Comment faire un bon massage ?

Fitness et Santé

Comment faire un bon massage ?

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  • physa Table de massage électrique avec siège d’appui - 3 moteurs - Télécommande - Blanc DIVINE WHITE EL.MASSAGELIEGE WEISS SET1
    Cette table de massage multifonction de qualité ne devrait faire défaut dans aucune clinique de physiothérapie ou de massothérapie. Les esthéticiennes, les pédicures et les tatoueurs sauront aussi apprécier les avantages de cet équipement télécommandé robuste qui se règle en un tour de main et supporte un maximum de 200 kg. En plus de la table de massage DIVINE WHITE de physa, ce kit comprend le siège d’appui à dossier et roulettes RELAXY du même fabricant. La table de massage DIVINE WHITE est équipée de trois moteurs Linak© silencieux et performants qui assurent des réglages de hauteur de 53 à 86 cm en 20 s, facilitant grandement le travail des thérapeutes au quotidien. Grâce à sa conception ergonomique et à sa garniture souple, elle ménage le dos des personnes qui y prennent place et leur offre un confort remarquable. Son dossier peut adopter un angle de -20 à 65°. Pour personnaliser tous les réglages, y compris l’angle du siège, il vous suffit d’actionner les boutons de la télécommande filaire intuitive avec laquelle elle est livrée. La table est recouverte d’une garniture rembourrée en mousse d’une épaisseur de 8 cm. Au niveau de la tête, son dossier comporte une ouverture ovale pour le visage afin que vos clients puissent demeurer confortablement allongés sur le ventre durant tout le traitement. L’orifice est refermable à l’aide d’un coussin sur mesure. Deux roulettes facilitent le déplacement de la table, tandis que deux pieds lui procurent une bonne stabilité. Résistant à l’eau et à l’huile, le revêtement en cuir synthétique blanc de la table est facile à laver et il séduit par son élégance. Des accoudoirs ajustables et un coussin supplémentaire pour les jambes ou la tête rehaussent encore davantage le confort des clients. Le siège d’appui confortable avec bâti en acier chromé et roulettes permet différents réglages. Sa forme ergonomique favorise une assise saine, des muscles détendus et une réduction de la charge sur la colonne vertébrale. Avec ce tabouret agile supportant jusqu’à 150 kg, vous bénéficierez d’une mobilité élevée même dans les espaces étroits et pourrez changer de position en un rien de temps autour de la table.
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    [Design Polyvalent] Avec 6 têtes de massage et 18 outils de massage rotatifs, ce masseur de pieds détend vos muscles, réduit les tensions et régule la circulation sanguine. [Fonctions de Chaleur] La fonction chauffante du masseur apaise les douleurs des muscles et des pieds. Cette fonctionnalité peut être activée ou désactivée manuellement si elle n'est pas préférée et est très sûre à utiliser. [Contrôle Tactile] Vous pouvez accéder à l'interrupteur marche/arrêt et régler son mode en le touchant simplement avec votre orteil et vous n'avez pas besoin de vous pencher pour le faire. De plus, il dispose d'un rangement de câble intégré et d'une poignée de transport. [Hauteur Réglable] Grâce à la fonction réglable en hauteur, il est pratique d'utiliser ce masseur de pieds. Selon vos besoins, il peut être facilement ajusté parmi 3 niveaux. [Réduire le Stress des Pieds] Ce masseur de pieds peut être utilisé à la maison ou au bureau pour réduire les douleurs musculaires des pieds. Vous obtenez un excellent massage des pieds sans dépenser une fortune dans les salons
  • physa chaise de massage pliante - 130 kg - Beige PHYSA MONTPELLIER BEIGE
