Comment muscler les abdos le plus vite possible ?

Fitness et Santé

Comment muscler les abdos le plus vite possible ?

  • Vdlv Mr Muscle VDLV Black Cirkus 50ml
    Après les versions 10 ml et 40 ml, découvrez les Black Cirkus de VDLV en format 50 ml pour encore plus de gourmandise ! Mr Muscle sait aussi être tendre et nous propose un liquide aux saveurs de custard et de biscuit sur un lit de fraise bonbon . Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Janet Balaskas Elever son bébé le plus naturellement possible. Comment optimiser le développement de votre bébé durant la première année de sa vie
    Binding : Taschenbuch, Label : Le Courrier du Livre, Publisher : Le Courrier du Livre, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2003-03-03, authors : Janet Balaskas, languages : french, ISBN : 2702904564
  • unbekannt Comment être plus attentif, moins hyperactif, c'est possible !
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Limonade, Publisher : Editions Limonade, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2017-02-02, languages : french, ISBN : 2940558477
  • Remy Roulier La Retraite À 30 Ans: Comment Prendre Sa Retraite Et Atteindre L'Indépendance Financière 4 Fois Plus Vite Que Les Autres, Voyager, Vivre Ses Rêves Et Etre Heureux.
    Brand : Createspace Independent Publishing Platform, Binding : Taschenbuch, Label : CreateSpace Independent Publishing Platform, Publisher : CreateSpace Independent Publishing Platform, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 84, publicationDate : 2016-01-14, authors : Remy Roulier, ISBN : 1523399961
  • Peter Diamandis Plus vite que le futur - Comment les technologies vont bouleverser nos vies
    Binding : Taschenbuch, Label : DIATEINO, Publisher : DIATEINO, Format : Blaues Buch, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 450, publicationDate : 2021-10-28, authors : Peter Diamandis, Steven Kotler, translators : Aurélie Montaut-Pernaudet, ISBN : 2354564708
  • unbekannt Comment réussir à se planter plus vite et plus efficacement: Lassé du fake management ? Offrez-vous une cure de détox managériale (EYROLLES)
    Brand : EYROLLES, Binding : Taschenbuch, Label : EYROLLES, Publisher : EYROLLES, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2020-10-01, ISBN : 2212574592
  • Fournisseur Cultura Comment réussir à se planter plus vite et plus efficacement - lassé du fake management ?
    Que diriez-vous d'une cure de détox managériale ?Nous sommes entrés dans l'ère du fake, du fait alternatif, de la postvérité. L'époque ne s'encombre plus guère de raisonnement, de complexité, d'argumentation. Avec les réseaux sociaux, où chacun peut donner son avis sur tout et n'importe quoi, cette tendance semble s'amplifier.Les entreprises, qui se pensent pourtant comme de hauts lieux de la rationalité, ne sont pas épargnées. Storytelling, leadership narratif, agilité, organisations apprenantes, neuromanagement... En apparence, les méthodes dernier cri sont déployées ; en réalité, ce sont bien souvent les mêmes vieilles recettes tayloriennes qui sont appliquées, simplement relookées pour masquer le subterfuge.À la suite de l'anthropologue David Graeber, qui a introduit la notion de Bullshit jobs, nous sommes en droit de nous demander si un Bullshit management n'est pas doucement en train de s'installer, au grand dam des managers et des collaborateurs, qui n'en demandent pas tant.Recueil de chroniques savoureuses dans lesquelles chacun devrait se retrouver (autour des thèmes du leadership, du management, des transformations, du coaching, du digital...), cet ouvrage cherche à percer le mystère qui nous fait préférer les idées séduisantes aux idées justes, les méthodes innovantes aux méthodes efficaces, l'échec à la réussite. Il nous invite à sortir du bain tiède des concepts à la mode, et à retrouver la fraîcheur d'une pensée autonome et détoxifiée.
  • Fournisseur Cultura Plus vite que le futur : comment les technologies vont bouleverser nos vies
    Votre téléphone portable remplace aujourd'hui une caméra, un appareil photo, une calculatrice, une montre, un organisateur, un baladeur... Que deviendra-t-il quand l'intelligence artificielle rencontrera l'impression 3D ? Ou quand la réalité virtuelle croisera la blockchain ? Ces technologies se renforcent les unes les autres et nous promettent richesses et surprises en série - pour le meilleur, et bien plus tôt qu'on ne l'imagine.Dans cet ouvrage optimiste, Peter Diamandis et Steven Kotler révèlent comment la digitalisation et la convergence des technologies vont bouleverser toutes les facettes de notre quotidien : éducation, loisirs, santé, transports, finances... Allant à rebours des discours décroissants ou collapsologues, ils présentent les start-up qui vont « plus vite que le futur » et les extraordinaires potentialités de leurs découvertes.Indispensable et captivant, cet essai lève le voile sur le monde de demain, à mille lieues de celui que nous imaginons.
  • Fournisseur Cultura Le néolibéralisme va-t-il mourir ? - (et comment faire pour que ça aille plus vite)
    Le néolibéralisme ne s'est jamais aussi bien porté. Dans une économie mondiale dérégulée, les inégalités explosent. Dans le même temps, les mouvements sociaux, éclatés sur plusieurs fronts, peinent à se réunir autour d'une lutte commune.Pourtant, les opposants à l'ordre néolibéral n'ont pas dit leur dernier mot. En silence, patiemment, ils ont façonné de nouveaux outils, pour mettre enfin un terme à l'impunité historique des multinationales.Parmi ces outils, le contentieux juridique : de grandes affaires judiciaires se sont multipliées au cours des dernières décennies, mettant en cause tour à tour Lafarge, Auchan, Vinci, BNP Paribas, Bolloré, Samsung, Total, Chevron... Et les premières condamnations ont été prononcées.Si discrètes qu'aient été ces victoires, elles constituent un renversement de perspective fondamental. Et si nous étions sur le point d'assister à une mise au pas des puissances économiques par la puissance du droit ? Autrement dit, à la mort prochaine du néolibéralisme ? Dès lors, comment faire pour ne pas manquer cette opportunité historique ?
  • Collectif Le facteur X : Comment guérir plus vite... - Collectif - Livre
    Occasion - Bon Etat - LmV GF - Grand Format - Structure Coopérative d\'insertion à but non lucratif.
  • Fournisseur Cultura Comment gagner vite aux échecs
    Il a beau être facile de faire des erreurs aux échecs, on est toujours un peu surpris de voir de forts grands maîtres perdre rapidement une partie. Pourtant, cela arrive assez souvent. C'est qu'il est possible, par un jeu résolu, d'amener des positions tendues où le moindre écart peut conduire à la catastrophe.Simon Williams l'illustre à l'aide de parties récentes remarquablement commentées dans un style très vivant. L'équilibre entre explications verbales et analyses précises permet de bien comprendre les parties tant dans leurs aspects psychologiques que techniques et rend l'ouvrage d'une lecture très agréable, d'autant que les parties sont vraiment spectaculaires !Le classement thématique du matériel et les nombreux conseils de l'auteur font en outre de ce livre un véritable petit manuel du joueur d'attaque. Si vous voulez apprendre à attaquer dans la bonne humeur et sans en passer par la lecture de gros manuels, en vous appuyant sur l'exemples de champions tels que Topalov, Grischuk, Shirov, Judit Polgár et consorts, c'est le livre qu'il vous faut !
  • Fournisseur Cultura Parents heureux, enfants heureux, oui, c'est possible - comment élever nos enfants ?
    Voici un véritable petit traité d'éducation, qui joint la concision à la rigueur. Tous les âges de l'enfance et de l'adolescence sont analysés avec finesse, et les grandes lignes de l'effort édu-cateur sont mises en place. Les auteurs ont le plus grand soin de bien mettre en lumière les rôles spécifiques du père et de la mère et le traitement différencié à donner aux garçons et aux filles...
  • Fournisseur Cultura Plus vite que son ombre
    « Je le reconnais, dit Boone. Je lai croisé au Texas Ça fait quinze jours quil se soûle à en devenir aveugle.Medina lui versa lentement leau sur le visage. Ça ma tout lair dêtre lhomme idéal, professeur, dit-il. Pour courir contre Buck Miller. Comment tappelles-tu, fiston ?Le jeune homme recracha leau, fit un effort surhumain pour se remettre sur pied et sassit sur la table. Speed, msieur, dit-il enfin. Billy Joe Speed. » Canyon City est en fête. Buck Miller, jeune cow-boy athlétique, sinscrit à lun des défis au programme : la course à pied. Il naura aucun mal à devenir le nouveau fast man local Jusquà ce quun drôle de type, le professeur Moriarty, se mette en tête de le faire battre par nimporte quel inconnu dressé à sa méthode dentraînement. Les paris sont ouverts.Formidable roman daventures, ode à lamitié, Plus vite que son ombre recrée un Far West inédit où, pour vaincre, il faut se dépasser soi-même, sans massacrer son prochain.
  • Fournisseur Cultura Plus vite que son ombre
    « Je le reconnais, dit Boone. Je lai croisé au Texas Ça fait quinze jours quil se soûle à en devenir aveugle.Medina lui versa lentement leau sur le visage. Ça ma tout lair dêtre lhomme idéal, professeur, dit-il. Pour courir contre Buck Miller. Comment tappelles-tu, fiston ?Le jeune homme recracha leau, fit un effort surhumain pour se remettre sur pied et sassit sur la table. Speed, msieur, dit-il enfin. Billy Joe Speed. » Canyon City est en fête. Buck Miller, jeune cow-boy athlétique, sinscrit à lun des défis au programme : la course à pied. Il naura aucun mal à devenir le nouveau fast man local Jusquà ce quun drôle de type, le professeur Moriarty, se mette en tête de le faire battre par nimporte quel inconnu dressé à sa méthode dentraînement. Les paris sont ouverts.Formidable roman daventures, ode à lamitié, Plus vite que son ombre recrée un Far West inédit où, pour vaincre, il faut se dépasser soi-même, sans massacrer son prochain.
  • Fournisseur Cultura Objectif ventes - vendez + souvent, plus vite, plus cher... et décrochez la lune
    ...Débutant ou confirmé devenez expert de la vente ! Ou comment rester performant dans sa mission commerciale ? En trois mots : faites votre job ! Pour atteindre la Lune et réaliser cet exploit, il vous faut de la méthode, des outils, des techniques et de l'entrainement... Objectif Ventes vous délivre tous ces éléments indispensables. Un seul livre pour découvrir comment bien faire votre job commercial. Votre investissement nécessaire pour révéler en quelques semaines votre potentiel, augmenter vos ventes, vos commissions, dépasser vos objectifs, devenir leader et tellement plus encore...
  • Fournisseur Cultura Plus vite ! la france malade de son temps
    Découvrez PLus vite ! La France malade de son temps, le livre de Guillaume Poitrinal. Entre complexité administrative et conservatismes, la France est prisonnière d'un temps trop long. Comment la réveiller ? Dans cet essai percutant, Guillaume Poitrinal nous incite à aller plus vite ! Si la France produisait en 355 jours ce qu'elle réalise en 365, elle augmenterait sa croissance de 3%.
  • Fournisseur Cultura Plus musclé, plus mince, plus fort
    Vous voulez devenir plus musclé, plus mince et plus fort aussi vite que possible sans stéroïdes, sans gaspiller des fortunes en compléments alimentaires inutiles et sans passer de longues heures à la salle ? Alors ce livre est fait pour vous ! Ce livre vous révèle : les sept mythes et erreurs qui empêchent les mecs de progresser. (A cause des idioties propagées par les magazines et les coaches sportifs.) ; comment construire un plan repas qui vous permettra d'accroître votre masse musculaire tout en faisant fondre votre masse graisseuse, facilement et sans mettre en péril votre santé ; comment récupérer la forme sans avoir faim, ni avoir l'impression de vous priver : mangez ce que vous aimez (oui, y compris les aliments déclarés malsains par certains gourous) ; un programme d'entraînement complet qui va récompenser vos efforts d'un maximum de résultats et vous aider à vous tailler : un torse en béton. Un dos large et fuselé, des jambes puissantes et des bras impressionnants... sans passer plus de 3 à 6 heures à la salle chaque semaine. Et avec des exercices qui vous énergisent au lieu de vous laisser à plat ; le guide des erreurs à ne pas faire avec les compléments alimentaires qui vous fera économiser les centaines d'euros annuelles que vous auriez dépensées en produits marketing sans fondement scientifique ; comment acquérir la force mentale et la maîtrise de soi qui vous permettront de vous doter du corps dont vous rêvez tout en y prenant plaisir ; comment faire fondre votre masse graisseuse tout en vous autorisant chaque semaine les aliments plaisir que vous aimez comme des pâtes. Une pizza ou une glace ; et bien plus encore...
  • Fournisseur Cultura Smart grids - au-delà du concept - comment rendre les réseaux plus intelligents
    Rendre possibles les réseaux électriques du futur, c'est d'abord répondre aux défis techniques, économiques, sociaux et environnementaux liés à la fourniture d'une électricité de qualité au plus grand nombre.Confronté à la complexité technologique d'un domaine associant énergie et télécommunications à des stratégies internationales industrielles et politiques divergentes, à des questions d'acceptabilité sociale, l'essor des smart grids est encore balbutiant. Les réseaux n'ont pourtant d'autre choix que d'évoluer rapidement : il est impératif de répondre aux enjeux de fiabilité, sécurité et modernisation du système électrique dans son ensemble pour le bénéfice des producteurs, des consommateurs et des gestionnaires de réseaux. Dans ce paradigme de Smart Grids, le stockage d'énergie est assuré d'occuper une place centrale. Pourtant, les cadres législatif et économique de son développement restent encore à inventer, les filières industrielles en sont à leurs prémisses et les tensions sur les matières premières se multiplient. À travers cet ouvrage collectif proposé par les élèves du Mastère spécialisé OSEon mesurera que la réponse à ces défis est bien souvent contextuelle, mais qu'une chose est sûre : les réseaux de demain seront intelligents ou ne seront pas.
  • Fournisseur Cultura Comment bâtir un univers qui ne s'effondre pas deux jours plus tard
    Alors que la science-fiction imaginait déjà des mondes impossibles aux lois inconnues, des années plus tard ces fictions se révèlent non seulement possibles mais réalisées.Aujourd'hui beaucoup d'artistes se tournent vers les nouvelles technologies, les accaparant pour, à leur tour, nous donner un aperçu des mondes dé-concrétisés et contemporains.Les liens entre art et science sont source de nombreux questionnements. Les artistes voient là de nouveaux médiums, de nouveaux outils et un nouvel univers de création.Les questions inhérentes à l'espace et au temps ne sont plus aujourd'hui réservées aux scientifiques. L'évolution d'Internet, des jeux vidéos et des recherches scientifiques a fait entrer dans l'imaginaire collectif la réalité ou l'existence d'univers parallèles inexplorés où les lois physiques et scientifiques sont différentes des nôtres.Cet ouvrage fait la synthèse de l'exposition en trois temps présentée tout au long de l'année à la Maison Populaire de Montreuil, autour de trois axes : « Simulacres », interroge notre appréhension du réel et la ré-interprétation que nous en faisons ; « Relativités », la perception de l'espace et ses conséquences sur notre perception du temps ; « Entropies », aborde les effets du temps sur le déploiement de l'espace.
  • Fournisseur Cultura Sculptez vos abdos
    Des abdos de couverture de magazine ? C'est possible mais pas n'importe comment ni à n'importe quel prix. Muscler les abdos seuls est un non sens. Les abdos ne sont pas isolés, ils sont les maillons essentiels de nombreuses chaînes musculaires. Pour renforcer ses abdos il faut aussi renforcer le dos et surtout respecter la posture de chacun.
