Barre musculation

Fitness et Santé

Barre musculation

Barre musculation
  • SPARTEK Banc de musculation olympique multi-positions SPARTACUS de SPARTEK
    Le banc SPARTACUS se compose de chandelles réglables en hauteur pour poser une barre et permettant d'effectuer les mouvements dans différentes positions. Il est aussi équipé d'un leg extension et d'un leg curl afin de solliciter les jambes sur le même appareil. Son dossier inclinable vous permet de réaliser une très grande variété d'exercices tout en garantissant votre sécurité. Le banc est entièrement pliable, facilitant ainsi son rangement. Exercices possibles (liste non-exhaustive) :  Pectoraux : Développé couché (plat/incliné), pull-over Dos : Rowing barre, bûcheron Epaules : Développé militaire, rowing menton Bras : Curl haltères Abdominaux : Crunch, oblique Jambes : Leg extension, leg curl Caractéristiques :  Structure en acier robuste Revêtement en vinyle durable Chandelle - repose barre en acier réglable en hauteur Coussins fermes Repose pieds Entièrement pliable pour un gain de place 11 positions pour le dossier Dimensions produit : L197 x l98 x H95-106 cm Dimensions plié : L90 x l98 x H178 cm Dimensions sellerie dossier : L67 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L36 x l26-37 x H04 cm Poids maximum utilisateur : 130 kg Poids maximum repose barre : 100 kg Poids maximum leg extension : 40 kg   Le banc SPARTACUS est réservé à un usage privé Garantie :  2 ans  Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.SpécificitésAcier : Ce matériau offre robustesse et longévité. Extrêmement solide et résistant aux chocs, il gardera l'aspect d'origine dans le temps. Très utilisé dans la fabrication de mobilier moderne, l'acier peut être travaillé de différentes manières. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat à votre décoration. Brossé, il donnera une touche à la fois design et soignée à votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longévité à vos objets.
  • Movit® Haltère Long 168cm, 60,5kg avec vis de Serrage tête étoile et 8 disques d´haltère (2x2kg + 2x5kg + 4x10kg)
    Barre d'haltère: Dimensions: longueur 168 cm, épaisseur Ø25 mm, support de disque 30,5 cm, poids 6,5kg. Charge Maximale : 150 kg Inclus: 1 barre d'haltère longue - 2 poids de 2kg - 2 poids de 5kg - 4 poids de 10kg. Permet de faire des exercices pour le renforcement des muscles, de la force et affiner la silhouette. Dimensions des poids: 2x2kg: Ø21 cm, longueur 3,7 cm - 2x5kg: Ø26 cm, longueur 4,8 cm - 4x10kg: Ø31 cm, longueur 5,4 cm. Diamètre intérieur: 26,5 mm. Couleur: noir. Idéal pour le développé couché, soulevé de terre, les squats, presses épaules.
  • Barre acier + 2 stop disques
    Marque Sveltus
  • Physionics® Barre d'Haltère Longue - 120/140/165cm, Diamètre 30mm, Acier Chromé, avec 2 Fermoirs en Forme d'Étoile, Poignées Antidérapantes - Barre de Musculation, Haltérophilie (120 cm (6,6 kg))
    ⭐⭐⭐⭐⭐ UTILISATION LARGE: La barre d'haltères vous permet d'effectuer une variété d'exercices de musculation façonnant le haut et le bas du corps ⭐⭐⭐⭐⭐ SPÉCIFICATIONS: La barre longue ergonomique est faite d'acier chromé, a un diamètre de 30 mm et son poids est 6,6 / 7,9 / 9 kg ⭐⭐⭐⭐⭐ COMPATIBLE: La barre de musculation est compatible avec tous les disques standards d'un diamètre de 30/31 mm ⭐⭐⭐⭐⭐ PRATIQUE: Cette barre longue a 2 poignées antidérapantes de 20 cm chacune, ce qui garantit que vos mains ne glissent pas pendant l'entraînement ⭐⭐⭐⭐⭐ SÉCURISÉ: La barre d’haltérophilie permet d’utiliser des disques de poids max. 300 kg, qui sont fermement fixés avec fermoirs en forme d'étoile
  • POUDI SPORT Barre curl EZ de musculation en acier chromé | 2 colliers de serrage jaunes + 2 anneaux amovibles | Long. : 120cm - Ø : 28mm