    La chaise de massage pliante PHYSA MONTPELLIER BEIGE est d’abord et avant tout conçue pour les massages du dos et de la nuque. Elle est construite de telle sorte que le ou la cliente puisse s’assoir le ventre contre le coussin sans faire de contorsions inutiles. Une fois repliée, elle est transportable avec aise pour les prestations à domicile. Ce produit étant facile à monter, il peut aussi servir à accroitre temporairement les capacités dans les salons d’esthétique, de massage ou de tatouage. Cette chaise de massage assis dispose de toute la stabilité nécessaire pour les traitements de massothérapie et d’esthétique en raison des différents éléments dont elle se compose (surface d’assise, repose-jambes, repose-poitrine, appui-tête). En même temps, son repose-bras encourage la personne qui y prend place à adopter une position calme et détendue dans laquelle elle ne fatiguera pas. Afin de garantir un confort optimal, cette chaise est aussi dotée de surfaces rembourrées qui épousent le corps sans créer de points de pression désagréables. Ce matériel de massage à domicile possède un appui-tête qui s’adapte parfaitement aux besoins de chacun·e grâce à sa hauteur réglable sur 1 150 - 1 350 mm et à son angle variable de -90 - 45°. Grâce à la cavité faciale dont il est doté, il maintient la tête droite de façon très confortable. Tous les coussins de la chaise de santé et beauté sont revêtus de PVC, ce qui la rend on ne peut plus facile d’entretien, de même que résistante à l’huile et à l’eau. Cette chaise de massothérapie est équipée d’un cadre robuste en acier peint par poudrage qui supporte une charge de jusqu’à 130 kg et lui garantit une excellente stabilité pendant l’utilisation. Sa construction parfaitement étudiée répartit le poids de la personne assise sur l’ensemble des composants pour un maximum de solidité. Quand on la replie, elle prend une forme très compacte et peut être transportée dans le sac fourni.
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  • physa Chaise de massage pliante - 26 x 46 x 104 cm - 130 kg - Blanc PHYSA MONTPELLIER WHITE
    La chaise de massage pliante MONTPELLIER WHITE est d’abord et avant tout conçue pour les massages du dos et de la nuque. Elle est construite de telle sorte que le ou la cliente puisse s’assoir le ventre contre le coussin sans faire de contorsions inutiles. Quand on la replie, elle se déplace et se transporte avec aise pour les prestations à domicile. Comme ce produit est facile à monter, il peut aussi servir à accroitre temporairement les capacités dans les salons d’esthétiques, de massage ou de tatouage. Cette chaise de massage dispose de toute la stabilité nécessaire pour les traitements de massothérapie et d’esthétique en raison des différents éléments dont elle se compose (surface d’assise, repose-jambes, repose-poitrine, appui-tête). En même temps, son repose-bras encourage la personne assise à adopter une position calme et détendue dans laquelle elle ne fatiguera pas. Afin de garantir un confort optimal, cette chaise est aussi dotée de surfaces rembourrées qui épousent le corps sans créer de points de pression désagréables. Ce matériel de massage à domicile possède un appui-tête réglable en hauteur et en angle qui s’adapte parfaitement aux besoins de chacun·e. Grâce à la cavité faciale dont il est doté, il maintient la tête droite de façon très confortable. Le repose-poitrine de la chaise est lui aussi réglable en hauteur. Tous les coussins de cet équipement de santé et beauté sont revêtus de PVC, ce qui le rend on ne peut plus facile d’entretien, de même que résistant à l’eau et à l’huile. Cette chaise de massage est équipée d’un cadre robuste en acier peint par poudrage, qui supporte une charge de jusqu’à 130 kg et lui garantit une excellente stabilité pendant l’utilisation. Sa construction parfaitement étudiée répartit le poids de la personne assise sur l’ensemble des composants pour un maximum de solidité. Des pieds en caoutchouc empêchent la chaise de massage de glisser sur le sol pour plus de sécurité. Quand on la replie, celle-ci prend une forme très compacte et peut être transportée dans le sac fourni.
  • Petits Massages au Quotidien
  • physa Pédale de commande - 4 commutateurs PHY-FP-8