  • Fournisseur Cultura Kwaan ou l'originalite dans les jeux videos est-elle encore possible ?
    Ce livre est dédié à l'une des questions les plus pertinentes de l'industrie aujourd'hui : peut-on encore faire des jeux vidéos originaux ? Au travers d'un projet de jeu pas comme les autres : Kwaan, découvrez comment réaliser un jeu aujourd'hui ainsi que les étapes marquantes du projet, mais surtout, posez vous la question de l'originalité. A terme, que voulez vous d'un jeu ? Qu'est ce que l'originalité ? Est-elle situé dans la manière de jouer? La technologie? Ou bien encore dans le sens profond que porte le jeu en lui même ! Peut on produire un divertissement qui élève ? Suivez le parcours de réflexion et de création d'un jeu, au coeur même d'une industrie sans cesse en mouvement.
  • Fournisseur Cultura Petit manuel de la transition - pour toutes celles et ceux qui aimeraient mais doutent qu'un autre monde soit possible
    Un autre monde est-il vraiment possible ? Il le faut car le monde actuel ne l'est plus. Tout le monde le voit, ce système de compétition féroce et mondialisée fonce dans le mur. Les dégâts sociaux et écologiques s'accumulent, les inégalités explosent, la démocratie devient une coquille vide. Mais comment imaginer la transition vers une société vivable ? Avec qui et comment ? Les réponses, multiples, foisonnent déjà sous nos yeux, dans les mouvements de la société.Résistances et actions de désobéissance créative contre les lois du Medef et des transnationales, occupations de places et d'espaces libérés, construction des communs dans l'alimentation, le logement, la monnaie, Internet... Même si la route est longue, elle peut être tracée. Ce petit manuel propose une stratégie à l'intention de tous ceux, aujourd'hui nombreux, qui se demandent si l'espoir est encore permis.Attac veut ainsi permettre aux citoyens de s'engager pour faire de la politique autrement, sans carrières ni rivalités, au seul service du bien commun.
  • Fournisseur Cultura Éduquer, est-ce encore possible ?
    Encore un livre sur l'éducation ? Certes, mais celui-ci est original à plus d'un titre. Ecrit simplement, à l'écart de tout jargon et d'un ton moralisateur, l'ouvrage est nourri par la longue expérience de l'auteur auprès d'enfants. La question se pose aujourd'hui alors que les repères sont brouillés : comment donner sens à cette responsabilité, à cet art si difficile de faire grandir, de rendre autonome ? L'auteur commence par présenter les grandes lignes du développement de l'enfant pour rappeler ensuite les principes fondamentaux de toute éducation : l'amour, l'autorité et le respect. L'amour est-il vivifiant ou étouffant ? L'autorité ? Quelle obéissance exiger, quand et comment dire non ? Le respect dû à l'enfant, à sa personne, à ses objets... Est abordée ensuite la vie quotidienne de l'enfant : les repas, le coucher, les devoirs scolaires, les loisirs, le rangement de ses affaires... D'autres questions cruciales sont étudiées : comment favoriser les relations avec les parents, entre frères et soeurs ? Quelle éducation des enfants séparés de leurs parents, dans les situations de divorce, de familles recomposées, d'adoption et de maltraitante ? Un vaste panorama qui va du rappel et de la justification des principes éducatifs à leur application dans le quotidien des enfants et de ceux qui les aident à grandir. Un livre précieux pour inspirer l'action des éducateurs à tous les niveaux, afin qu'ils deviennent la courroie de transmission d'une vie épanouie.
  • Fournisseur Cultura Que fait la danse à l'école ? enquête au coeur d'une utopie possible
    A travers une enquête empirique réalisée entre 2013 et 2015, l'auteur explore comment l'expérimentation des activités artistiques, et plus particulièrement de l'art chorégraphique, à l'école peut favoriser l'intégration sociale, professionnelle et citoyenne des élèves et contribuer à lutter contre l'échec et le décrochage scolaire.
  • Editions Rustica Une ruche en ville, c'est possible
    Résumé du livre 'Une ruche en ville, c'est possible' : Les abeilles sont les gardiennes de l'environnement, elles permettent à de nombreuses plantes de se reproduire et sont garantes de la biodiversité. Mais comment les accueillir en ville ? L'espace urbain est de plus en plus végétalisé et offre aux abeilles une grande diversité de pollens et de nectars. Mais on imagine rarement pouvoir installer une ruche chez soi. Cela est pourtant déjà le cas sur de nombreux toits, balcons ou petits jardins urbains, et avec succès. Découvrez dans ce guide pratique toutes les astuces à savoir avant de vous lancer dans cette formidable aventure.   Fiche technique : Auteurs : Gaëlle DE BROISSIA, Julien DESODT Editions Rustica, mars 2017 Format 15 x 21 cm - 112 pages - Couverture souple avec rabats
  • Fournisseur Cultura L'autonomie solidaire en santé, la seule réforme possible
    Comment la France peut-elle redevenir une référence mondiale en santé ?Si la crise Covid a révélé aux Français que leur système de santé n'était plus aussi solide qu'ils le pensaient, elle doit désormais être un accélérateur de sa refonte.Frédéric Bizard expose ici le seul modèle de santé viable qui répondra aux enjeux du XXIe siècle tout en respectant les fondamentaux de notre culture et en y intégrant l'ensemble des acteurs existants. Redéfinissant l'ensemble des composantes du système - de sa gouvernance à son financement en passant par l'organisation des services de santé et l'accès au marché des innovations - , il démontre ainsi comment la santé peut créer de la richesse, contribuer à réduire les inégalités sociales et devenir un enjeu géopolitique.Aux fondements de cette indispensable réforme, le concept d'autonomie solidaire entend poser les bases d'une nation de citoyens solidaires en santé et permettre l'émergence d'une société où chacun pourra s'accomplir pleinement selon ses choix et ses aspirations, dans un souci d'autonomie et de dignité. Une réflexion nécessaire et capitale, nourrie des travaux collectifs menés depuis trois ans au sein de l'Institut Santé, qui, au-delà de la réforme de notre système de santé, vient interroger l'avenir de notre modèle social.
  • Fournisseur Cultura Une autre vie est possible
    Dans un essai bref et étincelant, Jean-Claude Guillebaud s insurge contre la sinistrose contemporaine et prône un retour à l espérance.C est sans doute, après Comment je suis redevenu chrétien (Albin Michel, 2007), son essai le plus personnel.Divisé en dix courts chapitres, le texte se lit d une traite : il analyse les raisons de cette désespérance mais éclaire aussi ce qui peut nous montrer qu une « une autre vie » est possible. Sa force de conviction nous emporte. Le livre fini, nous comprenons que « l avenir a besoin de nous ».Jean-Claude Guillebaud refuse de baisser les bras, de se laisser endormir par l'esprit de défaite qui guette le monde contemporain. Un mal, une langueur qu'il compare au péché d'«acédie», quand s'affadit le goût de la foi. Plus de projet collectif, plus d'utopie : le monde nous échappe, alors choisissons plutôt de nous occuper de nous-mêmes, dorlotons-nous, cherchons notre seul bonheur, notre bien-être. Voilà une tentation que le journaliste-écrivain n'a pas. Au contraire même, plus la partie lui semble difficile, plus elle vaut d'être engagée...Comment réhabiliter l'action, en politique notamment, pour changer ce qui ne va pas, pour «réparer le monde», selon la belle expression de la théologie juive à laquelle l'essayiste s'est toujours montré très sensible ? Il a essuyé bien des sarcasmes de la part de ceux pour qui pessimisme et désabusement sont des postures intellectuelles : il assume son regard optimiste, «en connaissance de cause», car il n'est pas le ravi de la crèche ; les réalités, il ne les ignore pas...L'optimisme engagé, que Jean-Claude Guillebaud défend ardemment tout au long de ces pages, n'est pas seulement justifié, il est stratégique. «L'avenir, tu n'as pas à le prévoir, mais à le permettre»... (Dominique Quinio - La Croix du 29 août 2012)
  • Fournisseur Cultura Une autre fin du monde est possible : vivre l'effondrement (et pas seulement y survivre)
    Une autre fin du monde est possible.La situation critique dans laquelle se trouvent la biosphère et nos sociétés n'est plus à démontrer. Les dynamiques d'effondrements passent progressivement du probable au tangible, signifiant la fin du monde tel que nous le connaissons.Comment se projeter au-delà et dessiner les contours non pas d'une survie, mais d'une manière de vivre ce siècle de catastrophes ? Comment passer d'une posture de repli à un enthousiasme collectif ? Les auteurs montrent qu'un changement de cap ouvrant à de nouveaux horizons passe nécessairement par un cheminement intérieur et par une remise en question radicale de notre vision du monde. En plus de la collapso-logie (science), il est nécessaire d'aller explorer la collapso-sophie (sagesse)...
  • Fournisseur Cultura Fast & curious - finance 2022 : apprendre vite et bien
    Synthétique - Clair - Pratique.Ce livre aborde 15 points essentiels en finance d'entreprise, de la manière la plus simple possible :Seuil de rentabilité.Optimisation de la trésorerie.Risques et profits.Investissements.Pour qui ? Étudiants, professionnels et entrepreneurs astucieux.Fast & Curious : des petits livres malins pour apprendre vite et bien.Offert : des sketchnotes de révision en ligne.
  • Fournisseur Cultura Monde transnational est possible - mutation des frontières internationales
    Dire qu'un monde transnational est possible, c'est inviter à transformer cette possibilité en réalité. Comment des acteurs de la société civile et diverses organisations intergouvernementales donnent-ils corps à cette réalité ? En participant à l'exercice d'un pouvoir qui se veut plus souple et transnational que celui auquel recourent les autorités étatiques dans l'exercice de leur souveraineté. Le défi est toutefois grand car le système international est issu de l'interaction d'Etats peu enclins à partager leurs prérogatives.
  • Fournisseur Cultura La permaculture en ville - c'est possible !
    La nature est notre bien le plus précieux, il est important d'en prendre le plus grand soin, de l'observer pour la comprendre et l'imiter. Chacun de nous peut agir pour l'environnement. Oui, mais comment ?Ce livre plein de conseils vous propose d'adapter votre espace végétalisé selon les principes de la permaculture : le respect de la terre et de l'Homme. De nombreuses méthodes faciles à mettre en place permettent de cultiver des légumes tout en respectant le sol, cultiver sur plusieurs strates sans gaspillage d'eau ou encore planter des fruitiers tout en économisant de l'espace.Et tout cela n'est pas réservé aux personnes ayant un grand terrain à la campagne, la permaculture en ville, c'est possible ! De nombreuses surfaces urbaines peuvent être végétalisées (toits, petit jardin, balcon...) pour le plus grand plaisir de tous !
  • Fournisseur Cultura Fast & curious - comptabilité 2022 : apprendre vite et bien
    Synthétique - Clair  - Pratique Ce livre, à jour des taux en vigueur, aborde 16 points essentiels de la comptabilité, de la manière la plus simple possible.Opérations courantes.Immobilisations.Trésorerie.Bilan et compte de résultat Pour qui ? Étudiants, professionnels et entrepreneurs astucieux Fast & Curious : des petits livres malins pour apprendre vite et bien. Offert : des sketchnotes de révision en ligne.
  • Fournisseur Cultura Sos recettes vite prêtes
    Comment improviser un repas équilibré et savoureux, pour votre famille ou vos amis, quand le temps manque pour faire les courses ?Rien de plus simple, avec quelques ingrédients de base, présents dans n'importe quel placard, les ressources de votre congélateur et quelques bonnes idées. Ce livre rassemble 101 recettes variées, réalisables en un tournemain, avec trois fois rien.
  • Fournisseur Cultura Les bons réflexes de survie en milieu hostile - agir vite & bien
    Comment allumer un feu ou faire des noeuds ? Comment réagir lorsque l'on est pris dans une avalanche ? Que faire lorsque l'on mange par inadvertance une plante toxique ? Comment se repérer avec ou sans boussole ? Grâce à ce manuel pratique, ces questions n'auront plus de secrets pour vous. Vous y trouverez - pour ne jamais être pris au dépourvu - les bons réflexes de survie à adopter dans toutes les situations délicates ou périlleuses.
  • Fournisseur Cultura Fast & curious - social 2022 - apprendre vite et bien
    Synthétique - Clair - Pratique Ce livre, à jour des dernières évolutions, aborde en 21 fiches les points essentiels du droit social, de la manière la plus simple possible.Droit du travail Responsabilité de l'employeur Contrat de travail Relations collectives Pour qui ?Étudiants, professionnels et entrepreneurs astucieux Fast & Curious : des petits livres malins pour apprendre vite et bien Offert : des sketchnotes de révision en ligne.
  • Fournisseur Cultura Fessiers - le guide ultime pour dessiner vos muscles et développer votre force
    Depuis plus de vingt ans, Bret « The Glute Guy » Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus ? le fessier, plus gros muscle du corps humain.Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d'entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.Trente-six semaines de programme et plusieurs modèles d'entraînement décomposent chaque technique ? photographies et descriptions à l'appui ? en pointant les fautes les plus courantes à éviter, avec de nombreux conseils pour tirer le meilleur parti de chaque séance.
  • Fournisseur Cultura L'anatomie en orthophonie - parole, déglutition et audition - atlas commenté (4e édition)
    Parce que la parole diffère des autres processus spécialisés du corps humain, et que sa production complexe requiert plus d'une centaine de muscles distribués à l'intérieur de différents systèmes physiologiques, la nécessité d'un recueil couvrant l'ensemble des fonctions anatomiques liées à ce processus apparaît aujourd'hui comme incontournable. À ce titre, l'objectif de cet ouvrage est d'offrir l'essentiel des bases anatomiques de la production de la parole, de la déglutition et de l'audition dans leur fonctionnement normal et de donner ainsi une assise pour le diagnostic et le traitement de l'expression pathologique de ces fonctions. Pour cette 4e édition de L'anatomie en orthophonie, en plus d'une revue minutieuse de son texte, l'auteur a souhaité améliorer l'information des systèmes auditif, oropharyngé-articulatoire et nerveux. Cela se traduit par l'ajout d'informations clés sur l'anatomie du système vestibulaire, une description approfondie des structures du système oropharyngé-articulatoire, un aperçu des méthodes disponibles pour l'évaluation de leur intégrité et fonctionnement et l'ajout de concepts neuroanatomiques fondamentaux pour la production de la parole et pour la déglutition. Grâce à une présentation aérée et en vis-à-vis, illustré par les remarquables planches médicales du Dr Frank H. Netter, l'ouvrage, découpé en 6 parties, offre une clarté optimale qui facilite la compréhension : Introduction : rappel des termes anatomiques, plans et coupes, mouvements anatomiques et autre vocabulaire relatif à l'anatomie.Le système respiratoire : rappel anatomique du squelette, étude des poumons et des structures respiratoires associées, étude des muscles de la respiration et de leur fonctionnement.Le système laryngé-phonatoire : étude des structures composant le larynx, des plis vocaux et des muscles qui leur sont associés.Le système oropharyngé-articulatoire : étude de l'anatomie du crâne relative aux articulateurs, des structures associées au tractus vocal et des muscles impliqués dans l'articulation.Le système auditif : étude de l'anatomie et des fonctions du système auditif périphérique (oreille externe, oreille moyenne et oreille interne) et central et de l'anatomie du système vestibulaire.Le système nerveux : étude des composantes du système nerveux central et périphérique avec une attention spéciale donnée aux nerfs crâniens impliqués dans le contrôle et la coordination des mouvements de la parole, de la déglutition.
