Comment faire quand on a pas de barre de traction ?

Fitness et Santé

Comment faire quand on a pas de barre de traction ?

Comment faire quand on a pas de barre de traction ?
  • Gymrex Chaise romaine de musculation - 4-en-1 - Barres doubles et de traction GR-PT50
    Pour obtenir un corps d’athlète, l’entraînement du haut du corps et des muscles fonctionnels (core training) est une condition sine qua non. Renforcez les muscles de votre torse et de votre tronc à l’aide de la chaise romaine GR-PT50 pour transformer votre silhouette et avoir celle dont vous avez toujours rêvé. Cet équipement comprenant barres doubles et de traction combine un total de quatre appareils et offre ainsi une expérience d’entraînement idéale dans un espace relativement restreint. Il permet d’effectuer de nombreuses variantes et d’entraîner l’ensemble de la musculature. Le sport et la santé occupent une place de plus en plus importante dans nos vies — c’est un élément essentiel pour l’équilibre personnel et la prévention. Voilà pourquoi Gymrex propose des appareils de fitness de qualité.
    249,00 €
  • Navaris Barre de Traction – Barre en INOX Exercices de Musculation – Fixations murales Non-incluses – 93 x 50,5 x 18 cm capacité Max 150 kg
    MUSCULATION À DOMICILE : Avec cette barre de traction, vous aurez l’occasion de faire de la musculation chez vous. Vous pourrez travailler votre physique et notamment les muscles du dos, c’est important après une journée de travail. POUR TOUS LES NIVEAUX : Pas besoin d’être un pro de la musculation pour s’entrainer avec cette barre. Commencez à votre rythme puis augmentez la difficulté avec des poids aux chevilles par exemple. LE PRODUIT : Vous recevrez une barre de traction en acier inoxydable mesurant 93 x 50,5 x 18 cm. Elle pèse 3,16 kg et peut supporter un poids de 150 kg. FACILE À ASSEMBLER : La barre est très simple à assembler et à mettre en place. Nous vous rappelons que les chevilles nécessaires à sa fixation ne sont pas incluses. SOLIDE : Sa matière en acier inoxydable et sa capacité à supporter une charge de 150 kg en font un produit solide que vous pourrez utiliser longtemps.
    43,49 €
  • Opinel Tablier adulte On peut tout faire… Opinel
    Le tablier de la marque Opinel est fabriqué en France par l’entreprise Les Tissages Moutet selon la technique du jacquard. Ce tablier pour adultes en coton bleu avec des motifs blancs vous protègera contre les tâches et les éventuelles éclaboussures de vos différentes préparations culinaires. Pour s’adapter aux différentes tailles et morphologies, le tablier s’enfile par le cou et se noue à la taille. Ce linge de haute qualité est fabriqué en France et garanti à vie. Retrouvez ici tous les tabliers et torchons de cuisine.
    26,00 €
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  • BoarderKING Faultier - Barre de Traction télescopique, Barre de Porte, Protection antichute, Support en Aluminium, sans vis, Rembourrage Manuel, 78-110 cm, Jusqu'à 300 kg - Noir
    Musculation facile : barre de traction télescopique d'une largeur de 78 -110 cm | Montage simple : installation très simple et rapide en 20 secondes sans vis ni colle | Sans trace : ne laisse aucune trace après utilisation Anti chute : indicateur de danger intégré en cas de fixation relâchée | Bonne prise : agréable rembourrage de poignée en mousse Barre de traction télescopique : 78 -110 cm | Charge : 300 kg max. | Anti chute : indicateur de danger en cas de fixation desserrée La barre de traction télescopique Faultier s'assemble et se démonte facilement en 20 secondes sans de colle ni vis et est idéale pour une utilisation mobile en différents endroits. Avec une largeur réglable de 78 à 110 cm, elle est agréablement pratique et permet une installation dans tous les cadres de porte courants. Grâce à sa protection antichute intégrée, la barre de traction indique de manière fiable lorsqu'il y a risque de chute.
    29,99 €
  • VEVOR Barre de Tractions Capacité Maximale 100kg Barre de Traction Mural Barre Fixe Barre de Musculation de Gymnastique Barres Parallèles de Construction Robuste pour Muscle Abdominal Fitness Gym
    VEVOR Barre de Tractions Capacité Maximale 100kg Barre de Traction Mural Barre Fixe Barre de Musculation de Gymnastique Barres Parallèles de Construction Robuste pour Muscle Abdominal Fitness GymDurable et robusteDifférentes hauteursFacile à monter et à démonterGrande capacitéExercices diversAvantages multiplesLargeur de la Barre Supérieure : 113 cm,Poids Net : 19,5 kg,Matériau : Fer avec Revêtement en Poudre,Distance entre les Barres d'Appui : 60 cm,Capacité : 100 kg / 220 lb,Couleur : Noir + Rouge,Dimension de l'Image : 113 x 117 x 200 cm
    137,99 €
  • Marbo Sport Barre de Traction Universelle pour Montage Mural ou au Plafond SmartGym SG-12
    Offre d'entraînement accrue - Avec la barre de traction SG-12, vous pouvez vous entraîner dans de nombreuses poignées différentes. Tractions larges dans la poignée, tractions étroites dans la poignée inférieure et tractions avec poignée neutre (également appelée poignée marteau) – tout est possible avec notre appareil 8 trous de montage - Grâce à l'utilisation de 8 trous de montage d'un diamètre de 10 mm, on peut monter la barre de traction aussi bien sur un mur que sur le plafond. Le grand diamètre des trous permet le montage le plus fort Fabriqué en UE
    37,90 €