    [3 EN 1] : Inclus 1 barre de musculation EZ en acier chromé 28mm + 2 COLLIERS DE SERRAGE PREMIUM 28mm compatibles avec manchons lisses et filetés + 2 anneaux de protection en caoutchouc amovibles pour limiter les frottements et le bruit. [CARACTERISTIQUES] : Longueur totale de la barre : 120cm - Poids de la barre : 6kg – Capacité maximale indicative de chargement : 140kg - Epaisseur de la prise : 28mm – Longueur des manchons : 20cm – Diamètre des manchons et intérieur des colliers de serrage : 28mm. Capacité de rétention des colliers de serrage à la verticale : 50kg. [HYPERPRATIQUE ET QUALITATIF] : Les stop-disques dernière génération inclus s’insèrent plus rapidement et facilement que tout autre outil de serrage. Formés d’un mix de nylon et d’élastomère type TPR, ils retiennent fermement les poids à l’horizontale comme à la verticale (jusqu’à 50kg). Les 2 rondelles en caoutchouc réduisent les frottements des disques contre la base du manchon et limitent les nuisances sonores durant l’exercice. [MULTIFONTIONNELLE ET ERGONOMIQUE] : Dotée d’une courbure optimale d’environ 150°, la partie ondulée limite les torsions excessives des poignets. La barre s’avère davantage adaptée dans le cadre d’exercices comme le curl biceps, le rowing supination, le tirage menton, le reverse curl ou les extensions triceps… [HYPERCOMPATIBLE] : Avec ses manchons au diamètre de 28mm, la barre EZ est compatibles avec la plupart des disques d’haltérophilie vendus par les plus grandes enseignes de fitness en Europe et ailleurs. Elle peut également accueillir la majorité des types d’outils de serrage produits sur le marché (colliers, bagues, pinces de serrage…).
  • PROIRON Halteres alteres Musculation Homme,20KG Halteres Fonte,Barre Musculation,Poids,fabriqués à 100% en Fonte,Idéal pour Le Fitness, l'haltérophilie, Le Fitness, la Gym à Domicile
    💪Composition de l'ensemble haltère:4x2,5 kg disque+4x1,25 kg disque+4x0,5 kg disque+2xBarre+4xVerrou+1xBarre d'haltère 💪Jeux d'haltères en fonte : produits fabriqués à 100% en fonte, un partenaire d'exercice fiable.D'autres marques sont remplies de sable, qui peut facilement fuir. 💪Poids réglables : un ensemble d'haltères PROIRON pour toute la famille.2,5 à 20 kg, vous pouvez choisir librement l'intensité d'entraînement appropriée. 💪Plus respectueux de l'environnement et plus sûrs : les haltères en fonte peinte sont plus respectueux de l'environnement que les haltères en béton, et leur plus petite taille les rend plus sûrs pour vos exercices. 💪Profitez de l'ultime expérience d'exercice du premier fabricant d'haltères au monde : PROIRON est la première marque de sport au monde. Pour toute insatisfaction, veuillez nous contacter.
  • Amazefan Barre de traction pour porte avec poignées extensibles longueur réglable de 70 à 100 cm
    <ul> <li> Gain de place et multifonction : avec la barre de traction AmazeFan, vous n'avez pas besoin d'un coin spécial gym dans votre pièce, juste un cadre de porte approprié ou 2 murs parallèles adaptés. Elle peut être fixée à différentes hauteurs de porte pour divers exercices. Pour faire non seulement des tractions, mais aussi des abdominaux, des pompes, des crunchs et même des étirements. Et vous pouvez la démonter facilement.</li> </ul> <ul> <li> Robuste et sûre : Cette barre est fabriquée en fer hautement durable qui ne cassera pas même utilisée par des personnes lourdes. Avec ses 2 poignées en caoutchouc antidérapantes, elle n’abîmera pas vos cadres de porte lors de l'installation. Elle est assez solide pour supporter un utilisateur de 130 kg, pour effectuer des tractions et des crunchs de suspension. 2 sangles de poignet de qualité professionnelle pour protéger vos poignets des blessures pendant les entraînements.</li> </ul> <ul> <li> Poignée confortable : Selon les recherches et les tests, les différentes distances de préhension peuvent être utilisées pour exercer différentes parties des muscles. Concept ergonomique, poignées antidérapantes et extra-longues en mousse pour garantir des exercices confortables. Grande variété d’exercices. Poignées en mousse épaisses offrant une barre de traction plus confortable, pour minimiser la fatigue des mains.</li> </ul> <ul> <li> Installation facile : Super facile à installer en quelques minutes. Tout ce dont vous avez besoin : un cadre de porte pour installer cette barre et vous entraîner immédiatement. Tout ce que vous avez à faire : tourner chaque côté dans des directions alternées et la barre s'étendra des deux côtés du cadre de porte. Faites pivoter jusqu'à ce qu'elle ne puisse plus tourner pour vous assurer qu'elle soit suffisamment fixée sur les deux murs.</li> </ul> <ul> <li> Contenu : 1 barre de traction, 1 guide de bienvenue (français non garanti), 2 sangles de poignet de qualité professionnelle.</li> </ul>