  • Fournisseur Cultura Comment rater sa vie... pratiquement
    Si toutes les histoires ont tendance à avoir un début et une fin, celle-ci vous accrochera tout au long d'une histoire on ne peut plus banale. On raconte ici l'histoire d'un enfant, qui en grandissant fait face à tous les aléas de la vie. De la manière la plus commune possible. Il est même possible que vous vous y retrouviez. C'est un enfant qui cherche avant tout à répondre à une question :Qu'y a-t-il après la mort ?C'est à travers cette question que l'enfant vivra, grandira. C'est le thème qui sera parcouru à travers ses épreuves du quotidien. Il passera par toutes les étapes : les jeux à l'enfance, les premières fois à l'adolescence, les frayeurs de l'âge adulte. Tous ces souvenirs, l'ont formé, forgé, modelé. Il continuera de grandir même après. Ce qui le caractérisait le plus, c'était son obsession pour la mort.Avec le temps, il finit par avoir la réponse.Ce qui avait autrefois été une question, un sujet de conversation, un thème, fini par devenir le résultat d'un vécu. L'enfant, qui a bien grandi depuis, l'a compris. Ce résultat, il l'avait trouvé déjà.Il aimait les sciences exactes. Il avait toujours un avis clair sur chaque chose. Il avait aussi un profond amour pour Dieu. C'est une contradiction qui ne peut être comprise qu'en étant soi-même le produit de celle-ci.En cherchant la réponse, cet enfant avait oublié l'essentiel. La réponse se trouvait déjà dans la question.Finalement n'est-elle pas la mort elle-même ?Âgé de trente ans, Henoc Drougba est un jeune homme de la banlieue parisienne. Produit de la diversité des années 90, il a grandi entre Paris et Villiers-sur-Marne. Bercé par la musique en particulier, ce passionné de pop culture est passé par toutes les tendances de son époque. Il écrit beaucoup à l'adolescence. Avec le temps, il revient à ses premiers amours : les mots, les textes... Celui qui écrivait beaucoup de poèmes, écrit aujourd'hui des livres.
  • Fournisseur Cultura Comment nous sommes devenus ce que nous sommes - la nouvelle histoire de nos origines révélée par l'adn ancien
    Ce qui était encore impensable il y a peu est devenu réalité : il est aujourd'hui possible, grâce aux récents et fulgurants progrès des technologies génétiques, d'extraire et d'interroger l'ADN de restes fossiles. Les archéologues et les paléontologues ne sont plus les seuls à écrire l'histoire : il faut désormais compter avec les spécialistes de l'ADN ancien, et ce qu'ils nous révèlent bouleverse l'idée que nous nous faisions de nos origines.Faire parler l'ADN ancien, c'est lever le voile sur des vagues de migration incessantes et oubliées, et sur les innombrables ascendances dont nous sommes aujourd'hui les héritiers. Le généticien David Reich, dont l'équipe a été à l'avant- garde de ces découvertes, expose dans ce livre événement tout ce que la génétique dit de nous et de nos surprenants ancêtres.Enterrant définitivement tout fantasme de pureté raciale, l'ADN fossile dévoile pourtant de profondes et surprenantes inégalités entre populations, sexes et individus ; des différences biologiques bien réelles, et qui sont autant d'occasions de tordre le cou aux stéréotypes habituels et insidieux.Dans Comment nous sommes devenus ce que nous sommes, David Reich raconte l'histoire immémoriale de notre espèce, telle que l'ont vécue nos ancêtres, et telle qu'elle subsiste aujourd'hui encore au plus profond de nous.David Reich est américain, biologiste et généticien, pionnier mondial de l'analyse de l'ADN ancien. Il est actuellement Professeur à la faculté de médecine de l'Université Harvard à Boston (Massachusetts), spécialiste des études comparées sur le génome humain, des chimpanzés et des hommes préhistoriques. Il a été salué en 2015 par Nature comme l'une des 10 scientifiques qui comptent. En 2017, il a reçu le prix Dan David en Archéologie et Sciences naturelles pour ses travaux qui ont mis en évidence les croisements entre l'Homme de Néandertal et les humains modernes.Remarquable. Spectaculaire. Passionnant. The Gardian Un récit palpitant de l'épopée humaine à travers le temps et l'espace... La génomique et les statistiques ont levé le rideau sur des luttes de pouvoir et entre sexes dignes de Game of Thrones. Nature Un livre impressionnant The Daily Telegraph Que signifie la race de nos jours ? A quel point sommes-nous semblables et différents ? Qu'est-ce que l'identité ? Ce livre donne à réfléchir ; j'ai parfois eu besoin de me lever et me vider la tête avant de poursuivre cette lecture aussi étonnante qu'essentielle. Siddartha Mukerjee, Prix Pulizer et auteur de L'empereur de toutes les maladies et Il était une fois le gène
  • Fournisseur Cultura L'anxiété - comment s'en sortir - pistes de réflexions et de solutions
    Se libérer de l'anxiété, ne plus vivre sans cette boule dans la gorge, dormir paisiblement, avoir un esprit plus calme et serein, tout cela est possible. Le livre de Laurent Lacherez décortique tous les mécanismes de l'anxiété, cette machine qui vous écrase et que vous pouvez pourtant mettre à votre service. Comment comprendre une amie, que vous traitez en ennemie ? Tout est là, explications, exercices et outils facilement utilisables. L'ouvrage, fruit de 5 années de pratique professionnelle, propose des pistes de réflexions et de solutions appuyées sur des exemples concrets. Il développe aussi un nouveau regard sur l'anxiété, favorisant une meilleure compréhension de cette difficulté de vivre que connaît un nombre croissant d'individus dans nos sociétés contemporaines. Ce livre s'adresse aussi bien aux professionnels de la relation d'aide, aux coachs de vie qu'à toute personne anxieuse désireuse de mieux se connaître, d'améliorer sa gestion de l'anxiété et ses relations interpersonnelles. Né en France où il termine des études universitaires en Sciences de la vie, Laurent Lacherez arrive à Montréal en 2001. Il obtient une certification en PNL avec une spécialisation en coaching-thérapie. Bon communicateur et habile intervenant, il travaille notamment avec les enfants et les adolescents avant de s'intéresser à la clientèle adulte. En plus de la PNL, il suit des formations en Gestalt, en hypnose, en phytothérapie et en EFT. Devant une clientèle croissante souffrant d'angoisse, il se spécialise dans la résolution des problèmes d'anxiété.
  • Fournisseur Cultura Microréflexions - comment philosopher au quotidien ?
    Des vertus de la forme courte.En littérature, la microfiction a une origine légendaire, magnifique : Ernest Hemingway, mis au défi d'improviser l'histoire la plus émouvante possible en six mots, aurait écrit sur une nappe de restaurant : « À vendre : chaussures bébé, jamais portées. » Avec ces microréflexions, Alexandre Lacroix explore les possibilités de la forme courte en philosophie. En une ou quelques pages, il aborde des thèmes comme la morale, les animaux, le deuil, l'érotisme, la fête, la douleur, le travail, l'amour, la maladie, le couple ou la solitude.Pour philosopher en si peu de mots, chaque texte part d'une expérience vécue qui, sous la plume de l'auteur, se transforme en occasion de pensée. Pas de considérations abstraites, pas d'aphorismes, chacune de ces microréflexions nait d'un rapport concret au monde et fait jaillir un processus de réflexion que le lecteur a le loisir de poursuivre par lui-même.
  • Fournisseur Cultura Ma cigarette, pourquoi je t'aime... comment je te quitte
    Pour sortir du tabac, ce livre vous guide, pas à pas, le plus confortablement possible et à votre rythme.L'objectif n'est pas la « réussite définitive ».L'objectif est tenter l'expérience.Vous trouverez dans ces pages une approche originale de l'arrêt du tabac, traduite en trois dimensions.1. Comprendre les ressorts de son addiction 2. Comment se rassurer ?3. Les 12 stratégies comportementales, simples et efficaces autour de trois axes.Ce livre, agrémenté de dessins humoristiques et malins qui favorisent l'attrait et l'adhésion, est la somme de l'expérience professionnelle de l'auteur, médecin spécialisé dans l'addiction au tabac. Il est porteur d'espoir pour tous ceux qui hésitent encore, en transmettant un encouragement à se lancer : oui arrêter de fumer, c'est possible !Tranquillement... et sans souffrir.
  • Fournisseur Cultura Et comment... ? 28 recommandations délirantes pour pimenter scientifiquement votre vie
    Le guide le plus réjouissant et le plus inutile de la planète.Dans son premier opus, Randall Munroe résolvait les questions les plus saugrenues avec toute la rigueur possible (dont l'indispensable : à quelle altitude faut-il lâcher un steak pour qu'il atterrisse cuit au sol ?).Son nouveau défi, tout aussi hilarant, procède en sens inverse : inventer les réponses les plus délirantes aux questions de tous les jours.Jugez plutôt !Comment être sûr de votre année de naissance ?En mesurant la radioactivité de vos dents...Comment savoir s'il va faire beau demain ?En repérant les couchers de soleil rougeâtres sur les photos en ligne...Comment traverser une rivière à gué ?En faisant évaporer l'eau...Appelant à la rescousse Serena Williams (Comment abattre un drone) ou l'astronaute Chris Hadfield (Comment réussir un atterrissage d'urgence), Randall Munroe nous montre qu'il est toujours plus amusant de faire compliqué quand on peut faire simple. Un summum de la vulgarisation scientifique.
  • Fournisseur Cultura Danse et santé - comment prévenir et guérir tous les stress physiques liés à la danse
    Ce livre illustré propose aux lecteurs un véritable Tour du corps humain, de la tête aux pieds. Chaque partie est examinée non seulement pour en mettre en évidence la physiologie et les pathologies possibles liées à la danse, mais aussi pour suggérer les mesures les plus appropriées pour la prévention et les soins.Bien que l'approche soit extrêmement simple et essentielle, le manuel couvre un large spectre de dysfonctionnements dont l'origine peut être due à l'activité physique des danseurs ou qui peuvent influer sur celle-ci.Ce livre va cependant bien au-delà de la sphère purement organique, en incluant, par exemple, les troubles alimentaires et autres dérangements d'origine psychologique.
  • Fournisseur Cultura Comment perdre du poids - 30 années d'expérience, loin des régimes à la mode
    Dans cet ouvrage, le Dr Salvi partage plus de trente années d'expériences, réponds à la plupart de vos questions, dénonce beaucoup d'idées reçues et vous livre la méthode qu'il a mise au point pour vous permettre de maigrir relativement vite sans avoir en permanence la sensation de faim, sans frustration et tout en gardant une vie sociale.Enfin, en suivant ses conseils vous aurez toutes vos chances de garder un poids idéal car c'est là tout l'enjeu.Vous trouverez également de nombreux témoignages qui aident particulièrement à maintenir ses efforts.
  • Fournisseur Cultura Comment accepter l'autre tel qu'il est ?
    Découvrez enfin tous nos conseils et nos astuces pour apprendre à accepter l¿autre et ses différences.  Accepter l¿autre tel qu¿il est, sans vouloir le changer, n¿est pas toujours chose aisée. Les jugements sans fondement et les préjugés apparaissent plus vite qu¿on ne le croit. Qu¿ils émanent de notre éducation ou de la société dans laquelle nous vivons, ils sont autant de freins à notre ouverture au monde et peuvent être le signe d¿un manque de confiance en nous. En prenant conscience de ce que nous sommes et de nos convictions, nous réalisons que nous sommes tous des êtres uniques, porteurs de qualités, mais aussi de défauts. Mais n¿est-ce pas précisément cela qui fait toute notre richesse ?En 50 minutes, faites-le point et, grâce à nos conseils et à nos exercices pratiques, apprenez à devenir plus tolérant et à vous ouvrir aux autres.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour :¿  comprendre d¿où vient cette difficulté à accepter l¿autre tel qu¿il est ¿  apprendre à être plus tolérant en apprenant à se connaître ¿  apprendre à communiquer efficacement avec autrui.Le mot de l¿éditeur :« Dans ce numéro de la collection 50MINUTES Équilibre, Mathilde Derasse nous apprend à nous ouvrir aux autres et à accepter leurs différences. Que ce soit en société ou au sein du couple, il n¿est pas toujours facile de se montrer ouvert aux particularités de chacun. Pourtant, vouloir changer l¿autre en ce que nous aimerions qu¿il soit est loin d¿être une bonne idée ! Découvrez, pas à pas, comment vous défaire de vos préjugés par l¿acception de ce que vous êtes et ouvrez-vous aux richesses du monde. » Stéphanie DagrainÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES ÉquilibreLa série Équilibre de la collection « 50MINUTES » présente de nombreuses thématiques et problématiques liées aux relations que nous entretenons avec nous-mêmes. Grâce aux témoignages et aux nombreuses astuces mis en lumière par nos auteurs, découvrez pas à pas les clés pour vous sentir plus épanoui et plus serein. 
  • Fournisseur Cultura Comment on se pourrit la vie
    On a trop vite fait de se rendre malheureux pour un mot, un geste, une plaisanterie, un rien. Pour garder ses amis et sa bonne humeur, il vaut mieux lâcher prise plutôt que de râler, crier, se disputer ou de s'enfermer dans le silence.Ce livre analyse plus de quarante situations calamiteuses et les moyens d'éviter les accrocs avec sa famille, ses amis, ses collègues et tous les autres.Apprenez à faire de la mayonnaise à l'indifférence :Réduire la culpabilité, l'émotion et l'attente des autres. Il n'y a pas de honte à s'éloigner sans bruit.Dans sa pertinente préface, Jean de Kervasdoué, a désigné quelques sujets personnels d'irritation que nous, auteur et éditeur, partageons volontiers.
  • Fournisseur Cultura Comment trouver le leader en vous
     Dans ce guide pratique, vous trouverez comment :- identifier vos aptitudes au leadership, - construire des relations de confiance, - communiquer plus efficacement, - mieux motiver les autres, - travailler efficacement en équipe, - créer une dynamique de leader, - obtenir plus de respect et de succès.Lisez vite ce livre : vous multiplierez vos succès personnels et professionnels.Dale Carnegie, leader mondial de la formation continue, est spécialisé dans les entraînements à la communication, au leadership, à la vente, au management et à la prise de parole en public. C'est la source la plus crédible dans ces domaines.
  • Fournisseur Cultura Comment gagner 100 000 euros par an !
    Adrien Giraud n'a pas seulement repris l'entreprise familiale de bâtiment lorsqu'il a quitté l'école à 14 ans. Il a, très vite, intégré et mis à profit tous les leviers de financement disponibles dans le domaine de l'investissement immobilier, ce qui lui permet de dégager aujourd'ui plus de 100 000 euros annuels de bénéfices.Dans ce livre, il ne raconte pas seulement son parcours d'investisseur, mais il multiplie les conseils et les mises en garde afin que tout un chacun puisse, en toute connaissance de cause, élaborer sa stratégie personnelle d'investissement immobilier.
  • Fournisseur Cultura Restez zen, vos enfants sont connectés ! comment le yoga aide les enfants à garder le contrôle a l'ère numérique
    Le numérique a besoin d'un « supplément d'âme » pour ne plus être perçu négativement et le yoga est une des voies possibles : il permet de rester humain. Sophie Flak et Jacques de Coulon nous offrent une méthode originale pour les parents dépassés par la première génération de «digital natives» et qui veulent éduquer intelligemment leurs enfants (de 6 à 18 ans). Avec en prime 40 exercices à leur proposer.