  • VEVOR Barre de Poids Olympique en Acier 317kg Barre de Traction d'Haltères de Plaques Longueur 221cm Fixation de Barre de Sécurité pour Renforcement Entraînement Musculaire Maison Gymnastique Fitness
    VEVOR Barre de Poids Olympique en Acier 317kg Barre de Traction d'Haltères de Plaques Longueur 221cm Fixation de Barre de Sécurité pour Renforcement Entraînement Musculaire Maison Gymnastique FitnessHaute Capacité de ChargeConception AntidérapanteBarre Courbées de SécuritéCoussins ConfortablesÉquipement PolyvalentDifférente ApplicabilitéDiamètre de la Zone Centrale : 3 cm / 1,2'',Longueur : 221,28 cm / 87,12'',Poids : 20 kg / 44 lb,Matériau : Acier,Diamètre des Coudes : 5 cm / 2'',Capacité : 317,51 kg / 700 lb,Longueur du Tampon : 30,48 cm / 12''
    317 221,00 €
    128,99 €
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  • Bandes de Résistance Traction, Bande Élastique Fitness en Tissu Latex avec 5 Niveaux de Force et Sac Transport, Complet Barre Workout le Band Materiel pour Gym Cheville Yoga Pilate Sport Homme Femme
    ELASTIQUE MUSCULATION PREMIUM - L'elastique est fabriqué avec du materiel en latex supérieure pour avoir la meilleure tension musculaire au tirage des bras squat fessiers cuisse dos pecs jambe developpé cheville poignet. Entrainement récupération renforcement musculaire et etirement c'est l'equipement de sport qu'il faut pour les sportifs débutant amateur ou pro et les préparateurs physique. Idéal après une séance cardio de corde à sauter running boxe crossfit step ELASTIQUE MUSCULATION HOMME FEMME - Pour se muscler rapidement, la bande elastique sport fitness musculation est utilisée en boxe gym natation gymnastique yoga danseur muscul crossfit. Multifonctionnelle , la bande elastique fitness permet de réaliser une large multitude d'exercices de resistances pour un sportif ou un kine. Durable l'elastique fitness jambes prendra peu de place l'elastique de resistance est livrée avec un sac ce qui facilite à la fois le transport et le rangement. ELASTIQUE DE SPORT MUSCULATION POUR RÉUSSIR LES TRACTIONS - La bande résistance pour tractions vous aidera à améliorer votre résistance a la barre de traction et à faire des séries plus longues. Notre bande resistance traction apportera de la fraîcheur dans vos trainings. Varier les exercices pour prendre plus de plaisir, avec la bande de résistance fitness vous travaillez tous vos groupes musculaires alors profitez-en dès maintenant pour réussir vos tractions à coup sûr ! BANDE DE MUSCULATION - Vous allez bientôt recevoir à la maison votre bande fitness elastique avec un guide qui vous permettra de comprendre comment utiliser facilement la bande de résistance musculation. C'est idéal pour les sportifs qui se retrouve dans un hôtel sans salle de sport, les cabinets de kinésithérapie, les adeptes de yoga. N’hésitez pas à coupler notre accessoire de musculation homme et femme avec des séances de roue abdominale pour des résultats explosifs ! ENSEMBLE PARFAIT ET ABORDABLE - Contrairement aux autres bandes de fitness de 30 ou 25 cm, notre bandes mesure 60 x 5 cm, plus sécurisé, ce qui vous permet d'avoir la possibilité de travailler tout le corps. 5 bandes de fitness avec différentes couleurs et différents niveaux d'indication, afin que vous puissiez trouver la bonne force de niveau facilement et rapidement.
    23,59 €
  • VEVOR Barre Olympique 2,01 m Barre de Musculation Acier Allié 15 kg Résistance Traction 170 KPSI Haltérophilie Entraînement Musculation Développé Couché Squats pour Plaques Olympiques de 50 mm Femmes
    VEVOR Barre Olympique 2,01 m Barre de Musculation Acier Allié 15 kg Résistance Traction 170 KPSI Haltérophilie Entraînement Musculation Développé Couché Squats pour Plaques Olympiques de 50 mm FemmesHaute QualitéGrande Capacité de ChargeConstruction de Haute QualitéPoignées Moletées ConfortablesTrès Bon EffetApplication à Grande ÉchelleManchon (Diamètre et Longueur) : 50 mm / 1,968 pouces, 320 mm / 12,6 pouces,Longueur : 2 m / 6,5 pieds / 78,7 pouces,Poids de la Barre : 15 kg / 33 lb,Matériau : Acier Allié, Acier,Zone de Maintien (Diamètre et Longueur) : 25 mm / 0,98 pouce, 1100 mm / 43,3 pouces,Résistance à la Traction : 170 000 PSI,Capacité : 1200 livres / 544 kg,Convient aux Plaques Olympiques de 2 pouces / 50 mm:
    162,99 €
  • Pull-Up Bars Barre de Pull-up en Acier Murale, Barre Horizontale de Plafond Multi-Positions, Hauteur réglable, Facile à Installer, Charge 200 kg (Size : 120x42cm)
    ★ Installation rapide: la barre horizontale murale portable est simple dans la conception et peut être installée sur le cadre de la porte / mur / plafond. Emballé avec des vis d'expansion en acier, vous pouvez commencer à faire de l'exercice dans quelques minutes. ★ Matériau de haute qualité: la barre horizontale est en acier, anti-rouille et peinture de pulvérisation électrostatique, le diamètre du tuyau est de 32 mm, sûr et stable, et peut supporter 350 kg / 771ib ★ Économie spatiale: la tige supérieure confortable vous permet de profiter du plaisir de l'exercice. La barre horizontale convient parfaitement à l'installation dans la chambre à coucher, cadre de porte, mur (mur solide), belle et ne prend pas de place ★ Convient à toutes sortes de personnes: que vous soyez un débutant ou une personne avancée, vous pouvez faire de l'exercice! Profitez de l'exercice complet et réalisez vos objectifs de fitness facilement et efficacement. ★ [La maison est toujours une gymnase]: la barre horizontale peut être utilisée à l'intérieur, vous permettant de faire de l'exercice à la maison tous les jours, quel que soit leur météo. Si vous voulez remodeler votre corps entier, mais trop occupé pour aller à la gym, on peut dire être un équipement d'entraînement parfait.