    Vous aimez travailler avec les mains et vous vous servez beaucoup des vôtres au travail ? Alors optez pour une pédale de commande physa et réglez vos fauteuils ou lits d'esthétique avec le pied – parce que vos mains ont mieux à faire. Que vous travailliez dans un institut de beauté, un salon de massage ou un centre de spa et de bienêtre, cet accessoire à quatre commutateurs vous simplifiera la vie. Peaufinez votre équipement pour mieux vous concentrer sur vos clients et clientes avec cette pédale de commande commode ! Votre fauteuil de cosmétique, table de massage ou chaise de pédicure possède une connexion à 8 broches ? Parfait ! À partir de maintenant, le réglage sera un jeu d'enfant. La pédale ici proposée possède quatre commutateurs, ce qui permet de commander quatre moteurs de manière séparée, par ex. pour régler la hauteur ou le dossier. Grâce à son cordon de 3 m, vous trouverez toujours le moyen de positionner votre table et ou fauteuil du mieux qui soit pour chaque personne qui y prend place. Et ce sans interrompre le travail, puisque la pédale se manipule avec le pied et non les mains. Avec elle, vous pourrez aussi bien apporter de petites corrections rapides qu'effectuer des réglages importants sans vous fatiguer. Ce produit est fait de plastique (PA 66) et de fibre de verre, des matériaux très robustes dont la solidité ne se dément pas même par grande affluence. Conçu pour durer, il est idéal pour le travail quotidien en salon. La pédale possède un cordon non-amovible, solidement fixé à son boitier, qui garantit un fonctionnement sûr. Grâce à ses dimensions compactes, elle est facile à utiliser et ne prend pas beaucoup de place.
  • Tbkoly Cristal de guérison Agate de Mousse Naturelle Pierre de thérapie de Massage Chakra en Cristal en Forme de Coeur (Size : 40mm)
    Ce joyau est formé naturellement, et chacun est unique Favorise le contrôle émotionnel, utile pour améliorer les comportements irresponsables et antisociaux Réduire le rayonnement électromagnétique. Placer les points de cristal sur ou autour des produits électriques tels que les ordinateurs, les téléviseurs, les fours à micro-ondes, etc. peut réduire leur rayonnement et protéger le corps humain des ondes électromagnétiques excessives. Générateur d'énergie positive, augmente l'énergie positive autour Peut apporter la paix intérieure et ajuster l'aura
  • Dille&Kamille Mousse nettoyante pour le visage, peau normale/combinée, 150 ml
    Nettoyant doux et ultra frais pour le visage - peaux normales et mixtes -à base de camomille et d'aloe vera. Appliquer matin et soir sur la peau humide du visage, du cou et du décolleté et faire pénétrer par un léger massage. Après l'application, rincerà l'eau tiède - une peau propre et claire! Contenu: 150 ml Pour peaux normales et mixtes Ingrédients naturels Non testé sur les animaux, végétalien, avec label Cosmos Natural Ingrédients: Aqua, Glycérine, Alcool, Coco-Glucoside, Sodium Cocoyl Glutamate, Decyl Glucoside, Polyglyceryl-10 Laurate, Extraitde fleur de Chamomilla Officinalis, Aloe Barbadensis Leaf Powder, Glyceryl Oleate, Acide lactique, Parfum, Acide citrique, Sodium Anisate, Sodium Levulinate.
  • physa Pédale de commande - 3 commutateurs PHY-FP-7
    Vous aimez travailler avec les mains et vous vous servez beaucoup des vôtres au travail ? Alors optez pour une pédale de commande physa et réglez vos fauteuils ou lits d'esthétique avec le pied – parce que vos mains ont mieux à faire. Que vous travailliez dans un institut de beauté, un salon de massage ou un centre de spa et de bienêtre, cet accessoire à trois commutateurs vous simplifiera la vie. Peaufinez votre équipement pour mieux vous concentrer sur vos clients et clientes avec cette pédale de commande commode ! Votre fauteuil de cosmétique, table de massage ou chaise de pédicure possède une connexion à 8 broches ? Parfait ! À partir de maintenant, le réglage sera un jeu d'enfant. La pédale ici proposée possède trois commutateurs, ce qui permet de commander trois moteurs de manière séparée, par ex. pour régler la hauteur ou le dossier. Grâce à son cordon de 3 m, vous trouverez toujours le moyen de positionner votre table et ou fauteuil du mieux qui soit pour chaque personne qui y prend place. Et ce sans interrompre le travail, puisque la pédale se manipule avec le pied et non les mains. Avec elle, vous pourrez aussi bien apporter de petites corrections rapides qu'effectuer des réglages importants sans vous fatiguer. Ce produit est fait de plastique (PA 66) et de fibre de verre, des matériaux très robustes dont la solidité ne se dément pas même par grande affluence. Conçu pour durer, il est idéal pour le travail quotidien en salon. La pédale possède un cordon non-amovible, solidement fixé à son boitier, qui garantit un fonctionnement sûr. Grâce à ses dimensions compactes, elle est facile à utiliser et ne prend pas beaucoup de place.