– Effectuez 1/2 Crunch-Abs Feet in the Air pour une série de 20 répétitions. – Effectuer un enveloppement abdominal et costal sur une durée de 1 minute.

Comment prendre très vite des pectoraux ?

Comment prendre très vite des pectoraux ?

L’entraînement au poids du corps peut vous aider à développer la masse musculaire et le volume des pectoraux. Les pompes sont l’exercice parfait si vous souhaitez développer vos pectoraux.

Comment gagner du volume dans les muscles pectoraux ? Utilisez le développé couché dans une prise large pour développer le volume de vos pectoraux. Descendez en gardant vos coudes éloignés de vos côtés pour mieux centrer le travail sur les pectoraux. Récupérez 2 minutes 30 secondes entre chaque série. Trouvez d’abord le poids maximum que vous pouvez soulever dans cette position.

Comment faire grossir le haut des pectoraux ?

1. La presse inclinée

  • Inclinez le banc d’environ 40 degrés.
  • Collez vos épaules au banc et rapprochez vos omoplates.
  • Placez vos mains sur la barre à environ deux fois la largeur des épaules.
  • Abaissez la barre sur le haut des pectoraux, juste en dessous de la nuque.

Comment prendre très vite des pectoraux ?

Les pompes sont l’exercice parfait si vous souhaitez développer vos pectoraux. Il est important de varier les positions, l’inclinaison et les prises pour travailler tous les pectoraux.

Pourquoi muscler le haut des pectoraux ?

Ces deux dernières barres, qui forment le milieu et le bas des pectoraux, sont la partie naturellement développée chez l’homme, d’où l’intérêt de privilégier le haut pour un développement harmonieux. Les pectoraux supérieurs sont une zone que beaucoup de gens ont du mal à développer.

Comment faire pour avoir des abdos en 1 semaine ?

Comment faire pour avoir des abdos en 1 semaine ?

Il faut : dans une série de 20 répétitions, effectuer 1/2 Crunch-Abdos Pieds en l’air. Faire un gainage ventral et costal pendant 1 minute. Faire une coupe pour se rapprocher de 11% de fraction de masse grasse

Est-il possible d’avoir des abdos en 1 semaine ? Exercices de musculation et de gainage Tout d’abord, sachez que vous n’obtiendrez pas la fameuse barre chocolatée en une semaine. Non, pour former de tels muscles abdominaux, il faut des semaines, voire des mois, d’entraînement régulier.