    258,74 €
  • Gymrex Barre de traction murale - Blanche GR-PU110W
    Renforcez les muscles de votre torse et de votre tronc à l’aide de la barre de traction GR-PU110W pour transformer votre silhouette et posséder celle dont vous avez toujours rêvé. Cet équipement comprenant trois groupes de prises offre une expérience d’entraînement idéale dans un espace relativement restreint. Il permet une vaste gamme de variantes à l’aide desquelles vous pouvez cibler la majeure partie de votre musculature. Le sport et la santé occupent une place de plus en plus importante dans nos vies — c’est un élément essentiel pour l’équilibre personnel et la prévention. Voilà pourquoi Gymrex propose des appareils de fitness de qualité.
    75,00 €
  • Tirez La Barre Montée Montée sur Le Mur, L'installation De La Poutre Latérale Installation Diagonale De Profondeur De Profondeur De Profondeur
    ● 【Multifonctionnel】 : la barre de traction est conçue avec un anneau troué, qui peut être attaché avec d'autres accessoires d'entraînement : sacs de frappe, cordes électriques ou sangles de yoga (à l'exception de ces produits), vous permettant de faire l'expérience d'une variété de fitness. modes. Transformez votre maison ou votre garage en une salle de sport personnelle. Obtenez le corps fort et mince dont vous avez toujours rêvé. ● 【Support mural pour barre de traction】: La barre de traction est fixée au mur, ce qui économise de l'espace et vous permet d'exercer vos épaules, votre dos, votre poitrine, vos bras et vos muscles abdominaux à la maison. Avoir un corps en parfaite santé. ● 【Matériau de haute qualité】: La barre de traction adopte un tuyau en acier de haute qualité, qui a une capacité portante élevée, solide et durable, sûr et stable; la surface est pulvérisée électrostatiquement, ce qui est résistant à la corrosion et difficile à rouiller. ●【Facile à installer】 : la barre de traction est facile à installer, même un novice peut le faire. Il est fixé avec des vis d'expansion et a une forte capacité portante. Une fois installé correctement, il sera très ferme. (Notez qu'il ne peut être installé que sur des murs solides, il est recommandé d'utiliser des murs en béton et des murs en ciment.) ● 【Service après-vente】 : nous vous fournissons des produits de haute qualité et un service après-vente parfait, quel que soit le problème que vous rencontrez, veuillez nous contacter, nous résoudrons votre problème dans les 24 heures.
    240,89 €
  • Summerline Bâche à barres piscine France Piscine Composite Ibiza ou Minorqu
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres piscine France Piscine Composite Hawai Ou Maldive
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 285,00 €
  • Summerline Bâche à barres piscine France Piscine Composite Corsica
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 799,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    927,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 320,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 320,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 237,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
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    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
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  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 082,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
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    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 275,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    944,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    944,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 285,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 275,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 051,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 799,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    961,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    927,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 151,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    792,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 051,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    944,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    689,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 182,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 275,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 151,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 051,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    961,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    961,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite Crete
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 082,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine Mediester Fidji
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong>  <strong>4 saisons</strong>  <strong>7 Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque Mediester pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : Mediester</li><li>PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 487,00 €
  • Summerline Bâche à barres piscine France Piscine Composite Axeo 700
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 089,00 €