Ou masser dans le dos ?

Placez vos mains sur le bas de votre dos de chaque côté de la colonne vertébrale, les doigts face à face. Effectuez de forts mouvements de va-et-vient de bas en haut pour détendre les muscles. Appuyez, sans les bouger, du bout des doigts de chaque côté et au plus près de votre colonne vertébrale.

Ou masser le dos ? Assurez-vous :

  • massage de haut en bas ou de bas en haut. Il faut suivre une direction de massage et ne pas s’en écarter.
  • commencez toujours doucement. …
  • masser toute la zone du dos. …
  • techniques alternées : lissage, pétrissage, tapotement, vibrations, percussion, palpé-roulé,…

Comment bien masser le dos ? Pour bien masser le dos, il faut garder les mains parallèles et commencer par le bas, avant de remonter le long de la colonne vertébrale. Nous effectuons des mouvements progressifs, en appliquant une légère pression des doigts sur la peau pour libérer le corps et les muscles des tensions et du stress.

Comment masser une femme fatiguée ?

Mains : Étirez votre bras droit le long de votre corps, paume ouverte et doigts face au sol. Avec la main gauche, appuyez fortement sur tout l’intérieur du bras, de l’épaule au poignet puis la paume de la main, pour stimuler le méridien pulmonaire.

Comment faire un bon massage à son amant ? Pour faire plaisir à votre chéri, variez les techniques ! Commencez doucement en lui touchant le dos puis osez les techniques de pétrissage (mouvements circulaires courts et fermes), de tapotement (série d’effleurements courts et répétitifs) ou encore de pincement.

Comment faire un massage à votre partenaire ? Déplacez-vous sur le côté de la personne et placez une main de chaque côté, à la base du dos. Lentement, massez avec les deux mains en revenant au centre pour finir du côté opposé. Progressivement, on remonte le long du dos jusqu’à la base du cou et on redescend.

Comment masser contre la fatigue ?

Faites glisser vos mains sur la nuque en effectuant des mouvements de gauche à droite. Placez ensuite le bout de vos doigts à la base du crâne et effectuez des mouvements circulaires en descendant lentement vers le cou.

Comment se remettre d’un gros coup de fatigue ? Privilégiez une alimentation variée et équilibrée et incluez des ingrédients anti-fatigue riches en vitamines B et C, fer et magnésium (fruits, légumes, poissons, viandes…) ; Prenez le temps de faire de l’activité physique; Sortez régulièrement pour profiter de l’air extérieur.

Comment faire un bon massage pour une femme ?

Pour éviter les chatouillements, masser doucement et sans faire mal, mais fermement. Les mains sont aux commandes, ce sont elles qui dirigent. Respectez le sens de la circulation sanguine : les mouvements de massage doivent toujours partir du bas du corps vers le haut du corps.

Comment se masser le haut du dos ?

Comment l’utiliser ? Roulez-le lentement sur le sol sous la zone du corps que vous souhaitez étirer – haut du dos, hanches ou mollets – et effectuez des mouvements de va-et-vient pendant 30 secondes à 1 minute. Il est également important de respirer pendant cet exercice pour favoriser la relaxation musculaire.

Comment se débarrasser d’un nœud dans le dos ? Au début, vous pouvez faire des auto-massages. À l’aide de vos mains ou d’une boule de massage, exercez une pression sur votre nœud, puis massez doucement. Si vous n’avez pas de balle de massage, une balle de tennis peut être utilisée.

Comment masser le haut du dos tout seul ? Effectuez de forts mouvements de va-et-vient de bas en haut pour détendre les muscles. Appuyez, sans les bouger, du bout des doigts de chaque côté et au plus près de votre colonne vertébrale. Maintenez ces pressions statiques pendant 3 secondes, puis relâchez 3 secondes. Continuez jusqu’à ce que vous ressentiez la relaxation.

Comment débloquer le milieu du dos ?

Chaleur, pour se détendre. Avoir le dos bloqué provoque des contractures musculaires, la réaction défensive du corps. Une source de chaleur aide à détendre les muscles. Prenez un bain ou une douche chaude, ou préparez une bouillotte que vous laisserez sur la zone douloureuse pendant 20 minutes.

Pourquoi ai-je mal au milieu du dos ? Les causes des douleurs du milieu du dos, ou dorsalgies Les douleurs du milieu du dos peuvent avoir diverses origines. La plupart du temps, elle est due à une chute, à un effort trop brusque ou à une position prolongée. Le mal de dos s’installe généralement progressivement.

Comment détendre le milieu du dos ? Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et posez vos pieds à plat sur le sol, à quelques centimètres de votre coccyx. Vos doigts doivent pouvoir toucher vos talons. Appuyez vos épaules contre le sol et poussez-les doucement vers l’arrière, de sorte que votre poitrine soit légèrement bombée vers l’avant.

Comment soulager des douleurs dans le haut du dos ?

L’étirement des muscles intercostaux se fait en cas de douleurs dans le haut du dos et de difficulté à respirer. Vous êtes en position à 4 pattes, les bras tendus sur une chaise. Le but de l’exercice est d’étirer les muscles devant la poitrine en abaissant la partie antérieure du haut du corps vers le sol.

Comment s’appelle la partie supérieure du dos ? Le haut du dos peut être divisé en 3 zones : le cou (cervical), la zone située entre les omoplates (dorsale et côtes) et les épaules (omoplate et moignon de l’épaule).