Comment avoir des abdos en 2 minutes ?

Planchez vos bras en cercle (30 secondes). Faites ensuite pivoter votre bras droit pour effectuer ce mouvement circulaire. Répétez ces cercles de bras jusqu’à ce que votre chronomètre vous indique que 30 secondes supplémentaires se sont écoulées. Ça y est, vos exercices de deux minutes sont maintenant terminés.

Quel est le moyen le plus rapide pour avoir des abdos ?

1 – Ne vous concentrez pas uniquement sur les exercices abdominaux Les muscles abdominaux ont besoin de repos et nous vous recommandons de les entraîner trois fois par semaine pendant environ 20 minutes à la fin de votre séance. Pensez à varier les exercices pour cibler les muscles transversaux, droits et obliques.

Comment avoir des abdos quand on a 12 ans ?

Commencez par des redressements assis ou des craquements. Ensuite, abaissez votre torse vers le sol et répétez l’exercice. N’étirez pas vos muscles, ne faites pas de mouvements brusques et ne forcez pas votre cou. L’exercice doit travailler vos abdominaux, pas votre cou.

Comment avoir des abdos en 5 jours ?

Jambes en l’air, bassin levé vers le ciel, plus ou moins fortement et sans jamais lâcher prise. Comptez une dizaine de mouvements pelviens. Il vous suffit de répéter ces séquences quotidiennement pendant cinq jours pour obtenir des abdos de rêve !

Comment faire pour avoir des abdos en 1 semaine ?

– Effectuez 1/2 Crunch-Abs Feet in the Air pour des séries de 20 répétitions. – Effectuer un enveloppement abdominal et costal sur une durée de 1 minute.

Comment avoir des abdo en 3 jours ?

Faites 5 répétitions d’élévations turques par bras, puis terminez par une promenade paysanne. Cette dernière doit être réalisée avec un haltère (ou kettlebell) en position haute. Et pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture, pensez à étirer vos abdominaux et vos obliques avec un médecine-ball.

Comment faire ressortir ses abdos en 1 semaine ?

Newsletter à la une le matin

  • 1 – Ayez une alimentation adaptée Lorsque vous resserrerez votre ceinture abdominale, vous sentirez que vos pilules sont là. …
  • 2 – réaliser le gainage. …
  • 3 – Ne négligez pas le cardio. …
  • 4 – Multipliez les repas. …
  • 5 – Pratiquez les bons exercices.

Comment faire pour avoir des abdos en 5 minutes ?

Comment faire pour avoir des abdos en 5 minutes ?

L’exercice bateau pour travailler ses abdominaux Gardez le dos bien droit. Saisissez une cloche de bouilloire et déplacez-vous alternativement à droite puis à gauche tout en gardant vos jambes en l’air. Expirez en balançant le kettlebell de chaque côté. Cet exercice vous permet de travailler vos obliques.

Comment avoir des abdos en 1 minute ? Trois conditions et seulement trois sont efficaces pour avoir un ventre musclé et des abdos bien définis. Il faut : dans une série de 20 répétitions, effectuer 1/2 Crunch-Abdos Pieds en l’air. Faire un gainage ventral et costal pendant 1 minute.

Comment avoir des abdos en 5 jours ?

Jambes en l’air, bassin levé vers le ciel, plus ou moins fortement et sans jamais lâcher prise. Comptez une dizaine de mouvements pelviens. Il vous suffit de répéter ces séquences quotidiennement pendant cinq jours pour obtenir des abdos de rêve !

Comment avoir des abdo en 3 jours ?

Faites 5 répétitions d’élévations turques par bras, puis terminez par une promenade paysanne. Cette dernière doit être réalisée avec un haltère (ou kettlebell) en position haute. Et pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture, pensez à étirer vos abdominaux et vos obliques avec un médecine-ball.

Comment avoir des abdos en 2 minutes ?

Planchez vos bras en cercle (30 secondes). Faites ensuite pivoter votre bras droit pour effectuer ce mouvement circulaire. Répétez ces cercles de bras jusqu’à ce que votre chronomètre vous indique que 30 secondes supplémentaires se sont écoulées. Ça y est, vos exercices de deux minutes sont maintenant terminés.

Comment muscler les abdos le plus vite possible ?

Pliez vos jambes et placez vos pieds sur le sol. Placez vos mains derrière votre cou et soulevez vos épaules à environ 8 à 12 pouces du sol, le menton pointant vers le plafond ou le ciel. Vous pouvez également soulever vos pieds du sol ou même effectuer des craquements croisés pour traiter les obliques.

Quel est l’exercice le plus efficace pour les abdos ?

Selon une étude de l’université de Harvard, la planche est le meilleur exercice pour obtenir des abdos toniques. En plus d’être un exercice rare qui engage les abdominaux pendant plus de 10 secondes, il élimine le risque de blessure.

Comment se muscler les abdos rapidement chez soi ?

Soulevez une jambe. Allongez-vous sur le dos avec vos bras le long de votre corps, en gardant votre dos à plat sur le sol et vos jambes droites. Montées et descentes alternées des jambes sans toucher le sol. Astuce : Afin de ne pas cambrer le dos, vous pouvez vous tenir à quelque chose ancré au sol.

Comment avoir des abdos en 3 minutes ?

Quel est le moyen le plus rapide pour avoir des abdos ?

1 – Ne vous concentrez pas uniquement sur les exercices abdominaux Les muscles abdominaux ont besoin de repos et nous vous recommandons de les entraîner trois fois par semaine pendant environ 20 minutes à la fin de votre séance. Pensez à varier les exercices pour cibler les muscles transversaux, droits et obliques.

Comment avoir des abdos en 2 minutes ?

Planchez vos bras en cercle (30 secondes). Faites ensuite pivoter votre bras droit pour effectuer ce mouvement circulaire. Répétez ces cercles de bras jusqu’à ce que votre chronomètre vous indique que 30 secondes supplémentaires se sont écoulées. Ça y est, vos exercices de deux minutes sont maintenant terminés.

Comment avoir des abdos en 3 semaines ?

Comment avoir des abdos en 3 semaines ?

Position assise enveloppante avec torsions Vous effectuerez des torsions du torse en touchant le sol avec les deux mains jointes de chaque côté, une à gauche et une à droite. Insistez sur la rotation de tout le haut du corps. C’est l’un des exercices les plus efficaces pour obtenir six pack abs.

Comment avoir des abdos rapidement Abdominaux : Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et touchez vos orteils l’un contre l’autre. Redressez-vous en contractant au maximum vos abdominaux et venez toucher vos orteils. Craquements : Allongez-vous sur le dos. Pliez vos jambes et placez vos pieds sur le sol.

Comment avoir des abdos en 5 jours ?

Jambes en l’air, bassin levé vers le ciel, plus ou moins fortement et sans jamais lâcher prise. Comptez une dizaine de mouvements pelviens. Il vous suffit de répéter ces séquences quotidiennement pendant cinq jours pour obtenir des abdos de rêve !

Comment faire pour avoir des abdos en 1 semaine ?

– Effectuez 1/2 Crunch-Abs Feet in the Air pour des séries de 20 répétitions. – Effectuer un enveloppement abdominal et costal sur une durée de 1 minute.

Comment avoir des abdo en 3 jours ?

Faites 5 répétitions d’élévations turques par bras, puis terminez par une promenade paysanne. Cette dernière doit être réalisée avec un haltère (ou kettlebell) en position haute. Et pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture, pensez à étirer vos abdominaux et vos obliques avec un médecine-ball.

Est-il possible d’avoir des abdos en 30 jours ?

Avoir des abdos en un mois, c’est possible. Si vous n’avez pas de graisse, il suffit de faire régulièrement des exercices pour tirer les muscles abdominaux pendant des séries raisonnables.

Quand les abdos apparaissent ?

Leur masse grasse est supérieure à 50 %. Un délai de 5 à 18 mois est recommandé pour voir vos abdos.

Comment avoir des abdos en 30 jours ?

Le programme de 30 jours en détail

  • Jour 1 : 10 squats, 10 abdos.
  • Jour 2 : 10 fentes, 30 secondes de planche.
  • Jour 3 : 10 squats, 15 abdos.
  • Jour 4 : 10 fentes, 35 secondes de planche.
  • Jour 5 : REPOS.
  • Jour 6 : 15 squats, 15 abdos.
  • Jour 7 : 15 squats, 40 secondes de planche.
  • Jour 8 : 20 squats, 20 abdos.

Comment avoir un ventre plat en 3 semaines ?

Profitez-en pour un petit massage, mettez vos jambes contre le mur et n’oubliez pas de bien respirer en vous levant, cela aidera à aplatir votre ventre. > Et pour une meilleure nutrition : sachez que les protéines contribuent à une meilleure sensation de satiété et aident à maintenir la masse musculaire (ou masse maigre).

Comment avoir un ventre plat et ferme rapidement ?

On vous donne 5 astuces pour perdre du ventre sans trop d’effort.