Comment progresser pour faire des tractions ?

Comment progresser pour faire des tractions ?

Malheureusement, très peu utilisée, la réduction de poids avec élastique est une aide précieuse pour progresser sans se blesser lors des tractions. Vous pouvez effectuer vos tractions avec une bonne largeur et avec un bon contrôle du mouvement et de la doublure des omoplates. Cette progression vous permettra d’évoluer rapidement.

Comment s’entraîner pour les pompes ? Tirez sur vos bras pour amener votre poitrine à toucher la barre. Comme pour la technique de traction en pronation, gardez vos coudes parallèles à votre corps, ne les séparez pas. Faites 3 séries de x répétitions et reposez-vous pendant 1,30 minutes entre les séries.

Pourquoi je n’arrive pas à faire des tractions ?

Pour réussir vos tractions, nous vous recommandons de respecter les conseils suivants : Étirez au maximum votre bras lorsque vous descendez. Évitez de vous balancer pendant le mouvement pour stabiliser votre corps. Souvient toi de respirer! Expirez en montant et inspirez en descendant.

Comment gagner de la force pour les tractions ?

Faites des répétitions partielles : c’est généralement le sommet du mouvement. Lorsque vous vous entraînez sur une machine de traction verticale ou de traction arrière, vous pouvez vous concentrer uniquement sur 7 à 10 cm de la fin de la montée.