  • sogesfurniture Power Tower Tour de Musculation Multi-Fonctions Barre de Traction Réglable en Hauteur, Station de tractions dips abdominaux pour Entrainement Fitness à la Maison, BH-PSBB002-N
    【Stable et robuste:】Le cadre en tube d'acier robuste assure un support stable pour la tour de puissance. Grande base avec pieds en caoutchouc antidérapants pour plus de sécurité; Poignées en caoutchouc et la mousse à haute densité dos rembourré et accoudoirs pour plus de confort. 【Hauteur réglable:】Hauteur réglable en 190-230cm, vous pouvez ajuster la hauteur pour répondre à vos besoins pendant l'entraînement. Le cadre en acier solide avec pieds antidérapants garantit un maximum de stabilité et de sécurité pendant tous les exercices. 【Entraînement sécuritaire et confortable:】Pour un entraînement antidérapant, nous avons équipé notre appareil multifonction d'un rembourrage des bras très épais et respirant. Plus important encore, toutes les pièces ne glissent pas lorsqu'elles sont mouillées ou desserrés après une utilisation prolongée. 【Appareil Multifonctionnel:】La station de traction et de fitness peut entraîner les muscles abdominaux, les muscles du bras, du dos, de la poitrine, des épaules et les muscles des jambes, peut vous aider à réaliser vos objectifs de remise en forme; Idéal pour les exercices de traction, d’abdominaux, de dos et de triceps, également pour les pompes, et les dips. 【100% Satisfait:】sogesfurniture vous offre un service clientèle compétent et amical avant et après votre commande. Si le produit arrive endommagé, gratté ou partie manquante, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous enverrons un remplacement gratuit ou offrirons un remboursement partiel.
  • Physionics® Barres avec Disques de Poids - 36/56/76 KG, Curl Barre EZ (120cm / Ø30mm), 2 Barres d'Haltères et Disques de Poids (Ø31mm) - Gym, Fitness, Musculation (Barres d'Haltères + Curl Barre 36KG)
    ⭐⭐⭐⭐⭐ LARGE UTILISATION: Les plaques de poids avec la barre adéquate vous permettent d'effectuer une variété d'exercices de musculation façonnant le haut et le bas du corps ⭐⭐⭐⭐⭐ SPÉCIFICATIONS: Curl barre EZ et 2 barres d'haltères sont fabriquées en acier et ont un diamètre de 30 mm; Elles sont livrées avec disques de poids ⭐⭐⭐⭐⭐ PERSONNALISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT: Avec se set tenez compte de vos besoins et adaptez votre entraînement ⭐⭐⭐⭐⭐ PRATIQUE: Les barres sont antidérapantes, ce qui garantit que vos mains ne glissent pas pendant l'entraînement ⭐⭐⭐⭐⭐ FACILE À UTILISER: Les disques sont remplis de ciment et ont le revêtement en plastique durable et convenable au sol ce qui signifie qu'ils n'endommageront pas vos revêtements de sol
  • RELIFE REBUILD YOUR LIFE Dips Barre Parallèle Station de Musculation Réglable Push Up Dip Support Gym Street Workout (Noir)
  • TecTake 402285 Barre de Curl + 8 Disques pour Haltère EZ Exercices de Curl Chromé + Fermoirs, 120cm, 24kg
    Ce ne doit pas toujours être la salle de gym ! Entraînez-vous avec la barre à disques avec poids de musculation de TecTake de manière effective chez vous // Dimensions totales (LxØ): 120 x 2,5 x 69,4 cm // Poids : 24 kg. En général, les amateurs de sport utilisent les haltères pour la musculation de la partie haute des bras. Mais cet appareil de fitness miracle peut en faire encore plus. Vous pouvez galber votre silhouette, renforcer votre musculature et développer votre force. Avec le kit d’haltères, vous êtes parfaitement équipé pour vos séances de musculation. Les bagues de serrage en forme d’étoiles de haute qualité assurent la fixation sûre des disques d’haltères sur la barre de musculation. Des possibilités d’entraînement individuelles car le kit est livré avec 4 poids de musculation différents (0,5 kg, 1,25 kg, 2,5 kg et 5,0 kg).