  • Changez votre alimentation. Pour retrouver ce ventre plat dans la vingtaine, vous devez faire attention à ce que vous mangez. …
  • Essayez les probiotiques ou le charbon de bois. …
  • Adoptez les bons réflexes. …
  • Lutte efficacement contre les flatulences. …
  • Essayez la lingerie enveloppante.
  • Fournisseur Cultura Comment plaire en 3 minutes ?
    Oui, les trois premières minutes d'une rencontre sont les plus importantes !Tout se joue entre deux interlocuteurs pendant cette si courte période. Pour que la première impression. soit la meilleure possible, il existe des techniques, des trucs, des secrets.Grâce aux dernières découvertes sur les secrets d'une bonne communication (analyse transactionnelle, PNL...) il est possible de « plaire à tous les coups » ; un peu, beaucoup (à la folie ?) et dans toutes les situations.Avec peps et un sourire dans la voix, Patricia Delahaie vous donne des conseils que vous pourrez mettre immédiatement à profit.Texte adapté par l'auteur.
  • Fournisseur Cultura La version anglaise : lire, traduire, commenter
    Ouvert sur divers modes d'expression écrite de la langue anglaise (prose romanesque et écriture journalistique d'époques, de thématiques et de registres variés), cet ouvrage se veut pour l'essentiel axé sur la méthodologie et la pratique, au sens le plus large possible, de la traduction et du commentaire qui lui est inévitablement associé. Il comporte deux volets : une courte partie introductive, illustrée de nombreux exemples, oú sont abordés les principaux enjeux esthétiques et communicatifs de la traduction ; un éventail de textes littéraire et journalistiques pour lesquels sont proposés, selon les trois phases suggérées par la seconde partie du titre (1, lire/2, traduire/3, commenter), une traduction ainsi que des commentaires concernant l'ensemble du texte original et certains passages clés de la traduction. Ces pages s'adressent tout particulièrement aux étudiants d'anglais (classe préparatoire, et université), aux candidats aux concours d'enseignement ( capes, agrégation), ainsi qu'aux étudiants d'autres disciplines pour lesquels l'entraînement à la traduction joue bien souvent un rôle important. plus généralement, elles pourront être utiles à tous ceux qui s'intéressent à la traduction et à la démarche d'analyse stylistique approfondie du discours qu'elle met en oeuvre.
  • Fournisseur Cultura Tous en voiture électrique, l'impossible équation ? étude avec exercices commentés
    La voiture électrique se retrouve au centre de préoccupations et de questionnements d'actualité. Face à la détérioration rapide de la planète, nous souhaitons que la motorisation électrique vienne le plus tôt possible remplacer la motorisation thermique. En 2019, les pouvoirs publics ont programmé pour 2040 la fin de la commercialisation des véhicules à moteurs thermiques, y compris celle des véhicules hybrides.Cet ouvrage présente le fonctionnement au quotidien de ces voitures en 6 chapitres :- l'autonomie.- les feux tricolores, les ralentisseurs, les ronds-points.- les montées, les descentes.- les trajets.- recharger sa batterie.- l'autoroute.Le sujet est traité sous forme d'exercices ou « problèmes » spécifiques présentés de façon pédagogique, l'objectif étant de donner des réponses quantifiées aux questionnements basiques.Le niveau de difficulté est varié, allant du lycée au premier cycle universitaire. Cet ouvrage est susceptible d'intéresser non seulement les enseignants et leurs étudiants en lycée et en établissements supérieurs, mais également les ingénieurs et techniciens. Il présente des exercices appliqués pour montrer objectivement les efforts collectifs qui seront nécessaires pour permettre une transition massive vers la voiture électrique et les efforts individuels qu'impliquera son utilisation quotidienne.Les automobilistes, qui sont de plus en plus nombreux à se poser des questions au sujet de la voiture électrique pourront tirer profit des introductions et commentaires liés à chacun de ces exercices sans devoir pour autant suivre le détail des calculs.
  • Fournisseur Cultura Labo-planète ou comment 2030 se prépare sans les citoyens
    Il n'est plus possible de penser que la situation actuelle de la planète et celle des humains qui l'habitent, décrite partout comme inquiétante, n'est qu'une péripétie banale de l'histoire. L'humanité intervient désormais de façon majeure sur sa nature propre, sur son évolution et sur l'ensemble de la biosphère. Cette situation interroge la recherche scientifique et technique, à la fois élément de diagnostic, de solutions et de problèmes. Pour autant, les acteurs de la technoscience n'ont aucune légitimité à définir seuls les programmes. Pourquoi autant d'investissements pour les plantes transgéniques et aussi peu sur les méthodes culturales écologiques ? Pourquoi les thérapies géniques et pas plus de recherches sur les maladies contagieuses des pays du Sud, sur la santé environnementale et l´impact des nouvelles molécules chimiques, ou sur les résistances bactériennes ? Pourquoi de nouvelles machines nucléaires et pas plus de recherches sur la relocalisation de l'économie ? Ce que sera le monde dépend de ce qui se passe aujourd'hui, mais aussi demain, dans les laboratoires. C'est pourquoi les orientations scientifiques comme les développements technologiques ne peuvent plus être laissés entre les mains de quelques spécialistes, ni pilotés par les seuls désirs de profit ou de puissance. L'heure est à une mobilisation des consciences et à l´assemblage des savoirs disséminés dans la société, pour un dialogue renouvelé entre chercheurs scientifiques et citoyens chercheurs d'avenir.
  • Fournisseur Cultura Comment vivre en temps de crise ?
    Face à la crise que nous traversons, il nous faut prendre de la distance, replacer ce moment dans le cadre plus large des grandes mutations que nous avons déjà connues, apercevoir le cycle qui s'achève et le nouvel ordre qui s'ouvre.Dans cette période critique, où les défis sont cruciaux et le pire - possible, gardons à l'esprit cette certitude : l'improbable peut toujours survenir. Même lorsque tout concourt à la catastrophe, la complexité du réel peut donner naissance à des situations inattendues. Tenons-nous prêts à accueillir l'improbable, demeurons attentifs à l'usage positif de cette crise, voyons là une chance d'un nouveau rapport au pouvoir démocratique, à la richesse monétaire et, pour finir, au sens.
  • Fournisseur Cultura Échographie en urgence : comment et quand l'utiliser ?
    L'échographie est aujourd'hui l'outil indispensable de l'urgentiste dans son activité quotidienne intra ou extrahospitalière. C'est pour rendre la découverte ou l'approfondissement de l'échographie clinique d'urgence le plus simple possible que cet ouvrage a été conçu. Chaque chapitre décrit de façon synthétique : > la technique et sa réalisation, > son application pratique, > ses résultats et ses limites. L'iconographie est très riche : illustrations anatomiques, échographies, et photographies du patient en situation, met en relation le geste et la technique.Au fil des pages, doppler transcrânien, échographies du squelette ou des voies aériennes, échographies thoracique, cardiaque, abdominale ou vasculaire, écho-repérage et écho-guidage sont tout à tour passés au crible et décrits avec précision et méthode.Les auteurs ont souhaité proposer à tous les urgentistes, débutants et expérimentés, un ouvrage adapté à la réalité de leur pratique. Leur souhait est que les praticiens de l'urgence, ainsi que tous les autres spécialistes recourant à l'échographie dans leur pratique quotidienne, y trouvent une source d'apprentissage, d'inspiration et de motivation.
  • Fournisseur Cultura Comment planter un clou avec une pince à linge
    Vous êtes maladroit, bordélique, paresseux, distrait, impatient ? Ce livre est pour vous. Grâce à ce guide pratique et illustré, suffisamment robuste pour caler une table bancale, vous saurez :Comment recharger plus vite votre téléphone.Comment décoller un chewing-gum de votre jean.Comment défroisser vos vêtements sans les repasser.Comment faire croustiller votre pizza réchauffée.Comment rafraîchir votre bière en cinq minutes.Comment choisir le meilleur des mots de passe.Comment blanchir vos dents.Comment courir sans vous faire de crampes.Comment planter un clou avec une pince à linge .Et résoudre encore cent autres situations critiques ou grotesques du quotidien.
  • Fournisseur Cultura Comment fossiliser son hamster - et autres expériences épatantes à faire chez soi
    À la cuisine, dans la salle de bains ou dans le jardin, notre cher foyer peut facilement se changer en laboratoire scientifique d'avant-garde.Rien d'autre n'est requis qu'un peu de curiosité pour fabriquer des glaçons pointus, vérifier que l'eau chaude gèle plus vite que l'eau froide, mesurer la vitesse du son avec un marteau et celle de la lumière avec un four à micro-ondes, voire extraire son propre ADN ! Les phénomènes les plus étranges se révèlent ici sur un coin de table : comprendre pourquoi un spaghetti tenu par les deux bouts se casse toujours en trois morceaux procure une intense satisfaction intellectuelle ; choisir entre les méthodes inertielle et centrifuge pour se servir de ketchup est plus directement utile, mais non moins satisfaisant.Quant à l'expérience de fossilisation du hamster, elle est facultative.
  • Fournisseur Cultura Comment j'ai appris à lire
    Apprendre à lire a été, pour moi, une des choses les plus faciles et les plus difficiles. Cela s'est passé très vite, en quelques semaines, mais aussi très lentement, sur plusieurs décennies. Déchiffrer une suite de lettres, la traduire en sons fut un jeu, comprendre à quoi cela servait fut une traversée souvent âpre, et, jusqu'à l'écriture de ce livre, profondément mystérieuse.Ainsi, j'ai compris que cet acte apparemment simple avait été contrarié, empêché par un accident de parcours presque anodin, un chagrin d'enfant ordinaire, mais qui, parce que la chambre d'écho était trop vaste et, surtout, hantée par de trop nombreux fantômes, n'avait pas trouvé le moyen de s'exprimer.Écrire, traduire m'ont appris à lire et continuent de le faire. À présent que la lecture est devenue mon occupation principale, mon obsession, mon plus grand plaisir, ma plus fiable ressource, je sais que le métier que j'ai choisi, le métier d'écrire n'a servi et ne sert qu'une cause, accéder enfin et encore à la lecture, qui est à la fois le lieu de l'altérité apaisée, et celui de la résolution forcément inachevée de l'énigme que constitue, pour chacun, sa propre histoire. Agnès Desarthe
  • Fournisseur Cultura 1000 mots pour rester connecté - comment décoder le vocabulaire du digital et de l'entreprise moderne
    Dans un monde qui va vite, de plus en plus vite, l'évolution du langage n'est plus le privilège des nouvelles générations mais celui des bouleversements technologiques. Ceux-ci sont accompagnés d'un vocabulaire prolifique : ATAWADAC, BYOD, MOOC, SPOC... et chaque jour apporte son lot de mots nouveaux. A tel point que même pour les spécialistes, il y a de quoi en perdre son latin. Parler digital est devenu une nécessité pour survivre et un challenge de tous les jours dans un monde où la transformation numérique est incontournable.Destiné aux professionnels comme aux étudiants, cet ouvrage regroupe les principaux termes, signes, acronymes, néologismes et anglicismes à connaître pour comprendre les usages et les enjeux de ce changement profond qui impacte notre civilisation. Il ne saurait être exhaustif tant le jargon du numérique est évolutif, complexe et varié et où chaque mot peut en cacher un autre. Alors, découvrez 1000 mots qui vous aideront à décoder le vocabulaire du digital et de l'entreprise moderne !
  • Fournisseur Cultura Dragon ball - extra - comment je me suis réincarné en yamcha !
    La parodie officielle !Connaissez-vous Yamcha ? C'est le personnage le plus à plaindre dans la série mythique Dragon Ball, fort et beau à ses débuts, mais vite dépassé par ses puissants camarades, puis abandonné par sa chère et tendre Bulma qui lui préférera la virilité de Végéta...Que se passe-t-il quand un fan absolu de Dragon Ball se retrouve dans la peau de ce personnage ? Avec la connaissance de l'univers du manga, parviendra-t-il à changer son destin ? Pour découvrir ce qui lui arrive, plongez-vous dans ce one shot déjanté qui permet de découvrir la série légendaire sous un angle nouveau ! Très fidèle à l'humour de Toriyama, il ravira tous les aficionados de Dragon Ball.
  • Fournisseur Cultura Comment prendre le large sans perdre sa perruque !
    C'est la panique chez le gang des dentiers : les caisses sont vides ! Victimes de leurs largesses et de leur aversion pour les bilans comptables, Märtha et ses amis se retrouvent vite sans le sou. Pour assurer l'avenir, il va falloir voir plus grand, et, surtout, plus loin.La nouvelle cible : les paradis fiscaux. Embarquement immédiat pour une croisière de rêve aux Bahamas ! Au programme, étudier les méthodes des plus grands escrocs et extorquer aux riches touristes tout cet argent non déclaré... Mais le but est citoyen : le gang caresse le doux rêve de s'installer en France et d'y créer un paradis... du troisième âge !
  • Fournisseur Cultura L'antirégime au quotidien - comment maigrir durablement ? en trompant son cerveau !
