gr. à l avant, 80 gr. à l arrière) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs de genoux certifiés&nbsp , Niveau 1 Protecteurs de hanche certifiés&nbsp , Niveau 2 Réflexion sur le bas de la jambe Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: M - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.
  • Ixon Ragnar, veste textile imperméable - Noir/Gris Clair/Gris/Rouge - Size: L - male
    Une conception adaptée à la plus belle des aventures. En tête de la nouvelle génération de produits Ixon Adventure, le set Ragnar ne laisse rien au hasard, tant en termes de sécurité que de technologie. Avec un design musclé et un caractère Adventure renforcé, cet ensemble 3 en 1 ultra efficace vous offre le choix de rouler soit en hyper-ventilation, soit en protection totale contre les conditions les plus extrêmes. Imperméable et respirant, Ragnar est équipé d un insert X-Dry 26/20 (développé par Ixon) qui se mesure largement à certaines des membranes les plus populaires du marché. Découvrez le plus radical des produits Ixon Adventure ! Caractéristiques Collier classique avec collier haut en néoprène et mentonnière Serrage ajustable au niveau du collier Extensible à l intérieur des manches, au dos des emmanchures et sur les côtés Pochettes de protection en maille 3D pour une meilleure circulation de l air (associées aux protections Ix Proflex ventilées) Zips semi-automatiques (anti-flaps) Boucles à la poitrine Ajustement des étirements aux poignets + avant-bras + biceps + hanches Serrages extensibles ajustables sur les côtés Poucette en lycra sur la doublure thermique 2 poches plaquées dont 1 imperméable à l eau 2 poches de poitrine, dont une imperméable, rembourrée et anti-chocs 1 grande poche au dos pour ranger l insert Connexion au pantalon : fermeture éclair complète autour de la taille Contrôle du climat Veste 3 en 1 convertible 6 aérations zippées surdimensionnées + bande centrale en maille 3D rétractable sur la fermeture frontale Insertion amovible imperméable et respirante X-dry (26000 Schmerber / 20000 MVTR) Doublure thermique amovible (160 gr. à l avant, 120 gr. sur la manche extérieure ,80 gr. au dos et sur les manches intérieures) Sécurité Modèle certifié AA Protecteurs certifiés aux coudes et aux épaules Niveau 1 Poche pour protection dorsale Réflexion sur le dos Matériau antidéchirure (résistant à la déchirure et à la rupture) Ixon X-DRY Xdry est une construction de membrane laminée haute performance développée par Ixon , elle contient des pores microscopiques, invisibles à l œil nu, qui sont trop petits pour laisser entrer l eau mais assez grands pour laisser évacuer la vapeur d eau. Elle est durablement imperméable, très respirante, et disponible en 3 couches ou 2 couches. À titre indicatif, la pluie dépasse rarement 2000 Schmerber et on considère que sur une moto roulant sous la pluie à 130 km/h (80mph), la pression de l eau peut atteindre environ 8000 Schmerber.