Quels exercices avec une barre de musculation ?

Quels exercices avec une barre de musculation ?

6 exercices de musculation classiques avec une barre

  • 1 – Flexion des jambes ou Squat. †
  • 2 – Dessin vertical ou rameur. †
  • 3 – Pull. †
  • 4 – Soulevé de terre. †
  • 5 – Banc de presse…
  • 6 – Presse assise.

Comment s’appelle le sport avec une barre ? La pole dance est une discipline sportive et artistique qui allie danse et acrobatie autour et sur une barre verticale (la « pole » en anglais). C’est donc un joli mélange entre sensualité, fitness et gymnastique. Beaucoup de gens pensent aux strip-teaseuses quand ils parlent de pole dance.

Comment muscler ses bras avec une barre ?

EXERCICE 1 : BICEPS À LA BARRE Les paumes sont tournées vers le haut. Soulevez doucement la barre en fléchissant vos coudes (qui restent contre votre corps). Redescendez-le, contrôlez la descente et revenez à la position de départ sans tendre complètement les bras. Répétez le mouvement.

Comment tenir une barre de musculation ?

Quels exercices avec une barre EZ ?

Tenez-vous debout avec la barre à bout de bras, les paumes vers l’avant et les mains aussi rapprochées que possible. Relevez la barre avec les biceps collés à la poitrine jusqu’à ce que vous ayez la barre EZ à hauteur d’épaule. Revenez à la position basse d’origine en expirant. Trouvez votre coach sportif idéal !

Quel poids pour Curl biceps ?

Quel poids pour Curl biceps ?

Choisissez toujours une quantité de poids que vous pouvez gérer pour des répétitions contrôlées avec un minimum de balancement de vos bras et de votre corps et une contraction maximale de vos biceps. Les hommes peuvent commencer avec des haltères de 8 kg et les femmes avec 6 kg.

Quel haltère de poids pour les biceps ? Choisissez vos haltères. Vous aurez peut-être besoin d’haltères de poids différents pour différents exercices. Par exemple, si vous faites des tractions de biceps basiques, vous pouvez prendre 15 kg. Si par contre vous faites des squats avec des haltères, 8 ou 10 kg suffisent.

Quel poids pour Curl ?

poidsCourbure des biceps en 10 répétitions pour débutant (1 mois d’entraînement)Flexion des biceps en 10 répétitions pour débutant (6 mois d’entraînement)
1407 livres.17 livres.
160 livres.10 livres.20 livres sterling.
180 livres.12 livres.23 livres.
200 livres.13 livres.£ 25.

Quel poids soulever pour se muscler ?

Les poids de 5 kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice occasionnellement. Pour les hommes : 5 kg pour l’athlète débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour l’athlète expérimenté.

Comment charger une barre musculation ?

Comment charger une barre musculation ?

Après l’échauffement, nous commençons généralement par placer la plaque de poids la plus lourde sur la barre. Cette étape est facile à faire sur un rack de squat. Au sol, en revanche, cela s’annonce un peu plus difficile. Vous devriez commencer par soulever une extrémité de la barre et faire glisser le disque dessus.

Comment savoir quel poids soulever ? Les poids de 5 kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en musculation ou qui font de l’exercice occasionnellement. Pour les hommes : 5 kg pour l’athlète débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour l’athlète expérimenté.

Quelle charge pour le développé couché ?

Cela dépend de votre niveau, bien sûr, mais si vous êtes intermédiaire, vous devriez pouvoir faire des séries de plusieurs répétitions avec une charge égale à votre poids corporel, ou 70 kg si vous pesez 70 kg.

Quelle charge choisir en musculation ?

Si votre objectif est de développer votre masse musculaire, nous vous recommandons de travailler avec une charge entre 65% et 80% de votre max ou 1RM. Autrement dit, si votre MAX est de 80 kg, vous utilisez une barre de 60 kg (75 % de votre max).

Comment charger en musculation ?

Pour les exercices du haut du corps, comme le développé couché, augmentez le poids d’environ 5 %. Ainsi, au lieu d’utiliser 102 kg, utilisez 106 kg. Pour les exercices du bas du corps, comme le squat, augmentez le poids d’environ 10 %. Ainsi, au lieu d’utiliser 102 kg, utilisez 111 kg.

Quelle barre prendre pour le hip Thrust ?

Quelle barre prendre pour le hip Thrust ?

Quelles charges chez Hip Thrust ? Une fois le mouvement à vide maîtrisé, vous pouvez utiliser une barre chargée. Vous commencez avec une barre vide – entre 10 et 20 kg. Ensuite, vous augmenterez progressivement en ajoutant des charges.

Quelle taille de barre pour Hip Thrust ? La longueur de 1,70 mètre est recommandée pour les performances professionnelles. C’est un format olympique souvent trop technique et peu pratique. Un support de barre peut être ajouté à votre configuration, surtout si la barre est plus courte.

Quel poid mettre hip Thrust ?

La poussée de la hanche est un exercice qui peut être utilisé pour prendre beaucoup de poids. En général, une femme effectuera le mouvement sur le banc sans poids ou avec une barre à plus de 135 livres pour des séries de 10 à 15 répétitions avec deux jambes.

Comment ne pas avoir mal au hip Thrust ?

La barre ne doit pas être placée trop haut ou trop bas sur les cuisses. Il devrait être sous les hanches et juste au-dessus de l’os pubien. Gardez ensuite vos mains sur la barre pour la stabiliser et faites pivoter le bassin vers l’arrière pour éviter de mettre trop de pression sur le bas du dos.