    Ce livre s'adresse à tous les lecteurs à la recherche d'une méthode concrète et pratique pour maigrir durablement. Il poursuit un unique objectif : expliquer le plus simplement et le plus concrètement possible ce qu'il faut faire pour maigrir durablement. L'approche se veut aussi naturelle et peu contraignante qu'il est possible. Elle repose sur le constat, aujourd'hui solidement établi, selon lequel la faim n'est pas le seul déterminant de nos prises alimentaires. Pour une large fraction, celles-ci dépendent de facteurs secondaires à la fois psychologiques, émotionnels et environnementaux. En manipulant ces facteurs, ce qui revient le plus souvent à tromper son cerveau, on peut influencer l'ampleur des prises alimentaires sans toucher au ressenti subjectif de satiété.Dans ce livre donc, pas de statistiques, pas de démonstrations numériques complexes, pas de calculs subtils et pas de fastidieux comptages caloriques. Juste l'affirmation brève de quelques connaissances essentielles (partie 1) et une liste de recommandations précises dans laquelle chacun pourra puiser afin de parvenir au dénouement souhaité (partie 2). Lorsque des résultats scientifiques pertinents apparaissent, c'est sans blabla, sous une forme graphique simple. Le but est alors de montrer qu'il n'y a, derrière les recommandations mises en avant, ni entourloupe ni enfumage : tout ça marche vraiment (partie 3). La conclusion est simple : manger moins sans même s'en rendre compte, c'est l'ultime secret des régimes réussis !
  • Fournisseur Cultura Comment penser l'homme ?
    L'homme du XXIe siècle est en pleine mutation.Comment rester encore pleinement homme quand la technique au service de la médecine ouvre sur des possibles guérisons ou des régénérations toujours plus sophistiquées que reflètent les débats actuels de bioéthique ? L'objectif ultime de l'homme est-il d'être parfaitement autonome et doté d'un maximum de compétences lui permettant d'exercer sa puissance sur les choses ? Qu'en est-il alors de sa fragilité, de sa précarité ? Faut-il, au nom de la compétence et de l'autonomie élevées au rang d'absolus, considérer les vieillards et les personnes affectées par une maladie ou un handicap comme moins humains ? Neuropédiatre et docteur en philosophie, Alain de Broca renverse radicalement cette perspective.Il propose de penser l'homme comme un être appelé à se développer, c'est-à-dire à perdre les enveloppes de sa toute-puissance et de sa volonté d'accumulation. À l'écart de l'idéal d'un individu parfaitement indépendant et maître de lui-même, ce livre invite l'homme à assumer sereinement son interdépendance avec ceux qu'il côtoie. C'est en tissant des relations avec autrui qu'il peut croître en humanité, donner et pardonner.Au-delà des nécessaires débats bioéthiques, cet ouvrage appelle à construire une anthropoéthique, une façon d'être humain par l'autre et avec lui.
  • Fournisseur Cultura L'economie politique n.93 - transition écologique : comment refaire les comptes
    - Transition écologique : comment refaire les comptes.Depuis qu'ils écrivent, et peut-être même avant, les hommes ont inventorié leurs biens, enregistré leurs échanges. Mais ils n'ont pas toujours compté la même chose, ni de la même façon. Aujourd'hui, alors qu'il n'est plus possible d'ignorer que les activités économiques détruisent la biodiversité et dérégulent le climat, l'enjeu est d'intégrer les limites planétaires dans les comptes des organisations. Mais comment faire entendre ces limites dans un langage qui ne connaît qu'une seule métrique, l'argent ?- Les comptes : formes, vérité, évolution.Par Valérie Charolles.- Représentation comptable de l'entreprise et développement durable.Par Bernard Colasse et Frédérique Déjean.- CARE : repenser la comptabilité sur des bases écologiques.Par Alexandre Rambaud.- L'émergence d'une comptabilité écosystémique.Par Jean-Louis Weber.- Défense et contestation du PIB : peut-on sortir de l'alternative ?Par Didier Blanchet.- Changer la comptabilité suffit-il à changer le capitalisme ?Par Xavier Timbeau. - Egalement au sommaire de ce numéro :Cantonner la dette Covid : une stratégie austéritaire.Par Anne-Laure Delatte et Benjamin Lemoine. - Pourquoi relire Karl Polanyi au XXIe siècle ?Par Solène Morvan-Roux, Jean-Michel Servet et André Tiran.
  • Fournisseur Cultura Comment l'esprit vint a l'homme ou l'aventure de la liberte
    Comment un animal, dont la structure neurologique est beaucoup plus complexe que celle des autres espèces, est-il devenu un homme ? Une réponse - hypothétique- est possible : l'interdit de l'inceste, qui ne relève pas de la biologie, serait à l'origine de l'humanisation. L'homme et la femme ont pu développer ensemble conscience, langage et raison. Ils ont créé le temps proprement humain, celui des générations et celui de l'histoire.
  • Fournisseur Cultura Comment produire une crise mondiale - avec douze petits dessins
    Au mois d'août 2005, le Jyllands-Posten publie douze dessins figurant Mahomet, dont des caricatures. Les dessinateurs sont immédiatement menacés de morts par des protestataires anonymes. Quatre mois plus tard, l'«affaire des caricatures» s'étend à l'ensemble du monde musulman. Comment est-il possible qu'une crise d'une telle ampleur ait pu se développer si rapidement à propos d'un si petit enjeu ? Un essai stimulant par la spécialiste du blasphème qui permet d'échapper à la polarisation des discours. Une analyse qui permet de comprendre les enjeux soulevés par les attentats de janvier 2015.
  • Fournisseur Cultura Comment amazon a changé ma vie et peut changer la tienne
    Métro - Boulot - dodo, tu connais.Tu es salarié, t'en peux plus.Mais tu as des factures à payer, des crédits à rembourser, tes proches... Ce n'est pas comme si tu pouvais tout plaquer du jour au lendemain. Pour faire quoi, en plus ?Il faut bien gagner ta vie.Et si je te disais qu'une autre voix est possible ?Une autre route que celle dans laquelle tu te sens coincé, qui va te permettre de changer de vie tout en prenant soin des gens que tu aimes.Une nouvelle vie où tu gères ton temps comme tu veux.Une vie où tes réussites et l'argent que tu gagnes ne dépendent que de toi.Une vie où c'est toi le boss !C'est la vie que j'ai aujourd'hui, ainsi que des milliers d'autres hommes et femmes devenus libres grâce au e-commerce Amazon.Et tu peux en être, toi aussi !Ce livre va te mettre sur le chemin. Tu vas y trouver:- Des leçons inspirantes issues de mon histoire, preuves que tu peux y arriver toi aussi.- Mes erreurs de parcours, pour t'éviter de faire les mêmes et te faire gagner du temps.- Un plan d'action concret en sept étapes, pour t'aider à te lancer dans le e-commerce Amazon !Tu as le choix: Tu peux continuer comme tu es là, et attendre ta retraite pour profiter de la vie comme ils disent...OU...Avec ce livre tu reprends le contrôle.Tu auras les cartes en mains pour devenir ton propre patron et développer un business qui te rend libre de faire ce que tu veux.Je m'appelle Olivier Allain, je suis dans le e-commerce Amazon depuis plus de 10 ans.Tu verras que rien ne me prédestinait à la vie géniale que j'ai maintenant, à cartonner dans les ventes et à devenir formateur sur le e-commerce Amazon.Amazon a changé ma vie, et celles des membres de ma communauté.Aujourd'hui, ça peut changer aussi la tienne !
  • Fournisseur Cultura Comment prier et être touché par la grâce
    Apprendre à rendre la Prière la plus efficace possible, à lui donner sa vraie force spirituelle, découvrez de magnifiques prières agissantes pour avancer sur le chemin d'une vie heureuse ! Qu'est ce que prier ? Que faire avant et après une prière ? Comment vous préparer ? Comment prier en séances ? Comment se concentrer ? Comment méditer ? Comment intensifier vos prières ? Comment remercier Dieu ? Et être touché par Sa Grâce ! Un ouvrage d'une haute spiritualité qui répondra à toute vos questions concernant la prière et sa pratique vivante.
  • Fournisseur Cultura L'optimisation fiscale pour les particuliers : ou comment payer moins d'impôts (en dix leçons)
    Gagner beaucoup d'argent et ne payer aucun impôt aujourd'hui en France, pays champion de la pression fiscale, c'est possible, et en toute légalité. C'est le but de cet ouvrage, montrer les principaux leviers d'action et aider à faire les choix les plus économes pour réduire la facture des impôts en s'appuyant sur les textes en vigueur et en les illustrant d'exemples concrets et pratiques. Il a vocation à s'adresser à tout public non initié avec à la clef beaucoup d'impôt à payer en moins.
  • Fournisseur Cultura L'honnêteté radicale - comment transformer sa vie en disant la vérité
    On ment comme on respire ! C'est épuisant.Mentir tue ! Le type de mensonge le plus mortel est de cacher ou de garder pour soi des informations destinées à un être qu'on pense incapable de les gérer. Ce type de mensonge entraîne des maladies psychologiques des plus sévères. La guérison devient possible seulement par la libération acquise en cessant les cachotteries. Garder des secrets et dissimuler est un piège. Le mental est une prison bâtie sur des foutaises.Ce livre-ci révèle comment se construit cette prison de foutaises de l'intellect et il donne les moyens de s'en évader : il faut apprendre à dire la vérité à tout prix, peu importe la facture à régler et les conséquences qui en découleront. Ou l'on s'évade, ou l'on en meurt ! Ses 30 années passées au sein du mouvement pour le développement du potentiel humain et toutes ses formations et ses expériences lui ont permis de se faire une idée de l'honnêteté radicale : la cause fondamentale du stress, de la dépression et de la colère est due au fait de vivre en s'inventant une histoire et mentir pour ne pas lui déroger .Dans le langage insolent qu'on lui trouvera tout au long de ce livre, Brad Blanton dit : Ce livre est un antidote à la souffrance générale. J'espère qu'il va te faire chier et te blesser, mais aussi t'inspirer et lever la mainmise du mental sur ton esprit.
  • Fournisseur Cultura Les robots que vous ne verrez plus jamais
    Le mot « robot » vient du slave «rabota» qui signifie corvée. Très vite, au début du XXe siècle, s'est développée l'idée de machines qui feraient les corvées que les hommes rechignaient à faire. Et ces machines ont très vite pris un aspect humanoïde...Ce livre vous présente, de 1910 à 1970, comment les humains que nous sommes, ont rêvé les robots, ceux qui devaient faire les tâches ingrates ou qui pouvaient aller là où l'homme ne pouvait survivre.Les années 50 ont été un formidable vivier d'illustrateurs et de créateurs qui ont imaginé des mondes aux créatures fantastiques et délirantes, qui font toujours rêver aujourd'hui. Il y a eu Robby de Forbidden Planet, jusqu'à R2D2 de Star Wars.Isaac Asimov, le scientifique et le fameux écrivain de science-fiction, qui a inventé le terme de la robotique, s'est interrogé sur le pouvoir que l'on pouvait laisser aux robots pour qu'ils ne supplantent pas l'homme. Il a ainsi inventé les trois fameuses lois de la robotique, qu'il a corrigé quelques temps avant sa mort en quatre lois en introduisant « la loi zéro » que voici :LOI ZÉRO : Un robot ne peut pas porter atteinte à l'humanité, ni, par son inaction, permettre que l'humanité soit exposée au danger.PREMIÈRE LOI : Un robot ne peut porter atteinte à un être humain, ni, restant passif, permettre qu'un être humain soit exposé au danger, sauf contradiction avec la Loi Zéro.DEUXIÈME LOI : Un robot doit obéir aux ordres que lui donne un être humain, sauf si de tels ordres entrent en conflit avec la Première Loi ou la Loi Zéro.TROISIÈME LOI : Un robot doit protéger son existence tant que cette protection n'entre pas en conflit avec la Première ou la Deuxième Loi ou la Loi Zéro.Maintenant, nous avons des robots partout, beaucoup moins drôles que ceux imaginés il y a 50 ou 60 ans. Et si on s'amusait à revenir en arrière pour voir comment nos parents et grands parents imaginaient leur futur ?
  • Fournisseur Cultura Cessons de maltraiter nos vieux ! plus de 3 ans d'enquête dans les ehpad et à domicile
    Aujourd'hui, 80 % des Français souhaitent vieillir chez eux. Comment faire face à la perte d'autonomie ? À quelles difficultés faut-il se préparer, notamment pour les aidants ? Et lorsque le maintien à domicile n'est plus possible, l'entrée en maison de retraite est-elle inévitable ?Élise Richard est partie à la rencontre des personnes âgées, des professionnels, des familles mais aussi des politiques qui s'intéressent à l'accompagnement du grand âge. Au cours de cette vaste enquête, elle a découvert les failles de tout un système, que la crise de la Covid-19 a révélées au grand jour : pénurie de personnel, cadences infernales, embauche de soignants sans diplôme et maltraitance institutionnelle.Face à ce constat, l'auteure nous présente des solutions et des alternatives qui mériteraient d'être développées, telles l'accueil familial ou l'habitat inclusif, offrant aux personnes âgées la possibilité d'être accompagnées dans une structure à taille humaine.Une investigation nécessaire, sur un sujet délicat qui nous concerne tous.
  • Fournisseur Cultura Plus forte que le phénix
    Sur Internet, une femme fait la rencontre d'un homme qui la fait rêver. Cependant, après quelques mois de bonheur, l'idylle va vite se transformer en enfer. L'homme la maltraite, l'humilie et la torture presque à mort. Comment réussira-t-elle à se sortir de cette situation avec l'aide de ses proches ? Sera-t-elle plus forte que son amoureux devenu son bourreau ?
  • Fournisseur Cultura Façonne ton job ! réinventer son poste pour plus de sens, de motivation, de satisfaction