Comment augmenter le nombre de traction ?

Pour augmenter le nombre de tractions, vous disposez des options suivantes :

  • exécution lente de tous les mouvements.
  • ralentir consciemment le mouvement ascendant.
  • ralentir consciemment le mouvement.
  • exécution rapide de l’ensemble du mouvement.
  • effectuer le mouvement ascendant rapidement.

Quels muscles travaillent avec les tractions ?

Quels muscles travaillent avec les tractions ?

La traction en décubitus dorsal fait travailler plusieurs muscles, à savoir les muscles du dos, les pectoraux, les trapèzes et les rhomboïdes.

Comment passer aux pompes ? Commencez par atteindre 3 séries de 6 à 8 tractions avec des bandes violettes sur la barre horizontale OU 3 séries de 6 à 8 tractions avec un élastique rouge sur chaque anneau. Ensuite, vous pouvez diminuer la tension de la bande pour pouvoir effectuer vos tractions avec votre propre poids.

Est-ce bien de faire des tractions tous les jours ?

Faire des pompes tous les jours ne vous permettra pas de gagner de la masse musculaire efficacement. En réalité, vous ne ferez que du mal à vous-même. En effet, pour réussir un tel exploit, il faut fournir chaque jour un effort très important, un surentraînement qui saura prendre le dessus sur le long terme.

Comment prendre de la masse avec des tractions ?

Votre objectif est de gagner en force et en masse musculaire ?

  • Au lieu de vouloir vous entraîner tous les jours, entraînez-vous tous les 2 jours.
  • Prenez 2 jours consécutifs de repos complet.
  • Faites un programme de 5 séries de 4 tractions.
  • Pour chaque session, ajoutez un autre représentant.

Pourquoi faire des tractions ?

En effet, les tractions exploitent le poids du corps pour stimuler les muscles afin de les renforcer et ce sans l’utilisation de masses ou de machines externes. Les tractions font travailler les muscles du dos, des bras, des épaules et de la ceinture abdominale en synergie.

Quel exercice pour remplacer les tractions ?

Quel exercice pour remplacer les tractions ?

Les meilleures alternatives à la barre de traction

  • Allongez-vous sur le dos sous la table.
  • Assurez-vous d’avoir une bonne prise avec vos mains.
  • Serrez vos omoplates, engagez vos épaules et commencez à tirer jusqu’à ce que votre poitrine touche le bas de la table.

Pourquoi je ne peux pas faire de pompes ? Pour réussir vos tractions, nous vous recommandons de respecter les conseils suivants : Étirez au maximum votre bras lorsque vous descendez. Évitez de vous balancer pendant le mouvement pour stabiliser votre corps. Souvient toi de respirer! Expirez en montant et inspirez en descendant.

Est-ce bien de faire des tractions tous les jours ?

Faire des pompes tous les jours ne vous permettra pas de gagner de la masse musculaire efficacement. En réalité, vous ne ferez que du mal à vous-même. En effet, pour réussir un tel exploit, il faut fournir chaque jour un effort très important, un surentraînement qui saura prendre le dessus sur le long terme.

  • Summerline Bâche à barres piscine France Piscine Composite Bahamas
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    792,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite Tahiti
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    927,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 020,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 082,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 089,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 020,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 089,00 €
  • Summerline Bâche à barres pour piscine France Piscine Composite
    <p><strong>Conforme NF P 90 - 308</strong> <strong>4 saisons</strong> <strong>Coloris au choix</strong></p><p>Adaptée à votre piscine coque France Piscines Composites pour vous garantir la sécurité de votre piscine, tout au long de l'année.</p><p>Bâche à barres fabriquée sur-mesure pour votre piscine coque.</p><p></p><ul><li>Compatible : France Piscine Composite<br />PVC renforcé 580 gr/m²- traitement anti-UV et anti-fongicide</li><li>Bande anti abrasion</li><li>Barres aluminium anodisé</li><li>Cavité pour évacuation des eaux pluviales</li><li>Assemblage haute fréquence</li><li>Garantie 3 ans pleins</li><li>Fixation par crochet S permettant un verrouillage et déverrouillage aisé de la couverture</li></ul>
    1 020,00 €