    Quel sens donner à votre travail ? Comment vous y épanouir ? Changer de job, oui, mais c'est compliqué... Il est pourtant possible de remodeler vos missions pour passer du temps sur ce qui vous apporte le plus de satisfaction, de repenser votre organisation pour atteindre une meilleure productivité, de retrouver du plaisir dans vos relations professionnelles... Et il n'est pas nécessaire d'attendre le prochain poste ou le prochain manager pour reprendre la main sur votre satisfaction au travail.Vous pouvez le faire dès aujourd'hui ! Mais comment ? L'auteur vous propose une démarche inédite, la méthode SEROM, qui vous permettra de façonner votre poste actuel, ainsi que 26 réflexions et mises en pratique à réaliser tout de suite, pour vous épanouir dans votre travail. Sans oublier les arguments qui convaincront votre manager d'accepter les transformations que vous apporterez à vos missions !
  • Fournisseur Cultura Une pièce en plus
    Agrandir sa maison sans être obligé de déménager, c'est possible ! Ce livre dévoile toutes les solutions pour aménager une pièce en plus : de la suite parentale avec salle de bains, à la cuisine conviviale, en passant par un bureau ou un dressing...Comment ? En repoussant les murs de la maison avec une spacieuse véranda ou une extension en bois...Mais aussi en prenant de la hauteur pour investir les combles et en pro tant des volumes pour créer une mezzanine...On peut aussi transformer sa terrasse en salon cosy ou en cuisine d'été... Et se laisser tenter par des solutions atypiques comme les cabanes dans les arbres, les roulottes, les caravanes... qui offrent un espace de vie supplémentaire pour se réfugier, lire, travailler, recevoir des amis...
  • Fournisseur Cultura La plus belle maman du monde
    Papoutsa a perdu sa maman au marché des mille marchands... Il faut la retrouver, vite, vite ! Mais comment est-elle, la maman de Papoutsa? Eh bien, c'est la plus belle maman du monde évidemment.
  • Fournisseur Cultura Tests de culture generale - plus de 400 qcm avec corriges et explications
    Comment évaluer ses capacités dans le domaine de la culture générale ? cela est possible grâce à une batterie de tests. Amusants et instructifs, ils portent tour à tour sur la langue et les concepts. comme dans de nombreux concours oú ils servent d'outil de sélection, ils sont présentés sous la forme de questionnaires à choix multiples (qcm). le présent ouvrage rassemble plus de 400 questions de ce type regroupées en 11 chapitres. ceux-ci permettent de s'entraîner efficacement et de déjouer les pièges qui pourraient être tendus au néophyte. Pour chaque question, cinq réponses sont données, une seule est correcte. il suffit de cocher la réponse choisie. les corrigés sont proposés dans une deuxième partie : ils offrent des explications détaillées. il s'agit en effet de comprendre la logique qui préside à l'élimination des réponses fausses et à la découverte de la bonne réponse, sans quoi le résultat ne dépendrait que d'une vaine érudition ou du simple hasard.
  • Fournisseur Cultura Peur bleue - au plus près des requins
    Jean-Marie Ghislain est né à Chimay, petite ville ouvrière en Belgique. Son père est violent, sa mère est soumise et pieuse. Avec sa soeur Colette, ils vivent au rythme des humeurs paternelles. Très vite ce sera la pension, puis la fuite dès que possible. Des métiers, il en fait des dizaines, il excelle dans le redressement des entreprises en difficultés : c'est dans ce monde qu'il rencontre ses premiers requins , ceux de la finance. Aventurier des temps modernes, Jean-Marie Ghislain a eu dix vies. Et puis, il y a cinq ans pour conjurer la peur et par défi, il décide de plonger au milieu des requins. C'est une révélation. C'est au fond des océans qu'il découvre le sens de sa vie. Il vend tous ses biens et décide de se consacrer à la photographie des grands animaux marins dont les requins.
  • Pixie Games Color Addict
    color addict ou comment devenir fou avec de simples cartes en couleurs ! en famille, entre amis, au bureau, a laamp;#39;ecole ou avec mamie, vous allez en voir de toutes les couleurs ! debarrasez-vous de vos cartes le plus vite possible en superposant les mots, les couleurs, les deux ou laamp;#39;inverse ! pret ? alors, jouez !caracteristiques :nnn color addict nnn jeu de 110 cartes nnn de 2 a 6 joueurs nnn duree de la partie : environ 10 minutes nnn age : a partir de 7 ansn
  • Solana Guanabana Solana 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Découvrez vite les Solana en format 50 ml ! Guanabana est un excellent jus de corossol frais et légèrement sucré. Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Dinner Lady Bubble Trouble Sweets Dinner Lady 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Retrouvez vite les e-liquides Tuck Shop de Dinner Lady en format 50 ml ! Bubble Trouble est un véritable chewing-gum ! Dosage PG/VG : 30/70 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Dinner Lady Lemon Sherbets Sweets Dinner Lady 50ml
    Retrouvez vite les e-liquides Tuck Shop de Dinner Lady en format 50 ml ! Lemon Sherbets est un bonbon au citron explosif et acidulé ! Dosage PG/VG : 30/70 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Cabochard Caramel Pécan Cabochard 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Découvrez vite les e-liquides gourmands Cabochard en format 50ml ! Caramel Pecan , de sont de délicieux morceaux de noix de pécan plongés dans du caramel ! Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Omerta Liquids Pistachio Muffin Bisha Omerta Liquids 50ml
    Découvrez vite la gamme Bisha d' Omerta Liquids en format 50 ml ! Pistachio Muffin , c'est une saveur de muffin à la pistache tout juste sorti du four ! Dosage PG/VG : 30/70 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Cabochard Fraise Cabochard 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Découvrez vite les e-liquides gourmands Cabochard en format 50ml ! Dégustez une excellente fraise mûre et réaliste ! Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Solana Framboise Passion Solana 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Découvrez vite les Solana en format 50 ml ! Framboise Passion , c'est l'alliance parfaite entre une framboise juteuse et un f ruit de la passion bien mûr. Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Cabochard Crème Brûlée Cabochard 50ml 00mg (sans nicotine ni tabac)
    Découvrez vite les e-liquides gourmands Cabochard en format 50ml ! Dégustez une délicieuse Crème Brûlée aux douces saveurs de vanille et de caramel. Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Cabochard Cookie Dough Cabochard 50ml
    Découvrez vite les e-liquides gourmands Cabochard en format 50ml ! Cookie Dough nous dévoile une excellente saveur de cookie au caramel fondant ! Dosage PG/VG : 50/50 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Dinner Lady Sweet Fusion Sweets Dinner Lady 50ml
    Retrouvez vite les e-liquides Tuck Shop de Dinner Lady en format 50 ml ! Sweet Fusion est un mélange de bonbons fruités de toutes les couleurs ! Dosage PG/VG : 30/70 Comment ajouter de la nicotine à mon e-liquide 50ml ? Un e-liquide au format 50 ml ne contient pas de nicotine mais il est tout à fait possible d'en ajouter en utilisant des boosters. En principe, les flacons sont remplis à hauteur de 50 ml mais peuvent en réalité contenir 60 ou 70 ml de liquide. Vous pourrez donc ajouter 1 booster de nicotine pour obtenir un dosage total de 3 mg environ ou 2 boosters pour du 6 mg . environ. Il est conseillé de ne pas ajouter plus de deux boosters dans un e-liquide 50 ml car au-delà, les saveurs seront diluées et le liquide perdra de sa puissance aromatique. Pour ajouter de la nicotine à votre e-liquide, il suffit donc d'ouvrir la fiole et de retirer le bec verseur pour y verser le ou les boosters. Refermez le tout et mélangez bien afin que les molécules se répartissent de façon homogène. L'ajout de nicotine reste finalement la forme la plus simple du DIY mais en cas de doute sur le nombre de boosters à ajouter, notre calculateur est là pour vous aider.
  • Concept for Life British Shorthair Adult pour chat - en complément : 12 x 85 g Concept for Life Beauty en sauce
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les British Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • Concept for Life British Shorthair Adult - 400 g
    Afin que votre chat reste en pleine forme et vive le plus longtemps possible, proposez lui une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins ! Calmes et patients, les British Shorthair sont des chats au corps puissant et musclé. Cette race à...
  • Concept for Life British Shorthair Adult - 3 kg
    Afin que votre chat reste en pleine forme et vive le plus longtemps possible, proposez lui une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins ! Calmes et patients, les British Shorthair sont des chats au corps puissant et musclé. Cette race à...
  • Concept for Life 24x85g British Shorthair Adult Concept for Life - Sachet pour chat
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les Britisch Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • Concept for Life 400g British Shorthair Adult Concept for Life - Croquettes pour chat
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les British Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • Concept for Life 3kg British Shorthair Adult Concept for Life - Croquettes pour chat
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les British Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • Concept for Life 48x85g British Shorthair Adult Concept for Life - Sachet pour chat
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les Britisch Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • Concept for Life 12x85g British Shorthair Adult Concept for Life - Sachet pour chat
    Pour que votre chat vive le plus longtemps possible tout en restant en pleine forme, il a besoin d'une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Les Britisch Shorthair sont des chats calmes et patients, au corps musclé et puissant. La...
  • MSPA - Spa gonflable carré 158cm LITE - 4 places
    Description : S'offrir tous les bienfaits de la balnéothérapie à domicile, c'est désormais possible avec ce spa gonflable carré LITE pour 4 personnes. Le spa est une méthode agréable pour récupérer et se sentir plus en forme. Ce bain à bulles va vite devenir votre endroit privilégié pour vous relaxer dans une eau allant jusqu'à 40°. Livré avec sa bâche de protection, il est également conçu avec des matières résistantes pour en profiter le plus longtemps possible À noter : Happy Garden s'est associé avec MSPA pour vous proposer la meilleure qualité. Son expérience dans le domaine des spas gonflables est reconnue et offre une gamme complète, aussi innovante qu'attractive et testée avec des critères de sécurité très stricts.Détails : Dimensions : - Spa (extérieur) : L 158 x l 158 x H 68cm - Spa (intérieur) : L 118 x l 118cm - Jets d'air : Ø 3mm - Cordon d'alimentation : 5,1m Matières : - Spa : PVC renforcé avec technologie 6 couches Couleurs : - Spa (extérieur) : bleu marine - Spa (intérieur) : blancOptions : - Télécommande : stérilisateur UVC, chauffage, filtration, massage à bulles, minuterie de chauffage, verrouillage de sécuritéInformations complémentaires : - Nombre de places : 4 - Capacité : 650L - Poids plein : 670kg - Nombre de jets d'air : 108 - Puissance de chauffe : 1500W - Pompe à air : 600W - Temps de chauffe : 2-2,5°C/h - Température max : 40°C - Puissance de filtration : 1324 L/h - Accessoires inclus : télécommande - cartouche de filtration - adaptateur de vidange - tuyau de pompe - housse avec clips - Norme : CE, ISO9001 - À monter (notice incluse) - Garantie : 2 ansLivraison : Le spa LITE contient : 1 spa, 1 couverture, 1 cartouche de filtration, 1 base pour cartouche Livraison effectuée en pas de porte, en bas d'immeuble - Livraison en 1 colis Colis 1 : L 58 × l 40 × H 64cm - poids brut : 22,5kg/poids net : 20kg
  • MSPA - Spa gonflable carré 185cm LITE - 6 places
    Description : S'offrir tous les bienfaits de la balnéothérapie à domicile, c'est désormais possible avec ce spa gonflable carré LITE pour 6 personnes. Le spa est une méthode agréable pour récupérer et se sentir plus en forme. Ce bain à bulles va vite devenir votre endroit privilégié pour vous relaxer dans une eau allant jusqu'à 40°. Livré avec sa bâche de protection, il est également conçu avec des matières résistantes pour en profiter le plus longtemps possible À noter : Happy Garden s'est associé avec MSPA pour vous proposer la meilleure qualité. Son expérience dans le domaine des spas gonflables est reconnue et offre une gamme complète, aussi innovante qu'attractive et testée avec des critères de sécurité très stricts.Détails : Dimensions : - Spa (extérieur) : L 185 × l 185 × H 68cm - Spa (intérieur) : L 145 × l 145cm - Jets d'air : Ø 3mm - Cordon d'alimentation : 5,1m Matières : - Spa : PVC renforcé avec technologie 6 couches Couleurs : - Spa (extérieur) : bleu marine - Spa (intérieur) : blancOptions : - Télécommande : stérilisateur UVC, chauffage, filtration, massage à bulles, minuterie de chauffage, verrouillage de sécuritéInformations complémentaires : - Nombre de places : 6 - Capacité : 930L - Poids plein : 953kg - Nombre de jets d'air : 132 - Puissance de chauffe : 1500W - Pompe à air : 600W - Temps de chauffe : 1,2-1,8°C/h - Température max : 40°C - Puissance de filtration : 1324 L/h - Accessoires inclus : télécommande - cartouche de filtration - adaptateur de vidange - tuyau de pompe - housse avec clips - Norme : CE, ISO9001 - À monter (notice incluse) - Garantie : 2 ansLivraison : Le spa LITE contient : 1 spa, 1 housse, 1 cartouche de filtration Livraison effectuée en pas de porte, en bas d'immeuble - Livraison en 1 colis Colis 1 : L 62 × l 44 × H 64cm - poids brut : 25,5kg/poids net : 23kg